Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X

[werty77]

za ćwiczenia

Ja melduje 60 min hh

Mam do Was pytanie. Kręcicie w dwie strony, czy w jedną ? próbowałam w drugą stronę, ale zaczynam obijać rodzicom meble, więc nie wiem czy ryzykować dalej

Uciekam na siatkę !

[natalkaa7522]

Ja kręcę w dwie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja też w dwie kręcę

[anns_]

Ja właśnie zaczynam naukę


Awaaaans teraz oby francuzi wygrali i wtedy jesteśmy w lepszej sytuacji

[heroine86]

Napisane przez werty77

Melduje wczorajsze 60 min hh, dzisiaj powracam do trochę większego wysiłku

Napisane przez marrellic

Dzisiaj znowu - 400 kcal na rowerku.

W niedziele mam przerwę, a od poniedziałku mam zamiar zacząć palić 450 kcal przez tydzień i tak sobie pomału zwiększać..

Ile km przejeżdżasz by spalić tyle kcal?

Napisane przez agulaaaa

Alice, Heroinko cukier mam 79 i pielęgniarka do mnie, że śmiało mogę jeść słodycze

Haha tak myślałam, że jesteś w dolnej granicy

[Grapefrutka]

dwa dni mnie nie było a tu prawie koniec wątku zaraz

wybaczcie ale nie chce mi się nadrabiać tulu stron
wczoraj popłynęłam z węglami więc grzecznie wystawiam na baty, już tak mam że jak się trafia cięzki dzień to zdarza mi się przestać kontrolować
dziś już jest dużo lepiej tylko nogi mi w tyłek włażą po całym dniu w pracy więc nie mam siły ćwiczyć

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Pamiętam jak początkiem zeszłego roku biegałam po 200km miesięcznie Oj teraz to nierealne z braku czasu...

O matko nawet nie jestem sobie tego w stanie wyobrazić

Napisane przez anns_

Moj TŻ jest niepoważny.. Kupił mi hh i wysłał kurierem jako niespodziankę

Szalony i romantyczny

Napisane przez anns_

Tylko jak nie pije kawy wiec nic mi to nie pomoże wracam do mieszkania robić obiad, a potem nauka. Biegać na pewno nie pójdę bo pada zmrożony deszcz, idąc cieżko sie przedostać przez chodnik a co dopiero biegać. Jutro powinno byc juz ładniej (bo ma padać śnieg) a dzis jak sie wyrobie to poćwicze w domu. Nadal mam slodyczowy dołek

Anns, przecież wiesz, że się nie poddasz, prawda? tyyyyle już wytrzymałaś, że szkoda by było to przerwać jesteś silna

Napisane przez tulipan1994

jakie ciacho upiekłaś?

Ananasowca

Napisane przez agila negra

Musiałam wykorzystać jabłka i drożdże, bo jedne i drugie nie były już najświeższe. Z tego powodu na obiad zrobiłam drożdżowe racuchy pełnoziarniste

wieki racuchów nie jadłam

Napisane przez dzovana

noo ostatnie ferie spędziłam aktywnie, bez nauki. A te ferie spędzę przyjemnie z pożytecznym (ćwiczenia+ nauka) przeraża mnie ile zostało do matury

Dasz radę Dżonka! Tyle się ostatnio uczysz, że na pewno wyjdzie Ci to na dobre

Napisane przez anns_

Zjadłam obiad: makaron razowy z sosem szpinakowym i kurczakiem. Sos wyszedł pycha, chociaż mogłam bardziej doprawić. W każdym razie składniki: szpinak, czosnek, mleko 2%, jogurt grecki i trochę mąki . Czyli bardziej można go zaliczyć do tych fit

Mniam mniam i co, udał się sos?

Napisane przez werty77

Ja melduje 60 min hh

Napisane przez Grapefrutka

dwa dni mnie nie było a tu prawie koniec wątku zaraz

wybaczcie ale nie chce mi się nadrabiać tulu stron
wczoraj popłynęłam z węglami więc grzecznie wystawiam na baty, już tak mam że jak się trafia cięzki dzień to zdarza mi się przestać kontrolować
dziś już jest dużo lepiej tylko nogi mi w tyłek włażą po całym dniu w pracy więc nie mam siły ćwiczyć

A masz i proszę się ogarnąć raz dwa!

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

A masz i proszę się ogarnąć raz dwa!

dziękuję
dziś już powiedzmy że się ogarnęłam tylko przez wczoraj nie zaplanowałam obiadu do pracy więc wpadła kanapka ale pozostałe posiłki już były takie jak powinny

edit:
nie wiem co się działo jak mnie nie było ale na pewno pięknie ćwiczyłyście więc wielkie

[anns_]

Napisane przez heroine86

Anns, przecież wiesz, że się nie poddasz, prawda? tyyyyle już wytrzymałaś, że szkoda by było to przerwać jesteś silna

no jakoś daje radę. ale dziś po 2 kolosie się podłamałam, na to wszystko się wkurzyłam na jedną sprawę, zgłodniałam a koleżanka jadła ciastka częstowała mnie, i odmówiłam, ale potem znowu miałam gonitwę myśli jeść czy nie jeść.. niech już ten początek @ minie.

Nie mam siły zatrzasnąć części tego hh muszę poczekać aż TŻ przyjedzie w odwiedziny, on jest silny . Dziś spacer łącznie jakieś 7km wyszło i chyba na tym skończę, a sobotę i niedzielę będzie aktywnie .
A dietetycznie całe szczęście bez grzechu, tylko nie wychodzę nigdzie i trzymam się z dala od sklepów

[Elsay]

Napisane przez agila negra

Melduję kolejny bezgrzeszny dzień i 5 km spacer tak jednym ciągiem, a według krokomierza w sumie przez cały dzień prawie 10km

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44651753]Melduje poranne 30min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez Sikorka0204

Zaliczyłam:
30 minut A6W
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100x agrafka
zadzwonił TZ, że mamy zaproszenie na kolacje do szefa, powiedziałam żeby jechał sam i poszłam…biegać! Pierwszy raz od…w sumie nie pamiętam kiedy Po zmianie osiedla na pewno nie biegałam więc przynajmniej od czerwca Biegałam 60 minut bez postoju Niestety endo nie współpracował i nie wiem ile km wyszło ale i tak jestem mega dumna z siebie

Napisane przez StupidAlice

Melduje około 11,5 km biegu, endo mi się wyłączyło i wyszło na to, że potrafie się teleportować z jednego miejsca na inne

Napisane przez anulciak85

Jak się paskudnie czuje...mam katar a miała być intensywną silownia

zdrówka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44656530]5km spaceru zaliczone [/QUOTE]

Napisane przez werty77

Melduje wczorajsze 60 min hh, dzisiaj powracam do trochę większego wysiłku

Napisane przez marrellic

Dzisiaj znowu - 400 kcal na rowerku.

Napisane przez dzovana

noo ostatnie ferie spędziłam aktywnie, bez nauki. A te ferie spędzę przyjemnie z pożytecznym (ćwiczenia+ nauka) przeraża mnie ile zostało do matury
trzymam kciuki za Twoją naukę !

Chciałabym już ferie. A tu jeszcze całe dwa tygodnie.

Napisane przez werty77

Ja melduje 60 min hh

Mam do Was pytanie. Kręcicie w dwie strony, czy w jedną ? próbowałam w drugą stronę, ale zaczynam obijać rodzicom meble, więc nie wiem czy ryzykować dalej

Ja kręcę w obie, bo słyszałam różne historie na temat kręcenia tylko w jedną stronę. Albo, że się nie równo boczki rzeźbią, albo że dyski mogą wypadać. Nie wiem na ile to prawda, ale strzeżonego i tak dalej.

[anns_]

Napisane przez heroine86

Mniam mniam i co, udał się sos?

pychotka ale za mało doprawiłam trochę

[blaszok]

Napisane przez anns_

Dziś przeżyłam mega kryzys, patrzyłam na słodkie, ale na szczęście skończyło się na gorzkiej.. prawie zaprzepaściłam wszystko, ale jakoś się powstrzymałam. Brałam różne słodycze do ręki, patrzyłam na ich skład, ale każde odkładałam.. Tłumaczyłam sobie, że raz nie zaszkodzi, ale wiedziałam, że w moim przypadku to o ten raz za dużo. Na szczęście wygrałam, co prawda zjadłam trochę gorzkiej, ale nie uznaję tego za słodkie, także czuję się zwycięzcą idę spać, bo wcześnie wstaję. Trzymajcie kciuki, proszę . Dobranoc

że się nie dałaś

Napisane przez anulciak85

Waga 91.2!!!!!!!

gratulacje!
ale nadal martwi mnie to, że tak często się ważysz

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44651753]
Melduje poranne 30min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez anns_

Pierwsze zaliczenie raczej na pewno do przodu, zrobiłam całe zadanie, sprawdziłam 2 razy i powinno być git. Wróciłam pieszo z uczelni (3km) i zjadłam 2 śniadanko (znów omleto-naleśnik czyli banan z dwoma jajkami na patelni ) było pysznie .

o 13 mam drugie zaliczenie

za liczenie i spacer

Napisane przez Sikorka0204

Właśnie wypiłam duszkiem przegotowaną wodę z cytrynką
Mam dziś rewelacyjny dzień. Chiński poszedł mi super (aż sama się zdziwiłam), później poszliśmy do restauracji no i popłynęłam nieco…zjadłam jakąś pastę, odrobinę zupki, 3 mini kawałeczki ciasta (kawałeczki 1x1,5cm) i kawałek małej pizzy (nie jadłam od kwietnia więc się tym nie przejmuje) - niby dużo się wydaje ale wszystko w miniaturowych porcjach. Później standardowo złapało mnie na słodkie, wracałam do domu jak w transie analizując co zjem jak przyjdę
No ale dziś mam 33 dzień a6w i szkoda mi teraz przerywać więc jak zaczęłam ćwiczyć to poleciało
Zaliczyłam:
30 minut A6W
10 minut Mel B pośladki
20 minut skakanka
20 brzuszków skośnych w podwieszeniu
100x agrafka
zadzwonił TZ, że mamy zaproszenie na kolacje do szefa, powiedziałam żeby jechał sam i poszłam…biegać! Pierwszy raz od…w sumie nie pamiętam kiedy Po zmianie osiedla na pewno nie biegałam więc przynajmniej od czerwca Biegałam 60 minut bez postoju Niestety endo nie współpracował i nie wiem ile km wyszło ale i tak jestem mega dumna z siebie

SUPER! gratuluję

[blaszok]

Napisane przez majka5908

Hej
Dziś tylko brzuszki i skręty tułowia bo wstałam pół godziny temu a na 14.00 do pracy idę Jutro też dzień bez ćwiczeń bo od 10-22 w pracy

Napisane przez StupidAlice

Melduje około 11,5 km biegu, endo mi się wyłączyło i wyszło na to, że potrafie się teleportować z jednego miejsca na inne

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44656530]5km spaceru zaliczone
[/QUOTE]

Napisane przez werty77

Melduje wczorajsze 60 min hh, dzisiaj powracam do trochę większego wysiłku

Napisane przez marrellic

Dzisiaj znowu - 400 kcal na rowerku.

W niedziele mam przerwę, a od poniedziałku mam zamiar zacząć palić 450 kcal przez tydzień i tak sobie pomału zwiększać..

Napisane przez martita666

oj, rozumiem Cię, ja w sumie mam już 15 dzień(zaczełam zaraz po Nowym Roku) bez żadnych słodyczy ani podjadania i tez już mam napady, że coś bym sobie skubnęła słodkiego Musimy być twarde! Nie poddamy się!
Teraz ratuję się czekokawką, pomaga

za 15 dni

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

moja siostra idzie już nowym trybem.... rok młodsza jest od Ciebie, ale poszła do technikum i jeszcze 2 zawodowe egz ją czekają i matura nowa

ale mam spokój w MS, nikogo nie ma uff

noo masakra będą mieli
też lubię jak jest spokój, wtedy ma się warunki do uczenia się/odpoczynku..

Napisane przez anns_

Dżo na pewno dasz radę się dostać trenujesz, dodatkowo ćwiczysz i ciągle się uczysz wierzę w Ciebie!

Prowadzący, z którym miałam dziś poranną poprawę napisał, że koło poszło fatalnie i zaliczyły tylko dwie osoby.... ja i kumpel Ale ten drugi kolos gorzej chociaż on ponoć przepuszcza i daje dużo szans na poprawki, więc czekam na wyniki .

dzięki za wsparcie
dla Ciebie, geniuszko

Napisane przez werty77

Ja melduje 60 min hh

na siatkę grać? czy oglądać?

Napisane przez anns_

Awaaaans teraz oby francuzi wygrali i wtedy jesteśmy w lepszej sytuacji

oglądnęłam połówkę meczu i wqrwiona wyszłam na próbę. Jeszcze mnie głowa bolała nawet nam dziś dobrze szło i skończyliśmy układ ufff.. Z naszą nieogarniętą klasą było to ciężkie..
I nagle wiadomość pod koniec próby, że Polacy wygrali

[blaszok]

Napisane przez anns_

Moj TŻ jest niepoważny.. Kupił mi hh i wysłał kurierem jako niespodziankę

ooo, jakie to kochane!

Napisane przez anns_

Prowadzący, z którym miałam dziś poranną poprawę napisał, że koło poszło fatalnie i zaliczyły tylko dwie osoby.... ja i kumpel Ale ten drugi kolos gorzej chociaż on ponoć przepuszcza i daje dużo szans na poprawki, więc czekam na wyniki .

za zaliczenie i za drugiego

[dzovana]

piosenka mi się wkręciła oooo TA
koooocham

[blaszok]

Napisane przez werty77

Ja melduje 60 min hh

Mam do Was pytanie. Kręcicie w dwie strony, czy w jedną ? próbowałam w drugą stronę, ale zaczynam obijać rodzicom meble, więc nie wiem czy ryzykować dalej

Napisane przez anns_

Awaaaans teraz oby francuzi wygrali i wtedy jesteśmy w lepszej sytuacji

oglądałam!!

Napisane przez anns_

Nie mam siły zatrzasnąć części tego hh muszę poczekać aż TŻ przyjedzie w odwiedziny, on jest silny . Dziś spacer łącznie jakieś 7km wyszło i chyba na tym skończę, a sobotę i niedzielę będzie aktywnie .
A dietetycznie całe szczęście bez grzechu, tylko nie wychodzę nigdzie i trzymam się z dala od sklepów

za spacer

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

heeej

najpierw melduję 62 długości basenu

zerówki nie było i wiecie kiedy jest? wtedy, gdy mam MEGA TRUDNE kolokwium z zarządzania z ogromem materiału a materiału na prawo dochodzi, bo będę miała jeszcze 2-3 wykłady... no pięknie

ale jak widziałam tych wszystkich ludzi z mojego roku mega odwalonych fajnie to wyglądało a M. w marynarce to już w ogóle (ale )

lecę się rozpakować, ogarnąć pokój i do notatek.. trochę roboty jest a jeszcze jutro muszę do dziadków jechać i pół dnia w + znowu wysłuchiwać narzekań babci na nas aż się człowiekowi odechciewa, serio.

miłego wieczoru i udanego weekendu

[agulaaaa]

Blaszok ja ostatnio myślałam o powrocie na basen... po sesji mam zamiar, bo aż się stęskniłam, tyle nie pływałam, dasz radę z nauką

a mnie kręgosłup już zacząć boleć i muszę się trochę oderwać, wypiłam 2 kawę, gdzie nigdy nie piję ( w okresie zaliczeniowo-sesyjnym wypijam więcej kaw niż w ciągu całego roku po 2 a coooo, ale kawa mnie tak zamula, że nie chce mi się jeść).
Na kolację 2 jajka na miękko + surowa papryka kolejny 6 dzień bardzo ładny w niedzielę jestem umówiona na bieg, dzisiaj padało, a też nie chciałam doprawić piszczeli, bo po tych ost 8 km delikatnie je czułam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

piosenka mi się wkręciła oooo TA
koooocham

Też dzisiaj tego słucham

[kisiej25]

Znowu przypływ zdołowania.
Dziękuję. Dobranoc.

[dzovana]

Blaszok łooo matko
trzymam za naukę

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

dziś jadło mało urozmaicone, ale bez grzechów

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dobranoc

[agulaaaa]

paaa

ja Wam powiem, że moja figura powoli zaczyna mi się podbać jest progres

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44665222]Dobranoc [/QUOTE]
pa!

Napisane przez agulaaaa

ja Wam powiem, że moja figura powoli zaczyna mi się podbać jest progres

i super


muszę się boczków pozbyć, bo mi się zrobiły
aaaa jutro pierwszy trening ranny zobaczymy, o której się podniosę..

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

pa!

i super


muszę się boczków pozbyć, bo mi się zrobiły
aaaa jutro pierwszy trening ranny zobaczymy, o której się podniosę..

gdzie Ty babo masz boczki
ja planuję późno pójść spać, w miarę rano wstać.

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

gdzie Ty babo masz boczki
ja planuję późno pójść spać, w miarę rano wstać.

koleżanki mi powiedziały, znaczy potwierdziły, że mi przybyło sie trochę..
czuję jak dotykam (nie są to wymysły) ale jedzenie węgli na wieczór daje takie konsekwencje.. centymetr to tylko potwierdził (+4 cm na pępku)
Mięśnie brzucha mi zanikają. Ale wiem, ze codziennie ćwiczenia pomogą mi się tego pozbyć, bo w moim przypadku wystarczy węgle na wieczór nei jeść i cwiczyć trochę na brzuch.
Dziś się zważyłam w dzień u kumpeli z ciuchach i było 68 kg, czyli wiem, ze rano na czczo, bez ubrania byłoby ponad 66kg czuje po sobie, ze tyle ważę. wrrr, sama doprowadzilam siebie do tego stanu.
Teraz działam. Od 5 dni bez grzechu póki co.

[werty77]

Wróciłam z siatki, doliczam do dzisiejszego dnia 2 h grania

A co do hh to chyba faktycznioe muszę się nauczyć kręcić w drugą stronę. Jak powiedziałam tżtowi, że mam już małe siniaki, to stwierdził, że mi musi kupić gumowy hh chyba się troszczy

za ćwiczenia

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

koleżanki mi powiedziały, znaczy potwierdziły, że mi przybyło sie trochę..
czuję jak dotykam (nie są to wymysły) ale jedzenie węgli na wieczór daje takie konsekwencje.. centymetr to tylko potwierdził (+4 cm na pępku)
Mięśnie brzucha mi zanikają. Ale wiem, ze codziennie ćwiczenia pomogą mi się tego pozbyć, bo w moim przypadku wystarczy węgle na wieczór nei jeść i cwiczyć trochę na brzuch.
Dziś się zważyłam w dzień u kumpeli z ciuchach i było 68 kg, czyli wiem, ze rano na czczo, bez ubrania byłoby ponad 66kg czuje po sobie, ze tyle ważę. wrrr, sama doprowadzilam siebie do tego stanu.
Teraz działam. Od 5 dni bez grzechu póki co.

niestety z tymi węglami na wieczór tak jest, ja też muszę się pilnować, ale wystarczy trzymać się bez podjadania wieczornego, ćwiczenia i zacznie Ci spadać
Dżo bierzemy się, nie możemy stracić kolejnego roku, taaak? pamiętasz kiedy się poznałyśmy, od tamtej pory nie udało się na trwałe zrzucić i nie zmarnujmy teraz tej szansy

[kisiej25]

Napisane przez dzovana

koleżanki mi powiedziały, znaczy potwierdziły, że mi przybyło sie trochę..
czuję jak dotykam (nie są to wymysły) ale jedzenie węgli na wieczór daje takie konsekwencje.. centymetr to tylko potwierdził (+4 cm na pępku)
Mięśnie brzucha mi zanikają. Ale wiem, ze codziennie ćwiczenia pomogą mi się tego pozbyć, bo w moim przypadku wystarczy węgle na wieczór nei jeść i cwiczyć trochę na brzuch.
Dziś się zważyłam w dzień u kumpeli z ciuchach i było 68 kg, czyli wiem, ze rano na czczo, bez ubrania byłoby ponad 66kg czuje po sobie, ze tyle ważę. wrrr, sama doprowadzilam siebie do tego stanu.
Teraz działam. Od 5 dni bez grzechu póki co.

Mam dokładnie to samo. Mama mi mówi, że się zaokrągliłam, dawny kolega mi powiedział, że mi się przytyło
Nie wiem. Znaczy wiem, że widać po mnie, ale to praktycznie około 2kg także nie powinno być jakiegoś wooow. Zwłaszcza, że większość to po prostu zanik tkanki mięśniowej i przyrost tłuszczowej (boczki, brzuch). Także już się staram pilnować i niedługo zmotywuję się do ćwiczeń, bo dzisiaj znowu (tak jak wczoraj) odpuściłam.
Ale stwierdziłam, że najpierw ogarnę się na nowo z jedzeniem i potem wrócę do dużej aktywności. Tak jak kiedyś po 60-80 minut intensywnego treningu. Bo póki co dochodzę do porządku z tym, jak mam jeść. A jak wychodzi za mało np. węgli, to pod wieczór jest mi słabo i nie mogę się zmusić do ćwiczeń. Natomiast jak jest za dużo węgli w ciągu dnia, to jest mi ciężko i niedobrze i nie mogę się zmusić do ćwiczeń. I kręcę się tak w kółko. Także muszę wypośrodkować i uporządkować wszystko i wrócę do gry

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

niestety z tymi węglami na wieczór tak jest, ja też muszę się pilnować, ale wystarczy trzymać się bez podjadania wieczornego, ćwiczenia i zacznie Ci spadać
Dżo bierzemy się, nie możemy stracić kolejnego roku, taaak? pamiętasz kiedy się poznałyśmy, od tamtej pory nie udało się na trwałe zrzucić i nie zmarnujmy teraz tej szansy

nooo właśnie, dochodziłyśmy do 60 kg i co!? do góry szła potem waga. I tak się ''bawimy'' Twój spadek podziałał na mnie mobilizująco serio!
Dziś kolacja u mnie bez węgli


Jak dostałam @ to czuję przypływ energii, bo już nie mam zachcianek.
Czuję siłę poszłabym już poćwiczyć, ale na jutro siły zostawiam

Pisałam dziś z koleżanką odnośnie makijażu na studniówkę i za jakiś czas idę do niej na próbny.