Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Traxx, to odpalaj!

Ok. Jakbym się już nie odezwała to wiecie....

[Anielllka]

Napisane przez nonetheless

Część dziewczyny niestety miałam problem z internetem a wy tak się rozpisałyście że masakra :p

Ściągnęłam ze strychu rowerek stacjonarny, myślałam że jest popsuty, a okazuje się że tata już dawno go naprawił no więc tak sobie jeżdżę już 20 minut, chciałbym dobić do 30 ale ciężko jakoś mi idzie :/
Strasznie dużo słodkiego ostatnio jadłam

za rowerek


Alice trzymam kciuki za pokonanie smutków, najgorsze przy zastoju to poddać się, ta cholera tylko na to czeka

Napisane przez agila negra

Hej
Przyszłam tylko powiedzieć, że zabalowałam wczoraj i dziś nie ma ćwiczeń, o diecie nie wspomnę :P Musiałam zjeść coś stawiającego na nogi i zjadłam zapiekankę ziemniaczaną, która z dietą miała wspólnego jedynie ogórka kiszonego. Cała reszta koszmar :P Ale dobra była i pomogła Dobrze, że jeszcze wcześnie było, teraz już do końca dnia musi być ładne jedzonko

Dzo za siatkę

Milvunia zdrówka


blaszok - super waga


ja dziś mam na koncie 40 minut basenu - ostro pływałam

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861361]Ok. Jakbym się już nie odezwała to wiecie....[/QUOTE]

Wiemy

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

To chyba ze strachu

no chyba masz rację

Napisane przez blaszok

a ja dzisiaj od rana dobry humorek, bo postanowiłam sprawdzić jak ma się moja waga po @ i mimo, że byłam po śniadaniu, to wyszło 62,9!
niech w końcu spadają te kg!

ładna waga

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

To spróbuj bo warto

Kusisz Dużo trzeba do tego miejsca? U siebie w pokoju skakać nie mogę, ale może zmiescilabym się w przedpokoju



Blaszok
Ładna waga!


Brawo za ćwiczenia dziewczynki



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Wiemy

Nie dam rady Te podskoki mnie wykończyły całkowicie, ale pot leje się strumieniem ze mnie.

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Kusisz Dużo trzeba do tego miejsca? U siebie w pokoju skakać nie mogę, ale może zmiescilabym się w przedpokoju


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Hmmm nie wiem czy tak dużo. 3 metry wystarczą

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861568]Nie dam rady Te podskoki mnie wykończyły całkowicie, ale pot leje się strumieniem ze mnie.[/QUOTE]i tak ma być


Magda duzo miejsca nie trzeba tylko dużo tam podskoków...

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861568]Nie dam rady Te podskoki mnie wykończyły całkowicie, ale pot leje się strumieniem ze mnie.[/QUOTE]

[anulciak85]

Wróciłam z zajęć. Ja miałam zrobiony arbuzowy zabieg na ciało a przyjaciółka czekoladowy

Blaszok brawo za wagę

Ide coś jeść.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anielllka]

Natalko - zobaczyłam Twój podpis, trzymam kciuki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

I tak nie dam rady, zostanę przy swoim lenistwie. Najwyżej będę pracować nad sobą dwa razy dłużej

[kasia77177]

Napisane przez StupidAlice

Może zostane tylko w celach towarzyskich. Mam przez to wszystko takie doły, że chce mi się tylko wyć i smęce i jeszcze bardziej się nakręcam.

zostań z nami
ale jeśli tak czujesz to na razie zostaw to ćwiczenie i dietkę-nawet na jakiś czas...tylko nie obżeraj się bardzo

Napisane przez dzovana

witam na dzień dobry melduję 2.5 h siatki
zawijam do matmy (jutro spr:m ur:)
a potem obczajania lektur ciąg dalszy, bo jestem w teraz

za siatkę
za sprawdzian
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43860239]Melduję 15km stacjonarnego (25min) i kawałek ciasta czekoladowego do kawy [/QUOTE]

Napisane przez nonetheless

Część dziewczyny niestety miałam problem z internetem a wy tak się rozpisałyście że masakra :p

Ściągnęłam ze strychu rowerek stacjonarny, myślałam że jest popsuty, a okazuje się że tata już dawno go naprawił no więc tak sobie jeżdżę już 20 minut, chciałbym dobić do 30 ale ciężko jakoś mi idzie :/
Strasznie dużo słodkiego ostatnio jadłam

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

hej!
za rowerek
początki zawsze są cieżkie

Napisane przez blaszok

a ja dzisiaj od rana dobry humorek, bo postanowiłam sprawdzić jak ma się moja waga po @ i mimo, że byłam po śniadaniu, to wyszło 62,9!
niech w końcu spadają te kg!

super za spadek

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Hmmm nie wiem czy tak dużo. 3 metry wystarczą

Napisane przez Anielllka

Magda duzo miejsca nie trzeba tylko dużo tam podskoków...

Powiedzcie mi jeszcze czy trzeba tam jakieś przyrządy?

[kasia77177]

Napisane przez Anielllka

ja dziś mam na koncie 40 minut basenu - ostro pływałam

a ja melduję:
rozgrzewka
Mel B.na ramiona
Mel B. abs
5 km rowerek-15 min.
rozciąganie


do tego po obiedzie kawałek ciasta i kawałek tiramisu-dobrze,że weekend już się kończy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Trzeba będzie pomyśleć już nad tytułem i kto zakłada nowy wątek

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez kasia77177

a ja melduję:
rozgrzewka
Mel B.na ramiona
Mel B. abs
5 km rowerek-15 min.
rozciąganie

[dzovana]

Napisane przez kasia77177

a ja melduję:
rozgrzewka
Mel B.na ramiona
Mel B. abs
5 km rowerek-15 min.
rozciąganie


do tego po obiedzie kawałek ciasta i kawałek tiramisu-dobrze,że weekend już się kończy

Traxx no ja nie jestem specem od wymyślania tytułów

[anns_]

Napisane przez tulipan1994

Nienawidzę tego programu, mam go już dość

ale sama się uczysz, czy jak?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43860239]Melduję 15km stacjonarnego (25min) i kawałek ciasta czekoladowego do kawy [/QUOTE]
od jutra odwyk ciastowy? ja do urodzin nie jem ciasta już

Napisane przez nonetheless

Ściągnęłam ze strychu rowerek stacjonarny, myślałam że jest popsuty, a okazuje się że tata już dawno go naprawił no więc tak sobie jeżdżę już 20 minut, chciałbym dobić do 30 ale ciężko jakoś mi idzie :/

kolejna z rowerkiem

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43860962]Pogoda dzisiaj tragiczna Nic tylko siedzieć w domu pod kocykiem i oglądać jakieś filmy Ja sobie zrobiłam nastrój i zapaliłam świecę o zapachu truskawkowym Myślę czy by sobie też kąpieli w pianie nie zrobić [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

To spróbuj bo warto

mam głupie pytanie. masz jakieś linki i opis tego całego insanity? nigdy nie robiłam, a w necie ciężko znaleźć..

Napisane przez blaszok

a ja dzisiaj od rana dobry humorek, bo postanowiłam sprawdzić jak ma się moja waga po @ i mimo, że byłam po śniadaniu, to wyszło 62,9!
niech w końcu spadają te kg!

super
ja odkąd jestem z TŻ-tem to waga zaczęła spadać. ach ta miłość

Napisane przez Anielllka

ja dziś mam na koncie 40 minut basenu - ostro pływałam

Napisane przez anulciak85

Wróciłam z zajęć. Ja miałam zrobiony arbuzowy zabieg na ciało a przyjaciółka czekoladowy

i jak wrażenia?

dżo za trening

Ja z racji kataru i @ mogłam sobie pozwolić tylko na 4-kilometrowy spacer

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

Napisane przez kasia77177

a ja melduję:
rozgrzewka
Mel B.na ramiona
Mel B. abs
5 km rowerek-15 min.
rozciąganie


do tego po obiedzie kawałek ciasta i kawałek tiramisu-dobrze,że weekend już się kończy

za ćwiczenia
dokładnie, dobrze że się kończy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861758]Trzeba będzie pomyśleć już nad tytułem i kto zakłada nowy wątek [/QUOTE]
Anka miała fajny pomysł na tytuł

[Anielllka]

Napisane przez kasia77177

a ja melduję:
rozgrzewka
Mel B.na ramiona
Mel B. abs
5 km rowerek-15 min.
rozciąganie

Magda nic nie trzeba, tylko filmiki, niestety na yt nie ma

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

Traxx no ja nie jestem specem od wymyślania tytułów

Spokojnie, może się komuś coś nasunie na myśl

Napisane przez anns_

od jutra odwyk ciastowy? ja do urodzin nie jem ciasta już

Hmmm no pasowałoby, jak sobie postawię cel to się będę trzymać To tak jak z chipsami, pod koniec kwietnia 2014 minie 4 lata

[tulipan1994]

Napisane przez nonetheless

Część dziewczyny niestety miałam problem z internetem a wy tak się rozpisałyście że masakra :p

Ściągnęłam ze strychu rowerek stacjonarny, myślałam że jest popsuty, a okazuje się że tata już dawno go naprawił no więc tak sobie jeżdżę już 20 minut, chciałbym dobić do 30 ale ciężko jakoś mi idzie :/
Strasznie dużo słodkiego ostatnio jadłam

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

Napisane przez Anielllka

za rowerek


Alice trzymam kciuki za pokonanie smutków, najgorsze przy zastoju to poddać się, ta cholera tylko na to czeka






Dzo za siatkę

Milvunia zdrówka


blaszok - super waga


ja dziś mam na koncie 40 minut basenu - ostro pływałam

Napisane przez kasia77177

a ja melduję:
rozgrzewka
Mel B.na ramiona
Mel B. abs
5 km rowerek-15 min.
rozciąganie


do tego po obiedzie kawałek ciasta i kawałek tiramisu-dobrze,że weekend już się kończy

blaszok za wagę ja jak się zakochałam w sensie że na samym początku schudłam bardzo dużo
Melduję pyszny obiadek: jajecznicę ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i łososiem i deser 7 wiśni w czekoladzie Później poćwiczę

[natalkaa7522]

Napisane przez anulciak85

Wróciłam z zajęć. Ja miałam zrobiony arbuzowy zabieg na ciało a przyjaciółka czekoladowy

Faaaajnie Czekoladowy

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Napisane przez Anielllka

Natalko - zobaczyłam Twój podpis, trzymam kciuki

Dzięki Ale muszę go troszkę podrasować bo z chipsami to mam na myśli orzeszki i inne

[anulciak85]

Napisane przez anns_

i jak wrażenia?

Super mam taka piękna, gładką skórę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861868]Spokojnie, może się komuś coś nasunie na myśl

Hmmm no pasowałoby, jak sobie postawię cel to się będę trzymać To tak jak z chipsami, pod koniec kwietnia 2014 minie 4 lata [/QUOTE]

Ja w sumie z chipsami nie mam problemu, więc nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam. Alkohol-jutro 4 miechy "odwyku" nie licząc lampki wina z TŻ w rocznicę ale słodkie to moja zmora. Ale już tydzień nie jadłam, poza tym ciastem. Teraz 2 tygodnie do urodzin odpuszczę i potem aż do świąt. Na tyle chyba sobie będę mogła pozwolić

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861636]I tak nie dam rady, zostanę przy swoim lenistwie. Najwyżej będę pracować nad sobą dwa razy dłużej [/QUOTE]

Też dobrze Ważne zeby cokolwiek robić. A też nie ma co przesadzać bo uważam że ze swoją wagą nie powinnam była w ogóle ćwiczyć ani Turbo Fire ani Insanity a teraz mam tego efekty w postaci rozpieprzonego stawu kolanowanego.

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861758]Trzeba będzie pomyśleć już nad tytułem i kto zakłada nowy wątek [/QUOTE]

Najlepiej któraś dziewczyna z aktualnych top spamiarek, która jeszcze nie zakładała wątku

Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tulipan1994

ja jak się zakochałam w sensie że na samym początku schudłam bardzo dużo

Moja miłość dała mi 6kg więcej w bardzo szybkim tempie Jak już sobie na coś pozwoliłam to leciało

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Powiedzcie mi jeszcze czy trzeba tam jakieś przyrządy?

Nie Jedynie zaangażowanie Ale polecam mate albo rękawiczki antypoślizgowe do pompek bo ja miałam z tym problem bo jak miałam spocone dłonie to się rozjeżdżałam na ziemi a pompek (różne są) jest tam dużo

[Anielllka]

Napisane przez natalkaa7522

[/COLOR]

Dzięki Ale muszę go troszkę podrasować bo z chipsami to mam na myśli orzeszki i inne

słone przekąski?

[natalkaa7522]

Napisane przez anns_

mam głupie pytanie. masz jakieś linki i opis tego całego insanity? nigdy nie robiłam, a w necie ciężko znaleźć..

Prosze bardzo http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...poczatkow.html

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Napisane przez Anielllka

słone przekąski?

Właśnie. Bo chipsa to zdarza mi się podjeść jak mój brat je Ale czasami kupuje sobie orzeszki