|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-20, 12:20 | #4891 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Robię dokładnie od 4.11 Zaczęło się zupełnie spontanicznie i nawet nie sądziłam, że podejmę wyzwanie... Bardzo nie lubię zmian, więc zmiana w treningu także się w to wliczała i gdyby nie znajoma to pewnie wciąż robiłabym ten sam zestaw ćwiczeń z lekkimi tylko modyfikacjami. A tak to otworzyłam się na nowe rzeczy i jest mi z tym świetnie Ja oprócz Shreda jeszcze dorzucam sobie cardio (zazwyczaj przed, na rozgrzewę porządną), potem jeszcze coś machnę i ćwiczenia na brzuch robię, bo wg mnie Jillian akurat nieco zaniedbała brzuszek w shredzie :P
|
2013-11-20, 13:09 | #4892 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja mam miejsca sporo jak już usunę zabawki i dzieci nie plączą mi się pod nogami
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2013-11-20, 13:34 | #4893 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 574
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
A ja mam taki strasznie słaby dzień, beznadziejny humor i nie mam ochoty ćwiczyć, a jeśli chcę, to powinnam za jakąś godzinę zacząć... bo potem mam plany i się nie wyrobię :/
__________________
|
2013-11-20, 13:43 | #4894 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-20, 13:44 | #4895 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 881
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
ja za chwilkę też zaczynam, dziś mam 6 dzień ripped in 30 week 2 --- dziewczyny a czy orientujecie się czy we wszystkich filmikach Jillian macha się hantelkami? ja bym wolała coś bardziej na nogi... |
|
2013-11-20, 14:50 | #4896 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
|
2013-11-20, 20:22 | #4897 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Kupiłam hantelki 2.5kg, 15zł sztuka w realu )
Byłoby po 2kg ale takie były droższe. (pewnie temu tańsze bo różowe, mój chłopak je później nosił dla żartu/może kupi sobie jakies?;D/ a ja się z niego śmiałam). Od pojutra zaczynam zabawę z nimi z ćwiczonkami byłoby już od dziś gdyby nie to że wzieło mnie na sprzątanie i ogarnianie życia a na pojutrze mam dużo nauki, którą jutro będę ogarniać.. Tak mi trochę szkoda że ćwiczę z kimś innym, a ciąglę na tym temacie jestem.. No ale nie ja jedna, a innymi workoutami zawsze możemy się dzielić. Za to z efektów tego co ćwiczę jestem dość zadowolona i czuję moje problematyczne miejsca docenione, Jill niestety trochę za bardzo dla mnie na całe ciało działa..a ja już nie chcę u góry chudnąć Nie chcę też w nogach tyć ani by mi mięśnie urosły.. Kiedyś pewnie shred it with weights zobaczę, ten co was tak przeraża (hi 2,5kg), może po maturce jak już trochę tłuszczyku może odłoży mi się na całym ciele i kb&th wtedy dokończę. Mam nadzieję że w pt pomimo szkoły dam radę wieczorkiem odpalić płytę i się nie obijać
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień |
2013-11-20, 20:33 | #4898 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja właśnie skończyłam pierwszy dzień pierwszego levelu Ripped Podobało mi się, zmachałam się, ale nie wyplułam flaków, następnym razem będę robić z hantlami 2kg a nie 1kg.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-20, 23:47 | #4899 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ale nie da sie w sumie chudnzac miejscowo, tkanka tluszczowa spalana jest wszedzie na raz - niestety problematyczne miejsca zostana najdluzej
|
2013-11-21, 00:00 | #4900 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 877
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Nie spala się miejscowo niestety i to wiem, tylko że bez sensu byłoby dalej gonić, skakać, pompkować, ciężary dźwigać a nogi ledwo tykane.. Liczę na to, że to moje działa, wierzę jej. Opinie innych były bardzo pozytywne, a mi bardzo zależy na większej definicji ćwiczeń, a nie śmiganiu wszystkiego bo Jill w sumie nie wie o moich szczupłych ramionach i plecach, przeznacza ćwiczenia dla ogółu
__________________
Do pupy z tym wszystkim skromna wymianka, głównie kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=59150636 zakończona - kwiecień Edytowane przez Alexzus Czas edycji: 2013-11-21 o 00:01 |
|
2013-11-21, 00:02 | #4901 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
po prostu cwiczenia na jedna partie ja wzmacniaja i wysmuklaja, ale nie spalaja tluszczu w jednym tylko miejscu tylko w calym organizmie. Efekty oczywiscie wtedy sa, ale nie ma tak np, ze bedziesz robic ciagle cwiczenia na brzuch i sama opona zejdzie a np. cycki czy tylek nie zmaleja
|
2013-11-21, 07:33 | #4902 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Poznań/Bydgoszcz
Wiadomości: 32
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
wczoraj miałam okazję ćwiczyć przed lustrem (narcyz ze mnie-nie mogłam oderwać oczu, nie to że taka piękna i oh ah jestem, ale ciągle sprawdzałam czy na pewno robię ok i czy jest chociaż podobnie do tego co jest na filmiku ) i tak się zaczęłam zastanawiać, jaka powinna być postawa podczas cardio gdzie jest "boksowanie" - nogi ugięte tak żeby kolana nie wychodziły poza kostkę? z tego co widzę, to one pupę mają jakby "wciągniętą" to jak wtedy zrobić żeby kolana nie uciekały? (w ogóle trochę mam problem z tego typu ćwiczeniami bo ja mam wrażenie że jak tylko trochę niżej zejdę to od razu mi kolana uciekają tak jak w shred lvl1 (19minuta) - uginanie jednego kolana na boki). Czy da się to jakoś poprawić? to jest kwestia rozciągnięcia, czy wprawy czy czegoś innego? wczoraj był mój 7 shred lvl 1. Już się nie mogę doczekać lvl 2 |
|
2013-11-21, 07:42 | #4903 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
To kwestia wprawy, ja np. dpiero przy Jillian nauczyłam się robić przysiady, na początku miałam problem a teraz już spoko
Mam fajne zakwasy po wczorajszym, lubię to uczucie niestety tylko w nogach i tyłku, ale dziś dorzucę boczki z Tiff i wezmę cięższe hantle i jutro już powinno mnie wszystko boleć
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-21, 13:12 | #4904 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 881
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
melduję, że jestem w połowie ripped in 30 od jutra week 3
|
2013-11-21, 14:24 | #4905 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
skonczylam po paru dniach przerwy level 2 shreda, mam go serdecznie dosyc :P
w sobote wskocze na level 3 |
2013-11-21, 15:14 | #4906 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja sobie postanowiłam go skończyć do końca tygodnia, więc dzisiaj chyba zrezygnuję. No, chyba, że mi się nagle zachce wieczorem
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
|
2013-11-21, 15:40 | #4907 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
8/10 level 2 Shreda zaliczony w towarzystwie cardio circuit Jillian i ćwiczeń na brzuch z Fitness Blender, więc niecała godzina wyszła. A jutro przymusowa (czas...) przerwa, pierwsza!
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-11-21, 15:59 | #4908 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dooobra, to i ja dzisiaj zrobię. Ale później Teraz lecę film obejrzeć
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-21, 17:00 | #4909 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-21, 17:06 | #4910 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dziewczyny, a jak Wasza waga? Spada w dół po shredzie? A jeśli nie, to czujecie wizualnie różnicę? <wkońcu do wątek "schudnij z Jillian" >
Pytam, bo ja się boję zważyć i nie wiem, czy jednak się nie przełamać jutro rano Po Mel B przybyło mi 3kg i byłam załamana ;( |
2013-11-21, 17:55 | #4911 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 3
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
noo ja dziś 2 dzień przerwy , okres przyszedł i cos mnie słabi wiec wole odpuscic, ale jutro nie ma przerwy
Jeśli mogę cos polecić , to polecam stanik z panache, sportowy, zakupiłam i jestem mega zadowolona bo przy moich cyckach ciężko cokolwiek wykonywać z cwiczen, a ten stanik trzyma je na swoim miejscu |
2013-11-21, 19:04 | #4912 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
u mnie dziś święto , level 2 zaliczony , mimo okresu ale brzuch nie boli
jutro też się wymierzę i będę widzieć jak tam efekty waga stoi niestety podziwiam was jak łączycie różne programy , ja padam po jednym lece się kąpać |
2013-11-21, 19:32 | #4913 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
3kg? A ćwiczyłaś jej cardio czy tylko te zestawy na ramiona, pupę, nogi? |
|
2013-11-21, 20:09 | #4914 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 778
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
przepraszam, że się tak wcinam, ale podczytuję Was i chciałam dać znać, że nie ćwiczycie same (lata nie pisałam na forum) Pozdrawiam |
|
2013-11-21, 20:40 | #4915 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Za mną drugi dzień lev 1 Ripped
Ja chudnę, ale powoli i trzymam (mniej więcej) dietę (tzn. staram się jeść zdrowe 2200-2300 kcal przy zapotrzebowaniu 2600-2700). Wizualnie widać sporą różnicę, nawet pół-obcy facet (znajomy z placu zabaw) powiedział mi ostatnio, że świetnie wyglądam
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-21, 22:26 | #4916 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
U mnie waga stoi wytrwale, ale ludzie mi mówią, że schudłam i sama widzę. Jak się mierzyłam dziś to w talii było 80cm, a jestem pewna, że ostatnio było coś koło 88. Tylko nie wiem czemu ta waga tak stoi? :P Ale chrzanić to, ważne, że lepiej wyglądam No i nie jestem już takim totalnym flakiem, mimo tego, że jeszcze dużo roboty przede mną.
Dobra, idę machnąć shreda. Nie ma przebacz. ---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ---------- Zrobiłam. Udało się. Zmotywowałam się. Jestem zaje*ista
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-21, 23:35 | #4917 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
bo miesnie sa mniejsze objetosciowo od tluszczu, wiec wizualnie chudniecie a tluszcz zmieniajac sie w miesnie nie zmienia wagi az tak znaczaco nieraz bo 1 kg tluszczu zajmuje wiecej miejsca niz 1 kg miesni
wrzucam porównanie 1kg tłuszczu z 1 kg mięśni i małe porównanko dwa |
2013-11-21, 23:37 | #4918 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
a tu porównanie specjalnie dla ciebie Myślę, że się pani nie przejęła przytyciem :P |
|
2013-11-21, 23:54 | #4919 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Tłuszcz raczej magicznie nie zamienia się w mięśnie Ale podejrzewam, że nie o to Ci chodziło Ok, tłuszcz się spala, spoko. Ale czy ja będąc na redukcji i utrzymując deficyt kaloryczny mam szansę na przyrost masy mięśniowej?
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-22, 01:09 | #4920 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
no wiadomo nie zmienia się 1 na 1
Ja mam przyrost masy mięśniowej będąc na redukcji (rok temu też miałam, jak schodziłam z 80 na 72), ale ja robiłam tysiące km na rowerze i przyrost miałam głównie na nogach. Teraz po Jillian wzmacniają mi się mięśnie w obwodzie barków głównie, bo na nogach już dużo nie zrobię :P |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:05.