Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[milvunia83]

Hejo

No nie wierzę! Nie ma spamu! Wszystko przeczytałam hihi

dla ćwiczących... za to Insanity mega podziwiam.

To ja dziś:
15 min uciśnięcia wew. ud,
15 min HH,
10 min Mel B nogi
10 min Mel B. ramiona
20 przysiadów
rozciąganie

Jutro chyba na rowerek wskoczę i obejrzę te gwiazdy z Ekipy z Wawy :p haha .

[blaszok]

Napisane przez chocolateeyes

Wykończy mnie to Insanity, ale endorfiny są wynagrodzeniem. Dzień 2.- done
Widzę, że studia też tu niektórym dają w kość życzę powodzenia w tych wszystkich kolosowych przeprawach ja na Erasmusie kolosów nie mam, ale za to mnóstwo prezentacji i esejów i zaraz lecę na zajęcia.
Udanych treningów życzę

Napisane przez katiennn

blaszok widzę, że zostałaś zaakceptowana!

jeszcze mama M. ma tak samo na imię jak ja

Napisane przez magda_lena40

Zrobiłam jeszcze pierwszy dzień Insanity
Pompki mnie zmiażdżyły, ale i tak nadal kocham Shauna

wariatka

Napisane przez Anielllka

ja melduje 2. dzien maxów Insanity - 55minut plus około 10km pieszo by byłam dyplom odebrać i się po kato nachodziłam

Napisane przez IwciaxD

Dowiedzialam się, ze w lutym mam 6 tygodni wolnych od szkoly: 2 tygodnie sesji (nie mam zadnego egzaminu), 1 tydzien przerwy miedzysemestralnej, potem na 2 dni mialabym wrocic do szkoly (ale sie nie oplaca) i 2 tygodnie praktyki w przedszkolu.

6 tyg?

Napisane przez Elsay

Wróciłam od alergologa, znowu mi nic nie wyszło a skóra dalej swędzi. Za miesiąc idę jeszcze raz.
Niestety byłam tyle czasu poza domem i zgłodniałam więc drożdżówka wpadła.

ojj, kiepsko, że nadal nic nie wiesz

Napisane przez dzovana

melduję 70 min skocznościowo-siłowego treningu

[blaszok]

Napisane przez milvunia83

To ja dziś:
15 min uciśnięcia wew. ud,
15 min HH,
10 min Mel B nogi
10 min Mel B. ramiona
rozciąganie

Jutro chyba na rowerek wskoczę i obejrzę te gwiazdy z Ekipy z Wawy :p haha .

ale jestem z siebie dumna! jako że Barbórka za pasem, to w domu dziś było ciacho (WZ-tka i takie dobre z galaretką) i.. odmówiłam! choć aż mnie skręca na samą myśl o tych dobrociach
ale nie dam się

[IwciaxD]

Napisane przez blaszok

6 tyg?

No

Melduje:
*Rozgrzewka
*70 "odwrotnych" brzuszkow
* Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Przyjechal ten kurier... Z HH... Nie umiem tego gowna skrecic, zlaczenia jakies krzywe w niektorych miejscach, musze pilowac pilnikiem...

[milvunia83]

Napisane przez blaszok

ale jestem z siebie dumna! jako że Barbórka za pasem, to w domu dziś było ciacho (WZ-tka i takie dobre z galaretką) i.. odmówiłam! choć aż mnie skręca na samą myśl o tych dobrociach
ale nie dam się

Ja też się trzymam A wkoło zalegają słodycze... Ale jestem twarda :P

[dzovana]

za ćwiczenia dziewczyny!


ja dziś bez pieczywa w godzinach popołudniowych i teraz wieczornych rano tylko choć po treningu dziś miałam ochotę, ale się obroniłam

[chocolateeyes]

Napisane przez dzovana

ja dziś bez pieczywa w godzinach popołudniowych i teraz wieczornych rano tylko choć po treningu dziś miałam ochotę, ale się obroniłam

gratuluję tej rezygnacji z pieczywa


dla wszystkich ćwiczących

[magda_lena40]

Napisane przez IwciaxD

Miałam iść dzisiaj na siłownie, ale uczę się na koło z resocjalizacji na jutro. Ych.

Dowiedzialam się, ze w lutym mam 6 tygodni wolnych od szkoly: 2 tygodnie sesji (nie mam zadnego egzaminu), 1 tydzien przerwy miedzysemestralnej, potem na 2 dni mialabym wrocic do szkoly (ale sie nie oplaca) i 2 tygodnie praktyki w przedszkolu.

Za kolosa
Zazdroszczę Ja to nie wiem czy oprócz sesji będę miała jakieś wolne

Napisane przez dzovana

melduję 70 min skocznościowo-siłowego treningu

Napisane przez milvunia83

No nie wierzę! Nie ma spamu! Wszystko przeczytałam hihi

dla ćwiczących... za to Insanity mega podziwiam.

To ja dziś:
15 min uciśnięcia wew. ud,
15 min HH,
10 min Mel B nogi
10 min Mel B. ramiona
20 przysiadów
rozciąganie

Jutro chyba na rowerek wskoczę i obejrzę te gwiazdy z Ekipy z Wawy :p haha .

Spamu nie ma, ale jak za mało piszemy to też nie jest fajne


---------- Dopisano o 20:25 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Napisane przez blaszok

wariatka

Napisane przez blaszok

ale jestem z siebie dumna! jako że Barbórka za pasem, to w domu dziś było ciacho (WZ-tka i takie dobre z galaretką) i.. odmówiłam! choć aż mnie skręca na samą myśl o tych dobrociach
ale nie dam się

Moja Mama jutro właśnie imieniny ma z tej okazji a w sobotę impreza

Napisane przez IwciaxD

Melduje:
*Rozgrzewka
*70 "odwrotnych" brzuszkow
* Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Przyjechal ten kurier... Z HH... Nie umiem tego gowna skrecic, zlaczenia jakies krzywe w niektorych miejscach, musze pilowac pilnikiem...

To może zamiast piłować oddaj do reklamacji?

Napisane przez milvunia83

Ja też się trzymam A wkoło zalegają słodycze... Ale jestem twarda :P

I tak trzymaj!

Napisane przez dzovana

ja dziś bez pieczywa w godzinach popołudniowych i teraz wieczornych rano tylko choć po treningu dziś miałam ochotę, ale się obroniłam

[blaszok]

Napisane przez IwciaxD

Melduje:
*Rozgrzewka
*70 "odwrotnych" brzuszkow
* Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Napisane przez milvunia83

Ja też się trzymam A wkoło zalegają słodycze... Ale jestem twarda :P

twarde mamy być, nie miękkie

Napisane przez dzovana

ja dziś bez pieczywa w godzinach popołudniowych i teraz wieczornych rano tylko choć po treningu dziś miałam ochotę, ale się obroniłam

brawo

Napisane przez magda_lena40

Moja Mama jutro właśnie imieniny ma z tej okazji a w sobotę impreza

no tak, Barbary będą świętować

[IwciaxD]

Napisane przez magda_lena40

To może zamiast piłować oddaj do reklamacji?

Z Katowic przyszło. Skręciłam jakoś. Mało mam miejsca na krecenie. Ale sie fajnie kreci.

[Anielllka]

Napisane przez IwciaxD

No

Melduje:
*Rozgrzewka
*70 "odwrotnych" brzuszkow
* Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Przyjechal ten kurier... Z HH... Nie umiem tego gowna skrecic, zlaczenia jakies krzywe w niektorych miejscach, musze pilowac pilnikiem...

Napisane przez milvunia83

To ja dziś:
15 min uciśnięcia wew. ud,
15 min HH,
10 min Mel B nogi
10 min Mel B. ramiona
20 przysiadów
rozciąganie

Jutro chyba na rowerek wskoczę i obejrzę te gwiazdy z Ekipy z Wawy :p haha .

Napisane przez dzovana

melduję 70 min skocznościowo-siłowego treningu

[tulipan1994]

Hej przyjechałam do domu i padłam spałam chyba 3 godziny Teraz biorę się za naukę a później znowu łóżeczko

[agulaaaa]

będę zbierać się w sobie, żeby zacząć niedługo insanity

[katiennn]

blaszok jak mama ma tak samo to ja Wam wróżę dzieci!

humor mnie nadal nie opuszcza, od rana chodzę jak nakręcona ale to dobrze chyba, c'nie?

za ćwiczenia Madzia! szacun

[tulipan1994]

Napisane przez katiennn

blaszok jak mama ma tak samo to ja Wam wróżę dzieci!

humor mnie nadal nie opuszcza, od rana chodzę jak nakręcona ale to dobrze chyba, c'nie?

za ćwiczenia Madzia! szacun

Bardzo dobrze i zazdroszczę humoru

[magda_lena40]

Napisane przez tulipan1994

Hej przyjechałam do domu i padłam spałam chyba 3 godziny Teraz biorę się za naukę a później znowu łóżeczko

Owocnej nauki

Napisane przez agulaaaa

będę zbierać się w sobie, żeby zacząć niedługo insanity

Zbieraj się, zbieraj Fajnie jest

Napisane przez katiennn

humor mnie nadal nie opuszcza, od rana chodzę jak nakręcona ale to dobrze chyba, c'nie?

za ćwiczenia Madzia! szacun

Pewnie, że dobrze A co Ci tak wesoło ?

[agulaaaa]

Napisane przez katiennn

blaszok jak mama ma tak samo to ja Wam wróżę dzieci!

humor mnie nadal nie opuszcza, od rana chodzę jak nakręcona ale to dobrze chyba, c'nie?

za ćwiczenia Madzia! szacun

skąd taki humorek? co tam nawyprawiałaś?

[katiennn]

zrobię sobie herbatę i napiszę w klubie

[Grapefrutka]

Napisane przez chocolateeyes

Wykończy mnie to Insanity, ale endorfiny są wynagrodzeniem. Dzień 2.- done

Napisane przez magda_lena40

To taki beszamel w wersji trochę odchudzonej (75 kcal/100g już z brokułami w sosie)
Miłej pracy

ja beszamelu w żadnej postaci nie lubię

Napisane przez dzovana

patrzcie na co natknęłam się na TT
(zima w Austrii)

wow

Napisane przez magda_lena40

Zrobiłam jeszcze pierwszy dzień Insanity
Pompki mnie zmiażdżyły, ale i tak nadal kocham Shauna

Napisane przez dzovana

melduję 70 min skocznościowo-siłowego treningu

Napisane przez milvunia83

dla ćwiczących... za to Insanity mega podziwiam.

To ja dziś:
15 min uciśnięcia wew. ud,
15 min HH,
10 min Mel B nogi
10 min Mel B. ramiona
20 przysiadów
rozciąganie

Napisane przez IwciaxD

Dowiedzialam się, ze w lutym mam 6 tygodni wolnych od szkoly: 2 tygodnie sesji (nie mam zadnego egzaminu), 1 tydzien przerwy miedzysemestralnej, potem na 2 dni mialabym wrocic do szkoly (ale sie nie oplaca) i 2 tygodnie praktyki w przedszkolu.

takiej to dobrze
ja się urlopu doczekać nie mogę ale zanim urlop to trzeba armagedon przeżyć

Napisane przez IwciaxD

No

Melduje:
*Rozgrzewka
*70 "odwrotnych" brzuszkow
* Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Przyjechal ten kurier... Z HH... Nie umiem tego gowna skrecic, zlaczenia jakies krzywe w niektorych miejscach, musze pilowac pilnikiem...

a co tu tak mało nadrabiania dziś??

60 min ćwiczeń za mną choć dziś delikatnie bo tylko 15 min cardio
a teraz relaks z kubkiem mięty

[agila negra]

Moje dzisiejsze zestawienie wygląda tak:
kcal: 1275
B: 95,6 g
T: 46,2 g
W: 135 g

ś: owsianka z mandarynkami i cynamonem
2ś: kromka, wędlina, pomidor z jogurtem
o: filet z dorsza z warzywami na parze
p: grejpfrut, 2 spore plastry jamona
k: 2 jajka sadzone, wędlina, pomidor z jogurtem

Jak mi poszło?


Bez kitu dzisiaj jakoś strasznie cicho, Wy to ze skrajności w skrajność. Idę zaraz poćwiczyć shreda, okropnie mi się nie chce, muszę się zmusić. Jak już wpadnę w rytm, to mam chęć, a po przerwie wcale

[blaszok]

Napisane przez IwciaxD

Z Katowic przyszło. Skręciłam jakoś. Mało mam miejsca na krecenie. Ale sie fajnie kreci.

no to miłego kręcenia

Napisane przez agulaaaa

będę zbierać się w sobie, żeby zacząć niedługo insanity

też o tym myślałam, bo tak piszecie dużo o tym, że mam ochotę spróbować tyle tylko, że ja nie mam aż tak czasu na codzienne ćwiczenia

Napisane przez tulipan1994

Hej przyjechałam do domu i padłam spałam chyba 3 godziny Teraz biorę się za naukę a później znowu łóżeczko

miłej nauki

Napisane przez katiennn

blaszok jak mama ma tak samo to ja Wam wróżę dzieci!

humor mnie nadal nie opuszcza, od rana chodzę jak nakręcona ale to dobrze chyba, c'nie?

hahha wystarczy, że cały czas się o mnie pytają

bardzo dobrze!

Napisane przez Grapefrutka

60 min ćwiczeń za mną choć dziś delikatnie bo tylko 15 min cardio
a teraz relaks z kubkiem mięty

ja siedzę z półlitrowym kubkiem herbatki z cytryną

[Grapefrutka]

Napisane przez agila negra

Moje dzisiejsze zestawienie wygląda tak:
kcal: 1275
B: 95,6 g
T: 46,2 g
W: 135 g

ś: owsianka z mandarynkami i cynamonem
2ś: kromka, wędlina, pomidor z jogurtem
o: filet z dorsza z warzywami na parze
p: grejpfrut, 2 spore plastry jamona
k: 2 jajka sadzone, wędlina, pomidor z jogurtem

Jak mi poszło?


Bez kitu dzisiaj jakoś strasznie cicho, Wy to ze skrajności w skrajność. Idę zaraz poćwiczyć shreda, okropnie mi się nie chce, muszę się zmusić. Jak już wpadnę w rytm, to mam chęć, a po przerwie wcale

ja dla mnie to całkiem dobrze

Napisane przez blaszok

ja siedzę z półlitrowym kubkiem herbatki z cytryną

ja muszę sobie sprawić taki wielki kubek bo mój jest za mały i nie chce mi się co chwile wstawać i dolewać wody/herbaty

[agulaaaa]

Blaszok ja właśnie, jak jestem na stancji to jakoś będę musiała robić wtedy,jak współlokatorów nie będzie, no i jak nauka to ciężko, ale myślę godzinkę da się wygospodarować jakoś jak dojeżdżasz to gorzej masz rzeczywiście, ale przyznaję, że i mnie ten program kusi

[majka5908]

Raport:

- 30 min hh
- panzokcie koloru zgnitego pomidora z tatuażami na jednym palcu każdej ręki - małe serduszka wole walenietynków od gwizdorków
- w bankach pracują poyeby poszłam żeby sobie odblokować konto internetowe, dostałam nowy PIN, wchodzę przed chwilą a konto dalej zablokowane. Dzwonie na infolinie a babka mi tłumaczy że ta siuka w banku dała mi nowy pin ale nie przypisała go debilka do mojego konta
- trafiłam na promocje w Rossie na moje szampony i odżywki Kupiłam po 2 szt i zaoszczędziłam 14zł
- owe zaoszczędzone 14zł wydałam na fajki
- znowu zjadłam pizze wieczorem


To by było na tyle dzisiaj




Sikorko Wiem że łatwo pisać/mówić ale nie stresuj się bo stres nie służy zwłaszcza jeśli myślisz o powiększeniu rodziny Wierze że wszystko będzie ok i zaliczysz się do grupy kobiet "wstrzelonych" w błogi stan jak już przyjdzie na to czas

Madzia, Heroine bo pojade jutro specjalnie po kawe do Biedry

blaszok ciesze się Waszym szczęściem

katiennnka co to za dzban?

Dżonka za pieczywo

Anka amen

Agila Głowa do góry Czasem najgorszy dzień może w jednej chwili zmienić się w najlepszy Pamiętaj że nie ma rzeczy niemożłiwych tylko to my się za słabo staramy



Dupencje moje Za wszelakie ćwiczenia

[heroine86]

Napisane przez chocolateeyes

Wykończy mnie to Insanity, ale endorfiny są wynagrodzeniem. Dzień 2.- done

Pięknie

Napisane przez magda_lena40

Co masz dobrego?

Mięsko duszone z pieczarkami, ziemniaczki i surówka z jabłka i marchewki a jak się Twoje danie udało?

Napisane przez dzovana

patrzcie na co natknęłam się na TT
(zima w Austrii)

O jakie piękne

Napisane przez agila negra

Dorwałam za punkty książkę kucharską z Lidla Pascal/Okrasa - jesssuuu, jakie pyszności no i większość z tych przepisów, które mi się podobają da się odchudzić.

I ja ją mam, i ja! już planuję co upichcę na weekendos

Napisane przez magda_lena40

Zrobiłam jeszcze pierwszy dzień Insanity
Pompki mnie zmiażdżyły, ale i tak nadal kocham Shauna

Krejzol laska, bo Ty jutro z łóżka nie wstaniesz

Napisane przez Anielllka

ja melduje 2. dzien maxów Insanity - 55minut plus około 10km pieszo by byłam dyplom odebrać i się po kato nachodziłam

Kolejna szalona

Napisane przez IwciaxD

U mnie elektroniczna w sklepie "Najtaniej na swiecie" jest za 12,99. Co prawda nigdy jej nie widzialam na oczy, ale lezy tam. :O Moze z ciekawosci kupie.

A to ciekawe nie kupiłabym takiej taniej wagi

Napisane przez Elsay

Wróciłam od alergologa, znowu mi nic nie wyszło a skóra dalej swędzi. Za miesiąc idę jeszcze raz.

O kurde, niedobrze... ja smaruję dłonie maścią cholesterolową na moje "problemy", ale gó.wno pomaga a miała być taka super ja już nie wiem... chyba trzeba będzie iść do dermatologa

Napisane przez dzovana

melduję 70 min skocznościowo-siłowego treningu

Ślicznie!

[heroine86]

Napisane przez milvunia83

To ja dziś:
15 min uciśnięcia wew. ud,
15 min HH,
10 min Mel B nogi
10 min Mel B. ramiona
20 przysiadów
rozciąganie

Napisane przez blaszok

ale jestem z siebie dumna! jako że Barbórka za pasem, to w domu dziś było ciacho (WZ-tka i takie dobre z galaretką) i.. odmówiłam! choć aż mnie skręca na samą myśl o tych dobrociach
ale nie dam się

Ja też jestem z Ciebie dumna

Napisane przez IwciaxD

Melduje:
*Rozgrzewka
*70 "odwrotnych" brzuszkow
* Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Napisane przez dzovana

ja dziś bez pieczywa w godzinach popołudniowych i teraz wieczornych rano tylko choć po treningu dziś miałam ochotę, ale się obroniłam

Super Dżonka!

Napisane przez katiennn

humor mnie nadal nie opuszcza, od rana chodzę jak nakręcona ale to dobrze chyba, c'nie?

Pewnie, że dobrze czego się tam napiłaś?

Napisane przez Grapefrutka

60 min ćwiczeń za mną choć dziś delikatnie bo tylko 15 min cardio

Super

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Moje dzisiejsze zestawienie wygląda tak:
kcal: 1275
B: 95,6 g
T: 46,2 g
W: 135 g

ś: owsianka z mandarynkami i cynamonem
2ś: kromka, wędlina, pomidor z jogurtem
o: filet z dorsza z warzywami na parze
p: grejpfrut, 2 spore plastry jamona
k: 2 jajka sadzone, wędlina, pomidor z jogurtem

Jak mi poszło?

Bez kitu dzisiaj jakoś strasznie cicho, Wy to ze skrajności w skrajność. Idę zaraz poćwiczyć shreda, okropnie mi się nie chce, muszę się zmusić. Jak już wpadnę w rytm, to mam chęć, a po przerwie wcale

Całkiem ładnie chociaż kalorycznie może trochę mało
A co to jest?

No cichoooo
Idź idź, bądź mym wzorem

Napisane przez majka5908

Raport:

- 30 min hh
- panzokcie koloru zgnitego pomidora z tatuażami na jednym palcu każdej ręki - małe serduszka wole walenietynków od gwizdorków
- w bankach pracują poyeby poszłam żeby sobie odblokować konto internetowe, dostałam nowy PIN, wchodzę przed chwilą a konto dalej zablokowane. Dzwonie na infolinie a babka mi tłumaczy że ta siuka w banku dała mi nowy pin ale nie przypisała go debilka do mojego konta
- trafiłam na promocje w Rossie na moje szampony i odżywki Kupiłam po 2 szt i zaoszczędziłam 14zł
- owe zaoszczędzone 14zł wydałam na fajki
- znowu zjadłam pizze wieczorem

Za hh
Pokaż pazurki
O boszzzze, co za baba
Też kupowałam dzisiaj szampon i odżywkę w Rossie
A tak to my się nie bawimy miałaś rzucać
Dużo jej zjadłaś?

Napisane przez majka5908

Madzia, Heroine bo pojade jutro specjalnie po kawe do Biedry

Jedź, polecam

[201703240903]

Cześć!

Pamięta mnie tu ktoś?

Zaczęłam udzielać się jakiś czas temu, ale z przyczyn przeprowadzki przestałam się udzielać. Niestety w ciągu ostatnich dni nie miałam zbyt wiele czasu na wizaż, więc się nie udzielałam.

Dieta idzie mi raz lepiej, raz gorzej. Natomiast trudniej z ćwiczeniami. Ale jakoś dam radę

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

60 min ćwiczeń za mną choć dziś delikatnie bo tylko 15 min cardio
a teraz relaks z kubkiem mięty

Napisane przez majka5908

Raport:

- 30 min hh
- panzokcie koloru zgnitego pomidora z tatuażami na jednym palcu każdej ręki - małe serduszka wole walenietynków od gwizdorków
- w bankach pracują poyeby poszłam żeby sobie odblokować konto internetowe, dostałam nowy PIN, wchodzę przed chwilą a konto dalej zablokowane. Dzwonie na infolinie a babka mi tłumaczy że ta siuka w banku dała mi nowy pin ale nie przypisała go debilka do mojego konta
- trafiłam na promocje w Rossie na moje szampony i odżywki Kupiłam po 2 szt i zaoszczędziłam 14zł
- owe zaoszczędzone 14zł wydałam na fajki
- znowu zjadłam pizze wieczorem


To by było na tyle dzisiaj

no nieźle z bankiem. Musisz iść jeszcze raz czy zrobią to przez tel?

[heroine86]

I ja poćwiczyłam dziś

-Shred 1 level 10/10 DONE! możecie klaskać
-Tiffoczki
-350 brzuszków
-200 wspięć na palce
-Cool Down z Mel B

czuję, że żyję



FeelingLost, pamiętamy