Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[anulciak85]

Napisane przez StupidAlice

Kochana za pierwszym razem schudłaś 15 kg chodząć na siłownie prawda?

Za ładny dzień

21 prawie. W maju miałam
85.5kg

Napisane przez heroine86

Łooo, widzę, że nie tylko ja zaszalałam u mnie Lovely było sporo no ale ja rano byłam... idź jeszcze któregoś dnia, powinni dołożyć
:

Babka mi powiedziała że 3 razy w tyg mają dostawę.

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Ps. 500postow i nowy wątek!!!


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km biegu

Napisane przez anns_

Ja wróciłam z drugiego spaceru, zrobiłam łącznie z 6 km jak nie więcej Dziś taka forma regeneracji. Teraz gotuję sobie jajka na miękko na 3 posiłek, wieczorem TŻ obiecał że zrobi na kolację sałatkę
Ale jakaś taka cholera mnie bierze i ochota na słodkie jedyna nadzieja, że może jutro @ się pojawi.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43821575]Wyrzucić czy zostawić? Ona jest z koronki cała... była w worku do wyrzucenia, ale jeszcze musiałam przymierzyć [/QUOTE]

cudna kiecka!

Napisane przez kisiej25

Melduję zadowolenie z własnej sylwetki
Bardzo fajne uczucie patrzeć w lustro i być zadowolonym z tego, co się osiągnęło. Nie jest to jeszcze 100% tego, do czego dążę, ale już mi się podoba.

super! cieszę się

Napisane przez anulciak85

Święta tuż, tuż! Piękna skórę i figurę mam prawie już

fajny!

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 minut stacjonarnego ( oczywiście leżąć do góry brzuchem ) + 2x20 wykroków z hantelkami na każdą nogę ( też leżąćc )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43840951]Poczekam jeszcze ten tydzień w niepewności

To jest cięzkie jak dla mnie, ale chyba spróbuję [/QUOTE]

A czy ja wytrzymam ten tydzień w niepewności?

Ja się bałam insanity Ale przy Shaunie musisz dawać z siebie wszystko i Tanyi więc się jedzie z tym a potem błogie zadowolenie (i ból )

[kasia77177]

Traxx no ciekawe co ten Tż ma Ci do powiedzenie

Napisane przez anulciak85

21 prawie. W maju miałam
85.5kg

Babka mi powiedziała że 3 razy w tyg mają dostawę.

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Ps. 70 postow i nowy wątek!!!


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

ooo,rzeczywiście,ale szybko zleciało

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

21 prawie. W maju miałam
85.5kg

Babka mi powiedziała że 3 razy w tyg mają dostawę.

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Ps. 70 postow i nowy wątek!!!


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

[natalkaa7522]

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

[blaszok]

Napisane przez Rotkohl

Hej dziewczyny(i panowie mozna sie dołączyc??
Co prawda nie mam problemów z dietą, jakoś wyrobiłam w sobie nawyki żywieniowe prawidłowe, ale mam straszny problem w motywacji z ćwiczeniami;/ Najdłuzej wytrzymałam 1,5 miesiąca, ale przyszły egzaminy i na tym sie skończyło, jak zrobiłam sobie przerwe to i nie wróciłam potem. Wczęsniej jakos nie było problemu bo zawsze jak wyszalałam sie na imprezach to taniec po 8 godz jakos mi wpływał pozytywnie na sylwetke.
Dzisiaj stwierdziłam, że koniec tej laby czas wziąć się za siebie, bo może i zdrowo jem, ale od samego zdrowego jedzenia ta skóra nie bedzie tak ładnie napięta. Mam nadzieje, że jakoś zmobilizuje sie przy was do działania.
Żeby nie obyło sie tylko na słowach-ide na rowerek, ale poczatkowo tylko chwilke

hej

Napisane przez Anielllka

ja dziś głupi dzień, niby cały dzień w domu, takie plany miałam a w sumie nic nie zrobiłam tylko się obijałam cały dzień - to wina tża bo mi się cały dzień kręcił po domu miałam poćwiczyć więcej a wyszło tylko Insanity (42minut) dietetycznie do teraz 1150 kcal (jakoś mało mi wyszło ) w tym 70 g białka. Chyba wypiję jeszcze odżywkę brawa dla ćwiczących

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43825235]Melduję 20km stacjonarnego
[/QUOTE]

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

A czy ja wytrzymam ten tydzień w niepewności?

Ja się bałam insanity Ale przy Shaunie musisz dawać z siebie wszystko i Tanyi więc się jedzie z tym a potem błogie zadowolenie (i ból )

Spróbowałam tego fit testu i wysiadam
Jestem za leniwa i nie lubię się tak męczyć

Napisane przez kasia77177

Traxx no ciekawe co ten Tż ma Ci do powiedzenie

Hmmmm normalnie byłabym przekonana, że chce mnie gdzieś zabrać
No, ale jeśli to ma być coś przyszłościowego to pewnie chce ,,pchnąć'' ślub do przodu bo już się decydujemy na to jakiś czas i nic nie wychodzi
Z tym, że wie że ja nie chcę wesela. Już mu o tym wspominałam i jeśli wyskoczy mi z jakąś balangą na 200 osób i będzie mi truł, że ma tak być to będę zła. Bo chodzi o to, że mnie nie stać na wesele

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43840951]
To jest cięzkie jak dla mnie, ale chyba spróbuję [/QUOTE]chooo, będzie mi raźniej

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43841387]

Spróbowałam tego fit testu i wysiadam
Jestem za leniwa i nie lubię się tak męczyć [/QUOTE]

Ale ważne że był zamysł

Co do tgo na żółto to rzadko kogo teraz stać a branie kredytu na duży ślub jest moim zdaniem bezsensu. Moja siostra robi w lutym na 20 osób małą uroczystość ale za to ma mieszkanie zrobione i to bez kredytu żadnego.

[Anielllka]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Ps. 70 postow i nowy wątek!!!


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

[anulciak85]

Wykapana, serum na włosy nałożone, ciało nabalsamowane.
Młody się wykapie i spać bo na 8 mam zajęcia. Na silownie dopiero w poniedziałek. Myślę że 3 razy w tygodniu wystarczy

Już czuje że jutro będę cierpieć! Cudownie!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

[QUOTE=natalkaa7522;438408 67] Ale boję się że nawet 30% nie będę mieć
/QUOTE]
qrwa ja też i nie ściemniam teraz

Napisane przez natalkaa7522

Ja jestem w ciemniejszej jeszcze. Liczę na hm.. cud A uczyć mi się straaaaasznie nie chce, teraz nawet Granicy nie przeczytałam a skończyliśmy ją omawiać ale nie było kiedy tego czytać

ja też nie przeczytałam

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

Napisane przez natalkaa7522

Co do tgo na żółto to rzadko kogo teraz stać a branie kredytu na duży ślub jest moim zdaniem bezsensu. Moja siostra robi w lutym na 20 osób małą uroczystość ale za to ma mieszkanie zrobione i to bez kredytu żadnego.

moja sis wziela kredyt z partnerem na nowo powstały dom (piekny będzie, bo ogladam co jakiś czas postępy )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

chooo, będzie mi raźniej

Leńjestem

Napisane przez natalkaa7522

Ale ważne że był zamysł

Co do tgo na żółto to rzadko kogo teraz stać a branie kredytu na duży ślub jest moim zdaniem bezsensu. Moja siostra robi w lutym na 20 osób małą uroczystość ale za to ma mieszkanie zrobione i to bez kredytu żadnego.

No tak to już jest, dla mnie to jest bez sensu. Jeśli już wolałabym skromnie, symbolicznie i dla najbliższych, a nie robić sobie długi i spłacać przez kolejne lata zamiast żyć normalnie.

[milvunia83]

hejo,
nie czytam co się dzieje

Poszłam do klientki i do rossa upolować coś z promocji Za późno wyszłam i już na lumpka nie było czasu :/

Z endomondo : chodziła. Przebyła 7.65 km w 1g:50m:38s. MAX PRĘDKOŚĆ
7.1 km/h :P

Przylazłam ... piję herbatkę, odpoczywam i nagle taki ból głowy i dreszcze... Wrrr, co to ma być :/ Także póki głowa tak mocno boli nie siedzę przy kompie

Buziole laseczki!

[blaszok]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43826967]Można i tak blaszok coś dla Ciebie [/QUOTE]

niezła jest!
ale nawet nie podsyłam tego M., bo mu się to jeszcze spodoba i powie, że mam się tak nauczyć

Napisane przez nonetheless

Melduję 35 minut siłowni (czytaj:atlas na wfie). No ale przynajmniej teraz nie mam wyrzutów sumienia że nie ćwiczyłam. Na porządne ćwiczenie w domu nie mam czasu, ale od jutra nie ma takiej siły która by mnie od tego odciągnęła.

Mam taki pomysł, żeby poprosić panią od wfu żeby prowadziła fitness w ramach "sks". Robi to zawodowo popołudniami, więc mogłybyśmy trochę z tego korzystać tylko czy jakaś dziewczyna oprócz mnie była by na to chętna? (Dziewczyn w szkole mam ogólnie 30 - budowlanka ) ciekawe czy to wypali

a pomysł dobry

Napisane przez anns_

Wróciłam od TŻ Miałam dziś 2 kryzysy słodyczowe (+wahania nastroju, więc przeczuwam jutro @..). Zajrzałam do szuflady, gdzie zawsze są słodycze.. ale tata i siostra wszystko mieli przy sobie, a głupio mi było do nich iść, bo cały czas im robię wykłady nt. jedzenia. Potem przechodziłam koło sklepu-2 kryzys, ale nie weszłam i też powstrzymałam. Więc udało się

Także 6 dzień wg planu
I 2 kromki chleba na zakwasie (1 z dżemem, 2 twaróg)
II rosół z chili, gotowana pierś z kurczaka
III kromka chleba na zakwasie, 2 jajka na miękko
IV kolacja u TŻ pieczony bakłażan z kurczakiem i warzywami oraz mozarellą i oliwą z oliwek. mnóstwo ostrych przypraw, ale bez soli

za pokonanie kryzysów i ładny dzień

Napisane przez agila negra

- Jestem! Zrobiłam Jutro shred lvl 2 po raz ostatni - powiedziała umierając na podłodze klęcząc nad laptopem...

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez milvunia83

Z endomondo : chodziła. Przebyła 7.65 km w 1g:50m:38s. MAX PRĘDKOŚĆ
7.1 km/h :P

Napisane przez blaszok

niezła jest!
ale nawet nie podsyłam tego M., bo mu się to jeszcze spodoba i powie, że mam się tak nauczyć

To by była para idealna

[natalkaa7522]

[QUOTE=dzovana;43841554]

Napisane przez natalkaa7522

Ale boję się że nawet 30% nie będę mieć
/QUOTE]
qrwa ja też i nie ściemniam teraz

ja też nie przeczytałam


moja sis wziela kredyt z partnerem na nowo powstały dom (piekny będzie, bo ogladam co jakiś czas postępy )

Co my zrobimy, Dzo Jak żyć?!



Moja nie musiała brać bo jej chłopak dostał dom po rodzicach który jest podzielony na części i każdemu dziecku przypada dosyć duże mieszkanie. A ona zarabia bo kierowniczka a on ma swoją firmę w zawodzie który ma zawsze robotę to pieniadze mają na wykończenie. Swoją drogą to rodzice dawniej myśleli o dzieciach.. jego wybudowali baaaaaardzo duży dom zeby każde dziecko dostało mieszkanie na własność.

[blaszok]

Napisane przez kisiej25

Wstać godzinę przed budzikiem. Bezcenne.
Liczyłam na to, że budzik zadzwoni koło 10, ja się obudzę i nie będę w stanie w stać i pójdę dalej spać i odpuszczę uczelnię. Ale trzeba wstać.
Potem od 16 praca zobaczymy, co tym razem mi z tego wyjdzie.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43829945]
Hej. Źle spałam tej nocy, położyłam się jakaś taka zmęczona i obudziłam się jeszcze bardziej przez koszmary.
Za to na wadze dzisiaj 68,9kg Zawsze to bliżej 69, ale trzeba się pocieszyć chociaż chwilkę

Coś czuję, że moje wiadomości będą przeładowane grafiką za moment [/QUOTE]

za 68,9

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam dziś 10min melb na brzuch i 10min na pupę, wysprzątałam całe mieszkanie więc traktuje to jako małą aktywność Teraz kaaaaaaawa w końcu

Napisane przez agila negra

Uwaga, Panie i... Panie Ogłaszam wszem i wobec, że skończyłam 2 level shreda
Od jutra cisnę z 3

super!

Napisane przez kisiej25

Stanąć przed lustrem i powiedzieć sobie:
"Ja to mam jednak fajny brzuch"
Super uczucie.
Teraz robimy mięśnie

jak fajnie!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

za 68,9

[blaszok]

Napisane przez FeelingLost

Stanęłam na wadze i w ciągu 2 dni waga spadła z 61,5 do 59,5 .

fajnie, brawo

Napisane przez Sikorka0204

Dokładam 40minut na rowerku (bo mi zimno było) i brzuszki proste w zwisie i na boki, do tego jakieś wygłupy z użyciem drążka i męża
korki nam wywaliło i czekając aż naprawią zaczęliśmy się wygłupiać jak dzieci

Napisane przez kasia77177

mascarę żółtą z Lovely
eyeliner z wibo
lakier piaskowy z wibo


ja melduję:
rozgrzewka
10 min. z Mel B. na brzuch
10 km rowerek
rozciąganie

też chcę ten piaskowy lakier



---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:59 ----------

Napisane przez dzovana

melduję siatkóweczki 70 min

Napisane przez StupidAlice

Melduje 30 min stacjonarnego.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43839413]Miałam nie ćwiczyć, ale wyszło 20 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez heroine86

I ja poćwiczyłam biedne moje mięśnie ale mnie uda napie.przają Agila, dzisiaj mój 3 dzień, a ja jestem połamana zaliczone:

-Shred 1 level 3/10
-120 brzuszków
-Cool Down z Mel B

Tyle wycisnęłam

brawo!

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Ps. 500postow i nowy wątek!!!

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

Napisane przez milvunia83

Z endomondo : chodziła. Przebyła 7.65 km w 1g:50m:38s. MAX PRĘDKOŚĆ
7.1 km/h :P

Przylazłam ... piję herbatkę, odpoczywam i nagle taki ból głowy i dreszcze... Wrrr, co to ma być :/ Także póki głowa tak mocno boli nie siedzę przy kompie

Buziole laseczki!

brawo

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43841669]
To by była para idealna [/QUOTE]

hahah, nooo

[kasia77177]

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43841387]
Hmmmm normalnie byłabym przekonana, że chce mnie gdzieś zabrać
No, ale jeśli to ma być coś przyszłościowego to pewnie chce ,,pchnąć'' ślub do przodu bo już się decydujemy na to jakiś czas i nic nie wychodzi
Z tym, że wie że ja nie chcę wesela. Już mu o tym wspominałam i jeśli wyskoczy mi z jakąś balangą na 200 osób i będzie mi truł, że ma tak być to będę zła. Bo chodzi o to, że mnie nie stać na wesele

[/QUOTE]
też obstawiam,że to ślub
pewnie,nie ma co wywalać pieniędzy na weselicho jak ich nie ma...

Napisane przez milvunia83

hejo,
nie czytam co się dzieje

Poszłam do klientki i do rossa upolować coś z promocji Za późno wyszłam i już na lumpka nie było czasu :/

Z endomondo : chodziła. Przebyła 7.65 km w 1g:50m:38s. MAX PRĘDKOŚĆ
7.1 km/h :P

Przylazłam ... piję herbatkę, odpoczywam i nagle taki ból głowy i dreszcze... Wrrr, co to ma być :/ Także póki głowa tak mocno boli nie siedzę przy kompie

Buziole laseczki!

[blaszok]

TRAX, Kochana! Najlepsze życzenia z okazji urodzin! Niech każdy dzień będzie najpiękniejszym Niech spełnią się wszystkie Twoje marzenia i pragnienia, a wtedy wszystko będzie wspaniale!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

TRAX, Kochana! Najlepsze życzenia z okazji urodzin! Niech każdy dzień będzie najpiękniejszym Niech spełnią się wszystkie Twoje marzenia i pragnienia, a wtedy wszystko będzie wspaniale!

Dziękuję

[blaszok]

hej! Spamiary 10 stron do nadrabiania

dzisiaj melduję 1godz. basenu w połowie zajęć facet wysłał mnie na osobny tor z dwoma kolegami myślałam, że ręce mi odlecą, tak dziś zapieprzałam

z M. nadal cudownie dzisiaj przeszedł chrzest bojowy jako, że miałam basen, to nie malowałam się i ostrzegłam go dzień wcześniej, ale na szczęście nie uciekł, jak mnie zobaczył stwierdził, że i tak pięknie wyglądam

teraz zjem kolację i poleżę

[Rotkohl]

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Co my zrobimy, Dzo Jak żyć?!



Moja nie musiała brać bo jej chłopak dostał dom po rodzicach który jest podzielony na części i każdemu dziecku przypada dosyć duże mieszkanie. A ona zarabia bo kierowniczka a on ma swoją firmę w zawodzie który ma zawsze robotę to pieniadze mają na wykończenie. Swoją drogą to rodzice dawniej myśleli o dzieciach.. jego wybudowali baaaaaardzo duży dom zeby każde dziecko dostało mieszkanie na własność.

jak zyć, panie premierze!?
swoją drogą ciekawe jakbyśmy podsunęły maturę pod nos prezydentowi, to czy by zdał przypomniało mi się jego sławne ''BUL'' inteligent, nie ma co
No to Twoja sis i jej chłopak mają dobrze fajnie się złożyło jeszcze jak mają pieniądze pewne to już w ogóle nie ma o co się martwić.
Moja sis ma pewne pieniądze, ze względu na stopień, który posiada w wojsku, praca jest zawsze dla niej.

Napisane przez blaszok

hej! Spamiary 10 stron do nadrabiania

dzisiaj melduję 1godz. basenu w połowie zajęć facet wysłał mnie na osobny tor z dwoma kolegami myślałam, że ręce mi odlecą, tak dziś zapieprzałam

z M. nadal cudownie dzisiaj przeszedł chrzest bojowy jako, że miałam basen, to nie malowałam się i ostrzegłam go dzień wcześniej, ale na szczęście nie uciekł, jak mnie zobaczył stwierdził, że i tak pięknie wyglądam

teraz zjem kolację i poleżę

za basen
Ewa jesteś piękna pewnie i bez makijażu

Napisane przez Rotkohl

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

domeldowywuję Turbo Ewki jak sobie pomyślałam o sylwestrze i studniówce to migiem się przebrałam w sportowe ubrania, założyłam buty i zaczęłam ćwiczyć.

[natalkaa7522]

Napisane przez blaszok

hej! Spamiary 10 stron do nadrabiania

dzisiaj melduję 1godz. basenu w połowie zajęć facet wysłał mnie na osobny tor z dwoma kolegami myślałam, że ręce mi odlecą, tak dziś zapieprzałam

z M. nadal cudownie dzisiaj przeszedł chrzest bojowy jako, że miałam basen, to nie malowałam się i ostrzegłam go dzień wcześniej, ale na szczęście nie uciekł, jak mnie zobaczył stwierdził, że i tak pięknie wyglądam

teraz zjem kolację i poleżę

10? Pffff Co to jest 10



---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Napisane przez Rotkohl

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

I tak za ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

domeldowywuję Turbo Ewki jak sobie pomyślałam o sylwestrze i studniówce to migiem się przebrałam w sportowe ubrania, założyłam buty i zaczęłam ćwiczyć.