Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[natalkaa7522]

Dzovana, mam mindfuck, nie wiem o jakiego kolege już chodzi

[magda_lena40]

Przeglądam właśnie nowe wątki na Wspólnym odchudzaniu i myślałam, że się komuś pomyliło i otworzył znowu jedną z naszych poprzednich części a to jednak ktoś prawie taki sam tytuł wątku sobie ustawił

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Przeglądam właśnie nowe wątki na Wspólnym odchudzaniu i myślałam, że się komuś pomyliło i otworzył znowu jedną z naszych poprzednich części a to jednak ktoś prawie taki sam tytuł wątku sobie ustawił

Też tak myślałam na początku i to nawet ja zakładałam tą część to chyba wątek naszej Natalki

Napisane przez magda_lena40

Heroinka
A jak tam po konkursie? Udało Ci się coś wygrać?

Co do konkursu to jeszcze nie ma oficjalnych wyników ale w rankingu się utrzymałam (co prawda prawie na samym końcu ), więc jest szansa, że się na coś załapię zobaczymy jeszcze raz dziękuję Wam za wszystkie kliki

Dżonka,

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Przeglądam właśnie nowe wątki na Wspólnym odchudzaniu i myślałam, że się komuś pomyliło i otworzył znowu jedną z naszych poprzednich części a to jednak ktoś prawie taki sam tytuł wątku sobie ustawił

Też mi sie coś kojarzyło

Dzis tylko :

8 min arms,
20 min hh,

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Wracam do liczenia kalorii i spisywania posiłków, pilnować mnie jutro dziewczynki i w razie czego to po

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Też tak myślałam na początku i to nawet ja zakładałam tą część to chyba wątek naszej Natalki [COLOR="Silver"]

Tak A tytuł nie wiem czemu taki aczkolwiek też mi się myli z tym wątkiem i ostatnio nadrobiłam Was a miałam w innej karcie otwarty tamten i stwierdziłam ze przecież Was nadrobiłam i tamten wyłączyłam bo ciągle mi się myli

[anulciak85]

Dziś wyszedł mi plan na 80%. Doszło 3 mandarynki i trochę papaji suszonej...
Jutro planuje lepszy dziś i jeśli przeczytaliśmy lekturę to ide nA silownie.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Tulipan, co tam kupiłaś TŻ-towi?

napiszę w klubie za chwilę

Napisane przez magda_lena40

Przeglądam właśnie nowe wątki na Wspólnym odchudzaniu i myślałam, że się komuś pomyliło i otworzył znowu jedną z naszych poprzednich części a to jednak ktoś prawie taki sam tytuł wątku sobie ustawił

też miałam o tym małym plagiaciku pisaś

Napisane przez StupidAlice

Też mi sie coś kojarzyło

Dzis tylko :

8 min arms,
20 min hh,

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Wracam do liczenia kalorii i spisywania posiłków, pilnować mnie jutro dziewczynki i w razie czego to po

[agulaaaa]

Poszłam spać na 2 godzinki i od razu lepiej, zerknę trochę na LM a potem w kimono, ciekawe czy są jakieś promocje w galeriach przed świętami jutro się rozejrzę za czymś
za równe 3 tygodnie laski mamy 1 styczeń, więc ostatnia szansa, żeby ładnie się trzymać i jakieś podsumowanie roczne zrobić porównanie będzie i fotki pewnie

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2 godzinki na fitnessie

Napisane przez kisiej25

Melduję 55 min zajęć tanecznych (nie podobały mi się) oraz 55 min Salsy

Napisane przez heroine86

Ja chciałam obejrzeć Mentalistę i Revenge, ale nie ma tłumaczeń jeszcze

Oglądać w oryginale, szlifować język obcy.

Napisane przez heroine86

Moje dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 2 level 5/10
-400 brzuszków na kołysce
-120 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-30 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

(ale bananowo się zrobiło )

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie tylko 35min ćwiczeń, bo krucho z czasem :
- rozgrzewka
- 10min różnych typów pompek (push ups - hell routine) - trzeba pompować bicosława
- próby zrobienia pistol squat ale widzę, że już jest lepiej niż ostatnio nie ma ch*ja, zrobię to
- 50 brzuszków (takich półpełnych, mocno angażujących mięśnie brzucha )
- 25 deep squatów (poniżej linii kolan - takich do ziemi jakby)
- rozciąganie

i

Napisane przez Niewymierna

Wróciłam! Wyleczona
Od razu zaczęłam ćwiczyć, więc dzisiaj 2h fitnessu

Napisane przez Sikorka0204

Madzia dobrze, że dziś lepiej
Ja dziś ładnie się trzymam, poćwiczyłam:
10 min mel b pupa
10 min mel b brzuch
20 minut skakanka (ok 1600 skoków)
30 minut rowerek

Napisane przez dzovana

dawno się tak źle nie czułam
tato mi kupił czosnek, miód i mleko, więc idę zaraz zrobić miksturę

zdrówka

Napisane przez heroine86

Ja jak nie umyję to wyglądam jakbym miała 5 włosów na krzyż i tak nie mam powalającej grubości, a jak są nieumyte to normalnie prześwity

U mnie to samo.

Napisane przez milvunia83

Kurde dzień lenia mam :P
Na razie:
15 min HH
ćwiczenia na wew strone ud
20 przysiadów
wznosy na palce
rozciąganie :P Niby do szpagatu niedużo ... a jednak dużo jakoś :/

Napisane przez StupidAlice

Też mi sie coś kojarzyło

Dzis tylko :

8 min arms,
20 min hh,

Nadrobione, więc teraz trzeba się biologii uczyć

[Kolorowymaj]

Napisane przez heroine86

Moje dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 2 level 5/10
-400 brzuszków na kołysce
-120 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-30 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

Pięknie

Napisane przez Sikorka0204

Tak, baaardzo dobrze Tylko teraz nie wiem kogo słuchać w sprawie leków…no ale nie ważne Cieszę się, że to nic groźnego

Madzia dobrze, że dziś lepiej
Ja dziś ładnie się trzymam, poćwiczyłam:
10 min mel b pupa
10 min mel b brzuch
20 minut skakanka (ok 1600 skoków)
30 minut rowerek
Dziś mam lepszy dzień Nie mogę się doczekać, aż odstawie w końcu te leki i nie będę taka humorzasta

Napisane przez dzovana

czuję się jak jakaś wywłoka, włosów nie myłam już 4 dzień no bo jak siedzę w domu to po co ale już mnie szlag trafia, bo nienawidzę mieć tłustych ale dziś muszę ze względów oczywistych

Ja muszę myć codziennie, bo na drugi dzień wyglądam jak...
czaaaasem jak wiem że nigdzie nie wyjde to też nie umyje, ale kiedy był taki dzień

Napisane przez kisiej25

Boli mnie brzuch od @.
Boli mnie gardło i rano byłam nie do życia.
Kręciło mi się w głowie.
Ale teraz jest lepiej i mnie tak korci, aby iść na trening dzisiaj i się trochę spocić pewnie nie powinnam, bo już całkiem się rozłożę, ale jednak mnie ciągnie + fakt, że mam wykupiony karnet sprawia, że trening jest jeszcze bardziej pociągający
Poszłabym tak na godzinkę Zumby albo godzinkę Fitness'u ....

Mój tż jak jest chory, to idzie biegać i o dziwo pomaga mu to



Wcinam już drugą miseczkę pomidorowe, taka mi dobra wyszła

Byłam dzisiaj w galerii, ale oprócz rękawiczek dla tż nic nie kupiłam
tylko czas zmarnowałam..


a po wczorajszym kilerze tak mnie bolą łydki, że nie wiem jak zrobię dzisiejszy skalpel

[nonetheless]

Podsumowując dzisiejszy dzień mogę powiedzieć że był on i dobry i zły. Ale nad złą częścią się nie będę rozwodzić, dotyczy ona szkoły.
Dzisiaj nic nie ćwiczyłam ale za to jedzeniowo ok. Zero słodyczy, dużo wody i herbaty. Jutro i pojutrze niestety będę zdana na to czym nas nakarmią na szkoleniu :/ chociaż tyle że podobno niezłe żarcie tam mają.
W końcu spakowałam się w torbę, mam taką jak na siłownię, niezbyt dużą. Stwierdziłam że lepiej mieć luz w torbie niż upychać na siłę wszystko w plecaku. Oby nie było nudów na tym szkoleniu. I wifi w ośrodku, to po powrocie nie będę musiała Was nadrabiać

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[agila negra]

Melduję się wieczorem. Upiekłam bułki pełnoziarniste, bo do chleba coś nie mam ręki, a akurat miałam drożdże do wykorzystania i wyszły prze-pysz-ne
Napuchłam strasznie od tej @... Brr, koszmar, brzuch mam jakbym nosiła słoniątko. Patrzeć na siebie nie mogę.. Jest gorzej niż przed tym, jak zaczęłam ćwiczyć.
Późno już, ale czas na shreda. Ku.wa, zmęczę to, ale skończę!
Potem prysznic i w ramach wynagrodzenia za ćwiczenia White Collar aż nie zasnę przed kompem

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Dzis tylko :

8 min arms,
20 min hh,

Wracam do liczenia kalorii i spisywania posiłków, pilnować mnie jutro dziewczynki i w razie czego to po

Brawo

Będziemy czuwać i egzekwować

Napisane przez nonetheless

Podsumowując dzisiejszy dzień mogę powiedzieć że był on i dobry i zły. Ale nad złą częścią się nie będę rozwodzić, dotyczy ona szkoły.
Dzisiaj nic nie ćwiczyłam ale za to jedzeniowo ok. Zero słodyczy, dużo wody i herbaty.

Brawo za ładne jedzenie

Napisane przez agila negra

Melduję się wieczorem. Upiekłam bułki pełnoziarniste, bo do chleba coś nie mam ręki, a akurat miałam drożdże do wykorzystania i wyszły prze-pysz-ne
Napuchłam strasznie od tej @... Brr, koszmar, brzuch mam jakbym nosiła słoniątko. Patrzeć na siebie nie mogę.. Jest gorzej niż przed tym, jak zaczęłam ćwiczyć.
Późno już, ale czas na shreda. Ku.wa, zmęczę to, ale skończę!
Potem prysznic i w ramach wynagrodzenia za ćwiczenia White Collar aż nie zasnę przed kompem

Daj przepis na bułki też mi zalegają drożdże w lodówce
Żadne słoniątko do ćwiczeń marsz!
Też dzisiaj nadrobię White Collar przegapiłam, że jest nowy odcinek


Melduję

-Shred 2 level 6/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-50 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

[Kolorowymaj]

Bolą mnie łydki

Włączyłam skalpel, ale już pierwszego ćwiczenia nie mogłam zrobić i odpuściłam na dzisiaj... czuje jakbym sobie naciągnęła mięśnie czy cuś..


W zamian za to dzisiaj poćwiczyłam z mel B- 10-minutówki
Płaski brzuch,
Ramiona
Rozciąganie
i przy sprzątaniu trochę się pogimnastykowałam

Kupiłam dzisiaj zieloną herbatę z pigwą, właśnie popijam - pychotka

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

agila negra Ja też podłączam się do prośbę o przepis
Ja piekę bułeczki z różnym farszem, pieczarkami i cebulą, z kapustą, z serem (...) parówkami lub na słodko- rewelacyjne są, ale moje po diecie


Heroine

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Brawo

Będziemy czuwać i egzekwować



Brawo za ładne jedzenie



Daj przepis na bułki też mi zalegają drożdże w lodówce
Żadne słoniątko do ćwiczeń marsz!
Też dzisiaj nadrobię White Collar przegapiłam, że jest nowy odcinek


Melduję

-Shred 2 level 6/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-50 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

Napisane przez Kolorowymaj

Bolą mnie łydki

Włączyłam skalpel, ale już pierwszego ćwiczenia nie mogłam zrobić i odpuściłam na dzisiaj... czuje jakbym sobie naciągnęła mięśnie czy cuś..


W zamian za to dzisiaj poćwiczyłam z mel B- 10-minutówki
Płaski brzuch,
Ramiona
Rozciąganie
i przy sprzątaniu trochę się pogimnastykowałam

Kupiłam dzisiaj zieloną herbatę z pigwą, właśnie popijam - pychotka

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

agila negra Ja też podłączam się do prośbę o przepis
Ja piekę bułeczki z różnym farszem, pieczarkami i cebulą, z kapustą, z serem (...) parówkami lub na słodko- rewelacyjne są, ale moje po diecie


Heroine

[agila negra]

http://www.doradcasmaku.pl/przepis/2...-ziarnami.html
Tam co prawda na liście składników nie ma mleka, a potem każą je dodać, więc tak chlapnęłam tylko, żeby ciasto się ładnie wyrobiło.
Mało tego, przepis kończy się na "Tak przygotowane ciasto odstawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość. " A moja babcia na to "yyy... i już? nie trzeba piec?!"
Piekłam w nagrzanym piekarniku do 180st przez 45 minut. I wyszło mi 12, a nie 8

edit: zapomniałam, shred zaliczony! jeszcze 2

[heroine86]

Napisane przez Kolorowymaj

Heroine

Dziękuję i dla Ciebie też brawo

Napisane przez tulipan1994

Dziękuję

[dzovana]

dobry wieczór

[heroine86]

Napisane przez agila negra

http://www.doradcasmaku.pl/przepis/2...-ziarnami.html
Tam co prawda na liście składników nie ma mleka, a potem każą je dodać, więc tak chlapnęłam tylko, żeby ciasto się ładnie wyrobiło.
Mało tego, przepis kończy się na "Tak przygotowane ciasto odstawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość. " A moja babcia na to "yyy... i już? nie trzeba piec?!"
Piekłam w nagrzanym piekarniku do 180st przez 45 minut. I wyszło mi 12, a nie 8

edit: zapomniałam, shred zaliczony! jeszcze 2

Dziękuję za przepis!
Babcia mega

No i brawo Kochana za Shreda!!!!

Napisane przez dzovana

dobry wieczór

No heloł i jak tam?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

No heloł i jak tam?

może w klubie

[tulipan1994]

Napisane przez agila negra

http://www.doradcasmaku.pl/przepis/2...-ziarnami.html
Tam co prawda na liście składników nie ma mleka, a potem każą je dodać, więc tak chlapnęłam tylko, żeby ciasto się ładnie wyrobiło.
Mało tego, przepis kończy się na "Tak przygotowane ciasto odstawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość. " A moja babcia na to "yyy... i już? nie trzeba piec?!"
Piekłam w nagrzanym piekarniku do 180st przez 45 minut. I wyszło mi 12, a nie 8

edit: zapomniałam, shred zaliczony! jeszcze 2

a buły trzeba kiedyś zrobić
dzo no siemanko

[heroine86]

Napisane przez dzovana

może w klubie

Ok

[Kolorowymaj]

agila negra dzięki

[blaszok]

Napisane przez Niewymierna

Wróciłam! Wyleczona
Od razu zaczęłam ćwiczyć, więc dzisiaj 2h fitnessu
Chodzę na step i trochę się boje, że przez to moje uda będą takie umięśnione nieładnie i nie schudną tylko takie bycze się zrobią. Fu.
Więc chyba trochę jakiś tanecznych klimatów zaczepię

Ciężki tydzień mam naukowo i jeszcze dodatkowo wysypało mnie na buzi strasznie Muszę iść do dermatologa

dobrze, że już po chorobie
za fitness

Napisane przez magda_lena40

Dzień mi się zaczął tak ponuro, a idę spać zadowolona
W dużej mierze to Wasza zasługa dobrze mi zrobiło jednak to marudzenie i miło było przeczytać to wszystko co napisałyście

Dobranoc

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry

Dostałam maila...nie wiem co o tym myśleć Z pewnością nie mam problemów z przysadką tak jak to sugerowali, odnośnie pcos nie wiadomo.
Całą burzę wywołały teraz tabletki od ginów (dwóch), edno kazał je odstawić i nic nie robić przez 3 miesiące aż @ się sama pojawi.
Sama już nie wiem komu ufać...dwóch ginów by nie wiedziało, że tak te tabletki na mnie mogą podziałać
Cyrk na kółkach
Zamówiłam sobie dziś jakiś japoński preparat do włosów, ciekawa jestem czy faktycznie taki dobry jak piszą

ojejku, faktycznie cyrk ale dobrze, że to nie przysadka

Napisane przez StupidAlice

Okienka to masz z kim spędzić

ano mam

Napisane przez Sikorka0204

Ja dziś ładnie się trzymam, poćwiczyłam:
10 min mel b pupa
10 min mel b brzuch
20 minut skakanka (ok 1600 skoków)
30 minut rowerek
Dziś mam lepszy dzień Nie mogę się doczekać, aż odstawie w końcu te leki i nie będę taka humorzasta

Napisane przez dzovana

Cześć, witam się zakatarzona, głos i ja straciłam (Kisiej)

[blaszok]

Napisane przez FeelingLost

Cześć!

Melduję się i mam nadzieję, że tym razem szybko nie zniknę z wątku.

Co nowego u mnie?

W sprawie diety niestety bywało lepiej. Dobrze się trzymałam dopóki udzielałam się u was . Odżywiam się w miarę zdrowo wiadomo. Pizza i jakiś fast food też się trafił. Ale nawet, gdy grzeszę to staram się dalej odżywiać tak jak zaplanowałam. W styczniu pewnie ruszę już z siłownią!

W życiu prywatnym u mnie kolejna zmiana. Tym razem na plus. Znalazłam pracę i bardzo, bardzo się cieszę! Nadal bloguję. Być może niedługo dodam jakieś wpisy kulinarne .

Melduje, że na śniadanie zjadłam 2 kanapki z ciemnym pieczywem z serkiem kanapkowym, sałatą, cebulką i pieczenią ze śliwką.

heeej

Napisane przez dzovana

dawno się tak źle nie czułam
tato mi kupił czosnek, miód i mleko, więc idę zaraz zrobić miksturę

ale Cię trzyma
zdrowiej szybciutko

Napisane przez milvunia83

Kurde dzień lenia mam :P
Na razie:
15 min HH
ćwiczenia na wew strone ud
20 przysiadów
wznosy na palce
rozciąganie :P Niby do szpagatu niedużo ... a jednak dużo jakoś :/

Napisane przez kisiej25

Boli mnie brzuch od @.
Boli mnie gardło i rano byłam nie do życia.
Kręciło mi się w głowie.
Ale teraz jest lepiej i mnie tak korci, aby iść na trening dzisiaj i się trochę spocić pewnie nie powinnam, bo już całkiem się rozłożę, ale jednak mnie ciągnie + fakt, że mam wykupiony karnet sprawia, że trening jest jeszcze bardziej pociągający
Poszłabym tak na godzinkę Zumby albo godzinkę Fitness'u ....

ale jak zawroty głowy, to lepiej się nie ruszać z domu

Napisane przez magda_lena40

Niecałą godzinę temu do domu wróciłam dopiero love korki
obiad zjadłam i za chwilę spadam na fitness Czaaarno widzę mojego piątkowego kolosa

piąteczka!

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Dzis tylko :

8 min arms,
20 min hh,

Wracam do liczenia kalorii i spisywania posiłków, pilnować mnie jutro dziewczynki i w razie czego to po

okej!

Napisane przez agulaaaa

Poszłam spać na 2 godzinki i od razu lepiej, zerknę trochę na LM a potem w kimono, ciekawe czy są jakieś promocje w galeriach przed świętami jutro się rozejrzę za czymś
za równe 3 tygodnie laski mamy 1 styczeń, więc ostatnia szansa, żeby ładnie się trzymać i jakieś podsumowanie roczne zrobić porównanie będzie i fotki pewnie

u mnie nie będzie zbytnio czego porównywać ale na ogromny + stwierdzam to, że przez ten rok ćwiczenia stały się dla mnie duuużą przyjemnością i strasznie ubolewam, gdy muszę długo siedzieć nad nauką i nie mogę się poruszać już nie myślę o tym w kategoriach "fu.ck, muszę iść poćwiczyć", tylko "nooo, w końcu mogę poćwiczyć!"
także to będzie mój mały sukces

Napisane przez nonetheless

Podsumowując dzisiejszy dzień mogę powiedzieć że był on i dobry i zły. Ale nad złą częścią się nie będę rozwodzić, dotyczy ona szkoły.
Dzisiaj nic nie ćwiczyłam ale za to jedzeniowo ok. Zero słodyczy, dużo wody i herbaty. Jutro i pojutrze niestety będę zdana na to czym nas nakarmią na szkoleniu :/ chociaż tyle że podobno niezłe żarcie tam mają.
W końcu spakowałam się w torbę, mam taką jak na siłownię, niezbyt dużą. Stwierdziłam że lepiej mieć luz w torbie niż upychać na siłę wszystko w plecaku. Oby nie było nudów na tym szkoleniu. I wifi w ośrodku, to po powrocie nie będę musiała Was nadrabiać

udanego wyjazdu
za ładne jedzenie

Napisane przez heroine86

Melduję

-Shred 2 level 6/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-50 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

co będziesz ćwiczyć po shredzie?

Napisane przez Kolorowymaj

Włączyłam skalpel, ale już pierwszego ćwiczenia nie mogłam zrobić i odpuściłam na dzisiaj... czuje jakbym sobie naciągnęła mięśnie czy cuś..


W zamian za to dzisiaj poćwiczyłam z mel B- 10-minutówki
Płaski brzuch,
Ramiona
Rozciąganie
i przy sprzątaniu trochę się pogimnastykowałam

Napisane przez agila negra

edit: zapomniałam, shred zaliczony! jeszcze 2

malutko zostało!
tutaj o to samo zapytam: co po shredzie?

[blaszok]

hej!
ale jestem wykończona drugi dzień pod rząd spałam 4godziny przez to przysypiałam na każdych zajęciach
zaraz się kładę i od rana nauka na kolosa

także no, dopijam herbatę i zmykam spać

dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez blaszok

co będziesz ćwiczyć po shredzie?

Dziękuję
A po shredzie to jeszcze nie wiem za daleko sięgać póki co modlę się żeby tego Shreda wykończyć

Napisane przez blaszok

hej!
ale jestem wykończona drugi dzień pod rząd spałam 4godziny przez to przysypiałam na każdych zajęciach
zaraz się kładę i od rana nauka na kolosa

także no, dopijam herbatę i zmykam spać

dobranoc!

Biedna Ty jesteś ja nawet w 1/4 nie uczyłam się tyle co Ty

Dobrej nocy

[dzovana]

Blaszoczku odpocznij, dobranoc

ja melduję 1.5 h siatkówki

[agila negra]

blaszok, właśnie nie wiem. Myślałam nad Ripped, ale zastanawiam się, czy dam radę wytrzymać z Jillian Nie wiem czy nie potrzebuję troszkę od niej odpocząć na rzecz jakiegoś innego trenera Najbardziej to bym chciała Insanity albo P90X, ale nie ma się co łudzić, to nie dla mnie, nie dam rady... JESZCZE