|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-01-13, 16:21 | #2221 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Ja miałam ale po powrocie z pl moj maź mi wywalił muszę zamówić następny
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-01-13, 16:23 | #2222 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
|
2014-01-13, 16:39 | #2223 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Spoko nawet dobre tylko pierwsze kilka dni miałam takie wzdęcie ze szok ale potem juz było ok
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-01-13, 16:45 | #2224 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
|
2014-01-13, 17:33 | #2225 |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ja mam ale piję bardzo nieregularnie, niestety mam taki zaryp, że nie pamiętam o takich rzeczach nawet Zdzichu* dostał włosów i musiałam wywalić a już chyba miał 3,5 roku
nie wiem jak mój grzybek to robi ale zawsze ma kopa *zakwas |
2014-01-13, 17:41 | #2226 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Mnie na razie rozbroila info na niemieckojezycznej stronie - ze w smaku jak wino jablkowe |
|
2014-01-13, 17:55 | #2227 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ja czytałam, że jak ocet jabłkowy
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2014-01-13, 18:13 | #2228 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dziewczyny, sorry, że tak wbijam na wątek ale mam pytanie. Czy po wymrażaniu nadżerki można ćwiczyć? Ćwiczę obecnie Insanity i obawiam się, że przez tydzień czy dwa będę mieć przymusową przerwę. Ktoś coś?
__________________
"Z kłamstwami są same kłopoty. Trzeba smakować każde słowo, zanim je człowiek wypuści z ust... " |
2014-01-13, 18:14 | #2229 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Takie pytania do lekarza kieruj raczej..
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-01-13, 18:25 | #2230 |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Odpuść sobie na 3 dni, chyba że jakieś krwawienia się pojawią, to ze dwa dni po zakończeniu. Generalnie wymrażanie jest bezpiecznym zbiegiem i nie pozostawia głębokich ran.
|
2014-01-13, 19:45 | #2231 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 677
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dzięki, na Twoją odpowiedź czekałam
__________________
"Z kłamstwami są same kłopoty. Trzeba smakować każde słowo, zanim je człowiek wypuści z ust... " |
2014-01-15, 11:56 | #2232 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
DZiewczęta mam dwa pytania pierwsze czy wielką krzywdę robię na redukcji jeśli na 2h przed machaniem ciężarkami(Jillian Ripped ) zjem owsiankę , czasami mam dosyć jajek , jak pisałam wcześniej zrezygnowałam z mięsa , drugie to takie że obecnie biorę antybiotyki i jestem na zwolnieniu (zapalenie oskrzeli) i wczoraj robiłam trening Jillian Ripped , nie dokończyłam treningu bo zasapałam się i miałam zimny pot na sobie , może odpuścic czu działać dalej?
Dodam tylko że czuje się w miarę dobrze i właśnie to osłabienie przy treningu mnie zdziwiło , nie gorączkuję z oddechem wszystko ok więc nie mam pojęcia dlaczego tak słabo mi poszło Jescze jedna sprawa ,pomimo waszych cudownych wskazówek i dokładnego objaśniania sprawy MC to nadal nie zgłębiłam fizycznie tego , robię MC na razie z hantlami i co i wielkie g....o boli mnie odcinek lędźwiowy , wypycham pupę do tyłu prostuję plecy i patrzę przed siebie i cholercia kiedy sięgam prawie do stup to lekko zaokraglaja mi sie plecy (MC na prostych nogach)to może na początku nie robić do końca ? czy jak?już sama nie wiema moze zrezygnować z takich cwiczeń skoro mi nie wychodzą??? Edytowane przez live Czas edycji: 2014-01-15 o 11:57 |
2014-01-15, 15:50 | #2233 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
1. Co do jedzenia: o ile się orientuję, wieksze znaczenie ma posiłek potreningowy. Wtedy też nie jest wskazane jedzenie nabiału. Na forach trąbią, że przed treningiem raczej dużo węgli i trochę białka (coś mi się obiło, że w proporcjach 2:1, ale nie chcę mieszać, bo zwyczajnie nie pamiętam). Ale jak jesteś chora to raczej ostrożnie podchodź i nic na siłę (ja jak choruję jestem słaba jak mysz, nie wiem jak Ty). 2. MC: a robiłaś klasyczny, z ugięciem nóg? Jest prostszy technicznie i chyba mniej kontuzjogenny. Ale tu niech się Rzabba w ogóle ktoś bardziej kompetentny ode mnie wypowie. Z moich spraw: przyszedł grzybek! Dostał imię Hipolit i wylądował w słoju wraz z resztą mojego wiedźmowego wywaru. Poczekamy aż sfermentuje i zobaczymy |
|
2014-01-15, 16:17 | #2234 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
|
|
2014-01-15, 16:32 | #2235 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Niestety antybiotyki sprawiają, że wydaje nam się że dobrze cię czujemy. Odpuść sobie ćwiczenia na dzień czy dwa. Z MC może być problem nie w technice jako takiej ale w tym, że jesteś pospinana i mięsnie ciągną, dlatego boli. Musisz się przykładać do rozciągania tyłu ud (reszta się rozciągnie przy okazji) |
|
2014-01-15, 16:32 | #2236 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Poczekajmy na opinię kogoś bardziej kompetentnego ode mnie, ale jeszcze tak zapytam: "bolą plecy" to znaczy, że bolą mięśnie grzbietu czy kręgosłup dokucza?
A chodzi mi o to, że bezpieczniej jest nie na prostych nogach, tylko uginając je - tak jak tutaj: Edit: O, Rzabbo, zbiegłyśmy się w czasie. Edytowane przez Erena Czas edycji: 2014-01-15 o 16:33 |
2014-01-15, 16:47 | #2237 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
|
2014-01-15, 16:54 | #2238 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
|
2014-01-15, 17:12 | #2239 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Tylko ze martwy na prostych jest dobry na 2-ki ja go robie na nogi fakt przy sztandze 40kg czuje odcinek lędźwiowy ale ja to jestem wyluzowana i nie spinam sie
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-01-15, 17:20 | #2240 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Ja przy 30 (mało, ale nowe talerze in progress ) nawet w klasycznym czuję bardziej dwójki niż odcinek lędźwiowy No i brzuch Ale ja mam ostatnio w ogóle jakiś regres w girach i muszę się do nich rozsądnie przyłożyć.
Edytowane przez Erena Czas edycji: 2014-01-15 o 17:21 |
2014-01-15, 17:30 | #2241 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Brzuch tez czuje
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2014-01-15, 18:30 | #2242 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ---------- Cytat:
|
||
2014-01-15, 19:05 | #2243 |
Rzabbocop
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Dziewczyny jak macie Atlas to znajdźcie w książce a jak nie to wygooglujcie sobie quadratus lumborum
zobaczcie w jakim kierunku pracują włokna w tym mięśniu to taki typ, że jak coś gdzieś ciągnie to on się lubi spiąć i ciągnąć i wtedy już nie tylko inne mięśnie bolą ale i kregosłup |
2014-01-15, 22:28 | #2244 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 2 940
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
hej zaczynam swoją przygodę z siłownią .Nigdy wcześniej nie chodziłam, jedynie jakies jednorazowe wejścia itd, a teraz bede mieć do dyspozycji karnet na 3 miesiące-zaczynam od przyszłego tygodnia.Kiedyś biegalam (głownie latem bo zimą szybko łapało mnie przeziębienie) potrafiłam przebiec max 5 km, a zaczynalam od zera.Teraz z braku czasu w ogóle sie nie ruszałam, czasem ćwiczyłam z Chodakowską, z Mel B itd ale cwiczylam max 1,5 meisiąca i przestawałam bo wciąz brak czasu.Teraz dostałam karnet na 3 mies do Pure i nie ma odwrotu, muszę chodzić:P.
jakieś rady, od czegu wartoby zacząć? co sprawi ze moja kondycja sie poprawi, że schudne. Chce ograniczyć slodycze,zmienić swoje nawyki żywieniowe.. Chcę być fit do lata ! czuje się troche zagubiona i nie wiem na jakie zajęcia warto zebym chodziła, nad którymi partiami ciała pracowała itd
__________________
Włosomaniaczka
dbam o siebie, uśmiecham się, cieszę się życiem! |
2014-01-16, 07:06 | #2245 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Witam najlepiej dla Teojego ciała zrobi trening siłowy plus aero typu bieżnia rowerek zdrowe jedzenie i będzie dobrze
---------- Dopisano o 07:06 ---------- Poprzedni post napisano o 07:03 ---------- Tu masz treningi dla początkujących https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=580 http://m.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_p..._-t803543.html http://m.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_...D-t840097.html
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2014-01-16, 08:39 | #2246 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
A próbowała któraś hodować Kombuche w niższej temperaturze? Wszędzie pisze że musi byc ciepłe miejsce a ja mam w mieszkaniu przez większość dnia tak kolo 15 a max 19.
|
2014-01-16, 08:47 | #2247 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
No ja wlasnie teraz bede probowala, a mam w mieszkaniu pewnie w granicach 18-20 stopni. W razie czego bedziemy owijac w koce
|
2014-01-16, 10:42 | #2248 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Cytat:
Edytowane przez live Czas edycji: 2014-01-16 o 10:45 |
|
2014-01-16, 18:04 | #2249 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Widziałyście ją z przodu
jakaś atrofia czworogłowych
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2014-01-16, 18:08 | #2250 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:08.