Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

jak zyć, panie premierze!?
swoją drogą ciekawe jakbyśmy podsunęły maturę pod nos prezydentowi, to czy by zdał przypomniało mi się jego sławne ''BUL'' inteligent, nie ma co
No to Twoja sis i jej chłopak mają dobrze fajnie się złożyło jeszcze jak mają pieniądze pewne to już w ogóle nie ma o co się martwić.
Moja sis ma pewne pieniądze, ze względu na stopień, który posiada w wojsku, praca jest zawsze dla niej.

No właśnie, jak żyć?!
Aaa ta matura to takie bzdury

To twoja też ma dobrze Ciekawe czy my też tak dobrze będziemy mieć

[Anielllka]

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

[blaszok]

Napisane przez Rotkohl

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

Napisane przez dzovana

za basen
Ewa jesteś piękna pewnie i bez makijażu

domeldowywuję Turbo Ewki jak sobie pomyślałam o sylwestrze i studniówce to migiem się przebrałam w sportowe ubrania, założyłam buty i zaczęłam ćwiczyć.

ważne, że dla niego jest okej

Napisane przez natalkaa7522

10? Pffff Co to jest 10

w porównaniu do Twoich 30 ...

[natalkaa7522]

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

Zdrówka dla dziecka.

[kisiej25]

Nie nadrabiam na razie tych 4 stron.

5 godzin pracy, biegania, przysiadów, latania, sprzątania. W sumie fajnie było.
Nie ćwiczyłam. Znowu.

Na kolację;
-Nerkowce
-Migdały
-Jeden włoski
-Wieśniak
-3 wafle ryżowe

[blaszok]

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

zdrowia dla dziecka

za Insanity

[natalkaa7522]

Napisane przez blaszok

w porównaniu do Twoich 30 ...

No właśnie Toż to 1/3 czyli prawie nic

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

To twoja też ma dobrze Ciekawe czy my też tak dobrze będziemy mieć

ja to się śmieję, że jestem głąbem i nikim nie zostanę w przyszłości

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

ojjjj zdróweczko dla dziecka
za insanity


powoli zmykam spać, rano trzeba wstać, ogarnąc się i jadę do rossa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

Zdrowia dla dziecka

I dla Ciebie

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43839656]Oooo może i ja się skuszę na tą wagę jednak Oddam bratu tą którą mu zabrałam

Brawo [/QUOTE]

Według mnie fajna sprawa zawsze to orientacyjnie wiesz ile czego masz

Napisane przez dzovana

aaaa no nie wiem jeszcze podkład, prasowany puder, tusz, odżywkę do włosów na pewno zobaczę jak cenowo będzie to stało i wtedy zdecyduję ile mogę przeznaczyć pieniędzy bo za tydzień chcę do galerii pojechać kupić jakieś tregginsy, sweterek, t-shirty
za ćwiczonka

Hehe, ja wrócę jeszcze po lakiery do paznokci na pewno i może się skuszę na podkład z MF

Napisane przez tulipan1994

Dzięki

Napisane przez kasia77177

mam go
jutro pomaluję nim paznokcie
nie mam tuszu i eyelineramoże będę mieć po niedzieli

Wstaw koniecznie efekt
Uuuu... na pewno jeszcze kupisz

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43840345]Nie wiem jakie on ma plany bo chce mi coś powiedzieć i to ma zmienić nasze życie niby więc czekam bo nie wiem o co chodzi.
Narazie zostanie do stycznia na pewno [/QUOTE]

Oooo

Napisane przez kasia77177

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

ja to się śmieję, że jestem głąbem i nikim nie zostanę w przyszłości

Toż to też zajęcie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mam cały czas wrażenie, że sobota jest

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Heroinko, i trzymam kciuki Twarda bądź, zakwasom się nie daj

Dziękuję postaram się być twarda, ale naprawdę źle z moimi mięśniami jest

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Super Anka! na bieżni bieg czy marsz? Czy naprzemiennie?

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję skromne 32 min ale jestem strasznie wymęczona chyba przez @

Skromne nie skromne, poćwiczone! i to jeszcze podczas @

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43841387]
Z tym, że wie że ja nie chcę wesela. Już mu o tym wspominałam i jeśli wyskoczy mi z jakąś balangą na 200 osób i będzie mi truł, że ma tak być to będę zła. Bo chodzi o to, że mnie nie stać na wesele [COLOR="Silver"]
[/QUOTE]

To faktycznie nie ma sensu... a rozmawialiście o tym wcześniej? On chciałby duże wesele?

Napisane przez milvunia83

Z endomondo : chodziła. Przebyła 7.65 km w 1g:50m:38s. MAX PRĘDKOŚĆ
7.1 km/h :P

zdrówka

Napisane przez blaszok

brawo!

Napisane przez blaszok

dzisiaj melduję 1godz. basenu w połowie zajęć facet wysłał mnie na osobny tor z dwoma kolegami myślałam, że ręce mi odlecą, tak dziś zapieprzałam

z M. nadal cudownie dzisiaj przeszedł chrzest bojowy jako, że miałam basen, to nie malowałam się i ostrzegłam go dzień wcześniej, ale na szczęście nie uciekł, jak mnie zobaczył stwierdził, że i tak pięknie wyglądam

Za basen

Bo Tobie makijaż niepotrzebny

Napisane przez Rotkohl

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

Za ćwiczenia

[heroine86]

Napisane przez dzovana

domeldowywuję Turbo Ewki jak sobie pomyślałam o sylwestrze i studniówce to migiem się przebrałam w sportowe ubrania, założyłam buty i zaczęłam ćwiczyć.

Szalona

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

Ojejjj... zdrówka dla dzieciaczka
I dla Ciebie brawo za Insanity

Napisane przez dzovana

powoli zmykam spać, rano trzeba wstać, ogarnąc się i jadę do rossa

Ja chyba też powinnam iść spać, bo o 6 muszę wstać jedziemy z rańca na zakupy do Kauflandu, bo później są mega tłumy no i TŻ ma o 10 siłownię

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

To faktycznie nie ma sensu... a rozmawialiście o tym wcześniej? On chciałby duże wesele?

Oczywiście nie raz już rozmawialiśmy o tym Jakoś mam wrażenie, że jednym uchem wpuszcza, a drugim wypuszcza.
Na początku był za małym tak jak chciała, teraz coraz częściej wspomina o większym.

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Idę już spać. Dobranoc

[heroine86]

Traxx, może jeszcze dojdziecie do kompromisu przecież powinien Cię zrozumieć dobranoc

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

hej! Spamiary 10 stron do nadrabiania

dzisiaj melduję 1godz. basenu w połowie zajęć facet wysłał mnie na osobny tor z dwoma kolegami myślałam, że ręce mi odlecą, tak dziś zapieprzałam

z M. nadal cudownie dzisiaj przeszedł chrzest bojowy jako, że miałam basen, to nie malowałam się i ostrzegłam go dzień wcześniej, ale na szczęście nie uciekł, jak mnie zobaczył stwierdził, że i tak pięknie wyglądam

teraz zjem kolację i poleżę

hej
za basen
na pewno ślicznie wyglądasz i bez makijażu skoro M.nie uciekł

Napisane przez Rotkohl

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

Napisane przez dzovana

domeldowywuję Turbo Ewki jak sobie pomyślałam o sylwestrze i studniówce to migiem się przebrałam w sportowe ubrania, założyłam buty i zaczęłam ćwiczyć.

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

ojej,zdrówka dla dzieciątka!

Napisane przez heroine86

Wstaw koniecznie efekt
Uuuu... na pewno jeszcze kupisz

no osobiście to nie,ale może brat z "bratową" mi kupią
wstawię
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43843598]Mam cały czas wrażenie, że sobota jest [/QUOTE]
i ja jakoś tak czuję...

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Za basen

Bo Tobie makijaż niepotrzebny

taaak

Napisane przez kasia77177

hej
za basen
na pewno ślicznie wyglądasz i bez makijażu skoro M.nie uciekł

dzięki!!
no, twardy chłop

[natalkaa7522]

idę spać Pa

[heroine86]

Ja też już zmykam spać dobrej nocy

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43838974]
Ma może któraś z Was wagę z pomiarem tłuszczu?[/QUOTE]
Ja nie mam, ale wydaję mi się że to strata kasy. Nie ma opcji by taka waga dokładnie to zmierzyła bez profesjonalnych sprzętów.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 30 min stacjonarnego.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43839413]Miałam nie ćwiczyć, ale wyszło 20 min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez heroine86

D
No to co Ty się przejmujesz, siądziesz solidnie i zjedzie równo

Napisane przez heroine86

Ja mam ale nie korzystam (w ogóle z wagi ) TŻ mówi, że całkiem dobrze podaje (porównywał z taką bardziej porządną na siłce )

I ja poćwiczyłam biedne moje mięśnie ale mnie uda napie.przają Agila, dzisiaj mój 3 dzień, a ja jestem połamana zaliczone:

-Shred 1 level 3/10
-120 brzuszków
-Cool Down z Mel B

Tyle wycisnęłam

a ile masz % tłuszczu ?
za ćwiczenia

Napisane przez kasia77177

no to spoko,że jest spadek
a ja tiramisuale jeszcze nie jadłam,bo zastyga w lodówce-będzie na jutro
rozumiemy Cię imprezuj rodzinnie

daj znać jak wyszło tiramisu

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieżnia
20 min steper pół leżący
30 min rower pollezacy
200 brzuszkow
Klatka piersiową
Plecy

Ps. 500postow i nowy wątek!!!


Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

szalejesz! na pewno niedługo zobaczysz konkretne efekty

Napisane przez milvunia83

hejo,
nie czytam co się dzieje

Poszłam do klientki i do rossa upolować coś z promocji Za późno wyszłam i już na lumpka nie było czasu :/

Z endomondo : chodziła. Przebyła 7.65 km w 1g:50m:38s. MAX PRĘDKOŚĆ
7.1 km/h :P

Przylazłam ... piję herbatkę, odpoczywam i nagle taki ból głowy i dreszcze... Wrrr, co to ma być :/ Także póki głowa tak mocno boli nie siedzę przy kompie

Buziole laseczki!

za spacerek

[anns_]

Napisane przez blaszok

hej! Spamiary 10 stron do nadrabiania

dzisiaj melduję 1godz. basenu w połowie zajęć facet wysłał mnie na osobny tor z dwoma kolegami myślałam, że ręce mi odlecą, tak dziś zapieprzałam

z M. nadal cudownie dzisiaj przeszedł chrzest bojowy jako, że miałam basen, to nie malowałam się i ostrzegłam go dzień wcześniej, ale na szczęście nie uciekł, jak mnie zobaczył stwierdził, że i tak pięknie wyglądam

teraz zjem kolację i poleżę

miłość kwitnie za basen!

Napisane przez Rotkohl

Jestem dumna, bo pierwsze cwiczenia za sobą na razie nic konkretnego, żeby się nie zniechęcić, na zmiane jakieś przysiady, wszelkie wariacje na temat brzuszków przez 1h siostrzenice goniłam zeby cwiczyła ze mną, ale nie dała się namówić
potem na rowerku 40min z abletem i słuchawkami zeby mi sie nie nudziło.
starałam sie pobiec do biblioteki 1,5km ale to jeszcze ni ten czas, bo z pół drogi przebiegłam i dalej już mi motywacja spadła

początki są najgorsze, więc fajnie, że się zmotywowałaś

Znów mi wszystkich wiadomości nie zacytowało..
Natalia płacisz aż 140 za siłkę? To jakaś w większym mieście? Bo trochę dużo.. jest wiele promocji by w 100 się zmieścić No ale to oczywiście zależy, gdzie co jak ile

Ja miałam zapisać się na siłkę, ale stwierdziłam, że na grudzień mi się nie opłaca (więcej będę w domu niż w W-wa). Więc przeczekam do przyszłego roku, a do tego czasu poćwiczę w domu i będę biegać

Co do dzisiejszego dnia to średnio..
I 2 kromki chleba (1 z miodem, 2 z pastą jajeczną)
II filet z ryby w panierce z otrębów, surówka
III ciasto czekoladowo-miętowe (x2 ale małe kawałki)
IV znów 2 kromki chleba (to samo co śniadanie)
V 2 jajka na miękko, kawałek chleba
Jednym słowem mega dużo chleba , ale wiedziałam że ten dzień taki będzie. Jutro też wpadnie kawałek ciasta, ale pozatym cały dzień dietetycznie+bieganie. Więc nie będzie źle A co do słodkiego jeszcze to postanowiłam, że do świąt zjem tylko jutro i w moje urodziny i to po prostu po kawałku ciasta. Nie ma czasu, a ma być -10kg w rok

Dziś z TŻ-tem, siostrą i jej TŻ-tem graliśmy w monopol ZWYCIĘSTWO!

Dobranoc

[tecra13]

robie sie głodna jak czytam co jadłyście i jak tu schudnać? chce wrócic do pracy mam z 15 kg za duzo, sama nie daje rady, co polecicie? MŻ nie dziala, nie potrafie chodzić głodna

[anulciak85]

Napisane przez heroine86

Super Anka! na bieżni bieg czy marsz? Czy naprzemiennie?

Narazie marsz. Więcej mi nie pozwalają. 6-7h/h.

Napisane przez Anielllka

ja znów wróciłam z dzieciaczkiem od lekarz znów antybiotyk, nie nadrobie Was. Melduje rano wykonane Insanity (54minuty) i zjadłam tak około 1550kcal - dobrej nocki

Coś poważnego że antybiotyki?? Ja mało kiedy biorę Młodemu antybiotyki i lekarka się mnie pyta czy chce.

Napisane przez anns_

Znów mi wszystkich wiadomości nie zacytowało..
Natalia płacisz aż 140 za siłkę? To jakaś w większym mieście? Bo trochę dużo.. jest wiele promocji by w 100 się zmieścić No ale to oczywiście zależy, gdzie co jak ile

Ja miałam zapisać się na siłkę, ale stwierdziłam, że na grudzień mi się nie opłaca (więcej będę w domu niż w W-wa). Więc przeczekam do przyszłego roku, a do tego czasu poćwiczę w domu i będę biegać

U mnie jest tak
80 zł- 8 wejść
100zl- karnet bez limitu
130- karnet bez limitu+kacik przyjemności+ruchome schody
150- to co za 130zł plus 10 wejść na Body Space.

Ide dalej spać.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej Obudziłam się rano z płaskim brzuchem W sumie to nie pamiętam kiedy mój brzuch był taki, jeszcze mam fałdkę tłuszczyku, ale stojąc nie jest ona tak widoczna Jednak opłaca się być na warzywkach i nie jeść chleba

Zjadłam śniadanie, później będzie kawa Ale zanim to nastąpi chyba zrobię poranne ćwiczenia, jakoś nie umiem robić sobie przerw bo dzień mi się dłuży

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43845559]Hej Obudziłam się rano z płaskim brzuchem W sumie to nie pamiętam kiedy mój brzuch był taki, jeszcze mam fałdkę tłuszczyku, ale stojąc nie jest ona tak widoczna Jednak opłaca się być na warzywkach i nie jeść chleba

Zjadłam śniadanie, później będzie kawa Ale zanim to nastąpi chyba zrobię poranne ćwiczenia, jakoś nie umiem robić sobie przerw bo dzień mi się dłuży [/QUOTE]
a ja miałam dziś też nawet płaski i mięśnie brzucha mi się same napinały, zarys mięśni bocznych znów widoczny
tak to jest jak się późniejszym wieczorem ćwiczy


cześć laski zaraz się muszę ogarnąć

[anulciak85]

Ja już na zajęciach.

Melduje -1kg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

a ja miałam dziś też nawet płaski i mięśnie brzucha mi się same napinały, zarys mięśni bocznych znów widoczny
tak to jest jak się późniejszym wieczorem ćwiczy


cześć laski zaraz się muszę ogarnąć

Taaaaaaaaaaa, ćwiczę od 11 miesięcy z tym, że dopiero teraz postawiłam na dietę i odpowiednie oddychanie przy ćwiczeniach Lepiej późno niż wcale

Napad na Rossman dzo?

---------- Dopisano o 08:27 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Napisane przez anulciak85

Ja już na zajęciach.

Melduje -1kg

No pięknie Coś czuję, że do stycznia będzie większy spadek niż sobie zaplanowałaś

[Anielllka]

Napisane przez anulciak85

Ja już na zajęciach.

Melduje -1kg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a synek ma zapalenie gardła i miał gorączke już ponad 39stopni :/ na jakiech zajęciach jesteś?

dziękuję dziewczyny za życzenia zdrówka dla Synka dziś już dużo lepiej

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Od razu mówię: dziś mam ten dzień gdzie mogę góry przenosić
Ćwiczę melb od jakiegoś czasu i jestem w szoku jak zobaczyłam dziś mój (były) płaski tyłek w lustrze! Myślałam, że go za Chiny nie ruszę a tu proszę coś tam się zaczyna dziać
Trax ja to bym chyba umarła z niewiedzy! Jeśli chodzi o takie rzeczy to nic się przede mną nie uchowa, będę drążyć aż uzyskam odpowiedź
Tak pisałyście o tych mieszkaniach to powiem Wam, że jak dla mnie to jest dramat…większość koleżanek wynajmuje, część tylko miała farta i dostała mieszkanie od rodziców. Osobiście jestem przeciwna kredytom choć wiem, że w Polsce zwykle nie da się dorobić samemu by kupić mieszkanie za gotówkę
Pewnie gdybym miała coś swojego myślałabym o powrocie do PL wcześniej niż za 3lata. Mam taką cichą nadzieje, że jak wszystko pójdzie po naszej myśli i jak już wrócimy to kupimy coś własnego, może być nawet z kredytem byleby mieć większy wkład własny i się nie wkopać na 30 lat...
Swoją drogą klamka zapadła, TZ wczoraj podpisał kontrakt Przerobili w starym daty, wynagrodzenie i dali do podpisania. Najlepsze jest to, że nie zmienili okresu wypowiedzenia więc zostają 3 miesiące Nie wiem czy to celowe ale nie drążyliśmy bo to akurat nam na rękę
TZ pojechał na obiad, ja zrezygnowałam i się bardzo cieszę bo wiem, że przynajmniej nic mnie nie będzie kusić a tam bym się nudziła (zakrapiana impreza).
Zachwycona Mel B () zrobiłam 10min pośladki i 10min brzuch.
Do tego 40 minut na rowerku
Ps. Też nie jem chleba od jakiegoś miesiącaChoć to w sumie żaden wyczyn bo kiedyś jeśli już jadłam to maksymalnie 2 kromki na dzień (z racji jego dostępności)