Polecamy:

Anielllka · 2014-01-19, 15:15

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

No właśnie. Więc kończymy z alko

ja mam postanowienie że do świat wielkanocnych będę miała tylko 10 dni z alko - mam już 3 za sobą

kolejny weekend będę po dłutowaniu ósemki więc zero alko

pozniej post to postaram się cały bez alko

Magda, Tulipan

---------- Dopisano o 15:15 ---------- Poprzedni post napisano o 15:13 ----------

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

miksuję 2 banany z jajkiem i niecałą szklanką soku jabłkowego, dodaję troszkę cynamonu, około 1,5 szkl płatków owsianych, pół szkl otrębów owsianych i pół szkl mąki pełnoziarnistej. Mieszam, czasami dodaję żurawinę i orzechy

A i jeżeli konsystencja będzie nie odpowiednia ( tzn nie będą na tyle gęste żeby się po wyłożeniu na blaszkę nie rozlewały to dosypuję coś suchego

, ewentualnie jak są za gęste to dolewam soczku)

dzovana · 2014-01-19, 15:17

oglądam skoki, a zaraz szczypiorki

nonetheless · 2014-01-19, 15:26

Czuję się coraz lepiej, chociaż nadal bolą mnie wszystkie mięśnie, kości i stawy. Gardło prawie przestało boleć, katar jest już mniejszy. Jutro już powinno być wszystko ok, tyle tylko, że nastawiłam się już że nie pójdę do szkoły, bo rano czułam się jeszcze źle i nie zrobiłam nic

miałam od samego rana zakuwać i odrabiać lekcje, a wyszło na to że tylko skończyłam projekt

dam tżtowi żeby go za mnie oddał, a sama chyba juto zostanę w domu i nadrobię wszystko. Wczoraj miałam dzień latania po mieście, załatwiania różnych spraw itp., więc nie ogarnęłam nic na poniedziałek, a dzisiaj tak paskudnie się czułam.

Spróbuję coś jeszcze zrobić do szkoły i ułożę grafik ćwiczeń

magda_lena40 · 2014-01-19, 15:27

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

miksuję 2 banany z jajkiem i niecałą szklanką soku jabłkowego, dodaję troszkę cynamonu, około 1,5 szkl płatków owsianych, pół szkl otrębów owsianych i pół szkl mąki pełnoziarnistej. Mieszam, czasami dodaję żurawinę i orzechy

A i jeżeli konsystencja będzie nie odpowiednia ( tzn nie będą na tyle gęste żeby się po wyłożeniu na blaszkę nie rozlewały to dosypuję coś suchego

, ewentualnie jak są za gęste to dolewam soczku)

następnym razem spróbuję

anns_ · 2014-01-19, 15:31

Cytat:

Napisane przez Anielllka

Witam w niedzielę

melduję 40 minut basen i ogarnięcie się po weekendzie

anulciak85 · 2014-01-19, 15:34

Koniec marudzenia

do niedzieli chce schudnac poniżej 90!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Anielllka · 2014-01-19, 15:38

Cytat:

Napisane przez anns_

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Koniec marudzenia

do niedzieli chce schudnac poniżej 90!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anulciak85 · 2014-01-19, 15:42

Muszę się zmobilizować bo znowu będzie tak ze zostanę sama...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Elsay · 2014-01-19, 15:45

Cytat:

Napisane przez Anielllka

Witam w niedzielę

melduję 40 minut basen i ogarnięcie się po weekendzie

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Koniec marudzenia

do niedzieli chce schudnac poniżej 90!!

Skończyłam pisać notatki na polski

(po jakichś 4 godzinach w sumie

) Teraz trzeba się tylko nauczyć

Także tego...

blaszok · 2014-01-19, 16:25

Cytat:

Napisane przez anns_

obiadek

ja dziś mam nadal kurczak makaron i sos szpinakowy

ale muszę coś z kurczakiem na najbliższe 3 dni dziś wymyślić wieczorkiem, żeby się nie męczyć w tygodniu z obiadami.
motywujesz do nauki! spadam do książek

też dobre

powodzenia

Cytat:

Napisane przez majka5908

Muszę Wam napisać że w czwartek w nocy znowu był napad na stacje niedaleko mojej i Pani Kierownik bojąc się o mnie likwiduje mi nocki

Narazie wyszedł nam kompromis że zgadzam się tylko na luty ale jak któryś chłopak będzie chciał urlop to pójde za niego a dalej zobaczymy co z marcem. Może wkońcu ich złapią bo to ta sama szajka ciągle i 4 napad w styczniu

ojacie.. mogliby już ich złapać

Cytat:

Napisane przez Anielllka

Witam w niedzielę

melduję 40 minut basen i ogarnięcie się po weekendzie

marrellic · 2014-01-19, 16:29

sieeema

Ale mam kaca

kisiej25 · 2014-01-19, 16:31

Co do picia alkoholu.
Nie brałam go do ust od 1.01.2014

Teraz zasłuchuję się w Lawson

bardzo mi się spodobali.

Zrobiłam sobie podwieczorek i się teraz mrozi

Mam motywację do ćwiczeń.
Zaraz Wam w klubie opiszę co i jak

agulaaaa · 2014-01-19, 16:36

wrrr. moje bieganie ograniczyło się do rozgrzewki, ubrania się, wyjścia na dwór, po czym moje asicsy jeździły niczym łyżwy na lodzie...

anns_ · 2014-01-19, 16:44

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

wrrr. moje bieganie ograniczyło się do rozgrzewki, ubrania się, wyjścia na dwór, po czym moje asicsy jeździły niczym łyżwy na lodzie...

tego się obawiałam, dlatego dziś nie robiłam nic

straciłam motywację do ćwiczeń dziś

nic mi się nie chce.. nauki cała masa. Chyba idę po jakiegoś energetyka bez cukru-wyjątkowo. Niestety długa noc przede mną, a nie pijąc kawy nie jestem w stanie się ogarnąć. Pozatym jest grzesznie.

Później podsumuję tydzień.

agulaaaa · 2014-01-19, 16:46

Cytat:

Napisane przez anns_

tego się obawiałam, dlatego dziś nie robiłam nic

straciłam motywację do ćwiczeń dziś

nic mi się nie chce.. nauki cała masa. Chyba idę po jakiegoś energetyka bez cukru-wyjątkowo. Niestety długa noc przede mną, a nie pijąc kawy nie jestem w stanie się ogarnąć. Pozatym jest grzesznie.

Później podsumuję tydzień.

no ja właśnie miałam motywację do ćwiczeń, a tu d,pa, marznący deszcz, szklana na ulicy i chodnikach

jakie grzesznie? :P: ja sobie jeszcze dzisiaj z jedną kawę zaserwuję, trochę to na mnie tylko działa, a dzisiaj też posiedzę, więc łączę się w bólu

anns_ · 2014-01-19, 17:01

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

no ja właśnie miałam motywację do ćwiczeń, a tu d,pa, marznący deszcz, szklana na ulicy i chodnikach

jakie grzesznie? :P: ja sobie jeszcze dzisiaj z jedną kawę zaserwuję, trochę to na mnie tylko działa, a dzisiaj też posiedzę, więc łączę się w bólu

Literówka, miało być grzeCznie

Dziś z racji, że już nie ćwiczę, to wrzucam podsumowanie:

Podsumowanie tygodnia 3+porównanie z zeszłym tygodniem.

Ćwiczeń: 674minuty(206minut więcej), a w tym:
- bieg: 274 minuty (47km) - lepiej o 142minuty; 24km więcej)
- spacer: 330 minut (33km) - lepiej o 156minut; 17,5km więcej)
- ćwiczenia: 30 minut - gorzej o 58minut
- rozciąganie: 40 minut - więcej o 10 minut.

Komentarz: założeniem tego tygodnia było 50km. Gdyby nie pogoda udało by się dużo ponad, mimo wszystko jestem zadowolona. Ćwiczeń mniej, ale biegów aż o 24km poprawa, dlatego ten tydzień uważam za duży +. W przyszłym tygodniu chciałabym by te 50km pękło, do tego dorzucić trochę więcej ćwiczeń.

Dietowo: bywało różnie, zbliżająca się @ spowodowała wpadki z gorzką czekoladą, ale pozatym dietetycznie, dużo ostrych przypraw, dużo wody i zielonej herbaty. Jestem zadowolona

anulciak85 · 2014-01-19, 17:02

U mnie jest też deszczowo ale ciepło +6

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kisiej25 · 2014-01-19, 17:05

Ojej. Patrzcie.

Plus dodatkowy komentarz pod zdjęciem:
"Jak dla mnie brzuch po lewej wygląda lepiej, bardziej naturalnie i zdrowo, owszem, fajnie mieć wytrenowany brzuch, ale jednak kobieta trochę tkanki tłuszczowej mieć powinna tu i ówdzie... Kobieta bez tłuszczyku to jak piwo bez alkoholu, niby dalej piwo, ale gdzie frajda z konsumpcji? "

marrellic · 2014-01-19, 17:22

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ojej. Patrzcie.

Plus dodatkowy komentarz pod zdjęciem:
"Jak dla mnie brzuch po lewej wygląda lepiej, bardziej naturalnie i zdrowo, owszem, fajnie mieć wytrenowany brzuch, ale jednak kobieta trochę tkanki tłuszczowej mieć powinna tu i ówdzie... Kobieta bez tłuszczyku to jak piwo bez alkoholu, niby dalej piwo, ale gdzie frajda z konsumpcji? "

Mnie też tak szczerze nie podobają się aż takie mięśnie u kobiety, co nie zmienia faktu że lekki zarys jak najbardziej

dzovana · 2014-01-19, 17:35

co za mecz !!!!!!

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Kisiej oba mi się podobają te brzuchy

majka5908 · 2014-01-19, 17:35

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Koniec marudzenia

do niedzieli chce schudnac poniżej 90!!

Cytat:

Napisane przez marrellic

sieeema

Ale mam kaca

Ja też

Cytat:

Napisane przez dzovana

co za mecz !!!!!!

Ręczna? Jureccy to moje chłopaki

Na moich pyrach wykarmieni

Anns

dzovana · 2014-01-19, 17:53

Cytat:

Napisane przez majka5908

Ręczna? Jureccy to moje chłopaki

Na moich pyrach wykarmieni

nooo

nawet nie wiedziałam i sprawdziłam, rzeczywiście

majka5908 · 2014-01-19, 17:55

Cytat:

Napisane przez dzovana

nooo

nawet nie wiedziałam i sprawdziłam, rzeczywiście

Dżo ale dosłownie na moich prywatnych pyrach

Ich mama od nas kupowała

dzovana · 2014-01-19, 18:09

Cytat:

Napisane przez majka5908

Dżo ale dosłownie na moich prywatnych pyrach

Ich mama od nas kupowała

noo co Ty gadasz

oni są wspaniali.
panda Dzidziuś zawsze do tego wracam

anns_ · 2014-01-19, 18:21

Cytat:

Napisane przez dzovana

co za mecz !!!!!![COLOR="Silver"]

dokładnie...

od razu przypomina mi się Wenta "mamy dużo czasu" - czyli 14 sekund do końca

Cytat:

Napisane przez majka5908

Dżo ale dosłownie na moich prywatnych pyrach

Ich mama od nas kupowała

dzovana · 2014-01-19, 18:27

Anns bałam się, że role się odwrócą i Polacy zgubią piłkę, a Białorusini na pustą trafią

na szczęście nie było tak uff...

muszę bibliografię zrobić w najbliższych dniach

blaszok · 2014-01-19, 18:29

Cytat:

Napisane przez marrellic

Ale mam kaca

huhuu

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

wrrr. moje bieganie ograniczyło się do rozgrzewki, ubrania się, wyjścia na dwór, po czym moje asicsy jeździły niczym łyżwy na lodzie...

kurcze, szkoda

Cytat:

Napisane przez anns_

Podsumowanie tygodnia 3+porównanie z zeszłym tygodniem.

Ćwiczeń: 674minuty(206minut więcej), a w tym:
- bieg: 274 minuty (47km) - lepiej o 142minuty; 24km więcej)
- spacer: 330 minut (33km) - lepiej o 156minut; 17,5km więcej)
- ćwiczenia: 30 minut - gorzej o 58minut
- rozciąganie: 40 minut - więcej o 10 minut.

Komentarz: założeniem tego tygodnia było 50km. Gdyby nie pogoda udało by się dużo ponad, mimo wszystko jestem zadowolona. Ćwiczeń mniej, ale biegów aż o 24km poprawa, dlatego ten tydzień uważam za duży +. W przyszłym tygodniu chciałabym by te 50km pękło, do tego dorzucić trochę więcej ćwiczeń.

Dietowo: bywało różnie, zbliżająca się @ spowodowała wpadki z gorzką czekoladą, ale pozatym dietetycznie, dużo ostrych przypraw, dużo wody i zielonej herbaty. Jestem zadowolona

pięknie, anns!

Cytat:

Napisane przez marrellic

Mnie też tak szczerze nie podobają się aż takie mięśnie u kobiety, co nie zmienia faktu że lekki zarys jak najbardziej

mam tak samo

Cytat:

Napisane przez dzovana

co za mecz !!!!!!

zgadzam się!!

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

Cytat:

Napisane przez anns_

dokładnie...

od razu przypomina mi się Wenta "mamy dużo czasu" - czyli 14 sekund do końca

hahahha, pamiętam!

StupidAlice · 2014-01-19, 18:36

Dżo nie ogarniam Twoich avatarów

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:33 ----------

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ojej. Patrzcie.

Plus dodatkowy komentarz pod zdjęciem:
"Jak dla mnie brzuch po lewej wygląda lepiej, bardziej naturalnie i zdrowo, owszem, fajnie mieć wytrenowany brzuch, ale jednak kobieta trochę tkanki tłuszczowej mieć powinna tu i ówdzie... Kobieta bez tłuszczyku to jak piwo bez alkoholu, niby dalej piwo, ale gdzie frajda z konsumpcji? "

Ja tam bym nie pogardziła taką rzeźba

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ----------

Cytat:

Napisane przez anns_

Literówka, miało być grzeCznie

Dziś z racji, że już nie ćwiczę, to wrzucam podsumowanie:

Podsumowanie tygodnia 3+porównanie z zeszłym tygodniem.

Ćwiczeń: 674minuty(206minut więcej), a w tym:
- bieg: 274 minuty (47km) - lepiej o 142minuty; 24km więcej)
- spacer: 330 minut (33km) - lepiej o 156minut; 17,5km więcej)
- ćwiczenia: 30 minut - gorzej o 58minut
- rozciąganie: 40 minut - więcej o 10 minut.

Komentarz: założeniem tego tygodnia było 50km. Gdyby nie pogoda udało by się dużo ponad, mimo wszystko jestem zadowolona. Ćwiczeń mniej, ale biegów aż o 24km poprawa, dlatego ten tydzień uważam za duży +. W przyszłym tygodniu chciałabym by te 50km pękło, do tego dorzucić trochę więcej ćwiczeń.

Dietowo: bywało różnie, zbliżająca się @ spowodowała wpadki z gorzką czekoladą, ale pozatym dietetycznie, dużo ostrych przypraw, dużo wody i zielonej herbaty. Jestem zadowolona

anns_ tu też napisze ogromne gratulacje

jesteś wątkową motywacją

---------- Dopisano o 18:36 ---------- Poprzedni post napisano o 18:35 ----------

Cytat:

Napisane przez marrellic

sieeema

Ale mam kaca

Cierp, masz nauczke

może rosołek?

magda_lena40 · 2014-01-19, 18:36

Cytat:

Napisane przez anns_

Ćwiczeń: 674minuty(206minut więcej), a w tym:
- bieg: 274 minuty (47km) - lepiej o 142minuty; 24km więcej)
- spacer: 330 minut (33km) - lepiej o 156minut; 17,5km więcej)
- ćwiczenia: 30 minut - gorzej o 58minut
- rozciąganie: 40 minut - więcej o 10 minut.

Komentarz: założeniem tego tygodnia było 50km. Gdyby nie pogoda udało by się dużo ponad, mimo wszystko jestem zadowolona. Ćwiczeń mniej, ale biegów aż o 24km poprawa, dlatego ten tydzień uważam za duży +. W przyszłym tygodniu chciałabym by te 50km pękło, do tego dorzucić trochę więcej ćwiczeń.

Dietowo: bywało różnie, zbliżająca się @ spowodowała wpadki z gorzką czekoladą, ale pozatym dietetycznie, dużo ostrych przypraw, dużo wody i zielonej herbaty. Jestem zadowolona

Pięknie!

A ja melduję dzisiejszą godzinkę z Shaunem

blaszok · 2014-01-19, 18:36

wcinam gruszki i są taaaaakie dobre!

2014-01-19, 15:17	#4562
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X oglądam skoki, a zaraz szczypiorki

2014-01-19, 15:26	#4563
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Czuję się coraz lepiej, chociaż nadal bolą mnie wszystkie mięśnie, kości i stawy. Gardło prawie przestało boleć, katar jest już mniejszy. Jutro już powinno być wszystko ok, tyle tylko, że nastawiłam się już że nie pójdę do szkoły, bo rano czułam się jeszcze źle i nie zrobiłam nic miałam od samego rana zakuwać i odrabiać lekcje, a wyszło na to że tylko skończyłam projekt dam tżtowi żeby go za mnie oddał, a sama chyba juto zostanę w domu i nadrobię wszystko. Wczoraj miałam dzień latania po mieście, załatwiania różnych spraw itp., więc nie ogarnęłam nic na poniedziałek, a dzisiaj tak paskudnie się czułam. Spróbuję coś jeszcze zrobić do szkoły i ułożę grafik ćwiczeń __________________ 25.12.2011

2014-01-19, 15:34	#4566
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Koniec marudzenia do niedzieli chce schudnac poniżej 90!! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-01-19, 15:42	#4568
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Muszę się zmobilizować bo znowu będzie tak ze zostanę sama... Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-01-19, 16:29	#4571
marrellic Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 383	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X sieeema Ale mam kaca __________________ "jeśli chcesz mieć ciało jak kocica, najpierw musisz się spocić jak świnia".

2014-01-19, 16:36	#4573
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X wrrr. moje bieganie ograniczyło się do rozgrzewki, ubrania się, wyjścia na dwór, po czym moje asicsy jeździły niczym łyżwy na lodzie...

2014-01-19, 17:02	#4577
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X U mnie jest też deszczowo ale ciepło +6 Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-01-19, 17:35	#4580
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X co za mecz !!!!!! ---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ---------- Kisiej oba mi się podobają te brzuchy

2014-01-19, 18:27	#4586
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Anns bałam się, że role się odwrócą i Polacy zgubią piłkę, a Białorusini na pustą trafią na szczęście nie było tak uff... muszę bibliografię zrobić w najbliższych dniach

2014-01-19, 18:36	#4590
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X wcinam gruszki i są taaaaakie dobre!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)