Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[Anielllka]

Napisane przez natalkaa7522

Nie Jedynie zaangażowanie Ale polecam mate albo rękawiczki antypoślizgowe do pompek bo ja miałam z tym problem bo jak miałam spocone dłonie to się rozjeżdżałam na ziemi a pompek (różne są) jest tam dużo

ja polecam ćwiczyć w butach bo słyszałam że niektórzy skaczą bez..

[natalkaa7522]

I to będzie 9 część

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

Ja w sumie z chipsami nie mam problemu, więc nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam. Alkohol-jutro 4 miechy "odwyku" nie licząc lampki wina z TŻ w rocznicę ale słodkie to moja zmora. Ale już tydzień nie jadłam, poza tym ciastem. Teraz 2 tygodnie do urodzin odpuszczę i potem aż do świąt. Na tyle chyba sobie będę mogła pozwolić

To i ja spróbuję, najwyżej się złamię. Postaram się oczywiście żeby tak nie było

Napisane przez natalkaa7522

Też dobrze Ważne zeby cokolwiek robić. A też nie ma co przesadzać bo uważam że ze swoją wagą nie powinnam była w ogóle ćwiczyć ani Turbo Fire ani Insanity a teraz mam tego efekty w postaci rozpieprzonego stawu kolanowanego.

No właśnie ważne by cokolwiek działać Ja też się boję o kolana, od gimnazjum mi chrupią cały czas (bo podobno za szybko urosłam) no urosłam i wzwyż i w szerz

Napisane przez magda_lena40

Najlepiej któraś dziewczyna z aktualnych top spamiarek, która jeszcze nie zakładała wątku

Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy!

No więc, która z dziewczyn z pierwszej dziesiątki chce założyć wątek może sama się zgłosi

[natalkaa7522]

Napisane przez Anielllka

ja polecam ćwiczyć w butach bo słyszałam że niektórzy skaczą bez..

Ja w butach ćwiczyłam ale ważąc 90 kg powinno się zacząć od marszu i chodzenia a nie od skakania w TF przez 5 miesięcy, a potem insanity..

[magda_lena40]

Napisane przez Anielllka

Magda nic nie trzeba, tylko filmiki, niestety na yt nie ma

Dziękuję
Właśnie wiem, dlatego tak Was dopytuję o wszystko zanim się wezmę za pobieranie filmików
Dzisiaj nie mam siły, ale jak będzie mi trochę lepiej to spróbuję

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861976]

No właśnie ważne by cokolwiek działać Ja też się boję o kolana, od gimnazjum mi chrupią cały czas (bo podobno za szybko urosłam) no urosłam i wzwyż i w szerz
[/QUOTE]

Ja w tym tygodniu pójdę do lekarza i poproszę o skierowania na badanie tarczycy znowu i z kolanem pójdę bo boli mnie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Ja w tym tygodniu pójdę do lekarza i poproszę o skierowania na badanie tarczycy znowu i z kolanem pójdę bo boli mnie

mnie biodro bolało ostatnio, myślałam że się przećwiczyłam dlatego też wczoraj miałam przerwę.

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję
Właśnie wiem, dlatego tak Was dopytuję o wszystko zanim się wezmę za pobieranie filmików
Dzisiaj nie mam siły, ale jak będzie mi trochę lepiej to spróbuję

A od siebie dodam że fit test jest wg mnie zbędny i nie potrzeba go robić. Bo przy takich intensywnych ćwiczeniach zawsze się kondycja poprawia i marnuje się tylko jeden dzień treningowy

[anulciak85]

Ja 2 dni przerwy od ćwicZeń a jutro znowu siłownia

Wypije kawę i ide do Biedronki bo nie mam owoców.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Nie Jedynie zaangażowanie Ale polecam mate albo rękawiczki antypoślizgowe do pompek bo ja miałam z tym problem bo jak miałam spocone dłonie to się rozjeżdżałam na ziemi a pompek (różne są) jest tam dużo

Wszyło mi się, że do tego jest drążek potrzebny, ale jak nie to dobrze
O, to super Ostatnio mi instruktorka trochę na ambicje siadła, więc chcę się podciągnąć w pompkach

Napisane przez Anielllka

ja polecam ćwiczyć w butach bo słyszałam że niektórzy skaczą bez..

Właśnie ja zawsze boso ćwiczę, a kiedyś u Ewki na fb czytałam, że nawet z jej programów jedynie skalpel (i skalpel II chyba też) można robić boso, a reszta koniecznie w butach Ale jak trzeba to okej

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43861976]
No więc, która z dziewczyn z pierwszej dziesiątki chce założyć wątek może sama się zgłosi [/QUOTE]

Pierwsza dziesiątka (pogrubionym te, które jeszcze nie zakładały)
heroine86 718
traxx69 624
StupidAlice 351
magda_lena40 330
kasia77177 321
anulciak85 311
blaszok 250
natalkaa7522 237
kisiej25 208
majka5908 193

[Anielllka]

Napisane przez natalkaa7522

A od siebie dodam że fit test jest wg mnie zbędny i nie potrzeba go robić. Bo przy takich intensywnych ćwiczeniach zawsze się kondycja poprawia i marnuje się tylko jeden dzień treningowy

ja za pierwszym razem zapisywałam i kondycja skoczyła do góry znaczaco. Teraz robię ale nie zapisuję

[natalkaa7522]

Magda, zobaczysz jak będziesz pompki śmigać bo ramiona się tam strasznie wzmacnia Ćwicząc boso nie amortyzujesz niczego. Normalnie jak skaczesz i uderzasz o podłoże to uderzenie rozprowadza się po całych nogach, stawach itd. a ćwicząc w butach jest ono amortyzowane i stawy tego tak nie odczuwają więc polecam ćwiczenia w butach odpowiednich

Proponuję Alis

[anulciak85]

Jestem za Alice.
Ja korzystam z telefonu więc ciężko by mi było zakładać.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

A od siebie dodam że fit test jest wg mnie zbędny i nie potrzeba go robić. Bo przy takich intensywnych ćwiczeniach zawsze się kondycja poprawia i marnuje się tylko jeden dzień treningowy

Napisane przez Anielllka

ja za pierwszym razem zapisywałam i kondycja skoczyła do góry znaczaco. Teraz robię ale nie zapisuję

Napisane przez natalkaa7522

Magda, zobaczysz jak będziesz pompki śmigać bo ramiona się tam strasznie wzmacnia Ćwicząc boso nie amortyzujesz niczego. Normalnie jak skaczesz i uderzasz o podłoże to uderzenie rozprowadza się po całych nogach, stawach itd. a ćwicząc w butach jest ono amortyzowane i stawy tego tak nie odczuwają więc polecam ćwiczenia w butach odpowiednich

Proponuję Alis

Dziękuję za wszystkie rady

Natalka
Mam nadzieję, że z Twoim kolanem będzie wszystko okej



Postanowiłam jednak spełnić dzisiejsze zadanie i wszystko zapisuję Staram się jeść tak jak zwykle, żeby przy okazji sprawdzić ile mniej więcej dziennie kalorii pochłaniam, ale cały czas gdzieś z tyłu głowy siedzi myśl, że powinnam się dzisiaj ograniczać, bo inaczej wyjdą mi w tabelkach za duże wartości

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja również myślałam od początku o Alice, ale po tym co dzisiaj pisała czy zechce?

[natalkaa7522]

Wlasnie nie wiem..

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zdecydowałam i koniec ze słodkim choćby mnie skręcało. Może jakoś wytrzymam.

[magda_lena40]

Też jestem za Alice, decyzja należy do niej

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dzisiejszego zadania nie wykonam, za dużo kcal by wyszło. Nie chcę się dołować

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Mamy jutrzejsze zadanie, to da się zrobić

Oto wylosowane liczby:
29 Czas wygenerowania: 2013-11-24 16:09:31

29. Białko na kolację

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43862450]Zdecydowałam i koniec ze słodkim choćby mnie skręcało. Może jakoś wytrzymam.[/QUOTE]

Damy radę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Damy radę

No, a jakże

[natalkaa7522]

Ale mam leniwy dzień Siedzę, oglądam seriale

[dzovana]

Natalka uczyć się

ja się obijam, jednak nie mam weny na naukę

czytajcie --> http://potreningu.pl/kobieta/artykul...-to-okreslenie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Ale mam leniwy dzień Siedzę, oglądam seriale

Co oglądasz?

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Natalka uczyć się

ja się obijam, jednak nie mam weny na naukę

Nie chce mi się Jutro mam od 7 do 10 w tym po 2h dwóch przedmiotów więc do szkoły nic nie robię A przypomnienie sobie polskiego zostawiam na jutro We wtorek ogarnę coś na matme, w środę na angielski, a w czwartek coś na polski R I tak to sobie żyję z dnia na dzień

---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43862874]Co oglądasz? [/QUOTE]

Właśnie skończyłam chirurgów (fajny odcinek ) a teraz ponadrabiam sobie How I met your mother

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Nie chce mi się Jutro mam od 7 do 10 w tym po 2h dwóch przedmiotów więc do szkoły nic nie robię A przypomnienie sobie polskiego zostawiam na jutro We wtorek ogarnę coś na matme, w środę na angielski, a w czwartek coś na polski R I tak to sobie żyję z dnia na dzień

ja jutro idę na 2 lekcje (angol i matma ) właśnie się uczę na matmę
spr () i tez sobie zakładam tak jak Ty przypominanie w dniu poprzedzającym daną maturkę no to siema w takim razie!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi się nic nie chce i mam zgagę (to kara za ciastko )

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

ja jutro idę na 2 lekcje (angol i matma ) właśnie się uczę na matmę
spr () i tez sobie zakładam tak jak Ty przypominanie w dniu poprzedzającym daną maturkę no to siema w takim razie!

Z czego masz sprawdzian (dział)?
Niech moc będzie z Tobą

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43862964]Mi się nic nie chce i mam zgagę (to kara za ciastko )[/QUOTE]

Więc jak będziesz chciała następnym razem zjeść sobie ciastko to przypomnij sobie zgagę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Więc jak będziesz chciała następnym razem zjeść sobie ciastko to przypomnij sobie zgagę

No tak będzie, kiedyś jadłam w chińskiej knajpce ryż z kurczakiem i wzięłam sobie ostrą surówkę do tego (cierpiałam ponad tydzień po tym ) do tej pory pamiętam ten ból i już bym tego nie jadła

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Z czego masz sprawdzian (dział)?
Niech moc będzie z Tobą

planimetria