Polecamy:

dzovana · 2013-12-25, 12:50

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

jutro jeszcze święto

już od piątku Dżo

nie ma co się rozdrabniać

ja zaraz na wyżerkę jadę

ale Aga, nie pójdę na impreze z takim brzuchem

może jeszcze wypnę jak na zdj

haha masakra, żaden ciuch by na mnie nie wszedł

jutro już lekko będę jadła, obiecuję to sobie.
Ty dziś szalej

ja jedynie na ciacho się skuszę i też lekko ze słodyczami

tak tylko na smaka coś przekąszę

---------- Dopisano o 12:50 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Cytat:

Napisane przez martuch_

Tak, przeczytałam

Jestem Marta i zamierzam zacząć odchudzanie od stycznia. Wcześniej stosowałam diety, ale potem się nie pilnowałam i wychodziło jak wychodziło.

Teraz mam nadzieję, że się uda. Jednak wsparcie dużo daje! Zamierzam też od stycznia chodzić na fitness, bo mam blisko

Więc jak już powiedziałam jestem Marta, zamierzam się zdrowo odżywiać i do wakacji wyglądać nieziemsko !

Obecnie ważę 78 kg przy wzroście 168cm.

udzielaj się tutaj

a cel wspólnie osiągniemy

martuch_ · 2013-12-25, 12:51

Cytat:

Napisane przez dzovana

[/COLOR]
udzielaj się tutaj

a cel wspólnie osiągniemy

Super, dziękuję za miłe przyjęcie!

agulaaaa · 2013-12-25, 12:51

Cytat:

Napisane przez dzovana

ale Aga, nie pójdę na impreze z takim brzuchem

może jeszcze wypnę jak na zdj

haha masakra, żaden ciuch by na mnie nie wszedł

jutro już lekko będę jadła, obiecuję to sobie.
Ty dziś szalej

ja jedynie na ciacho się skuszę i też lekko ze słodyczami

tak tylko na smaka coś przekąszę

no tak dżampra

zaraz by ploty w mieście byłe

martuch_ · 2013-12-25, 12:53

A może któraś z Was chodzi na fitness?

Grapefrutka · 2013-12-25, 12:59

Cytat:

Napisane przez martuch_

Heeej

Można dołączyć?

hej

ja też świeżak na wątku

i od siebie mogę napisać tylko że przyszykuj się na niezłe tempo bo jak dziewczyny złapią wenę to produkują spamują aż się dymi a później nadrabiać trzeba

agulaaaa · 2013-12-25, 12:59

ja lecę, będę wieczorem

miłego świętowania

dzovana · 2013-12-25, 13:00

Cytat:

Napisane przez martuch_

Super, dziękuję za miłe przyjęcie!

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

no tak dżampra

zaraz by ploty w mieście byłe

!

martuch_ · 2013-12-25, 13:05

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

hej

ja też świeżak na wątku

i od siebie mogę napisać tylko że przyszykuj się na niezłe tempo bo jak dziewczyny złapią wenę to produkują spamują aż się dymi a później nadrabiać trzeba

No widzę, widzę...

Ponawiam... ktoś na fitness chodzi? Interesują mnie ćwiczenia na dolne partie ciała

dzovana · 2013-12-25, 13:13

Cytat:

Napisane przez martuch_

Ponawiam... ktoś na fitness chodzi? Interesują mnie ćwiczenia na dolne partie ciała

Madzia

jak wróci, to Ci pewnie coś naskrobie więcej.

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------

Cytat:

Napisane przez martuch_

No widzę, widzę...

teraz to jest spokój, cisza..

Sikorka0204 · 2013-12-25, 13:17

Cytat:

Napisane przez dzovana

Le -

.

Cytat:

Napisane przez katiennn

Ty chyba z nami się już pożegnałaś

Chyba nie raz

Cytat:

Napisane przez martuch_

Heeej

Można dołączyć?

Cześć, powodzenia

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

i od siebie mogę napisać tylko że przyszykuj się na niezłe tempo bo jak dziewczyny złapią wenę to produkują spamują aż się dymi a później nadrabiać trzeba

9 części w rok zobowiązuje

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

ja lecę, będę wieczorem

miłego świętowania

Baw się dobrze

Cytat:

Napisane przez martuch_

Ponawiam... ktoś na fitness chodzi? Interesują mnie ćwiczenia na dolne partie ciała

Madzia jest tu naszą specjalistką w tej dziedzinie ale chyba święta ją wciągnęły

Kisiej też chodzi na siłownie i o ile dobrze kojarzę na zajęcia również no i Anulciak chodzi ale na siłownie

Większość z nas ćwiczy dywanówki/aeroby i inne cuda ale z domu

Ogólnie pytaj o co masz ochotę, może akurat będziemy znały odpowiedzi

Zjadłam kolację i mi błogo

Pomijając te 3 ciasteczka (spalone zresztą) dzień bardzo udany

kisiej25 · 2013-12-25, 13:21

Cytat:

Napisane przez martuch_

No widzę, widzę...

Ponawiam... ktoś na fitness chodzi? Interesują mnie ćwiczenia na dolne partie ciała

Zalezy, co rozumiesz przez fitness...
Ja chodze na zajecia ABT oraz TBC i super dzialaja na wszystkie partie ciala. ABT jest glownie na dolne czesci. Cwiczysz z roznym obciazeniem itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Grapefrutka · 2013-12-25, 13:22

Cytat:

Napisane przez dzovana

teraz to jest spokój, cisza..

spokój bo wszystkie okupują stoły świąteczne a jak się święta skończą to będzie spalanie kalorii czyli dużo ćwiczeń i dużo spamu

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

9 części w rok zobowiązuje

Zjadłam kolację i mi błogo

Pomijając te 3 ciasteczka (spalone zresztą) dzień bardzo udany

nie inaczej

za udany dzień

ja wypiłam ciepły panadol i teraz najchętniej to bym się walnęła na wyrko

dzovana · 2013-12-25, 13:27

Grapefrutka będziemy spalać kalorie klepiąc posty na klawiaturze

martuch_ · 2013-12-25, 13:34

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Zalezy, co rozumiesz przez fitness...
Ja chodze na zajecia ABT oraz TBC i super dzialaja na wszystkie partie ciala. ABT jest glownie na dolne czesci. Cwiczysz z roznym obciazeniem itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wiesz co ogólnie nie orientowałam się jak jest lepiej, czy chodzić na zajęcia, czy też ćwiczyć samemu na sprzętach w siłowni. Oferują w karnecie: TBC PILATES FAT BURNING ATB POWER PUMP STEP SEXI PUPA itd. Przez dietę zawsze tracę w biuście i brzuchu, a mi bardziej zależy na nogach i pupie.

Sikorka0204 · 2013-12-25, 13:40

Cytat:

Napisane przez martuch_

Przez dietę zawsze tracę w biuście i brzuchu, a mi bardziej zależy na nogach i pupie.

Niestety niema tak dobrze, przy odchudzaniu niema możliwości schudnąć miejscowo. Natomiast jak najbardziej możesz modelować miejsca problematyczne

Najlepiej połącz sobie ćwiczenia siłowe + fitness.
Ja na Twoim miejscu skupiłabym się na aerobach (lub zajęciach typu zumba)+siłowych aby najpierw tłuszczyk zgubić

Grapefrutka · 2013-12-25, 13:44

Cytat:

Napisane przez dzovana

Grapefrutka będziemy spalać kalorie klepiąc posty na klawiaturze

właśnie o tym mówię

przecie takie spalanie jest najefektywniejsze

magda_lena40 · 2013-12-25, 14:02

Cytat:

Napisane przez martuch_

A może któraś z Was chodzi na fitness?

Jaaa!

Witaj u nas

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

hej

ja też świeżak na wątku

i od siebie mogę napisać tylko że przyszykuj się na niezłe tempo bo jak dziewczyny złapią wenę to produkują spamują aż się dymi a później nadrabiać trzeba

X część się sama nie otworzy

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Madzia jest tu naszą specjalistką w tej dziedzinie ale chyba święta ją wciągnęły

Kisiej też chodzi na siłownie i o ile dobrze kojarzę na zajęcia również no i Anulciak chodzi ale na siłownie

Większość z nas ćwiczy dywanówki/aeroby i inne cuda ale z domu

Ogólnie pytaj o co masz ochotę, może akurat będziemy znały odpowiedzi

Zjadłam kolację i mi błogo

Pomijając te 3 ciasteczka (spalone zresztą) dzień bardzo udany

odsypiałam nocny maraton serialowy

za ćwiczenia

Dzieńdoberek Robaczki!

Wczoraj po kolacji zaczęłam nadrabiać seriale zaległe, kontynuowałam po Pasterce i tak mi zeszło prawie do piątej

PaCZy na mnie właśnie ogromne hh z wypustkami i chcę się dzisiaj nauczyć go używać

Może macie jakieś rady?

wczoraj jak przeciągnęło mi po żebrach to ałaaaa

Miłego świątecznego popołudnia

nonetheless · 2013-12-25, 14:02

Humor wrocil mi na maksa! Mam ochote skakac, tanczyc, spiewac!

nie powiem ze nie przyczynily sie do tego cukierki

chyba od ich braku bylo mi tak zle :p
Ach... zycie jest piekne

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

dzovana · 2013-12-25, 14:06

a ja się poprztykałam lekko z mamą

poszło o jedzenie.. mówi: nie jedz tego, bo co gościom dasz do zjedzenia? a jak mówię, że chciałam, abyśmy więcej jedzenia zrobiły to nie chciała

czyli nie mogę już nic jeść

sałatkę jarzynową sobie nałożyłam, ale mała porcja niestety, bo zostałam okrzyczana.
chciałam kawałek jabłecznika to łapy przy sobie musiałam trzymać.
A dżonka jest głodna

magda_lena40 · 2013-12-25, 14:38

Cytat:

Napisane przez katiennn

Ty chyba z nami się już pożegnałaś

Cytat:

Napisane przez nonetheless

Humor wrocil mi na maksa! Mam ochote skakac, tanczyc, spiewac!

nie powiem ze nie przyczynily sie do tego cukierki

chyba od ich braku bylo mi tak zle :p
Ach... zycie jest piekne

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

I tak trzymaj!

dzovana · 2013-12-25, 14:46

siedzę w dresie

czas się ogarnąć, bo goście gdzieś za godzinę przychodzą.

Miłego

nonetheless · 2013-12-25, 15:07

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

I tak trzymaj!

dzięki! stwierdziłam, że mam wszystko w

jak ma się poukładać to samo się poukłada. po za tym nie dziwie się, że tż się wkurza jak sama cały czas chodzę nie w sosie. no więc jest świetnie

Cytat:

Napisane przez dzovana

siedzę w dresie

czas się ogarnąć, bo goście gdzieś za godzinę przychodzą.

Miłego

ja wyglądam super - na dole dres, na górze sweterek wyjściowy

niby nikt ma nie przychodzić, ale jakby ktoś jednak wpadł to szybko tylko wciągnę jakieś spodnie i gotowe!

nie będę się kisić cały dzień w dżinsach czy jakiś innych niewygodnych ciuchach skoro i tak w domu siedzę.
ojj, napiłabym się winka, albo ewentualnie wódeczki (chociaż na ogół nie lubię)

StupidAlice · 2013-12-25, 15:13

Cytat:

Napisane przez dzovana

a ja się poprztykałam lekko z mamą

poszło o jedzenie.. mówi: nie jedz tego, bo co gościom dasz do zjedzenia? a jak mówię, że chciałam, abyśmy więcej jedzenia zrobiły to nie chciała

czyli nie mogę już nic jeść

sałatkę jarzynową sobie nałożyłam, ale mała porcja niestety, bo zostałam okrzyczana.
chciałam kawałek jabłecznika to łapy przy sobie musiałam trzymać.
A dżonka jest głodna

Żeby moja mi tak mówiła

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

PaCZy na mnie właśnie ogromne hh z wypustkami i chcę się dzisiaj nauczyć go używać

Może macie jakieś rady?

wczoraj jak przeciągnęło mi po żebrach to ałaaaa

Trochę się naschylasz podnosząć je ale można to zaliczyćdo ćwiczeń

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

melduję 40 min hh

jutro chyba na jakąś dżamprę jadę

oby

bo w piątek to na bank, a w sobotę mam urodziny kolegi

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

Cytat:

Napisane przez dzovana

ja tylko 26 min biegania

chciałam więcej, ale kolano i ścięgna ni pozwoliły, no i naładowany brzuch.

teraz wcinam omleta z bieluchem

Nie tylko ale aż

kisiej25 · 2013-12-25, 15:43

A ja po obiadku :P
Kapusta z grzybami, rybka i zupka grzybowa

na spokojnie ale kapucha rozepchala

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

blaszok · 2013-12-25, 16:03

hej

wczoraj do 2:00 nadrabiałam serial "New Girl" (4odcinki w plecy byłam

), a dziś chyba nadrobię 6odcinków HIMYMa albo 2 Broke Girls

jak dobrze, że u mnie w domu nie ma takiej typowej "wyżerki" i jemy w miarę normalnie

rano obejrzałam sobie film z Audrey, a teraz tworzę notatkę na zarządzanie

jestem nienormalna

ale wolę teraz, bo potem będę miała spokój

dzisiaj już naprawdę postaram się wrzucić fotkę prezentu dla M. do Klubu

odezwę się pewnie jeszcze jakoś wieczorem

anulciak85 · 2013-12-25, 16:08

A java domu, po serniczku

c

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

kisiej25 · 2013-12-25, 16:27

I.dwie kromki ryzowe z jajecznica. Grapefruit. Sledzie.
II.dwa jajka. Pomarancza.
III.kapusta z grzybami, losos, zupa grzybowa

I chyba jeszcze dzisiaj skusze sie na cos slodkiego. Nie objadlam sie w te swieta, jak co roku, to na ostatnie posmaki grzechu mozna sobie pozwolic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anulciak85 · 2013-12-25, 16:35

Cytat:

Napisane przez kisiej25

I.dwie kromki ryzowe z jajecznica. Grapefruit. Sledzie.
II.dwa jajka. Pomarancza.
III.kapusta z grzybami, losos, zupa grzybowa

I chyba jeszcze dzisiaj skusze sie na cos slodkiego. Nie objadlam sie w te swieta, jak co roku, to na ostatnie posmaki grzechu mozna sobie pozwolic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja też nie najadlam się bardzo. Wszystko w małej ilości a spróbowałam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Grapefrutka · 2013-12-25, 16:37

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

X część się sama nie otworzy

ciekawe czy damy rade jeszcze w tym roku

Cytat:

Napisane przez dzovana

a ja się poprztykałam lekko z mamą

poszło o jedzenie.. mówi: nie jedz tego, bo co gościom dasz do zjedzenia? a jak mówię, że chciałam, abyśmy więcej jedzenia zrobiły to nie chciała

czyli nie mogę już nic jeść

sałatkę jarzynową sobie nałożyłam, ale mała porcja niestety, bo zostałam okrzyczana.
chciałam kawałek jabłecznika to łapy przy sobie musiałam trzymać.
A dżonka jest głodna

Miłego

jak to tak święta i tyle jedzenia a Ty głodna

wzajemnie

Cytat:

Napisane przez nonetheless

dzięki! stwierdziłam, że mam wszystko w

jak ma się poukładać to samo się poukłada. po za tym nie dziwie się, że tż się wkurza jak sama cały czas chodzę nie w sosie. no więc jest świetnie

ojj, napiłabym się winka, albo ewentualnie wódeczki (chociaż na ogół nie lubię)

mój też ma dziś do mnie pretensje że nie mam humoru - trudno, widziały gały co brały

ale teraz poszedł na spacer więc mam ciszę i spokój tzn z głośników mi leci Nighwish więc takiej zupełnej ciszy nie ma

na winko zapraszam

właśnie odpaliłam yankee candle i nalałam sobie kieliszeczek białego bananowo - ananasowego

i można powiedzieć ćwiczę podnoszenie hantli na mokro

anulciak85 · 2013-12-25, 16:51

Dobrze mi

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-25, 12:53	#4564
martuch_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 687	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX A może któraś z Was chodzi na fitness? __________________ D!

2013-12-25, 12:59	#4566
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX ja lecę, będę wieczorem miłego świętowania

2013-12-25, 13:27	#4573
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Grapefrutka będziemy spalać kalorie klepiąc posty na klawiaturze

2013-12-25, 14:02	#4578
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Humor wrocil mi na maksa! Mam ochote skakac, tanczyc, spiewac! nie powiem ze nie przyczynily sie do tego cukierki chyba od ich braku bylo mi tak zle :p Ach... zycie jest piekne Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app __________________ 25.12.2011

2013-12-25, 14:06	#4579
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX a ja się poprztykałam lekko z mamą poszło o jedzenie.. mówi: nie jedz tego, bo co gościom dasz do zjedzenia? a jak mówię, że chciałam, abyśmy więcej jedzenia zrobiły to nie chciała czyli nie mogę już nic jeść sałatkę jarzynową sobie nałożyłam, ale mała porcja niestety, bo zostałam okrzyczana. chciałam kawałek jabłecznika to łapy przy sobie musiałam trzymać. A dżonka jest głodna

2013-12-25, 14:46	#4581
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX siedzę w dresie czas się ogarnąć, bo goście gdzieś za godzinę przychodzą. Miłego

2013-12-25, 16:03	#4585
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX hej wczoraj do 2:00 nadrabiałam serial "New Girl" (4odcinki w plecy byłam ), a dziś chyba nadrobię 6odcinków HIMYMa albo 2 Broke Girls jak dobrze, że u mnie w domu nie ma takiej typowej "wyżerki" i jemy w miarę normalnie rano obejrzałam sobie film z Audrey, a teraz tworzę notatkę na zarządzanie jestem nienormalna ale wolę teraz, bo potem będę miała spokój dzisiaj już naprawdę postaram się wrzucić fotkę prezentu dla M. do Klubu odezwę się pewnie jeszcze jakoś wieczorem

2013-12-25, 16:08	#4586
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX A java domu, po serniczkuc Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app __________________

2013-12-25, 16:51	#4590
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Dobrze mi Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)