Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[agila negra]

Siemanko. Niedawno wstałam, zjadłam, ogarnęłam wątek, śniadanko się ułożyło. Czas na Shreda
Byłam wczoraj ze znajomymi na stancji i jedna koleżanka od jakiegoś czasu widywała mnie tylko w kurtce. Jak ją zdjęłam, to powiedziała, że schudłam Waga stoi, ale shred robi swoje Jest motywacja, jest moc!

[anulciak85]

Napisane przez agila negra

Siemanko. Niedawno wstałam, zjadłam, ogarnęłam wątek, śniadanko się ułożyło. Czas na Shreda
Byłam wczoraj ze znajomymi na stancji i jedna koleżanka od jakiegoś czasu widywała mnie tylko w kurtce. Jak ją zdjęłam, to powiedziała, że schudłam Waga stoi, ale shred robi swoje Jest motywacja, jest moc!

Brawo!!


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Napisane przez agila negra

Ja melduję dwie perełki, w tym jedna winter. No i spaghetti na kolację (na stancji u znajomych, gdzie możliwości jedzeniowe ograniczone, a od obiadu trochę zgłodniałam), bez sera, z dietetycznym domowym sosem cukiniowo-pomidorowym i chudym mielonym. Makaron niestety biały. Ale i tak sporo wywalczyłam

za takie pozytywne zmiany-nie łatwo się powstrzymać od niezdrowych rzeczy u znajomych

Napisane przez anulciak85

Ja wczoraj w miarę ok. Tylko nie ćwiczyłam. No i usłyszałam " Ale ci się przytylo" i sier zalamalam...
Ni i fakt...na wadze 92.7....
Spróbuje dalej to ciągnąć ale już mi motywacja całkiem spadła...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Masz bardzo podobną sytuację do mojej przyjaciółki.. Ona ważyła 110kg ponad, schudła do 100, zdrowo się odżywia, ćwiczy, ale ciągle waga jej stoi.. Obiecałam jej, że rozpiszę jej dietę, teraz wprowadzi więcej ryb do jadłospisu i będziemy o stałych godzinach jeść (że codziennie dzień np. zacząć o 9 i co 3h 5 posiłków). To bardzo pomaga. A kto Ci powiedział, że przytyłaś? Myślę, że to złośliwe komentarze.. W miarę ładnie jesz, ćwiczysz.. Niemożliwe by ktoś nagle zauważył, że przytyłaś! Trzymaj się

Napisane przez anulciak85

Wiem ale jakoś mnie to dobilo...tym bardziej że się staram. Ale zauważyłam że do obiadu jest idealnie...a później płyne z jedzdniem.
Dziś wprowadzamy w życie plan i zasady. Muszę:
- Pić 2 litry wody,
- Jeść 4-5 posiłków
- Nie podjadac
- Owoce do południu
- Warzywa w większości posilkow
- 30 min dziennie ćwiczyć.


Dzisiejsze zadanie mnie trochę przeraża...
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ładne założenia. za powodzenie

Napisane przez Sikorka0204

pycha
Kupiłam 2 pary jeansów, sweterki, golfy, bluzki obkupiłam się na zimę

już widziałam w albumie, b.ładne rzeczy

Napisane przez FeelingLost

Cześć!

Mam nadzieję, że przyjmiecie jeszcze jedną wizażankę do swego grona? Mam 20 lat. 158 cm wzrostu. Moja waga waha się między 62, a 61 kg. Prawdę mówiąc dopiero dzisiaj zaczęłam dietę . Jakie zmiany planuje wprowadzić?

- Mam zamiar zamienić białe na ciemne pieczywo
- pić codziennie rano szklankę wody z cytryną
- pić 2 litry wody płynów dziennie (jakieś 5 szklanek wody + 2 herbaty + 1 kawę)
- chce wprowadzić więcej warzyw i owoców w diecie
- słodzone jogurty mam zamiar zastąpić jogurtem naturalnym, serkiem wiejskim bądź twarożkiem
- masło zastąpić serkiem kanapkowym ,np. bieluch
- jeść mniejsze porcje rozłożone na 5 posiłków dziennie
- wyrzucić z diety niezdrowe przekąski typu chipsy i frytki, słodycze
- chciałabym codziennie ćwiczyć (z ćwiczeniami od roku u mnie dosyć kiepsko, więc myślę, że zacznę codziennie spacerować przez godzinę, każdego dnia będę robić 50 brzuszków i 50 przysiadów
- zacznę ćwiczyć z Mel B
- przestanę słodzić kawę (herbaty nie słodzę już od 2 lat)
- przy większym przypływie gotówki chciałabym kupić piekarnik, parowar oraz sokowirówkę

Chciałabym osiągnąć wagę 55 kg do marca . Mam nadzieję, że zmotywujecie mnie do ćwiczeń. Ostrzegam, straszny leń ze mnie.

Kilka słów o mnie
Jestem początkującą blogerką zakochaną w kosmetykach . Od 2 lat nałogowo dbam o włosy. Jestem w trakcie poszukiwania stałej pracy. Póki co pracuje jako hostessa. Od 4 lat jestem w szczęśliwym związku z TŻ. W listopadzie zamieszkaliśmy razem .

witaj

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Siemka

Sikorka
Ale się obkupilas

Za wczorajsze ćwiczenia dla wszystkich

Widzę, że Blaszok się odnalazł


Melduje wczorajsze 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj przede mną trudne zadanie, bo Mama piecze nasze tradycyjne rodzinne drozdzowki Rodzina wieczorem przyjeżdża i liczę na to, że wszystko zjedzą bo ciężko będzie przejść obok nich obojętnie

I owsianka jajeczna jablkowa (1/2 jabłka) z wiejskim i masa makowa (farsz do drozdzowek )


Sent from my GT-S5830 using Wizaz Forum mobile app

za fitness
ja w weekend też mam gości, w piątek robię ciasto czekoladowo-miętowe, w sobotę dojdzie 3bit ...

Napisane przez kasia77177

ooo,pokażesz łowy?

u mnie chyba nie padało albo to przespałam

dzień dobry!
trochę mi nie wyszedł ten omlet,bo mi do białka wpadło trochę żółtka i nie chciało się ubić,ale zjadłam
oo właśnie,słoneczko dobrze nam robi na humor
jak nie miałaś po co wstawać wcześnie to choć się wyspałaś

no to w piątek imprezka na wątku?

ja będę w pt robić tiramisu,bo mam mascarpone z datą do 5.12., a w pon.moje imieniny,więc dogodzę sobie w weekend (nadal trzymam się tego,że na tygodniu nie jem słodkości)

jak chcesz mogę Ci podesłać b.fajny przepis na tiramisu, opisany dosłownie jak dla debila, krok po kroku bardzo dokładnie ale jest pyszne

Napisane przez IwciaxD

Hej. ;D
Mojej mamie się nudzilo i ugotowala juz obiad, ktory zjadlam. Zolądki kurczaka

Dzisiaj pewnie mnie nie będzie juz, bo lece na zajecia a potem mam juz weekend, wiec uczcimy urodzinki kolezanki. Jutro jade do TŻ'ta wspominałam już wczesniej mam Barbórkę (23.11). Nie udalo mi sie schudnąc do 58, ale uda. Wazne, ze nie mam az takiej galarety na nogach.
Trzymajcie kciuki, abym ladnie wygladala w kiecce!

fuj, nie lubię czekamy na zdjęcie w sukience!

Hej Na śniadanie znów omlet z domowymi powidłami z czekoladą . Dziś na wadze znów mniej: 67,4 takiej wagi nie widziałam od liceum, czyli dobrych 6 lat. (no nie licząc jak miałam przez chwilę 66kg po głodówce, po której przytyłam 15..).

Cel na koniec roku: MNIEJ niż 65kg. Mam nadzieję, że mi się uda .
A w niedzielę zrobię pomiary

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie druga kawa, zasypiałam na siedząco. Za jakiś czas biorę się za ćwiczenia

Napisane przez agila negra

Siemanko. Niedawno wstałam, zjadłam, ogarnęłam wątek, śniadanko się ułożyło. Czas na Shreda
Byłam wczoraj ze znajomymi na stancji i jedna koleżanka od jakiegoś czasu widywała mnie tylko w kurtce. Jak ją zdjęłam, to powiedziała, że schudłam Waga stoi, ale shred robi swoje Jest motywacja, jest moc!

No widzisz JA pisałam, że Shred swoje daje Sama zauważyłam, że sylwetka się zmieniła bardzo jak robiłam we wrześniu

Napisane przez anns_

Cel na koniec roku: MNIEJ niż 65kg. Mam nadzieję, że mi się uda .
A w niedzielę zrobię pomiary

Ja to bym chciała ważyć 65kg na koniec roku, ale moja waga za bardzo spadać już nie chce Wiem, że liczy się wygląd najbardziej, ale wiadomo jak to jest Lepiej być jak najdalej od ,,7'' z przodu

[kasia77177]

Napisane przez agila negra

Siemanko. Niedawno wstałam, zjadłam, ogarnęłam wątek, śniadanko się ułożyło. Czas na Shreda
Byłam wczoraj ze znajomymi na stancji i jedna koleżanka od jakiegoś czasu widywała mnie tylko w kurtce. Jak ją zdjęłam, to powiedziała, że schudłam Waga stoi, ale shred robi swoje Jest motywacja, jest moc!

hejo! extra usłyszeć takie słowa

Napisane przez anns_

za fitness
ja w weekend też mam gości, w piątek robię ciasto czekoladowo-miętowe, w sobotę dojdzie 3bit ...


jak chcesz mogę Ci podesłać b.fajny przepis na tiramisu, opisany dosłownie jak dla debila, krok po kroku bardzo dokładnie ale jest pyszne

Hej Na śniadanie znów omlet z domowymi powidłami z czekoladą . Dziś na wadze znów mniej: 67,4 takiej wagi nie widziałam od liceum, czyli dobrych 6 lat. (no nie licząc jak miałam przez chwilę 66kg po głodówce, po której przytyłam 15..).

Cel na koniec roku: MNIEJ niż 65kg. Mam nadzieję, że mi się uda .
A w niedzielę zrobię pomiary

hej
możesz mi wysłać przepis na tiramisuchoć mam swój sprawdzonyale nie zaszkodzi go porównać. Mogłabyś mi wysłać też przepisy na te ciasta,które masz robić? lubię sprawdzone przepisy
znów omlecik,mniam,mniam u mnie też dziś był
super,że waga tak leci i Ty taka szczęśliwa trzymam kciuki za cel

[anns_]

Napisane przez kasia77177

hejo! extra usłyszeć takie słowa


hej
możesz mi wysłać przepis na tiramisuchoć mam swój sprawdzonyale nie zaszkodzi go porównać. Mogłabyś mi wysłać też przepisy na te ciasta,które masz robić? lubię sprawdzone przepisy
znów omlecik,mniam,mniam u mnie też dziś był
super,że waga tak leci i Ty taka szczęśliwa trzymam kciuki za cel

wyślij mi Twojego maila przez prywatną wiadomość to wyślę Ci ten przepis nie będę tu kusić

co do ciast: miętowo-czekoladowe - przepis znaleziony w internecie, aczkolwiek duży pozytywnych komentarzy na jego temat. Dopiero będę robić 1 raz. Jak wypróbuję to dam znać, czy jest okej. Link: http://www.znajdzprzepisy.pl/click/i...-na-slodko.pl#
Co do ciasta "3bit"-ciasto przepyszne, ale zamawiane u młodej dziewczyny, która robi domowe ciasta na zamówienie, więc przepisu nie mam

[agila negra]

Shred level 2 8/10 - done!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agila negra

Shred level 2 8/10 - done!

JA idę na spacer, skorzystam z ładnej pogody jeszcze

[anulciak85]

Napisane przez anns_

Masz bardzo podobną sytuację do mojej przyjaciółki.. Ona ważyła 110kg ponad, schudła do 100, zdrowo się odżywia, ćwiczy, ale ciągle waga jej stoi.. Obiecałam jej, że rozpiszę jej dietę, teraz wprowadzi więcej ryb do jadłospisu i będziemy o stałych godzinach jeść (że codziennie dzień np. zacząć o 9 i co 3h 5 posiłków). To bardzo pomaga. A kto Ci powiedział, że przytyłaś? Myślę, że to złośliwe komentarze.. W miarę ładnie jesz, ćwiczysz.. Niemożliwe by ktoś nagle zauważył, że przytyłaś! Trzymaj się


ładne założenia.

Dzięki. Zjemy dziś łososia z warzywami.

Dam radę.

Zjadłam 3 kostki czekolady.


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[kasia77177]

Napisane przez anns_

wyślij mi Twojego maila przez prywatną wiadomość to wyślę Ci ten przepis nie będę tu kusić

co do ciast: miętowo-czekoladowe - przepis znaleziony w internecie, aczkolwiek duży pozytywnych komentarzy na jego temat. Dopiero będę robić 1 raz. Jak wypróbuję to dam znać, czy jest okej. Link: http://www.znajdzprzepisy.pl/click/i...-na-slodko.pl#
Co do ciasta "3bit"-ciasto przepyszne, ale zamawiane u młodej dziewczyny, która robi domowe ciasta na zamówienie, więc przepisu nie mam

wysłałamdzięki!

Napisane przez agila negra

Shred level 2 8/10 - done!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43801952]

JA idę na spacer, skorzystam z ładnej pogody jeszcze [/QUOTE]
pewnie,trzeba korzystać póki jest ładnie

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez anulciak85

Zjadłam 3 kostki czekolady.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Zjadłam 3 kostki czekolady.

Tylko później nie narzekaj, że źle wyglądasz

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Zjadłam 3 kostki czekolady.

Tak to się nie bawimy

---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

Napisane przez agila negra

Shred level 2 8/10 - done!

Brawo 3 level się zbliża

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43801952]


JA idę na spacer, skorzystam z ładnej pogody jeszcze [/QUOTE]
a u mnie deszcz, mgła ale nie ma gadania, idę biegać niedługo

Napisane przez anulciak85

Dzięki. Zjemy dziś łososia z warzywami.

Dam radę.

Zjadłam 3 kostki czekolady.


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

gorzka chociaż?

Kasiu, wysłałam przy okazji wysłałam inny przepis, był w mailu z przepisami :P

[StupidAlice]

Napisane przez anns_

Hej Na śniadanie znów omlet z domowymi powidłami z czekoladą . Dziś na wadze znów mniej: 67,4 takiej wagi nie widziałam od liceum, czyli dobrych 6 lat. (no nie licząc jak miałam przez chwilę 66kg po głodówce, po której przytyłam 15..).

Cel na koniec roku: MNIEJ niż 65kg. Mam nadzieję, że mi się uda .
A w niedzielę zrobię pomiary

Kusisz tymi powidłami

Za spadek do grudnia dojdziesz do 66

[kasia77177]

Napisane przez anns_

a u mnie deszcz, mgła ale nie ma gadania, idę biegać niedługo

Kasiu, wysłałam przy okazji wysłałam inny przepis, był w mailu z przepisami :P

to ja się cieszę,że u mnie ładnie
dzięki bardzo,zaraz zobaczę przepisy

[StupidAlice]

Napisane przez agila negra

Siemanko. Niedawno wstałam, zjadłam, ogarnęłam wątek, śniadanko się ułożyło. Czas na Shreda
Byłam wczoraj ze znajomymi na stancji i jedna koleżanka od jakiegoś czasu widywała mnie tylko w kurtce. Jak ją zdjęłam, to powiedziała, że schudłam Waga stoi, ale shred robi swoje Jest motywacja, jest moc!

To dopiero motywacja

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

Napisane przez magda_lena40

S


Melduje wczorajsze 2 godzinki na fitnessie
Dzisiaj przede mną trudne zadanie, bo Mama piecze nasze tradycyjne rodzinne drozdzowki Rodzina wieczorem przyjeżdża i liczę na to, że wszystko zjedzą bo ciężko będzie przejść obok nich obojętnie

I owsianka jajeczna jablkowa (1/2 jabłka) z wiejskim i masa makowa (farsz do drozdzowek )


Sent from my GT-S5830 using Wizaz Forum mobile app

Za fitnessik

Jak zostaną drożdżówki to podeślij a ja zjem, co masz się męczyć

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:39 ----------

Napisane przez IwciaxD

Dzisiaj pewnie mnie nie będzie juz, bo lece na zajecia a potem mam juz weekend, wiec uczcimy urodzinki kolezanki. Jutro jade do TŻ'ta wspominałam już wczesniej mam Barbórkę (23.11). Nie udalo mi sie schudnąc do 58, ale uda. Wazne, ze nie mam az takiej galarety na nogach.
Trzymajcie kciuki, abym ladnie wygladala w kiecce!

Skup się na dobrej zabawie a po imprezie wracaj i walcz dalej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Jestem po 45 min spacerku Jak pięknie dzisiaj (ale to pewnie się zmieni )

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

-45 min na rowerku- sobie obejrzałam nowy odcinek Mentalisty
-120 brzuszków
-300 podskoków na skakance
-50 pompek damskich
-80 wspięć na palce
-rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Dalej szalejesz

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------

Napisane przez anns_

Melduję bezgrzeszny dzień Dziś:
I omlet (2 jajka, łyżka mąki razowej żytniej + dżem)
II krewetki po tajsku-na ostro pół woreczka ryżu jaśminowego
III jabłko pieczone z orzechami, miodem i cynamonem
IV białko czekoladowe

I mnóóóóóstwo zielonej

Dziewczyny dobrze mi się wydaje czy ostatnio jesteśmy coraz bardziej zmotywowane?

---------- Dopisano o 14:52 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43802936]Jestem po 45 min spacerku Jak pięknie dzisiaj (ale to pewnie się zmieni )[/QUOTE]



Zapomniałam zapytać wczoraj o mame i święta, planuje się ładnie trzymać czy nie myśli o tym jeszcze?

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

Napisane przez Niewymierna

Melduje obiecane dwie godziny Stepu

Nie mam czasu nadrabiać, wracam do technik cyfrowych

Zjedzone:

1.musli z jog.nat +kawa
2. kurczak z ryżem i surówką
3. mała porcja spaghetti.
4. kanapka z guacamole
+herbata biała

Nie podoba mi się dzisiejszy jadłospis I mam wrazenie że tyję zamiast chudnąć I ograniczyłam już całkowicie cukier i nadal nie ma takiego dużego spadku

Za step Twoim jedynym białkiem był kurczak o ile dobrze widze a tak to tylko węgle?

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

Kusisz tymi powidłami

Za spadek do grudnia dojdziesz do 66

oby oby damy radę!
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43802936]Jestem po 45 min spacerku Jak pięknie dzisiaj (ale to pewnie się zmieni )[/QUOTE]

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Zapomniałam zapytać wczoraj o mame i święta, planuje się ładnie trzymać czy nie myśli o tym jeszcze?

Planuje się ładnie trzymać, ale jak będzie to czas pokaże

[StupidAlice]

Napisane przez anulciak85

Na zebraniu...kasa, kasa, kasa, uwagi, oceny które są tragiczne...
Pozatym kolejny konkurs z marny.

Ja wczoraj w miarę ok. Tylko nie ćwiczyłam. No i usłyszałam " Ale ci się przytylo" i sier zalamalam...
Ni i fakt...na wadze 92.7....
Spróbuje dalej to ciągnąć ale już mi motywacja całkiem spadła...

Kto tak powiedział? na wadze w domu czy w pracy po śniadaniu?

Nie zwracaj uwagi na takie gadanie i pracuj nad sobą dalej

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

Napisane przez Sikorka0204

pycha
Kupiłam 2 pary jeansów, sweterki, golfy, bluzki obkupiłam się na zimę

Lece zobaczyć

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Pierwszy sweterek ze splotem

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Nie zwracaj uwagi na takie gadanie i pracuj nad sobą dalej

Podpisuję się pod tym! Trzeba walczyć, a nie narzekać wiecznie i użalać się nad sobą.
Bo co nam z diety i ćwiczeń jak mamy zamiar podjadać czekoladki i inne takie



Moją matkę wczoraj koleżanka w pracy podsumowała tak: Jesz byle co, a i tak nie jesteś chudsza No cholera W miesiąc schudła 7kg prawie, ale z tak dużej wagi efekty będą widoczne dopiero po 20kg Jak mnie wkurzają takie babska, jest zwyczajnie zazdrosna bo sama jest gruba, ale ona powiedziała, że z żarcia nie zrezygnuje. Niech przynajmniej innych nie demotywuje

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43803204]



Moją matkę wczoraj koleżanka w pracy podsumowała tak: Jesz byle co, a i tak nie jesteś chudsza No cholera W miesiąc schudła 7kg prawie, ale z tak dużej wagi efekty będą widoczne dopiero po 20kg Jak mnie wkurzają takie babska, jest zwyczajnie zazdrosna bo sama jest gruba, ale ona powiedziała, że z żarcia nie zrezygnuje. Niech przynajmniej innych nie demotywuje [/QUOTE]

traxx gruba nie gruba nie powiesz mi, że spadku 7 kg nie widać?!? Nie wierze w to ważne, żeby takie gadanie zazdrosnych pind mamy nie demotywowało

[201703240903]

Zrobiłam obiad .

Duszone warzywa z pieczarkami i kaszą gryczaną

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

traxx gruba nie gruba nie powiesz mi, że spadku 7 kg nie widać?!? Nie wierze w to ważne, żeby takie gadanie zazdrosnych pind mamy nie demotywowało

Nie no widać właśnie więc nie wiem czemu ona to mówi Chyba chodzi jej o to żeby mama jadła tak jak ona i by była grubsza od niej Jakiś cel w tym jest, nie podoba jej się to, że mama nosi do pracy teraz rzeczy bardziej dietetyczne i jej wypomina. Nie rozumiem ludzi, którzy innym zaglądają tak do jedzenia, jakby się sobą zająć nie mogła.

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Byłam wczoraj ze znajomymi na stancji i jedna koleżanka od jakiegoś czasu widywała mnie tylko w kurtce. Jak ją zdjęłam, to powiedziała, że schudłam Waga stoi, ale shred robi swoje Jest motywacja, jest moc!

Ale to musiało być miłe aż chce się dalej ćwiczyć super Agila

Napisane przez anns_

Dziś na wadze znów mniej: 67,4 takiej wagi nie widziałam od liceum, czyli dobrych 6 lat. (no nie licząc jak miałam przez chwilę 66kg po głodówce, po której przytyłam 15..).

Cel na koniec roku: MNIEJ niż 65kg. Mam nadzieję, że mi się uda

No proszę, spadek za spadkiem idziesz za ciosem! Brawo!
No i trzymam kciuki za cel na koniec roku

Napisane przez agila negra

Shred level 2 8/10 - done!

Napisane przez anulciak85

Zjadłam 3 kostki czekolady.

Zaplanowane czy wpadka? no i jaka ta czekolada?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43802936]Jestem po 45 min spacerku Jak pięknie dzisiaj (ale to pewnie się zmieni )[/QUOTE]

No pięknie poszłam do sklepu kawałeczek i tak przyjemnie było brawo za spacerek

Napisane przez StupidAlice

Dalej szalejesz

Dzięki ale kondycja sama się nie zrobi... po dzisiejszych ćwiczeniach widzę, że jest tragiczna... mam jakieś palpitacje No ale zaliczone:

- Shred level 1- no i tu się okazało jaka jest moja kondycja... zrobiłam wprawdzie, ale z przerwami, bo nie dawałam rady ale się nie poddaję i będę ćwiczyć dalej
-300 podskoków na skakance
-160 brzuszków
-80 wspięć na palce
-30 pompek damskich
-rozciąganie- tu w kierunku dzisiejszego zadania ale muszę stwierdzić, że niestety... daleko mi do szpagatu
-Cool Down z Mel B

Drżą mi wszystkie mięśnie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Dzięki ale kondycja sama się nie zrobi... po dzisiejszych ćwiczeniach widzę, że jest tragiczna... mam jakieś palpitacje No ale zaliczone:

- Shred level 1- no i tu się okazało jaka jest moja kondycja... zrobiłam wprawdzie, ale z przerwami, bo nie dawałam rady ale się nie poddaję i będę ćwiczyć dalej
-300 podskoków na skakance
-160 brzuszków
-80 wspięć na palce
-30 pompek damskich
-rozciąganie- tu w kierunku dzisiejszego zadania ale muszę stwierdzić, że niestety... daleko mi do szpagatu
-Cool Down z Mel B

Drżą mi wszystkie mięśnie

No brawo

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43803204]
Moją matkę wczoraj koleżanka w pracy podsumowała tak: Jesz byle co, a i tak nie jesteś chudsza No cholera W miesiąc schudła 7kg prawie, ale z tak dużej wagi efekty będą widoczne dopiero po 20kg Jak mnie wkurzają takie babska, jest zwyczajnie zazdrosna bo sama jest gruba, ale ona powiedziała, że z żarcia nie zrezygnuje. Niech przynajmniej innych nie demotywuje [/QUOTE]

O boszzzz, co za wredna baba! no nie wierzę, że nie widać na pewno widać, więc albo koleżanka jest ślepa, albo zazdrość przez nią przemawia a sama jakiej jest postury? Niech tylko mama się nie podda pod wpływem komentarza durnej baby

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

O boszzzz, co za wredna baba! no nie wierzę, że nie widać na pewno widać, więc albo koleżanka jest ślepa, albo zazdrość przez nią przemawia a sama jakiej jest postury? Niech tylko mama się nie podda pod wpływem komentarza durnej baby

Sama jest wielka