Polecamy:

EMNE · 2014-01-10, 09:28

Już wiem dlaczego nikt się tu nie pojawia.
Wszyscy nowi upodobali sobie wątek efekty na Dukanie.

Fajnie, że są jednak nowi chętni.

Martha9090 · 2014-01-10, 20:42

Taa powoli sie robi z tego taka sekta jak z chodakowskiej

)

Mam pytanie, czy wszyscy ŚCIŚLE trzymają się dawek otrębów i maiziny czy tylko ja grzeszę?

magda_lena40 · 2014-01-10, 20:46

Cytat:

Napisane przez Martha9090

Mam pytanie, czy wszyscy ŚCIŚLE trzymają się dawek otrębów i maiziny czy tylko ja grzeszę?

Ja jak jeszcze byłam na Dukanie to się trzymałam

pewnie zdarzyło mi się je przekraczać, ale bardzo sporadycznie

Dobry wieczór tak w ogóle

dooro · 2014-01-11, 15:23

hej,
na pewno znacie takie mleczne kaszki jak Mleczny start
zdjęcie

Jestem w fazie II czyli proteiny oraz proteiny z warzywami. Czy na śniadanko mogę sobie zafundować taką kaszkę ?

Pozdrawiam

adrijah · 2014-01-11, 15:27

Cytat:

Napisane przez dooro

hej,
na pewno znacie takie mleczne kaszki jak Mleczny start
zdjęcie

Jestem w fazie II czyli proteiny oraz proteiny z warzywami. Czy na śniadanko mogę sobie zafundować taką kaszkę ?

Pozdrawiam

nie

żadnej kaszy nie wolno, a już na pewno nie jakiegoś słodzonego wynalazku z torebki

dooro · 2014-01-11, 15:35

dzięki za tak szybką odpowiedź. Poczekają na mniej jeszcze jakiś miesiąc

Martha9090 · 2014-01-13, 10:20

Hej, mam pytanie
Powiedzcie dziewczyny jakich słodzików używaćie? Ja miałam zwykły taki naszpikowany chemią i cały czas czuje gorzki posmak w ustach więc szarpnęłam się i kupiłam ten ze stevi, OHYDA w życiu więcej tego nie kupię. Czy Wy też macie taki problem, z tą gorzkoscią w ustach?

LyraBea · 2014-01-13, 10:37

Cytat:

Napisane przez Martha9090

Hej, mam pytanie
Powiedzcie dziewczyny jakich słodzików używaćie? Ja miałam zwykły taki naszpikowany chemią i cały czas czuje gorzki posmak w ustach więc szarpnęłam się i kupiłam ten ze stevi, OHYDA w życiu więcej tego nie kupię. Czy Wy też macie taki problem, z tą gorzkoscią w ustach?

Uwież mi, do smaku słodzików można się przyzwyczaić. Chociaż są osoby oporne i nic z tego. Stevia faktycznie ma nieciekawy posmak. Jeśli nie możesz sobie odmówić słodkości, deserków, to polecam xylitol. Drogi niestety, ale bardzo zbliżony posmakiem do cukru i w takiej też formie (kryształ). Do ciast, wypieków go szkoda, ale do posłodzenia twarożku, posypania deserku, placuszków cynamonowych na przykład rewelacyjny! Tylko nie wolno z nim przesadzać, pomału przyzwyczajać organizm. Ale to jak ze wszystkim.

magda_lena40 · 2014-01-13, 11:20

Martha
Do stevii da się przyzwyczaić i trzeba bardzo uważać z ilością, bo łatwo przesadzic. Np. do owsianki czy pancakes mi już pasuje, ale jaglanki ze stevia nie lubie.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

adrijah · 2014-01-13, 15:47

Cytat:

Napisane przez LyraBea

Uwież mi, do smaku słodzików można się przyzwyczaić. Chociaż są osoby oporne i nic z tego. Stevia faktycznie ma nieciekawy posmak. Jeśli nie możesz sobie odmówić słodkości, deserków, to polecam xylitol. Drogi niestety, ale bardzo zbliżony posmakiem do cukru i w takiej też formie (kryształ). Do ciast, wypieków go szkoda, ale do posłodzenia twarożku, posypania deserku, placuszków cynamonowych na przykład rewelacyjny! Tylko nie wolno z nim przesadzać, pomału przyzwyczajać organizm. Ale to jak ze wszystkim.

ja z kolei nienawidzę "surowego" kylitolu. W wypiekach jest super, nie czuć różnicy prawie między nim, a cukrem. Za to wszystkie desery itp, które z nim robiłam bez pieczenia, poszły do kosza.

Stevia jest każda inna, zależy od producenta. Ja też jeszcze nie trafiłam na dobrą, ale poluję na BetterStevia, bo wiele osób poleca.

Jeszcze jest tagatoza, mogą ją stosować cukrzycy. Tabletki są dość nijakie (ani słodkie, ani gorzkie, ani nic

), ale ten w proszku całkiem nieźle zastępuje cukier

A, pamiętaj, że słodziki z aspartamem nie nadają się do podgrzewania

Martha9090 · 2014-01-13, 22:56

Dzięki

o słodziku wiem już wszystko. Moje nowe tabletki sttevi komuś nielubianemu sprezentuje bo nie dam rady

już wole posmak słodzika

Daisy30 · 2014-01-14, 12:43

Ja z powodu goryczy w słodzikach wolałam odzwyczaić się od cukru

Martha9090 · 2014-01-14, 21:07

Cytat:

Napisane przez Daisy30

Ja z powodu goryczy w słodzikach wolałam odzwyczaić się od cukru

O nie nie NIGDY!!!

))))))

Milennka03 · 2014-01-15, 00:08

Ja od dawna stosuję Huxol- słodzik w płynie, kupuję na All, taki litrowy.Świetnie nadaje się do pieczenia jak i do innych potraw.Nie ma goryczki i nie ma aspartamu. W tabletkach też go mam.

kataluna · 2014-01-18, 21:42

Witam
Po raz kolejny postanowiłam dołączyć. Tym razem skutecznie. Bardzo skutecznie. Mam nadzieje ze znajdę wsparcie i motywacje. Czy tu jeszcze sie cos dzieje?

EMNE · 2014-01-18, 23:17

Nadal sporo osób duka, więc na pewno bedziemy zaglądać. Jednak dietujący z Dukanem rozbili sie na az 3 wątki wiec nie ma takiego ruchu jak dawniej.
Starą ekipe i bardziej doświadczone osoby znajdziesz na watku fazy IV (nie sugeruj sie nazwa watku jesteśmy tam na różnych fazach i plotkujemy tez o wszystkim)

tabaluga0391 · 2014-01-20, 16:53

ja również dołączam

wybaczcie, ale nie mogę znaleźć konkretnego wątku IIfazy

pomoże ktoś?

Friese · 2014-01-26, 09:04

Witajcie, to mój pierwszy post w tym wątku

trochę przeglądałam cz. I i pierwsze posty wątków 1-8

Mam nieśamiałe pytania, nie chcę zabić ich infantylnością, ale nie znam odpowiedzi:
1) w I fazie: jest napisane żeby jeść chude mięso: z czym je jecie, jeśli jecie?

zastanawiam się, skoro nie można chleba i innych dobraodziejstw...
2) osoby sugerują mi żeby w I fazie jeść serek wiejski LIGHT - a nie może być zwykły? Sprawdzałam opakowanie, no serka z piątnicy, ten 0,5 kg, i różnica jest taka że normalny ma 5g tłuszczu a light 3g tłuszczu, to duża różnica na diecie? Czy śmiało mogę jeść ten zwykły? :

Pytam bo oboje z TZ bedziemy na tej diecie i liczymy budzet i jest roznica miedzy serkiem za 3,70 zwykly, a light za 6,00 zł

3) czy bardzo wam wypadały/ją włosy przy tej diecie? jak dbacie o równowagę tutaj? tabletki suplementy? czy to tylko faza I naraża na wypadanie włosów?

Będę wdzięczna za wyrozumiałość i odpowiedzi, pozdrwaiam i powodzenia!

Cytat:

Napisane przez EMNE

Nadal sporo osób duka, więc na pewno bedziemy zaglądać. Jednak dietujący z Dukanem rozbili sie na az 3 wątki wiec nie ma takiego ruchu jak dawniej.
Starą ekipe i bardziej doświadczone osoby znajdziesz na watku fazy IV (nie sugeruj sie nazwa watku jesteśmy tam na różnych fazach i plotkujemy tez o wszystkim)

czy mogę poprosić o link?

mogę poprosić o link? nie mogę znaleźć tego

EMNE · 2014-01-26, 10:51

Witaj Friese
Postaram się odpowiedzieć jak to u mnie było
1. Chude mięso jadłam samo, tzn pieczone cycki z kurczaka odpowiednio przyprawione i uduszone, popijałam to woda lub niesłodzoną herbatą. Innym razem zjadałam serek wiejski lekki, poniewaz można jeśc jajka zalecam jajecznice czyli podsmażone kawałki kurczaka zmieszane z jajkiem.
Czasem pozwalałam sobie na musztardę lub ketchup (podobno najlepsza jest musztarda dijon, ale nie każdy ją musi lubić)
Zaś jeśli chodzi o zagryzanie to na I fazie należy jeść otręby, więc możesz zrobić (upiec) różne chlepki, placki lub mufinki otrębowe i próbowac nimi zagryzać. Oczywiście nie kazdy przepis nadaje się na I faze więc uwaga.
Na szczęście I faza trwa dość krótko więc nie powinniście się zanudzić.

2. Na dukanie zaleca się jak najmniej tłuszczu, dlatego polecany jest serek light. Ogólnie to jego wszyscy używamy. Rozumiem jednak dylemat budżetowy bo ta dieta ogólnie jest dość kosztowna. Jeśli więc u ciebie różnica między tymi serkami jest az tak duża (u mnie nie przekracza 50 gr) to myślę że możesz jeść zwykłe.

3. Włosy mi nie wypadały, ale na I fazie miałam jeden dzień w którym było mi słabo i bolała mnie głowa, szybko przeszło i było już ok (ogranizm musi się przystosowac). Zalecam łykanie witamin w tabletkach i błonnika przez całą dietę. Ograniczenia jakie wymusza dukan mogą wywołac braki w organizmie.

Link do wątku IV fazy: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=677732&page=58
Link do innego wątku dukanowego: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=523254&page=9

dusia7 · 2014-01-27, 12:32

Witam wszystkich nieśmiało

Czy mogę się dołączyć do dukanek? Od tygodnia jestem na diecie
(znowu). Cztery lata temu schudłam na dukanie 25 kg i wyglądałam całkiem nieźle. Rok temu urodziłam drugie dziecko a kilogramy znowu wróciły i zostały. Jestem załamana i zdesperowana. Potrzebuję wsparcia. Pomożecie? Od wczoraj jestem na II fazie (1/1). W I fazie zrzuciłam 3 kg (6 dni). Przygarniecie mnie?

AQsia78 · 2014-01-27, 17:33

dusia7 jestes w podobnej sytuacji.Niespełna trzy lata temu też schudłam ok 25 kilo,byłam w tak ogromnej euforii,że zapomniałam o proteinowych czwartkach,codziennie jadłam słodycze i moje ukochane chipsy,przestałam ćwiczyć....i tak nim się obejrzałam wróciło prawie wszytsko co straciłam

Od poniedziałku,tj 20 stycznia znów walcze z kilogramami,z cellulitem który powrócił a nie było już go w ogóle echh. Zrzuciłam również 3 kilo w 6 dni,oby tak dalej.Pozdrawiam

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

i naturalnie życzę wytrwałości,walcz,szybko zleci

)

EMNE · 2014-01-27, 19:03

Witamy serdecznie.
Ja dukam od 2 lat ale dusie kojarze (a może to tylko podobny awatarek)
Czy ty sie nie udzielałas na watku w zeszłym roku?

Życze powodzenia i trzymam kciuki.

dusia7 · 2014-01-27, 20:39

Dziekuje za przyjęcie mnie do Waszego grona.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Cytat:

Napisane przez EMNE

Witamy serdecznie.
Ja dukam od 2 lat ale dusie kojarze (a może to tylko podobny awatarek)
Czy ty sie nie udzielałas na watku w zeszłym roku?

Życze powodzenia i trzymam kciuki.

Emne nie, nie udzielałam sie wczesniej. Życze milego wieczoru.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Cytat:

Napisane przez AQsia78

dusia7 jestes w podobnej sytuacji.Niespełna trzy lata temu też schudłam ok 25 kilo,byłam w tak ogromnej euforii,że zapomniałam o proteinowych czwartkach,codziennie jadłam słodycze i moje ukochane chipsy,przestałam ćwiczyć....i tak nim się obejrzałam wróciło prawie wszytsko co straciłam

Od poniedziałku,tj 20 stycznia znów walcze z kilogramami,z cellulitem który powrócił a nie było już go w ogóle echh. Zrzuciłam również 3 kilo w 6 dni,oby tak dalej.Pozdrawiam

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

i naturalnie życzę wytrwałości,walcz,szybko zleci

)

Ja tez zaczelam 20 stycznia

. Powodzenia. Razem sie nam uda.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Friese · 2014-01-28, 09:37

Cytat:

Napisane przez Friese

Witajcie, to mój pierwszy post w tym wątku

trochę przeglądałam cz. I i pierwsze posty wątków 1-8

Mam nieśamiałe pytania, nie chcę zabić ich infantylnością, ale nie znam odpowiedzi:
1) w I fazie: jest napisane żeby jeść chude mięso: z czym je jecie, jeśli jecie?

zastanawiam się, skoro nie można chleba i innych dobraodziejstw...
2) osoby sugerują mi żeby w I fazie jeść serek wiejski LIGHT - a nie może być zwykły? Sprawdzałam opakowanie, no serka z piątnicy, ten 0,5 kg, i różnica jest taka że normalny ma 5g tłuszczu a light 3g tłuszczu, to duża różnica na diecie? Czy śmiało mogę jeść ten zwykły? :

Pytam bo oboje z TZ bedziemy na tej diecie i liczymy budzet i jest roznica miedzy serkiem za 3,70 zwykly, a light za 6,00 zł

3) czy bardzo wam wypadały/ją włosy przy tej diecie? jak dbacie o równowagę tutaj? tabletki suplementy? czy to tylko faza I naraża na wypadanie włosów?

Będę wdzięczna za wyrozumiałość i odpowiedzi, pozdrwaiam i powodzenia!

Cytat:

Napisane przez EMNE

Witaj Friese
Postaram się odpowiedzieć jak to u mnie było
1. Chude mięso jadłam samo, tzn pieczone cycki z kurczaka odpowiednio przyprawione i uduszone, popijałam to woda lub niesłodzoną herbatą. Innym razem zjadałam serek wiejski lekki, poniewaz można jeśc jajka zalecam jajecznice czyli podsmażone kawałki kurczaka zmieszane z jajkiem.
Czasem pozwalałam sobie na musztardę lub ketchup (podobno najlepsza jest musztarda dijon, ale nie każdy ją musi lubić)
Zaś jeśli chodzi o zagryzanie to na I fazie należy jeść otręby, więc możesz zrobić (upiec) różne chlepki, placki lub mufinki otrębowe i próbowac nimi zagryzać. Oczywiście nie kazdy przepis nadaje się na I faze więc uwaga.
Na szczęście I faza trwa dość krótko więc nie powinniście się zanudzić.

2. Na dukanie zaleca się jak najmniej tłuszczu, dlatego polecany jest serek light. Ogólnie to jego wszyscy używamy. Rozumiem jednak dylemat budżetowy bo ta dieta ogólnie jest dość kosztowna. Jeśli więc u ciebie różnica między tymi serkami jest az tak duża (u mnie nie przekracza 50 gr) to myślę że możesz jeść zwykłe.

3. Włosy mi nie wypadały, ale na I fazie miałam jeden dzień w którym było mi słabo i bolała mnie głowa, szybko przeszło i było już ok (ogranizm musi się przystosowac). Zalecam łykanie witamin w tabletkach i błonnika przez całą dietę. Ograniczenia jakie wymusza dukan mogą wywołac braki w organizmie.

Link do wątku IV fazy: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=677732&page=58
Link do innego wątku dukanowego: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=523254&page=9

Dziękuję za odpowiedź.
Gdzie kupujesz serki wiejskie? Ja w Carefurze mam cenę albo:
- 3,70 zielony zwykły 500g
- albo 6 zł za niebieski light.
Identyczna sytuacja w Biedronce.

Mam pytanie, czy dobrze rozumiem tą dietę? Proszę, sprawdzcie mi dziewczyny, nie chcę sobie krzywdy zrobić.
I
I faza = 5 dni
I faza = 29, 30, 31, 1, 2

II
pytanie 1)
II faza = czytam że trwa tyle aż osiągniemy cel wymarzonej wagi lub na innej stronie piszą że trwa 7 dni na każdy utracony kilogram - która wersja jest okej? nie mam książki

więc jeśli to 7 dni to jeśli schudnę 3 kg ? to 21 dni tak?
II faza = 3 lutego - 24 lutego

III

III faza = 10 dni na każdy utracony kilogram
pytanie 2) ale utracony w I fazie + II faza czy tylko z tej II fazy?

Czytam gdzie indziej ze faza ta polega na naprzemiennym spożywaniu produktów jedynie z fazy ataku oraz produktów z fazy ataku i fazy naprzemiennej. Spożywane produkty „zmieniamy” co pięć dni. Nie ma jednak określonego terminu trwania drugiej fazy, a to dlatego, że każdy z nas decyduje ile chce schudnąć, do fazy trzeciej przechodzimy dopiero w momencie gdy osiągniemy odpowiednią wagę.

IV
IV faza - jemy normalnie, trwa już cały czas do końca zycia, i 1 x tygodniu stosujemy dietę proteinową

Dobrze to rozumeim? przepraszam jeśli się powtarzam ale to bardzo wazne dla mnie, nie chcę zrobić sobie krzywdy

adrijah · 2014-01-28, 10:14

zacznij od znalezienia książki w necie. Jest mnóstwo pdfów. Bez tego nie zaczynaj, bo głupoty jakieś znalazłaś i nic dziwnego, że się gubisz. Znajdź książkę i przeczytaj, to znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania i dowiesz się jeszcze więcej

Ewentualnie w Biedronce nadal bywają za grosze książki Dukana, te z przepisami co prawda, ale one też mają na początku dokładny opis co i jak

Friese · 2014-01-28, 10:25

adrijah dziekuje, biore sie za przeszukiwanie Internetu

PS: czy masz jakis swoj ulubiony przepis z makrela? obojetnie ktora faza, bo szukam szukam i znalezc nie moge nic smacznego w necie

adrijah · 2014-01-28, 11:11

Cytat:

Napisane przez Friese

adrijah dziekuje, biore sie za przeszukiwanie Internetu

PS: czy masz jakis swoj ulubiony przepis z makrela? obojetnie ktora faza, bo szukam szukam i znalezc nie moge nic smacznego w necie

z wędzoną? bo świeżej jeszcze nie udało mi się dorwać. Ja dość często, jak już byłam na II fazie, robiłam sobie taką pastę http://breakfast.blox.pl/2010/08/Pasta-z-makreli.html

po diecie już wpadłam na taką ze świeżym ogórkiem (też II faza) http://breakfast.blox.pl/2011/07/Pas...-ogorkiem.html

a ostatnio moim hitem jest cytrynowa pasta z makreli

zamiast śmietany często daję jogurt naturalny, wtedy nadaje się na Dukana (2 fazę) http://breakfast.blox.pl/2012/02/Cyt...z-makreli.html (no i nie z chlebem

chyba że otrębowym)

EMNE · 2014-01-28, 12:40

Cytat:

Napisane przez Friese

Dziękuję za odpowiedź.
Gdzie kupujesz serki wiejskie? Ja w Carefurze mam cenę albo:
- 3,70 zielony zwykły 500g
- albo 6 zł za niebieski light.
Identyczna sytuacja w Biedronce.
Mam pytanie, czy dobrze rozumiem tą dietę? Proszę, sprawdzcie mi dziewczyny, nie chcę sobie krzywdy zrobić.

Serki kupuje w Kauflandzie albo w Tesco, Cena od 5 do 6,5 zł za duże opakowanie.
Nie jest to mało, ale i sama dieta nie jest tania.

Adrijah ma rację - musisz koniecznie znaleść książkę. Nie mam pojęcia skąd takie dziwne informacje ci wyszły. (Na priv podrzucam ci linki do książki)

Faza II trwa do uzyskania własciwej wagi nie mam pojęcia co ma do tego te siedem dni, w końcu jak będzie zastój to co przelecisz te 7 dni na kazdy kilogram a i tak będziesz wazyła o połowę więcej niż chciałaś? absurd.
Faza III to 10 dni na kazdy utracony kilogram (łącznie z obu pierwszych faz)

Ale co kiedy jeść i jaki tryb stosowac na fazie II to najlepiej dowiesz się z książki. Zrób sobie notatki to będzie dużo łatwiej.

Friese · 2014-01-29, 10:05

Dziękuję Dziewczyny.

A mam jeszcze pytanie o chlebek http://dieta-bialkowa.pl/chleb.html rozumiem ze jakieś 2 kromki dziennie maks w fazie I?
bo piszą ze mozna jesc smialo ten chlebek, ale czytalam ze ograniczona ilosc otrebow dziennie ma byc jedzona.... hmm.

Przepisy z makrelą - boskie, dziekuje

postaram sie jakos na I faze je przystosowac.

Kolejne pytanie: jak lubicie przyrzadzac filet z kury?
bo ja tylko smaze na grillu albo z przyprawa kebab albo z przyprawa do mies - i nie mam pomyslow innych. z ksiazki na chomiku PIERRE DUKAN - 350 PRZEPISOW - nie pasuje mi nic jakos poza

szaszlykami z kurczaka w musztarcie (na 2h do miski z musztarda, sok z cytryny, czosnek, bulion)
lub kurczaka w jogurcie (na patelni gotowac 1,5 filet + jogurt + cebula,papryka, imbir, sok z cytryny, curry, pieprz, sol).
Ewentualnie z Internetu znalazlam Roladki drobiowe nadziewane twarogiem i szynka http://dieta-bialkowa.pl/roladki-dro...zosnkowym.html

Macie swoje ulubione sposoby przyrządzania?

mandarynka882 · 2014-01-29, 18:45

hejka
mogę się dołączyć? na Dukanie jestem 3 tyg (dokładnie jutro będzie) chcę zejść z 55kg (mam 152 cm wzrostu i po ciąży, a rodziłam 3 lata temu dokładnie, przytyłam do tylu i nic nie ruszyło) tak do 50-48 kg (mój ideał sprzed ciąży to 45-46kg) w pierwszej fazie trwającej tydzień zrzuciłam 2 kg ale teraz jestem załamana bo mam zastój;/ tylko 0,5 kg przez dalsze 2 tyg;/ a trzymam się diety bardzo rygorystycznie, jadam regularnie 3-4 posiłki nieduże, nabiał góra do 1,5% tł ale w większości to 0%, chude wędliny, dużo drobiu;/
jestem teraz w 2 fazie (5 dni p i 5 dni p+w). Nie wiem skąd ten zastój?
czy to normalne??

2014-01-10, 09:28	#2671
EMNE Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 2 059	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Już wiem dlaczego nikt się tu nie pojawia. Wszyscy nowi upodobali sobie wątek efekty na Dukanie. Fajnie, że są jednak nowi chętni. __________________ Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.

2014-01-10, 20:42	#2672
Martha9090 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 27	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Taa powoli sie robi z tego taka sekta jak z chodakowskiej ) Mam pytanie, czy wszyscy ŚCIŚLE trzymają się dawek otrębów i maiziny czy tylko ja grzeszę?

2014-01-11, 15:23	#2674
dooro Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 28	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! hej, na pewno znacie takie mleczne kaszki jak Mleczny start zdjęcie Jestem w fazie II czyli proteiny oraz proteiny z warzywami. Czy na śniadanko mogę sobie zafundować taką kaszkę ? Pozdrawiam

2014-01-11, 15:35	#2676
dooro Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 28	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! dzięki za tak szybką odpowiedź. Poczekają na mniej jeszcze jakiś miesiąc

2014-01-13, 10:20	#2677
Martha9090 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 27	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Hej, mam pytanie Powiedzcie dziewczyny jakich słodzików używaćie? Ja miałam zwykły taki naszpikowany chemią i cały czas czuje gorzki posmak w ustach więc szarpnęłam się i kupiłam ten ze stevi, OHYDA w życiu więcej tego nie kupię. Czy Wy też macie taki problem, z tą gorzkoscią w ustach?

2014-01-13, 11:20	#2679
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 194	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Martha Do stevii da się przyzwyczaić i trzeba bardzo uważać z ilością, bo łatwo przesadzic. Np. do owsianki czy pancakes mi już pasuje, ale jaglanki ze stevia nie lubie. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2014-01-13 o 15:57

2014-01-13, 22:56	#2681
Martha9090 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 27	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Dzięki o słodziku wiem już wszystko. Moje nowe tabletki sttevi komuś nielubianemu sprezentuje bo nie dam rady już wole posmak słodzika

2014-01-14, 12:43	#2682
Daisy30 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 1 319	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Ja z powodu goryczy w słodzikach wolałam odzwyczaić się od cukru

2014-01-15, 00:08	#2684
Milennka03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: PL Wiadomości: 8 195	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Ja od dawna stosuję Huxol- słodzik w płynie, kupuję na All, taki litrowy.Świetnie nadaje się do pieczenia jak i do innych potraw.Nie ma goryczki i nie ma aspartamu. W tabletkach też go mam. __________________ a w temacie narzekania to wiecie jak jest, każdy ma coś z Achillesa co mu przeszkadza i tyle -fasolinno- *siestowo*

2014-01-18, 21:42	#2685
kataluna Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 523	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Witam Po raz kolejny postanowiłam dołączyć. Tym razem skutecznie. Bardzo skutecznie. Mam nadzieje ze znajdę wsparcie i motywacje. Czy tu jeszcze sie cos dzieje?

2014-01-18, 23:17	#2686
EMNE Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 2 059	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Nadal sporo osób duka, więc na pewno bedziemy zaglądać. Jednak dietujący z Dukanem rozbili sie na az 3 wątki wiec nie ma takiego ruchu jak dawniej. Starą ekipe i bardziej doświadczone osoby znajdziesz na watku fazy IV (nie sugeruj sie nazwa watku jesteśmy tam na różnych fazach i plotkujemy tez o wszystkim) __________________ Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.

2014-01-20, 16:53	#2687
tabaluga0391 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 66	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! ja również dołączam wybaczcie, ale nie mogę znaleźć konkretnego wątku IIfazy pomoże ktoś? __________________ Wzrost: 165cm Waga przed:72-74kg I faza(9-14 stycznia)-70kg II faza(14 stycznia- ) 69,5->69,1->67,7

2014-01-26, 10:51	#2689
EMNE Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 2 059	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Witaj Friese Postaram się odpowiedzieć jak to u mnie było 1. Chude mięso jadłam samo, tzn pieczone cycki z kurczaka odpowiednio przyprawione i uduszone, popijałam to woda lub niesłodzoną herbatą. Innym razem zjadałam serek wiejski lekki, poniewaz można jeśc jajka zalecam jajecznice czyli podsmażone kawałki kurczaka zmieszane z jajkiem. Czasem pozwalałam sobie na musztardę lub ketchup (podobno najlepsza jest musztarda dijon, ale nie każdy ją musi lubić) Zaś jeśli chodzi o zagryzanie to na I fazie należy jeść otręby, więc możesz zrobić (upiec) różne chlepki, placki lub mufinki otrębowe i próbowac nimi zagryzać. Oczywiście nie kazdy przepis nadaje się na I faze więc uwaga. Na szczęście I faza trwa dość krótko więc nie powinniście się zanudzić. 2. Na dukanie zaleca się jak najmniej tłuszczu, dlatego polecany jest serek light. Ogólnie to jego wszyscy używamy. Rozumiem jednak dylemat budżetowy bo ta dieta ogólnie jest dość kosztowna. Jeśli więc u ciebie różnica między tymi serkami jest az tak duża (u mnie nie przekracza 50 gr) to myślę że możesz jeść zwykłe. 3. Włosy mi nie wypadały, ale na I fazie miałam jeden dzień w którym było mi słabo i bolała mnie głowa, szybko przeszło i było już ok (ogranizm musi się przystosowac). Zalecam łykanie witamin w tabletkach i błonnika przez całą dietę. Ograniczenia jakie wymusza dukan mogą wywołac braki w organizmie. Link do wątku IV fazy: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=677732&page=58 Link do innego wątku dukanowego: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=523254&page=9 __________________ Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.

2014-01-27, 12:32	#2690
dusia7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 89	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Witam wszystkich nieśmiało Czy mogę się dołączyć do dukanek? Od tygodnia jestem na diecie (znowu). Cztery lata temu schudłam na dukanie 25 kg i wyglądałam całkiem nieźle. Rok temu urodziłam drugie dziecko a kilogramy znowu wróciły i zostały. Jestem załamana i zdesperowana. Potrzebuję wsparcia. Pomożecie? Od wczoraj jestem na II fazie (1/1). W I fazie zrzuciłam 3 kg (6 dni). Przygarniecie mnie?

2014-01-27, 17:33	#2691
AQsia78 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Mysłowice Wiadomości: 27	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! dusia7 jestes w podobnej sytuacji.Niespełna trzy lata temu też schudłam ok 25 kilo,byłam w tak ogromnej euforii,że zapomniałam o proteinowych czwartkach,codziennie jadłam słodycze i moje ukochane chipsy,przestałam ćwiczyć....i tak nim się obejrzałam wróciło prawie wszytsko co straciłam Od poniedziałku,tj 20 stycznia znów walcze z kilogramami,z cellulitem który powrócił a nie było już go w ogóle echh. Zrzuciłam również 3 kilo w 6 dni,oby tak dalej.Pozdrawiam ---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ---------- i naturalnie życzę wytrwałości,walcz,szybko zleci )

2014-01-27, 19:03	#2692
EMNE Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 2 059	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Witamy serdecznie. Ja dukam od 2 lat ale dusie kojarze (a może to tylko podobny awatarek) Czy ty sie nie udzielałas na watku w zeszłym roku? Życze powodzenia i trzymam kciuki. __________________ Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.

2014-01-28, 10:14	#2695
adrijah Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Skierniewice Wiadomości: 5 628	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! zacznij od znalezienia książki w necie. Jest mnóstwo pdfów. Bez tego nie zaczynaj, bo głupoty jakieś znalazłaś i nic dziwnego, że się gubisz. Znajdź książkę i przeczytaj, to znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje pytania i dowiesz się jeszcze więcej Ewentualnie w Biedronce nadal bywają za grosze książki Dukana, te z przepisami co prawda, ale one też mają na początku dokładny opis co i jak __________________

2014-01-28, 10:25	#2696
Friese Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 5 290	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! adrijah dziekuje, biore sie za przeszukiwanie Internetu PS: czy masz jakis swoj ulubiony przepis z makrela? obojetnie ktora faza, bo szukam szukam i znalezc nie moge nic smacznego w necie __________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia Edytowane przez Friese Czas edycji: 2014-01-28 o 10:43

2014-01-29, 10:05	#2699
Friese Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 5 290	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! Dziękuję Dziewczyny. A mam jeszcze pytanie o chlebek http://dieta-bialkowa.pl/chleb.html rozumiem ze jakieś 2 kromki dziennie maks w fazie I? bo piszą ze mozna jesc smialo ten chlebek, ale czytalam ze ograniczona ilosc otrebow dziennie ma byc jedzona.... hmm. Przepisy z makrelą - boskie, dziekuje postaram sie jakos na I faze je przystosowac. Kolejne pytanie: jak lubicie przyrzadzac filet z kury? bo ja tylko smaze na grillu albo z przyprawa kebab albo z przyprawa do mies - i nie mam pomyslow innych. z ksiazki na chomiku PIERRE DUKAN - 350 PRZEPISOW - nie pasuje mi nic jakos poza szaszlykami z kurczaka w musztarcie (na 2h do miski z musztarda, sok z cytryny, czosnek, bulion) lub kurczaka w jogurcie (na patelni gotowac 1,5 filet + jogurt + cebula,papryka, imbir, sok z cytryny, curry, pieprz, sol). Ewentualnie z Internetu znalazlam Roladki drobiowe nadziewane twarogiem i szynka http://dieta-bialkowa.pl/roladki-dro...zosnkowym.html Macie swoje ulubione sposoby przyrządzania? __________________ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 03.2018: Pasjonatka Fotografii FB: ARIKA - Fotografia Edytowane przez Friese Czas edycji: 2014-01-29 o 10:09

2014-01-29, 18:45	#2700
mandarynka882 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 872	Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24! hejka mogę się dołączyć? na Dukanie jestem 3 tyg (dokładnie jutro będzie) chcę zejść z 55kg (mam 152 cm wzrostu i po ciąży, a rodziłam 3 lata temu dokładnie, przytyłam do tylu i nic nie ruszyło) tak do 50-48 kg (mój ideał sprzed ciąży to 45-46kg) w pierwszej fazie trwającej tydzień zrzuciłam 2 kg ale teraz jestem załamana bo mam zastój;/ tylko 0,5 kg przez dalsze 2 tyg;/ a trzymam się diety bardzo rygorystycznie, jadam regularnie 3-4 posiłki nieduże, nabiał góra do 1,5% tł ale w większości to 0%, chude wędliny, dużo drobiu;/ jestem teraz w 2 fazie (5 dni p i 5 dni p+w). Nie wiem skąd ten zastój? czy to normalne??

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)