|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-12-07, 16:01 | #181 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 27
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
mavro wszystko doszło
dziękuje ---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- Cytat:
dasz rade , a i nie mów sobie za 5 , za 10 min ale mów zrobie to teraz i będzie za mną |
||
2013-12-07, 19:33 | #182 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
5 dzień lvl 1 6w6p done
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-07, 19:51 | #183 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja dziś odpuszczam, dam odpocząć kolanom. No i miałam dziś ciężki dzień, nie chce mi się :p ostatnio nie ćwiczyłam w weeken chyba, więc dziś mi przysługuje rest day
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-07, 19:58 | #184 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ---------- Nie ma co na siłę robić, po rest day nabierzesz sił i dalej samo pójdzie |
2013-12-07, 20:39 | #185 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
no nic coś wymyślę. nie chodzę na co dzień w adidasach więc nie mam :P |
|
2013-12-07, 22:39 | #186 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 599
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dziewczyny a ćwiczyła, któraś z Was może jakiś trening z tych The Biggest Loser Workout? Ja właśnie jutro mam zamiar coś z tego zrobić
|
2013-12-08, 11:33 | #187 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
pink_pocket jeśli chodzi o mnie, to nie ćwiczyłam, ale czekam na Twoją opinię po treningu, jeśli się zdecydujesz
Trening na dziś - shred lvl 3 4/10 i ripped week2 3/7 DONE |
2013-12-08, 11:43 | #188 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
O matq, ja sie katuje dietą i du,..pa narazie miałam 2 dni przerwy i z okazji Mikołajek zjadłam 3 ciastka a tak się ładnie trzymałam
|
2013-12-08, 11:46 | #189 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Jestem niestety kontuzjowana po ostatnim treningu, bo chyba trochę przesadziłam, jak na mój organizm 1.5h to za dużo i teraz muszę na jakiś czas zaniedbać Jillian laski, wypoćcie się za mnie, a ja nadal trzymam za każdą kciuki! I pamiętajcie, żeby wszystko robić rozsądnie i lepiej mniej powtórzeń, a dokładniej..
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-12-08, 12:13 | #190 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ja dzisiaj idę na basen zamiast ćwiczyć
|
2013-12-08, 13:00 | #191 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Kolejny dzień z BR zaliczony Wrzucam dzisiaj tabelkę dla zainteresowanych, pierwszy raz zmierzyłam się tydzień po starcie z programem. Mam problem z dokładnym zmierzeniem się (i nie wiem, czy dobrze wkleję tu obrazek) Z nóg jestem zadowolona, za to cała reszta jest oporna na wysiłek. Ćwiczenia będę kontynuować i kolejny pomiar za miesiąc. Dodam, że nie katuję się dietami.
Seducer, mi nawet bez kontuzji ciężko jest wykonać tyle powtórzeń, ile robią w programie. 1aa.jpg
__________________
Never, never, never give up. |
2013-12-08, 13:58 | #192 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Ja nie mierzyłam się, ale zrobiłam sobie zdjęcia przed i po... i w sumie różnica żadna A to dziwne, bo po ciuchach widzę, że luźniejsze, szczególnie spodnie! Tylko na zdjęciu z profilu widać różnicę, na wprost nie Nawet mam wrażenie, że wyglądam grubiej ? oba zdjęcia po ćwiczeniach. |
|
2013-12-08, 13:59 | #193 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2013-12-08, 15:02 | #194 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Seona, skoro spodnie zrobiły się za duże, centymetry spadły Faktycznie, na ujęciu z boku różnicę widać, całkiem sporą! Małymi kroczkami do przodu, żeby nie przesadzić. Ja też pierwsze co zauważyłam, to za luźne spodnie. Do celu jeszcze długa droga, ale czas pomyśleć o drobnych zakupach (rozmiar mniejsze spodnie) i nie przytyciu podczas świąt. Dodałabym więcej ćwiczeń, jednak nie mam na to czasu, jedynie co druga niedziela wolna, tak to praca od samego rana do wieczora i studia zaoczne ;/
__________________
Never, never, never give up. |
2013-12-08, 15:39 | #195 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2013-12-08, 17:53 | #196 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Plecy, mięśnie wzdłuż kręgosłupa Coś mi "pyknęło" i bach, paralityk. Już jest lepiej, ale i tak nie na tyle, żebym poćwiczyła. A teraz mikołajki, dużo czekolady, słodkości itp. i nawet nie mam jak spalać Na zdjęciu 1. serio widać różnicę! A na 2. masz to ciałko bardziej jędrne i umięśnione, to już nie galaretka, powoli się rzeźbi. Uważam, że jeszcze trochę pracy i zobaczysz solidne rezultaty, bo to często działa jak "bomba z opóźnionym zapłonem" Ja na swój brzuch czekałam kilka miesięcy, aż byłam w stanie go pokazać :P |
|
2013-12-08, 18:03 | #197 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja sobie dzisiaj pobaraszkowałam z Banishem <3 allle się upociłam, że hej! Kocham taki wysiłek a jutro i pojutrze zzzzumba!
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
2013-12-08, 18:17 | #198 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja zdecydowanie wolę ciężkie siłowe niż cardio, cardio nienawidzę :p najgorsza część tych programów :p
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-08, 18:20 | #199 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Banish jest świetny!
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
2013-12-08, 18:38 | #200 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
ja też nie przepadam za cardio, ale akurat Banish jest ok spośród treningów Jillian akurat ten daje radę Popróbuj sobie Focusa T25 z Shaunem T to zobaczysz jakie tam są zabójcze cardio
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
2013-12-08, 18:43 | #201 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
To na razie nie moje progi ja zdycham przy dwuminutowym cardio w planku w Ripped
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-08, 18:51 | #202 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 738
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
level2 dzień 2 zaliczny i 8 abs
Seona bardzo ładnie Ci się brzuszek zmiejsza i ujędrnia. Mamy podobne brzuszki Jak długo ćwiczysz?
__________________
Ćwiczę z Jillian Mel B Tiffany boczki 8 abs |
2013-12-08, 19:24 | #203 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2013-12-08, 20:03 | #204 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 12 078
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
też moim zdaniem widać różnicę
ja zrobiłam 2 km na basenie, shred najwcześniej jutro :P |
2013-12-08, 21:07 | #205 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Przedostatni dzień levelu 2 zrobiony
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-12-09, 08:48 | #206 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Booony, a mi tak opornie idzie ten shred.. Znowu dwa dni przerwy :/ Nie wiem, czy nie zająć się czymś innym czasem, bo do tego shreda już w ogóle mnie nie ciągnie. Zwaliłam misję... :/
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-12-09, 16:49 | #207 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
poszukaj też na stronie cwiczenia.org, jest tam dużo fajnych zestawów od różnych ludzi Edytowane przez mavro Czas edycji: 2013-12-09 o 16:50 |
|
2013-12-09, 16:59 | #208 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
o jeny, dzięki za komplementy
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja baaardzo lubię shreda to miłość od pierwszego ćwiczenia jak z Tamilee, Claudią i Mel B z różnymi probowalam ćwiczyć i jakoś nie mam tak chęci wracać jeanette jenkins jeszcze lubię taka fajna, energetyczna, dobrze motywuje, lubię z nią ćwiczyć |
||||
2013-12-09, 17:16 | #209 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
6 dzień 6w6p zrobiony
mam wrażenie, że to z dnia na dzień coraz cięższe
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-12-09, 20:40 | #210 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:12.