Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43866888]Przypominam jutrzejsze zadanie jakby ktoś przeoczył w ogromnej ilości postów w poprzednim wątku

29. Białko na kolację

[/QUOTE]
Lepiej przypomnij jutro przed kolacją.

[magda_lena40]

Natalka
A dzięki, też go lubię
Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało )



Myślałam, że wyjdzie mi nie wiadomo ile kalorii, a tu nawet do swojego BMR nie dobiłam
Fakt, że w tygodniu dochodzi mi jeszcze II śniadanie w postaci kanapki, ale z drugiej strony nie jem wtedy takich kalorycznych podwieczorków jak dzisiaj

[anns_]

Grapefrutka hej a ile masz lat?

Napisane przez magda_lena40

A pamiętam jak jakoś na początku zrobił się taki przestój, że mało kto pisał i już myślałam, że nam wątek upadnie A tu proszę, za chwilę zaczniemy dwunasty miesiąc

może wymyślimy coś nowego do jubileuszowej, X części?

nigdy nasz wątek nie upadnie!!
A co do X jubileuszowej części jestem za! tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Napisane przez dzovana

słucham RMF ŚWIĘTA zamykam oczy i widzę śnieg
i obraz z filmu "Jeniec'' jak wrócił do domu przed pasterką...

też sobie włączyłam

Napisane przez anulciak85

Planuje mieć w tej części największe spadki

życzę Ci tego

A ja planuję do samych świąt zjeść słodkie tylko w moje urodziny Oczywiście nie liczę czekoladek z kalendarza adwentowego, który dostaje co roku od mamy na grudzień .

A w ogóle... Nie było mnie 5godzin, a tu 5 stron w starej części (na początku się zastanawiałam co się stało, że kopiować nie mogę ), i 3 w nowej, spoko

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43866888]Przypominam jutrzejsze zadanie jakby ktoś przeoczył w ogromnej ilości postów w poprzednim wątku

29. Białko na kolację

[/QUOTE]

Zjadłam jajecznicę

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Napisane przez magda_lena40

Natalka
A dzięki, też go lubię
Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało )

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Z okazji nowego wątku nowy avatar

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Zjadłam jajecznicę


Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

No to i jutro coś takiego zjedz

No właśnie, dla mnie facet musi mieć ponad 180 wzrostu

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Z okazji nowego wątku nowy avatar

ładny brzuchal Tez już jakiś czas temu chciałam wstawić nowy avek, ale nic fajnego nie znalazłam

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Natalka
A dzięki, też go lubię
Chociaż czasami chciałabym być z 10 cm niższa (szczególnie przy niektórych facetach by się przydało )

Ja to też bym chętnie z 10cm oddała.

Napisane przez anns_

nigdy nasz wątek nie upadnie!!
A co do X jubileuszowej części jestem za! tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Fajny pomysł.

Napisane przez natalkaa7522

Zjadłam jajecznicę

Ale to zadanie na jutro.

Napisane przez natalkaa7522

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

Też mnie to zastanawia. Wyłazić nie chować się!

A tak w ogóle zrobiłam dzisiejsze zapotrzebowanie kaloryczne i przesadziłam, ale w drugą stronę. Fakt wstałam późno i teraz też się już będę zbierać do spania. No ale za mało
Kcal : 1500kcal
B: 70g
W: 167g
T: 62g
Węgli idealnie tyle ile powinnam jeść ale B i T powinno być więcej.

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867147]No to i jutro coś takiego zjedz

No właśnie, dla mnie facet musi mieć ponad 180 wzrostu

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------


ładny brzuchal Tez już jakiś czas temu chciałam wstawić nowy avek, ale nic fajnego nie znalazłam[/QUOTE]

Spoko A miałam jajecznicę z pieczarkami Uwielbiam pieczarki i grzyby tak w ogóle

A ja widzę samych malutkich Dla mnie 186 cm jest mega

Ooo podrzucę Wam linki gdzie jest pełno motywacyjnych fot z instragramu

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez Elsay

Ale to zadanie na jutro.


Też mnie to zastanawia. Wyłazić nie chować się!

Właśnie zrozumiałam swój błąd przed chwilą Ale co tam

Ernest Ile ma wzrostu?

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Motywacyjnie

http://instagram.com/teresalopez#
http://instagram.com/kayla_itsines
http://instagram.com/rhiannonlangley
http://instagram.com/onedaniella#
http://instagram.com/instafitfemales#
http://instagram.com/femalemotivation
http://instagram.com/pamela_rf

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Elsay

A tak w ogóle zrobiłam dzisiejsze zapotrzebowanie kaloryczne i przesadziłam, ale w drugą stronę. Fakt wstałam późno i teraz też się już będę zbierać do spania. No ale za mało
Kcal : 1500kcal
B: 70g
W: 167g
T: 62g
Węgli idealnie tyle ile powinnam jeść ale B i T powinno być więcej.

I tu należą się brawka bo nikt więcej zadania nie wykonał

Napisane przez natalkaa7522

A ja widzę samych malutkich Dla mnie 186 cm jest mega

Mój ma ponad 190cm, tylko co z tego jak mu się nie chce ciała wyrobić

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867147]No właśnie, dla mnie facet musi mieć ponad 180 wzrostu [/QUOTE]
Dla mnie to ponad 190. Poniżej lini mojego wzroku to nawet jakby jakiś straszny przystojniak szedł ja i tak nie zwrócę uwagi.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867147]ładny brzuchal Tez już jakiś czas temu chciałam wstawić nowy avek, ale nic fajnego nie znalazłam[/QUOTE]
Ja zmieniałam nie tak dawno i na razie nie będę szaleć.
(Właśnie Natalia pytałaś się jaki Dan - ten z mojego avka. )

Napisane przez natalkaa7522

Z okazji nowego wątku nowy avatar

śliczny brzuchal.

Napisane przez natalkaa7522

Spoko A miałam jajecznicę z pieczarkami Uwielbiam pieczarki i grzyby tak w ogóle

Ja też uwielbiam grzyby.

Zbieram się do mycia a potem chrapać.
Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez dzovana

my się rozumiemy jak nikt inny widzę podkarpacie kibicuje Matowi

Hyhy powiem Wam, że ja ogólnie to tego nie oglądam wczoraj byłam w gościach u cioci i to leciało no i mi się spodobało

Napisane przez magda_lena40

Z tego samego powodu, przez który chciałam szybciej @

Aaaa, rozumiem a kiedy ta akcja?

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867266]
Mój ma ponad 190cm, tylko co z tego jak mu się nie chce ciała wyrobić [/QUOTE]

Zmuś go

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Napisane przez Elsay

Ja zmieniałam nie tak dawno i na razie nie będę szaleć.
(Właśnie Natalia pytałaś się jaki Dan - ten z mojego avka. )

Zarzuć nazwiskiem

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Myślałam, że wyjdzie mi nie wiadomo ile kalorii, a tu nawet do swojego BMR nie dobiłam

I ile Ci wyszło?

Napisane przez anns_

A co do X jubileuszowej części jestem za! tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Super pomysł to będą piękne liczby

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

To jest ciałko idealne



---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Zmuś go

Jak przyjedzie to tak zrobię bo tu będzie pod kontrolą

[heroine86]

Natalia, ale avek

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne



---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------


Jak przyjedzie to tak zrobię bo tu będzie pod kontrolą [/QUOTE]


Aaaaaaaaaa

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867342]To jest ciałko idealne
[/QUOTE]

Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo nie lubię tych "zjazdów" po bokach

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Natalia, ale avek

Oj tam, oj tam Po prostu dodałam swój brzuch

[Ryjekdd]

przydało by się zgubić parę kilo prze studniówką

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo nie lubię tych "zjazdów" po bokach

One są faaaajne

[Ryjekdd]

gdybym tylko miał taką klate

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Fajne, aczkolwiek dla mnie aż za bardzo nie lubię tych "zjazdów" po bokach

Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta

[heroine86]

Napisane przez Elsay

A tak w ogóle zrobiłam dzisiejsze zapotrzebowanie kaloryczne i przesadziłam, ale w drugą stronę. Fakt wstałam późno i teraz też się już będę zbierać do spania. No ale za mało
Kcal : 1500kcal
B: 70g
W: 167g
T: 62g
Węgli idealnie tyle ile powinnam jeść ale B i T powinno być więcej.

Za wykonanie zadania no i ładne proporcje Ci wyszły

Napisane przez natalkaa7522

A ja widzę samych malutkich Dla mnie 186 cm jest mega

Mój ma właśnie 186 cm przy moich 160+ obcasy- idealnie

Napisane przez natalkaa7522

One są faaaajne

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867419]Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta [/QUOTE]

Spoko

[natalkaa7522]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867419]Serio? A mnie to najbardziej kręci u faceta [/QUOTE]

Mnie też Do tego dłonie i

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

mnie też Do tego dłonie i

:d

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867266]
Mój ma ponad 190cm, tylko co z tego jak mu się nie chce ciała wyrobić [/QUOTE]
Mój też, ciałko też ma

Elsay moim zdaniem ładnie

Chyba też zacznę insanity.. Czy po tym macie moce zakwasy na nogach? Chodzi mi głównie o to, czy jest szansa by to połączyć z bieganiem

[natalkaa7522]

Podeślijcie mi tu jakiegoś ogiera (ewentualnie ogierkę )

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Napisane przez anns_

Mój też, ciałko też ma


Chyba też zacznę insanity.. Czy po tym macie moce zakwasy na nogach? Chodzi mi głównie o to, czy jest szansa by to połączyć z bieganiem

Szczęściara

Insanity nie łączyłabym z niczym innym bo jest dosyć intensywne

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Podeślijcie mi tu jakiegoś ogiera (ewentualnie ogierkę )

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

Mój też, ciałko też ma

Chyba też zacznę insanity.. Czy po tym macie moce zakwasy na nogach? Chodzi mi głównie o to, czy jest szansa by to połączyć z bieganiem

Fajnie Ci

Ja próbowałam Insanity i mam teraz zakwasy po wewnętrznej stronie ud, bardzo boli

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce

[magda_lena40]

Napisane przez anns_

nigdy nasz wątek nie upadnie!!
A co do X jubileuszowej części jestem za! tylko co ? może w 1 poście powrzucamy informację np. ile razem schudłyśmy już kilogramów i ile straciłyśmy łącznie centymetrów odkąd jesteśmy "razem"?

Też o tym pomyślałam

Napisane przez natalkaa7522

Jak widzę np. chłopaka mojej koleżanki który ma 165 cm wzrostu to sobie myslę Gdzie są faceci z normalnym wzrostem?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Z okazji nowego wątku nowy avatar

Własnie no A jak się już jakiś znajdzie to zajęty

Za niedługo to nasze brzuch będziemy sobie w avki wstawiać

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43867266]I tu należą się brawka bo nikt więcej zadania nie wykonał
[/QUOTE]

Jeszcze ja

Napisane przez heroine86

I ile Ci wyszło?

Jutro

U mnie dzisiaj:
1434,61 kcal
B 85,63
W 126,41
T 63,02

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Melduję 200 brzuszków i 100 wspięć na palce