Polecamy:

jagusia_24 · 2014-01-07, 06:35

Cytat:

Napisane przez werty77

Ja dzisiaj grzeszyłam, pyszny deser z bezą + wieczorne 2 kawałki pizzy i piwko

---------- Dopisano o 07:32 ---------- Poprzedni post napisano o 07:31 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja melduję ćwiczenia

:

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (mam w domu 2,5 kg kettlebell, więc postanowiłam go wykorzystać

)
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-100 nożyc pionowych
-50 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-Cool Down z Mel B

Ale od razu mi lepiej na duszy i ciele

[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 07:34 ---------- Poprzedni post napisano o 07:32 ----------

Cytat:

Napisane przez anns_

Dotrwałam, jestem już w mieszkaniu

Melduję 8 bezgrzeszny dzień.

Dobranoc

---------- Dopisano o 07:34 ---------- Poprzedni post napisano o 07:34 ----------

Cytat:

Napisane przez Milibili

Melduję 45 minut na Orbitreku i życzę spokojnej nocy!

---------- Dopisano o 07:35 ---------- Poprzedni post napisano o 07:34 ----------

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduję:
Mel B pośladki
Jillian Michaels Shred

Pozytywnie rozpoczęty dzień

miłego dnia Kochane

I Wzajemnie

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 07:34

Siema z rana

anulciak85 · 2014-01-07, 07:47

Hej Słońca

Nie łącze się z Wami w bólu porannego wstawiania bo dziś wolne

Zjadłam owsianke z zurawina i slonacznikiem aa i miodem. No i

.
Zaraz pogodnie młodego do szkoły i ide na silownie bo potem muszę go szybko odebrać że szkoły bo na kolędę idzie. Wczoraj miał nie fajna sytuację na kolędzie ale zachował się mądrze i odpowiedzialnie.
Ja po plamieniu @ nie mam ale brzuch boli mnie niemiłosiernie więc pewnie na siłowni dostanę

Pozatym muszę zrobić zakupy bo młodemu się płatki skończyły. Wieczorem będę się uczyć bo go nie będzie.

Dzo, Milibi też miałam taka sytuację jak do pracy szlam rano kiedyś...

Witam nowe osobki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

magda_lena40 · 2014-01-07, 08:05

Cytat:

Napisane przez Milibili

Melduję 45 minut na Orbitreku i życzę spokojnej nocy!

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduję:
Mel B pośladki
Jillian Michaels Shred

Pozytywnie rozpoczęty dzień

miłego dnia Kochane

Szaloooona

ćwiczenia w nocy

Cytat:

Napisane przez majka5908

Druga nocka minęła też stresowo ale już mniej bo też policja jeździła i co chwile do mnie zaglądała

Jeden moment tylko był że jakieś auto na obcych blachach wjechało bokiem i stanęło poza zasięgiem kamer ale przyjechały psy akurat i tamci na pełnej pi.ź.dzie odjechali

Policja zdążyła tylko numery zapamiętać

Praca z atrakcjami - adrenalina gwarantowana

Dobrze, że Cię tak pilnują

Dzień dobry

Zrobiłam w końcu zdjęcia, za chwilę zrobię z nimi porządek to wrzucę

ale najpierw

i śniadanko

Anielllka · 2014-01-07, 08:17

witam

rok temu miałam podobną sytuacje podczas biegania,raz tylko zdarzyło mi się wyjść samej biegać i zaczął za mną biegnąc jakiś typek, na biegacza nie wyglądał

takiego sprinta dałam

teraz już zawsze biorę psa

u mnie waga z rana 63,1

czyli 0,8kg od początku roku

chwalę się dziś bo tż ma dziś egzamin i mam nadzieję że zda i będzie co wieczorem świętowac

a ja zaczynam ćwiczyć, odstawiłam leki i lekko zaczynam

Magda czekamy na foty

anns_ · 2014-01-07, 08:26

Cytat:

Napisane przez Milibili

Melduję 45 minut na Orbitreku i życzę spokojnej nocy!

Cytat:

Napisane przez agila negra

Nie nadrobię Was, bo mi się oczka kleją

Bezgrzeszny dzień się udał, trochę nawet za mało wyszło, ale to akurat łatwiej naprawić niż w drugą stronę

Szczegóły w klubie.

Dobrej nocki kochane

początek jest najtrudniejszy, więc

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduję:
Mel B pośladki
Jillian Michaels Shred

Pozytywnie rozpoczęty dzień

miłego dnia Kochane

o której wstałaś?

podziwiam

Cytat:

Napisane przez majka5908

Dzień dobry

Nie mogę spać

---------- Dopisano o 07:08 ---------- Poprzedni post napisano o 06:45 ----------

O Wy "pisiory" jesteście nie możliwe

Tyle miałam stron do nadrobienia

No ale szacun

za wszystkie ćwiczenia

Druga nocka minęła też stresowo ale już mniej bo też policja jeździła i co chwile do mnie zaglądała

Jeden moment tylko był że jakieś auto na obcych blachach wjechało bokiem i stanęło poza zasięgiem kamer ale przyjechały psy akurat i tamci na pełnej pi.ź.dzie odjechali

Policja zdążyła tylko numery zapamiętać

w pracy się nie nudzisz

Cytat:

Napisane przez Anielllka

witam

rok temu miałam podobną sytuacje podczas biegania,raz tylko zdarzyło mi się wyjść samej biegać i zaczął za mną biegnąc jakiś typek, na biegacza nie wyglądał

takiego sprinta dałam

teraz już zawsze biorę psa

u mnie waga z rana 63,1

czyli 0,8kg od początku roku

chwalę się dziś bo tż ma dziś egzamin i mam nadzieję że zda i będzie co wieczorem świętowac

a ja zaczynam ćwiczyć, odstawiłam leki i lekko zaczynam

Magda czekamy na foty

za spadek

Dzień dobry

ja wstałam i właśnie zjadłam naleśnika proteinowego (nic nie mam w lodówce

). Także lecę na zakupy!

Sikorka0204 · 2014-01-07, 08:30

Witam przy kawce

Brawa za wczorajszą aktywność

Tak was czytałam to mi się przypomniało jak koleś na przystanku robił sobie dobrze ręką i to przy ludziach! Masakra…
wert podwójne

za ćwiczenia z rana. Ja sobie obiecałam, że wstanę dziś o 6:30 i zrobię a6w no ale nie wyszło

Dopiero po zajęciach z angielskiego się zmobilizowałam.
Melduję więc:
23 dzień a6w - jeszcze 19 dni

teraz wychodzi 25min a co będzie później…to moje 3 podejście do a6w (2 wcześniejsze skończyłam na 25 i 33 dniu) - do 3 razy sztuka

10 min mel b pośladki

Anielllka · 2014-01-07, 08:45

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

23 dzień a6w - jeszcze 19 dni

teraz wychodzi 25min a co będzie później…to moje 3 podejście do a6w (2 wcześniejsze skończyłam na 25 i 33 dniu) - do 3 razy sztuka

10 min mel b pośladki

trzyam kciuki, ja raz doszłam do 22 dnia i przerwałam

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

https://www.facebook.com/photo.php?f...4565562&type=1

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 08:56

Zauważyłam, że im więcej ćwiczę to zaraz mam więcej na wadze

anns_ · 2014-01-07, 09:08

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472115]Zauważyłam, że im więcej ćwiczę to zaraz mam więcej na wadze

[/QUOTE]
Tez tak miałam

dlatego na razie biegam!

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Witam przy kawce

Brawa za wczorajszą aktywność

Tak was czytałam to mi się przypomniało jak koleś na przystanku robił sobie dobrze ręką i to przy ludziach! Masakra…
wert podwójne

za ćwiczenia z rana. Ja sobie obiecałam, że wstanę dziś o 6:30 i zrobię a6w no ale nie wyszło

Dopiero po zajęciach z angielskiego się zmobilizowałam.
Melduję więc:
23 dzień a6w - jeszcze 19 dni

teraz wychodzi 25min a co będzie później…to moje 3 podejście do a6w (2 wcześniejsze skończyłam na 25 i 33 dniu) - do 3 razy sztuka

10 min mel b pośladki

Teraz na pewno dasz rade!

będziemy Cie pilnować!

Ja wlasnie maszeruje na spożywcze zakupy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 09:11

Cytat:

Napisane przez anns_

Tez tak miałam

dlatego na razie biegam!

Jest super pogoda na bieganie, a ja się nie umiem przełamać jakoś

anns_ · 2014-01-07, 09:12

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472338]Jest super pogoda na bieganie, a ja się nie umiem przełamać jakoś

[/QUOTE]

Nie ma sie co przełamywać, po prostu bedziesz głodna to zamiast cos zjeść ubierz dres i wyjdz

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 09:15

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ----------

Cytat:

Napisane przez anns_

Nie ma sie co przełamywać, po prostu bedziesz głodna to zamiast cos zjeść ubierz dres i wyjdz

Zwątpiłam jak zobaczyłam jaki wielki owczarek biega luzem po ulicy

magda_lena40 · 2014-01-07, 09:15

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472115]Zauważyłam, że im więcej ćwiczę to zaraz mam więcej na wadze

[/QUOTE]

Też tak często mam, ale po 1-2 dniach bez ćwiczeń jak już nie jestem waga wraca do normy i jeśli z dietą w czasie ćwiczeń było okej to pokazuje spadek

Zdjęcia w Klubie

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 09:17

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Też tak często mam, ale po 1-2 dniach bez ćwiczeń jak już nie jestem waga wraca do normy i jeśli z dietą w czasie ćwiczeń było okej to pokazuje spadek

Właśnie wiem, zauważyłam to jak przestałam tyle ćwiczyć, a waga mi leciała jak szalona ostatnio

magda_lena40 · 2014-01-07, 09:22

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472410]Właśnie wiem, zauważyłam to jak przestałam tyle ćwiczyć, a waga mi leciała jak szalona ostatnio

[/QUOTE]

Dlatego jeśli ładnie jemy to nie ma co się przejmować wahaniami wagi, bo wiadomo, że w końcu spadnie

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 09:25

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Dlatego jeśli ładnie jemy to nie ma co się przejmować wahaniami wagi, bo wiadomo, że w końcu spadnie

To będę żyć nadzieją, że to jednak nie odłożyły się te ciastka które jadłam przez święta

Teraz już się pilnuję bo nie chcę stracić tego co osiągnęłam, bo nadrobić mogę w ciągu chwili, ale do zrzucenia potrzeba więcej czasu.
Mam motywację

I o dziwo depresji nie łapię

majka5908 · 2014-01-07, 09:27

Mam misje

Wyprawiłam wczoraj TŻ na delegacje i mam czas żeby wziąć się za siebie

Chce żeby wizualnie było po mnie widać jak przyjedzie że coś ze sobą zrobiłam

Melduje 60 min hh jak narazie

magda_lena40 · 2014-01-07, 09:31

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472554]To będę żyć nadzieją, że to jednak nie odłożyły się te ciastka które jadłam przez święta

Teraz już się pilnuję bo nie chcę stracić tego co osiągnęłam, bo nadrobić mogę w ciągu chwili, ale do zrzucenia potrzeba więcej czasu.
Mam motywację

I o dziwo depresji nie łapię

[/QUOTE]

I tak trzymaj

Cytat:

Napisane przez majka5908

Mam misje

Wyprawiłam wczoraj TŻ na delegacje i mam czas żeby wziąć się za siebie

Chce żeby wizualnie było po mnie widać jak przyjedzie że coś ze sobą zrobiłam

Melduje 60 min hh jak narazie

Wróciła hulahopowa królowa

Anielllka · 2014-01-07, 09:34

Cytat:

Napisane przez majka5908

Mam misje

Wyprawiłam wczoraj TŻ na delegacje i mam czas żeby wziąć się za siebie

Chce żeby wizualnie było po mnie widać jak przyjedzie że coś ze sobą zrobiłam

Melduje 60 min hh jak narazie

powodzenia

ile masz czasu?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-07, 09:35

Cytat:

Napisane przez majka5908

Melduje 60 min hh jak narazie

anns_ · 2014-01-07, 09:58

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Też tak często mam, ale po 1-2 dniach bez ćwiczeń jak już nie jestem waga wraca do normy i jeśli z dietą w czasie ćwiczeń było okej to pokazuje spadek

Zdjęcia w Klubie

zaraz bede w domu to zobaczę foty

Co do diety i ćwiczeń zgadzam sie-ja jak ćwiczyłam insanity to waga rosła ale z zarciem sie nie mogłam ogarnąć tez

mam nadzieje ze bede jak najdłużej ciepło, osiągnę szybko to co chce i zabiore sie za insanity

Cytat:

Napisane przez majka5908

Mam misje

Wyprawiłam wczoraj TŻ na delegacje i mam czas żeby wziąć się za siebie

Chce żeby wizualnie było po mnie widać jak przyjedzie że coś ze sobą zrobiłam

Melduje 60 min hh jak narazie

Za ile wraca?

za hh

Ja dzis pieszo na zakupy (3km) potem zrobię z 5km rowerem, bo pojade na uczelnie a pozniej bieganie jak pogoda sie utrzyma

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

agila negra · 2014-01-07, 10:07

Hej

Wszystkim brawo za poranne ćwiczonka

Ja właśnie kończę makrelkę i kanapki z warzywami na śniadanko

I czekam aż się herbata zaparzy.

Dostałam pocieszającego maila, klub

anns_ · 2014-01-07, 10:14

Cytat:

Napisane przez agila negra

Hej

Wszystkim brawo za poranne ćwiczonka

Ja właśnie kończę makrelkę i kanapki z warzywami na śniadanko

I czekam aż się herbata zaparzy.

Dostałam pocieszającego maila, klub

Fajnie ze ładnie sie trzymasz

Bardzo dobry pomysł miałas z tymi 21 dniami!

tak jak Aga pisała, co jakis czas możemy sobie w wątku wymyślać takie zadania np. 21 dni bez słodyczy i takie tam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

heroine86 · 2014-01-07, 10:19

Siema

Znów wstałam przed 11

kawę piję

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduję:
Mel B pośladki
Jillian Michaels Shred

Pozytywnie rozpoczęty dzień

miłego dnia Kochane

Brawo

toż to nocne ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez majka5908

Druga nocka minęła też stresowo ale już mniej bo też policja jeździła i co chwile do mnie zaglądała

Jeden moment tylko był że jakieś auto na obcych blachach wjechało bokiem i stanęło poza zasięgiem kamer ale przyjechały psy akurat i tamci na pełnej pi.ź.dzie odjechali

Policja zdążyła tylko numery zapamiętać

Kurcze, ale stresów się najesz

dobrze, że miałaś "ochronkę"

Cytat:

Napisane przez Anielllka

u mnie waga z rana 63,1

czyli 0,8kg od początku roku

chwalę się dziś bo tż ma dziś egzamin i mam nadzieję że zda i będzie co wieczorem świętowac

a ja zaczynam ćwiczyć, odstawiłam leki i lekko zaczynam

Super

brawo za spadek

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Melduję więc:
23 dzień a6w - jeszcze 19 dni

teraz wychodzi 25min a co będzie później…to moje 3 podejście do a6w (2 wcześniejsze skończyłam na 25 i 33 dniu) - do 3 razy sztuka

10 min mel b pośladki

Brawo

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472115]Zauważyłam, że im więcej ćwiczę to zaraz mam więcej na wadze

[/QUOTE]

Coś w tym jest

też tak kiedyś miałam, jak się oczywiście ważyłam

Cytat:

Napisane przez majka5908

Mam misje

Wyprawiłam wczoraj TŻ na delegacje i mam czas żeby wziąć się za siebie

Chce żeby wizualnie było po mnie widać jak przyjedzie że coś ze sobą zrobiłam

Melduje 60 min hh jak narazie

Za hh

Fajna misja

a na ile wyjeżdża?

StupidAlice · 2014-01-07, 10:20

Witajcie Chudziny w piękny wiosenny poranek

Lubie rok 2014

agila negra · 2014-01-07, 10:21

Anns, jestem za

Alice, jaka zadowolona

Jakiś powód

?

StupidAlice · 2014-01-07, 10:22

Cytat:

Napisane przez heroine86

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (mam w domu 2,5 kg kettlebell, więc postanowiłam go wykorzystać

)
-400 brzuszków
-150 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-100 nożyc pionowych
-50 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-Cool Down z Mel B

Chylę czoła heroine

Sikorka0204 · 2014-01-07, 10:23

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472554]
Teraz już się pilnuję bo nie chcę stracić tego co osiągnęłam, bo nadrobić mogę w ciągu chwili, ale do zrzucenia potrzeba więcej czasu.[/QUOTE]
Otóż to…powinnam to mieć na lodówce i na kartonie ze słodyczami z PL

Brawa za ćwiczonka, spacery i hula-hopy

Domeldowuje 40 minut na rowerku

W sumie jak nie ćwiczyłam też waga leciała…no ale jakoś nie mogę już bez ćwiczeń. Mam nadzieje, że to za sprawką mięśni

(łudzić się można

)

StupidAlice · 2014-01-07, 10:30

Cytat:

Napisane przez anns_

Dotrwałam, jestem już w mieszkaniu

Melduję 8 bezgrzeszny dzień.

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

Cytat:

Napisane przez agila negra

Alice, jaka zadowolona

Jakiś powód

?

Jak się uda to wam powiem za tydzień

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Cytat:

Napisane przez Milibili

Melduję 45 minut na Orbitreku i życzę spokojnej nocy!

A jak się czujesz?

Aga daj znać jak kolokwium

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Cytat:

Napisane przez agila negra

Nie nadrobię Was, bo mi się oczka kleją

Bezgrzeszny dzień się udał, trochę nawet za mało wyszło, ale to akurat łatwiej naprawić niż w drugą stronę

Szczegóły w klubie.

Brawo

wejdziesz w rytm i 21 dni to będzie pestka

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduję:
Mel B pośladki
Jillian Michaels Shred

O której to było?!?

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:27 ----------

Cytat:

Napisane przez agila negra

Hej

Wszystkim brawo za poranne ćwiczonka

Ja właśnie kończę makrelkę i kanapki z warzywami na śniadanko

I czekam aż się herbata zaparzy.

Dostałam pocieszającego maila, klub

Lecę czytać

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

Cytat:

Napisane przez majka5908

Melduje 60 min hh jak narazie

Za powodzenie misji

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Melduję więc:
23 dzień a6w - jeszcze 19 dni

teraz wychodzi 25min a co będzie później…to moje 3 podejście do a6w (2 wcześniejsze skończyłam na 25 i 33 dniu) - do 3 razy sztuka

10 min mel b pośladki

U mnie :

4 km spacer,
30 min stacjonarnego,

2014-01-07, 07:34	#2252
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Siema z rana

2014-01-07, 07:47	#2253
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Hej Słońca Nie łącze się z Wami w bólu porannego wstawiania bo dziś wolne Zjadłam owsianke z zurawina i slonacznikiem aa i miodem. No i . Zaraz pogodnie młodego do szkoły i ide na silownie bo potem muszę go szybko odebrać że szkoły bo na kolędę idzie. Wczoraj miał nie fajna sytuację na kolędzie ale zachował się mądrze i odpowiedzialnie. Ja po plamieniu @ nie mam ale brzuch boli mnie niemiłosiernie więc pewnie na siłowni dostanę Pozatym muszę zrobić zakupy bo młodemu się płatki skończyły. Wieczorem będę się uczyć bo go nie będzie. Dzo, Milibi też miałam taka sytuację jak do pracy szlam rano kiedyś... Witam nowe osobki Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-01-07, 08:17	#2255
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X witam rok temu miałam podobną sytuacje podczas biegania,raz tylko zdarzyło mi się wyjść samej biegać i zaczął za mną biegnąc jakiś typek, na biegacza nie wyglądał takiego sprinta dałam teraz już zawsze biorę psa u mnie waga z rana 63,1 czyli 0,8kg od początku roku chwalę się dziś bo tż ma dziś egzamin i mam nadzieję że zda i będzie co wieczorem świętowac a ja zaczynam ćwiczyć, odstawiłam leki i lekko zaczynam Magda czekamy na foty __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2014-01-07, 08:30	#2257
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 491	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Witam przy kawce Brawa za wczorajszą aktywność Tak was czytałam to mi się przypomniało jak koleś na przystanku robił sobie dobrze ręką i to przy ludziach! Masakra… wert podwójne za ćwiczenia z rana. Ja sobie obiecałam, że wstanę dziś o 6:30 i zrobię a6w no ale nie wyszło Dopiero po zajęciach z angielskiego się zmobilizowałam. Melduję więc: 23 dzień a6w - jeszcze 19 dni teraz wychodzi 25min a co będzie później…to moje 3 podejście do a6w (2 wcześniejsze skończyłam na 25 i 33 dniu) - do 3 razy sztuka 10 min mel b pośladki __________________ 31/40

2014-01-07, 08:56	#2259
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Zauważyłam, że im więcej ćwiczę to zaraz mam więcej na wadze

2014-01-07, 09:15	#2264
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472115]Zauważyłam, że im więcej ćwiczę to zaraz mam więcej na wadze [/QUOTE] Też tak często mam, ale po 1-2 dniach bez ćwiczeń jak już nie jestem waga wraca do normy i jeśli z dietą w czasie ćwiczeń było okej to pokazuje spadek Zdjęcia w Klubie __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-01-07, 09:22	#2266
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472410]Właśnie wiem, zauważyłam to jak przestałam tyle ćwiczyć, a waga mi leciała jak szalona ostatnio [/QUOTE] Dlatego jeśli ładnie jemy to nie ma co się przejmować wahaniami wagi, bo wiadomo, że w końcu spadnie __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2014-01-07, 09:27	#2268
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Mam misje Wyprawiłam wczoraj TŻ na delegacje i mam czas żeby wziąć się za siebie Chce żeby wizualnie było po mnie widać jak przyjedzie że coś ze sobą zrobiłam Melduje 60 min hh jak narazie __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-01-07, 10:07	#2273
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Hej Wszystkim brawo za poranne ćwiczonka Ja właśnie kończę makrelkę i kanapki z warzywami na śniadanko I czekam aż się herbata zaparzy. Dostałam pocieszającego maila, klub __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2014-01-07, 10:20	#2276
StupidAlice Czekoladoholik Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce... Wiadomości: 12 505	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Witajcie Chudziny w piękny wiosenny poranek Lubie rok 2014 __________________ "Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg

2014-01-07, 10:21	#2277
agila negra Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 765	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Anns, jestem za Alice, jaka zadowolona Jakiś powód ? __________________ podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać

2014-01-07, 10:23	#2279
Sikorka0204 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 6 491	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44472554] Teraz już się pilnuję bo nie chcę stracić tego co osiągnęłam, bo nadrobić mogę w ciągu chwili, ale do zrzucenia potrzeba więcej czasu.[/QUOTE] Otóż to…powinnam to mieć na lodówce i na kartonie ze słodyczami z PL Brawa za ćwiczonka, spacery i hula-hopy Domeldowuje 40 minut na rowerku W sumie jak nie ćwiczyłam też waga leciała…no ale jakoś nie mogę już bez ćwiczeń. Mam nadzieje, że to za sprawką mięśni (łudzić się można) __________________ 31/40

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)