Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

w sumie poprawka: nie założyłam tego, że są różne hh i różne ciężkości Ja mam akurat lekkie, zwykłe i się nie męczę ale przy profesjonalnych to racja, że pewnie można odczuć

Ja również się męczę przy hh, jeszcze dodatkowo uginam nogi w kolanach i kręcę na ugiętych to już w ogóle czuję poślady i uda


Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Czas na kawkę ktoś ze mną?

Ja chętnie, ale za chwilkę


Melduję pól dnia w kuchni
zupa krem z pora
razowa tarta z łososiem i szpinakiem zapiekana pod beszamelem (własnie wyjechała z piekarnika )

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Melduje:

Mel B pośladki,
Mel B brzuch,
2 km biegu
4 km spacer,

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ja chętnie, ale za chwilkę

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

I ja się piszę na kawkę

Brawa

[jagusia_24]

Napisane przez werty77

Łoo, fajnie mój na słowo bieganie zamyka oczy i mnie podziwia, że mi się chcę

U mnie ewentualnie odwrotnie !!!

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu



Obiad - łososiek właśnie się piecze w piekarniku .

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ja chętnie, ale za chwilkę


Melduję pól dnia w kuchni
zupa krem z pora
razowa tarta z łososiem i szpinakiem zapiekana pod beszamelem (własnie wyjechała z piekarnika )

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]


Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458116]
I ja się piszę na kawkę
[/QUOTE]

Gdyby nie fakt, że jakąś godzinę temu piłam, to i ja byłabym chętna. Ale co za dużo, to niezdrowo

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]Ja również się męczę przy hh, jeszcze dodatkowo uginam nogi w kolanach i kręcę na ugiętych to już w ogóle czuję poślady i uda [/QUOTE]
Tak nie próbowałam. Muszę wytestować Ja jak nie mam co robić to kręcę się w przeciwnym kierunku niż kółko i wtedy się trzeba mocno wysilać, żeby nie spadło.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Melduję pól dnia w kuchni
zupa krem z pora
razowa tarta z łososiem i szpinakiem zapiekana pod beszamelem (własnie wyjechała z piekarnika )

Musisz smaka robić?

Napisane przez magda_lena40

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Melduje:

Mel B pośladki,
Mel B brzuch,
2 km biegu
4 km spacer

Napisane przez Elsay

Melduję godzinę spaceru.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]
Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Melduję pól dnia w kuchni
zupa krem z pora
razowa tarta z łososiem i szpinakiem zapiekana pod beszamelem (własnie wyjechała z piekarnika )

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

jakie jedzonko!!!

za ćwiczenia

Napisane przez jagusia_24

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu

miałam się uczyć, prawda?
zaraz chyba ye.bnę, tak mi się nie chcę nic robić
ale zaraz zepnę poślady, bo trzeba

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez jagusia_24

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu

Napisane przez kisiej25

Gdyby nie fakt, że jakąś godzinę temu piłam, to i ja byłabym chętna. Ale co za dużo, to niezdrowo

Masz rację

Napisane przez Elsay

Tak nie próbowałam. Muszę wytestować Ja jak nie mam co robić to kręcę się w przeciwnym kierunku niż kółko i wtedy się trzeba mocno wysilać, żeby nie spadło.

Wiesz ja tak od początku kręciłam, wydaje mi się że lepiej wtedy działa

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

W imieniu Mamy pięknie dziękuję za brawa
Dała radę do końca i coś czuję, że to nie ostatni raz

Jesteśmy z Niej dumne!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]
Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Ja chętnie, ale za chwilkę


Melduję pól dnia w kuchni
zupa krem z pora
razowa tarta z łososiem i szpinakiem zapiekana pod beszamelem (własnie wyjechała z piekarnika )

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

I jak zupa? Smakuje?

Szaaaaaaaaaalonaa

Napisane przez jagusia_24

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu

Gratki!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Powinnam w tym momencie jeść obiad, a mi się bardziej kawy zachciało

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458443]Powinnam w tym momencie jeść obiad, a mi się bardziej kawy zachciało [/QUOTE]

Ja też obiad w lodówce siedzi

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Ja też obiad w lodówce siedzi

Kawę skończyłam i idę na zjeść

[agulaaaa]

hej, zaraz nadrobię Was
ja już w MS

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Ja też obiad w lodówce siedzi

A ja właśnie zroibłam pierś z kurczaka na oliwie z oliwek w chilli i ziołach

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kisiej25

A ja właśnie zroibłam pierś z kurczaka na oliwie z oliwek w chilli i ziołach

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]
Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]

Napisane przez jagusia_24

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu

Obiad - łososiek właśnie się piecze w piekarniku .

Łosoś mogłabym jeść codziennie

Napisane przez Elsay

Musisz smaka robić?

No przepraaaaaszam

Napisane przez blaszok

jakie jedzonko!!!

za ćwiczenia

miałam się uczyć, prawda?
zaraz chyba ye.bnę, tak mi się nie chcę nic robić
ale zaraz zepnę poślady, bo trzeba

Widzę że z nauką idzie nam dzisiaj równie dobrze

Napisane przez heroine86

Jesteśmy z Niej dumne!

I jak zupa? Smakuje?

Szaaaaaaaaaalonaa

Pyyyyszka pomieszałam Twój przepis i z KS

[tulipan1994]

dla ćwiczących
Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu
Chyba jeszcze się nie uczę, cieszę się z ostatniego dnia wolnego Książeczka i relaks a później coś zajrzę do książek może. Spałam w nocy chyba ze 4 godziny to może chociaż wcześniej usnę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tulipan1994

dla ćwiczących
Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Pyyyyszka pomieszałam Twój przepis i z KS

to super ja zaraz będę szamać swoją

Napisane przez tulipan1994

Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu

Brawo

[agulaaaa]

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km.

[Milibili]

Dziękuję Wam za troskę!

Jak na razie nie czuję bólu. Może to była jakaś sprawa zupełnie nie związana z zabiegiem? Dziś znowu planuję 45 minut orbiego, najwyżej przejadę na lżejszym obciążeniu i będę obserwować sytuację.

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

http://www.hm.com/pl/subdepartment/L...&Nr=4294928297

Orsay też miał coś ładnego bo widziałam ostatnio.

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

http://fleq.pl/sklep/produkt,filtr,g...ype=naszyjniki

Alice buty mi potrzeba bo akurat z biżuterią większego kłopotu nie będzie. Nie wiem, gdzie szukać butów

Napisane przez magda_lena40

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

!
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]

Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]

Napisane przez jagusia_24

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu

Napisane przez tulipan1994

Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

ogarnięty nawet angol już. Robię sobie przerwę, to skoczków pooglądam, potem jeszcze trochę polski na wypracowanie, matma- jak mózg będzie pracowal i angielski cz II.

Wszamałam omleto-nalesnika kokosowego

[anulciak85]

Zjadłam obiad zrobiony przez brata: ćwierć torebki ryżu z sosem słodki kwasnym i mięsem mielonym pycha

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[agulaaaa]

Nadrobiłam Was
jakieś 7 stron od wczoraj uhuuu
dla ćwiczących
idę i ja zaraz coś przysiądę do nauki, ale w środę z elektry mam łatwy temat w miarę, więc spoko ogarnę gorzej z jutrem na czwartek też mam naukę tak ogólnie to już przysiadam do nauki, zamierzam codziennie coś czynić w tym kierunku żeby potem płaczu nie było


Anns widziałam ten blender na all i podobne z różnych firm moja mama i siostra chcą też, więc trzeba się uśmiechnąć do taty

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km

[agulaaaa]

aaa i również przyłączam się do 21 bezgrzesznych dni! fajny pomysł i taka akcja z kilkoma osóbkami, zawsze to raźniej i motywacja większa
co jakiś czas możemy robić coś w podobnym stylu

[_legalna_]

Muszę się nauczyć posługiwać metrem krawieckim
Mam zapisane, że w środę było 60cm w udzie, potem gdzieś mam napisane, że w tym tygodniu mam 62,5cm
Raz mierzyłam się w szerszej, raz w węższej części uda
Teraz się zmierzyłam w najszerszej części uda i wyszło 59cm, więc spadek był ale nie wiem jaki
Puszcze ten tydzień w niepamięć i mierzenie zacznę od dziś, prawidłowo.
Oferma jestem Lepiej poćwiczę...

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

Tak ogólnie to pobiagałam dzisiaj, nie za długo, ale 35 min i 5,3 km Teraz przerwa d piątku z ćwiczeniami, 3 dni total rest, ale za to będę wybierać sacer, zamiast siadać w mpka Jutro rano 30 min już mnie czeka, środa to samo + powroty
Dzisiaj pierwszy dzień bez chleba, była owsianka z bananem i bez pieczywa, aż do piątku włącznie, no i badania w piątek..

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez dzovana

Alice buty mi potrzeba bo akurat z biżuterią większego kłopotu nie będzie. Nie wiem, gdzie szukać butów

To już musisz po sklepach polatać

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez agulaaaa

Nadrobiłam Was
jakieś 7 stron od wczoraj uhuuu
dla ćwiczących
idę i ja zaraz coś przysiądę do nauki, ale w środę z elektry mam łatwy temat w miarę, więc spoko ogarnę gorzej z jutrem na czwartek też mam naukę tak ogólnie to już przysiadam do nauki, zamierzam codziennie coś czynić w tym kierunku żeby potem płaczu nie było

To owocnej nauki życze

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez tulipan1994

dla ćwiczących
Melduję około 50 min łyżew i około 45 basenu
Chyba jeszcze się nie uczę, cieszę się z ostatniego dnia wolnego Książeczka i relaks a później coś zajrzę do książek może. Spałam w nocy chyba ze 4 godziny to może chociaż wcześniej usnę

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez jagusia_24

Melduję:

pół godziny biegu
spacerek
8 pięter w dół i w górę
20 minut szybkiego chodu



Obiad - łososiek właśnie się piecze w piekarniku .

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

Łosoś

Madzia widziałam Twój obiad i powtórze to jeszcze raz: OSTRZEGAJ KIEDY PISZESZ O JEDZENIU

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

Napisane przez magda_lena40

a w międzyczasie Pure Cardio (40min) z Shaunem wyglądałam jakby ktoś na mnie wiadro wody wylał

dziś też regeneracja?

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458019]
Właśnie domeldowuję:
5 min biegu w miejscu
40 min hh[/QUOTE]



Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

[jagusia_24]

Napisane przez kisiej25

A ja właśnie zroibłam pierś z kurczaka na oliwie z oliwek w chilli i ziołach