Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Boli, znaczy że działa
A dziękuję to czemu sobie nie zjesz?
A proszę Dziewczynko


Aaaaale mi pachnie chlebem w kuchni

No
Ajj bo nie chce już się tłuc w kuchni TŻ śpi


Piekłaś chleb? sama się skazałaś na te zapachy na noc

Napisane przez jagusia_24

Jestem pod wrażeniem

[jagusia_24]

Napisane przez martita666

dziś:
rozgrzewka
8 min buns
Shred lvl1 dzień 5/30

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ----------

Kochane przysypiam dlatego dla każdej z Was ogromne za ćwiczenia.

Ja dzisiaj:

-godzina szybkiego chodu
-12 pięter góra dół



Śpijcie dobrze

[heroine86]

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj:

-godzina szybkiego chodu
-12 pięter góra dół

Śpijcie dobrze

Dobranoc

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

No
Ajj bo nie chce już się tłuc w kuchni TŻ śpi


Piekłaś chleb? sama się skazałaś na te zapachy na noc

Aaa, to lipa
Nooo, i to pacz jaki

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj:

-godzina szybkiego chodu
-12 pięter góra dół

dobranoc

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Nooo, i to pacz jaki

O matkoboskokochanooooo po co ja to oglądałam na noc

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

O matkoboskokochanooooo po co ja to oglądałam na noc

Teraz już rozumiesz mój ból
Zapraszam rano na śniadanko

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Teraz już rozumiesz mój ból
Zapraszam rano na śniadanko

Już odpalam miotłę

[kisiej25]

U mnie dzisiaj tylko

65min HH
20min Agrafka

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Już odpalam miotłę

Skocz po drodze do Biedry po czekokawę i po karmelową przy okazji
Wyniosłam go do Rodziców, już śpią to może im pachnieć

Napisane przez kisiej25

65min HH
20min Agrafka

[anns_]

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj:

-godzina szybkiego chodu
-12 pięter góra dół



Śpijcie dobrze

Napisane przez magda_lena40

Aaa, to lipa
Nooo, i to pacz jaki



dobranoc

co za chamstwo

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj tylko

65min HH
20min Agrafka

Przeczytam jeszcze parę slajdów i idę spać a jutro wstaję 6:30. Dobranoc Chudziny

[magda_lena40]

Dobra Kochane moje, spadam do notatek. W przyszłym tygodniu mam taki sajgon, że chyba na ten czas odłączę internet, bo inaczej to czarno to widzę

Kolorowych snów

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj tylko

65min HH
20min Agrafka

Napisane przez magda_lena40

Skocz po drodze do Biedry po czekokawę i po karmelową przy okazji
Wyniosłam go do Rodziców, już śpią to może im pachnieć

Okej
Toś ich załatwiła niech nie zjedzą surowego


Anns, Madzia, dobranoc kobietki

Napisane przez magda_lena40

W przyszłym tygodniu mam taki sajgon, że chyba na ten czas odłączę internet, bo inaczej to czarno to widzę

Ale, że jak to... bez neta? Bez wizażu?

[blaszok]

Napisane przez dzovana

dlaczego qrwa znowu w łeb nasi szczypiorniści!? na zawał niemal padłam.

jeszcze przed @ nerwy nie są kontrolowane..

smuteczek

Napisane przez anns_

Oglądałam Polaków i znowu tak mało brakowało... .
A w ogóle to bardzo się cieszę, bo przetrwałam słodyczowy dołek, tym samym melduję 17 bezgrzeszny dzień .

za kolejny dzień

Napisane przez heroine86

Ja też melduję ćwiczenia :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 8)
-8 min arms
-8 min legs
-8 min strech
-450 brzuszków (różnych)
-250 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 przysiadów
-50 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej
-50 unoszeń każdej nogi w pozycji klęczącej
-2x45 sek. plank
-Cool Down z Mel B

ej kurcze, też bym chciała poćwiczyć ale no naprawdę nie mam kiedy ehh spróbuję jutro, choć będę miała trochę nauki

Napisane przez jagusia_24

Ja dzisiaj:

-godzina szybkiego chodu
-12 pięter góra dół

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj tylko

65min HH
20min Agrafka

posiedziałam nad angielskim i włoskim, a teraz zmiatam spać, bo wypadałoby się wyspać, żeby jutro być w stanie się uczyć

dobranoc!

[heroine86]

Napisane przez blaszok

ej kurcze, też bym chciała poćwiczyć ale no naprawdę nie mam kiedy ehh spróbuję jutro, choć będę miała trochę nauki

dobranoc!

Kochana dobranoc

[Anielllka]

Witam dla cwiczacych, dajecie dziewczyny

Haaa i mam za swoje. Dzis na wadze wzrost i to znaczny :p obiecuje wiecej nie narzekac ze spadki bo zdecydowanie lepsze samopoczucie mam gdy ba wadze spadek niz wzrost. No i trzebaby zaczac cwiczyc, chociaz troszke na ten moj bolacy kresoslup :/


Milego, dietetycznego dnia

[anns_]

Dzien dobry


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[anulciak85]

Dzień dobry
Zbieram się i lecę. Nawet śniadanie zjadłam. Na wadze 91.6

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej na początek za wszystkie ćwiczenia z wczoraj
U mnie dzisiaj na wadze 67,4kg czyli kolejny spadek
Narazie trzeba się cieszyć bo chce nabrać mięśni to i waga pewnie z czasem skoczy do góry
Idę na śniadanie teraz


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Okej
Toś ich załatwiła niech nie zjedzą surowego

Ale, że jak to... bez neta? Bez wizażu?

Ale że jak surowego? On był już upieczony
I gdzie jesteś , jak ja tu takie dobre śniadanie jem?

kotecek
wiem, że to niemożliwe ale przydałoby się czasami

Napisane przez Anielllka

Witam dla cwiczacych, dajecie dziewczyny

Haaa i mam za swoje. Dzis na wadze wzrost i to znaczny :p obiecuje wiecej nie narzekac ze spadki bo zdecydowanie lepsze samopoczucie mam gdy ba wadze spadek niz wzrost. No i trzebaby zaczac cwiczyc, chociaz troszke na ten moj bolacy kresoslup :/


Milego, dietetycznego dnia

Przypomnij mi w weekend o tych ćwiczeniach na kręgosłup, bo mi zupełnie z głowy wyleciało, że mam ich poszukać

Napisane przez anulciak85

Dzień dobry
Zbieram się i lecę. Nawet śniadanie zjadłam. Na wadze 91.6

Powodzenia dzisiaj!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44633361]
U mnie dzisiaj na wadze 67,4kg czyli kolejny spadek [/QUOTE]







Dzień dobry znad czekokawy i śniadanka

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

U mnie właśnie kawka i ciacho

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Dzień dobry znad kawy

Napisane przez anulciak85

Dzień dobry
Zbieram się i lecę. Nawet śniadanie zjadłam. Na wadze 91.6

powodzenia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44633361]
U mnie dzisiaj na wadze 67,4kg czyli kolejny spadek
Narazie trzeba się cieszyć bo chce nabrać mięśni to i waga pewnie z czasem skoczy do góry .[/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Ale że jak surowego? On był już upieczony
I gdzie jesteś , jak ja tu takie dobre śniadanie jem?

kotecek
wiem, że to niemożliwe ale przydałoby się czasami

O matko myślałam, że on wyrasta dopiero a jak upieczony to +100 dla intensywności zapachu
Buuuuuuuuuuuuu..... aż mi ślinka leci

Hehe

[anns_]

Napisane przez anulciak85

Dzień dobry
Zbieram się i lecę. Nawet śniadanie zjadłam. Na wadze 91.6

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

to chyba dobrze?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44633361]Hej na początek za wszystkie ćwiczenia z wczoraj
U mnie dzisiaj na wadze 67,4kg czyli kolejny spadek
Narazie trzeba się cieszyć bo chce nabrać mięśni to i waga pewnie z czasem skoczy do góry
Idę na śniadanie teraz


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]
za spadek. i za ciacho

Zjadłam naleśnika z banana i dwóch jajek, dobre tylko nie mogłam go przewrócić i trochę mi się rozwalił ach ta profesjonalna patelnia w MS.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

O matko myślałam, że on wyrasta dopiero a jak upieczony to +100 dla intensywności zapachu
Buuuuuuuuuuuuu..... aż mi ślinka leci

Hehe

surowy nie robi na mnie wrażenia jak zostawiam go do wyrośnięcia przez noc to leży zwykle na stoliku pod kaloryferem przy moim łóżku, także tego

---------- Dopisano o 08:46 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Napisane przez anns_

Zjadłam naleśnika z banana i dwóch jajek, dobre tylko nie mogłam go przewrócić i trochę mi się rozwalił ach ta profesjonalna patelnia w MS.

Aa, zapomniałam Ci napisać, że wczoraj robiłam je w formie pankejków, na patelnię dałam odrobinę oleju kokosowego i tym razem odchodziły bez problemu

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44633560]U mnie właśnie kawka i ciacho
[/QUOTE]

co za ciacho?

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44633361]Hej na początek za wszystkie ćwiczenia z wczoraj
U mnie dzisiaj na wadze 67,4kg czyli kolejny spadek
Narazie trzeba się cieszyć bo chce nabrać mięśni to i waga pewnie z czasem skoczy do góry
Idę na śniadanie teraz


[/QUOTE]

Za spadek Kochana a jak mama?

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Napisane przez anulciak85

Dzień dobry
Zbieram się i lecę. Nawet śniadanie zjadłam. Na wadze 91.6

Nawet? Normalnie nie jesz?

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

Napisane przez Anielllka

Witam dla cwiczacych, dajecie dziewczyny

Haaa i mam za swoje. Dzis na wadze wzrost i to znaczny :p obiecuje wiecej nie narzekac ze spadki bo zdecydowanie lepsze samopoczucie mam gdy ba wadze spadek niz wzrost. No i trzebaby zaczac cwiczyc, chociaz troszke na ten moj bolacy kresoslup :/


Milego, dietetycznego dnia

Wzrost przeczekaj, spadnie Jak na stażu?

---------- Dopisano o 08:56 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Napisane przez heroine86

Ale, że jak to... bez neta? Bez wizażu?

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:56 ----------

Napisane przez kisiej25

U mnie dzisiaj tylko

65min HH
20min Agrafka

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Wpadłam napisać że dzisiaj zrobiłam Tiffoczki i total fitness

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez magda_lena40

Melduję 2x fitness (BPU z naciskiem na P, jutro na nie będę mogła siedzieć i aerobox )
Głooodna jestem.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

surowy nie robi na mnie wrażenia jak zostawiam go do wyrośnięcia przez noc to leży zwykle na stoliku pod kaloryferem przy moim łóżku, także tego

Pewnie pyyyycha, co? Madziu, cały czas regularnie pieczesz chleb z Wojtusia? bo ja już nie piekłam trochę i nie wiem czy mój Galluś nie padł w tej lodówce jakoś dziwnie wygląda ma dwie warstwy... no i nie wiem czy nie zrobić nowego

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Ja też melduję ćwiczenia :

-Jillian Michaels: Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 8)
-8 min arms
-8 min legs
-8 min strech
-450 brzuszków (różnych)
-250 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-60 przysiadów
-50 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej
-50 unoszeń każdej nogi w pozycji klęczącej
-2x45 sek. plank
-Cool Down z Mel B

Boziu robisz wszystko po kolei czy z przerwami?

[anns_]

Napisane przez magda_lena40

Aa, zapomniałam Ci napisać, że wczoraj robiłam je w formie pankejków, na patelnię dałam odrobinę oleju kokosowego i tym razem odchodziły bez problemu

no a ja wylałam całe ciasto, następnym razem zrobię 2 mniejsze dzięki

ehh, pomaluję się i czas wracać do notatek. o 12 mam zaliczenie trzymajcie kciuki proszę

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Boziu robisz wszystko po kolei czy z przerwami?

staram się robić po kolei, ale jak nie mam czasu to kilka dywanowców odkładam i robię w "międzyczasie" np. jak robię obiad robię wspięcia na palce ale raczej wolę wsio od razu

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Napisane przez heroine86

Pewnie pyyyycha, co? Madziu, cały czas regularnie pieczesz chleb z Wojtusia? bo ja już nie piekłam trochę i nie wiem czy mój Galluś nie padł w tej lodówce jakoś dziwnie wygląda ma dwie warstwy... no i nie wiem czy nie zrobić nowego

Ano pycha uwielbiam chleby z ziarnami
Tak, cały czas Wojtuś ostatnio mniej piekłam, a jak już to na drożdżach, bo mi się nie chciało bawić z zakwasem, ale teraz Mama piekła z niego kilka razy, wczoraj ja i jest okej
to wyciągnij go, zamieszaj słoikiem i jak się po kilku godzinach ogrzeje to normalnie dokarm i zobacz jak reaguje też się o Wojtka martwiłam jak leżał dłużej nieużywany, pachniał jabłkami albo winem i nie byłam pewna, czy to dobrze ale silny jest chłopczyk mój i daje sobie radę