Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[agulaaaa]

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

[Anielllka]

Napisane przez anulciak85

No to jak dobrze pójdzie to też będę. 14 i 16 stycznia mam egzaminy i pprzyznam boję sie...


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

powodzenia, ja dwa razy zaczynałam ten kierunek i jakoś nie dane m i to zrobić

[majka5908]

Napisane przez anns_

to może i ja spróbuję

Spróbuj
Ja też nie potrafiłam kręcić, ale kupiłam hh i się nauczyłam Wydatku nie żałuje bo efekty naprawde widać No i tak jak Elsay pisze nie kręć biodrami bo będzie Ci spadać tylko odbijaj prawym biodrem z przodu a lewym pośladem z tyłu i gitara

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

ogólnie dla wszystkich

[Elsay]

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

Napisane przez Anielllka

przepraszam że nie nadrobię wszystkiego ale nie mam kiedy

melduję tylko że żyję i trzymam się diety. wczoraj jak jechałam na angielski to poszłam na przystanek autobusowy. Bałam się usiąść na ławce bo nie byłam pewna czy z tym bólem wstanę więc stałam ale wysiadłam przy przychodni i poszłam do lekarza, dostałam leki i skierowanie na prześwietlenia, to najprawdopodobniej zapalenie nerwu kulszowego, masakryczny ból, teraz już ok po tych przeciwbólowych, ale dalej nie ćwiczę. średnio mogę siedzieć [przed kompem

miłego dnia i bezgrzesznego weekendu

Biedna. Kuruj się szybko.


Teraz zobaczyłam, że nasz wątek jest oznaczony tagiem libacje. Ale nas podsumowali

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Mocno wierzyłam, że wstałaś bladym świtem

ojj obudziałam się o 8, zjadłam śniadanie i poszłam spać

Napisane przez katiennn

http://www.viralol.com/videos/1fi/

coś okropnego.

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

Napisane przez Elsay

Teraz zobaczyłam, że nasz wątek jest oznaczony tagiem libacje. Ale nas podsumowali

ale to Alice napisała nikt inny.

[jagusia_24]

Napisane przez anns_

2 część bardziej mi się podobała niż 1, więcej się działo ja nie lubię filmów 3d, bo po pierwsze oczy bolą, a po drugie to zrobiła się moda na ten format i co raz więcej gównianych filmów wychodzi, bez fajnych efektów ale na takim filmie nie oszczędzali na pewno, więc warto


masz endomondo albo jakąś aplikację, która mierzy Ci z jaką prędkością idziesz i ile km?


tort spalający kilogramy



no chyba 3 to zdane?


za ćwiczenia i spadek
ja czasem też tak mam, że przy diecie kilogramy nie spadają, a najem się słodyczy i spadek


Dzień dobry
Ja już po śniadaniu, zjadłam czekoladowego naleśnika z mąki żytniej i kakao z dodatkiem twarogu i pomarańczy . Dobre było. Teraz odpoczywam chwilę i pewnie za godzinkę pójdę biegać

Madzia źle to ujęłam nie dosłownie tłuszcz w mięśnie tylko, że znika nam tłuszcz, a mięśnie od ćwiczeń mogą ważyć tyle samo na skróty to napisałam

Nie mam, a gdzie można kupić i czy warto ?

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez agulaaaa

hejka wstałam po 10, a to i tak mało, bo położyłam się o 4 potańczone, zespół grał średnio na jeża, ale ruch był
Dzisiaj planuję bieg, ale wolniejszym tempem, jestem średnio wypoczęta i ciekawe, jak mi to wyjdzie

Jagusia witaj fajnie, że tak pytasz o wszystko i nie olewasz zdania dziewczyn, tylko naprawdę wcielasz to w życie i z nami Ci się uda zrzucić już na stałe, bo motywację tu znajdziesz ogromną!
Sikorko, Traxx jak Wam zazdroszczę, że Wam waga po słodyczach spada, jak szalona
Całej reszcie za ćwiczonka
Heroinko widzę, że mamy podobne objawy. Czytałam nieco o tym i to może być problem z krążeniem, masz niskie ciśnienie? jeszcze kilka może być przyczyn, problem z tarczycą. Kurcze, ale nie za każdym razem mam takie dłonie, ale przeważnie, teraz doszła bladość, taka apatia, bez życia, wyrazu. Konieczne są te badania.

Alice wszystkiego dobrego! dużo, dużo szczęścia i spełnienia marzeń ! znalezienia fajniej pracy i zadowolenia z życia na każdy dzień

Oj nie olewam i jak najbardziej biorę do serca, po ostatniej próbie ostatecznie nieudanej .

Dziękuję za tak miłe przyjęcie i aż ... chce się być na diecie z Wami .

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty77

To super, chyba zainwestuje a masz taki z wypustkami, czy wystarczy zwykły? Mojemu TŻ podobają się moje boczki, ale mnie one denerwują no i szukam skutecznego sposobu, żeby się ich pozbyć

Mam z wypustkami.

Napisane przez werty77

a jakie ćwiczenia do tego dokładałaś ? bo chyba od samego hh boczki mi nie zejdą

No rowerek stacjonarny

Napisane przez magda_lena40

A siniaki miałaś cały czas, czy jak pierwsze zeszły to później się już nie pojawiały?

Tylko na początku miałam, później już nie.

Napisane przez StupidAlice

Natalka pewnie szykuje się na Studniówke

To dzisiaj ta studniówka ?

[werty77]

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki

Jadę dzisiaj na urodziny i boję się, że się rzucę na wszystkie smakołyki Później przyjeżdża do mnie TŻ i pewnie też nie odmówie złego jedzenie

[dzovana]

Natalka dziś ma studniówkę przygotowania pełną parą zapewne.


Ja zrobiłam sobie przerwę od matmy, bo normalnie masakra, nie idzie mi podejście numer 2 przede mną.

[Anielllka]

Napisane przez werty77

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki
(

Napisane przez Elsay

Biedna. Kuruj się szybko.

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

[werty77]

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez werty77

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki

[anulciak85]

Młody idzie na pierwsza kolede

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

Nie mam humoru jakos i nie moge juz wytrzymac w domu kiedy ja sie w koncu stad wyprowadze?

Sent from my GT-S7560 using Wizaz Forum mobile app

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

A siniaki miałaś cały czas, czy jak pierwsze zeszły to później się już nie pojawiały?



Mogę Ci powiedzieć jako zupełna początkująca, która jeszcze niedawno nawet kilka sekund nie potrafiła kółka utrzymać w powietrzu
Kółko dostałam pod choinkę, w Boże Narodzenie przez godzinę próbowałam, kręciłam, ono spadało, znowu podnosiłam aż w końcu udało mi się je trochę dłużej utrzymać i później z każdą chwilą było tylko lepiej teraz potrafię już po kilka minut kręcić w obie strony Po pierwszym razie byłam bardzo poobijana, owijałam się szalem w talii (i drugim w kolanach ) żeby nie bolało przy kręceniu. Siniaki dalej mi się robią, ale już tak bardzo nie boli Najmniej przyjemne uczucie to obijanie się wypustek o kości, nie lubię tego strasznie, ale komin, który naciągam sobie na talię trochę to neutralizuje Generalnie polecam bardzo, bo to świetna zabawa jest
Moje hh to dokładnie TO jak je poskładałam to byłam przerażona wielkością teraz już przywykłam

dzięki, na pewno skorzystam z rad

Napisane przez nonetheless

Wiem, wiem tylko ze ja nawet nie mam czym i kiedy. Niby dwa samochody na podworku stoja ale :banghead: jeden ojczyma, ktorego nawet nie moge dotknac bo gdybym zrobila chociazby malenka ryske to chyba by mnie zabil, wiec logiczne ze nim nie jezdze. Drugi mamy, ale jej nie ma calymi dniami w domu bo pracuje wiec nie mam kiedy nim jezdzic, a w weekendy nigdzie nie jezdzi i zebym sama jechala tez nie pozwala wiec pozostaje mi tylko jezdzenie z tztem ale jego samochod jest dziwny nie ogarniam biegow, caly czas mi sie wydaje ze nie wchodza, a zeby wrzucic wsteczny to musze sie niezle nasapac. Czekam az kupie wlasny samochod (czyli za milion lat)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie czekaj, bo nigdy nie zaczniesz jeździć póki coś pamiętasz to korzystaj z TŻ wybierz się na jakieś wyprawy, w każdej wolnej chwili niech daje Ci prowadzić, bo zawsze lepiej mieć kogoś kto coś podpowie niż samemu się rzucać na głęboką wodę

Napisane przez anulciak85

Jakiś mi tak dziwnie...zamknął się kolejny rozdział...

to chyba dobrze co? kolejny cel spełniony?

Napisane przez Elsay

Teoretycznie można kręcić na każdym hh, ale im jest mniejsze tym szybciej trzeba kręcić i więcej wysiłku w to włożyć. No i na małym jest się ciężko nauczyć. Najlepiej hh powinno mieć średnicę taką, że jak je postawisz przed sobą pionowo to sięga gdzieś tak mniej więcej do pępka.
No i też nie powinno być za lekkie, ale wiadomo za ciężkie także nie. Co do wypustek, to już jak chcesz, nigdy nie miałam z wypustkami i nie wiem czy one faktycznie dają lepsze efekty. Ja mam hh zwykłe zrobione z rurki pcv i jak kręciłam nim regularnie to efekty były fajne więc jak dla mnie nie ma sensu przepłacać.
To nic, że nigdy nie umiałaś kręcić, bo ja też w dzieciństwie nie potrafiłam, a teraz już bez problemów kręcę. Jedno co trzeba wiedzieć to to, że kręcenie hh nie polega tak jak dużo osób myśli na kręceniu biodrami w koło bo wtedy kółko spada, tylko trzeba ruszać biodrami przód tył tak, żeby z przodu odbiło się po prawej stronie a z tyłu po lewej (lub na odwrót w zależności w którą stronę się kręci).

dzięki

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

Napisane przez jagusia_24

Nie mam, a gdzie można kupić i czy warto ?

to jest aplikacja w telefonie jeśli masz androida/iOS i inne oprogramowanie na telefon, to możesz za darmo ściągnąć aplikację warunkiem jest internet w telefonie.

Napisane przez werty77

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki

Jadę dzisiaj na urodziny i boję się, że się rzucę na wszystkie smakołyki Później przyjeżdża do mnie TŻ i pewnie też nie odmówie złego jedzenie

i trzymaj się na urodzinach

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez nonetheless

Nie mam humoru jakos i nie moge juz wytrzymac w domu kiedy ja sie w koncu stad wyprowadze?

Widzę, że większości ciężko wytrzymać w domu

Napisane przez anns_

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

[ChocoMonster]

dżo kiedy masz 100dniówkę?

[agulaaaa]

Anns ładnie śmigasz ja to lepiej nie będę tu wypisywać moich rezultatów

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Już jestem po makijażu. Coraz bardziej zadowolona z siebie
Zjadłam obiad, poczekam chwilkę i trzeba będzie poćwiczyć.

[nonetheless]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44423871]Widzę, że większości ciężko wytrzymać w domu [/QUOTE]
O tak. Ojczym doprowadza mnie do szalu, jest glowna przyczyna mojego ciaglego przebywania po za domem. Ale nie wazne, nie bede sobie psuc nerwow do konca.
Dzisiaj postanowilam zgrzeszyc lodami, na poprawe humoru :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez ChocoMonster

dżo kiedy masz 100dniówkę?

8 lutego.

Napisane przez anns_

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

poszalałaś

[kisiej25]

I. Wieśniak z lnem, dynią i wiórkami. Jabłko. Jajecznica na kokosowym z jednego jajka. Serwatka.
II. 3 mandarynki, 1 pomarańcza
III. Kilka ogórków konserwowych. Kasza z gulaszem (jaglana + jęczmienna), sałatka z pomidora i cebuli z musztardą i łyżką majonezu.
IV. 2 zawijańce (papier ryżowy, szpinak, twaróg chudy, łosoś). Wędlina drobiowa.

Jakoś tak czuję się...mega pełna. Ciągle dzisiaj jem. To przez wczorajsze oczyszczanie.

[jagusia_24]

Napisane przez anns_

dzięki, na pewno skorzystam z rad


nie czekaj, bo nigdy nie zaczniesz jeździć póki coś pamiętasz to korzystaj z TŻ wybierz się na jakieś wyprawy, w każdej wolnej chwili niech daje Ci prowadzić, bo zawsze lepiej mieć kogoś kto coś podpowie niż samemu się rzucać na głęboką wodę


to chyba dobrze co? kolejny cel spełniony?


dzięki





to jest aplikacja w telefonie jeśli masz androida/iOS i inne oprogramowanie na telefon, to możesz za darmo ściągnąć aplikację warunkiem jest internet w telefonie.



i trzymaj się na urodzinach

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

Aaa to super - a z internetem to idealnie się składa, bo od jutra przechodzę na inna taryfę i w cenie będę mieć internet . Jest jakaś konkretna nazwa tej aplikacji ?

[anns_]

Napisane przez agulaaaa

Anns ładnie śmigasz ja to lepiej nie będę tu wypisywać moich rezultatów

głupoty gadasz robisz już ponad 6 km, z czasem zaczniesz przyspieszać, spokojnieee

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44424010]Już jestem po makijażu. Coraz bardziej zadowolona z siebie
Zjadłam obiad, poczekam chwilkę i trzeba będzie poćwiczyć.[/QUOTE]
fajnie, że się realizujesz a jak fryzura?

Napisane przez dzovana

8 lutego.

poszalałaś

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

Pięknie Aguś

[anns_]

Napisane przez jagusia_24

Aaa to super - a z internetem to idealnie się składa, bo od jutra przechodzę na inna taryfę i w cenie będę mieć internet . Jest jakaś konkretna nazwa tej aplikacji ?

endomondo

Podstawowa wersja jest bezpłatna i w zupełności Ci wystarczy

[StupidAlice]

Napisane przez dzovana

ale to Alice napisała nikt inny.

Jak wszystkie chlają to trzeba było

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez werty77

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez anns_

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

Świetnie

U siebie melduje:

20 min hh,
30 min stacjonarnego,
Mel B pośladki,

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44424010]Już jestem po makijażu. Coraz bardziej zadowolona z siebie
Zjadłam obiad, poczekam chwilkę i trzeba będzie poćwiczyć.[/QUOTE]

Masz zdjęcia z tych sesji?

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

Napisane przez nonetheless

O tak. Ojczym doprowadza mnie do szalu, jest glowna przyczyna mojego ciaglego przebywania po za domem. Ale nie wazne, nie bede sobie psuc nerwow do konca.
Dzisiaj postanowilam zgrzeszyc lodami, na poprawe humoru :p

Nie jedz na poprawe humoru, na smutki, jedz bo masz ochote

[jagusia_24]

Napisane przez anns_

endomondo

Podstawowa wersja jest bezpłatna i w zupełności Ci wystarczy

Super, dzięki !

Dziewczyny, co myślicie o gorzkiej czekoladzie raz na jakiś czas na diecie ?. np: zamiast jogurtu na drugie śniadanie taki paseczek ? Słyszałam, że jeśli jest to prawdziwa gorzka czekolada, która ma ok. 80 % kakao to wręcz powinno się czasem na diecie kilka kostek zjeść, bo wspomaga odchudzanie.

Co o tym sądzicie ?

[tulipan1994]

Napisane przez Anielllka

przepraszam że nie nadrobię wszystkiego ale nie mam kiedy

melduję tylko że żyję i trzymam się diety. wczoraj jak jechałam na angielski to poszłam na przystanek autobusowy. Bałam się usiąść na ławce bo nie byłam pewna czy z tym bólem wstanę więc stałam ale wysiadłam przy przychodni i poszłam do lekarza, dostałam leki i skierowanie na prześwietlenia, to najprawdopodobniej zapalenie nerwu kulszowego, masakryczny ból, teraz już ok po tych przeciwbólowych, ale dalej nie ćwiczę. średnio mogę siedzieć [przed kompem

miłego dnia i bezgrzesznego weekendu

Kochana zdrowiej

Napisane przez agulaaaa

melduję :
6,54 km biegu w 44 minuty dzisiaj fajnie się biegło, miałam więcej tchu niż 2 stycznia, wtedy to masakra myślałam, że zejdę dzisiaj jeszcze pokręcę hh

Napisane przez werty77

Melduje:
Jillian Michaels Shred
Mel B pośladki

Jadę dzisiaj na urodziny i boję się, że się rzucę na wszystkie smakołyki Później przyjeżdża do mnie TŻ i pewnie też nie odmówie złego jedzenie

Napisane przez anns_

Melduję 8km biegu w lesie w 47minut do tego 15 minut zestawu ćwiczeń na płaski brzuch i 10 minut rozciągania

Tak was czytam i chyba też sobie kupię hh, tylko muszę popatrzeć bo jeszcze nie wiem jakie

[StupidAlice]

Napisane przez jagusia_24

Super, dzięki !

Dziewczyny, co myślicie o gorzkiej czekoladzie raz na jakiś czas na diecie ?. np: zamiast jogurtu na drugie śniadanie taki paseczek ? Słyszałam, że jeśli jest to prawdziwa gorzka czekolada, która ma ok. 80 % kakao to wręcz powinno się czasem na diecie kilka kostek zjeść, bo wspomaga odchudzanie.

Co o tym sądzicie ?

Napisze tylko patrz mój podpis

a tak serio gorzka jak najbardziej