Polecamy:

Malla · 2013-12-14, 21:40

Angelina - nie robisz odgórnie pewnych ćwiczeń czy źle się w nich czujesz?

**8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1** · 2013-12-15, 07:15

To wszystko zależy jak zaawansowaną skoliozę. Ja tez mam i ćwiczę. I nie kojarzę, aby coś mi przeszkadzało (oprócz słabych nadgarstków i mięśni grzbietu

).
Ale wszystko zależy od tego czy coś Cię boli przy wykonywaniu asan. Jeśli boli - to niedobrze, powinnaś to zgłaszać. Jeśli czujesz, że ogranicza Cię tylko nierozciągnięcie, to taki problem to nie problem

_Angelina_ · 2013-12-15, 07:40

Cytat:

Napisane przez Malla

Angelina - nie robisz odgórnie pewnych ćwiczeń czy źle się w nich czujesz?

[1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44163297]To wszystko zależy jak zaawansowaną skoliozę. Ja tez mam i ćwiczę. I nie kojarzę, aby coś mi przeszkadzało (oprócz słabych nadgarstków i mięśni grzbietu

).
Ale wszystko zależy od tego czy coś Cię boli przy wykonywaniu asan. Jeśli boli - to niedobrze, powinnaś to zgłaszać. Jeśli czujesz, że ogranicza Cię tylko nierozciągnięcie, to taki problem to nie problem

[/QUOTE]

nie potrafię wygiąć się do tyłu, nigdy nie potrafiłam zrobić mostka. Pozycje na jednej nodze też sprawiają mi trudność, ciężko mi utrzymać równowagę ( chociaż patrząc w stecz troszkę się poprawiłam

)
Czuję blokade i to nie jest kwesta rozciagnięcia. Moja skolioza jest znaczna. Dwuboczna więc nie bardzo widoczna. II stopien jesli ktoś sie orientuje.
kiedy ja u mnie odkryto zaczełam chodzic na rehabilitacje, gorset ortopedyczny i te sprawy. Bardzo ciężko pracowałam - dzięki czemu uniknęłam operacji

Moi znajomi niektórzy nie wiedzą ze mam tak krzywy kręgosłup. Wycwiczyłam sie za młodu i....rozciągnełam

co mi teraz sie bardzo przydało.
Czasami czuje bol krzyża i mam rwe jesli sie napracuje w ciągu dna - nic wiecej.
wiem mniej wiecej który bok mam rozciągac bardziej a który mniej, czuje co mi nie pasuje wiec tego nie robie ( np brzuszki z podnoszeniem łopatek)
ale i tak mam nadzieje ze sie wygne do tyłu - mimo tego kręgosłupa

SekretnyWachlarz · 2013-12-15, 10:14

Ja mostka też nie umiem i co najdziwniejsze to nie kwestia braku siły aby pupę podnieść z czym zauważyłam, że większa część osób ma problem tylko nie mogę podnieść głowy.

jukaba · 2013-12-15, 11:15

Cytat:

Napisane przez Malla

To co robiłaś w śavāsanie?

niestety miałam bardzo krótki relaksik, bo musiałam się szybciej ulotnić...

Malla · 2013-12-15, 13:21

Angelina - robisz wiele rzeczy, jakich niejeden całkiem sprawny człowiek nie potrafi! Jeśli most/koło odpada, to gołąb niestety też

A jak Ci idą pozycje na brzuchu?

Cytat:

Napisane przez jukaba

niestety miałam bardzo krótki relaksik, bo musiałam się szybciej ulotnić...

żeby mi to ostatni raz

_Angelina_ · 2013-12-15, 13:29

Cytat:

Napisane przez Malla

Angelina - robisz wiele rzeczy, jakich niejeden całkiem sprawny człowiek nie potrafi! Jeśli most/koło odpada, to gołąb niestety też

A jak Ci idą pozycje na brzuchu?

żeby mi to ostatni raz

zrobię gołebia...ale krolewskiego heheh

na brzuchu ( chodzi Ci np o psa albo kobre) nie ma chyba wiekszego problemu. Nie odegne sie za mocno - bo oczywiscie skrzywienie lędzwiowe ;/
może dlatego zaczełam tak panikowac bo do tej pory nie przeszkadzało mi to w niczym a teraz widze , że jednak nie wszystko dla mnie.
To nic będę działać. Muszę rozciagac plecy i brzuch

jukaba · 2013-12-15, 13:34

Cytat:

Napisane przez Malla

żeby mi to ostatni raz

acchaa

**8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1** · 2013-12-15, 13:59

Cytat:

Napisane przez _Angelina_

nie potrafię wygiąć się do tyłu, nigdy nie potrafiłam zrobić mostka. Pozycje na jednej nodze też sprawiają mi trudność, ciężko mi utrzymać równowagę ( chociaż patrząc w stecz troszkę się poprawiłam

)
Czuję blokade i to nie jest kwesta rozciagnięcia. Moja skolioza jest znaczna. Dwuboczna więc nie bardzo widoczna. II stopien jesli ktoś sie orientuje.
kiedy ja u mnie odkryto zaczełam chodzic na rehabilitacje, gorset ortopedyczny i te sprawy. Bardzo ciężko pracowałam - dzięki czemu uniknęłam operacji

Moi znajomi niektórzy nie wiedzą ze mam tak krzywy kręgosłup. Wycwiczyłam sie za młodu i....rozciągnełam

co mi teraz sie bardzo przydało.
Czasami czuje bol krzyża i mam rwe jesli sie napracuje w ciągu dna - nic wiecej.
wiem mniej wiecej który bok mam rozciągac bardziej a który mniej, czuje co mi nie pasuje wiec tego nie robie ( np brzuszki z podnoszeniem łopatek)
ale i tak mam nadzieje ze sie wygne do tyłu - mimo tego kręgosłupa

Hmm, równowaga to też moja pięta Achillesowa. Ale nigdy nie pomyślałabym, że to przez skoliozę

Bo moja skolioza to taka, że zdiagnozowana kiedyś w podstawówce jeszcze chyba, 8 stopni.
Ale wydaje mi się, że powoli, powoli osiągniesz zamierzone cele

Już wyćwiczyłaś się na tyle, że uniknęłaś operacji - brawo!

Malla · 2013-12-15, 14:40

[1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44167279]Bo moja skolioza to taka, że zdiagnozowana kiedyś w podstawówce jeszcze chyba, 8 stopni.[/QUOTE]
A teraz ile?

_Angelina_ · 2013-12-15, 15:18

[1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44167279]Hmm, równowaga to też moja pięta Achillesowa. Ale nigdy nie pomyślałabym, że to przez skoliozę

Bo moja skolioza to taka, że zdiagnozowana kiedyś w podstawówce jeszcze chyba, 8 stopni.
Ale wydaje mi się, że powoli, powoli osiągniesz zamierzone cele

Już wyćwiczyłaś się na tyle, że uniknęłaś operacji - brawo!

[/QUOTE]

stopnie są III

III sie operuje

miałaś zapewne 8 stopni skrzywienia , ja mam ok 30 na dole i ok 43 na górze

Jigoku · 2013-12-15, 16:13

Angelina, ja też mam skoliozę

do tego bardzo słaby odcinek lędźwiowy = słabe mięśnie łączące biodra z udami, jesli nie będę ćwiczyć czeka mnie zwyrodnienie odcinka lędźwiowego przed 30

Trzeba znać swoje ograniczenia, ale też możliwości

Co innego robi moja mama, która 'hodowała' sobie skoliozę przez prawie 50 lat, a co innego ja, możliwości mojego ciała są znacznie większe z racji wieku.

Jeśli Cię boli to nie powinnaś tego robić, ale nie jest tak, że jak masz skoliozę to już nic się nie uda. W przypadku lżejszych skolioz podobno ból jest czasami naturalny. Choć to ważne żeby nauczyciel wiedział czego nie możesz robić, żeby był bardziej ostrożny w tych asanach. Nie powinno się robić wygięć kręgosłupa czyli asany typu kobra i gołąb odpadają, bo pogłębiają skoliozę, więc jeśli masz taką poważną to powinnaś chyba sobie je odpuścić, ale na Twoim miejscu bym poszła do kogoś kto miał z tym jakieś doświadczenie, żeby Ci dokładnie powiedział jak jest w Twoim przypadku.

_Angelina_ · 2013-12-15, 18:31

Jigoku własnie mam taki zamiar, znam jedną dziewczynę która czai baze jesli o to chodzi. Muszę do niej isć na indywidualne zajęcia.

Co do moich ograniczen; długo chodziłam na rehabilitacje, jeździłam po szpitalach i zdobyłam troche wiedzy na ten temat. wiem mniej więcej czego powinnam unikać, jakich cwiczen itp..

Jigoku · 2013-12-15, 18:53

Cytat:

Napisane przez _Angelina_

Jigoku własnie mam taki zamiar, znam jedną dziewczynę która czai baze jesli o to chodzi. Muszę do niej isć na indywidualne zajęcia.

Co do moich ograniczen; długo chodziłam na rehabilitacje, jeździłam po szpitalach i zdobyłam troche wiedzy na ten temat. wiem mniej więcej czego powinnam unikać, jakich cwiczen itp..

Właśnie skolioza skoliozie nie równa, wiec ważne, żeby ktoś wiedział o co chodzi. Na pewno musisz być ostrożna, żeby nie zaprzepaścić dotychczasowych efektów.

Niestety to mit, że joga jest dobra na każde schorzenie i mimo wszystko, dlatego często sceptycznie podchodzę do ćwiczenia z kasetami, gdy się do tego nigdy na żadnych zajęciach nie było.

_Angelina_ · 2013-12-15, 19:30

wiem czego nie powinnam wykonywac w moim przypadku. Który bok mam bardziej rozciągac, nie wciskać ,łopatek, nie przeginac sie na le stronę, nie wiosłowac ....... jak wykonuje jakis ruch wiem w która strone nie powinnam go pogłębiac. Nauczyłam sie tego przez tyle lat
nawet wiem ze powinnam spac na lewym boku jesli materac jest za miekki a przy twardym na plecach badz na brzuchu

chciałabym żeby ktos mi pokazał to na przykładzie jogi, ktos kto sie zna

Jigoku · 2013-12-15, 20:05

Cytat:

Napisane przez _Angelina_

wiem czego nie powinnam wykonywac w moim przypadku. Który bok mam bardziej rozciągac, nie wciskać ,łopatek, nie przeginac sie na le stronę, nie wiosłowac ....... jak wykonuje jakis ruch wiem w która strone nie powinnam go pogłębiac. Nauczyłam sie tego przez tyle lat
nawet wiem ze powinnam spac na lewym boku jesli materac jest za miekki a przy twardym na plecach badz na brzuchu

chciałabym żeby ktos mi pokazał to na przykładzie jogi, ktos kto sie zna

Nie mówiłam tego jako atak, tylko takie ogólne przemyślenia

A myślałaś o napisaniu maila do kogoś?

_Angelina_ · 2013-12-15, 20:27

Cytat:

Napisane przez Jigoku

Nie mówiłam tego jako atak, tylko takie ogólne przemyślenia

A myślałaś o napisaniu maila do kogoś?

nie basolutnie tak tego nie odebrałam, rozpisałam się zebysmy dobrze sie zrozumiały

namierzyłam takiego goscia, i chyba do niego napisze.
jest u mnie w miescie dziewczyna, ktora duzo sie szkoli i w ogole dla mnie jest wzorem- porozmawiam z nia.
szczerze to dopiero niedawo pomyslałam o tym że ma skolioze. Jak chciałam zrobic gołebia (?) heheh

Malla · 2013-12-15, 23:20

A jednak gołębie się do czegoś przydają, nie do wiary

To pisała krakuska

SekretnyWachlarz · 2013-12-15, 23:49

Cytat:

Napisane przez Jigoku

Właśnie skolioza skoliozie nie równa, wiec ważne, żeby ktoś wiedział o co chodzi. Na pewno musisz być ostrożna, żeby nie zaprzepaścić dotychczasowych efektów.

Niestety to mit, że joga jest dobra na każde schorzenie i mimo wszystko, dlatego często sceptycznie podchodzę do ćwiczenia z kasetami, gdy się do tego nigdy na żadnych zajęciach nie było.

Joga jest na każde schorzenie, szczególnie właśnie ta Iyengarowska, bo ona chyba jako jedyna, ma coś takiego jak jogę terapeutyczną. Czasami na tej jodze byłam kiedy miałam bardzo bolesny okres albo chciałam nad czymś popracować, na co nie było czasu na normalnych zajęciach. Widziałam, więc jak wygląda praca na takiej jodze. Tam się chucha i dmucha na wszystkich i ta joga jest baaardzo łagodna, osoba z boku wręcz mogłaby powiedzieć, że tam się nic nie robi. Angelina może powinnaś odpuścić zwykłą jogę i właśnie pójść na terapeutyczną?
Edit: Albo joga lecznicza, na którą kiedyś sama chodziłam, też bardzo łagodna, bez szczególnych wygięć, a z odwróconych to tylko świeca i halasana.

**8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1** · 2013-12-16, 09:32

Cytat:

Napisane przez Malla

A teraz ile?

Teraz to nie wiem. Bo prawdę mówiąc nie kontroluję tego. I jest chyba na tyle niewielka, że w niczym mi nie przeszkadza.
Ale najważniejsze to trafić na dobrego instruktora. Moja joginka wie, co każdej z nas dolega i jeśli przechodzimy w nową asanę, mówi kto czego ma nie robić albo jak zmodyfikować, żeby było dobrze.

Malla · 2013-12-16, 09:41

[1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44177058]Teraz to nie wiem. Bo prawdę mówiąc nie kontroluję tego. I jest chyba na tyle niewielka, że w niczym mi nie przeszkadza.[/QUOTE]
Nie lepiej się zbadać?

Jigoku · 2013-12-16, 10:01

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Joga jest na każde schorzenie, szczególnie właśnie ta Iyengarowska, bo ona chyba jako jedyna, ma coś takiego jak jogę terapeutyczną. Czasami na tej jodze byłam kiedy miałam bardzo bolesny okres albo chciałam nad czymś popracować, na co nie było czasu na normalnych zajęciach. Widziałam, więc jak wygląda praca na takiej jodze. Tam się chucha i dmucha na wszystkich i ta joga jest baaardzo łagodna, osoba z boku wręcz mogłaby powiedzieć, że tam się nic nie robi. Angelina może powinnaś odpuścić zwykłą jogę i właśnie pójść na terapeutyczną?
Edit: Albo joga lecznicza, na którą kiedyś sama chodziłam, też bardzo łagodna, bez szczególnych wygięć, a z odwróconych to tylko świeca i halasana.

Jest też joga twarzy i rąk, w takim rozumieniu, tak, każdy znajdzie rodzaj jogi, którzy może wykonywać, ale myślę, że często nie o to chodzi.

Kusum · 2013-12-16, 22:02

Fajnie Wam. Ja nie mam takiego wyboru. Jest joga i aerial joga.

Malla · 2013-12-19, 10:10

O, ile tu kociar

Ćwiczycie, jak macie okres?

Polecam bloga jogowego:
http://www.portalyogi.pl/blog/

jukaba · 2013-12-19, 10:42

Cytat:

Napisane przez Malla

O, ile tu kociar

Ćwiczycie, jak macie okres?

Polecam bloga jogowego:
http://www.portalyogi.pl/blog/

jakoś nie zabardzo lubie, poza tym po zajęciach najczęściej wskakuje do sauny (chyba jestem od niej uzależniona

)

Malla · 2013-12-19, 11:13

A propos sauny... jak Wam się ćwiczy zimą? U mnie dramat, muszę się mocno rozgrzać przed wejściem do sali, by w powitaniu słońca skłonić się bez jęków

z czym normalnie nie mam żadnego problemu.

_Angelina_ · 2013-12-19, 16:08

ja jak juz wejde i dziewczynyb swieczki zapalają to ja rozpalona sie robie heheheh

**201612291251** · 2013-12-19, 17:57

ja ćwiczę jak mam okres.
niestety teraz się rozchorowałam i opuściłam 2 ostatnie zajęcia, a kolejne dopiero po nowym roku...

SekretnyWachlarz · 2013-12-20, 09:33

Ja w tym tygodniu wszystkie 3 zajęcia, które miałam zaplanowane musiałam opuścić, heh.
Ja w trakcie okresu ćwiczę. Nigdy mi nie przyszło do głowy aby opuszczać jogę z powodu okresu, po prostu nie podnoszę rąk do góry (to podnosi ciśnienie) albo idę na terapeutyczną. Nigdy też nie opuszczałam wychowania fizycznego z powodu okresu. Przecież większość ćwiczeń na wfie czy na jodze rozluźnia macicę i to powoduje, że mniej boli nas podbrzusze.

Malla · 2013-12-20, 09:44

Ja nie ćwiczę, mam zbyt mocne krwawienia i przy każdym ruchu czuję falę, bleh.

2013-12-14, 21:40	#1111
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Angelina - nie robisz odgórnie pewnych ćwiczeń czy źle się w nich czujesz? __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2013-12-15, 07:15	#1112
8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 219	Dot.: Joga To wszystko zależy jak zaawansowaną skoliozę. Ja tez mam i ćwiczę. I nie kojarzę, aby coś mi przeszkadzało (oprócz słabych nadgarstków i mięśni grzbietu ). Ale wszystko zależy od tego czy coś Cię boli przy wykonywaniu asan. Jeśli boli - to niedobrze, powinnaś to zgłaszać. Jeśli czujesz, że ogranicza Cię tylko nierozciągnięcie, to taki problem to nie problem Edytowane przez 8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1 Czas edycji: 2013-12-15 o 07:18

2013-12-15, 10:14	#1114
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga Ja mostka też nie umiem i co najdziwniejsze to nie kwestia braku siły aby pupę podnieść z czym zauważyłam, że większa część osób ma problem tylko nie mogę podnieść głowy. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-15, 14:40	#1120
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga [1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44167279]Bo moja skolioza to taka, że zdiagnozowana kiedyś w podstawówce jeszcze chyba, 8 stopni.[/QUOTE] A teraz ile? __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2013-12-15, 15:18	#1121
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga [1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44167279]Hmm, równowaga to też moja pięta Achillesowa. Ale nigdy nie pomyślałabym, że to przez skoliozę Bo moja skolioza to taka, że zdiagnozowana kiedyś w podstawówce jeszcze chyba, 8 stopni. Ale wydaje mi się, że powoli, powoli osiągniesz zamierzone cele Już wyćwiczyłaś się na tyle, że uniknęłaś operacji - brawo! [/QUOTE] stopnie są III III sie operuje miałaś zapewne 8 stopni skrzywienia , ja mam ok 30 na dole i ok 43 na górze __________________

2013-12-15, 16:13	#1122
Jigoku Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 13 984	Dot.: Joga Angelina, ja też mam skoliozę do tego bardzo słaby odcinek lędźwiowy = słabe mięśnie łączące biodra z udami, jesli nie będę ćwiczyć czeka mnie zwyrodnienie odcinka lędźwiowego przed 30 Trzeba znać swoje ograniczenia, ale też możliwości Co innego robi moja mama, która 'hodowała' sobie skoliozę przez prawie 50 lat, a co innego ja, możliwości mojego ciała są znacznie większe z racji wieku. Jeśli Cię boli to nie powinnaś tego robić, ale nie jest tak, że jak masz skoliozę to już nic się nie uda. W przypadku lżejszych skolioz podobno ból jest czasami naturalny. Choć to ważne żeby nauczyciel wiedział czego nie możesz robić, żeby był bardziej ostrożny w tych asanach. Nie powinno się robić wygięć kręgosłupa czyli asany typu kobra i gołąb odpadają, bo pogłębiają skoliozę, więc jeśli masz taką poważną to powinnaś chyba sobie je odpuścić, ale na Twoim miejscu bym poszła do kogoś kto miał z tym jakieś doświadczenie, żeby Ci dokładnie powiedział jak jest w Twoim przypadku. __________________ After all this time? Always. kosmetyki [urlhttps://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1170481][/url] książki

2013-12-15, 18:31	#1123
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga Jigoku własnie mam taki zamiar, znam jedną dziewczynę która czai baze jesli o to chodzi. Muszę do niej isć na indywidualne zajęcia. Co do moich ograniczen; długo chodziłam na rehabilitacje, jeździłam po szpitalach i zdobyłam troche wiedzy na ten temat. wiem mniej więcej czego powinnam unikać, jakich cwiczen itp.. __________________

2013-12-15, 19:30	#1125
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga wiem czego nie powinnam wykonywac w moim przypadku. Który bok mam bardziej rozciągac, nie wciskać ,łopatek, nie przeginac sie na le stronę, nie wiosłowac ....... jak wykonuje jakis ruch wiem w która strone nie powinnam go pogłębiac. Nauczyłam sie tego przez tyle lat nawet wiem ze powinnam spac na lewym boku jesli materac jest za miekki a przy twardym na plecach badz na brzuchu chciałabym żeby ktos mi pokazał to na przykładzie jogi, ktos kto sie zna __________________ Edytowane przez _Angelina_ Czas edycji: 2013-12-15 o 19:32

2013-12-15, 23:20	#1128
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga A jednak gołębie się do czegoś przydają, nie do wiary To pisała krakuska __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2013-12-16, 09:41	#1131
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga [1=8fc2159fdb2bd9c27a8dfb9 49d06bd6ad91c9c61_60de490 5781b1;44177058]Teraz to nie wiem. Bo prawdę mówiąc nie kontroluję tego. I jest chyba na tyle niewielka, że w niczym mi nie przeszkadza.[/QUOTE] Nie lepiej się zbadać? __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2013-12-16, 22:02	#1133
Kusum Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: lbn Wiadomości: 9 822	Dot.: Joga Fajnie Wam. Ja nie mam takiego wyboru. Jest joga i aerial joga. __________________ "Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins

2013-12-19, 10:10	#1134
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga O, ile tu kociar Ćwiczycie, jak macie okres? Polecam bloga jogowego: http://www.portalyogi.pl/blog/ __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2013-12-19, 11:13	#1136
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga A propos sauny... jak Wam się ćwiczy zimą? U mnie dramat, muszę się mocno rozgrzać przed wejściem do sali, by w powitaniu słońca skłonić się bez jęków z czym normalnie nie mam żadnego problemu. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2013-12-19, 16:08	#1137
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga ja jak juz wejde i dziewczynyb swieczki zapalają to ja rozpalona sie robie heheheh __________________

2013-12-19, 17:57	#1138
201612291251 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 4 010	Dot.: Joga ja ćwiczę jak mam okres. niestety teraz się rozchorowałam i opuściłam 2 ostatnie zajęcia, a kolejne dopiero po nowym roku...

2013-12-20, 09:33	#1139
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga Ja w tym tygodniu wszystkie 3 zajęcia, które miałam zaplanowane musiałam opuścić, heh. Ja w trakcie okresu ćwiczę. Nigdy mi nie przyszło do głowy aby opuszczać jogę z powodu okresu, po prostu nie podnoszę rąk do góry (to podnosi ciśnienie) albo idę na terapeutyczną. Nigdy też nie opuszczałam wychowania fizycznego z powodu okresu. Przecież większość ćwiczeń na wfie czy na jodze rozluźnia macicę i to powoduje, że mniej boli nas podbrzusze. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-20, 09:44	#1140
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Ja nie ćwiczę, mam zbyt mocne krwawienia i przy każdym ruchu czuję falę, bleh. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)