Polecamy:

anns_ · 2014-01-12, 21:12

Cytat:

Napisane przez dzovana

od jutra startuję z bezgrzesznymi dniami

od razu mówię, co do grzechów zaliczam. Słodycze, białe pieczywo(!) fast foody, ciastka, ciasta.
Nie wspomniałam o alko, bo wiem, że wpadnie na następnym weekendzie, kumpela 18 ma

ale ograniczę ilość na pewno. W styczniu tylko 2 piwa dotychczas wypiłam

(jestem dumna

)

na pewno dasz radę! to bardzo motywuje

Elsay · 2014-01-12, 21:23

Cytat:

Napisane przez dzovana

wróciłam z wośpu, u mnie nic ciekawego nie było w tym roku

a piździa.ło jak nie wiem

zmarzłam bardzo. Zaraz do matmy jeszcze zajrzę i w kimono. Proszę trzymajcie jutro mocno kciuki za mój spr

Jutro czeka mnie nauka na historię i wos, ogólnie ten tydzień i ferie.
Zbliża mi się @, brzuch boli, apetyt ogromny. Nienawidzę tego stanu, a @ w sumie za jakiś tydzień + -

Dasz radę

Cytat:

Napisane przez dzovana

od jutra startuję z bezgrzesznymi dniami

od razu mówię, co do grzechów zaliczam. Słodycze, białe pieczywo(!) fast foody, ciastka, ciasta.
Nie wspomniałam o alko, bo wiem, że wpadnie na następnym weekendzie, kumpela 18 ma

ale ograniczę ilość na pewno. W styczniu tylko 2 piwa dotychczas wypiłam

(jestem dumna

)

za postanowienie

a to za dzisiejsze

tulipan1994 · 2014-01-12, 21:25

Cytat:

Napisane przez dzovana

wróciłam z wośpu, u mnie nic ciekawego nie było w tym roku

a piździa.ło jak nie wiem

zmarzłam bardzo. Zaraz do matmy jeszcze zajrzę i w kimono. Proszę trzymajcie jutro mocno kciuki za mój spr

Jutro czeka mnie nauka na historię i wos, ogólnie ten tydzień i ferie.
Zbliża mi się @, brzuch boli, apetyt ogromny. Nienawidzę tego stanu, a @ w sumie za jakiś tydzień + -

będę trzymała

ja już wykąpana tak jak chciałam i idę zaraz na czekoladę

dzovana · 2014-01-12, 21:26

Cytat:

Napisane przez Elsay

a to za dzisiejsze

za co to?

anns_ · 2014-01-12, 21:32

Ja też oglądam "Czekoladę". Przy okazji uzupełniam notatki

Elsay · 2014-01-12, 21:39

Cytat:

Napisane przez dzovana

za co to?

Dobra trzeba iść spać. Przeczytałam coś o grzechach i uznałam, że wymieniasz co dziś zjadłaś.

Ślepa już jestem i czytać nie umiem.

dzovana · 2014-01-12, 21:43

Cytat:

Napisane przez Elsay

Dobra trzeba iść spać. Przeczytałam coś o grzechach i uznałam, że wymieniasz co dziś zjadłaś.

Ślepa już jestem i czytać nie umiem.

dziś nawet nie grzeszyłam za bardzo, ale od jutra się pilnuję na maxa

bo boczki mi się zrobiły

natalkaa7522 · 2014-01-12, 21:45

Dzo, to rób Tiffoczki ze mną

Ja z Tiffoczkami jadę chociaż zawsze mi coś w klacie strzela jak je robie

dzovana · 2014-01-12, 21:47

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Dzo, to rób Tiffoczki ze mną

Ja z Tiffoczkami jadę chociaż zawsze mi coś w klacie strzela jak je robie

potem zakwasy zayebiste się utrzymują

zacznę

magda_lena40 · 2014-01-12, 21:49

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Jak mam być szczera to bardzo dobrze

To znaczy - głównie od studniówki mi idzie dobrze czyli od 5 już naprawdę jem ładnie. Teraz zaczęłam ćwiczyć regularnie, dzisiaj mała przerwa ale od jutra wracam do Ewki

I Tiffoczków - takie jest założenie na styczeń - Ewka + coś (czyli Tiffoczki, Mel B etc.). A co do jedzenia to wg mnie nie jem za mało (może dodam Wam jadłospis to same obczaicie), do tego wzięłam się za naukę i o dziwo, sprawia mi narazie przyjemność takie coś: nauka + ćwiczenia + zdrowe jedzenie.

Oby jak najdłużej. Jutro idę po hula hop do kuguara bo widziałam tam z wypustkami. Mam tylko nadzieję że nie będzie bardzo drogie

No to pięknie

Jak się udaje wszystko pogodzić to od razu mobilizacja też jakby większa, co nie?

Cytat:

Napisane przez dzovana

wróciłam z wośpu, u mnie nic ciekawego nie było w tym roku

a piździa.ło jak nie wiem

zmarzłam bardzo. Zaraz do matmy jeszcze zajrzę i w kimono. Proszę trzymajcie jutro mocno kciuki za mój spr

Jutro czeka mnie nauka na historię i wos, ogólnie ten tydzień i ferie.
Zbliża mi się @, brzuch boli, apetyt ogromny. Nienawidzę tego stanu, a @ w sumie za jakiś tydzień + -

Bedziemy trzymać

Cytat:

Napisane przez dzovana

od jutra startuję z bezgrzesznymi dniami

od razu mówię, co do grzechów zaliczam. Słodycze, białe pieczywo(!) fast foody, ciastka, ciasta.
Nie wspomniałam o alko, bo wiem, że wpadnie na następnym weekendzie, kumpela 18 ma

ale ograniczę ilość na pewno. W styczniu tylko 2 piwa dotychczas wypiłam

(jestem dumna

)

I za bezgrzeszne dni też

dzovana · 2014-01-12, 21:51

jutro mam na 9:50 do sql

aleee wstaję po 7, znaczy jak się podniosę

i do zeszytu jeszcze wniknę.

anns_ · 2014-01-12, 21:52

Cytat:

Napisane przez dzovana

dziś nawet nie grzeszyłam za bardzo, ale od jutra się pilnuję na maxa

bo boczki mi się zrobiły

i dostałaś na

za darmo

Madzia i Ty mi brawa bijesz, jak sama więcej ćwiczysz

heroine86 · 2014-01-12, 21:54

Cytat:

Napisane przez werty77

Melduje:
Mel B pośladki
shred

Żegnam się z Wami, wróce pewnie w środę ;-) trzymajcie jutro kciuki od godz. 12 !

Powodzenia

trzymamy kciuki!

kisiej25 · 2014-01-12, 21:56

Cytat:

Napisane przez dzovana

dziś nawet nie grzeszyłam za bardzo, ale od jutra się pilnuję na maxa

bo boczki mi się zrobiły

Mi też niestety

A dzisiaj u mnie:
85min HH
20min Agrafka

Może potem jeszcze ćwiczenia na ramiona zrobię.

magda_lena40 · 2014-01-12, 21:59

Cytat:

Napisane przez anns_

Madzia i Ty mi brawa bijesz, jak sama więcej ćwiczysz

No nie wiem, czy więcej

Ty i biegasz i ćwiczysz i spacerujesz, a ja marniutko - tylko Shaun i fitness, czasami hh

Cytat:

Napisane przez kisiej25

A dzisiaj u mnie:
85min HH
20min Agrafka

heroine86 · 2014-01-12, 22:00

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Ale wpadły mi 2 kostki milki z orzechami

I mnie też

Cytat:

Napisane przez anns_

Podsumowanie bieżącego tygodnia:
468minut ruchu (lepiej o 35minut), a w tym:
- spacer: 174 minuty - 15,5 km (lepiej o 5minut, pół kilometra

)
- bieg: 132 minuty - 23 km (gorzej o 52 minuty, 8,5km mniej)

- 30 minut rozciągania (10 minut mniej niż ostatnio)
- 88 minut ćwiczeń domowych (o 58 minut lepiej niż ostatnio)
- 44 minuty rowerem - 12 km (wcześniej w ogóle nie było roweru).

Wniosek: biegałam tylko 2 dni, ale oba biegi były o wiele lepsze niż te z 1 tygodnia(rekord na 10km + 13km pierwszy raz w życiu). Więc jeśli pogoda pozwoli chcę zwiększyć ilość biegania. Pozatym jestem zadowolona, więcej minut mimo że pojawiły się zajęcia na uczelni oraz nauka na egzaminy. No i już 2 tygodnie bezgrzeszne

Wagowo nie mam pojęcia jak, zważę się dopiero jakoś 24.01, czyli po 26 bezgrzesznych dniach (mam nadzieję

).

Piękny bilans

wymiatasz

Cytat:

Napisane przez dzovana

wróciłam z wośpu, u mnie nic ciekawego nie było w tym roku

a piździa.ło jak nie wiem

zmarzłam bardzo. Zaraz do matmy jeszcze zajrzę i w kimono. Proszę trzymajcie jutro mocno kciuki za mój spr

Jutro czeka mnie nauka na historię i wos, ogólnie ten tydzień i ferie.
Zbliża mi się @, brzuch boli, apetyt ogromny. Nienawidzę tego stanu, a @ w sumie za jakiś tydzień + -

Trzymam kciuki Dżonka!

anns_ · 2014-01-12, 22:05

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Mi też niestety

A dzisiaj u mnie:
85min HH
20min Agrafka

Może potem jeszcze ćwiczenia na ramiona zrobię.

Cytat:

Napisane przez heroine86

Piękny bilans

wymiatasz

Madzia tak tak, tylko Shaun i fitness... jakieś 160 minut w jeden dzień

heroine86 · 2014-01-12, 22:07

Cytat:

Napisane przez kisiej25

A dzisiaj u mnie:
85min HH
20min Agrafka

magda_lena40 · 2014-01-12, 22:07

Melduję 40 min z miłością moją Shaunem T., dzięki któremu nie sapię już na rozgrzewce z Insanity

kondycja idzie w góreee!

i rączki mam silniejsze

A na kolacyje omlecik napchany białeczkiem do oporu

natalkaa7522 · 2014-01-12, 22:09

Cytat:

Napisane przez dzovana

potem zakwasy zayebiste się utrzymują

zacznę

Wiem

To jutro pisz czy zrobiłaś

Ale te ćwiczenia są przyjemne

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

No to pięknie

Jak się udaje wszystko pogodzić to od razu mobilizacja też jakby większa, co nie?

Taaak, jak się ogarnie, wyznaczy czas na wszystko to jest fajnie

teraz mój plan dnia jest konkretny

Teraz tylko muszę zacząć się jeszcze polskiego uczyć bo matma i ang mi weszły już, ćwiczenia i jedzenie też ale polski został

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Cytat:

Napisane przez dzovana

jutro mam na 9:50 do sql

aleee wstaję po 7, znaczy jak się podniosę

i do zeszytu jeszcze wniknę.

Ja mam na 7 więc wstaje o 5

magda_lena40 · 2014-01-12, 22:14

Cytat:

Napisane przez anns_

Madzia tak tak, tylko Shaun i fitness... jakieś 160 minut w jeden dzień

Oj no, zdarzyło mi się raz czy drugi

już więcej tak nie będę, bo wiem jak to się potem skończy - pokarało mnie w zeszłym miesiącu i za powtórkę bardzo dziękuję

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Taaak, jak się ogarnie, wyznaczy czas na wszystko to jest fajnie

teraz mój plan dnia jest konkretny

Teraz tylko muszę zacząć się jeszcze polskiego uczyć bo matma i ang mi weszły już, ćwiczenia i jedzenie też ale polski został

Już Ci się tyle udało ogarnąć to i z polskim sobie poradzisz

heroine86 · 2014-01-12, 22:15

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z miłością moją Shaunem T., dzięki któremu nie sapię już na rozgrzewce z Insanity

kondycja idzie w góreee!

i rączki mam silniejsze

A na kolacyje omlecik napchany białeczkiem do oporu

Madzia, szacuuuuuun

magda_lena40 · 2014-01-12, 22:18

Cytat:

Napisane przez heroine86

Madzia, szacuuuuuun

Dziękuję pięknie

Dodajecie mi sił!

anns_ · 2014-01-12, 22:22

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Melduję 40 min z miłością moją Shaunem T., dzięki któremu nie sapię już na rozgrzewce z Insanity

kondycja idzie w góreee!

i rączki mam silniejsze

A na kolacyje omlecik napchany białeczkiem do oporu

szalona
ja jutro na śniadanko zjem

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Ja mam na 7 więc wstaje o 5

nie chcę Was załamywać, ale ja mam na 14

ale planuję albo rano pobiegać albo iść do biblioteki, a pobiegać po zajęciach

magda_lena40 · 2014-01-12, 22:25

Cytat:

Napisane przez anns_

szalona
ja jutro na śniadanko zjem

nie chcę Was załamywać, ale ja mam na 14

ale planuję albo rano pobiegać albo iść do biblioteki, a pobiegać po zajęciach

nie chcę Was załamywać, ale mam jutro tylko jedne ćwiczenia na 9.50, a następne dopiero w środę

heroine86 · 2014-01-12, 22:27

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

nie chcę Was załamywać, ale mam jutro tylko jedne ćwiczenia na 9.50, a następne dopiero w środę

Nie chcę Was załamywać, ale ja mam jutro wolne

magda_lena40 · 2014-01-12, 22:28

Cytat:

Napisane przez heroine86

Nie chcę Was załamywać, ale ja mam jutro wolne

Zdążę wrócić z zajęć zanim Ty wstaniesz na kawę

anns_ · 2014-01-12, 22:30

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

nie chcę Was załamywać, ale mam jutro tylko jedne ćwiczenia na 9.50, a następne dopiero w środę

ja też tylko jedne

Cytat:

Napisane przez heroine86

Nie chcę Was załamywać, ale ja mam jutro wolne

Cel biegowy na przyszły tydzień (jeśli pogoda pozwoli): 50 km

.

heroine86 · 2014-01-12, 22:32

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Zdążę wrócić z zajęć zanim Ty wstaniesz na kawę

I się napijemy razem

Cytat:

Napisane przez anns_

Cel biegowy na przyszły tydzień (jeśli pogoda pozwoli): 50 km

.

Ło matko

anns_ · 2014-01-12, 22:35

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ło matko

bo nie dam rady

2014-01-12, 21:45	#3278
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Dzo, to rób Tiffoczki ze mną Ja z Tiffoczkami jadę chociaż zawsze mi coś w klacie strzela jak je robie __________________ blog instagram

2014-01-12, 21:51	#3281
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X jutro mam na 9:50 do sql aleee wstaję po 7, znaczy jak się podniosę i do zeszytu jeszcze wniknę.

2014-01-12, 22:07	#3289
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 201	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Melduję 40 min z miłością moją Shaunem T., dzięki któremu nie sapię już na rozgrzewce z Insanity kondycja idzie w góreee! i rączki mam silniejsze A na kolacyje omlecik napchany białeczkiem do oporu __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)