Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

dziękuję mobilizujecie mnie a Ty podnosisz poprzeczkę

To u mnie wprowadzają w błąd serio, aż się dzisiaj przyjrzałam no pyyycha jest jak wszystkie

Miałam dokładnie tak samo!

teraz czekam tylko aż napiszesz: melduje Insanity!

Może specjalnie podają większą cenę, żeby przy płaceniu była miła niespodzianka

Co te ćwiczeniach robią z ludźmi!




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 23:54 ---------- Poprzedni post napisano o 23:50 ----------

Dobra, idę spać, może w końcu mi się uda zasnąć szybko

Jutro wolne także do zobaczenia przy porannej kawce

Dobranoc



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

teraz czekam tylko aż napiszesz: melduje Insanity!

Może specjalnie podają większą cenę, żeby przy płaceniu była miła niespodzianka

Co te ćwiczeniach robią z ludźmi!

to sobie długo poczekasz za wysokie progi

Może

No nie?

Napisane przez magda_lena40

Dobra, idę spać, może w końcu mi się uda zasnąć szybko

Jutro wolne także do zobaczenia przy porannej kawce

Dobranoc

No to kolorowych snów i do jutra


A mi się spać nie chce jakoś te ćwiczenia mnie pobudziły

[agulaaaa]

i ja się kładę, na dzisiaj mam dosyć, dobranoc

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

i ja się kładę, na dzisiaj mam dosyć, dobranoc

dobranoc

[anns_]

Napisane przez heroine86

Widać Tobie też posmakowała lepsza od tej Wedlowskiej?
Kochana, głowa do góry to tylko gorzka czekolada (wiesz, sałata )- nie jesz przecież codziennie takich ilości raz na jakiś czas można trochę poluzować no już, łepek do góry

lepsza, tzn bardziej podchodzi mi malina niż skórka pomarańczy. karmelu nie będę próbować
dziękuję za pocieszenie trochę się zmobilizowałam do nauki i mi lepiej
a z tym jedzeniem to się cieszę, że to nie była wpadka fastfoodowa, albo jakiś niezdrowy posiłek typu paczka pierogów, no albo słodkie typowe (bo jakbym zjadła batona albo zwykłą czekoladę, to bym zaprzepaściła te 10 dni i rzuciła się na słodkie ). Także nie ma tragedii

Napisane przez magda_lena40

Jutro wolne także do zobaczenia przy porannej kawce

Dobranoc

zazdroszczę, ja jutro 10-18. Ale same wykłady, więc pewnie coś mnie ominie
dobranoc

Napisane przez agulaaaa

i ja się kładę, na dzisiaj mam dosyć, dobranoc

dobranoc

[agila negra]

Przeleciałam wątek, bo wczytywać się jak zwykle nie było czasu :P Kolejny udany dzień za mną, jest ok. Czuję się już zdecydowanie lepiej przy takim jedzeniu, bo po świętach i sylwestrach to masakra była :P
Brawa wszystkim za ćwiczenia widzę Heroinka z Madzią cisną jak szalone
Byłam dziś pierwszy raz po przerwie na uczelni na 4 godziny No i na szczęście znowu weekend Magisterka nie jest zła

Dobranocki kochane

[anns_]

Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez anns_

lepsza, tzn bardziej podchodzi mi malina niż skórka pomarańczy. karmelu nie będę próbować
dziękuję za pocieszenie trochę się zmobilizowałam do nauki i mi lepiej
a z tym jedzeniem to się cieszę, że to nie była wpadka fastfoodowa, albo jakiś niezdrowy posiłek typu paczka pierogów, no albo słodkie typowe (bo jakbym zjadła batona albo zwykłą czekoladę, to bym zaprzepaściła te 10 dni i rzuciła się na słodkie ). Także nie ma tragedii

Mi też bardziej ta z maliną ale wszystkie i tak są pyszne
No i dobrze, że tak myślisz każdemu zdarzają się potknięcia, a Twoje nie było jakieś wielkie

Napisane przez agila negra

Przeleciałam wątek, bo wczytywać się jak zwykle nie było czasu :P Kolejny udany dzień za mną, jest ok. Czuję się już zdecydowanie lepiej przy takim jedzeniu, bo po świętach i sylwestrach to masakra była :P
Brawa wszystkim za ćwiczenia widzę Heroinka z Madzią cisną jak szalone
Byłam dziś pierwszy raz po przerwie na uczelni na 4 godziny No i na szczęście znowu weekend Magisterka nie jest zła

Dobranocki kochane

Brawo za udany dzień
Dzięki dobranoc

[anulciak85]

Hej ja już w pracy
Wczoraj przegadalam z R. 40 min przez telefon
Waga dziś 91.8 mimo @
Chcevdo końca stycznia poniŻej 90 zejść
Dziś silownia ale na spokojnie

Brawa za ćwiczenia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jagusia_24]

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

Zbielałam ...

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:04 ----------

Dla wszystkich, którym nie pogratulowałam ćwiczeń po wczorajszym zaśnięciu ogromne . Niestety nie zdążę każdej z Was z osobna pogratulować, bo muszę zmykać do pracy. Miłego dnia dla Was wszystkich

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej Na początek za wszystkie ćwiczenia Wstałam, jest znowu piękne słoneczko, czuję się jakby była wiosna nie zima
Po wczorajszym mam lekkie zakwasy w nogach, ale jestem na tyle rozćwiczona, że nie jest źle

Za chwilkę kawa i śniadanie

[magda_lena40]

Dzień dooobry!




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anns_]

Dzien dobry


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agulaaaa]

hej ja już po porannym prysznicu troszkę odpocznę i wezmę się już za coś potem do rossa może skoczę ale mi się nic nie chce

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Właśnie popijam Ktoś chętny?

[Anielllka]

Napisane przez majka5908

Zaliczyłam:

70 min hh
45 min stepper
100 brzuszków
100 skrętoskłonów
20 przysiadów
150 skrętów tułowia

Napisane przez agulaaaa

kolejny 3 dzień zaliczony bez ćwiczeń, ale 3 dzień bez chleba ładne kolacje, nie chodzę głodna, regularnie i uświadomiłam sobie, że odkąd Adwent się zaczął to nie jadlam żadnego fast fooda, czyli jakieś 40 dni

Napisane przez wegepolonistka

Ja właśnie skończyłam total fitness i nie zapominam o zdrowym jedzeniu, ugotowałam sobię dzisiaj rano zupę z ciecierzycy i pomidorów.

Napisane przez magda_lena40

Czuję mooooc!

Fitness x2
I kalorii ponad 1700



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia dzisiejsze :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1
-Mel B 8 min abs
-8 min legs
-400 brzuszków
-200 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skłonów w rozkroku
-60 skrętoskłonów
-60 przysiadów
-2x45 sekund plank
-Cool Down z Mel B

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44503444]Melduję :
30 min stacjonarnego
100 brzuszków[/QUOTE]



---------- Dopisano o 09:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez kisiej25

5min Warm Up
8min ABS z Mel B
10min Arms Workout
10min Waist Workout
20min Agrafka
5min Cool Down
50min HH

Napisane przez IwciaxD

Melduję:
*Shred 1 lvl 1/10
*50 "odwrotnych" brzuszków
*100 wspięć na palcach
*Pilates Butt And Thigh
*Masaż bryczesów

Zdycham i się kąpie.

mamy podobną wagę, dziś u mnie 63,0kg :P ja jestem niska i moim marzeniem jest 55kg ale jak do maja będzie 58kg to będę zadowolona teraz w 2 miesiące schudłam 3,5kg więc gdybym do końca lutego było 60 to byłabym happy

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:03 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44509953]Właśnie popijam Ktoś chętny? [/QUOTE]ja też z kawką

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Za moment dodam foty do klubu

[agulaaaa]

ja multiwitaminę popijam

dziewczyny, ale waga Wam ładnie spada, aż zazdroszczę


jedynie to mnie pociesza :

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

ja multiwitaminę popijam

dziewczyny, ale waga Wam ładnie spada, aż zazdroszczę


jedynie to mnie pociesza :

Mnie też to pociesza tylko mamy zakodowane w głowie coś takiego, że fajniej byłoby widzieć niższą liczbę na wadze

Foty w klubie, dla osób które nie są w klubie mam zdjęcia w albumie (ale tylko po dodaniu do znajomych)

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44510129]Mnie też to pociesza tylko mamy zakodowane w głowie coś takiego, że fajniej byłoby widzieć niższą liczbę na wadze

Foty w klubie, dla osób które nie są w klubie mam zdjęcia w albumie (ale tylko po dodaniu do znajomych)[/QUOTE] wyglądasz obłędnie, super pupa

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44510129]Mnie też to pociesza tylko mamy zakodowane w głowie coś takiego, że fajniej byłoby widzieć niższą liczbę na wadze

Foty w klubie, dla osób które nie są w klubie mam zdjęcia w albumie (ale tylko po dodaniu do znajomych)[/QUOTE]

no właśnie.. jednak fajnie widzieć mniejsze liczby ale wierzę, że w końcu mi ruszy

a Twoja figura to wiesz

[heroine86]

Dzień dobry

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44509953]Właśnie popijam Ktoś chętny? [/QUOTE]

Jaaaaa też z kawką nieprzytomna jestem trochę mama mnie obudziła telefonem

Słońce za oknem, faktycznie wiosna

Dziękuję dziewczynki za brawa!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

wyglądasz obłędnie, super pupa

A dzięki, dzięki Tyłek mam wielki, ale lubię go Tylko płaski troszkę, ale to szczegół

Napisane przez agulaaaa

no właśnie.. jednak fajnie widzieć mniejsze liczby ale wierzę, że w końcu mi ruszy

a Twoja figura to wiesz

Ruszy albo i nie bo i tak wyglądasz super. Uwierz w siebie, tyle wyrzeczeń, ćwiczenia i nie myśl tak, że nic się nie zmienia bo inni jednak to zauważają

I dziękuję

[Anielllka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44510239]A dzięki, dzięki Tyłek mam wielki, ale lubię go Tylko płaski troszkę, ale to szczegół

[/QUOTE]

ale ładnie podniesiony

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Anielllka

ale ładnie podniesiony

No chociaż tyle, ale jak się ćwiczy to tak jest W końcu mięsień nie używany zanika, a tyłek to mięśnie więc trzeba ćwiczeń żeby nie wisiał

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44510129]
Foty w klubie, dla osób które nie są w klubie mam zdjęcia w albumie (ale tylko po dodaniu do znajomych)[/QUOTE]

Wyglądasz jak milion dolaróóóóóóóów pupa jaka sexi

[magda_lena40]

Wstaję w końcu z łóżka (8.45), słyszę jakieś głosy z pokoju obok, otwieram drzwi, a to moja Mama kończy właśnie skalpel no szalona! teraz już nie muszę szukać motywacji na obrazkach w Internecie, bo mam ją w domu


Też idę po

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44510239]A dzięki, dzięki Tyłek mam wielki, ale lubię go Tylko płaski troszkę, ale to szczegół

Ruszy albo i nie bo i tak wyglądasz super. Uwierz w siebie, tyle wyrzeczeń, ćwiczenia i nie myśl tak, że nic się nie zmienia bo inni jednak to zauważają

I dziękuję [/QUOTE]

wyrzeczeń sporo to przyznaję słodycze najpierw, potem fast foody, teraz alko doszło, oczywiście z tym drugim, a przeważnie trzecim nie rezygnuję całkowicie, będę sobie pozwalać od czasu do czasu, aa właśnie dzisiaj 9 dzień, jak zero alko w ustach
To jest podobnie, jak Ty napisałaś w klubie, że nie założysz bikini, bo takie myślenie, a uwierz, ze z taką figurą śmiało możesz zakładać, to samo mam ja, ale jednak jeszcze trochę ćwiczeń muszę dołożyć, żeby to ujędrnić i w okolicach bioder, ud troszkę zgubić przed wyjściem na plażę blokuje mnie jeszcze mój cell, bańki może już doszły do domu, także pójdą w ruch

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Wyglądasz jak milion dolaróóóóóóóów pupa jaka sexi

Dziękuję

Napisane przez magda_lena40

Wstaję w końcu z łóżka (8.45), słyszę jakieś głosy z pokoju obok, otwieram drzwi, a to moja Mama kończy właśnie skalpel no szalona! teraz już nie muszę szukać motywacji na obrazkach w Internecie, bo mam ją w domu


Też idę po

hardkor brawa dla mamuśki

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Wstaję w końcu z łóżka (8.45), słyszę jakieś głosy z pokoju obok, otwieram drzwi, a to moja Mama kończy właśnie skalpel no szalona! teraz już nie muszę szukać motywacji na obrazkach w Internecie, bo mam ją w domu


Też idę po

No nieźle trening z rana jak... śmietana mamuśka Ci oszalała nie no żartuję, cieszę się bardzo wielkie brawa dla niej