Polecamy:

Butterfly07 · 2014-01-03, 22:15

Body Revolution Workout 6 for Phase 2

monczere · 2014-01-04, 09:30

narazie świerzo zaliczony joga metabolism buster http://www.youtube.com/watch?v=LWJFY...1vfl-&index=13

Seducer · 2014-01-04, 12:41

Ripped in 30 week 3
cardio Mel B 12 minut
8 minut abs Fitness Blender
POTEM
20 minut hula hop
8 minut abs mel b

Rajni · 2014-01-04, 16:29

wtorek, środa i czwartek około godziny zumby

dzisiaj:
The ULTIMATE Hot Body Workout for Flat Abs, Slim Inner Thighs, Perky Butt & Toned Arms
The BEST Stretches for Chilling Out
POP Pilates: Stretching for Flexibility!

ijaa · 2014-01-04, 18:08

W czwartek:
1h15minut tańca towarzyskiego (foxtrot, jive)

Wczoraj:
nic

Dzisiaj:
30 minut hula hop

carmelova · 2014-01-04, 22:32

1:15 na silowni - biceps, triceps, plecy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Butterfly07 · 2014-01-04, 22:50

Body Revolution Workout 5 for Phase 2

Rajni · 2014-01-05, 10:39

WHOA WHOA!!! Whole Body Workout
The BEST Stretches for Chilling Out
Stretching for Flexibility!

monczere · 2014-01-05, 10:40

Killer Chodakowskiej... pierwszy raz spróbowałam i podoba mi się

kitkaa85 · 2014-01-05, 14:18

40 min biegania

Seducer · 2014-01-05, 17:11

Ripped in 30 week 4
8 minut cardio
2x6 minut trening Jillian (jeden cardio z banisha, jeden siłowy z no more trouble)
10 minut abs Fitness Blender

2x20 minut hula hop
1h chodzenia

Butterfly07 · 2014-01-05, 22:20

Body Revolution Workout 6 for Phase 2

Ale jakieś choróbsko mnie dopadło i chyba jestem nieco osłabiona, bo ledwo dotrwałam do końca

Rajni · 2014-01-06, 12:39

Muffintop Massacre
Love Handle Hysteria
Inner Thigh Clarity Challenge

kitkaa85 · 2014-01-06, 13:28

dzisiaj tylko 30 min biegania

Seducer · 2014-01-06, 14:20

Ripped in 30 level 4
15 minut cardio fitness blender
10 minut abs fitness blender
cool down mel b

20 minut hula hop

Hoshi94 · 2014-01-06, 19:35

5 min rozgrzewka z mel b
10 min abs z mel b
10 min ramiona z mel b
10 min pośladki z mel b
15 min hula hop
trochę rozciągania na koniec

Shisha225 · 2014-01-07, 15:15

taniec

zumba i pośladki

Seducer · 2014-01-07, 18:31

Ripped in 30 level 4
9 minut cardio z insanity (OGIEŃ!

)
8 minut fast abs fitness blender
8 minut abs mel b
cool down mel b

30 minut hula hop

ijaa · 2014-01-07, 20:23

30 minut hula hop
10 minut ćwiczeń na ręce (fitappy2)

mart91r · 2014-01-07, 20:35

1h siłownia (nowy obiekt)
12 minut orbitrek*

*hm... chyba słabo.

starfall · 2014-01-07, 21:47

Wczoraj:

*Turbo Spalanie
*Skalpel
(nie wiem, czy to dobrze tak łączyć te treningi jeden po drugim

)
*Mel B pośladki

Dzisiaj:

*Turbo Spalanie
*10 min Booty Shaking Waist Workout

Rajni · 2014-01-08, 17:55

wczoraj:
godzina zumby

dzisiaj:
POP Pilates for Beginners - Total Body Workout
How to Do the Splits
Relax with Me Stretch Routine

ijaa · 2014-01-08, 22:29

75 minut tańca towarzyskiego (walc angielski)

ijaa · 2014-01-09, 21:57

Dzisiaj również 75 tańca towarzyskiego (tango, foxtrot, cza-cza)

zabqa92 · 2014-01-09, 22:26

1+1h biegania

klio69 · 2014-01-10, 12:16

Kempo z serii px90

Cudowne oszołomienie o poranku

IzzieSt · 2014-01-10, 15:13

Mel B: rozgrzewka, brzuch, pośladki i nogi - wracam do ćwiczeń po świątecznej przerwie

Seducer · 2014-01-10, 15:16

Ripped in 30
10 minut cardio z insanity
10 minut abs fitness blender

Dojdzie hula hop, ok. pół godzinki :P

Butterfly07 · 2014-01-10, 16:19

Po... ekhm... 4 dniach przerwy

Jillian Michaels - No More Trouble Zones

Seducer · 2014-01-10, 16:37

Cytat:

Napisane przez Butterfly07

Po... ekhm... 4 dniach przerwy

Jillian Michaels - No More Trouble Zones

Jak wrażenia po tym treningu? Mam zamiar niebawem się za niego wziąć, daje w kość? :P

2014-01-03, 22:15	#151
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 6 for Phase 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-04, 09:30	#152
monczere Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 8	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V narazie świerzo zaliczony joga metabolism buster http://www.youtube.com/watch?v=LWJFY...1vfl-&index=13

2014-01-04, 12:41	#153
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 week 3 cardio Mel B 12 minut 8 minut abs Fitness Blender POTEM 20 minut hula hop 8 minut abs mel b __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-01-04 o 17:35

2014-01-04, 16:29	#154
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wtorek, środa i czwartek około godziny zumby dzisiaj: The ULTIMATE Hot Body Workout for Flat Abs, Slim Inner Thighs, Perky Butt & Toned Arms The BEST Stretches for Chilling Out POP Pilates: Stretching for Flexibility!

2014-01-04, 18:08	#155
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V W czwartek: 1h15minut tańca towarzyskiego (foxtrot, jive) Wczoraj: nic Dzisiaj: 30 minut hula hop __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2014-01-04, 22:32	#156
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1:15 na silowni - biceps, triceps, plecy Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2014-01-04, 22:50	#157
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 5 for Phase 2 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-05, 10:39	#158
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V WHOA WHOA!!! Whole Body Workout The BEST Stretches for Chilling Out Stretching for Flexibility!

2014-01-05, 10:40	#159
monczere Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 8	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Killer Chodakowskiej... pierwszy raz spróbowałam i podoba mi się

2014-01-05, 14:18	#160
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2014-01-05, 17:11	#161
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 week 4 8 minut cardio 2x6 minut trening Jillian (jeden cardio z banisha, jeden siłowy z no more trouble) 10 minut abs Fitness Blender 2x20 minut hula hop 1h chodzenia __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-01-05, 22:20	#162
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 6 for Phase 2 Ale jakieś choróbsko mnie dopadło i chyba jestem nieco osłabiona, bo ledwo dotrwałam do końca __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-01-06, 12:39	#163
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Muffintop Massacre Love Handle Hysteria Inner Thigh Clarity Challenge

2014-01-06, 13:28	#164
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj tylko 30 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2014-01-06, 14:20	#165
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 4 15 minut cardio fitness blender 10 minut abs fitness blender cool down mel b 20 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-01-06, 19:35	#166
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 866	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5 min rozgrzewka z mel b 10 min abs z mel b 10 min ramiona z mel b 10 min pośladki z mel b 15 min hula hop trochę rozciągania na koniec __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2014-01-07, 15:15	#167
Shisha225 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 25	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V taniec zumba i pośladki

2014-01-07, 18:31	#168
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 4 9 minut cardio z insanity (OGIEŃ! ) 8 minut fast abs fitness blender 8 minut abs mel b cool down mel b 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-01-07, 20:23	#169
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut hula hop 10 minut ćwiczeń na ręce (fitappy2) __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2014-01-07, 20:35	#170
mart91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 46	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h siłownia (nowy obiekt) 12 minut orbitrek* *hm... chyba słabo. __________________ FanPage mojego chłopaka - www.facebook.com/30kilogramow Kliknij "lubie to" i obserwuj jak dąży do celu

2014-01-07, 21:47	#171
starfall Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: stolica ma kochana ♥ Wiadomości: 560	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: Turbo Spalanie Skalpel (nie wiem, czy to dobrze tak łączyć te treningi jeden po drugim ) Mel B pośladki Dzisiaj:* Turbo Spalanie 10 min Booty Shaking Waist Workout __________________ Nie chcę w życiu wszystkiego..! Chcę wyłącznie tego, co najlepsze! I ♥ tattoos! Moje fitnessowe wyniki - 2014: Turbo Spalanie: 5 Skalpel: 3 Mel B pośladki/brzuch/nogi: 4/4/1 Mel B trening całego ciała: 1 boczki z Tiffany: 3

2014-01-08, 17:55	#172
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: godzina zumby dzisiaj: POP Pilates for Beginners - Total Body Workout How to Do the Splits Relax with Me Stretch Routine

2014-01-08, 22:29	#173
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 75 minut tańca towarzyskiego (walc angielski) __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2014-01-09, 21:57	#174
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj również 75 tańca towarzyskiego (tango, foxtrot, cza-cza) __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2014-01-09, 22:26	#175
zabqa92 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 309	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1+1h biegania

2014-01-10, 12:16	#176
klio69 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: ZduĹska Wola Wiadomości: 401	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Kempo z serii px90 Cudowne oszołomienie o poranku

2014-01-10, 15:13	#177
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B: rozgrzewka, brzuch, pośladki i nogi - wracam do ćwiczeń po świątecznej przerwie

2014-01-10, 15:16	#178
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 10 minut cardio z insanity 10 minut abs fitness blender Dojdzie hula hop, ok. pół godzinki :P __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-01-10, 16:19	#179
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Po... ekhm... 4 dniach przerwy Jillian Michaels - No More Trouble Zones __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)