Biodra, uda, pośladki

maneaterr · 2013-11-30, 23:37

Witajcie

ponieważ te części ciała są moim zdaniem najważniejsze mam pytanie dotyczące ich poszerzenia. Mam dość okrągłe uda lecz tyłek jest raczej wąski co najprawdopodobniej spowodowane jest dużym wgłębieniem- i teraz nie wiem czy dokładnie to opisze

- chodzi mi tu o odstającą kość miedniczą czy biodrową i kiedy przesunięmy palcami do boku z 3 lub 4 cm w sronę zewnętrzną naszego ciała a następnie w dół natkniemy się na to wgłębienie na udzie/pośladku, którą najchętniej bym czymś wypełniła aby pośladki w przejściu od bioder do ud były krągłe, nie takie wąskie/proste jak od linijki. Znacie jakiś sposób że je poszerzyć? Może powinnam jeść hamburgery i jednocześńie ćwiczyć na tą partie ciała powiedzcie czekam na odp

patrz: prawa noga

zrzuc brzuch · 2013-12-05, 06:58

Spróbuj przysiadów ze sztangą i martwego ciągu

sasanka92 · 2013-12-07, 10:25

Mam dokładnie to samo...Tylko bardziej widocznie.
Do tego typowa gruszka ze mnie.
Zaczęłam jakiś czas temu zajmować się moimi pośladkami tzn ćwiczyć, zobaczymy, może będą jakieś efekty.
Z chęcią poznam sprawdzone ćwiczenia na te partie.

Adelajda84 · 2013-12-26, 18:21

Ja tez jestem grucha mam wielki tyłek,którego bym sie chętnie pozbyła

2013-11-30, 23:37	#1
maneaterr Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 2	Biodra, uda, pośladki Witajcie ponieważ te części ciała są moim zdaniem najważniejsze mam pytanie dotyczące ich poszerzenia. Mam dość okrągłe uda lecz tyłek jest raczej wąski co najprawdopodobniej spowodowane jest dużym wgłębieniem- i teraz nie wiem czy dokładnie to opisze - chodzi mi tu o odstającą kość miedniczą czy biodrową i kiedy przesunięmy palcami do boku z 3 lub 4 cm w sronę zewnętrzną naszego ciała a następnie w dół natkniemy się na to wgłębienie na udzie/pośladku, którą najchętniej bym czymś wypełniła aby pośladki w przejściu od bioder do ud były krągłe, nie takie wąskie/proste jak od linijki. Znacie jakiś sposób że je poszerzyć? Może powinnam jeść hamburgery i jednocześńie ćwiczyć na tą partie ciała powiedzcie czekam na odp patrz: prawa noga Edytowane przez maneaterr Czas edycji: 2013-12-01 o 00:01

2013-12-05, 06:58	#2
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: Biodra, uda, pośladki Spróbuj przysiadów ze sztangą i martwego ciągu __________________ <ciach_reklama>

2013-12-07, 10:25	#3
sasanka92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 168	Dot.: Biodra, uda, pośladki Mam dokładnie to samo...Tylko bardziej widocznie. Do tego typowa gruszka ze mnie. Zaczęłam jakiś czas temu zajmować się moimi pośladkami tzn ćwiczyć, zobaczymy, może będą jakieś efekty. Z chęcią poznam sprawdzone ćwiczenia na te partie.

2013-12-26, 18:21	#4
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: Biodra, uda, pośladki Ja tez jestem grucha mam wielki tyłek,którego bym sie chętnie pozbyła __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)