Wsparcie na święta i 2014 rok

[Basia _W]

Hej dziewczynki!
Widzę, że działacie pełną parą . Ja oczywiście wczoraj zaszalałam i wypiłam 5 drinków i pożarłam tonę chipsów (na całe szczęście frytki i chipsy jadam może 4 razy w roku, jak najdzie mnie straszna ochota, w dni powszednie unikam jak ognia), do tego wpadł kawałek ciast oj niedobrze . A tu jutro sylwester i pewnie znowu poszaleje .
Cayla7 ojojoj.... widzę, że u Ciebie przeciwny kierunek, nie martw się jakoś damy sobie radę z naszymi słabościami .

dukduk jeśli już mowa o liczeniu ładunku i czynniku glikemiczny IG, to możesz mi bliżej przybliżyć ten temat, chętnie skorzystam ze wszelkich wskazówek .

Ach i muszę się przyznać, ze oczywiście nie ćwiczyłam wczoraj, cały dzień pisałam pracę na studia i spędziłam przed komputerem .
Dzisiaj jadę do pracy, tak więc tam nalatam się jak szalona... i to tyle jak na moje ćwiczenia .... muszę się wsiąść w garść.

[Madelaine_O]

Basia mnie drinki też niestety gubią, a muszę przyznać, że z 2-3 razy w miesiącu imprezy mi się trafiają

SnowWhitesPoisonBite gratuluje spadku, a dopiero co mówiłaś, że poniżej tej liczby magicznej zejść nie możesz

wogóle wychodzę dziewczyny z założenia, że do jutra jeszcze powoli się do diety zabieram, tzn nie objadam, staram się grzecznie, ale bez szału bo tak jak mówicie, jutro sylwester i też nie będę na pewno na wodzie

dzisiaj źle nie było, kalorycznie na pewno mało, ale średnio zdrowo i dietetycznie

mam nadzieje, że dla nas wszystkich 1 stycznia będzie dniem przełomowym i dołączy więcej osób z postanowieniami noworocznymi

[Cayla7]

SnowWhitesPoisonBite Brawo!! Oglądałam "Annę Kareninę" (tą nową wersję), ale jakoś mnie nie urzekła. Bardziej podobała mi się ta z 1997.
Basia_W Mam taką nadzieję

Ja zaraz się biorę za Chodakowską i może dziś uda mi się dotrwać do końca "treningu"
Co do ćwiczeń to polecam Wam jogę. Właściwie nie jak jakieś ćwiczenia siłowe czy na spalanie, ale jako poranna rozgrzewka na dobra samopoczucie! Ja ćwiczę od roku. 5- 10 minut zaraz po przebudzeniu.

[SnowWhitesPoisonBite]

Basia _W nie martw się, czasem takie dni z drinkami są potrzebne na sylwestra baw się równie dobrze i nie żałuj sobie, a od 1 będzie już dobrze

Madelaine_O bardzo się zdziwiłam że się udało jak zobaczę 53,... za jakiś czas to w ogóle będę szczęsliwa. w temacie załozylamże 10.01 ma być 53,5 i może się uda. Też mam taką nadzieję że ktoś jeszcze do nas dołączy,ale z tego co widzę powstają tylko nowe tematy a nikt do nas nie chce coż, pozapraszam może dziewczyny z nowych tematów

Cayla7 dziękuję

Muszę się przyznać że chodziłam dziś po mieście i niestety mc Donald mnie skusił, na szczęście po wejściu do środka była tak duża kolejka że nie chciało mi się stać i uratowało mnie to przed pochłonięciem jakiegoś tysiąca kcal na raz i za zaoszczędzone na maku pieniądze kupiłam czekoladowy płyn do kąpieli

a swoja drogą życzę Wam udanej zabawy sylwestrowej i dużo dobrego w nowym roku a także żeby nam wszystkim udało się schudnąć ile sobie wymarzyłyśmy
I nie żałujcie sobie niczego jutro, sylwester jest raz na rok rozgrzeszam z każdego drinka, czekoladki i chipsa pochłoniętego jutro

[dukduk]

hejo, pomierzona i poważona, wiec tak mam rozmiar 173 i waze 73kg warzyłam sie popołudniu, ale dobrze wiemy ze waga kłamie, wiec sie pomierzyłam i talia (najwężej) 78 boczki, czyli na kościach 95 i biodra 108 jak by sie po 7 cm udało zrzucić to by było cudnie, najbardziej bym chciała na biodrach......

[Basia _W]

Hej dziewczynki!
Dzisiejszy dzień minął mi bez rewelacji ani nie przejadłam się ani nie dietowałam. Nic nie ćwiczyłam, bo właśnie wróciłam z pracy i nie che mi się ruszyć tyłka .
Ja także życzę Wam dziewczęta udanej zabawy sylwestrowej i dużo dobrego w nowym roku, zdrowia, szczęścia, pomyślność, miłości a także uzyskania wymarzonej wagi czego zarówno Wam jak i sobie życzę .

SnowWhitesPoisonBite Brawo!! Rewelacja kochana.!! Oby tak dalej .
Cayla7 Będziemy się pilnować na wzajem , nie szczędź mi lania jak będę przeginała ze słodyczami .
Madelaine_O Oj z tymi drinkami to lubię czasami zaszaleć, ale obiecuję pić rzadko ale intensywnie.

[dukduk]

dukduk jeśli już mowa o liczeniu ładunku i czynniku glikemiczny IG, to możesz mi bliżej przybliżyć ten temat, chętnie skorzystam ze wszelkich wskazówek .

aaaa sorki nie widziałam.... juz mówie, nie umiem jeszcze obsługiwać sie troche na tym forum.....

to ja o tak zacytuje jak najprościej mam w książce, ładunek glikemiczny = zawartość cukru w danym środku spożywczym i ilośc glukozy jaką organizm dostaje po strawieniu indeks glikemiczny okresla natomiast szybkosc wchlaniania cukru do organizmu.

i teraz tak.... ja to mam jak by w ksiazce dotyczoncej grzybicy organizmu (bo tak mnie załatwiła antybiotykami pani doktor) wiec ciezko mi powiedzieć jakie normy pomagaja w zrzuceniu wagi, ale napewno jezeli jest to około 50 na posiłek to powinno pomóc.
Kazdy produkt ma swoją wartość, wiec jest potrzebna tabela (w necie poszukac trzeba to co sie lubi jesc) i łączymy jeżeli mamy 100gram kaszy IG 70 i do tego chcemy zjeść 100 gram surówki IG 17 to mamy 70 + 17=87 i 87:2=43,5 czyli ok. Nie wiem jak jest z łaczeniem wiekszej ilości składników bo ja mam tu tylko wzmiankę o tym, ale słyszałam ze efekty ma lepsze niż liczenie kalorii bo uczy dobrych nawyków jedzeniowych a nie oszukiwania sie kaloriami bo baton ma tyle co ziemniaki z kurczakiem i masłem

[Madelaine_O]

Witam, ja już po śniadaniu, wolne mam i oczywiście spać nie umiem z ciekawości po tych trzech dniach sie zważyłam, waga o 0,1kg więcej! z tego wynika, że im mniej jem tym więcej przybieram na wadze hahah nie zachęciło mnie to przyznam
Cayla7 przymierzalam sie do jogi kiedyś, może teraz się skuszę wreszcie :P
SnowWhitesPoisonBite gratuluje nie pochłonięcia pyszności z maca ja do mc donalda i innych tego typu fast foodów jak pójdę raz na pół roku, to jest dobrze, jakoś mi tam nigdy nie po drodze i nie mam ochoty jak znam życie przy rozpoczęciu diety będę miała wieczną ochotę hehe
dukduk słyszalam o tym już nie raz, wielu ludziom w ten sposób udało się też schudnąć ale ja jak już mam liczyć to tylko i wyłącznie kalorie bo znam je na pamięć a tu liczenia wydaje mi sie zdecydowanie za dużo :P

no nic, życzę wam dziewczyny wystrzałowej imprezy sylwestrowej niech to będzie ten ostatni dzień, kiedy wódka będzie lała się strumieniami a poważnie, to jedzcie, pijcie i tańczcie ile możecie no i spełnienia wszystkich marzeń na ten nowy rok

[little traveler]

Witajcie! Mogę się dopisać?
Dzisiaj się zważyłam i przeraziłam - 57,3kg! To moja najwyższa waga w życiu. A kiedyś ważyłam 47kg... I baaaardzo chcę do tego wrócić, a teraz jest na to idealny moment!

[Madelaine_O]

little traveler witamy i zapraszamy ile masz wzrostu przy takiej wadze? :P

[SnowWhitesPoisonBite]

Napisane przez little traveler

Witajcie! Mogę się dopisać?
Dzisiaj się zważyłam i przeraziłam - 57,3kg! To moja najwyższa waga w życiu. A kiedyś ważyłam 47kg... I baaaardzo chcę do tego wrócić, a teraz jest na to idealny moment!

Hej,witamy !

Napisane przez Madelaine_O

Witam, ja już po śniadaniu, wolne mam i oczywiście spać nie umiem z ciekawości po tych trzech dniach sie zważyłam, waga o 0,1kg więcej! z tego wynika, że im mniej jem tym więcej przybieram na wadze hahah nie zachęciło mnie to przyznam
Cayla7 przymierzalam sie do jogi kiedyś, może teraz się skuszę wreszcie :P
SnowWhitesPoisonBite gratuluje nie pochłonięcia pyszności z maca ja do mc donalda i innych tego typu fast foodów jak pójdę raz na pół roku, to jest dobrze, jakoś mi tam nigdy nie po drodze i nie mam ochoty jak znam życie przy rozpoczęciu diety będę miała wieczną ochotę hehe
dukduk słyszalam o tym już nie raz, wielu ludziom w ten sposób udało się też schudnąć ale ja jak już mam liczyć to tylko i wyłącznie kalorie bo znam je na pamięć a tu liczenia wydaje mi sie zdecydowanie za dużo :P

no nic, życzę wam dziewczyny wystrzałowej imprezy sylwestrowej niech to będzie ten ostatni dzień, kiedy wódka będzie lała się strumieniami a poważnie, to jedzcie, pijcie i tańczcie ile możecie no i spełnienia wszystkich marzeń na ten nowy rok

Nie zniechęcaj sie,jeszcze będzie dobrze
Ja mam maca blisko,idąc na zakupy do centrum handlowego,co robie dość często mijam maca,kebab,7th street i kfc ale staram sie nie zachodzić



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dukduk]

Napisane przez [B

Madelaine_O[/B];44357617]Witam, ja już po śniadaniu, wolne mam i oczywiście spać nie umiem z ciekawości po tych trzech dniach sie zważyłam, waga o 0,1kg więcej! z tego wynika, że im mniej jem tym więcej przybieram na wadze hahah nie zachęciło mnie to przyznam

mysle że tu sie taką różnicą nie ma co przejmować bo napewno jeszcze troche siedzi w jelitach jak zaczełaś inaczej jeść, wiec spokojnie....

[Basia _W]

Hej dziewczynki!
dukduk dziękuję , muszę poszukać co nieco o tym i policzyć ile i co ma .
Właśnie co wróciłam z pracy, jestem zmęczona i padam na twarz, nic mi się nie chce ... idę .
Szczęśliwego Nowego Roku dziewczęta !!!!

[Madelaine_O]

pierwsza melduje się w nowym roku! więc doooooosiego dziewczyny impreza się udała bardzoo, ale dzisiaj wyglądam i czuje się jak wielki balon! ;/ boli mnie serce, że na myśl z dietą postanowiłam również rzucić palenie oj, to będą ciężkie czasy!

[SnowWhitesPoisonBite]

Napisane przez Madelaine_O

pierwsza melduje się w nowym roku! więc doooooosiego dziewczyny impreza się udała bardzoo, ale dzisiaj wyglądam i czuje się jak wielki balon! ;/ boli mnie serce, że na myśl z dietą postanowiłam również rzucić palenie oj, to będą ciężkie czasy!

Hej!
Melduje sie 2.troche pochlonelam.... Ale dzis jeszcze nic chyba poposzcze dzis.
Dasz rade, wrzucaniu papierosów tez możemy wspierać


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Cayla7]

Ja też zaszalałam ;D ale przynajmniej świetnie się bawiłam!
Szczęśliwego Roku Wam życzę
(Napewno nie stanę dziś ani jutro na wagę... )

[SnowWhitesPoisonBite]

I jak tam wam dzień mija ?
Ja jednak dzis nie poscilam ale jutro mam zamiar


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Basia _W]

Hej dziewczynki!
Dzisiaj także nie pościłam, nie jadłam też wyjątkwo dużo ale przede wszystkim zjadłam dziś sałatkę szwedzką wieć było zdrowo Do tego dzisiaj ćwiczyłam 45 min na orbitreku i spaliłam 500 kal. Jutro rano się zwarzę i zaczynam brać się do roboty;-)roboty.
Pozdrawiam;-)
"

[Madelaine_O]

Ja dzisiaj powiedzmy, że nie miałam tragedii przede wszystkim pierwszy dzień wytrzymałam bez papierosa

dziewczyny, zapisałam się do klubu odchudzania tu na wizazu, jest tam mnostwo dziewczyn, milion dyskusji, pewnie niedlugo zacznie się ktoś wykruszać ale narazie się ciągle dzieje

jak macie ochotę to zapraszam też https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=735757

napiszcie w wiadomości, że chcecie dołaczyć i moderatorka wyśle wam zaproszenie bo boje się, że we cztery tylko to tutaj nie przetrwamy :P

[SnowWhitesPoisonBite]

Madelaine_O gratuluje dnia bez papierosa zaraz zobaczę co tam podesłałaś i dołącze chociaż mam nadzije ze jednak damy tu radę

Basia _W też się biorę do roboty od jutra bo dziś podjadałam resztki z sylwestra ale jutro będę już grzeczna bo najedzona nie czuję się dobrze w sumie

[Bingeul_Bingeul]

Huuuuh. Dziś nie mam już siły, by zapoznać się z całym wątkiem. Niemniej jednak- czeeeeść dziewczyny! Postaram się do was zaglądać tak często, jak tylko będę mogła. Wytrwałości

[Basia _W]

Hej dziewczynki!
Dzisiaj się zważyłam i niestety ważę 68,9 masakra a zostało mi 247 dni, biorę się ostro za dietkę małymi kroczkami do przodu
Dam znać wieczorem jak wrócę z pracy jak mi minął pierwszy dzień dietowania
Pozdrawiam

[Madelaine_O]

Bingeul_Bingeul witaj, może Ci sie uda przeczytać, dużo nie ma

Basia nie daj się i bierz się do roboty ja już dzisiaj drugi dzień, będę się co piątek ważyć, zobaczymy co z tego wyjdzie :P

[chocolateeyes]

Hej dziewczyny!
Udzielam się już na innym wątku, ale tak Was poczytałam i postanowiłam dołączyć też tutaj
Nie mam za dużo do zrzucenia, bardziej szukam motywacji żeby wyrzeźbić i ujędrnić swoje ciało, a ćwiczę od 3 miesięcy

[Madelaine_O]

Witamy, witamy chociaż u nas to tutaj po jednym poście dziennie każda ledwo napisze :P ale wiemy nawzajem, że żyjemy i jak się mamy

jak wam dzisiaj poszło? mi nie najgorzej
6:00 kromka chleba ryżowego z serem i szynką
9:00 pół grahamki z serkiem topionym
12:00 marchewka z groszkiem gotowana i kilka kawałkow pieczonego indyka w sosie własnym
16:00 podudzie z kurczaka, gotowane, dwie marchewki gotowane, kromka chleba ryżowego z serem i szynką
18 pól pomarańczy, kiwi

trochę powinnam to jeszcze zmodyfikować, i wyszło kolo 1100 kalorii a największy szok to że zmusiłam się do kilku minut na skakance i ćwiczeń rozciągających :O wiem, że to nic, ale w moim przypadku to prawie jak przenoszenie gór

[dukduk]

ja dziś poległam....

[SnowWhitesPoisonBite]

Bingeul_Bingeul hej hej, miło że wpadłaś zaglądaj do Nas

Basia _W dasz radę, trzymam kciuki

chocolateeyes super że jesteś, witam zaglądaj do nas często i pisz jak idzie co najchętniej ćwiczysz?

Madelaine_O ładny jadłospis

dukduk nie martw się, jutro tez jest dzień

[chocolateeyes]

Tydzień temu skończyłam Insanity i od poniedziałku zaczęłam Focus T25

[SnowWhitesPoisonBite]

chocolateeyes ladnie

ja wczoraj siedziałam do 2.00 poprawiając wnioski na kompie i dziś nie mam kompletnie siły na nic, do tego pada deszcz i ciśnienie jest niskie planuję się zważyć na dobicie, tego "pięknego" dnia
chyba dziś post zrobię, jak nie całkowity to chociaż częściowy, tak do 1000kcal.

[little traveler]

Witajcie!

Co tam u Was? U mnie zdrowe odżywianie idzie bardzo dobrze, wczoraj jedynym grzeszkiem była kostka czekolady Dzisiaj też dobrze zaczęłam, niedługo ćwiczenia - brzuch, ramiona, joga i rowerek.