Polecamy:

Fionka_31 · 2013-12-04, 11:22

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Charlie i wszystko inne żywe na tym wątku, moje zaproszenie na ISL dla każdej z Was jest jak najbardziej aktualne i realne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Nooo i kilka fotek na pakerni cos w tym stylu

HUE HUE HUE

ale dzida

charlizeee · 2013-12-04, 11:26

Wiecie co obcięłam wczoraj młodemu włosy

Fionka_31 · 2013-12-04, 11:26

pobierali mi krew i nie mogę wyprostować ręki do końca

dobrze, że dziś w planie nogi - wkońcu

charlizeee · 2013-12-04, 11:27

Ja dzisiaj klata biceps triceps i brzuch bo ostatnio brzuch odpusciłam

Na siłke idziesz?

Fionka_31 · 2013-12-04, 11:28

Charlie - fajnie, bardzo mi się podoba jak dzieciaki mają tak postawione włosy, jak się dorobię syna też będzie miał podobny fryc

Monisia86 · 2013-12-04, 11:29

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

i zrobimy sobie zdjęcie pamiątkowe, tak będzie wyglądało:
klik

zdjęcie pamiątkowe rządzi

charlizeee · 2013-12-04, 11:29

Fajnie wyglada troszkę krzywo mi wyszło ale nie jest źle

Fionka_31 · 2013-12-04, 11:37

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja dzisiaj klata biceps triceps i brzuch bo ostatnio brzuch odpusciłam

Na siłke idziesz?

idę idę, uzależniłam się jak nic, wczoraj poszłam po 21, to tylko szybko barki zrobiłam a i tak godzinę mi zajęło
słabe mam te mięśnie jak nic

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Fajnie wyglada troszkę krzywo mi wyszło ale nie jest źle

z jakim obciążeniem zaczynałaś przysiad?

charlizeee · 2013-12-04, 11:39

Fajnie a co planujesz na nogi?
Próbowałaś sumo squat?

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Pierwszy raz przysiad zrobiłam z sama sztangą i chyba doszłam do 35/40kg to naprawdę nie takie trudne

smerffie · 2013-12-04, 11:56

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

i zrobimy sobie zdjęcie pamiątkowe, tak będzie wyglądało:
klik

ale bedą słit focie

Fionka_31 · 2013-12-04, 12:02

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Fajnie a co planujesz na nogi?
Próbowałaś sumo squat?

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Pierwszy raz przysiad zrobiłam z sama sztangą i chyba doszłam do 35/40kg to naprawdę nie takie trudne

nie próbowałam
mam w planach
przysiad - ostatnio robiłam z 15kg (chyba)
MC
wykroki
i coś jeszcze, ale nie wiem co albo prostowanie nóg albo uginanie

charlizeee · 2013-12-04, 12:11

Zrób sobie cos jeszcze na maszynach np zginanie nog leżąc albo prostowanie (suwnica/maszyna)
No i łydki koniecznie i styka

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:04 ----------

Fionka_31 · 2013-12-04, 12:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrób sobie cos jeszcze na maszynach np zginanie nog leżąc albo prostowanie (suwnica/maszyna)
No i łydki koniecznie i styka[COLOR="Silver"]

no łydki też będą, zapomniałam o nich

suwnicy nie mam u siebie, ale mam ławeczkę więc mogę zrobić uginanie leżąc lub na atlasie prostowanie, tak jak pisałam

tylko co z obciążeniem?

---------- Dopisano o 12:16 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

o jakie fajne załączniki, teraz dopiero widzę, dzięki

Yo-asia · 2013-12-04, 12:21

Fajneliiii, idę spać

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fionka_31 · 2013-12-04, 13:57

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja dzisiaj klata biceps triceps i brzuch bo ostatnio brzuch odpusciłam

Na siłke idziesz?

a ja prawie w ogóle nie robię brzucha (nie mam kiedy), mam wrażenie, że i tak go angażuję w wielu ćwiczeniach i jest jakby ładniejszy

ogorekpazurek · 2013-12-04, 15:16

melduje silowe

dzisiaj pupa plecy

juz mam konto fajna praca

tekila ja bolow @nie mam..mam teraz za to owulacjne..masakra ...

charlizeee fajne ma wloski..moj maly niestety ma loczki i nie da mu sie tak postawic

Fionka dokladnie u mnie tak samo z brzuchem..im mniej mam dla niego czasu tym ladniejszy jest...choc akutalnie nie ma czym sie chwalic bo jeszcze napuchnieta jestem przez @

ide sprzatac dalej mieszkanie..cora dzisiaj do kolezanki idzie a syn z tatusiem gdzies pojada, wiec mam luzik

uUuAsissuUu · 2013-12-04, 15:43

Ej same laski powypinane na takim pamiątkowym

Telefon jednak nie działał

Wyłączył się na uczelni i koniec. Zaraz idę do salonu. Nie pisałam też cholera poprawy koła bo cała moja wiedza została wyłączona razem z telefonem

charlizeee · 2013-12-04, 15:44

Co dziś ćwiczysz?

uUuAsissuUu · 2013-12-04, 15:49

kręcę aero

Jutro zamiast klaty wjeżdżają plecy bo przyszły tydzień w pn nogi, we wto plecy i zmiana planu treningowego bo mi się juz nudzi

karoliana33 · 2013-12-04, 15:54

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrób sobie cos jeszcze na maszynach np zginanie nog leżąc albo prostowanie (suwnica/maszyna)
No i łydki koniecznie i styka

---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:04 ----------

Hej, chciałabym zapytać o autora i nazwę książki, z której pochodzą skany, z góry dziękuję

Rzabba · 2013-12-04, 15:57

Cytat:

Napisane przez karoliana33

Hej, chciałabym zapytać o autora i nazwę książki, z której pochodzą skany, z góry dziękuję

atlas treningu siłowego frederic delavier

charlizeee · 2013-12-04, 16:01

Bardzo przydatna ksiaźka

Rzabba · 2013-12-04, 16:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Bardzo przydatna ksiaźka

nawet wczoraj klientce pokazywałam w tej książce co ją boli

ja mam wersję anglojęzyczną i niektóre rysunki trochę inne

uUuAsissuUu · 2013-12-04, 16:18

O zapomniałam że chciałam ją sobie kupić

Charli ty juz po trE?

Co powinnam mieć ze sobą żeby oddać telefon? karte gwarancyjną i telefon? umowę?

charlizeee · 2013-12-04, 16:19

Cytat:

Napisane przez Rzabba

nawet wczoraj klientce pokazywałam w tej książce co ją boli

ja mam wersję anglojęzyczną i niektóre rysunki trochę inne

Ja moja kupiłam ostatnio w Polsce

dzieki Tobie

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Ja wlasnie zaczynam klatę także bede za godzinę

smerffie · 2013-12-04, 16:29

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

O zapomniałam że chciałam ją sobie kupić

Charli ty juz po trE?

Co powinnam mieć ze sobą żeby oddać telefon? karte gwarancyjną i telefon? umowę?

umowy nie potrzebujesz. karte gw i paragon.

ja dzisiaj chyba bede miec off. za chwile musze wracac na uczelnie, bede w domu ok 20, nie bedzie mi sie juz chcialo. poza tym po wczoraj mnie nogi bolą

uUuAsissuUu · 2013-12-04, 16:30

PARAGON?!

Moja mama kręci ciasto na jutro dla mnie. Na mące orkiszowo kukurydzianej. Widziałąm tez miód

Nie chcę wiedzieć nic więcej

Rzabba · 2013-12-04, 16:38

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja moja kupiłam ostatnio w Polsce

dzieki Tobie

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Ja wlasnie zaczynam klatę także bede za godzinę

Ja może polską wersję też zakupię
Właśnie skończyłam trening, dzisiaj szło jak po grudzie

ridja devojka · 2013-12-04, 16:58

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

PARAGON?!

Moja mama kręci ciasto na jutro dla mnie. Na mące orkiszowo kukurydzianej. Widziałąm tez miód

Nie chcę wiedzieć nic więcej

Masz urodziny? Nie nadrabiam wszystkiego niestety.

Fionka_31 · 2013-12-04, 17:01

w końcu zainstalowalam sobie endo w fonie i mam tylko same aero, why?

2013-12-04, 11:26	#722
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Wiecie co obcięłam wczoraj młodemu włosy __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 11:26	#723
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI pobierali mi krew i nie mogę wyprostować ręki do końca dobrze, że dziś w planie nogi - wkońcu __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-12-04, 11:27	#724
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ja dzisiaj klata biceps triceps i brzuch bo ostatnio brzuch odpusciłam Na siłke idziesz? __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 11:28	#725
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Charlie - fajnie, bardzo mi się podoba jak dzieciaki mają tak postawione włosy, jak się dorobię syna też będzie miał podobny fryc __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-12-04, 11:29	#727
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Fajnie wyglada troszkę krzywo mi wyszło ale nie jest źle __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 11:39	#729
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Fajnie a co planujesz na nogi? Próbowałaś sumo squat? ---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ---------- Pierwszy raz przysiad zrobiłam z sama sztangą i chyba doszłam do 35/40kg to naprawdę nie takie trudne __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 12:11	#732
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Zrób sobie cos jeszcze na maszynach np zginanie nog leżąc albo prostowanie (suwnica/maszyna) No i łydki koniecznie i styka ---------- Dopisano o 11:11 ---------- Poprzedni post napisano o 11:04 ---------- __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 12:21	#734
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Fajneliiii, idę spać Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-12-04, 15:16	#736
ogorekpazurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: niemcy Wiadomości: 2 423	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI melduje silowe dzisiaj pupa plecy juz mam konto fajna praca tekila ja bolow @nie mam..mam teraz za to owulacjne..masakra ... charlizeee fajne ma wloski..moj maly niestety ma loczki i nie da mu sie tak postawic Fionka dokladnie u mnie tak samo z brzuchem..im mniej mam dla niego czasu tym ladniejszy jest...choc akutalnie nie ma czym sie chwalic bo jeszcze napuchnieta jestem przez @ ide sprzatac dalej mieszkanie..cora dzisiaj do kolezanki idzie a syn z tatusiem gdzies pojada, wiec mam luzik

2013-12-04, 15:43	#737
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Ej same laski powypinane na takim pamiątkowym Telefon jednak nie działał Wyłączył się na uczelni i koniec. Zaraz idę do salonu. Nie pisałam też cholera poprawy koła bo cała moja wiedza została wyłączona razem z telefonem

2013-12-04, 15:44	#738
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Co dziś ćwiczysz? __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 15:49	#739
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI kręcę aero Jutro zamiast klaty wjeżdżają plecy bo przyszły tydzień w pn nogi, we wto plecy i zmiana planu treningowego bo mi się juz nudzi

2013-12-04, 16:01	#742
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Bardzo przydatna ksiaźka __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-12-04, 16:18	#744
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI O zapomniałam że chciałam ją sobie kupić Charli ty juz po trE? Co powinnam mieć ze sobą żeby oddać telefon? karte gwarancyjną i telefon? umowę?

2013-12-04, 16:30	#747
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI PARAGON?! Moja mama kręci ciasto na jutro dla mnie. Na mące orkiszowo kukurydzianej. Widziałąm tez miód Nie chcę wiedzieć nic więcej

2013-12-04, 17:01	#750
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI w końcu zainstalowalam sobie endo w fonie i mam tylko same aero, why? __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)