Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo?

MajaK_ · 2011-05-03, 17:51

Witam!
Szukałam jakiś czas temu tematów związanych z efektem jojo. Bardzo dużo jest napisane o tym, jak do efektu jojo nie dopuścić, ale nic nie znalazłam na temat tego co zrobić, gdy taki efekt wystąpił.

Może opiszę tu mój przypadek. Niestety, ale bardzo nieracjonalnie odchudzałam się, czego żałuje i odradzam wszystkim!!!!!!! Jadłam dziennie 800 kalorii i okupiłam to przeziębieniami, wypadaniem włosów, brakiem miesiączki, ostatecznie efektem jojo. Czyli klasyczny przypadek nieracjonalego odżywiania się. Jeszcze raz podkreślam- ODRADZAM WAM TAK NISKOKALORYCZNE DIETY! Obecnie ważę 60 kilo, przed odchudzaniem ważyłam ok. 58. Docelowo chciałabym ważyć 53 kg (zawsze tyle ważyłam, ale zmieniło się to jakiś rok temu). Problem jest w tym, że teraz mam ciągle wilczy apetyt i mogłabym zjeść konia z kopytami codziennie. Pewnie to efekt nieracjonalnego odżywiania.

Chciałabym poznać wasze sposoby na powrót do idealnej wagi po wystąpieniu efektu jojo. Macie jakieś doświadczenia z tym związane? Znacie artykuły na ten temat? Rady, które pomagają w takim przypadku?

MajaK_ · 2011-05-04, 15:11

Nikt nie ma pomysłu/nie był w takiej sytuacji?

**Edo_ergo_sum** · 2011-05-04, 15:34

Obniżyć ww do minimum(każdy ustala swoje minimum) aż do uzyskania upragnionej wagi, później dodaje sie ww i wyczuwa próg po którym się tyje.

MajaK_ · 2011-05-04, 16:34

W takim razie mam jeszcze pytanie jak ustalić takie minimum? (pierwszy raz o tym słyszę)

**Edo_ergo_sum** · 2011-05-04, 16:43

Spróbuj zejść do 50g-70g na dzień zobacz jak się czujesz i kombinuj to w tą stronę to w tą.

monikamicek · 2013-12-19, 14:02

hej dziewczyny piszę prace licencjacką na temat diet i efektu jojo ,proszę was o udzielenie odpowiedzi w ankiecie o ile Was dotyczy.
Dziekuje !
https://docs.google.com/forms/d/1k5_...oz96I/viewform

Rekiss · 2013-12-23, 12:27

Słyszałam, że ta dietka jest fajna na problemu typu faza plateu (zatrzymanie wagi) itd. http://rankingdiet.pl/dieta-3d-chili/

Cytat:

Dieta 3D Chili to nowe podejście do odchudzania, wykorzystujące dobroczynne działanie przypraw. Chili, czarny pieprz, ostra papryka, cynamon, kardamon, imbir… – to najważniejsze przyprawy, które wpływają na pracę układu pokarmowego, przyspieszając przemianę materii, a więc i proces odchudzania w sposób naturalny i bezpieczny dla organizmu.

2011-05-03, 17:51	#1
MajaK_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 3	Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo? Witam! Szukałam jakiś czas temu tematów związanych z efektem jojo. Bardzo dużo jest napisane o tym, jak do efektu jojo nie dopuścić, ale nic nie znalazłam na temat tego co zrobić, gdy taki efekt wystąpił. Może opiszę tu mój przypadek. Niestety, ale bardzo nieracjonalnie odchudzałam się, czego żałuje i odradzam wszystkim!!!!!!! Jadłam dziennie 800 kalorii i okupiłam to przeziębieniami, wypadaniem włosów, brakiem miesiączki, ostatecznie efektem jojo. Czyli klasyczny przypadek nieracjonalego odżywiania się. Jeszcze raz podkreślam- ODRADZAM WAM TAK NISKOKALORYCZNE DIETY! Obecnie ważę 60 kilo, przed odchudzaniem ważyłam ok. 58. Docelowo chciałabym ważyć 53 kg (zawsze tyle ważyłam, ale zmieniło się to jakiś rok temu). Problem jest w tym, że teraz mam ciągle wilczy apetyt i mogłabym zjeść konia z kopytami codziennie. Pewnie to efekt nieracjonalnego odżywiania. Chciałabym poznać wasze sposoby na powrót do idealnej wagi po wystąpieniu efektu jojo. Macie jakieś doświadczenia z tym związane? Znacie artykuły na ten temat? Rady, które pomagają w takim przypadku?

2011-05-04, 15:11	#2
MajaK_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 3	Dot.: Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo? Nikt nie ma pomysłu/nie był w takiej sytuacji?

2011-05-04, 15:34	#3
Edo_ergo_sum BAN stały Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Zamość, Irl Wiadomości: 1 034	Dot.: Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo? Obniżyć ww do minimum(każdy ustala swoje minimum) aż do uzyskania upragnionej wagi, później dodaje sie ww i wyczuwa próg po którym się tyje.

2011-05-04, 16:34	#4
MajaK_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 3	Dot.: Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo? W takim razie mam jeszcze pytanie jak ustalić takie minimum? (pierwszy raz o tym słyszę)

2011-05-04, 16:43	#5
Edo_ergo_sum BAN stały Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Zamość, Irl Wiadomości: 1 034	Dot.: Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo? Spróbuj zejść do 50g-70g na dzień zobacz jak się czujesz i kombinuj to w tą stronę to w tą.

2013-12-19, 14:02	#6
monikamicek Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 4	Dot.: Co zrobić po wystąpieniu efektu jojo? hej dziewczyny piszę prace licencjacką na temat diet i efektu jojo ,proszę was o udzielenie odpowiedzi w ankiecie o ile Was dotyczy. Dziekuje ! https://docs.google.com/forms/d/1k5_...oz96I/viewform

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)