Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI - Strona 21 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2013-12-02, 23:19   #601
ogorekpazurek
Wtajemniczenie
 
Avatar ogorekpazurek
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 423
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

hej pojezdzilam dzisiaj rowerkiem wieczorkiem chcialam sobie zrobic Zuzke, ale znowu mnie glowa boli wole nie szalec, zeby jutro gorzej nie bylo

za to bylam przy okazji na zakupach i kupilam sobie fajna bluzke..byla troche droga, ale ostatnio tylko w lumpkach kupuje, wiec zaszalalam jeszcze jakies fajne rurki bym chciala...

nie mam sily myslec

ide spac
ogorekpazurek jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-02, 23:22   #602
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 048
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez smerffie Pokaż wiadomość
no bo przeciez po treningu nic nie mozesz juz jesc, co Ty nie wiesz nie po to trenujesz zeby potem jesc

no pewnie ze musi sie wytlumaczyc ze wszystko bylo super i nic nie jest jej winą
dobre
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 00:22   #603
ridja devojka
Zakorzenienie
 
Avatar ridja devojka
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez smerffie Pokaż wiadomość
jak to tak?








Mam mamę w odwiedzinach i ciagle cos robimy... Gdzies lazimy, cos zalatwiamy.
__________________
ridja devojka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 06:33   #604
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Dzień dobry
Ale mnie dwugłowe napier...
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 07:44   #605
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 985
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

dzień dobry, jeszcze 1,5h i pójdę spać


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 07:45   #606
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Jeszcze 1,5 godziny i pójdę na aero he he
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 07:46   #607
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 985
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Moim Areo bedzie brodzenie w śniegu w drodze do domu


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 07:56   #608
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 23 696
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Dzień doberek,
Yo-asia u ciebie śnieg? To w których ty rejonach przebywasz?
U nas piękne słoneczko i mrozik.
Szykuję się do pracy.
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:03   #609
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez smerffie Pokaż wiadomość
no bo przeciez po treningu nic nie mozesz juz jesc, co Ty nie wiesz nie po to trenujesz zeby potem jesc
Ja po to trenuję

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Dzień dobry
Ale mnie dwugłowe napier...
Teraz się śmiejesz- będziesz płakać

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
Jeszcze 1,5 godziny i pójdę na aero he he
Jakie odliczanie

Wczoraj czytałam dyskusje luźne... i motyw z przechodzeniem 4kg dziecka... śniło mi się że byłam w ciąży Jaki ja miałam ciężki brzuch!
Ale rodziło się szybko, w centrum handlowym
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:11   #610
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Co za sen moj młody ważył 4.1kg i powiem Ci że to samo przechodzenie już nie boli (tylko że młody utknął bo był źle ułożony)

Zjadłam śniadanie i teraz mi sie nie chce iść
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:13   #611
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Też tak mam po jedzeniu Kiedyś mi się śniło że rodziłam na kanapie. Ale to były tortury, nikt nie chciał mi pomóc .

Kurde, zaczęłam przekonywać się do brukselki. Wczoraj sobie jej ugotowałam na 4 porcje i po pierwszej mam dość. Nie mogę się na nia patrzeć Nie mam innych warzyw więc będę pewnie jeść ze łzami w oczach
A ten. Jeszcze geniusz nie pomyślałam, że brukselka to taka trochę mała kapusta. A kapusta działa gazująco i wzdyma
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:15   #612
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez ridja devojka Pokaż wiadomość
Mam mamę w odwiedzinach i ciagle cos robimy... Gdzies lazimy, cos zalatwiamy.
aaa, no to jest usprawiedliwienie. wybacyzmy

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
Ja po to trenuję



Teraz się śmiejesz- będziesz płakać



Jakie odliczanie

Wczoraj czytałam dyskusje luźne... i motyw z przechodzeniem 4kg dziecka... śniło mi się że byłam w ciąży Jaki ja miałam ciężki brzuch!
Ale rodziło się szybko, w centrum handlowym
1. no bo mowie Ci, Ty sie nie znasz (to oczywiście żarcik, jakby ktoś nieswiadomy to czytał )
2. jakie sny! ale dobrze, że szybko poszło

dobry! niewyspana!
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:18   #613
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

o japier dole, widzialyscie to? takie rzeczy tylko w Polsce... info pudel
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg 002-jpg.jpg (85,0 KB, 27 załadowań)
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:21   #614
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
Też tak mam po jedzeniu Kiedyś mi się śniło że rodziłam na kanapie. Ale to były tortury, nikt nie chciał mi pomóc .

Kurde, zaczęłam przekonywać się do brukselki. Wczoraj sobie jej ugotowałam na 4 porcje i po pierwszej mam dość. Nie mogę się na nia patrzeć Nie mam innych warzyw więc będę pewnie jeść ze łzami w oczach
A ten. Jeszcze geniusz nie pomyślałam, że brukselka to taka trochę mała kapusta. A kapusta działa gazująco i wzdyma
Brukselka możesz zrobić w całości np z czosnkiem i dodać odrobine masła lub np pokroić i dodać do ugotowanych warzyw (puree) też będzie dobre taka niby papką ale pycha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:26   #615
Monisia86
Zadomowienie
 
Avatar Monisia86
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez smerffie Pokaż wiadomość
o japier dole, widzialyscie to? takie rzeczy tylko w Polsce... info pudel
jaka żenada
Monisia86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:29   #616
ewwwa
Zakorzenienie
 
Avatar ewwwa
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 138
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cześć


[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;43988218]NIe mogę, siedzę i oglądam z mężem "Homeland".
Edit:
Weszłam na tą stronę, ale mam ich gdzieś, nie będę się rejestrować.[/QUOTE]
Który sezon? Tego nowego nie oglądamy już z TŻ (zatrzymaliśmy się na 5odc), bo akcja wydaje mi sie już delikatnie mówiąc naciągana

Ale obejrzeliśmy wczoraj nowy odcinek Walking Dead: wow wow wow!
No i wciągnelismy się w serial Vikings
Cytat:
Napisane przez smerffie Pokaż wiadomość
o japier dole, widzialyscie to? takie rzeczy tylko w Polsce... info pudel
Widziałam, żenada
__________________
F. Herbert Diuna
ewwwa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:43   #617
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Wsiadajacdo busa przyladowalam reka w drzwi. Myślalam ze sobie palca zlamalam..taki ból : usiadlam, patrze- a to moj niezniszczalny paznokiec sie wygial i zlamal w pol
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:44   #618
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
Wsiadajacdo busa przyladowalam reka w drzwi. Myślalam ze sobie palca zlamalam..taki ból : usiadlam, patrze- a to moj niezniszczalny paznokiec sie wygial i zlamal w pol
Uuuuuu musiało boleć
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:44   #619
anczysko1
Zakorzenienie
 
Avatar anczysko1
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 5 329
GG do anczysko1
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość

Wczoraj czytałam dyskusje luźne... i motyw z przechodzeniem 4kg dziecka... śniło mi się że byłam w ciąży Jaki ja miałam ciężki brzuch!
Ale rodziło się szybko, w centrum handlowym
to i tak, że nie na siłowni


witajcie
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!
anczysko1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:46   #620
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez anczysko1 Pokaż wiadomość
to i tak, że nie na siłowni


witajcie
To by dopiero było. Pewnie na ginekologu
Dalej boli -.-`
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:52   #621
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
To by dopiero było. Pewnie na ginekologu
Dalej boli -.-`
Albo przy przysiadach to bardzo wygodna pozycja i mniej bolesna
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:55   #622
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

W sumie tak czy siak sie spinasz
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 08:55   #623
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

No racja ja jak sobie przypomnę moj poród to czuje szacun do siebie bez kitu
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 09:09   #624
anczysko1
Zakorzenienie
 
Avatar anczysko1
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 5 329
GG do anczysko1
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez uUuAsissuUu Pokaż wiadomość
To by dopiero było. Pewnie na ginekologu
Dalej boli -.-`
padłam!

Uciekam na praktyki, nie spamujcie za dużo.
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!
anczysko1 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 09:24   #625
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 985
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Czy to możliwe żeby zamarzł płyn hamulcowy?? Samochód nie chce odpalić:/ wyskakuje ostrzeżenie żeby sprawdzić płyn hamulcowy i pedał jest twardy, stał w nocy pod lekkim skosem, mam nadzieje ze to nic poważnego:/
Jak nie urok to sraczka

U mnie świątecznie na całego
ImageUploadedByWizaz Forum1386059080.664632.jpg


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 09:28   #626
Yo-asia
Zakorzenienie
 
Avatar Yo-asia
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Zagramanica;]
Wiadomości: 4 985
GG do Yo-asia
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Haneczko, ja zagramanica, u mnie zawsze ekstremalnie, pierwszy śnieg spadł 8-go października


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Get fit or die trying
Yo-asia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 09:49   #627
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Nie widze zdjęcia ;(
Spadl mi telefon tak niefortunnie, caly sie rozlecial, jakies laczenia metalowe z bateria si ewypowyginaly i teraz s austawione tak ze jak za mocno rusze to boje sie ze sie rozleci. Ku*wa
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 12:26   #628
smerffie
Zakorzenienie
 
Avatar smerffie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Cytat:
Napisane przez Monisia86 Pokaż wiadomość
jaka żenada
ja bym tego nawet zenadą nie nazwała. nie mam slowa zeby to okreslic. dla mnie to jest kpina z czyjejs tragicznej smierci. kto tak robi?

Cytat:
Napisane przez charlizeee Pokaż wiadomość
No racja ja jak sobie przypomnę moj poród to czuje szacun do siebie bez kitu
hahah jak sobie pomysle to nie wyobrazam sobie, zebym umiała urodzic dziecko

Cytat:
Napisane przez Yo-asia Pokaż wiadomość
Czy to możliwe żeby zamarzł płyn hamulcowy?? Samochód nie chce odpalić:/ wyskakuje ostrzeżenie żeby sprawdzić płyn hamulcowy i pedał jest twardy, stał w nocy pod lekkim skosem, mam nadzieje ze to nic poważnego:/
Jak nie urok to sraczka

U mnie świątecznie na całego
Załącznik 5498394


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
piękne widoki
__________________
Good is never enough if better is possible

INSTA
smerffie jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 13:34   #629
uUuAsissuUu
Zakorzenienie
 
Avatar uUuAsissuUu
 
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Jestem po zajeciach, qzmocnionej kawie. Oby byla noc na treningu
uUuAsissuUu jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-12-03, 13:37   #630
charlizeee
Zakorzenienie
 
Avatar charlizeee
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

Jestem po aero ufff laliśmy sie ze mnie
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
charlizeee jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-02-04 17:47:35


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:49.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.