Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[anulciak85]

Kochane! Jest -3kg!!!!!
Zaraz lecę do pracy i niewiem o której wrócę...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez worldbeme

melduję
mel b rozgrzewka, pośladki, abs

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:07 ----------

Napisane przez agila negra

Troszkę poczytałam co tam u Was
A teraz będę oglądać Ekipę na MTV Jakoś nie mogę się powstrzymać
Teraz po świętach staram się nie obżerać, na kolację zjadłam makrelę w pomidorach i już więcej nic nie planuję oprócz herbatki.
UWAGA! Dziś pierwszy dzień od Świąt, kiedy nie zjadłam żadnych słodyczy
Na serio zacznę się ogarniać dopiero od 3go stycznia, bo wracam 2go, a jak przejrzałam menu, to z dietą nie ma tam nic wspólnego ćwiczyć też przy wszystkich nie będę
Co myślicie o Ripped in 30? Dam radę?

Za ładny dzień

Ekipa ..... następna zhańbiona

---------- Dopisano o 08:09 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Napisane przez anulciak85

Kochane! Jest -3kg!!!!!
Zaraz lecę do pracy i niewiem o której wrócę...

Gratuluje Aniu jesteś świetna

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Napisane przez blaszok

hahha, właśnie doszliśmy z M. do wniosku, że "as a couple, we suck", ponieważ nie byliśmy na randce z prawdziwego zdarzenia dafuq? i musimy to nadrobić (+ jesteśmy nienormalni, bo od paru dni piszemy na FB tylko po angielsku fajna sprawa, bo szkolę język )

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Napisane przez kasia77177

już jestem spakowana,rzeczy w samochodzie,jutro w drogę,więc znowu mnie nie będzie...

Kasieńka Trzymaj się

[nonetheless]

Napisane przez anulciak85

Kochane! Jest -3kg!!!!!
Zaraz lecę do pracy i niewiem o której wrócę...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Widze ze ostatnio same spadki gratuluje

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

Alice wiem, że byś mi tego nie zrobiła, nie chcąc zaszkodzić sobie lubisz to! coś tam ruszyłam ze studiami mały krok w stronę magistra

melduję:
- rozgrzewka z Mel B.,
- Tiffany Rothe na boczki,
- dupcia z Mel B.,
- 8 min. abs

+ dużo słodkiego

Mówisz jak diler do narkonana

Mały krok dla człowieka, wielki dla ludzkości

Za ćwiczenia

---------- Dopisano o 08:13 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ----------

Napisane przez kisiej25

Melduję dzisiaj:

60min G-core&G-stretch
15min Agrafka

[nonetheless]

U mnie -1,3 kg, martwi mnie tylko ze to znowu tarczyca sie odzywa. Ostatnio znowu prawie nic nie jem przez dolegliwosci w obrebie brzucha :/ bylam juz dzis zbadac krew, ale wyniki dopiero po nowym roku beda :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

Napisane przez nonetheless

U mnie -1,3 kg, martwi mnie tylko ze to znowu tarczyca sie odzywa. Ostatnio znowu prawie nic nie jem przez dolegliwosci w obrebie brzucha :/ bylam juz dzis zbadac krew, ale wyniki dopiero po nowym roku beda :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

za wagę ja już nawet nie wchodzę na wagę, bo to bez sensu
może to nie tarczyca tylko coś innego>

wszystkim laskom wielkie za ćwiczenia mobilizujecie

Ania no i tak trzymaj i nie narzekaj nam więcej na wagę cierpliwości

hej ja już po śniadaniu, wstałam musiałam się ogarnąć, bo potem do miasta mam jechać. Jutro sylwek, super normalnie, a ja dalej nie wiem w czym idę.. może dzisiaj mi coś wpadnie, a jak nie to będę kombinować/

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Kochane! Jest -3kg!!!!!
Zaraz lecę do pracy i niewiem o której wrócę...

Pięknie! Lecisz jak burza

Napisane przez nonetheless

U mnie -1,3 kg, martwi mnie tylko ze to znowu tarczyca sie odzywa. Ostatnio znowu prawie nic nie jem przez dolegliwosci w obrebie brzucha :/ bylam juz dzis zbadac krew, ale wyniki dopiero po nowym roku beda :/

Trzymamy za dobre wyniki




Dzieńdoberek

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

hej ja już po śniadaniu, wstałam musiałam się ogarnąć, bo potem do miasta mam jechać. Jutro sylwek, super normalnie, a ja dalej nie wiem w czym idę.. może dzisiaj mi coś wpadnie, a jak nie to będę kombinować/

Nago

U mnie na śniadanie 2 kromki słonecznikowego z twarogiem i ananasem.

[kisiej25]

Spamiary jedne

za spadki i ćwiczenia cudowna rzecz

U mnie na śniadanie omlet:
-2 jajka, siemię lniane, mielone pestki dyni (na oleju kokosowym)
-jabłko i grapefruit

I teraz popijam wodę z cytryną

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Nago

U mnie na śniadanie 2 kromki słonecznikowego z twarogiem i ananasem.

będę gwiazdą
czekam, jak jeden telefon zejdzie trochę z ceny, szukam teraz, bo są te wyprzedaże, ale nie wiem czy trafię, może już po nowym roku albo pewnie wcalę nie kupię, trochę szkoda mi kasy.

[dzovana]

hej

Ania widzisz jak Ci waga leci, gratulacje!

Ewa przy M to Ty nam się tu zrobisz taka, że fiu fiu mimo, że teraz świetnie wyglądasz za insanity!

Dżo umyła włosy, zjadła śniadanie, pije herbatę, odpaliła fb a za godzinę trzeba się zbierać na trening

Aga ja dzisiaj mam wziąć od kumpeli sukienkę na sylwka

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

będę gwiazdą
czekam, jak jeden telefon zejdzie trochę z ceny, szukam teraz, bo są te wyprzedaże, ale nie wiem czy trafię, może już po nowym roku albo pewnie wcalę nie kupię, trochę szkoda mi kasy.

Te kiecki to jednorazówki U mnie w jednym CH już pustki

X pisał, że ma być umiarkowana elegancja więc odpisałam, że w dresie idę

[worldbeme]

Dzień dobry !
Właśnie wstałam, dopijam kawę i zaczynam ćwiczenia poranne.
P.S
Jak wy cytujecie tyle wypowiedzi ? Bo ja jak chcę odpisać jednej z was to już nie mogę wyszukać innych odpowiedzi

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

X pisał, że ma być umiarkowana elegancja więc odpisałam, że w dresie idę

[agulaaaa]

Napisane przez worldbeme

Dzień dobry !
Właśnie wstałam, dopijam kawę i zaczynam ćwiczenia poranne.
P.S
Jak wy cytujecie tyle wypowiedzi ? Bo ja jak chcę odpisać jednej z was to już nie mogę wyszukać innych odpowiedzi

masz ten środkowy znaczek klikasz go przy każdej wypowiedzi, którą chcesz zacytować, a na koniec ten już po lewo:P: nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam

Alice dres to mega wygodna opcja u mnie nie ma aż takich oblężeń, chyba sprawdzę

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

Mam ortalionowy adidasa tylko klapek brakuje

A tak serio to ruszam dziś na poszukiwania i już wiem, że będę rozpaczać nad moimi nogami

[dzovana]

Alice buty już masz

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

Alice dres to mega wygodna opcja u mnie nie ma aż takich oblężeń, chyba sprawdzę

Na gumce, można się opić, najeść i wygodnie jest

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

Napisane przez dzovana

Alice buty już masz

Fakt mam (!)

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Ale naskrobałyście! Nadrobiłam ale już nie pamiętam co kto pisał
Ale zimno u mnie, nagrzać nie moge w mieszkaniu
Poćwiczyłam troszkę:
10 min mel b pośladki
30 min rowerek
15 dzień a6w - dziś wskoczyłam na kolejny poziom i przyznam, że te 20 minut na brzuch było na styk moich możliwości mam nadzieje, że jutro będzie lepiej bo jakieś takie przemęczenie czułam (choć w sumie nic dziwnego bo od 15 grudnia ćwiczę codziennie - jutro prócz a6w nie robię nic). Efekty są widoczne już tylko nie wiem dlaczego nie są równe...mięśnie proste z lewej strony są duuużo bardziej widoczne (w zasadzie tylko po tej stronie widzę cokolwiek)

[heroine86]

Witam przy kawusi

Napisane przez kasia77177

już jestem spakowana,rzeczy w samochodzie,jutro w drogę,więc znowu mnie nie będzie...

Będziesz mieć neta tam? szczęśliwej podróży

Napisane przez blaszok

hahha, właśnie doszliśmy z M. do wniosku, że "as a couple, we suck", ponieważ nie byliśmy na randce z prawdziwego zdarzenia dafuq? i musimy to nadrobić (+ jesteśmy nienormalni, bo od paru dni piszemy na FB tylko po angielsku fajna sprawa, bo szkolę język )

jesteście nowoczesną parą nawet randki są przez internet

Napisane przez agila negra

UWAGA! Dziś pierwszy dzień od Świąt, kiedy nie zjadłam żadnych słodyczy

Brawo

Napisane przez worldbeme

melduję
mel b rozgrzewka, pośladki, abs

Napisane przez blaszok

domeldowuję:
30min Insanity - Insane ABS

Szaaaalona!

Napisane przez nonetheless

Tak. Chyba nie byly nam nigdy potrzebne randki bo znamy sie odkad mielismy po 8 lat, mieszkamy na tym samym osiedlu wiec mamy wspolnych znajomych, potem zaczelismy chodzic do jednej klasy w technikum, wracalismy razem ze szkoly, spotykalismy sie popoludniami no i tak jakos wyszlo ze zaczelismy ze soba "chodzic" (bawi mnie to okreslenie ). Znalismy sie na wylot od samego poczatku gdy tylko zaczynalo sie cos miedzy nami dziac. Potem zaczelismy sie poznawac w nieco inny sposob, ale to juz nie ten temat... aczkolwiek musze przyznac ze bylismy dosyc dojrzali jak na szesnastolatkow teraz jestesmy niewiele starsi, troszke madrzejsi i uklada nam sie dobrze, chociaz przez moj charakter czesto sie klocimy. Aktualnie planujemy dalsza przyszlosc.
Przepraszam ze sie tak rozpisalam na taki nudny dla Was temat, ale jakos wzielo mnie na wspomnienia, az sama sobie poprawilam nimi humor
Jejku, jak ja Go kocham!

To nie są nudne tematy

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Mam ortalionowy adidasa tylko klapek brakuje

A tak serio to ruszam dziś na poszukiwania i już wiem, że będę rozpaczać nad moimi nogami

co Ty idziesz szukać:P: dres albo nafo( pan X będzie zadowolony)


Sikorko koniecznie pochwal się niedługo tym brzuszkiem

[dzovana]

jak fajnie się siedzi w mieszkaniu jak tak ciepło, słuchawki na uszach i nie mam ochoty wychodzić gdziekolwiek teraz.. A muszę się zbierać, znaczy ogarniać za jakiś czas na tre. Ziewam jak smok do tego

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Kochane! Jest -3kg!!!!!
Zaraz lecę do pracy i niewiem o której wrócę...

Pięknie Aniu! nie zmarnuj teraz tego

Napisane przez nonetheless

U mnie -1,3 kg, martwi mnie tylko ze to znowu tarczyca sie odzywa. Ostatnio znowu prawie nic nie jem przez dolegliwosci w obrebie brzucha :/ bylam juz dzis zbadac krew, ale wyniki dopiero po nowym roku beda :/

Za spadek ale lekarz konieczny... nie możesz się tak męczyć

Napisane przez agulaaaa

hej ja już po śniadaniu, wstałam musiałam się ogarnąć, bo potem do miasta mam jechać. Jutro sylwek, super normalnie, a ja dalej nie wiem w czym idę.. może dzisiaj mi coś wpadnie, a jak nie to będę kombinować/

Moja szwagierka wczoraj była w galerii to mówiła, że laski się pobiły o ostatnią sukienkę w Orsay'u i że mało jej nie rozdarły dobrze, że ekspedientka ją wzięła a ochroniarz musiał rozdzielać te laski

Napisane przez magda_lena40

Dzieńdoberek

Dzieńdoberek widzę humorek jest a Ty Madziu gdzie spędzasz Sylwestra?

Napisane przez StupidAlice

U mnie na śniadanie 2 kromki słonecznikowego z twarogiem i ananasem.

Fajne połączenie ananas świeży?

Napisane przez StupidAlice

X pisał, że ma być umiarkowana elegancja więc odpisałam, że w dresie idę

a przemyślałaś to, czy będą Ci buty do niego pasować?

[magda_lena40]

Napisane przez Sikorka0204

Poćwiczyłam troszkę:
10 min mel b pośladki
30 min rowerek
15 dzień a6w - dziś wskoczyłam na kolejny poziom i przyznam, że te 20 minut na brzuch było na styk moich możliwości mam nadzieje, że jutro będzie lepiej bo jakieś takie przemęczenie czułam (choć w sumie nic dziwnego bo od 15 grudnia ćwiczę codziennie - jutro prócz a6w nie robię nic). Efekty są widoczne już tylko nie wiem dlaczego nie są równe...mięśnie proste z lewej strony są duuużo bardziej widoczne (w zasadzie tylko po tej stronie widzę cokolwiek)

Czekamy na zdjęcia Twojego brzuszka



U mnie na śniadanie twarogowe kokosowe placki z truskawkami i resztka dżemu porzeczkowego

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Poćwiczyłam troszkę:
10 min mel b pośladki
30 min rowerek
15 dzień a6w - dziś wskoczyłam na kolejny poziom i przyznam, że te 20 minut na brzuch było na styk moich możliwości mam nadzieje, że jutro będzie lepiej bo jakieś takie przemęczenie czułam (choć w sumie nic dziwnego bo od 15 grudnia ćwiczę codziennie - jutro prócz a6w nie robię nic). Efekty są widoczne już tylko nie wiem dlaczego nie są równe...mięśnie proste z lewej strony są duuużo bardziej widoczne (w zasadzie tylko po tej stronie widzę cokolwiek)

Za ćwiczonka czekamy na zdjęcia brzuszka

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Fajne połączenie ananas świeży?



a przemyślałaś to, czy będą Ci buty do niego pasować?

Świeży dobrze też smakują kanapki z twarogiem i kiwi albo truskawkami + niezawodne masło orzechowe + banan

Co do butów będę orginalna , nie muszą pasować ważne, że uwage zwracają i nikt mnie nie podepta

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Moja szwagierka wczoraj była w galerii to mówiła, że laski się pobiły o ostatnią sukienkę w Orsay'u i że mało jej nie rozdarły dobrze, że ekspedientka ją wzięła a ochroniarz musiał rozdzielać te laski

Dzieńdoberek widzę humorek jest a Ty Madziu gdzie spędzasz Sylwestra?

O matko akcja jak z filmu

Humorek faluje, ale staram się go utrzymać na dobrym poziomie Rok się kończy to mnie rozpiera energia na myśl o tym wszystkim co sobie zaplanowałam, teraz muszę znaleźć sposób żeby mnie mobilizacja nie opuszczała
Miałam zostać w domu, ale dwa dni temu koleżanka zaprosiła mnie na domówkę, to idę Daleko nie mam, więc w razie czego będę się mogła szybko zwinąć do domu

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

jak fajnie się siedzi w mieszkaniu jak tak ciepło, słuchawki na uszach i nie mam ochoty wychodzić gdziekolwiek teraz.. A muszę się zbierać, znaczy ogarniać za jakiś czas na tre. Ziewam jak smok do tego

Po treningu endorfiny tak będą szaleć, że w domu nie wysiedzisz

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Ale naskrobałyście! Nadrobiłam ale już nie pamiętam co kto pisał
Ale zimno u mnie, nagrzać nie moge w mieszkaniu
Poćwiczyłam troszkę:
10 min mel b pośladki
30 min rowerek
15 dzień a6w - dziś wskoczyłam na kolejny poziom i przyznam, że te 20 minut na brzuch było na styk moich możliwości mam nadzieje, że jutro będzie lepiej bo jakieś takie przemęczenie czułam (choć w sumie nic dziwnego bo od 15 grudnia ćwiczę codziennie - jutro prócz a6w nie robię nic). Efekty są widoczne już tylko nie wiem dlaczego nie są równe...mięśnie proste z lewej strony są duuużo bardziej widoczne (w zasadzie tylko po tej stronie widzę cokolwiek)

Za ćwiczenia

Już problem znalazłaś? nie gadaj głupot

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Świeży dobrze też smakują kanapki z twarogiem i kiwi albo truskawkami + niezawodne masło orzechowe + banan

Co do butów będę orginalna , nie muszą pasować ważne, że uwage zwracają i nikt mnie nie podepta

Wydaje mi się że Twoje świetne buty będą mieć poważną konkurencję w postaci dresu - nie wiadomo co bardziej przyciągnie uwagę
Właśnie mi przypomniałaś, że miałam masło orzechowe zrobić (!)

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Świeży dobrze też smakują kanapki z twarogiem i kiwi albo truskawkami + niezawodne masło orzechowe + banan

Co do butów będę orginalna , nie muszą pasować ważne, że uwage zwracają i nikt mnie nie podepta

Muszę kiedyś spróbować mnie masło orzechowe+banan średnio wchodzi jakieś takie zamulające jest

Też fakt

Napisane przez magda_lena40

O matko akcja jak z filmu

Humorek faluje, ale staram się go utrzymać na dobrym poziomie Rok się kończy to mnie rozpiera energia na myśl o tym wszystkim co sobie zaplanowałam, teraz muszę znaleźć sposób żeby mnie mobilizacja nie opuszczała
Miałam zostać w domu, ale dwa dni temu koleżanka zaprosiła mnie na domówkę, to idę Daleko nie mam, więc w razie czego będę się mogła szybko zwinąć do domu

No, walka na śmierć i życie też byś walczyła jak lew jakbyś nie miała się w co ubrać na imprezę

Ja trzymam kciuki mocno
A no to pewnie, korzystaj ja w domku zostaję, TŻ pewnie padnie koło północy, więc będzie noc z wizażem i TV