Polecamy:

heroine86 · 2013-11-25, 15:03

Zaryzykuję, idę robić obiad

majka5908 · 2013-11-25, 15:03

Cytat:

Napisane przez heroine86

3 łyżki otrębów owsianych (albo 2 owsianych+1 pszennych)
2 łyżki jogurtu naturalnego albo serka homo naturalnego (ja czasem dodaję też łyżeczkę serka wiejskiego, bo fajnie skleja

)
jajko
odrobina proszku do pieczenia
przyprawy
Wybełtać i gotowe

Idę robić

Cytat:

Napisane przez kasia77177

dziękuję ślicznie

najważniejsza ta praca...

Znajdzie się

A niech Wam te motory w du.pach zamarzną

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-25, 15:04

Przejaśnia się

Jak ma się już ściemniać

heroine86 · 2013-11-25, 15:04

Żeby odchudzanie szło nam tak dobrze jak spamowanie

majka5908 · 2013-11-25, 15:07

Cytat:

Napisane przez heroine86

Żeby odchudzanie szło nam tak dobrze jak spamowanie

A tu jedno drugiego nie goni nawet

Moja waga mnie f☠☠☠☠ia

67

Nie wiem dlaczego mój organizm wolno radzi sobie z trawieniem

heroine86 · 2013-11-25, 15:08

Cytat:

Napisane przez majka5908

Idę robić

Daj znać czy wyszedł i czy Ci smakuje

natalkaa7522 · 2013-11-25, 15:09

Cytat:

Napisane przez heroine86

Zaryzykuję, idę robić obiad

Ja chyba też

majka5908 · 2013-11-25, 15:11

Cytat:

Napisane przez heroine86

Daj znać czy wyszedł i czy Ci smakuje

Ok

Płatki błyskawiczne czy górskie? No i jakie przyprawy dajesz?

magda_lena40 · 2013-11-25, 15:11

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Też nie mam pomysłu jak podbić kaloryczność nie węglami, jakieś ryby? Z tym, że tu tłuszcze będą też się zwiększać

Właśnie no, a akurat z tłuszczami nie mam najmniejszego problemu

Spróbuję podbić węgle do 200

Tylko jakoś tak rozsądnie, czyli najlepiej z moich dużych śniadań zrobić ogromne?

I nie pomijać II śniadania

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Ja musze na 2 godziny wyjść i pewnie X częśc będzie

Całkiem możliwe

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ano widzisz

Oezuu, co za nazwa

moja siostra dostawała z Wawela

Za to wyglądają całkiem nieźle

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

To są placuszki a nie chleb

I jak to się w mikrofali robi?

W tym przepisie Hero możesz dać płatki zamiast otrębów

(niedawno gdzieś nawet czytałam, że otręby jednak nie są takie zdrowe

)

Cytat:

Napisane przez katiennn

Madziu wyślij mi ten karton! zjem po Wigilii

( adres dam na priv.

)

Okej, dorzucę trochę krówek żebyś mogła zjeść przed świętami (w końcu nie są z czekolady

)

Czekam na adres

Cytat:

Napisane przez heroine86

Zaryzykuję, idę robić obiad

Nie polecam - niecałe pół godziny nieobecności i ponad 2 strony

Cytat:

Napisane przez majka5908

A niech Wam te motory w du.pach zamarzną

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-25, 15:11

Cytat:

Napisane przez majka5908

Moja waga mnie f☠☠☠☠ia

67

Nie wiem dlaczego mój organizm wolno radzi sobie z trawieniem

wredne te wagi

magda_lena40 · 2013-11-25, 15:13

Cytat:

Napisane przez majka5908

Ok

Płatki błyskawiczne czy górskie? No i jakie przyprawy dajesz?

Górskie albo otręby

Nie przesadź z proszkiem, bo Ci to wyjdzie niezjadliwe

Nawet bez proszku się udają

Anielllka · 2013-11-25, 15:14

padłam, tyle stron

nie dam rady, dziś dzień że padam: kurs, lekarz, dzieć znów chory

podsumowanie drugiego tygodnia walki przedsylwestrowej - waga minus 0,7kg (w ciągu 2 tygodni 1,8), ćwiczeń zrobiłam 334 minut

grzech - urodzinowy mały kawałek tortu i malutki sernika, ogólnie tydzień na plus

aaa i największy mój sukces to gdy w sobotę zjadłam tort i nie załamałam się i nie zarzuciłam diety, do tej pory jeden grzech był początkiem lawiny i pewnie w innych syuacji to wieczorem zapiłabym ten tort piwem i zajadła czipsami

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-25, 15:14

Czas na kawę

natalkaa7522 · 2013-11-25, 15:14

Cytat:

Napisane przez Anielllka

padłam, tyle stron

nie dam rady, dziś dzień że padam: kurs, lekarz, dzieć znów chory

podsumowanie drugiego tygodnia walki przedsylwestrowej - waga minus 0,7kg (w ciągu 2 tygodni 1,8), ćwiczeń zrobiłam 334 minut

grzech - urodzinowy mały kawałek tortu i malutki sernika, ogólnie tydzień na plus

magda_lena40 · 2013-11-25, 15:15

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43876335]Nie umiem

Wiem zjem coś jeszcze po prostu bo dzień się jeszcze nie kończy

[/QUOTE]

Tutaj obliczysz BMR, poniżej tej wartości nie powinnaś schodzić. Pod spodem pokaże Ci się zapotrzebowanie na U (wartości BWT są orientacyjne, jednym służy więcej węgli, innym białka a jeszcze innym tłuszcze)

IwciaxD · 2013-11-25, 15:16

Hej!

Melduję się na nowym wątku i mam nadzieję, że na tym wątku zejde ponizej 60 kg. ;d
Impreza sie udala!

Pierwszy raz wytrzymalam cala impreze w szpilkach.

Grapefrutka: Hej!

Większość zaległych zadan dziennych, wykonywalam nieswiadomie. :d

natalkaa7522 · 2013-11-25, 15:16

Cytat:

Napisane przez IwciaxD

Hej!

Melduję się na nowym wątku i mam nadzieję, że na tym wątku zejde ponizej 60 kg. ;d
Impreza sie udala!

Pierwszy raz wytrzymalam cala impreze w szpilkach.

Zejdziesz

magda_lena40 · 2013-11-25, 15:18

Cytat:

Napisane przez Anielllka

padłam, tyle stron

nie dam rady, dziś dzień że padam: kurs, lekarz, dzieć znów chory

podsumowanie drugiego tygodnia walki przedsylwestrowej - waga minus 0,7kg (w ciągu 2 tygodni 1,8), ćwiczeń zrobiłam 334 minut

grzech - urodzinowy mały kawałek tortu i malutki sernika, ogólnie tydzień na plus

aaa i największy mój sukces to gdy w sobotę zjadłam tort i nie załamałam się i nie zarzuciłam diety, do tej pory jeden grzech był początkiem lawiny i pewnie w innych syuacji to wieczorem zapiłabym ten tort piwem i zajadła czipsami

I zdrówka dla dzieciaczka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43877204]Czas na kawę

[/QUOTE]

U mnie zielona

heroine86 · 2013-11-25, 15:19

Cytat:

Napisane przez majka5908

Ok

Płatki błyskawiczne czy górskie? No i jakie przyprawy dajesz?

Nigdy nie robiłam z płatków

tylko z otrębów

Anielllka · 2013-11-25, 15:21

Magda, Natalka

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:21 ----------

Cytat:

Napisane przez IwciaxD

Hej!

Melduję się na nowym wątku i mam nadzieję, że na tym wątku zejde ponizej 60 kg. ;d
Impreza sie udala!

Pierwszy raz wytrzymalam cala impreze w szpilkach.

Grapefrutka: Hej!

Większość zaległych zadan dziennych, wykonywalam nieswiadomie. :d

kciuki

majka5908 · 2013-11-25, 15:21

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43877159]wredne te wagi

[/QUOTE]

Zołzy

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Górskie albo otręby

Nie przesadź z proszkiem, bo Ci to wyjdzie niezjadliwe

Nawet bez proszku się udają

Ok

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43877204]Czas na kawę

[/QUOTE]

Zaliczyłam

Cytat:

Napisane przez Anielllka

padłam, tyle stron

nie dam rady, dziś dzień że padam: kurs, lekarz, dzieć znów chory

podsumowanie drugiego tygodnia walki przedsylwestrowej - waga minus 0,7kg (w ciągu 2 tygodni 1,8), ćwiczeń zrobiłam 334 minut

grzech - urodzinowy mały kawałek tortu i malutki sernika, ogólnie tydzień na plus

aaa i największy mój sukces to gdy w sobotę zjadłam tort i nie załamałam się i nie zarzuciłam diety, do tej pory jeden grzech był początkiem lawiny i pewnie w innych syuacji to wieczorem zapiłabym ten tort piwem i zajadła czipsami

magda_lena40 · 2013-11-25, 15:21

Cytat:

Napisane przez IwciaxD

Hej!

Melduję się na nowym wątku i mam nadzieję, że na tym wątku zejde ponizej 60 kg. ;d

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-25, 15:24

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Tutaj obliczysz BMR, poniżej tej wartości nie powinnaś schodzić. Pod spodem pokaże Ci się zapotrzebowanie na U (wartości BWT są orientacyjne, jednym służy więcej węgli, innym białka a jeszcze innym tłuszcze)

Dzięki, zaraz podliczę sobie

U mnie

z cynamonem

I słoneczko wyszło, zachodzące, czerwone, ale lepiej późno niż wcale

StupidAlice · 2013-11-25, 15:24

Cytat:

Napisane przez Anielllka

padłam, tyle stron

nie dam rady, dziś dzień że padam: kurs, lekarz, dzieć znów chory

podsumowanie drugiego tygodnia walki przedsylwestrowej - waga minus 0,7kg (w ciągu 2 tygodni 1,8), ćwiczeń zrobiłam 334 minut

grzech - urodzinowy mały kawałek tortu i malutki sernika, ogólnie tydzień na plus

aaa i największy mój sukces to gdy w sobotę zjadłam tort i nie załamałam się i nie zarzuciłam diety, do tej pory jeden grzech był początkiem lawiny i pewnie w innych syuacji to wieczorem zapiłabym ten tort piwem i zajadła czipsami

Gratuluje

Przez was boje się odejść od komputera

heroine86 · 2013-11-25, 15:25

Aniellka, gratulacje

I zdrówka dla dzieciaczka

StupidAlice · 2013-11-25, 15:26

Natalka 3 odcinek Ekipy jest na Kinomaniaku

majka5908 · 2013-11-25, 15:27

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Przez was boje się odejść od komputera

Ja bałam się iść spać przez to już wstałam

Do pracy przestane chodzić przez Was

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-11-25, 15:27

Wyszło mi 1520,74. To znaczy, że trzeba będzie coś jeszcze zjeść

magda_lena40 · 2013-11-25, 15:27

Natalka
Ciesz się chwilą, przodujesz w rankingu spamiarek

(Heroinka chyba się obija

)

heroine86 · 2013-11-25, 15:28

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

W tym przepisie Hero możesz dać płatki zamiast otrębów

(niedawno gdzieś nawet czytałam, że otręby jednak nie są takie zdrowe

)

Ooo

próbowałaś z samych płatków?

dobry jest?

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Nie polecam - niecałe pół godziny nieobecności i ponad 2 strony

monitoruję sprawę

2013-11-25, 15:03	#421
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Zaryzykuję, idę robić obiad __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-11-25, 15:04	#423
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Przejaśnia się Jak ma się już ściemniać

2013-11-25, 15:04	#424
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Żeby odchudzanie szło nam tak dobrze jak spamowanie __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-11-25, 15:14	#432
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX padłam, tyle stron nie dam rady, dziś dzień że padam: kurs, lekarz, dzieć znów chory podsumowanie drugiego tygodnia walki przedsylwestrowej - waga minus 0,7kg (w ciągu 2 tygodni 1,8), ćwiczeń zrobiłam 334 minut grzech - urodzinowy mały kawałek tortu i malutki sernika, ogólnie tydzień na plus aaa i największy mój sukces to gdy w sobotę zjadłam tort i nie załamałam się i nie zarzuciłam diety, do tej pory jeden grzech był początkiem lawiny i pewnie w innych syuacji to wieczorem zapiłabym ten tort piwem i zajadła czipsami __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego” Edytowane przez Anielllka Czas edycji: 2013-11-25 o 15:16

2013-11-25, 15:14	#433
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Czas na kawę

2013-11-25, 15:15	#435
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43876335]Nie umiem Wiem zjem coś jeszcze po prostu bo dzień się jeszcze nie kończy [/QUOTE] Tutaj obliczysz BMR, poniżej tej wartości nie powinnaś schodzić. Pod spodem pokaże Ci się zapotrzebowanie na U (wartości BWT są orientacyjne, jednym służy więcej węgli, innym białka a jeszcze innym tłuszcze) __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-11-25, 15:16	#436
IwciaxD Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 553	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Hej! Melduję się na nowym wątku i mam nadzieję, że na tym wątku zejde ponizej 60 kg. ;d Impreza sie udala! Pierwszy raz wytrzymalam cala impreze w szpilkach. Grapefrutka: Hej! Większość zaległych zadan dziennych, wykonywalam nieswiadomie. :d __________________ 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 Walczę! 19.07.2014 - WIELKI DZIEŃ

2013-11-25, 15:25	#445
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Aniellka, gratulacje I zdrówka dla dzieciaczka __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2013-11-25, 15:26	#446
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Natalka 3 odcinek Ekipy jest na Kinomaniaku __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2013-11-25, 15:27	#448
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Wyszło mi 1520,74. To znaczy, że trzeba będzie coś jeszcze zjeść

2013-11-25, 15:27	#449
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Natalka Ciesz się chwilą, przodujesz w rankingu spamiarek (Heroinka chyba się obija ) __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)