W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[fitnesowapani]

Napisane przez beatika

Fitnesowapani, usunęłaś już zdjęcia i nie mogę się dokładnie przyjrzeć , a pamięć wzrokową mam kiepską. Obstawiam, że Twój obwód uda to około 50 cm, najwyżej 55 (jeśli oceniłam za dużo to pokornie proszę o wybaczenie).

kingaa2407, jesteśmy tu żeby się nawzajem wspierać

tak usunęłam za jakieś kilkanaście tygodni wstawię to stare i nowe, ocenicie
52 mam...

Dokładnie Kinga, jesteśmy tu po to by się wspierać. Pamiętaj ;-)

[ViciousFairy]

Ja na tym wątku się udzielałam jakiś miesiąc temu, ćwiczyłam przez 3 tygodnie, ale później dopadła mnie choroba, która mnie wyeliminowała na dwa tygodnie z ćwiczeń, a potem mi się nie chciało wracać, szczególnie, że to przed samymi świętami było

Teraz powracam, od 6.01 zaczęłam od nowa ćwiczyć i mam nadzieję, że teraz wytrwam w drodze do wymarzonego ciałka

[papryczzka]

poćwiczone
50min pomieszane GymRa i XHIT nogi, pupa ABS

+rozciąganie


Kinga, wiesz jaka byłaś motywująca! tęskniłyśmy!

[DoDoo]

Kinga witaj, tesknilam!
Ja bardzo rzadko chodze w spodniczkach cenie sobie wygode, a w kieckach nie jest mi za wygodnie heh.

[ceciii]

Napisane przez fitnesowapani

Tak sobie właśnie siedzę, relaksuję się
i mam do Was śmiesznie-głupio pytanie, mianowicie-
Czy chodzicie w miniówkach?

w takich 10 cm to nie w takich spódniczkach przed kolano, co by tyłkiem nie świecić

Wczoraj:
- rozgrzewka Mel B,
- pośladki Mel b,
- Miley Cyrus sexy legs,
- Mel B ABS,
- boczki Tiffany (drugi raz zrobione, nic nie boli ),
- cardio workout how to lose weight,
- 75 x przysiady,
- rozciąganie Mel B,

Chciałam jeszcze total Butt workout z GumRa, ale mam za mało miejsca
Takiego powera na wieczór miałam, że mieszkanie wysprzątałam

[Marcusia]

fitnessowapani, uwielbiam mini gdy wychodzę gdzieś z chłopakiem, kocham sukienki przed kolano. Aczkolwiek w roku akademickim praktyczniej jest wciągnąć jeansy i biegać za tramwajem ;-) Dziś 2 treningi

[azaina]

Napisane przez fitnesowapani

Tak sobie właśnie siedzę, relaksuję się
i mam do Was śmiesznie-głupio pytanie, mianowicie-
Czy chodzicie w miniówkach?

czasem ubieram, ale rzadko się zdarza, bo mam tak jak DoDoo - niezbyt mi wygodnie w spódniczce, ciągle mam wrażenie, że mi się gdzieś coś popodwijało, pozawijało..

Napisane przez beatika

Fitnesowapani, usunęłaś już zdjęcia i nie mogę się dokładnie przyjrzeć , a pamięć wzrokową mam kiepską. Obstawiam, że Twój obwód uda to około 50 cm, najwyżej 55 (jeśli oceniłam za dużo to pokornie proszę o wybaczenie).

Azaina, nie przyglądałam się jakoś szczególnie tym matom z Rossmana ale chyba były z jakiejś pianki.

kingaa2407, jesteśmy tu żeby się nawzajem wspierać

może będę dzisiaj w pobliżu rossmanna to obczaję

Napisane przez ViciousFairy

Ja na tym wątku się udzielałam jakiś miesiąc temu, ćwiczyłam przez 3 tygodnie, ale później dopadła mnie choroba, która mnie wyeliminowała na dwa tygodnie z ćwiczeń, a potem mi się nie chciało wracać, szczególnie, że to przed samymi świętami było

Teraz powracam, od 6.01 zaczęłam od nowa ćwiczyć i mam nadzieję, że teraz wytrwam w drodze do wymarzonego ciałka

trzymamy kciuki!

[Karen15]

poćwiczone:
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs
The 7 Best Ab Exercises

[amalltea]

A ja uwielbiam krótkie spódniczki, ale w lato. Jak tylko jest ciepło z szafy wyciągam spódniczki i sukienki i śmigam wszędzie A teraz jak zaczęłam ćwiczyć i jak się będę trzymać w tym do wakacji to już w ogóle

Dziś poćwiczone ale z ogromnym wysiłkiem, chyba z ciśnieniem jest coś nie tak, bo zatyka mi uszy, lekko kręci w głowie i upociłam się jak świnka, a tak mam jak jest ciśnienie.... Ale dałam radę z małymi odstępstwami :
-rozgrzewka z Mel B
-The Best Victoria Secret Ab Workout (ale tylko połowa ;/)
-How to Get Legs Like a Victoria's Secret Angel Model
-Mel B - Totally Fit ( też z małymi ułatwieniami ;/)
- Get your sexy back - jeden z moich ulubiony zestawów z Tiffany.

[krolewnazmarcepana]

hej, dziewczyny u mnie w week przerwą, ją mam. Pytanie też, ją cwicze te modelujace i na koniec cardio to jest ok? Bo jakoś przez godzinę cardio nie dam rady.. a zumba to co jest? i włamanie chyba kupię też :-P
ją noszę miniowki :-P mam dwójkę dzieci ale co tam w końcu młode ciało kiedyś sie zmieni :-P

[fitnesowapani]

heh, dziękuję za odpowiedzi na temat tych mini
Ja to nie nosze... śmiesznie bym wygladała

[mathania]

Hej! Dawno mnie tu nie było, miałam urwanie głowy
ale ćwiczyłam codziennie
Teraz sobie wymyśliłam taki plan ćwiczeń:
jeden dzień 60min aerobik
drugi dzień mel b rozgrzewka, abs, pośladki, boczki Tiffany, rozciąganie
i tak na zmianę
Co sądzicie o takim planie? Da się ładnie zgubić centymetry z takim rozkładem?

[papryczzka]

fitnesowapani ojj przesadzasz! widziałyśmy Twoją figure i nadają się miniówki..

ja uważam że każda z nas może nosić spódniczki, nieraz nawet grubsze dziewczyny lepiej wyglądają w spódniczkach niż w spodniach, kwestia to tylko długość..

[fitnesowapani]

Napisane przez papryczzka

fitnesowapani ojj przesadzasz! widziałyśmy Twoją figure i nadają się miniówki..

ja uważam że każda z nas może nosić spódniczki, nieraz nawet grubsze dziewczyny lepiej wyglądają w spódniczkach niż w spodniach, kwestia to tylko długość..

Dziękuję
tak, ale jednak (nie obrażając nikogo) to jak otyła kobieta założy mini, obcisłą w dodatku to to ładnie nie wygląda
zwłaszcza jak jej ta spódniczka ledwo pośladki zakrywa

[ViciousFairy]

Co do miniówek to ja lubię czasem założyć spódnicę czy sukienkę ale nie za krótką, tak 2-3 cm nad kolanem jak się kończy to max, bo wyżej moje uda wyglądają jak dwa balerony co do spódnic to zależy też jaki fason się zakłada

Ja dzisiaj zaliczyłam: fitness blender 56 minute SweatFest Butt and Thigh Cardio Workout.

Myślałam, że umrę w trakcie, ale przeżyłam na szczęście

[mathania]

Czuję się świetnie!! Jestem po Mel B rozgrzewka, abs i porządny 70 min aerobik
Spocona, mokra, ale to jest właśnie to!

[kiiicik]

Kingaa wróciłaś! Mam nadzieję, że na dobre, już nie ma odwrotu!!

Co do mini, to ja noszę tuniki, ale takie za pupę, do tego rajstopki, lubię tak

Wczoraj przerwa, a dzisiaj:
Xhit nogi MC i JL
Jillian ripped in 30 level 4 ukończony

[mandarynka882]

hej
u mnie dziś z racji, że niedziela to skromnie 2x pupa tiffany , mel b abs i mel b totally fit

[jolkas20]

Mnie po wczorajszym dniu przerwy dopadł okropny leń. po raz pierwszy odkąd regularnie ćwiczę. Z wielkim trudem zmusiłam się do wysiłku :/ ... ale abs, brzuch i dwie serie pośladków z Mel zaliczone.

Nie mogę się ostatnio zmotywować do ćwiczeń na boczki z Tiff :/ jakoś tak znudziło mi się to kręcenie pupą Na początku były zakwasy, a teraz zupełnie nic nie czuję :P zero wysiłku przy tym
Znacie może jakieś inne 10 min filmy z ćwiczeniami na boczki?

[fitnesowapani]

Napisane przez jolkas20

Nie mogę się ostatnio zmotywować do ćwiczeń na boczki z Tiff :/ jakoś tak znudziło mi się to kręcenie pupą Na początku były zakwasy, a teraz zupełnie nic nie czuję :P zero wysiłku przy tym
Znacie może jakieś inne 10 min filmy z ćwiczeniami na boczki?

Mi pomogło zwykłe kręcenie biodrami i skrętoskłony znane z lekcji wf-u

[ceciii]

Napisane przez jolkas20

Nie mogę się ostatnio zmotywować do ćwiczeń na boczki z Tiff :/ jakoś tak znudziło mi się to kręcenie pupą Na początku były zakwasy, a teraz zupełnie nic nie czuję :P zero wysiłku przy tym
Znacie może jakieś inne 10 min filmy z ćwiczeniami na boczki?

zmotywuj się! boczki są fajne
Miałam dziś poćwiczyć, ale mam dzień lenia i wszystkie mięsnie mnie troszku bolą
Jutro z rana idę po matę do Lidla, przetestujemy co to

[jolkas20]

Napisane przez ceciii

zmotywuj się! boczki są fajne
Miałam dziś poćwiczyć, ale mam dzień lenia i wszystkie mięsnie mnie troszku bolą
Jutro z rana idę po matę do Lidla, przetestujemy co to

nie ćwiczyłaś dziś?
jesli niczego nie wymyślę zostanę przy Tiff. Lepszy rydz niż nic

[aniaaxd2]

dzisiaj zrobione ;
10 Minutowy trening brzucha
10 minutowy trening posladkow
10 minutowy trening ramion i biustu

[sweetharmony2807]

Jak sie zmotywowac do tych cwiczen? W pierwszy dzien byłam bardzo zmotywowana, a dzisiaj robiłam ćwiczenia, zeby tylko zrobic... Aha! I strasznie bolą mnie uda i ręce (zakwasy). Macie jakiś dobry sposób, zeby się ich pozbyć? Czy po prostu trzeba tylko czekać aż same znikną?


Zrobione dziś :
- 5min rozgrzewka z mel b
-10 posladki z Mel B
-15 min cardio z Mel b
-20 min całe ciało z Mel B
- nogi Miley cyrus

[fitnesowapani]

Dziś u mnie przerwa. Miałam zrobić pilates, ale przerwa to przerwa
ograniczyłam spożywanie produktów z zawartością soli (oczywiście, niektórych się nie da, bo teraz prawie we wszystkim jest sól-sposób konserwacji ;( ) i widzę, że moje łydki przestają być takie napuchnięte...
Tak się cieszę!

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez sweetharmony2807

Jak sie zmotywowac do tych cwiczen? W pierwszy dzien byłam bardzo zmotywowana, a dzisiaj robiłam ćwiczenia, zeby tylko zrobic... Aha! I strasznie bolą mnie uda i ręce (zakwasy). Macie jakiś dobry sposób, zeby się ich pozbyć? Czy po prostu trzeba tylko czekać aż same znikną?

Najlepszą motywacją (bynajmniej u mnie) są efekty-chciażby te w centymetrach Dobrze się rozciągaj

[breathe0808]

Ceciii też wybieram się jutro do Lidla mam nadzieję, że uda mi się coś kupić.

Poćwiczone: Mel ramiona, XHIT MC legs, Thigh exercises for losing fat i how to train like VS model

[Anijkaa]

Ja po 10 godzinach pracy nie mam siły na ćwiczenia
Jestem wykończona...

Ale jutro z rana zabiore się za to porządnie i sobie odbije

[azaina]

Napisane przez ceciii

zmotywuj się! boczki są fajne
Miałam dziś poćwiczyć, ale mam dzień lenia i wszystkie mięsnie mnie troszku bolą
Jutro z rana idę po matę do Lidla, przetestujemy co to

Napisane przez breathe0808

Ceciii też wybieram się jutro do Lidla mam nadzieję, że uda mi się coś kupić.

Poćwiczone: Mel ramiona, XHIT MC legs, Thigh exercises for losing fat i how to train like VS model

też idę

widziałam dzisiaj tą matę z rossmanna, ale nie jest fajna z pianki, ale strasznie cieniutka i kolor też mi się nie podobał

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT:
MC sexy legs
VS legs
Inner Thigh
+rozciąganie

dzisiaj to mi taak szybko zleciało

[ceciii]

Napisane przez jolkas20

nie ćwiczyłaś dziś?
jesli niczego nie wymyślę zostanę przy Tiff. Lepszy rydz niż nic

Mam cichą nadzieję, że może dzięki ćwiczeniom z Tiff nauczę się kręcić biodrami i tyłkiem, jak one

I oby ta mata z Lidla była dobra, bo nie znam się kompletnie