Polecamy:

No air · 2014-01-02, 16:01

Mam takie pytanie o ćwiczenia.

Otóż, jestem kompletnym ale to permanentnym laikiem i w ogóle nic nie wiem o fitnessie itp.

Ale najszła mnie taka refleksja, że chyba warto by było coś tam ze sobą zrobić.

wcześniej nie cwiczyłam w ogóle nic a nic. jako że mam bardzo mało czasu to zaczęłam od małej ilości brzuszków, przysiadów i takich różniastych wymachów rąk z butelkami wody.

ćwiczyłam dziś drugi dzień i od kilku godzin po ćwiczeniach czuję "w brzuchu" jakieś dziwne ruchy.

coś niemal identycznego jak ruchy dziecka

ekhem, co to może byc? w ciąży nie jestem napewno.

no i niestety po tych brzuszkach boli mnie blizna/cięcie po cesarce.

i druga rzecz, nie wiem jak to wyszukać bom kompletny laik, ale chciałabym dla zmotywowania zobaczyć jakieś zdjęcia/strony jak najbardziej można wyćwiczyć/wymodelować brzuch? tzn. nie od w miarę normalnego brzuszka do kaloryfera, tylko od brzucha np. po ciaży-zwisającego do "normalnego" wyglądu. da się to w ogóle?

Agnieszka987 · 2014-01-02, 16:05

Cytat:

Napisane przez No air

Mam takie pytanie o ćwiczenia.

Otóż, jestem kompletnym ale to permanentnym laikiem i w ogóle nic nie wiem o fitnessie itp.

Ale najszła mnie taka refleksja, że chyba warto by było coś tam ze sobą zrobić.

wcześniej nie cwiczyłam w ogóle nic a nic. jako że mam bardzo mało czasu to zaczęłam od małej ilości brzuszków, przysiadów i takich różniastych wymachów rąk z butelkami wody.

ćwiczyłam dziś drugi dzień i od kilku godzin po ćwiczeniach czuję "w brzuchu" jakieś dziwne ruchy.

coś niemal identycznego jak ruchy dziecka

ekhem, co to może byc? w ciąży nie jestem napewno.

no i niestety po tych brzuszkach boli mnie blizna/cięcie po cesarce.

i druga rzecz, nie wiem jak to wyszukać bom kompletny laik, ale chciałabym dla zmotywowania zobaczyć jakieś zdjęcia/strony jak najbardziej można wyćwiczyć/wymodelować brzuch? tzn. nie od w miarę normalnego brzuszka do kaloryfera, tylko od brzucha np. po ciaży-zwisającego do "normalnego" wyglądu. da się to w ogóle?

Zajrzyj na podforum fitness

Bardzo motywujące

Wiem tylko tyle, że brzuszki nie są jakoś specjalnie tam polecane, jak juz to ćwiczenia "całościowe"

Może jadłaś coś ciezkostrawnego albo gazowanego?

Dotka90 · 2014-01-02, 16:20

Cytat:

Napisane przez No air

Mam takie pytanie o ćwiczenia.

Otóż, jestem kompletnym ale to permanentnym laikiem i w ogóle nic nie wiem o fitnessie itp.

Ale najszła mnie taka refleksja, że chyba warto by było coś tam ze sobą zrobić.

wcześniej nie cwiczyłam w ogóle nic a nic. jako że mam bardzo mało czasu to zaczęłam od małej ilości brzuszków, przysiadów i takich różniastych wymachów rąk z butelkami wody.

ćwiczyłam dziś drugi dzień i od kilku godzin po ćwiczeniach czuję "w brzuchu" jakieś dziwne ruchy.

coś niemal identycznego jak ruchy dziecka

ekhem, co to może byc? w ciąży nie jestem napewno.

no i niestety po tych brzuszkach boli mnie blizna/cięcie po cesarce.

i druga rzecz, nie wiem jak to wyszukać bom kompletny laik, ale chciałabym dla zmotywowania zobaczyć jakieś zdjęcia/strony jak najbardziej można wyćwiczyć/wymodelować brzuch? tzn. nie od w miarę normalnego brzuszka do kaloryfera, tylko od brzucha np. po ciaży-zwisającego do "normalnego" wyglądu. da się to w ogóle?

Może to po prostu perystaltyka jelit?
Zjadłaś, poruszałaś się i zaczyna się tam wszystko trawić, ruszać itd.

Tak jak było pisane: brzuszki generalnie nic nie dają

Przysiady tak

Ale te pełne, był link na poprzedniej stronie bodajże. o ten: http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...ozwiewamy.html

szprotka_ · 2014-01-02, 16:35

Cytat:

Napisane przez No air

i druga rzecz, nie wiem jak to wyszukać bom kompletny laik, ale chciałabym dla zmotywowania zobaczyć jakieś zdjęcia/strony jak najbardziej można wyćwiczyć/wymodelować brzuch? tzn. nie od w miarę normalnego brzuszka do kaloryfera, tylko od brzucha np. po ciaży-zwisającego do "normalnego" wyglądu. da się to w ogóle?

nie chcę Cię demotywować, ale to czy się zgubi pociążowy brzuch, to zależy od genów i jak się ciąża rozwijała. u części kobiet ta skóra się "wchłania", u innej części, zostaje. warto by było kogoś się podpytać siedzącego w temacie, co warto zrobić żeby sobie pomóc.

**201705250955** · 2014-01-02, 16:47

Mam problem z wifi. Mam tablet Asus i juz po raz drugi nie moge polaczyc sie z internetem. Wczesniej w ogole nie wyszukiwal mi sieci, wiem, ze niektorzy w hostelu tez tak mieli. Dzis za to w drugim hostelu wyszukuje mi siec, wpisuje haslo, ale sie internet nie laczy, haslo jest na bank dobre. Pokazuje przez kilka sekund, ze sie laczy, a pozniej siec pokazuje sie jako zapisana i juz nie chce sie w ogole laczyc. Co moge zrobic? Potrebuje bardzo wifi :/ dodam, ze we wszelkich kawiarniach, w mcdonalds i na dworcach mialam internet bez problemu. Masakra jakas...

Polecacie jakis dobry alkohol z Ukrainy? Ew. co kupic?

40 szt. papierosow to sa 4 paczki?

Dotka90 · 2014-01-02, 16:48

Cytat:

Napisane przez asia_aisa

40 szt. papierosow to sa 4 paczki?

Standardowo to 2 paczki.

kuki9 · 2014-01-02, 16:49

Cytat:

Napisane przez asia_aisa

40 szt. papierosow to sa 4 paczki?

Dwie. Ale zależy od paczki bo są papierosy pakowane po 18, 25 czy 40 szt. Ale najszcześciej po 20.

**201705250955** · 2014-01-02, 16:51

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Standardowo to 2 paczki.

Dzieki. A chcialam kupic 4 xd

Nikaaa152 · 2014-01-02, 16:51

Wywoływała któraś z Was zdjęcia w empiku? Jak z jakością?

semantique · 2014-01-02, 16:56

Cytat:

Napisane przez Agnieszka987

Czy w biedronce pesto jest cały czas dostepne?

Raczej nie, ale w Lidlu jest.

**201705250955** · 2014-01-02, 16:58

Moglaby ktoras z Was wejsc mi na sttrone Puzatej Haty, to taka ukrainska siec restauracji, wiec wyskocza byc moze bukwy, w wersji angielskiej najltawiej i przekopiowac mi lokalizacje we Lwowie? Na urzadzeniu mobilnym nie dziala, w domu mi dzialal...

No air · 2014-01-02, 16:59

Cytat:

Napisane przez szprotka_

nie chcę Cię demotywować, ale to czy się zgubi pociążowy brzuch, to zależy od genów i jak się ciąża rozwijała. u części kobiet ta skóra się "wchłania", u innej części, zostaje. warto by było kogoś się podpytać siedzącego w temacie, co warto zrobić żeby sobie pomóc.

To niestety wiem, jestem z tej grupy, której się nie "wchłonęło". Tzn. że nic się nie da z tym zrobić?

I wiem, że się obudziłam rychło w czas, bo zapomniałam napisać, że jestem już uhu...2 lata po porodzie.

Dzięki za podrzucenie linku do "Tygryskowego...", właśnie czytam.

A jeśli można szybką odpowiedź dla laika to czemy brzuszki nic nie dają? Przecież ćwiczy się te no... mieśnie brzucha? Czy nie?

Zajrzę na polecone podforum, chociaż mi wstyd jako kompletnie początkującej.

Agnieszka987 · 2014-01-02, 17:01

Cytat:

Napisane przez semantique

Raczej nie, ale w Lidlu jest.

kleineKrokodil · 2014-01-02, 17:04

Cytat:

Napisane przez asia_aisa

Moglaby ktoras z Was wejsc mi na sttrone Puzatej Haty, to taka ukrainska siec restauracji, wiec wyskocza byc moze bukwy, w wersji angielskiej najltawiej i przekopiowac mi lokalizacje we Lwowie? Na urzadzeniu mobilnym nie dziala, w domu mi dzialal...

Sichovykh Striltsiv
12 Sichovykh Striltsiv St.

L’viv METRO
300 Gorodotskaya St., (Metro Cash&Carry shopping center)

Lviv METRO 2
str. George Washington, 8G (in the shopping center "Merto Cash & Carry")

Shevchenko
Shevchenko avenue, 10

**201705250955** · 2014-01-02, 17:13

Cytat:

Napisane przez kleineKrokodil

Sichovykh Striltsiv
12 Sichovykh Striltsiv St.

L’viv METRO
300 Gorodotskaya St., (Metro Cash&Carry shopping center)

Lviv METRO 2
str. George Washington, 8G (in the shopping center "Merto Cash & Carry")

Shevchenko
Shevchenko avenue, 10

Dzieki. Jestem kilometr od 1 lokalizacji

enamour · 2014-01-02, 17:22

Dziewczyny, dlaczego w trakcie ćwiczeń takich intensywniejszych bardzo boli mnie w prawej piersi? I to tak mocno, ze ledwo daję radę usiąść na podłogę i odpocząć.

Dotka90 · 2014-01-02, 17:23

Cytat:

Napisane przez No air

To niestety wiem, jestem z tej grupy, której się nie "wchłonęło". Tzn. że nic się nie da z tym zrobić?

I wiem, że się obudziłam rychło w czas, bo zapomniałam napisać, że jestem już uhu...2 lata po porodzie.

Dzięki za podrzucenie linku do "Tygryskowego...", właśnie czytam.

A jeśli można szybką odpowiedź dla laika to czemy brzuszki nic nie dają? Przecież ćwiczy się te no... mieśnie brzucha? Czy nie?

Zajrzę na polecone podforum, chociaż mi wstyd jako kompletnie początkującej.

Bo brzuszki nie pomogą Ci zrzucić tłuszczu z brzucha. A już tym bardziej nie naciągną Ci skóry, kóra została po porodzie

Poza tym, brzuszki trzeba umieć robić, nie robi się ich tak, jak np. uczono nas w szkole (podobnie z przysiadami), więc niestety mnóstwo osób źle robi brzuszki.

Tu masz więcej: http://fitblog.blox.pl/2012/08/Chce-...-brzuszki.html

Lepiej poczytać o treningach cardio/siłowych.

Polecane są tzw. ZWOWy Zuzki Light - krótkie, ale bardzo intensywne treningi, zobacz na youtubie.

kleineKrokodil · 2014-01-02, 17:23

Cytat:

Napisane przez asia_aisa

Dzieki. Jestem kilometr od 1 lokalizacji

Smacznego

Dotka90 · 2014-01-02, 17:29

Cytat:

Napisane przez enamour

Dziewczyny, dlaczego w trakcie ćwiczeń takich intensywniejszych bardzo boli mnie w prawej piersi? I to tak mocno, ze ledwo daję radę usiąść na podłogę i odpocząć.

Kolka?

W jakim staniku ćwiczysz, masz dobrze trzymający sportowy biustonosz?

Aha, co do ćwiczeń jeszcze, No Air - skup się na ogólnych ćwiczeniach całego ciała. Nie sa się schudnąć tylko z brzucha

Jasne, są ćwiczenia modelujące daną partię ciała (właśnie np. przysiady na pupę), ale to są ćwiczenia do modelowania, czyli w momencie, kiedy chcesz wyrzeźbić odpowiedni kształt.

Generalnie najpierw trzeba by pozbyć się tłuszczu

BioIvO · 2014-01-02, 17:30

Cytat:

Napisane przez asia_aisa

Polecacie jakis dobry alkohol z Ukrainy? Ew. co kupic?
?

Wódka "Chortica"

magdzialenk@ · 2014-01-02, 17:50

Cytat:

Napisane przez Agnieszka987

Czy w biedronce pesto jest cały czas dostepne?

Cytat:

Napisane przez semantique

Raczej nie, ale w Lidlu jest.

w mojej jest

Agnieszka987 · 2014-01-02, 17:56

Cytat:

Napisane przez magdzialenk@

w mojej jest

Jakaś pozytywna wiadomość w koncu.

Wiekszosc pisze, ze nie ma to będę musiała osobiscie w mojej sprawdzić.

dziekuje

kuki9 · 2014-01-02, 18:48

Kurierzy UPS nie jeżdżą w soboty, prawda?

Ieka · 2014-01-02, 19:43

dłonie
pomocy

szczypią mnie całe dłonie, a miejsca zgięć palców to już katastrofa, szczypią strasznie, pękają, krwawią.. smaruję najlepszymi kremami, używam masek.. nic nie działa

piorę w rękawiczkach.. do naczyń mam płyn delikatny dla skóry, jak przyjdzie zima zawsze mi się tak robi, nie chodzę w rękawiczkach i moja koleżanka mówi, że to od tego? ale dla mnie jest za ciepło na rękawiczki ;/
ręce mam strasznie szorstkie, skóra jest naciągnięta,zaczerwienion a i sucha. no koszmar jakiś

od czego to właściwie jest??

paula78 · 2014-01-02, 19:43

Cytat:

Napisane przez kuki9

Kurierzy UPS nie jeżdżą w soboty, prawda?

O tej godzinie juz raczej nie bardzo-zawsze mozn zadzwonic do oddziału.

Czy znajde gdzieś aplikacje na androida do biegania, która mierzy odległośc i informuje mnie ile już przebiegałm w trakcie treningu, taka gadająca ?

sublime · 2014-01-02, 19:46

UPS - standardowo nie, ale "Dla przesyłek, przy których czas jest priorytetem, firma UPS oferuje wygodną usługę Dostawa w sobotę." (ze strony UPS)

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

Paula: Ja używam Nike, ale słyszałam, że Endomondo jest całkiem całkiem - nie wiem jednak czy gada.

saane · 2014-01-02, 19:51

Cytat:

Napisane przez paula78

O tej godzinie juz raczej nie bardzo-zawsze mozn zadzwonic do oddziału.

Czy znajde gdzieś aplikacje na androida do biegania, która mierzy odległośc i informuje mnie ile już przebiegałm w trakcie treningu, taka gadająca ?

endomondo

kuki9 · 2014-01-02, 19:55

Cytat:

Napisane przez paula78

O tej godzinie juz raczej nie bardzo-zawsze mozn zadzwonic do oddziału.

Cytat:

Napisane przez sublime

UPS - standardowo nie, ale "Dla przesyłek, przy których czas jest priorytetem, firma UPS oferuje wygodną usługę Dostawa w sobotę." (ze strony UPS)

Dzięki.

Chodziło mi o standard czyli - nie jeździ

Kasiek1987 · 2014-01-02, 19:59

Cytat:

Napisane przez paula78

O tej godzinie juz raczej nie bardzo-zawsze mozn zadzwonic do oddziału.

Czy znajde gdzieś aplikacje na androida do biegania, która mierzy odległośc i informuje mnie ile już przebiegałm w trakcie treningu, taka gadająca ?

Runtastic też gada

ziarnko piasku · 2014-01-02, 20:24

Cytat:

Napisane przez Ieka

dłonie
pomocy

szczypią mnie całe dłonie, a miejsca zgięć palców to już katastrofa, szczypią strasznie, pękają, krwawią.. smaruję najlepszymi kremami, używam masek.. nic nie działa

piorę w rękawiczkach.. do naczyń mam płyn delikatny dla skóry, jak przyjdzie zima zawsze mi się tak robi, nie chodzę w rękawiczkach i moja koleżanka mówi, że to od tego? ale dla mnie jest za ciepło na rękawiczki ;/
ręce mam strasznie szorstkie, skóra jest naciągnięta,zaczerwienion a i sucha. no koszmar jakiś

od czego to właściwie jest??

a próbowałas moczyć dłonie w ciepłej oliwie z oliwek? podgrzej ją trochę (tak żeby była dosć ciepła ale żebys się nie poparzyła) i zanurz dłonie na nawet pół godziny. Potem resztę wytrzyj w papierowy ręcznik i tak zostaw. Mnie taka kuracja ratowałą w krytycznych momentach.

2014-01-02, 16:01	#4171
No air Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 4 835	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 Mam takie pytanie o ćwiczenia. Otóż, jestem kompletnym ale to permanentnym laikiem i w ogóle nic nie wiem o fitnessie itp. Ale najszła mnie taka refleksja, że chyba warto by było coś tam ze sobą zrobić. wcześniej nie cwiczyłam w ogóle nic a nic. jako że mam bardzo mało czasu to zaczęłam od małej ilości brzuszków, przysiadów i takich różniastych wymachów rąk z butelkami wody. ćwiczyłam dziś drugi dzień i od kilku godzin po ćwiczeniach czuję "w brzuchu" jakieś dziwne ruchy. coś niemal identycznego jak ruchy dziecka ekhem, co to może byc? w ciąży nie jestem napewno. no i niestety po tych brzuszkach boli mnie blizna/cięcie po cesarce. i druga rzecz, nie wiem jak to wyszukać bom kompletny laik, ale chciałabym dla zmotywowania zobaczyć jakieś zdjęcia/strony jak najbardziej można wyćwiczyć/wymodelować brzuch? tzn. nie od w miarę normalnego brzuszka do kaloryfera, tylko od brzucha np. po ciaży-zwisającego do "normalnego" wyglądu. da się to w ogóle? __________________ Jestem mamą! MOJA WYMIANKA! Edytowane przez No air Czas edycji: 2014-01-02 o 16:02

2014-01-02, 16:47	#4175
201705250955 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 607	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 Mam problem z wifi. Mam tablet Asus i juz po raz drugi nie moge polaczyc sie z internetem. Wczesniej w ogole nie wyszukiwal mi sieci, wiem, ze niektorzy w hostelu tez tak mieli. Dzis za to w drugim hostelu wyszukuje mi siec, wpisuje haslo, ale sie internet nie laczy, haslo jest na bank dobre. Pokazuje przez kilka sekund, ze sie laczy, a pozniej siec pokazuje sie jako zapisana i juz nie chce sie w ogole laczyc. Co moge zrobic? Potrebuje bardzo wifi :/ dodam, ze we wszelkich kawiarniach, w mcdonalds i na dworcach mialam internet bez problemu. Masakra jakas... Polecacie jakis dobry alkohol z Ukrainy? Ew. co kupic? 40 szt. papierosow to sa 4 paczki?

2014-01-02, 16:51	#4179
Nikaaa152 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 6 655	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 Wywoływała któraś z Was zdjęcia w empiku? Jak z jakością?

2014-01-02, 16:58	#4181
201705250955 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 8 607	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 Moglaby ktoras z Was wejsc mi na sttrone Puzatej Haty, to taka ukrainska siec restauracji, wiec wyskocza byc moze bukwy, w wersji angielskiej najltawiej i przekopiowac mi lokalizacje we Lwowie? Na urzadzeniu mobilnym nie dziala, w domu mi dzialal...

2014-01-02, 17:22	#4186
enamour Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 14 743	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 Dziewczyny, dlaczego w trakcie ćwiczeń takich intensywniejszych bardzo boli mnie w prawej piersi? I to tak mocno, ze ledwo daję radę usiąść na podłogę i odpocząć. __________________ Wszystko, co należy do mnie, jest teraz Twoje. Oddaje Ci siebie, swą duszę i miłość, od teraz aż do końca naszych dni.

2014-01-02, 18:48	#4193
kuki9 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 7 897	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 Kurierzy UPS nie jeżdżą w soboty, prawda? __________________

2014-01-02, 19:43	#4194
Ieka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 511	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać cz.22 dłonie pomocy szczypią mnie całe dłonie, a miejsca zgięć palców to już katastrofa, szczypią strasznie, pękają, krwawią.. smaruję najlepszymi kremami, używam masek.. nic nie działa piorę w rękawiczkach.. do naczyń mam płyn delikatny dla skóry, jak przyjdzie zima zawsze mi się tak robi, nie chodzę w rękawiczkach i moja koleżanka mówi, że to od tego? ale dla mnie jest za ciepło na rękawiczki ;/ ręce mam strasznie szorstkie, skóra jest naciągnięta,zaczerwienion a i sucha. no koszmar jakiś od czego to właściwie jest?? Edytowane przez Ieka Czas edycji: 2014-01-02 o 19:44 Powód: dopisek

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)