Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[anulciak85]

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Napisane przez Anielllka

Anulcika u mnie tez pada ale my chyva w jednym miesie siedzimy

A gdzie mieszkasz?
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44619052]Zjadłam 8 pierożków ruskich i chyba skutecznie dobiłam węglowodany Będzie energia do ćwiczeń [/QUOTE]
Fuuu ruskie...
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44619817]Jak dzisiaj ponuro i deszczowo, miałam ćwiczyć, a nie chce mi się [/QUOTE]
U mnie tez paskudnie ciemno i zmino...

[dzovana]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

u mnie pada deszcz ja chcę śnieg!
mieszkam na południu Pl to czego śniegu jeszcze nie ma!?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anulciak85

Fuuu ruskie...

A u mnie w domu raz na tydzień muszą być To tak jak u niektórych rosół co niedzielę

Ja wczoraj koło północy miałam ochotę na pierogi z jagodami

[anulciak85]

Napisane przez dzovana

u mnie pada deszcz ja chcę śnieg!
mieszkam na południu Pl to czego śniegu jeszcze nie ma!?

Ja tez i sniegu nie widac...

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Z jagodami to rozumiem

[StupidAlice]

Dziewczynki zauważywłam, że nasz wątek ostatnio stał się taki cukierkowy, słodzimy sobie jak to ładnie ćwiczymy, jak to ładnie jemy ale nie da się inaczej bo jesteście tak fantastyczne, dajecie niezłego kopa do tego żeby człowiek się za siebie zabrał Jak patrze co robicie, ile ćwiczycie mając na głowie dom, dzieci , studia to aż człowiekowi się głupio robi i nie ma wyjścia musi podnieść tyłek z kanapy

anns_ w dużej mierze to się tyczy Ciebie, niesamowiciem nie mobilizujesz

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Kolejny przykład

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Aga

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44619052]Zjadłam 8 pierożków ruskich i chyba skutecznie dobiłam węglowodany Będzie energia do ćwiczeń [/QUOTE]

Ruskie

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Napisane przez dzovana

dziewczyny, mocno chyba kciuki trzymałyście, bo z spr z matmy 88%

Dżo wielkie brawa

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Mi to chyba brakowało rozciagania, bo wcześniej nie czułam aż tak mięśni jak po wczorajszym rozciaganiu wlasnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

[anulciak85]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

WOW!!!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

No następna szalona

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

Napisane przez StupidAlice

Dziewczynki zauważywłam, że nasz wątek ostatnio stał się taki cukierkowy, słodzimy sobie jak to ładnie ćwiczymy, jak to ładnie jemy ale nie da się inaczej bo jesteście tak fantastyczne, dajecie niezłego kopa do tego żeby człowiek się za siebie zabrał Jak patrze co robicie, ile ćwiczycie mając na głowie dom, dzieci , studia to aż człowiekowi się głupio robi i nie ma wyjścia musi podnieść tyłek z kanapy

Pięknie napisne
I trudno się z tym nie zgodzić

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

Szalooonaaa!



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Napisane przez magda_lena40

już wolałam tą poprzednią czemu oni się w końcu rozstali? Nie pamiętam już

Wyjechała do Londynu :P

Brawa wszystkim za ćwiczenia

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

oszalała kolejna
! ja bym zdechła po drodze.



mam dziś księdza po kolędzie.. ciekawe kiedy zawita

[natalkaa7522]

Hej Co tam, jak tam? U mnie waga wzrasta o dziwo ale raczej to olewam narazie bo przecież ćwiczę

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

Napisane przez StupidAlice

[/COLOR]Boli mnie gardło, w domu remont i jest burdel tylko śnieg humor poprawia

Ty masz chociaż śnieg

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

Hej Co tam, jak tam? U mnie waga wzrasta o dziwo ale raczej to olewam narazie bo przecież ćwiczę



Ty masz chociaż śnieg

I tak trzymaj waga smadnie, nie ma co się chole** przejmować

Śniegiem moge się podzielić

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez dzovana

oszalała kolejna
! ja bym zdechła po drodze.



mam dziś księdza po kolędzie.. ciekawe kiedy zawita

Jak zdechniesz po drodze to jak do domu wrócisz? Nie można trzeba biec

Mama zawsze mówiła, że dzień zmarnowany jak ksiądz chodzi, bo nie wiadomo kiedy będzie, w gotowości trzeba być i nic nie zrobisz

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

Napisane przez anulciak85

WOW!!!

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez magda_lena40

Szalooonaaa!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44620867]No następna szalona

[/QUOTE]

I kto to mówi

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

będziemy Aguś, będziemy! dasz radę!

słaaabo ja za swoim najlepszych czasów 8x3 jadałam
a kolejne 10 na dokładkę, przez cały dzień wyszło sporo
A mój kumpel (który zresztą ze 160kg zszedł na 110) jada 70 pierogów (nie żartuję, jego dziewczyna to moja kumpela z klasy i potwierdziła) ale idzie na siłkę i spala wszystko. Prze on jest


dziewczyny, mocno chyba kciuki trzymałyście, bo z spr z matmy 88%

AŻ tyle?! To nawet mnie przerasta

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Napisane przez StupidAlice

Dziewczynki zauważywłam, że nasz wątek ostatnio stał się taki cukierkowy, słodzimy sobie jak to ładnie ćwiczymy, jak to ładnie jemy ale nie da się inaczej bo jesteście tak fantastyczne, dajecie niezłego kopa do tego żeby człowiek się za siebie zabrał Jak patrze co robicie, ile ćwiczycie mając na głowie dom, dzieci , studia to aż człowiekowi się głupio robi i nie ma wyjścia musi podnieść tyłek z kanapy

To tu Ci poklaskam za te 17 km

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Napisane przez StupidAlice

I tak trzymaj waga smadnie, nie ma co się chole** przejmować

Śniegiem moge się podzielić

Mogę ważyć nawet 100 kg bylebym wyglądała tak https://31.media.tumblr.com/6c2ed43d...pgwmo1_500.jpg

U mnie tylko deszcz pada Więc śnieg przygarnę

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Mama zawsze mówiła, że dzień zmarnowany jak ksiądz chodzi, bo nie wiadomo kiedy będzie, w gotowości trzeba być i nic nie zrobisz

taka prawda o 15 poodkurzam, potem przygotuję wszystko, bo niby od 16 u nas chodzi, zapewne pójdzie od drugiej strony bloku, a do mnie w nocy już przyjdzie (ale zabrzmiało) znaczy póóóźno, kiedyś był u mnie przed 23 niech się do 20 wyrobi, bo mecze są

Napisane przez natalkaa7522

AŻ tyle?! To nawet mnie przerasta

[kisiej25]

Napisane przez StupidAlice

Dziewczynki zauważywłam, że nasz wątek ostatnio stał się taki cukierkowy, słodzimy sobie jak to ładnie ćwiczymy, jak to ładnie jemy ale nie da się inaczej bo jesteśMY tak fantastyczne, dajecie niezłego kopa do tego żeby człowiek się za siebie zabrał Jak patrze co robicie, ile ćwiczycie mając na głowie dom, dzieci , studia to aż człowiekowi się głupio robi i nie ma wyjścia musi podnieść tyłek z kanapy

NIC SIĘ SAMO NIE ZROBI

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

To tu Ci poklaskam za te 17 km

---------- Dopisano o 14:21 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------



Mogę ważyć nawet 100 kg bylebym wyglądała tak https://31.media.tumblr.com/6c2ed43d...pgwmo1_500.jpg

U mnie tylko deszcz pada Więc śnieg przygarnę

Tak to też chce wyglądać

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Napisane przez kisiej25

NIC SIĘ SAMO NIE ZROBI

Mobilizacja wątkowa bardzo pomaga

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44620245]To współczuję, mi też by się nie chciało Ja przeglądam oferty pracy.[/QUOTE]

Co za pogoda właśnie wróciłam przemoknięta niby nie leje, ale mży no beznadzieja
I co, znalazłaś coś ciekawego?

Napisane przez dzovana

dziewczyny, mocno chyba kciuki trzymałyście, bo z spr z matmy 88%

Super

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

Ania, poszalałaś

[anns_]

Napisane przez StupidAlice

anns_ w dużej mierze to się tyczy Ciebie, niesamowiciem nie mobilizujesz

Jejku jak miło... Nie wiedziałam, ze az tak, dzięki

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

Tak jak pisałam wczoraj.. Jestes mistrzem na tym wątku !


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44620509]
Ja wczoraj koło północy miałam ochotę na pierogi z jagodami [/QUOTE]

Z jagodami

Napisane przez StupidAlice

Dziewczynki zauważywłam, że nasz wątek ostatnio stał się taki cukierkowy, słodzimy sobie jak to ładnie ćwiczymy, jak to ładnie jemy ale nie da się inaczej bo jesteście tak fantastyczne, dajecie niezłego kopa do tego żeby człowiek się za siebie zabrał Jak patrze co robicie, ile ćwiczycie mając na głowie dom, dzieci , studia to aż człowiekowi się głupio robi i nie ma wyjścia musi podnieść tyłek z kanapy

To prawda mi ta cukierkowość nie przeszkadza ja naprawdę byłam kiedyś leniem 5 przysiadów to było za dużo, bo się trzeba było podnieść i schylić a tak, dzięki Wam wszystko się zmieniło i dziękuję Wam za to!

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

Omatkoboskokochanoooooo padłam to żeś dowaliła kiedy jakiś maraton?

Napisane przez agila negra

Wyjechała do Londynu :P

Racja to była Sara ale można się pogubić w tych kobietach

[Anielllka]

Alice :brawo: szalejesz!!!!!



Anulciak za silownie oklaski mieszkam w zabrzu, zaczelam prace w gliwicach


Mi tez cukierowosc nie przeszkadza nikt mnie tak nie motywuje jak Wy

[anulciak85]

Napisane przez Anielllka

Alice :brawo: szalejesz!!!!!



Anulciak za silownie oklaski mieszkam w zabrzu, zaczelam prace w gliwicach


Mi tez cukierowosc nie przeszkadza nikt mnie tak nie motywuje jak Wy

To się spotkać musimy

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[Elsay]

Napisane przez dzovana

jutro mam 4 matmy i love it a tak na serio to fajnie, im więcej zrobimy z nauczycielką, tym bardziej wszystko ogarniemy i na deser szwab ale już nam odpuścił gość, więc będę robiła matmę. Czyli jutro 5 h w szkole i 5 matematyk

Ta się jeszcze cieszy. Lubię matematykę ale na 5 bym nie wytrzymała

Napisane przez heroine86

Melduję ćwiczenia :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 7)
-8 min arms
-8 min legs
-8 min strech
-450 brzuszków (różnych)
-250 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-100 nożyc pionowych
-60 nożyc poziomych
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 przysiadów
-2x45 sek. plank
-Cool Down z Mel B

Napisane przez agulaaaa

Anns widziałam 15 km jesteś bossssss


a ja melduję 7.820 km biegu w niecałe 50 min także czuję, że żyję, idę pod prysznic i nauka

Napisane przez anns_

Melduję dziś:
-6km spacer(59minut)
-15km bieg (89minut)
-10minut rozciągania
czy teraz zostanie mi wybaczona ta gorzka czekolada?

Napisane przez martita666

dziś:
- 60min tbc
- 10min bieżnia 1,4km

Na Shreda nie starczyło czasu, już mi dwa dni uciekły:/

Napisane przez magda_lena40

Heroinka już zameldowała co i jak, ale żeby było oficjalnie
2 godzinki na fitnessie melduję

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka (1600 skoków)
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100 x agrafka
30 minut A6W - mam 31 dzień, jeszcze 11 - w sumie sama się dziwie, że ją jeszcze robię

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min steper połleżący
30 min rower
10 min bieznia(bieg)
4x25 wewnetrzna strona ud
4x25 zewnetrzna strona ud
4x30 lydki na suwnicy
10 min platforma wibracyjna
10 min pas masujacy
10 min Body Roller

Napisane przez anulciak85

Fuuu ruskie...

Nie bluźnij.

Napisane przez StupidAlice

Melduje 17 km biegu, kocham zime, kocham śnieg czuje, że żyje

Dobra tak na szybko odpisałam bo mnie siostra nęka że chce the Originals oglądać.

[agila negra]

Trzeba by ruszyć tyłek na spacer, ale przez pogodę mi się towarzystwo posypało Mięczaki Mży prosto w twarz, niecierpię!!

[Anielllka]

Napisane przez anulciak85

To się spotkać musimy

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

Najlepiej na silowni, nie na piwie :p

[marrellic]

siema

Napisałam na wątku już 3 godziny temu i dopiero teraz się zorientowałam że to był zły wątek ...

[dzovana]

Napisane przez Elsay

Ta się jeszcze cieszy. Lubię matematykę ale na 5 bym nie wytrzymała

nooooo a na jakim profilu jestem?

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

trochę się pouczę, więc uciekam z kompa

[heroine86]

Napisane przez marrellic

siema

Napisałam na wątku już 3 godziny temu i dopiero teraz się zorientowałam że to był zły wątek ...

Witaj

[majka5908]

Hej
Dwa dni mnie nie było


Melduje na dziś:
120 min hh
150 brzuszków
100 skrętów tułowia
30 unoszeń bioder