Polecamy:

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 15:19

Karolinek, Babeczki właśnie przeglądam te strony o których pisałyście wcześniej. Super, że są tam przepisy na dietetyczne desery

Jak mnie dopadnie znowu kryzys na słodkie to będę musiała wypróbować

I chyba muszę wygrzebać gdzieś mój przepis na "Mleczną Kanapkę" wg. Dukana (tak, miałam nieprzyjemność stosowania tej diety - najgorsza głupota w moim życiu!), ale ciastko było pycha, nie miało wiele kalorii i robiło się prawie migiem (najdłużej trzeba było czekać aż zastygnie

)

babeczki · 2013-12-28, 15:37

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

Babeczki poradź mi, bo planuję kupić orbitrek, ale one strasznie drogie są, powiedz mi czy Ty masz jakiś taki wypasiony czy taki raczej zwykły?

ło matko a jakie to są zwykłe a jakie wypasione?

moj tata kupił go jakies 10 lat temu więc pewnie jest z tych zwyklejszych już teraz:P jes to orbitrek na taki pasek (może wszystkie takie są ale nie wiem

) i ma licznik ile przejechane i z jaka prędkością, ale przestał działać chyba w tamtym roku:P

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44318816]
Jutro zaplanowałam sobie na kolację tosta! (z pełnoziarnistego chleba razowego) z serem żółtym i kiełbasą krakowską

mmmm

[/QUOTE]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44318965] I chyba muszę wygrzebać gdzieś mój przepis na "Mleczną Kanapkę" wg. Dukana[/QUOTE]

ooo chyba muszę poszukać tego przepisu w necie

chyba, że Ty napiszesz jak to się robi

ja na 17:20 idę do cioci na urodziny

kolejny dzień świętowania?

ale o 17:40 TŻ po mnie przyjeżdża, bo musimy coś załatwić, więc mam nadzieję, że nic nie zdążę zjeść

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 15:47

Ciasto skład :
1 jajko
1 łyżka otrąb owsianych ,
1 łyżka otrąb pszennych
1 łyżka otrąb żytnich
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka kakao
słodzik do smaku (ja ostatnio używam tylko fruktozy - nie jest taka gorzka jak zwykły słodzik, ew. można użyć jakiegokolwiek zamiennika cukru)
1/4 szklanki mleka
(można użyć tylko otrębów owsianych - dać 3 łyżki)

Składniki wymieszać podzielić na dwie porcje i upiec najlepiej w prostokątnej foremce w mikrofali czas 4 min.
Masa:
Serek homogenizowany Tutti z Biedronki całe opakowanie + 1/3 szklanki mleka.
Mleko około 1/3 szklanki podgrzać i rozpuścić w nim 2-3 łyżeczki żelatyny. Połączyć z serkiem. Ciasto przesmarować masą serową nałożyć drugą część biszkoptu i całość wstawić do lodówki, aż masa zastygnie.

Jak dla mnie ze względu na otręby - nadaje się genialnie na śniadanie! Oczywiście nie jesteśmy na diecie Dukana więc moim zdaniem można do tego dorzucić jeszcze mandarynki, kiwi albo banana

Z tego co pamiętam jak byłam na Dukanie to wcinałam te mleczne kanapki chyba co 2 dzień!

Przepis jest odrobinę zmodyfikowany przeze mnie tak, żeby wyszło smaczniej

BuryKotZPiwnicy · 2013-12-28, 16:09

Dziewczyny wiem, ze malo tera pisze ale nie zamierzam Was opuszczac. Dzis ostatni wieczor u TZ, poznoek calodzienna podroz i wracam do Was i prawdziwej diety

Gryzelda, ten przepis na ciacho, godny wyprobowania.

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 16:11

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dziewczyny wiem, ze malo tera pisze ale nie zamierzam Was opuszczac. Dzis ostatni wieczor u TZ, poznoek calodzienna podroz i wracam do Was i prawdziwej diety

Gryzelda, ten przepis na ciacho, godny wyprobowania.

No... Tak się właśnie zastanawiałam gdzie zniknęłaś

Taaa przepis jest godny wypróbowania, ale ze względu na otręby (duża ilość węglowodanów) najlepiej przy śniadaniu

zrobię go sobie chyba na noworoczne śniadanie właśnie, bo będę miała chwilę czasu

Madlennnn · 2013-12-28, 16:20

Hej

Jestem wsumie po raz pierwszy na tym forum

Dziewczyny chiałabym bardzo schudnac waze 63 kg przy 1,65 ;( nigdy tyle nie wazyłam i strasznie zle sie z tym czuje;( a mam 24 lata....Znacie jakies skuteczne diety czy tez cwiczenia?????

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 16:40

Madlennnn jak poczytasz nas od początku to zobaczysz, że ile osób tyle sposobów na odchudzanie i diet. Ja ze swojej strony mogę Ci zdecydowanie odradzić dietę Dukana, a polecić po prostu ograniczenie kalorii i rozłożenie posiłków na 4-5 dziennie w równych odstępach czasu. Karolinek jest skarbnicą wiedzy o portalu ilewazy.pl - ja się uczę planować z nim posiłki, bo jest super i bardzo ułatwia dietę.

Co do skutecznych ćwiczeń to powiem Ci tak - nie jest aż tak ważne co robisz, tylko żeby robić to systematycznie! Bo żadne ćwiczenia nie przyniosą efektów, jeśli nie będą regularne. Na youtube jest pełno filmików z różnymi trenerami i ćwiczeniami - ja korzystam z Mel B, Tiffany Rothe, XHit - to najczęściej, ale próbuję też innych, żeby nie było monotonnie.

Wrzuć tutaj swój przykładowy jadłospis - popatrzymy, doradzimy co zmienić... I zapraszamy do nas

z nami na pewno schudniesz!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Grapefrutka · 2013-12-28, 16:41

hej

skuteczny sposób to MŻ i WR czyli mniej żarcia i więcej ruchu

wbijaj śmiało

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 16:41

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

hej

skuteczny sposób to MŻ i WR czyli mniej żarcia i więcej ruchu

wbijaj śmiało

O tak! MŻ i WR rządzą!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Grapefrutka · 2013-12-28, 16:53

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320074]O tak! MŻ i WR rządzą!!![/QUOTE]
krótkie a jakie treściwe

ale to jest podstawa zdrowego odchudzania a później zdrowego utrzymywania wagi

tylko szkoda że czasem ciężko jest ją stosować

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 16:56

No, ale z czasem też jest już coraz łatwiej...

Cholerka muszę wrócić do picia kisielu z siemienia lnianego, bo coś mnie zapchało :/

Grapefrutka · 2013-12-28, 17:07

wypij sobie mięte, może da radę

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 17:09

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

wypij sobie mięte, może da radę

Nie lubię... :/ Kisielek działa najlepiej! Nie piłam tydzień i masakra!

Aaaaa Dziewczyny wiecie, że za pół roku o tej porze będę się bawić na własnym weselu? SZOK!

Grapefrutka · 2013-12-28, 17:16

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320482]Nie lubię... :/ Kisielek działa najlepiej! Nie piłam tydzień i masakra!

Aaaaa Dziewczyny wiecie, że za pół roku o tej porze będę się bawić na własnym weselu? SZOK![/QUOTE]

ja mięte lubię a kisielku nigdy nie piłam

to skoro działa to do kuchni marsz

a my będziemy pić na wątku zdrowie Państwa Młodych

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 18:29

Poćwiczone - ale mi było dzisiaj ciężko! Przez to zrobiłam tylko 540 skoków na skakance, 12 minut cardio Mel B, 270 przysiadów, 180 brzuszków i 150 motylków. Cholerka! Słabo... :/ Ale masakra, normalnie nie mogłam więcej! Pierwszy raz odkąd regularnie ćwiczę miałam taki ciężki dzień.

Karolinek1987 · 2013-12-28, 18:57

a ja za siedem miesięcy

doczekać sie tego ślubu nie mogę

dziewczyny znowu dziś popuściłam z jedzeniem

jutro będzie to samo bo moi rodzice jutro przyjeżdżają do rodziców TŻ i teściowa cały dzień dziś gotuje(a ja z nią) i przykro jej będzie jak jutro nie zjem z nimi

więc wracam ze zdrowym żarełkiem od poniedziałku-realnie myśląc

wpadły mi w ręce e-booki z przyprawami na dietetyczne dania i desery jak, któraś chce to dawać maile tu albo na priv to Wam powysyłam

marago25 · 2013-12-28, 19:10

Dołączam! 20 lat, 171 cm, 58 kg, wymarzona waga- 50-52!!!
Trochę ostatnio przytyłam, bo jem nieregularnie przez studia i mniej się ruszam://

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 19:17

Witaj

jaki masz plan?

Opowiadaj

Karolinek1987 · 2013-12-28, 19:54

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44322245]Witaj

jaki masz plan?

Opowiadaj

[/QUOTE]

poszło

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320482]Nie lubię... :/ Kisielek działa najlepiej! Nie piłam tydzień i masakra!

Aaaaa Dziewczyny wiecie, że za pół roku o tej porze będę się bawić na własnym weselu? SZOK![/QUOTE]

ja ten kisielek jutro muszę wypróbować bo przez te ostatnie dni czuję, że wszystko mi stoi w żołądku

okropnie się czuje

masz jakiś sprawdzony przepis? poratuj mnie...

Sabrina M · 2013-12-28, 20:00

przytyłam 1,4kg. Przyznam się,że żarłam bez opamiętania w te święta. Nawet nie będę pisać Wam co bo wstyd.

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 20:02

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

poszło

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

ja ten kisielek jutro muszę wypróbować bo przez te ostatnie dni czuję, że wszystko mi stoi w żołądku

okropnie się czuje

masz jakiś sprawdzony przepis? poratuj mnie...

Dziękuję bardzo

Co do kisielku to ja robię tak: pół litra wody do dość dużego garnuszka, wsypuję do tego 1,5 łyżki ziarenek siemienia lnianego i gotuję ok. pół godziny na bardzo małym ogniu, bo lubi wykipieć. Później odcedzam ziarenka na sitku i wypijam kisielek

Zawsze wieczorem, a rano już idzie "jak z płatka"

Smak trochę dziwny, ale jak dla mnie da się przeżyć

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Sabrina M

przytyłam 1,4kg. Przyznam się,że żarłam bez opamiętania w te święta. Nawet nie będę pisać Wam co bo wstyd.

No Kochana dawaj! My też pożarłyśmy, więc na pewno nie byłaś taka najgorsza! Poza tym od dzisiaj mam nadzieję, że wróciłaś na właściwe tory i już się nie dajesz pysznościom świątecznym, więc szybko te 1,4 kg zleci!

Karolinek1987 · 2013-12-28, 20:12

Cytat:

Napisane przez Sabrina M

przytyłam 1,4kg. Przyznam się,że żarłam bez opamiętania w te święta. Nawet nie będę pisać Wam co bo wstyd.

chociaż jedna zrobiła to co ja

pociesz się, że Ty napisałaś, że jadłaś a ja dalej jem i jutro będzie to samo

ale to nam tez było potrzebne, żeby dać psychice kopa i organizmowi poczuć coś innego niż sałatę

najważniejsze jest to, że mamy dobre nawyki!
ja od poniedziałku jadę OSTRO do przodu, dieta, 1200 max, ćwiczenia-codziennie! i tak będziemy laski na wiosnę, nawet święta nas nie złamią

aż sama siebie pocieszyłam

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 20:31

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

chociaż jedna zrobiła to co ja

pociesz się, że Ty napisałaś, że jadłaś a ja dalej jem i jutro będzie to samo

ale to nam tez było potrzebne, żeby dać psychice kopa i organizmowi poczuć coś innego niż sałatę

najważniejsze jest to, że mamy dobre nawyki!
ja od poniedziałku jadę OSTRO do przodu, dieta, 1200 max, ćwiczenia-codziennie! i tak będziemy laski na wiosnę, nawet święta nas nie złamią

aż sama siebie pocieszyłam

Oj już nie przesadzaj, że tylko Ty się objadałaś - ja przecież też poszalałam ze słodyczami i innymi smakołykami! Grunt to nie zatrzymać się na etapie jedzenia - to byłby prawdziwy dramat i porażka!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Karolinek1987 · 2013-12-28, 20:33

Gryzelda a ja teraz zmieliłam dwie łyżki siemia i zalałam gorąca wodą teraz czekam aż się skisieli

nie miałam teraz możliwości gotować bo teściowa ma wszystkie palniki zajęte a ja czekać nie mogę

mam nadzieję, że mi też pójdzie jak z "płatka"

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2013-12-28, 20:42

Hehe też mam nadzieję

dobrze, że zmieliłaś przed przygotowaniem, bo inaczej traci swoje wartości. Jak będziesz mogła to pij codziennie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Karolinek1987 · 2013-12-28, 20:45

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44323522]Hehe też mam nadzieję

dobrze, że zmieliłaś przed przygotowaniem, bo inaczej traci swoje wartości. Jak będziesz mogła to pij codziennie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

jak tylko mi pomoże, to na pewno będę pić

babeczki · 2013-12-28, 21:11

nie było mnie chwilę i już tyyyyyle postów

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44319332]Ciasto skład :
1 jajko
1 łyżka otrąb owsianych ,
1 łyżka otrąb pszennych
1 łyżka otrąb żytnich
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka kakao
słodzik do smaku (ja ostatnio używam tylko fruktozy - nie jest taka gorzka jak zwykły słodzik, ew. można użyć jakiegokolwiek zamiennika cukru)
1/4 szklanki mleka
(można użyć tylko otrębów owsianych - dać 3 łyżki)

Składniki wymieszać podzielić na dwie porcje i upiec najlepiej w prostokątnej foremce w mikrofali czas 4 min.
Masa:
Serek homogenizowany Tutti z Biedronki całe opakowanie + 1/3 szklanki mleka.
Mleko około 1/3 szklanki podgrzać i rozpuścić w nim 2-3 łyżeczki żelatyny. Połączyć z serkiem. Ciasto przesmarować masą serową nałożyć drugą część biszkoptu i całość wstawić do lodówki, aż masa zastygnie.

Jak dla mnie ze względu na otręby - nadaje się genialnie na śniadanie! Oczywiście nie jesteśmy na diecie Dukana więc moim zdaniem można do tego dorzucić jeszcze mandarynki, kiwi albo banana

Z tego co pamiętam jak byłam na Dukanie to wcinałam te mleczne kanapki chyba co 2 dzień!

Przepis jest odrobinę zmodyfikowany przeze mnie tak, żeby wyszło smaczniej

[/QUOTE]
no wygląda smakowicie

dzięki za przepis

Cytat:

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Dziewczyny wiem, ze malo tera pisze ale nie zamierzam Was opuszczac. Dzis ostatni wieczor u TZ, poznoek calodzienna podroz i wracam do Was i prawdziwej diety

to dobrze, że nie zamierzasz nas opuszczać

wracaj do nas szybko

Cytat:

Napisane przez Madlennnn

Hej

Jestem wsumie po raz pierwszy na tym forum

Dziewczyny chiałabym bardzo schudnac waze 63 kg przy 1,65 ;( nigdy tyle nie wazyłam i strasznie zle sie z tym czuje;( a mam 24 lata....Znacie jakies skuteczne diety czy tez cwiczenia?????

zapraszamy do nas

tak jak dziewczyny pisały, najlepsza dieta MŻ i WR

jak będziesz się pilnować i ruszać to na pewno Ci się uda

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320482]

Aaaaa Dziewczyny wiecie, że za pół roku o tej porze będę się bawić na własnym weselu? SZOK![/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

a ja za siedem miesięcy

Cytat:

Napisane przez marago25

Dołączam! 20 lat, 171 cm, 58 kg, wymarzona waga- 50-52!!!
Trochę ostatnio przytyłam, bo jem nieregularnie przez studia i mniej się ruszam://

zapraszamy !

Cytat:

Napisane przez Sabrina M

przytyłam 1,4kg. Przyznam się,że żarłam bez opamiętania w te święta. Nawet nie będę pisać Wam co bo wstyd.

nie przejmuj się

teraz po świętach będzie Ci duużo łatwiej wrócić na 'dobrą' drogę

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

ja od poniedziałku jadę OSTRO do przodu, dieta, 1200 max, ćwiczenia-codziennie! i tak będziemy laski na wiosnę, nawet święta nas nie złamią

aż sama siebie pocieszyłam

heheh

dobre podejście

Karolinek1987 · 2013-12-28, 21:28

dzięki:p
postanowiłam jednak jutro się oprzeć teściowej bo czuję się fatalnie

jednak sałata nie taka zła

jutro sobie zrobię jakąś dietę oczyszczającą żeby w poniedziałek ładnie zacząć

macie jakieś sprawdzone?

zauważyłyście, że coraz więcej nowych wątków o odchudzaniu powstaje?

nie ma to jak nasz

BuryKotZPiwnicy · 2013-12-28, 21:31

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44319651]No... Tak się właśnie zastanawiałam gdzie zniknęłaś

Taaa przepis jest godny wypróbowania, ale ze względu na otręby (duża ilość węglowodanów) najlepiej przy śniadaniu

zrobię go sobie chyba na noworoczne śniadanie właśnie, bo będę miała chwilę czasu

[/QUOTE] ok,zapamietam

Cytat:

Napisane przez Karolinek1987

a ja za siedem miesięcy

doczekać sie tego ślubu nie mogę

dziewczyny znowu dziś popuściłam z jedzeniem

jutro będzie to samo bo moi rodzice jutro przyjeżdżają do rodziców TŻ i teściowa cały dzień dziś gotuje(a ja z nią) i przykro jej będzie jak jutro nie zjem z nimi

więc wracam ze zdrowym żarełkiem od poniedziałku-realnie myśląc

wpadły mi w ręce e-booki z przyprawami na dietetyczne dania i desery jak, któraś chce to dawać maile tu albo na priv to Wam powysyłam

burykotzpiwnicy@gmail.com poprosze

Cytat:

Napisane przez Sabrina M

przytyłam 1,4kg. Przyznam się,że żarłam bez opamiętania w te święta. Nawet nie będę pisać Wam co bo wstyd.

ja moze nie bez opamietania, ale dieta to nie byla. Ale nie bede sie poddawac bo schudlam juz z Wami dziewczyny i wiem ze potrafie !

poza tym juz teraz spodnie leza na mnie zupelnie inaczej.

Cytat:

Napisane przez marago25

Dołączam! 20 lat, 171 cm, 58 kg, wymarzona waga- 50-52!!!
Trochę ostatnio przytyłam, bo jem nieregularnie przez studia i mniej się ruszam://

witaj

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44322898]Dziękuję bardzo

Co do kisielku to ja robię tak: pół litra wody do dość dużego garnuszka, wsypuję do tego 1,5 łyżki ziarenek siemienia lnianego i gotuję ok. pół godziny na bardzo małym ogniu, bo lubi wykipieć. Później odcedzam ziarenka na sitku i wypijam kisielek

Zawsze wieczorem, a rano już idzie "jak z płatka"

Smak trochę dziwny, ale jak dla mnie da się przeżyć

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

No Kochana dawaj! My też pożarłyśmy, więc na pewno nie byłaś taka najgorsza! Poza tym od dzisiaj mam nadzieję, że wróciłaś na właściwe tory i już się nie dajesz pysznościom świątecznym, więc szybko te 1,4 kg zleci![/QUOTE]

U mnie to by nawet trudno byloby to wszystko spisac. Od jutra wracam do spowiedzi z diety

a od poniedzialku do cwiczen

Karolinek1987 · 2013-12-28, 21:40

Kocie sprawdź pocztę

ja też jutro wracam do meldunków żywieniowych i tez od poniedziałku do ćwiczeń

zdecydowała się na jutro na dietę cytrusowa-ale teściowa będzie jęczeć nade mną

2013-12-28, 15:19	#1351
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Karolinek, Babeczki właśnie przeglądam te strony o których pisałyście wcześniej. Super, że są tam przepisy na dietetyczne desery Jak mnie dopadnie znowu kryzys na słodkie to będę musiała wypróbować I chyba muszę wygrzebać gdzieś mój przepis na "Mleczną Kanapkę" wg. Dukana (tak, miałam nieprzyjemność stosowania tej diety - najgorsza głupota w moim życiu!), ale ciastko było pycha, nie miało wiele kalorii i robiło się prawie migiem (najdłużej trzeba było czekać aż zastygnie )

2013-12-28, 15:47	#1353
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Ciasto skład : 1 jajko 1 łyżka otrąb owsianych , 1 łyżka otrąb pszennych 1 łyżka otrąb żytnich 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka kakao słodzik do smaku (ja ostatnio używam tylko fruktozy - nie jest taka gorzka jak zwykły słodzik, ew. można użyć jakiegokolwiek zamiennika cukru) 1/4 szklanki mleka (można użyć tylko otrębów owsianych - dać 3 łyżki) Składniki wymieszać podzielić na dwie porcje i upiec najlepiej w prostokątnej foremce w mikrofali czas 4 min. Masa: Serek homogenizowany Tutti z Biedronki całe opakowanie + 1/3 szklanki mleka. Mleko około 1/3 szklanki podgrzać i rozpuścić w nim 2-3 łyżeczki żelatyny. Połączyć z serkiem. Ciasto przesmarować masą serową nałożyć drugą część biszkoptu i całość wstawić do lodówki, aż masa zastygnie. Jak dla mnie ze względu na otręby - nadaje się genialnie na śniadanie! Oczywiście nie jesteśmy na diecie Dukana więc moim zdaniem można do tego dorzucić jeszcze mandarynki, kiwi albo banana Z tego co pamiętam jak byłam na Dukanie to wcinałam te mleczne kanapki chyba co 2 dzień! Przepis jest odrobinę zmodyfikowany przeze mnie tak, żeby wyszło smaczniej

2013-12-28, 16:09	#1354
BuryKotZPiwnicy Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: NRW Wiadomości: 12 118	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Dziewczyny wiem, ze malo tera pisze ale nie zamierzam Was opuszczac. Dzis ostatni wieczor u TZ, poznoek calodzienna podroz i wracam do Was i prawdziwej diety Gryzelda, ten przepis na ciacho, godny wyprobowania. __________________ Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 Wymiana kosmetyczna Wymiana odziezowa

2013-12-28, 16:20	#1356
Madlennnn Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 1	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Hej Jestem wsumie po raz pierwszy na tym forum Dziewczyny chiałabym bardzo schudnac waze 63 kg przy 1,65 ;( nigdy tyle nie wazyłam i strasznie zle sie z tym czuje;( a mam 24 lata....Znacie jakies skuteczne diety czy tez cwiczenia?????

2013-12-28, 16:40	#1357
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Madlennnn jak poczytasz nas od początku to zobaczysz, że ile osób tyle sposobów na odchudzanie i diet. Ja ze swojej strony mogę Ci zdecydowanie odradzić dietę Dukana, a polecić po prostu ograniczenie kalorii i rozłożenie posiłków na 4-5 dziennie w równych odstępach czasu. Karolinek jest skarbnicą wiedzy o portalu ilewazy.pl - ja się uczę planować z nim posiłki, bo jest super i bardzo ułatwia dietę. Co do skutecznych ćwiczeń to powiem Ci tak - nie jest aż tak ważne co robisz, tylko żeby robić to systematycznie! Bo żadne ćwiczenia nie przyniosą efektów, jeśli nie będą regularne. Na youtube jest pełno filmików z różnymi trenerami i ćwiczeniami - ja korzystam z Mel B, Tiffany Rothe, XHit - to najczęściej, ale próbuję też innych, żeby nie było monotonnie. Wrzuć tutaj swój przykładowy jadłospis - popatrzymy, doradzimy co zmienić... I zapraszamy do nas z nami na pewno schudniesz! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-28, 16:41	#1358
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) hej skuteczny sposób to MŻ i WR czyli mniej żarcia i więcej ruchu wbijaj śmiało __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2013-12-28, 16:53	#1360
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320074]O tak! MŻ i WR rządzą!!![/QUOTE] krótkie a jakie treściwe ale to jest podstawa zdrowego odchudzania a później zdrowego utrzymywania wagi tylko szkoda że czasem ciężko jest ją stosować __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2013-12-28, 16:56	#1361
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) No, ale z czasem też jest już coraz łatwiej... Cholerka muszę wrócić do picia kisielu z siemienia lnianego, bo coś mnie zapchało :/

2013-12-28, 17:07	#1362
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) wypij sobie mięte, może da radę __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2013-12-28, 17:16	#1364
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320482]Nie lubię... :/ Kisielek działa najlepiej! Nie piłam tydzień i masakra! Aaaaa Dziewczyny wiecie, że za pół roku o tej porze będę się bawić na własnym weselu? SZOK![/QUOTE] ja mięte lubię a kisielku nigdy nie piłam to skoro działa to do kuchni marsz a my będziemy pić na wątku zdrowie Państwa Młodych __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2013-12-28, 18:29	#1365
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Poćwiczone - ale mi było dzisiaj ciężko! Przez to zrobiłam tylko 540 skoków na skakance, 12 minut cardio Mel B, 270 przysiadów, 180 brzuszków i 150 motylków. Cholerka! Słabo... :/ Ale masakra, normalnie nie mogłam więcej! Pierwszy raz odkąd regularnie ćwiczę miałam taki ciężki dzień.

2013-12-28, 18:57	#1366
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) a ja za siedem miesięcy doczekać sie tego ślubu nie mogę dziewczyny znowu dziś popuściłam z jedzeniem jutro będzie to samo bo moi rodzice jutro przyjeżdżają do rodziców TŻ i teściowa cały dzień dziś gotuje(a ja z nią) i przykro jej będzie jak jutro nie zjem z nimi więc wracam ze zdrowym żarełkiem od poniedziałku-realnie myśląc wpadły mi w ręce e-booki z przyprawami na dietetyczne dania i desery jak, któraś chce to dawać maile tu albo na priv to Wam powysyłam

2013-12-28, 19:10	#1367
marago25 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 14	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Dołączam! 20 lat, 171 cm, 58 kg, wymarzona waga- 50-52!!! Trochę ostatnio przytyłam, bo jem nieregularnie przez studia i mniej się ruszam://

2013-12-28, 19:17	#1368
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Witaj jaki masz plan? Opowiadaj

2013-12-28, 19:54	#1369
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44322245]Witaj jaki masz plan? Opowiadaj [/QUOTE] poszło ---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44320482]Nie lubię... :/ Kisielek działa najlepiej! Nie piłam tydzień i masakra! Aaaaa Dziewczyny wiecie, że za pół roku o tej porze będę się bawić na własnym weselu? SZOK![/QUOTE] ja ten kisielek jutro muszę wypróbować bo przez te ostatnie dni czuję, że wszystko mi stoi w żołądku okropnie się czuje masz jakiś sprawdzony przepis? poratuj mnie...

2013-12-28, 20:00	#1370
Sabrina M Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 31	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) przytyłam 1,4kg. Przyznam się,że żarłam bez opamiętania w te święta. Nawet nie będę pisać Wam co bo wstyd.

2013-12-28, 20:33	#1374
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Gryzelda a ja teraz zmieliłam dwie łyżki siemia i zalałam gorąca wodą teraz czekam aż się skisieli nie miałam teraz możliwości gotować bo teściowa ma wszystkie palniki zajęte a ja czekać nie mogę mam nadzieję, że mi też pójdzie jak z "płatka"

2013-12-28, 20:42	#1375
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Hehe też mam nadzieję dobrze, że zmieliłaś przed przygotowaniem, bo inaczej traci swoje wartości. Jak będziesz mogła to pij codziennie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-12-28, 20:45	#1376
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44323522]Hehe też mam nadzieję dobrze, że zmieliłaś przed przygotowaniem, bo inaczej traci swoje wartości. Jak będziesz mogła to pij codziennie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE] jak tylko mi pomoże, to na pewno będę pić

2013-12-28, 21:28	#1378
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) dzięki:p postanowiłam jednak jutro się oprzeć teściowej bo czuję się fatalnie jednak sałata nie taka zła jutro sobie zrobię jakąś dietę oczyszczającą żeby w poniedziałek ładnie zacząć macie jakieś sprawdzone? zauważyłyście, że coraz więcej nowych wątków o odchudzaniu powstaje? nie ma to jak nasz Edytowane przez Karolinek1987 Czas edycji: 2013-12-28 o 21:30

2013-12-28, 21:40	#1380
Karolinek1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-10 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 5 755	Dot.: Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :) Kocie sprawdź pocztę ja też jutro wracam do meldunków żywieniowych i tez od poniedziałku do ćwiczeń zdecydowała się na jutro na dietę cytrusowa-ale teściowa będzie jęczeć nade mną

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)