Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[dzovana]

Milibili ale laska z Ciebie

[Milibili]

Napisane przez magda_lena40

Milibili
Świetnie wyglądasz!

Napisane przez dzovana

Milibili ale laska z Ciebie

Dziękuję Wam


Ja się jeszcze jak laska nie czuję, ale pracuje nad tym

[katiennn]

co do podsumowania, to ja tylko krótko:

rok 2013 zaczęłam z wagą ok. 69 kg.

najwyższa waga w tym roku to 69.7 kg ( ważyłam tyle po czerwcowej sesji i zajadaniu smutków )

najniższa to waga sprzed tygodnia: 63.8 kg

można powiedzieć, że w tym roku zgubiłam ok. 5-6 kg jestem zadowolona i chcę tyle samo w przyszłym

nie mam już parcia na gubienie kilogramów, bardziej na nieprzytycie + lekkie spadki ale ta "5" z przodu na wakacje jest kusząca zobaczymy

co do centymetrów to nie wiem, bo nie mam centymetra, znikł, przepadł, amen. jak dorwę jakiś to się zmierzę i akurat porównam, bo ostatni pomiar mam z wagą 68.8 kg

a co do postanowień to oczywiście trzymam za Wasze

od siebie dodam, że robię sobie w styczniu "3 dni bez, 3 dni z", co 3 dni zmieniam, żeby nie było monotonnie, więc od jutra: 3 dni bez chleba na kolację i 3 dni z treningami Mel B. będę meldować o postępach

[dzovana]

Katien za całoroczny spadeczek

jutro ja od siebie podsumuję 2013 rok.

[anns_]

Napisane przez dzovana

do albumu 2 foty wstawiłam.
Dziś oglądałam masę tego, ale nie nadają się do publikacji

ale laska z Ciebie

Napisane przez Milibili

Witam w Nowym Roku!
To będzie bardzo dobry rok, mówię Wam


Za mną pierwszy trening po takiej przerwie 45 minut na orbitreku - oj muszę kondycję odbudować

Podsumowanie
Oto aktualne wymiary:

Wzrost: 170 cm
Waga: 62 kg
Szyja: 33 cm
Ramię: 26,5 cm
Talia: 71 cm
Brzuch (pod pępkiem): 90 cm
Biodra: 95 cm
Uda (najszersze miejsce): 53 cm
Uda (nad kolanem): 41 cm
Łydka: 33 cm
Pod biustem (ciasno): 70 cm
Biust: 101 cm

A wczoraj ubierając bluzkę okazało się,że jest o rozmiar za duża Na szczęście spędzaliśmy go w domu więc nie było paniki a T. mimo wszystko był zachwycony. Ja sama z przyjemnością spojrzałam w lustro Jeśli ktoś ma ochotę zobaczyć mnie w za dużej bluzce to fotkę na bloga wrzuciłam

masz super wymiary i mega wyglądasz mamy podobny wzrost, dążę do takiego wyglądu widzę, że schudłaś 25kg, MŻ i WR czy jakoś inaczej? W jakim czasie?
Może już wcześniej o tym pisałaś, ale miałam małą przerwę od wizażu

Napisane przez katiennn

co do podsumowania, to ja tylko krótko:

rok 2013 zaczęłam z wagą ok. 69 kg.

najwyższa waga w tym roku to 69.7 kg ( ważyłam tyle po czerwcowej sesji i zajadaniu smutków )

najniższa to waga sprzed tygodnia: 63.8 kg

można powiedzieć, że w tym roku zgubiłam ok. 5-6 kg jestem zadowolona i chcę tyle samo w przyszłym

nie mam już parcia na gubienie kilogramów, bardziej na nieprzytycie + lekkie spadki ale ta "5" z przodu na wakacje jest kusząca zobaczymy

co do centymetrów to nie wiem, bo nie mam centymetra, znikł, przepadł, amen. jak dorwę jakiś to się zmierzę i akurat porównam, bo ostatni pomiar mam z wagą 68.8 kg

a co do postanowień to oczywiście trzymam za Wasze

od siebie dodam, że robię sobie w styczniu "3 dni bez, 3 dni z", co 3 dni zmieniam, żeby nie było monotonnie, więc od jutra: 3 dni bez chleba na kolację i 3 dni z treningami Mel B. będę meldować o postępach

za spadek wagi to super efekt przez rok. Powodzenia z utratą następnych. Też bym chciała 5 z przodu .
A co do pomysłu na 3 dni z, 3 dni bez-fajny pomysł

[nonetheless]

Zjadlam u tzta barszcz z uszkami i jakos dziwnie mi teraz w brzuchu :/
Padam na twarz! Ostatnio chodze spac okolo 3 a wstaje okolo 8 (raz po 6 bo musialam isc na badania) dzisiaj planuje pojsc spac najpozniej za godzine.
Od jutra zaczynam nowe zycie! (Mialo byc od dzisiaj ale dzisiaj ledwo zylam )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Aaa i przepraszam ze nie nadrabiam - troszke poczytalam ale nie mam sily odpisywac

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[worldbeme]

Dziewczyny, nie zdążę dziś wszystkiego przeczytać Więc tylko melduję
ćwiczenia mel b rozgrzewka pupa i brzuch
kalorie 1494
Mam pytanie jak liczę sobie węgle to czy dodaję również węglę pochodzące z warzyw ? Mam na myśli warzywa takie jak pomidory, papryka ? Bo mi dziś wyszło 120 g węgli ale z tego 20 z miodu, a reszta praktycznie z warzyw wiem, że na węgle trzeba uważać i nie wiem jak to jest z tymi warzywami. I pytanie czy mam błonnik od węgli odejmować ? Bo błonnika mam 21,3
Jeszcze tak dopytam czy dobrze to wszystko wygląda : białka mam 96,8 tłuszczy 79,6 węgle 120,4. Czy dobrze skomponowana dieta czy też czegoś za dużo ? Poradźcie.

[anns_]

Napisane przez worldbeme

Dziewczyny, nie zdążę dziś wszystkiego przeczytać Więc tylko melduję
ćwiczenia mel b rozgrzewka pupa i brzuch
kalorie 1494
Mam pytanie jak liczę sobie węgle to czy dodaję również węglę pochodzące z warzyw ? Mam na myśli warzywa takie jak pomidory, papryka ? Bo mi dziś wyszło 120 g węgli ale z tego 20 z miodu, a reszta praktycznie z warzyw wiem, że na węgle trzeba uważać i nie wiem jak to jest z tymi warzywami. I pytanie czy mam błonnik od węgli odejmować ? Bo błonnika mam 21,3
Jeszcze tak dopytam czy dobrze to wszystko wygląda : białka mam 96,8 tłuszczy 79,6 węgle 120,4. Czy dobrze skomponowana dieta czy też czegoś za dużo ? Poradźcie.

ja nie dodaję warzyw, ale wiem że niektórzy dodają, jak jedzą ich na prawdę dużo. Ale moim skromnym zdaniem warzywa nie dają tyle energii co węglowodany z makaronu, czy ryżu chociażby. Mogę się mylić. Ale ja oprócz warzyw jadłabym też węglowodany innego pochodzenia a błonnika nigdy nie odejmowałam

[tulipan1994]

Napisane przez katiennn

co do podsumowania, to ja tylko krótko:

rok 2013 zaczęłam z wagą ok. 69 kg.

najwyższa waga w tym roku to 69.7 kg ( ważyłam tyle po czerwcowej sesji i zajadaniu smutków )

najniższa to waga sprzed tygodnia: 63.8 kg

można powiedzieć, że w tym roku zgubiłam ok. 5-6 kg jestem zadowolona i chcę tyle samo w przyszłym

nie mam już parcia na gubienie kilogramów, bardziej na nieprzytycie + lekkie spadki ale ta "5" z przodu na wakacje jest kusząca zobaczymy

co do centymetrów to nie wiem, bo nie mam centymetra, znikł, przepadł, amen. jak dorwę jakiś to się zmierzę i akurat porównam, bo ostatni pomiar mam z wagą 68.8 kg

a co do postanowień to oczywiście trzymam za Wasze

od siebie dodam, że robię sobie w styczniu "3 dni bez, 3 dni z", co 3 dni zmieniam, żeby nie było monotonnie, więc od jutra: 3 dni bez chleba na kolację i 3 dni z treningami Mel B. będę meldować o postępach

ładnie poleciało i za pomysł 3 bez 3 z też bardzo ciekawy

Napisane przez worldbeme

Dziewczyny, nie zdążę dziś wszystkiego przeczytać Więc tylko melduję
ćwiczenia mel b rozgrzewka pupa i brzuch
kalorie 1494
Mam pytanie jak liczę sobie węgle to czy dodaję również węglę pochodzące z warzyw ? Mam na myśli warzywa takie jak pomidory, papryka ? Bo mi dziś wyszło 120 g węgli ale z tego 20 z miodu, a reszta praktycznie z warzyw wiem, że na węgle trzeba uważać i nie wiem jak to jest z tymi warzywami. I pytanie czy mam błonnik od węgli odejmować ? Bo błonnika mam 21,3
Jeszcze tak dopytam czy dobrze to wszystko wygląda : białka mam 96,8 tłuszczy 79,6 węgle 120,4. Czy dobrze skomponowana dieta czy też czegoś za dużo ? Poradźcie.

a co do jedzenia to nie pomogę bo jestem zielona w tym

[heroine86]

Napisane przez FeelingLost

Waga mi się zepsuła.

I dobrze, nie będzie Cię wkurzać

Napisane przez agulaaaa

melduję 30 min hh, więcej nie dam rady dzisiaj robić, idę niedługo spać, żeby jutro mieć siły

Brawo Aga dzisiaj to Ty lenić się powinnaś

Napisane przez anulciak85

Postanowienia na rok 2014:
-silownia min. 4x w tygodniu
-dieta uboga w chipsy, fastfoody, slodkie napoje i gazowane.
-dieta bogata w bialko
-regularne wizyty u stomatologa i naprawa zabkow
-poprawa zycia z synem
-znalezienie mieszkania
-nadrobienie ksiazek i filmow
-zdanie egzaminow zawodowych
-ewentualna zmiana pracy.

A przede wszystkim chce sie nauczyc cieszyc zyciem, zaczac wychodzic do ludzi i probowac zauwazyc w sobie zmiany i polubic odbicie w lustrze!

Aniu, trzymam jesteś na dobrej drodze

Napisane przez natalkaa7522

MUSIMY Bo jesteśmy takie młode a takie.. nieogarnięte.

Napisane przez blaszok

no tak właściwie to nie spaliśmy

I prawidłowo a Twoja @ jaka cwana

Widzę, że Sylwester udany na maxa super, że M dogadał się z Twoimi znajomymi M prowadził peżocika, czyli co? Był niepijący? szkoda, że nie masz żadnej fotki... na pewno wyglądałaś jak milion dolarów

[201703240903]

Napisane przez heroine86

I dobrze, nie będzie Cię wkurzać



Brawo Aga dzisiaj to Ty lenić się powinnaś



Aniu, trzymam jesteś na dobrej drodze







I prawidłowo a Twoja @ jaka cwana

Widzę, że Sylwester udany na maxa super, że M dogadał się z Twoimi znajomymi M prowadził peżocika, czyli co? Był niepijący? szkoda, że nie masz żadnej fotki... na pewno wyglądałaś jak milion dolarów

Lepiej by powkurzała i motywowała niż życie w niewiedzy.

[anns_]

Ja już w łóżku może uda mi się w końcu przestawić i wstać o 8. Jutro mam robić jakiś dietetyczny obiad dla mnie i TŻ, ale nie mam pojęcia co . Przy okazji rodzinka ma się załapać, więc musi to być coś dobrego

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Melduję noworoczne 60 min hh
Chyba się do wyrka za chwilę zwinę, w sumie 3 godz. spałam od wczoraj to by się przydało

Brawo Madziu się poobijałaś noworocznie znów będą siniaki śpij słodko

Napisane przez dzovana

do albumu 2 foty wstawiłam.
Dziś oglądałam masę tego, ale nie nadają się do publikacji

Ładnie wyglądałaś ja też z tysiąca zdjęć zawsze znajdę ze 3 normalne

Napisane przez Milibili

Za mną pierwszy trening po takiej przerwie 45 minut na orbitreku - oj muszę kondycję odbudować

Podsumowanie
Oto aktualne wymiary:

Wzrost: 170 cm
Waga: 62 kg
Szyja: 33 cm
Ramię: 26,5 cm
Talia: 71 cm
Brzuch (pod pępkiem): 90 cm
Biodra: 95 cm
Uda (najszersze miejsce): 53 cm
Uda (nad kolanem): 41 cm
Łydka: 33 cm
Pod biustem (ciasno): 70 cm
Biust: 101 cm

A wczoraj ubierając bluzkę okazało się,że jest o rozmiar za duża Na szczęście spędzaliśmy go w domu więc nie było paniki a T. mimo wszystko był zachwycony. Ja sama z przyjemnością spojrzałam w lustro Jeśli ktoś ma ochotę zobaczyć mnie w za dużej bluzce to fotkę na bloga wrzuciłam

Za trening a wyglądasz boooosko!
Dobrze się zmierzyłaś? W talii masz 1 cm więcej niż pod biustem?


Katiennnko super spadek! i życzę Ci takiego samego w obecnym roku

[katiennn]

dzięki dziewczyny!

kurde, ale się przestawiłam. jest 23:00, a ja się czuję jakby było koło szesnastej ciekawe o której dzisiaj zasnę

[heroine86]

Napisane przez FeelingLost

Lepiej by powkurzała i motywowała niż życie w niewiedzy.

Mnie waga nie motywuje kompletnie


worldbeme, brawo za ćwiczenia ja jak liczyłam kcal to warzywa wliczałam do bilansu


W myśl powiedzenia "Jaki Nowy Rok, taki cały rok" zmobilizowałam się do ćwiczeń zaliczone:

-Shred 3 level 8/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-50 nożyc pionowych
-Cool Down z Mel B

[dzovana]

Napisane przez katiennn

kurde, ale się przestawiłam. jest 23:00, a ja się czuję jakby było koło szesnastej ciekawe o której dzisiaj zasnę

mam to saaaaaamo!

Napisane przez heroine86

-Shred 3 level 8/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-50 nożyc pionowych
-Cool Down z Mel B

[werty77]

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

[anns_]

Napisane przez heroine86

W myśl powiedzenia "Jaki Nowy Rok, taki cały rok" zmobilizowałam się do ćwiczeń zaliczone:

-Shred 3 level 8/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-50 nożyc pionowych
-Cool Down z Mel B

szalejesz w tym roku

Ja się umówiłam na dłuuugi spacer o 9 rano, więc mam motywację by wstać o 8 i zjeść porządne śniadanie. A potem jak da radę to pobiegam, chociaż nogi bolą
A na obiad wymyśliłam: zrobię zielone naleśniki (ciasto ze szpinakiem) a do środka łosoś i jakieś dodatki, jutro wymyślę dokładnie

Powoli się kładę, dobranoc

---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

Napisane przez werty77

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

hej napisz coś więcej o sobie, ile masz wzrostu, ile ważysz co chcesz jeść, czy uprawiasz jakiś sport? powodzenia

Dobranoc Laski

[werty77]

Jutro wrzuce aktualne fotki i wymiary )

Dobranoc )

[anns_]

Napisane przez werty77

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

hej napisz coś więcej o sobie, ile masz wzrostu, ile ważysz co chcesz jeść, czy uprawiasz jakiś sport? powodzenia

Dobranoc Laski

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Napisane przez werty77

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

Hej powiedz coś więcej o sobie

Napisane przez anns_

szalejesz w tym roku

Ja się umówiłam na dłuuugi spacer o 9 rano, więc mam motywację by wstać o 8 i zjeść porządne śniadanie. A potem jak da radę to pobiegam, chociaż nogi bolą
A na obiad wymyśliłam: zrobię zielone naleśniki (ciasto ze szpinakiem) a do środka łosoś i jakieś dodatki, jutro wymyślę dokładnie

Powoli się kładę, dobranoc

dzięki

Pyszny obiad wymyśliłaś
Dobranoc

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

W myśl powiedzenia "Jaki Nowy Rok, taki cały rok" zmobilizowałam się do ćwiczeń zaliczone:

-Shred 3 level 8/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-50 nożyc pionowych
-Cool Down z Mel B

Napisane przez katiennn

dzięki dziewczyny!

kurde, ale się przestawiłam. jest 23:00, a ja się czuję jakby było koło szesnastej ciekawe o której dzisiaj zasnę

to tak jak ja

Napisane przez werty77

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

Hej powiedz coś o sobie

[werty77]

Jestem studentką, mam 22 lata Mieszkając w akademiku trochę się przybrało kg tu i ówdzie Chciałabym do wakacji powrócić do sylwetki takiej jaką miałam w te wakacje No może uda się więcej wypracować
Mam 175 cm wzrostu i ważę 66/67 kg. Jutro dołączę zdjęcia i wymiary ;-)

[agulaaaa]

hej nie mogę usnąć teraz

Katienn pomysł super z tym 3 na 3 o i brawo za spaski laseczko

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Napisane przez werty77

Jestem studentką, mam 22 lata Mieszkając w akademiku trochę się przybrało kg tu i ówdzie Chciałabym do wakacji powrócić do sylwetki takiej jaką miałam w te wakacje No może uda się więcej wypracować
Mam 175 cm wzrostu i ważę 66/67 kg. Jutro dołączę zdjęcia i wymiary ;-)

Witaj raz jeszcze źle nie jest, ale zawsze może być lepiej

[blaszok]

Napisane przez dzovana

do albumu 2 foty wstawiłam.
Dziś oglądałam masę tego, ale nie nadają się do publikacji

ale masz cudną buźkę, Dżo! jaram się kolorem włosów

Napisane przez Milibili

Za mną pierwszy trening po takiej przerwie 45 minut na orbitreku - oj muszę kondycję odbudować

Podsumowanie
Oto aktualne wymiary:

Wzrost: 170 cm
Waga: 62 kg
Szyja: 33 cm
Ramię: 26,5 cm
Talia: 71 cm
Brzuch (pod pępkiem): 90 cm
Biodra: 95 cm
Uda (najszersze miejsce): 53 cm
Uda (nad kolanem): 41 cm
Łydka: 33 cm
Pod biustem (ciasno): 70 cm
Biust: 101 cm

A wczoraj ubierając bluzkę okazało się,że jest o rozmiar za duża Na szczęście spędzaliśmy go w domu więc nie było paniki a T. mimo wszystko był zachwycony. Ja sama z przyjemnością spojrzałam w lustro Jeśli ktoś ma ochotę zobaczyć mnie w za dużej bluzce to fotkę na bloga wrzuciłam

za ćwiczenia, super wymiary i za dużą bluzkę
chciałabym mieć tyle w udzie i łydce

Napisane przez agulaaaa

Blaszok, jak ja lubię czytać co u mojej ulubionej pary Jak Ty wytrzymałaś tyle bez spania? ja bym nie dała rady? Złoty chłopak, ale to już wiesz

w sumie to nie wiem zaraz się dopiero położę

Napisane przez katiennn

co do podsumowania, to ja tylko krótko:

rok 2013 zaczęłam z wagą ok. 69 kg.

najwyższa waga w tym roku to 69.7 kg ( ważyłam tyle po czerwcowej sesji i zajadaniu smutków )

najniższa to waga sprzed tygodnia: 63.8 kg

można powiedzieć, że w tym roku zgubiłam ok. 5-6 kg jestem zadowolona i chcę tyle samo w przyszłym

nie mam już parcia na gubienie kilogramów, bardziej na nieprzytycie + lekkie spadki ale ta "5" z przodu na wakacje jest kusząca zobaczymy

co do centymetrów to nie wiem, bo nie mam centymetra, znikł, przepadł, amen. jak dorwę jakiś to się zmierzę i akurat porównam, bo ostatni pomiar mam z wagą 68.8 kg

a co do postanowień to oczywiście trzymam za Wasze

od siebie dodam, że robię sobie w styczniu "3 dni bez, 3 dni z", co 3 dni zmieniam, żeby nie było monotonnie, więc od jutra: 3 dni bez chleba na kolację i 3 dni z treningami Mel B. będę meldować o postępach

brawo, katiennn
trzymam za zadania

[blaszok]

Napisane przez worldbeme

Dziewczyny, nie zdążę dziś wszystkiego przeczytać Więc tylko melduję
ćwiczenia mel b rozgrzewka pupa i brzuch
kalorie 1494

za ćw.

Napisane przez heroine86

I prawidłowo a Twoja @ jaka cwana

Widzę, że Sylwester udany na maxa super, że M dogadał się z Twoimi znajomymi M prowadził peżocika, czyli co? Był niepijący? szkoda, że nie masz żadnej fotki... na pewno wyglądałaś jak milion dolarów

no udało mi się z @
udany, jak najbardziej! M. ogólnie jest niepijący od jakichś 2 lat może jeszcze kiedyś będzie okazja, to zrobię normalne foto

Napisane przez heroine86

W myśl powiedzenia "Jaki Nowy Rok, taki cały rok" zmobilizowałam się do ćwiczeń zaliczone:

-Shred 3 level 8/10
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-200 wspięć na palce
-100 skrętoskłonów
-50 nożyc pionowych
-Cool Down z Mel B

pięknie, heroinko!

Napisane przez werty77

hej Dziewczyny )
Moim postanowieniem noworocznym jest zrzucenie paru kg i cm. Od jutra zaczynam przygodę Mogę się do Was przyłączyć ?

hej hej!

---------- Dopisano o 00:16 ---------- Poprzedni post napisano o 00:12 ----------

czas odespać
dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez blaszok

udany, jak najbardziej! M. ogólnie jest niepijący od jakichś 2 lat może jeszcze kiedyś będzie okazja, to zrobię normalne foto


pięknie, heroinko!

Aaaaha no czekam czekam na tę okazję

Dziękuję i dobrej nocy życzę

[kisiej25]

Wpadlam jeszcze zyczyc Wam milej nocki.
Od jutra znow aktywnie i sytematycznie cwicze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Nie mogę spać a do tego tak mi ciężko, że ojeeeeejku. Przejadłam się najpierw po świętach teraz w Sylwestra i dzisiaj tak pięknie zaczęłam myślę czy by sobie jutro nie zrobić dnia oczyszczania owocowego