Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Elsay

Traxx Wszystkiego najlepszego. Spełnienia wszystkich marzeń.

Dzięki

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43849842]To jest dobre dopóki się nie nauczymy ładnie jeść. Ja w sumie nawet nie wiem ile kalorii mogę zjadać dziennie
.[/QUOTE]



---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Napisane przez kasia77177

ja zaraz wybywam do kuzynek
obiecane paznokietki:P wibo nr 3-w dzień wydawał się brązowy;P a teraz fioletowypiękny efekt daje

Chcę go Ale nie kupię narazie

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Ja juz pod kocem, z herbata...wychodzi stres i zmeczenie.

uwielbiam takie wieczory
miłego relaksu

Napisane przez Elsay

Tak to jest jeden dzień nie włączyć komputera i potem trzeba nadrabiać 11 stron
Niestety wczorajszego zadania nie wykonałam bo wpadły frytki (ale domowe i bez soli więc najmniejsze zło z możliwych )

hehe, no ostatnio spam powrócił
takie frytki wybaczam

[natalkaa7522]

Napisane przez milvunia83

Hej dziewuszki!

No niestety łapie mnie przeziębienie :/
Zaczęłam sobotnie sprzątanie domu i takiego kręćka miałam jak po zejściu z karuzeli :/
Także odpuszczam i sprzątanie i ćwiczenia... kuruję się i ... nie daję się,... nie daję
Jutro będę już zdrowa :P Tak sobie wmawiam

- Ten lakier rewelacja!!!

Buziole kochane!!!

Zdrowia Śliczna

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43851394]Czuję, że na tygodniu nowa część będzie [/QUOTE]

Eeej nie, wcześniej!

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43851430]Zadanie na jutro:

Oto wylosowane liczby:
35 Czas wygenerowania: 2013-11-23 16:58:44

35. Dzień liczenia kalorii

[/QUOTE]

A o tym rozmawiałyśmy

---------- Dopisano o 18:55 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Napisane przez Anielllka

ja zjadłam dziś urodzinowego torta i kawałek sernika, to w ramach tego dnia jednego grzechu - to pierwszy raz słodycze od 2 tygodni

Ja chcę zrobić 100 dni bez słodyczy i chipsów

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:55 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43851505]dzień jednego grzechu[/QUOTE]

A ja dzisiaj nie zgrzeszyłam Ale do nocy jeszcze daleko ale będę się trzymać dzielnie

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

Napisane przez Anielllka

motywacja http://www.youtube.com/watch?v=kdsio...TJLKAHmZzUmDAw

Ale fajnie

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez majka5908

Kasia cudny ten lakier ale zmywać to

Ja mam piaskowy i nie jest aż tak źle jak myślałam że będzie. Chociaż chyba połowe zmywacza użyłam do zmycia piaskowego lakieru

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Napisane przez katiennn

natalka ani trochę nie wyglądasz na tyle kg ile masz!

grzech na dzisiaj: alkohol tak więc do jutra!

Hmmmm czy ja wiem Generalnie każdy mi to mówi i daje ok 70 kg ale jak patrzę na siebie w lustrze to wydaje mi się że ważę jakieś 100 kg. No ale ogólnie to jestem "ubita" w sensie ten tłuszcz jest zbity i brzuch np mam płaski ale gruby

[Elsay]

Napisane przez natalkaa7522

Ale boję się że nawet 30% nie będę mieć

Ja się boję, że nie zdam polskiego

Napisane przez anulciak85

Melduje -1kg

Napisane przez katiennn

u mnie się opłaciło liczenie kcal i pilnowanie w tym tygodniu, bo w końcu zaliczyłam spadek, jest mnie dzisiaj 64,7 kg
od najwyższej w życiu wagi poleciało równe 13,5 kg

Napisane przez anns_

Ku mojemu zdziwieniu na wadze 66,9

Napisane przez natalkaa7522

Ładnie spadają Wam kilogramy U mnie dzisiaj 82,2 kg czyli lepiej ale będzie jeszcze lepiej, a co!

Napisane przez kasia77177

ja zaraz wybywam do kuzynek
obiecane paznokietki:P wibo nr 3-w dzień wydawał się brązowy;P a teraz fioletowypiękny efekt daje

śliczny oj nie kuś bo się chyba przejdę po lakiery w poniedziałek

Napisane przez milvunia83

No niestety łapie mnie przeziębienie :/
Zaczęłam sobotnie sprzątanie domu i takiego kręćka miałam jak po zejściu z karuzeli :/
Także odpuszczam i sprzątanie i ćwiczenia... kuruję się i ... nie daję się,... nie daję
Jutro będę już zdrowa :P Tak sobie wmawiam

Zdrówka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43851430]Zadanie na jutro:

Oto wylosowane liczby:
35 Czas wygenerowania: 2013-11-23 16:58:44

35. Dzień liczenia kalorii

[/QUOTE]
O to trzeba się pilnować

Napisane przez blaszok

hehe, no ostatnio spam powrócił

Chyba z godzinę to nadrabiałam

[natalkaa7522]

Napisane przez Elsay

Ja widzieć widuję nawet go czasem otwieram, ale żeby się tak nauczyć to też już będą ze trzy lata.


No dlatego teraz odpoczywam (napisałam teraz? Przecież ja całe życie odpoczywam )

Ja nie mam go nawet Tak wiem, jestem na humanie, rozszerzona historia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No to się dzisiaj nabiję kaloriami na wieczór Zjadłam sporą porcję sałatki (seler, kukurydza, jajko, szczypiorek, winogrona, filet z kurczaka z majonezem) do tego dwa pomidorki koktajlowe i rzodkiewka oraz chwilkę po dwa ciastka
I dobijam kawą z mlekiem i cynamonem (jednak nie wytrzymałam i musiałam)

Jestem jakaś zdenerwowana nie wiem czemu i apetyt mam
A @ za tydzień, pewnie już się zaczyna humorek

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43853371]No to się dzisiaj nabiję kaloriami na wieczór Zjadłam sporą porcję sałatki (seler, kukurydza, jajko, szczypiorek, winogrona, filet z kurczaka z majonezem) do tego dwa pomidorki koktajlowe i rzodkiewka oraz chwilkę po dwa ciastka
I dobijam kawą z mlekiem i cynamonem (jednak nie wytrzymałam i musiałam)

Jestem jakaś zdenerwowana nie wiem czemu i apetyt mam
A @ za tydzień, pewnie już się zaczyna humorek [/QUOTE]

Majonez?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Majonez?

No właśnie ten majonez Za to kawka mi dobrze zrobiła
I już wiem czemu mam taki ból w udach!!! To po tej próbce Insanity

[natalkaa7522]

Uda paliłaś a nie Ciesz się!

A za majonez to powinnaś dostać

[anns_]

Napisane przez kasia77177

ja zaraz wybywam do kuzynek
obiecane paznokietki:P wibo nr 3-w dzień wydawał się brązowy;P a teraz fioletowypiękny efekt daje

mega

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43851161]
Ja byłam się troszkę dotlenić, powoli spacerkiem 30min 1,7km[/QUOTE]

Napisane przez milvunia83

Hej dziewuszki!

No niestety łapie mnie przeziębienie :/
Zaczęłam sobotnie sprzątanie domu i takiego kręćka miałam jak po zejściu z karuzeli :/
Także odpuszczam i sprzątanie i ćwiczenia... kuruję się i ... nie daję się,... nie daję
Jutro będę już zdrowa :P Tak sobie wmawiam

Buziole kochane!!!

ja też.. właśnie leżę w łóżku i popijam theraflu.. a mam taką ochotę ćwiczyć

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie:
- 5 min rozgrzewki
- 20min treningu siłowego (1 obwód z butelkami wody 1,5kg)
- 10 min MelB - ramiona (z hantelkami 1kg)
- 10 min MelB - ABS
- 10 min rozciągania
uwieeeeelbiam to uczucie po ćwiczeniach

szalejesz... to ta miłość Cie tak roznosi?

Napisane przez natalkaa7522

Ja chcę zrobić 100 dni bez słodyczy i chipsów

też nie raz postanawiałam, ale nie wyszło nigdy. Chipsy to nie problem, ale słodkie Nigdy nie ma idealnej okazji: teraz urodziny, potem święta, potem sylwester.. Ale na razie trzymam się zasady: okazyjnie (np. w urodziny właśnie) zjeść coś, ale ogóle cały dzień mimo tego się trzymać dietki no i oczywiście pozostałe dni również.

Gardło rozwalone, nos zakatarzony, organizm osłabiony i co... i @ na to wszystko. umieram w łożu. A chce mi się ćwiczyć. @ bym przebolała, ale z chorobą niestety nie ma co ryzykować

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Uda paliłaś a nie Ciesz się!

A za majonez to powinnaś dostać

A macie coś na spalenie łydek?

Wiem, wiem

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43853828]A macie coś na spalenie łydek?

Wiem, wiem [/QUOTE]

wspięcia na palce może? Wtedy przynajmniej ja czuję łydki no i skakanka
Najbardziej nienawidzę zakwasów w łydkach.. Nie da się z ani chodzić, ani ćwiczyć, daj spokój

Dziś ciocia przyjechała(nie widziałyśmy się jakoś 2-3miechy) i mówi: "Ania, co cie widzę to Ty chudsza, nie poznałam Cie dziś jak spojrzałam przez okno, myślałam że to Twoja siostra"

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

wspięcia na palce może? Wtedy przynajmniej ja czuję łydki no i skakanka
Najbardziej nienawidzę zakwasów w łydkach.. Nie da się z ani chodzić, ani ćwiczyć, daj spokój

Dziś ciocia przyjechała(nie widziałyśmy się jakoś 2-3miechy) i mówi: "Ania, co cie widzę to Ty chudsza, nie poznałam Cie dziś jak spojrzałam przez okno, myślałam że to Twoja siostra"

Też nie cierpię zakwasów w łydkach, a mam je często więc muszę je jakoś zacząć ćwiczyć

Super komplement Fajnie usłyszeć coś takiego, od razu humor jest lepszy

[Elsay]

Napisane przez anns_

Gardło rozwalone, nos zakatarzony, organizm osłabiony i co... i @ na to wszystko. umieram w łożu. A chce mi się ćwiczyć. @ bym przebolała, ale z chorobą niestety nie ma co ryzykować

oj biedna. Odpoczywaj i zdrowiej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mam sposób na łydki, podobno najlepszy... Rowerek w powietrzu i rozciąganie. Już wiem czemu mi przy rowerku nie spadały łydki, bo się nie rozciągałam, ale teraz będę. Właśnie robię sobie ćwiczenia różne leżąc

[Anielllka]

Napisane przez natalkaa7522

Ja chcę zrobić 100 dni bez słodyczy i chipsów [COLOR="Silver"]

to ja chyba nie dałabym rady


tak się przejełam tym tortem że zrobiłam Insanity za dwa dni (70 mnit) padam na twarz, jutro robię wolne od Insanity, czeka mnie basen kalorycznie póki co 1350

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

tak się przejełam tym tortem że zrobiłam Insanity za dwa dni (70 mnit) padam na twarz, jutro robię wolne od Insanity, czeka mnie basen kalorycznie póki co 1350

Ja chyba dam szansę Insanity, zacisnę zęby i może wytrzymam

[Rotkohl]

Ja dzisiaj nie poszalałam w sumie w rossie, alemusze też pochwalić piaskowce(tylko po nie sie wybralam w sumie)
tak o z kaprysu kupiłam bordo i jestem zachwycona

tak czytam was i aż wstyd bo tylko 20 minut mi sie udało wykrzesać dzis na ćwiczenia, nawet wyjatkowo mało dzisiaj chodziłam, bo spieszyłam się i mpka poszło w ruch, a jeszcze teraz zima jak bedzie to już całkiem moje chodzenie ograniczy sie do km na przystanek rano i wieczorem;/

[kisiej25]

Chyba mnie coś zbiera
Boli mnie prawa strona gardła, nos cały zawalony.

Dzisiaj kolejny męczący dzień. Takie latanie daje w dupę. Ale lubię to, bo mam zajęcie na kilka godzin + się ruszam.

Na obiad twaróg z dżemem i cynamonem
Na kolację 400g wieśniaka z nerkowcami, migdałami i kokosem z 2 mandarynkami i 3 wafle ryżowe.

Nie bijcie. Wyszło ponad 1500 kcal

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

też nie raz postanawiałam, ale nie wyszło nigdy. Chipsy to nie problem, ale słodkie Nigdy nie ma idealnej okazji: teraz urodziny, potem święta, potem sylwester.. Ale na razie trzymam się zasady: okazyjnie (np. w urodziny właśnie) zjeść coś, ale ogóle cały dzień mimo tego się trzymać dietki no i oczywiście pozostałe dni również.

Ja się muszę postarać

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43853828]A macie coś na spalenie łydek?

Wiem, wiem [/QUOTE]

Nie wiem ale swoich nienawidzę

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Napisane przez anns_

Dziś ciocia przyjechała(nie widziałyśmy się jakoś 2-3miechy) i mówi: "Ania, co cie widzę to Ty chudsza, nie poznałam Cie dziś jak spojrzałam przez okno, myślałam że to Twoja siostra"

To musiało być cudowne uczucie

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43854783]Ja chyba dam szansę Insanity, zacisnę zęby i może wytrzymam [/QUOTE]

Daaaaj Warto dać! Obczaj sobie moje foty w albumie (porównanie w białych majteczkach i to było po miesiącu insanity )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Daaaaj Warto dać! Obczaj sobie moje foty w albumie (porównanie w białych majteczkach i to było po miesiącu insanity )

No ładny efekt Jutro się przyjrzę tym ćwiczeniom dokładniej

[kisiej25]

Wpieprzyłam mnóstwo nerkowców i migdałów

[natalkaa7522]

Kisiej, przynajmniej zdrowe rzeczy podjadlaś

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43855630]No ładny efekt Jutro się przyjrzę tym ćwiczeniom dokładniej [/QUOTE]

Szkoda że zaprzepaszczony

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Szkoda że zaprzepaszczony

No niestety, trzeba się jakoś pilnować

[heroine86]

Hej

Ale jestem wymemłana byliśmy u cioci na imprezie i już zasypiałam od 6 na nogach dzień jednego grzechu się mi udał zgrzeszyłam kolacją w sumie to bardzo nie, ale zjadłam pół bułki z dynią i wypiłam lampkę wina (to w ramach grzechu ), no a reszta to raczej grzecznie

Brawo za wszystkie ćwiczenia laseczki

Kasia, piękny ten lakier teraz chcę go jeszcze bardziej co do zmywania, słyszałaś o metodzie foliowej? Podobno wszelkie brokaty schodzą elegancko

Anns, ale komplement zebrałaś
Zdrowiej


Coś miałam jeszcze napisać, ale nie pamiętam

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Kisiej, przynajmniej zdrowe rzeczy podjadlaś

Z nimi to też trzeba znać umiar. Zwłaszcza orzechy, avocado. Bo do niby zdrowe, ale ma w cholerę dużo kalorii. I potem je spalaj.
Ponoć, żeby zrzucić 1 kg tłuszczu, należy spalić 7000 kcal

[Anielllka]

Natalka super efekty po miesiacu - wypatrzyłam Cię w klubie Insanity

[natalkaa7522]

Kisiej, ja tak mam ze słonecznikiem Jadłabym (sory, jem) go dużo a tyle kalorii i tłuszczy..

Anielka, ja się tam już od daaaawna nie udzielam Nie mam po co, program skończyłam w marcu. Widocznie moje foty zostały.

[Anielllka]

Napisane przez natalkaa7522

Anielka, ja się tam już od daaaawna nie udzielam Nie mam po co, program skończyłam w marcu. Widocznie moje foty zostały.

tak, ale fotki w klubie są - taki wymarły ten wątek Insanity ja też miałam super efekty i też zawaliłam