Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Dzisiaj akurat natknęłam się na ciekawego bloga i przy okazji artykuł na nim http://hpba.pl/jak-spalic-tkanke-tlu...etnym-miejscu/ (nawet pierwszy komentarz dotyczy ud ) Czyli przy ćwiczeniach jakichkolwiek organizm i tak spala tłuszcz z miejsca, które sobie sam upatrzy, a nie z którego my chcemy Budowa mięśni na ujemnym bilansie, w dodatku bez ćwiczeń siłowych jest chyba zupełnie niemożliwa, więc o to się nie martw

ja tego bloga już wynalazłam jakiś czas temu, jak p. Ania dzieliła się ze wszystkimi, że jest odpowiedzialna za dietę Roberta Ogólnie to ją polubiłam, ładna, świetne ciało i jeszcze dzieli się z ludźmi tym, o czym ma pojęcie.

Napisane przez StupidAlice

Dżo musisz wzmocnić mięśnie, porządnie się rozciągać

przyjęłam

Napisane przez katiennn

dżonka mówisz? muszę dać wycisk moim udom

tak, tak

Napisane przez katiennn

Madzia dzięki najpierw opadły mi cycki, a teraz nadzieje

kocham Cię katien, wiesz!? za Twoje teksty

[agulaaaa]

moja lodówka jest pełna w końcu, teraz jeszcze najadłam się razową grahamką, taką dużą, ale jaka pyszna, chrupiąca
skoro biegam co drugi dzień to zwiększam bilans, dzisiaj przerwa, ale za to w domu coś porobię

[katiennn]

Napisane przez katiennn

ja też zawsze jak mam mało energii to walnę sobie 5 km biegu

Brawo Pipko a nie

a w ogóle to nic się nie chwalisz, jak tam, motylki w brzuchu są?

ALICE ponawiam pytanie

[magda_lena40]

Napisane przez dzovana

ja tego bloga już wynalazłam jakiś czas temu, jak p. Ania dzieliła się ze wszystkimi, że jest odpowiedzialna za dietę Roberta Ogólnie to ją polubiłam, ładna, świetne ciało i jeszcze dzieli się z ludźmi tym, o czym ma pojęcie.

Nie wiedziałam o co Ci chodzi z tym Robertem, wygooglowałam trochę i dopiero widzę, że to żona Lewandowskiego jest

[katiennn]

Napisane przez dzovana

kocham Cię katien, wiesz!? za Twoje teksty

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

moja lodówka jest pełna w końcu, teraz jeszcze najadłam się razową grahamką, taką dużą, ale jaka pyszna, chrupiąca
skoro biegam co drugi dzień to zwiększam bilans, dzisiaj przerwa, ale za to w domu coś porobię

i ja na zakupy muszę się udać aż chce się dietkować no nie?

Napisane przez magda_lena40

Nie wiedziałam o co Ci chodzi z tym Robertem, wygooglowałam trochę i dopiero widzę, że to żona Lewandowskiego jest

to już wiesz

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

ALICE ponawiam pytanie

Tych motylków jest tyle, że o jedzeniu zapominam dzisiaj się widzimy bo wczoraj nie mógł bo miał sajgon w pracy

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Tych motylków jest tyle, że o jedzeniu zapominam dzisiaj się widzimy bo wczoraj nie mógł bo miał sajgon w pracy

uhuhuhu

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

ja też zawsze jak mam mało energii to walnę sobie 5 km biegu

Brawo Pipko a nie

a w ogóle to nic się nie chwalisz, jak tam, motylki w brzuchu są?

Tak spamujecie, że przeoczyłam ten post wredoto

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

i ja na zakupy muszę się udać aż chce się dietkować no nie?

ojj żebyś wiedziała kocham ten stan, ale teraz mam ochotę jeść i jeść


mmmm Alice motyle są to elegancko pozazdrościć

[kisiej25]

I. Jabłko. 250 ml serwatki (nie wiedziałam, że serwatka to praktycznie same węglowodany )

[agulaaaa]

Zapisałam się w końcu na badania krwi

[kisiej25]

Napisane przez agulaaaa

Zapisałam się w końcu na badania krwi

Ja też. Po weekendzie idę robić

[agulaaaa]

Napisane przez kisiej25

Ja też. Po weekendzie idę robić

ja w przyszłym piątek
i na hormony też muszę pójść, ale to już kasę trzeba bulić

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

Zapisałam się w końcu na badania krwi

Brawo

Ja w przyszłym tygodniu idę robić cholesterol, sprawdze czy coś spadło

Melduje:

30 min stacjonarnego,
Mel B na pośladki, mam zakwasy

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

Napisane przez agulaaaa

mmmm Alice motyle są to elegancko pozazdrościć

Kwestia czasu a u Ciebie też będą

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Brawo

Ja w przyszłym tygodniu idę robić cholesterol, sprawdze czy coś spadło

Melduje:

30 min stacjonarnego,
Mel B na pośladki, mam zakwasy

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------



Kwestia czasu a u Ciebie też będą

dużo miałaś podwyższony?
za ćwiczenia ja zastanawiam się co dzisiaj robić, na bank hh, trochę leń mnie łapie i nie wiem czy coś jeszcze, za to znowu żarłam 2 naleśnki z dżemorem porzeczkowym chcę jeszcze

na wiosnę może jakie motyle zobaczę

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Melduje:

30 min stacjonarnego,
Mel B na pośladki, mam zakwasy

zaglądnęłam do matmy, ale coś mnie głowa boli i siedzę nad tym, myślę, myślę i po chwili zdaję sobie sprawę, że ch.u.ya myślę..
Tak mnie gardło boli, a nic w sumie w domu nie mam muszę czekać na mamę, aż wróci z pracy to mi coś przyniesie. Nie mogę znów być chora a tak zaczynało się ostatnio..

Daruję sobie jutrzejszą imprezę na 90 procent.

[heroine86]

Właśnie wróciłam z zakupów pół miasta przeleciałam, gdzie ja nie byłam niezły trening obciążeniem miałam

Napisane przez anns_

TŻ mi powiedział wczoraj ze niby twarogu nie powinno sie jesc z owocami typu pomarańcza, cytryna itp, ze gdzieś tak kiedys czytał. Moze to przez to? Wiecie cos na ten temat?

Nic mi o tym nie wiadomo ja bardzo często jem twaróg z pomarańczą/mandarynkami lubię to połączenie

Napisane przez magda_lena40

Wczoraj w wiadomościach pokazywali polskie gospodarstwo, w którym już truskawki dojrzewają

Napisane przez Anielllka

Napisane przez magda_lena40

Co masz dzisiaj do zrobienia?

Zakupy (już poczynione ), sprzątanie, pranie, gotowanie i pieczenie jutro przyjeżdżają moi rodzice i teściów też zaprosiłam taka mała imprezka

Napisane przez Sikorka0204

Dziś dietka pięknie no i mega aktywnie.
Melduję:
10 minut Mel B pośladki
19 dzień A6W
110 minut rowerek
2,5h sprzątania mieszkania (błyszczy)
1,5h skręcania szafek (nie mogłam się doczekać aż TZ skręci)

O matkoboskokochanoooo ileż tego

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

dużo miałaś podwyższony?
za ćwiczenia ja zastanawiam się co dzisiaj robić, na bank hh, trochę leń mnie łapie i nie wiem czy coś jeszcze, za to znowu żarłam 2 naleśnki z dżemorem porzeczkowym chcę jeszcze

na wiosnę może jakie motyle zobaczę

275 a norma jest do 200

Reszta też była podwyższona

Zobaczysz, zobaczysz. Moje to chyba katiennnka przewidziała

Dżo do łóżeczka, czosnek, miód, herbatka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Traxx za ćwiczenia i za wagę brawa! Widzę, że też a6w męczysz

A no zaczęłam



Matko chwilkę mnie nie było, a tu Miałam makijaż i sesję
Jestem zadowolona w sumie Jutro też mam makijaż robić, a nawet dwa
Przez to od rana zjadłam tylko dwie kanapki i dwa kawały tortu
Nie miałam czasu na jedzenie Teraz trzeba przynajmniej tort spalić

[ChocoMonster]

Napisane przez werty77

Cześć wszystkim !
Wczoraj moja silna wola została wystawiona na próbę, zachciało mi się rozmawiać przed snem 2 h z TŻ, w brzuchu bardzo burczało, a w szafce schowana jest w dalszym ciągu czekolada. I nie dałam się ! wypiłam wodę i przeszło ale smaki były

brawo

Napisane przez magda_lena40

Słonko świeci, wiosna pełną parą
Wczoraj w wiadomościach pokazywali polskie gospodarstwo, w którym już truskawki dojrzewają

u mojego taty kwitną na ogródku
ale to nie jest dobrze dla przyrody, wątpię, żeby były dobre plony bo pewnie sypnie w marcu.

Napisane przez kisiej25

Wstałam i piję kawę.
Wczoraj na noc zjadłam kilka takich paskudnych mega cienkich kabanosów i mi teraz niedobrze, a w nocy tak mnie po nich zaczęło suszyć mam za karę.

Dzisiaj się oczyszczam
Miłego

masz za swoje

ja wróciłam z zakupów, kupiłam sobie jeszcze torbę, sweterek i czerwoną, koronkową bieliznę na urodziny tżta zaraz lecę na pocztę wysłać paczki i do spożywczego po zieloną.

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44406504]A no zaczęłam



Matko chwilkę mnie nie było, a tu Miałam makijaż i sesję
Jestem zadowolona w sumie Jutro też mam makijaż robić, a nawet dwa
Przez to od rana zjadłam tylko dwie kanapki i dwa kawały tortu
Nie miałam czasu na jedzenie Teraz trzeba przynajmniej tort spalić [/QUOTE]

Tort by wypadało

Chciałam zapytać dlaczego nie zabrałaś się wcześniej za te makijaże? Tyle siedziałaś w domu a jak zobaczyłam jak potrafisz malować to padłam

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Ciężko powiedzieć bo w sumie ćwiczę co mi się nawinie zaczynałam od Ewki i Mel (jej zestawu na nogi nie lubię, robiłam go może max 2 razy), zrobiłam całego Shreda, troszkę biegałam, fitness 2-4 godz w tygodniu, a tam sporo przysiadów, chodzenia, biegania w miejscu, ćwiczenia na pośladki itp W sumie to nie robiłam nic tylko na nogi

Madziu Shreda ciągnęłaś codziennie przez 30 dni czy robiłaś przerwy?

Napisane przez StupidAlice

Byłam biegać ale mało jedzenia = mało energii i wyszło tylko 5 km

Za to posprzątałam łazienke i auto

Tylko brawo za sprzątanie też

Napisane przez StupidAlice

Dzisiaj miałam na myśli tylko jakoś tak napisałam

Napisane przez _legalna_

30 minut jazdy na rolkach ponad 2 mile.

Napisane przez katiennn

Napisane przez anns_

http://abcdietaodkuchni.blogspot.com/ znacie tego bloga? fajne przepisy, chociażby patrząc na ciasta nie ma tony słodzików, produkty raczej są ogólnodostępne (bo czasem szukam czegoś to jakieś produkty z kosmosu są )

Ja go niedawno odkryłam fajne przepisy

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

275 a norma jest do 200

Reszta też była podwyższona

Zobaczysz, zobaczysz. Moje to chyba katiennnka przewidziała

a brałaś coś na obniżenie? mój wujek brał Liv.52 i on miał bardzo duży i mu ten wynalazek zbił, wiem, że dużo osób zachwala

---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

Choco jak to z tym Twoim nowym Tż-tem było?

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Fajny wieczór Ci się szykuje kolorowych

na pewno będzie fajnie dawno dziewczyn nie widziałam i już się stęskniłam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44401064]Hejka

Melduje wczorajsze:
40 min hh
1 dzień A6W
spacer 4km (35min)

Waga wróciła do normy. Dzisiaj było 68,2kg [/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Dziś dietka pięknie no i mega aktywnie.
Melduję:
10 minut Mel B pośladki
19 dzień A6W
110 minut rowerek
2,5h sprzątania mieszkania (błyszczy)
1,5h skręcania szafek (nie mogłam się doczekać aż TZ skręci)

łooo, szalona kobieto!

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

a brałaś coś na obniżenie? mój wujek brał Liv.52 i on miał bardzo duży i mu ten wynalazek zbił, wiem, że dużo osób zachwala

Lekarka mówiła, że jestem za młoda na leki, to może też być zwiazane z Hashimoto albo geny bo mama mimo diety też ma bardzo wysoki.

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dżo do łóżeczka, czosnek, miód, herbatka

niemożliwe o 16 tre, a czosnek.... to ja już podziękuję

Napisane przez StupidAlice

Chciałam zapytać dlaczego nie zabrałaś się wcześniej za te makijaże? Tyle siedziałaś w domu a jak zobaczyłam jak potrafisz malować to padłam

no własnie!!!

[agulaaaa]

Napisane przez StupidAlice

Lekarka mówiła, że jestem za młoda na leki, to może też być zwiazane z Hashimoto albo geny bo mama mimo diety też ma bardzo wysoki.

z tego co wiem tamten jest na bazie ziół
kurczę to mam nadzieję, że jest teraz w normie

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Tych motylków jest tyle, że o jedzeniu zapominam dzisiaj się widzimy bo wczoraj nie mógł bo miał sajgon w pracy

Mraaauuuu

Napisane przez agulaaaa

Zapisałam się w końcu na badania krwi

Muszę wziąć z Ciebie przykład w przyszłym tygodniu idę do lekarza

Napisane przez StupidAlice

Melduje:

30 min stacjonarnego,
Mel B na pośladki, mam zakwasy

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

W
Zakupy (już poczynione ), sprzątanie, pranie, gotowanie i pieczenie jutro przyjeżdżają moi rodzice i teściów też zaprosiłam taka mała imprezka

Aż sprawdziłam, czy urodzin nie masz, ale Wizaż mówi, że nie

Napisane przez heroine86

Madziu Shreda ciągnęłaś codziennie przez 30 dni czy robiłaś przerwy?

Nie pamiętam jak to było dokładnie, ale przerwy miałam na pewno