Rower stacjonarny cz 2

[satie]

to chyba zdecyduję się na tego yorka 210 i do tego kupię stepper dziś jeździłam na rowerku pół h z rana i czytając forum znowu mi się zachciało wiec chyba wskoczę na pół h )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

JA mam rower Kettler i jestem zadowolona Melduję dzisiejsze 40 min

[perhydrol]

Ja melduje 45 min (28.1 km). Oby mi nie zabrakło motywacji Dziewczyny muszę schudnąc 25kg, czy jest to realne do osiągnięcia (rowerek plus dieta- zdrowe odzywianie)? Zaczynam może po raz 10 i już nie wiem co robić.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez perhydrol

Ja melduje 45 min (28.1 km). Oby mi nie zabrakło motywacji Dziewczyny muszę schudnąc 25kg, czy jest to realne do osiągnięcia (rowerek plus dieta- zdrowe odzywianie)? Zaczynam może po raz 10 i już nie wiem co robić.

Oczywiście, że jest to realne

[201711291009]

Hej dziewczyny Zamierzam kupić rowerek, jednak fundusze mam bardzo ograniczone, więc nie będzie to rowerek z górnej półki ale najważniejsze żeby mi coś pomógł... Czy naprawdę można zrzucić z 6-7 kg? Jak jest u Was? I co z cellulitem? U mnie brzuch, boczki i nogi to jakaś masakra... I łydki wołają o pomstę do nieba Bardzo proszę o motywację

[judith8]

Napisane przez vanessa1781

Juhuuu
Co tu taka cisza???
Może po Nowym Roku zacznie się tu większy ruch jak sobie co poniektóre postanowienia porobią

Ja po miesiącu pedałowania nie schudłam wagowo NIC, ale i nie przytyłam - ważyłam się w sobotę po świętach - waga constans, a w święta pojadłam sporo, tak więc coś ten rower jednak dał. Ale schudłam "wzrokowo" - mam szczuplejszą talię i brzuch, jakby mniejsze boczki a większe mięśnie, 29.11 zrobiłam sobie zdjęcie i dziś zrobiłam ponownie dla porównania - no i widać gołym okiem że w tali jest parę cm mniej - nie mierzyłam się bo mi się nie chciało, ale zrobię to. I plecki jakby takie bardziej umięśnione. Tak więc pomimo braku rezultatów wagowych, widzę sens pedałowania. Ostatnie dni jakoś się opuściłam, bo nie było czasu i chęci, ale obiecałam sobie od czwartku (2 stycznia) znów się wziąć do regularnej roboty.
Ale niech ktoś mi towarzyszy, bo smutno mi tak samej
ejjj, dziewczyny, wskakiwać na rowery!!!!

no to ja sie melduje, wrocilam do jazdy na rowerze bo postanowilam zmienic swoje zycie, taaaak wiem jak to brzmi generalnie wczesniej mialam tak zycie poukladane ze wstawalam o 4, wracalam do domu o 19. Sprzatalam, jadlam, pracowalam, maz wracal do domu o 21. i o 23. szlam spac; generalnie minelo tak 7-8 lat. Z Nowym Rokiem sie zmienilo troche, a nawet bardzo duzo i znowu czuje ze zyje
generalnie kiedys jezdzilam ale teraz wracam, nie szaleje bo 1.01 zrobilam 10km, wczoraj 12km, dzisiaj z 10km zrobie. Jezdze zazwyczaj o 22.
Od przyszlego tygodnia zaczynam biegac dodatkowo 4 razy w tygodniu; jak zrobi sie cieplo to jazda konna.
Czuuuuje ze zyje w koncu - w wieku 34 lat zaczynam w koncu normalnie funkcjonowac - w koooncu

Napisane przez perhydrol

Ja mam Yorka 210 i jestem bardzo zadowolona mimo, że ostatnio nie jeździłam z lenistwa. Ma różne programy treningowe, pomiar pulsu, oczywiście ilość przejechanych km, czas. Póki co nie szwankuje. Nie mam porównania z innymi ale wg mnie bardzo porządny sprzęt do ćwiczenia w domu

ja mam jakiegos noname kupiony kilka lat temu (nie tasmowy) liczy predkosc, puls i niby kalorie, czas etc. generalnie daje rade, moge powiesic na nim ipoda, zaczepic butelke z woda i nic wiecej mi nie potrzeba

Napisane przez mirassh

ja rowerek mam od wuja bo nie jeździł, nawet nie wiem jaka to firma ale niestety paskowy a nie magnetyczny i najpierw kilka minut troche szarpie zanim się rozrusza

dziewczyny !! Straciłam motywację, przestałam jeździć ale też moje postanowienie noworoczne to rzucenie palenia i pedałowanie codzienne jesteście ze mną?

Najbardziej demotywuje mnie fakt,że jestem 4 miesiące po porodzie a mój brzuch wygląda na większy niż 2 miesiące po porodzie

ja z Toba jestem, tylko jak patrze ile dziewczyny robia (po20km) to ja z moimi 10km wysiadam - moge sie tylko pocieszac ze robie to ze sredn9ia predkoscia 35km (i wywieszonym jezykiem )
ja jezdze bo chce znowu poczuc sie dobrze ze soba, mam 34 lata, waze 55 kilo i mam 1'70 ogolnie ok ale z racji trybu zycia przez 7-8 lat cialo stracilo na jedrnosci i jest takie sobie - moje jedyne cwiczenia to okazjonalnie byly brzuszki (na kolysce) i zawsze jak mylam zeby to robilam przysiady (wiec tylek chociaz jako tako wyglada- ogolnie najwazniejsze jest to ze ta jazda swietnie mi robi, czuje sie cudownie, pozytywnie - reszta przyjdzie sama

[ale polecialam ]

pytanie - czy was tez boli pupa od jezdzenia? ja skladam sobie recznik na siedzonko, chyba jakas przewrazliwiona jestem

[vanessa1781]

Napisane przez perhydrol

Ja melduje 45 min (28.1 km). Oby mi nie zabrakło motywacji Dziewczyny muszę schudnąc 25kg, czy jest to realne do osiągnięcia (rowerek plus dieta- zdrowe odzywianie)? Zaczynam może po raz 10 i już nie wiem co robić.

myślę że jest to realne

Napisane przez ilovesleeping

Hej dziewczyny Zamierzam kupić rowerek, jednak fundusze mam bardzo ograniczone, więc nie będzie to rowerek z górnej półki ale najważniejsze żeby mi coś pomógł... Czy naprawdę można zrzucić z 6-7 kg? Jak jest u Was? I co z cellulitem? U mnie brzuch, boczki i nogi to jakaś masakra... I łydki wołają o pomstę do nieba Bardzo proszę o motywację

ja po rowerku robię czasem (jak mi się chce) parę ćwiczeń na brzuch i boczki, ale to naprawdę sporadycznie i nie takie zwykłe brzuszki, no i pisałam już gdzieś wcześniej, że brzuch i boczki mi zmalały, w sumie to na razie tylko brzuch i boczki ale ja nie trzymam żadnej diety, wręcz ostatnio zajadam się słodyczami i chipsami ale czasem jak sobie pedałuję "obmacuję" hihi sobie brzuch i czuję że pracuje, tak więc godzina rowerka i brzuszek spadnie
ja też ma taki rower, nie jakiś z górnej półki i już parę lat mi służy

Napisane przez judith8

no to ja sie melduje, wrocilam do jazdy na rowerze bo postanowilam zmienic swoje zycie, taaaak wiem jak to brzmi generalnie wczesniej mialam tak zycie poukladane ze wstawalam o 4, wracalam do domu o 19. Sprzatalam, jadlam, pracowalam, maz wracal do domu o 21. i o 23. szlam spac; generalnie minelo tak 7-8 lat. Z Nowym Rokiem sie zmienilo troche, a nawet bardzo duzo i znowu czuje ze zyje
generalnie kiedys jezdzilam ale teraz wracam, nie szaleje bo 1.01 zrobilam 10km, wczoraj 12km, dzisiaj z 10km zrobie. Jezdze zazwyczaj o 22.
Od przyszlego tygodnia zaczynam biegac dodatkowo 4 razy w tygodniu; jak zrobi sie cieplo to jazda konna.
Czuuuuje ze zyje w koncu - w wieku 34 lat zaczynam w koncu normalnie funkcjonowac - w koooncu



ja mam jakiegos noname kupiony kilka lat temu (nie tasmowy) liczy predkosc, puls i niby kalorie, czas etc. generalnie daje rade, moge powiesic na nim ipoda, zaczepic butelke z woda i nic wiecej mi nie potrzeba



ja z Toba jestem, tylko jak patrze ile dziewczyny robia (po20km) to ja z moimi 10km wysiadam - moge sie tylko pocieszac ze robie to ze sredn9ia predkoscia 35km (i wywieszonym jezykiem )
ja jezdze bo chce znowu poczuc sie dobrze ze soba, mam 34 lata, waze 55 kilo i mam 1'70 ogolnie ok ale z racji trybu zycia przez 7-8 lat cialo stracilo na jedrnosci i jest takie sobie - moje jedyne cwiczenia to okazjonalnie byly brzuszki (na kolysce) i zawsze jak mylam zeby to robilam przysiady (wiec tylek chociaz jako tako wyglada- ogolnie najwazniejsze jest to ze ta jazda swietnie mi robi, czuje sie cudownie, pozytywnie - reszta przyjdzie sama

[ale polecialam ]

pytanie - czy was tez boli pupa od jezdzenia? ja skladam sobie recznik na siedzonko, chyba jakas przewrazliwiona jestem

34 lata i 55 kilo??? Jak ja bym chciała znów tyle ważyć
na początku pupa boli, ale po tygodniu się przyzwyczai i jest ok.




Ja wczoraj pedałowałam godzinkę, dziś niiic, bo mi się nie chciało, jutro też pewnie nie popedałuję, bo w niedzielę robie imprezę na 20 osób, więc jutro czeka mnie pracowity dzień.

Dziewczyny, a ile km robicie w godzinę, ja pedałuję ze średnią prędkością 36-38 km/h, Tż się śmieje ze mnie jak mówię że przejechałam w godzinę 38km, ale ja tez wiem, że realnie nie jest możliwe tyle przejechać w takim czasie, więc te stacjonarne rowerki chyba jakoś inaczej mierzą tą prędkość

[mirassh]

Ja wczoraj też nie pedałowałam ale to dlatego że jak mąż ma wolne to mamy miiilion spraw do załatwienia i czas dla siebie odliczam w minutach.. Ale dziś wsiadam ! Obiecuję

Jak ja bym chciała jeździć godzinę na raz ! Niestety moja kondycja tak spadła, że jak narazie daję rade ok poł godziny ok 28km/h.. Ale myślę ,że jak na początek to nie jest źle, mega się męczę także myślę,że i taka jazda jak narazie daje więcej niż nic

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Też mi się wydaje, że te rowerki jakoś dziwnie liczą km. I na pewno każdy ma inaczej, ja przejeżdżałam na początku 30km/h, teraz jestem w stanie szybciej Dlatego wolę już liczyć tylko czas.

[mirassh]

Dziewczyny melduję wypedałowane 40 min ! z prędkością ok 28 km/h. Niestety nie wiem jaki dystans przejechałam ponieważ chwilowo mam nieczynny komputerek
Ale nie jest źle bo padam ze zmęczenia , za to jaka satysfakcja !

Zdrowe odżywianie chyba też mi idzie całkiem nieźle
Na śniadanko dwie małe kanapki ciemnego pieczywa z szynką, pomidorem, ogórkiem , rzodkiewką , cebulką i szczypiorkiem
Oczywiście na bok odstawiłam słodycze i piję tylko wodę

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

Napisane przez perhydrol

Ja melduje 45 min (28.1 km). Oby mi nie zabrakło motywacji Dziewczyny muszę schudnąc 25kg, czy jest to realne do osiągnięcia (rowerek plus dieta- zdrowe odzywianie)? Zaczynam może po raz 10 i już nie wiem co robić.

Jest realne ! Moi rodzice w pół roku zrzucili po 30 kg jezdząc na rowerku po ok 1 godz dziennie, do tego tylko zaczeli zdrowiej i systematyczniej jeśc wyglądają bardzo zdrowo i nie ma u nich efektu jojo także ruch ruch i dieta ! Sama się tym motywuje :P

[201711291009]

Napisane przez mirassh

Dziewczyny melduję wypedałowane 40 min ! z prędkością ok 28 km/h. Niestety nie wiem jaki dystans przejechałam ponieważ chwilowo mam nieczynny komputerek
Ale nie jest źle bo padam ze zmęczenia , za to jaka satysfakcja !

Zdrowe odżywianie chyba też mi idzie całkiem nieźle
Na śniadanko dwie małe kanapki ciemnego pieczywa z szynką, pomidorem, ogórkiem , rzodkiewką , cebulką i szczypiorkiem
Oczywiście na bok odstawiłam słodycze i piję tylko wodę

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------


Jest realne ! Moi rodzice w pół roku zrzucili po 30 kg jezdząc na rowerku po ok 1 godz dziennie, do tego tylko zaczeli zdrowiej i systematyczniej jeśc wyglądają bardzo zdrowo i nie ma u nich efektu jojo także ruch ruch i dieta ! Sama się tym motywuje :P

Oo to i ja się motywuję! Oby do wakacji mi się udało! Ale najpierw muszę kupić rowerek
Dziewczyny możecie się jeszcze podzielić Waszymi osiągnięciami?

[LilyAllen]

Ja dopiero dziś zaczęłam, 32km w godzinę. Mam teraz sporo motywacji - niestety, czasu mało

[mirassh]

Napisane przez ilovesleeping

Oo to i ja się motywuję! Oby do wakacji mi się udało! Ale najpierw muszę kupić rowerek
Dziewczyny możecie się jeszcze podzielić Waszymi osiągnięciami?

uda nam się , uda! u mnie jeszcze nie ma efektów na wadze czy w cm ponieważ jeżdżę w sumie od niedawna i jak do tej pory mało systematycznie , ale czuje ze ciało mam "ładniejsze" jak tylko zobaczę efekty to będę meldować :-D

[201711291009]

Napisane przez mirassh

uda nam się , uda! u mnie jeszcze nie ma efektów na wadze czy w cm ponieważ jeżdżę w sumie od niedawna i jak do tej pory mało systematycznie , ale czuje ze ciało mam "ładniejsze" jak tylko zobaczę efekty to będę meldować :-D

Będę wdzięczna bo ja się motywuje jak widzę ze u innych cos dało efekty:P dziewczyny Proszę piszcie jak było u was lub może waszych znajomych...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[judith8]

Napisane przez ilovesleeping

Oo to i ja się motywuję! Oby do wakacji mi się udało! Ale najpierw muszę kupić rowerek
Dziewczyny możecie się jeszcze podzielić Waszymi osiągnięciami?

ja dzisiaj rano 10km zrobilam; zaczelam ponownie jezdzic od 1 stycznia i robie 10km na 75% obiazeniu (nie wiem jak je okreslic ale to 3/4 drogi pomiedzy - a +, blizej + oczywiscie) narazie napewno mam wiecej energii i lepszy humor. Licze ze z czasem pojawia sie tez inne zalety - bede sie chwalic raczej jest malo prawdopodobne po 4 dniach ale mam wrazenie ze mam bardziej napiete uda - chyba ze to po wysilku mi wszystko puchnie

mialam jeszcze biegac z mezem ale przemyslalam sprawe - on mial uraz kolana i pomimo tego ze sie zapalil do teog pomyslu to nie wydaje mi sie to rozsadne (szczegolnie ze kolano go pobolewa - na przyklad dzisiaj po grze w kregle); jutro jedziemy do decathlonu poogladac rowery eliptyczne - poczytalam i podobno nie obciazaja stawow a TZ sie podobaly wiec zobaczymy

vanessa1781 ja tam waga sie nie przejmuje (ktos powie, ze latwo mi mowic )ale ogolnie chcialabym aby cialo bylo bardziej jedrne; generalnie na studiach wazylam duzo wiecej, zeszlam dosyc szybko i nie cwiczylam przy tym - teraz mam troche tak ze tluszczyk jak sie pojawi to odklada mi sie na plecach i ogolnie tak ajestem niby chuda ale z waleczkami na plecach, pocwicze i bedzie lepiej; no i jezeli mam byc szczera to licze tez na zmniejszenei cellulitu (przez tych ostatnich 7-8 lat siedzialam po 12h w pracy, w korporacji, popijalam kawe, wcinalam batony i mam uda i tylek jak gabke - srednio to wyglada - chociaz TZ mowi ze nic nie widzi (taaaaaaaaaaaaaaaak slepy by zauwazyl)

pozdrawiam wszystkich, ja dzisiaj juz nie jezdze bo czuje zmeczenie w nogach i nie chce przesadzic, jutro zrobie 10km na dobry poczatek dnia

pytanie do dziewczyn, ktore jezdza godzine
- z jakim obciazeniem jezdzicie ze dajecie rade cale 60min pojechac? u mnie po 10km to pot leje sie po plecach - pytam bo zastanawiam sie czy te moje 10km to nie za malo???

[LilyAllen]

Napisane przez judith8

ja dzisiaj rano 10km zrobilam; zaczelam ponownie jezdzic od 1 stycznia i robie 10km na 75% obiazeniu (nie wiem jak je okreslic ale to 3/4 drogi pomiedzy - a +, blizej + oczywiscie) narazie napewno mam wiecej energii i lepszy humor. Licze ze z czasem pojawia sie tez inne zalety - bede sie chwalic raczej jest malo prawdopodobne po 4 dniach ale mam wrazenie ze mam bardziej napiete uda - chyba ze to po wysilku mi wszystko puchnie

mialam jeszcze biegac z mezem ale przemyslalam sprawe - on mial uraz kolana i pomimo tego ze sie zapalil do teog pomyslu to nie wydaje mi sie to rozsadne (szczegolnie ze kolano go pobolewa - na przyklad dzisiaj po grze w kregle); jutro jedziemy do decathlonu poogladac rowery eliptyczne - poczytalam i podobno nie obciazaja stawow a TZ sie podobaly wiec zobaczymy

vanessa1781 ja tam waga sie nie przejmuje (ktos powie, ze latwo mi mowic )ale ogolnie chcialabym aby cialo bylo bardziej jedrne; generalnie na studiach wazylam duzo wiecej, zeszlam dosyc szybko i nie cwiczylam przy tym - teraz mam troche tak ze tluszczyk jak sie pojawi to odklada mi sie na plecach i ogolnie tak ajestem niby chuda ale z waleczkami na plecach, pocwicze i bedzie lepiej; no i jezeli mam byc szczera to licze tez na zmniejszenei cellulitu (przez tych ostatnich 7-8 lat siedzialam po 12h w pracy, w korporacji, popijalam kawe, wcinalam batony i mam uda i tylek jak gabke - srednio to wyglada - chociaz TZ mowi ze nic nie widzi (taaaaaaaaaaaaaaaak slepy by zauwazyl)

pozdrawiam wszystkich, ja dzisiaj juz nie jezdze bo czuje zmeczenie w nogach i nie chce przesadzic, jutro zrobie 10km na dobry poczatek dnia

pytanie do dziewczyn, ktore jezdza godzine
- z jakim obciazeniem jezdzicie ze dajecie rade cale 60min pojechac? u mnie po 10km to pot leje sie po plecach - pytam bo zastanawiam sie czy te moje 10km to nie za malo???

Ja akurat jeżdżę na tych niższych, bo tak jest lepiej dla moich kolan i mięśni - tych drugich nie chciałabym za bardzo "napompować". Ale, oczywiście, też się pocę bardzo - bez tego wysiłek wydaje mi się bez sensu.

[mirassh]

Napisane przez judith8

ja dzisiaj rano 10km zrobilam; zaczelam ponownie jezdzic od 1 stycznia i robie 10km na 75% obiazeniu (nie wiem jak je okreslic ale to 3/4 drogi pomiedzy - a +, blizej + oczywiscie) narazie napewno mam wiecej energii i lepszy humor. Licze ze z czasem pojawia sie tez inne zalety - bede sie chwalic raczej jest malo prawdopodobne po 4 dniach ale mam wrazenie ze mam bardziej napiete uda - chyba ze to po wysilku mi wszystko puchnie

mialam jeszcze biegac z mezem ale przemyslalam sprawe - on mial uraz kolana i pomimo tego ze sie zapalil do teog pomyslu to nie wydaje mi sie to rozsadne (szczegolnie ze kolano go pobolewa - na przyklad dzisiaj po grze w kregle); jutro jedziemy do decathlonu poogladac rowery eliptyczne - poczytalam i podobno nie obciazaja stawow a TZ sie podobaly wiec zobaczymy

vanessa1781 ja tam waga sie nie przejmuje (ktos powie, ze latwo mi mowic )ale ogolnie chcialabym aby cialo bylo bardziej jedrne; generalnie na studiach wazylam duzo wiecej, zeszlam dosyc szybko i nie cwiczylam przy tym - teraz mam troche tak ze tluszczyk jak sie pojawi to odklada mi sie na plecach i ogolnie tak ajestem niby chuda ale z waleczkami na plecach, pocwicze i bedzie lepiej; no i jezeli mam byc szczera to licze tez na zmniejszenei cellulitu (przez tych ostatnich 7-8 lat siedzialam po 12h w pracy, w korporacji, popijalam kawe, wcinalam batony i mam uda i tylek jak gabke - srednio to wyglada - chociaz TZ mowi ze nic nie widzi (taaaaaaaaaaaaaaaak slepy by zauwazyl)

pozdrawiam wszystkich, ja dzisiaj juz nie jezdze bo czuje zmeczenie w nogach i nie chce przesadzic, jutro zrobie 10km na dobry poczatek dnia

pytanie do dziewczyn, ktore jezdza godzine
- z jakim obciazeniem jezdzicie ze dajecie rade cale 60min pojechac? u mnie po 10km to pot leje sie po plecach - pytam bo zastanawiam sie czy te moje 10km to nie za malo???

Ja jeżdzę na jednym z niższych obciążeń ponieważ nie chcę żeby mi się rozrosły mięśnie, na niższych spala się tłuszcz. Ja nie mam cyferek na obciążeniu , mam + i -, ale powiedzmy, że ustawiam sobie tak na "3".
Dlatego też dłużej wytrzymuje bo to obciążenie nie jest takie ciężkie i dłużej można wytrzymać, ale męczę się tak samo mocno

Jeśli Ty nie chcesz schudnąć a ujędrnić ciało to myślę,że cięższe obciążenie jest jak najbardziej dobre
Z czasem kondycja się poprawi i dasz radę więcej
Ja moje pierwsze razy ledwo dawałam 10 km na lekkim obciążeniu :P

[perhydrol]

I jak Dziewczyny idzie kręcenie dziś? U mnie dziś 45minut zaliczone) Jak pojeżdżę to zasypiam szczęśliwa, że pokonałam swoje ogromne lenistwo. Dietkujecie coś? Ma ktoś może tutaj troszkę więcej do zrzucenia tak jak ja?

[mirassh]

Ja również wczoraj zaliczyłam rowerek u mnie 40 min ja mam po ciąży do zrzucenia tak w sumie z 7 kg, ale dobre i 5 by było

u mnie nie tyle jakaś specjalna dieta co racjonalne zdrowe odzywianie, jedzenie mniej a częściej )

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie wczoraj było 60 minut

[cherrry2009]

U mnie pierwszy dzień z rowerkiem 45 min, ale tylko 6,10 km Kiepska moja kondycja, poratujcie i powiedzcie że to się poprawi i że taki ruch też jest ok

Czy na rowerku można ćwiczyć codziennie, czy lepiej dodawać inne ćwiczenia aby schudnąć??

[mart91r]

Mój York 220 po 3 naprawie wygląda obiecująco. Jeszcze kilka miesięcy gwarancji więc jak chce się zepsuć to niech zepsuje się szybko.

Ja jak zapewne sporo osób zaczynam odchudzać się od 2 stycznia. Postanowiłam jeździć na rowerku 60 minut 3-5 razy w tygodniu. Jednak pokonuję dystans około 27 km w godzinę sumując dwie jazdy po 30 minut. Chyba lepiej byłoby gdybym jeździła 60 minut za jednym razem?

Jeszcze jest opcja 3 x 30 minut ale nie wiem czy warto przeciążać się ^^

[mirassh]

Napisane przez mart91r

Mój York 220 po 3 naprawie wygląda obiecująco. Jeszcze kilka miesięcy gwarancji więc jak chce się zepsuć to niech zepsuje się szybko.

Ja jak zapewne sporo osób zaczynam odchudzać się od 2 stycznia. Postanowiłam jeździć na rowerku 60 minut 3-5 razy w tygodniu. Jednak pokonuję dystans około 27 km w godzinę sumując dwie jazdy po 30 minut. Chyba lepiej byłoby gdybym jeździła 60 minut za jednym razem?

Jeszcze jest opcja 3 x 30 minut ale nie wiem czy warto przeciążać się ^^

lepiej za jednym razem tak wyczytałam, że po 30 min dopiero spala się tkanka tłuszczowa, ale dokładnie nie wiem bo tylko gdzieś to wyczytałam.
Ale każdy ruch jest lepszy niż żaden
ja sama jezdze raz dziennie po 40 min bo więcej nie mam sił i synalek mi na więcej nie pozwala :P

---------- Dopisano o 14:28 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ----------

Napisane przez cherrry2009

U mnie pierwszy dzień z rowerkiem 45 min, ale tylko 6,10 km Kiepska moja kondycja, poratujcie i powiedzcie że to się poprawi i że taki ruch też jest ok

Czy na rowerku można ćwiczyć codziennie, czy lepiej dodawać inne ćwiczenia aby schudnąć??

Poprawi poprawi ! Ja na początku dawałam rade tylko po 5 max 6 km..

a już jezdzę 40 min z prędkością 30 km/h

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Melduję dzisiejsze 40 min

[vanessa1781]

Napisane przez judith8

ja dzisiaj rano 10km zrobilam; zaczelam ponownie jezdzic od 1 stycznia i robie 10km na 75% obiazeniu (nie wiem jak je okreslic ale to 3/4 drogi pomiedzy - a +, blizej + oczywiscie) narazie napewno mam wiecej energii i lepszy humor. Licze ze z czasem pojawia sie tez inne zalety - bede sie chwalic raczej jest malo prawdopodobne po 4 dniach ale mam wrazenie ze mam bardziej napiete uda - chyba ze to po wysilku mi wszystko puchnie

mialam jeszcze biegac z mezem ale przemyslalam sprawe - on mial uraz kolana i pomimo tego ze sie zapalil do teog pomyslu to nie wydaje mi sie to rozsadne (szczegolnie ze kolano go pobolewa - na przyklad dzisiaj po grze w kregle); jutro jedziemy do decathlonu poogladac rowery eliptyczne - poczytalam i podobno nie obciazaja stawow a TZ sie podobaly wiec zobaczymy

vanessa1781 ja tam waga sie nie przejmuje (ktos powie, ze latwo mi mowic )ale ogolnie chcialabym aby cialo bylo bardziej jedrne; generalnie na studiach wazylam duzo wiecej, zeszlam dosyc szybko i nie cwiczylam przy tym - teraz mam troche tak ze tluszczyk jak sie pojawi to odklada mi sie na plecach i ogolnie tak ajestem niby chuda ale z waleczkami na plecach, pocwicze i bedzie lepiej; no i jezeli mam byc szczera to licze tez na zmniejszenei cellulitu (przez tych ostatnich 7-8 lat siedzialam po 12h w pracy, w korporacji, popijalam kawe, wcinalam batony i mam uda i tylek jak gabke - srednio to wyglada - chociaz TZ mowi ze nic nie widzi (taaaaaaaaaaaaaaaak slepy by zauwazyl)

pozdrawiam wszystkich, ja dzisiaj juz nie jezdze bo czuje zmeczenie w nogach i nie chce przesadzic, jutro zrobie 10km na dobry poczatek dnia

pytanie do dziewczyn, ktore jezdza godzine
- z jakim obciazeniem jezdzicie ze dajecie rade cale 60min pojechac? u mnie po 10km to pot leje sie po plecach - pytam bo zastanawiam sie czy te moje 10km to nie za malo???

ja też miałam w planach w zeszłym roku biegać z mężem, ale na trzech razach się skończyło, bo On ma problemy ze stawami, no i musieliśmy przestać, bo samej mi się nie chciało, więc teraz wzięłam się od nowa za rower

ja jeżdżę na najniższym obciążeniu (nie chcę rozbudować mięśni), zmęczenie i pot na plecach zaczynam czuć po ok.20 minutach kręcenia, a jak widzę na liczniku 50 minut, to tak mi się czas ciągnie, że płakać mi się chce, ale staram się dociągnąć do 60min.

czasem robię sobie taki "mój trening interwałowy" - 20 sekund jadę z maksymalną prędkością jaką dam radę (ok42-43 km/h) i 20 sekund pomalutku - jakieś 15-20 km/h-byle tylko kręcić i tak na zmianę jakieś 8-10 minut, ufff, jak wtedy czuć zmęczenie, ale kobitka od fitnessu mówiła, że im wyższe tętno, tym bardziej tłuszcz się spala a po takim interwale puls ma chyba ze 120.
aha, jeśli chodzi o cellulit, to czytałam gdzieś że 80% panów nie wie co to i nie zauważają go u swoich partnerek, więc może twój Tż należy do tej grupy

Napisane przez mirassh

Ja jeżdzę na jednym z niższych obciążeń ponieważ nie chcę żeby mi się rozrosły mięśnie, na niższych spala się tłuszcz. Ja nie mam cyferek na obciążeniu , mam + i -, ale powiedzmy, że ustawiam sobie tak na "3".
Dlatego też dłużej wytrzymuje bo to obciążenie nie jest takie ciężkie i dłużej można wytrzymać, ale męczę się tak samo mocno

no ja tak samo

Napisane przez mart91r

Mój York 220 po 3 naprawie wygląda obiecująco. Jeszcze kilka miesięcy gwarancji więc jak chce się zepsuć to niech zepsuje się szybko.

Ja jak zapewne sporo osób zaczynam odchudzać się od 2 stycznia. Postanowiłam jeździć na rowerku 60 minut 3-5 razy w tygodniu. Jednak pokonuję dystans około 27 km w godzinę sumując dwie jazdy po 30 minut. Chyba lepiej byłoby gdybym jeździła 60 minut za jednym razem?

Jeszcze jest opcja 3 x 30 minut ale nie wiem czy warto przeciążać się ^^

lepiej, lepiej 60 minut na raz, więcej się spala ponoć niż 2 razy po 30 minut, po dopiero po 30 minut zaczyna się spalać tłuszcz

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44458523]Melduję dzisiejsze 40 min [/QUOTE]

a ja od czwartku niiic, w piątek się mi nie chciało, sobotę miałam zapracowaną wczoraj cały dzień gości, a dziś mi się nie chce, od jutra wracam

[mirassh]

ja dzisiaj zaliczyłam prawie 2 godzinny spacer z dzieckiem bo pogoda piękna u nas była jak wiosną gości też miałam, przed chwilą poszli więc zaraz wsiadam na rower

[mart91r]

Zaliczone 60 minutek jednym tchem. Wolę w sumie 30 minut - 5 minut odpoczynku - 30 minut na innym programie no ale jak schudnę szybciej bez przerwy to można i 60 minutek na jednym programie.

[mirassh]

Napisane przez mart91r

Zaliczone 60 minutek jednym tchem. Wolę w sumie 30 minut - 5 minut odpoczynku - 30 minut na innym programie no ale jak schudnę szybciej bez przerwy to można i 60 minutek na jednym programie.

Ja to myślałam, ze chodzi Ci o np 30 min rano a drugie 30 min wieczorem :P
a te 5 min pomiędzy to chyba tak jak by ich nie było także chyba luzik
Ja jak się zmacham to czasem w trakcie z 2 minutki przerwy na wodę się pojawi

Zaliczone 40 min

Dziewczyny ! Zmotywowałam męża i się przyłączył Teraz wspólnie dążymy do walki o lepsze !
Własnie śmiga na rowerku

[mart91r]

Spoksik. Rano to ja nie mam nastroju do ćwiczeń. Chociaż w sumie jak efekt będzie mizerny to mogę od lutego jeszcze godzinkę poświęcić /rano 60 minut po pierwszym posiłku/ no i 60 minut tak jak do tej pory około 17. Czyli 2h pedałowania

[satie]

dzis 50 min wieczorkiem i jutro z rana ustawiam budzik pół godziny wczesniej na rowerek... jest nowa motywacja trzeba się za siebie porządnie zabrać