|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2014-01-19, 20:01 | #3361 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomo¶ci: 157
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Têczowa Dolinka21
Rzecz w tym, ¿e w domu przed prac± nie mam szans, ¿eby zje¶æ ¶niadanie. Zatem podbijam pytanie: P³atki orkiszowe surowe, do tego jogurt naturalny albo serek homo i dodatki typu orzechy, owoce bêdzie ok? I moje U: 1. trzy kromki razowca z mas³em, wêdlin± drobiow±, pomidorem i ogórkiem po ¿ydowsku, 2. jajecznica z dwóch jaj z oliwkami zielonymi i cebul±, 3. pieczona pier¶ z kurczaka wcze¶niej marynowana w oleju rzepakowym i zio³ach, pó³ woreczka kaszy jêczmiennej gotowanej z marchewk±, porem i pieczarkami, po ugotowaniu polana olejem rzepakowym, 4. mandarynki, sucharki, pó³ czekolady mlecznej, 5. dwie kromki razowca z mas³em, wêdlin±, ogórkiem kiszonym, musztard± i ketchupem Bardzo proszê o ocenê I mam jeszcze jedno pytanie. Olej lniany. Sporo z Was go u¿ywa. Rozumiem, ¿e nadaje siê on zarówno do sa³atek, jak i do sma¿enia? |
2014-01-19, 20:06 | #3362 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 845
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
|
2014-01-19, 20:14 | #3363 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Weekendowe U z T¯ Sobota ¦niadanie: Kakaowa owsianka z kasz± mann± i otrêbami orkiszowymi na mleku z: gruszk±, cynamonem, serkiem homo, orzechami arachidowymi, miodem wielokwiatowym Przek±ska: jab³ko Do kawy: 40 g ciemnej czekolady z karmelem, sol±, orzechami w³oskimi i pekan Obiad: Nototenia gotowana na parze; pó³ worczeczka bia³ego ry¿u; broku³y gotowane na parze Kolacja: 4 kromki i piêtka chleba graham z: szynk± i musztard±, serem gouda z zielonym i czerwonym pesto, serem camembert, serem sma¿onym z kminkiem; pomidor i ogórki kiszone Degustacje piw: po 150 ml czterech rodzajów piw z angielskiego rzemie¶lniczego browaru Siren Niedziela ¦niadanie: Kakaowa owsianka z kasz± mann± i otrêbami orkiszowymi na mleku z: gruszk±, cynamonem, serkiem homo, orzechami arachidowymi, miodem wielokwiatowym Do kawy: 40 g bia³ej czekolady z migda³ami, pistacjami i skórk± pomarañczy Obiad: Makaron pe³noziarnisty z pszenicy durum z kawa³kami piersi kurczaka sma¿onymi bez t³uszczu, sosem pomidorowym, czerwon± fasol±, pieczarkami, kukurydz±, cebul±, papryk± i chili Kolacja: 2 mniejsze kromki chleba graham z wêdzon± makrel±, kiszonym ogórkiem, rzodkiewk± i sa³at±; kromka chleba jw. z serem gouda z zielonym pesto, pomidorem i sa³at±
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ |
|
2014-01-19, 20:26 | #3364 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
mam wrazenie ze gdybym nie wspomniala o ed to mój jadlospis bylby ok.
|
2014-01-19, 20:49 | #3365 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Poznañ
Wiadomo¶ci: 1 290
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
By³by. Niestety choroba wszystko zmienia.
__________________
od 10.7.2005 - T¯ od 3.03.2014 praca od 11.07.2014 MGR IN¯ |
2014-01-19, 21:19 | #3366 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 161
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Dziêkujê, ¿e odnios³y¶cie siê do moich jad³ospisów. Wrzuci³am je do kalkulatora i w jednym wysz³o 1500, w drugim 1700. Wiem, ¿e to ma³o jak na U, a co dopiero na P... Jednak nie jest to wspomniane 1300 Ca³y czas siê staram je¶æ wiêcej jednak bardzo ciê¿ko mi to przychodzi. Du¿ym postêpem dla mnie jest nieunikanie t³uszczy. Ju¿ nie panikujê, kiedy mam zje¶æ co¶ sma¿onego.... Chcia³abym przytyæ i rozkrêciæ metabolizm przy okazji... Wstawiam dzisiejszy i czekam na opinie:
I Jaglanka (3 ³y¿ki kaszy jaglanej, 1 ³y¿ka p³atków "Zdrowy b³onnik")na szklance mleka 2% z bananem, ³y¿eczka jagód peruwiañskich i kilka posiekanych nerkowców z cynamonem i imbirem II Jab³ko III 2 nale¶niki z m±ki pszennej sma¿one na oleju s³onecznikowym ze szpinakiem i serem feta (favita pó³t³usta) IV Kiwi, jogurt naturalny Activia 210 g V 1 nale¶nik z obiadu do tego pomidor z bazyli± I jeszcze mam pytanie jakie t³uszcze s± najlepsze do sma¿enia? Mas³o jest zdrowe, czy lepiej zast±piæ je czym¶ innym? Na jakie produkty szczególnie powinnam zwróciæ uwage chc±c przytyæ "³adnie"- zaznaczê, ¿e gdy ju¿ troche przytyje chcia³abym wróciæ do æwiczeñ i zacz±æ budowaæ mase miê¶niow±? Co dodaæ? Edytowane przez Famijana Czas edycji: 2014-01-19 o 21:33 |
2014-01-19, 22:14 | #3367 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: sercem w Bieszczadach
Wiadomo¶ci: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Do jab³ka (które w zamierzeniu mia³o byæ pewnie drugim ¶niadaniem, ale ciê¿ko samo jab³ko nazwaæ posi³kiem) dorzuæ co¶ jeszcze, najlepiej zjedz porz±dn± du¿± kanapkê z mas³em, serem, wêdlin±, jajkiem i jakim¶ warzywem. IV tak samo, zamiast jogurtu z owocem zjedz jaki¶ pe³noprawny posi³ek, albo przynajmniej dorzuæ do tego kilka ³y¿ek musli, miód, mas³o orzechowe, czekoladê, co tylko chcesz. Mas³o jest zdrowe, do kanapek u¿ywaj zwyczajnego mas³a, a do sma¿enia mas³a klarowanego. Ja do sma¿enia lubiê oliwê z oliwek, ale rzepakowy te¿ jest dobry. Je¶li chodzi o æwiczenia - nawet nie zaczynaj, dopóki nie przytyjesz. Je¶li chcesz "³adnie przytyæ", to po prostu jedz dobrze zbilansowane posi³ki, w których jest i bia³ko, i t³uszcze, i wêglowodany, tylko wybieraj to, co jest zdrowe i warto¶ciowe dla organizmu, a unikaj typowo ¶mieciowego ¿arcia.
__________________
|
|
2014-01-19, 22:22 | #3368 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomo¶ci: 16
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Moje dzisiejsze R
Godz. 8:30- tost z 2 kromek chleba zytniego posmarowane delikatnie mase³kiem z serem mozarella i plasterkiem wêdlinki, posmarowa³am jeszcze tego tosta delikatnie keczupem dla smaku, do tego trochê pomidorka i papryki Godz. 11:00- kromka chleba ¿ytniego z wêdlin± sa³at± i papryk±, troche maselka+szklanka ma¶lanki Godz. 14:30- kromka chleba ¿ytniego z wêdlin± salata i papryka , troche masekla + 1jajko Godz. 16:30- miesko z kurczaka w sosie pieczarkowym, troche ryzu brazowego, troche kaszy gryczanej, buraczki Godz. 20:00- 125g twarogu poltlustego z niewielka iloscia jogurtu naturalnego z papryka, ogorkiem kiszonym, salata Wiecie co, zwazylams sie dzisiaj i waze kilogram wiecej... hmm... dziwne... no ale podobno waga w ciagu dnia moze sie wachac o 2kg wiec bez paniki Dobranoc
__________________
Wzrost: 168cm Waga pocz±tkowa: 96kg (15.01.2014r.) Cel I: 90kg |
2014-01-19, 23:17 | #3369 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomo¶ci: 6 855
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Erena ja te¿ chce ---------- Dopisano o 00:14 ---------- Poprzedni post napisano o 00:08 ---------- Cytat:
Nie dawno by³o eR teraz piszesz P? ³adnie i smacznie ale to nie P jest trening si³owy i brak wêgli po nim, a powinny byæ, obiad jak z eRki taki ja³owy, przyda³by siê tam t³uszcz, ¶niadania fajne ale na U ---------- Dopisano o 00:17 ---------- Poprzedni post napisano o 00:14 ---------- Cytat:
Wystarczy wcze¶niej wstaæ i s± szanse na zjedzenie ¶niadania w domu Na oleju lnianym nie wolno sma¿yæ, spo¿ywamy go TYLKO na zimno!
__________________
04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/ |
|||
2014-01-20, 05:21 | #3370 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomo¶ci: 914
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
oj pamiêtam Cie z dawnych czasów ....Ty mnie mo¿e te¿ kojarzysz powiem Ci ¿e juz jest super a jak ma byæ lepiej to ju¿ w ogóle ---------- Dopisano o 06:21 ---------- Poprzedni post napisano o 06:16 ---------- ja te¿ ja te¿ poproszê
__________________
http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/ |
|
2014-01-20, 08:07 | #3371 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomo¶ci: 845
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
dzisiejsze R
-szklanka ciep³ej wody z cytryn± 1. grahamka z po³owa awokado, wêdlin± gotowany kurczak, papryk± ¿ó³ta i czerwon± i rze¿uch± + zielona herbata - kawa z mlekiem 2% 2. pomarañcza + jab³ko 3. 1/3 woreczka kaszy gryczanej z gulaszem wo³owym (miêso bez sosu), 2 gotowane marchewki, trochê kalafiora i broku³a + zielona herbata 4. serek wiejski z papryk± i pomidorem + kilka orzechów w³oskich i migda³ów +1,5l wody mineralnej, herbatka Verdin fix Proszê o ocenê Edytowane przez Linn13 Czas edycji: 2014-01-20 o 08:31 |
2014-01-20, 10:47 | #3372 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomo¶ci: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
__________________
|
|
2014-01-20, 12:33 | #3373 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomo¶ci: 157
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Têczowa Dolinka21
Niestety nie zawsze siê da. A przy dwójce rocznych dzieci ka¿da minuta snu jest bezcenna. Zatem ¶niadanie w pracy. Widzê, ¿e jad³ospisy nowych osób s± pomijane eh... |
2014-01-20, 13:21 | #3374 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Nie tylko nowych.
Podbijam po raz 3., nu¿ siê uda. Zerknie kto¶? U w zamierzeniu... przed: woda z plastrem cytryny 7:15 owsianka (4 ³y¿ki p³atków górskich, ³y¿ka musli, ³y¿ka otrêbów pszennych, serek wiejski, 2 suszone ¶liwki, 1 suszone figa, ³y¿ka ¿urawiny, ³y¿eczka musu owocowego); zielona herbata godzina - pó³torej spaceru (zakupy) 10:30 bu³ka z ziarnami + mas³o (cienko) + sa³ata + pomidor + du¿y plaster wieprzowej szynki 13:40 gruszka nashi (200g) 15:30 kotlet mielony (ok. 100-120 g miêsa obtoczonego otrêbami owsianymi, sma¿ony na ³y¿eczce oleju), "gulasz" z marchewki, pietruszki, kie³ków i cebuli ze szpinakiem w sosie ¶mietanowym (taki z kostki, mro¿ony - resztka); nieca³e 1/2 woreczka kaszy jaglanej; szklanka gêstej zupy jarzynowej z 1.5h spaceru 18:50 serek homogenizowany naturalny 140g, ³y¿ka suszonej ¿urawiny, suszona ¶liwka, kilka migda³ów, wafel ry¿owy VI (bêdzie) planujê jajko na twardo, 2 du¿e kromki z jakim¶ smarowid³em i najpewniej szynk± drobiow± + pomidor i inne warzywka w dowolnej kombinacji [ostatecznie posmarowa³am serkiem, do sa³atki doda³am ³y¿eczkê pestek dyni i sosu sojowego] Ostatnio trochê skoczy³a mi waga i nie wiem, jak to odebraæ... od¿ywiam siê w podobny sposób od jakiego¶ czasu, jedyne, co stara³am siê zapewniæ, to trochê wiêksza ilo¶æ t³uszczu - znaczy, mam za swoje? |
2014-01-20, 13:26 | #3375 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomo¶ci: 1 119
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
U Ciebie powiem tak - ilosciowo wydaje sie z sensem, samo zestawienie posilkow ok. Jakosciowo - jak powiesz co to za wedlina, przestane sie czepiac Waga sie nie przejmuj - nikt nie jest konstans taki sam non stop przeciez Jedz jak jadlas i obserwuj. |
|
2014-01-20, 13:38 | #3376 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomo¶ci: 3 603
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Chcê trochê przytyæ i rozkrêcæ metabolizm, ¿eby by³o w czym rze¼biæ |
|
2014-01-20, 16:17 | #3377 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomo¶ci: 1 375
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Tradycyjnie wrzucam utrzymanie. Staram siê trzymaæ bardzo czysty jad³ospis- zale¿y mi na ³adnej, wysportowanej sylwetce i dobrym zdrowiu przy utrzymaniu wagi.
¦niadanie: tost z razowca z domowym mas³em migda³owym, jab³kiem i cynamonem. Twaro¿ek eko pó³t³usty z malinami i wkrojonymi suszonymi owocami. II ¶niadanie: du¿y kawa³ek ³ososia wêdzonego na ciep³o, sa³atka z kaszy jaglanej, li¶ci szpinaku,rukoli,pomidorów i bak³a¿ana. Szklanka wyciskanego soku z pomarañczy. 1,5 h treningu na si³owni (45 cardio, 45 æw si³owych) Obiad: filet halibuta pieczony w folii z cytryn± i koperkiem, surówka z marchewki i selera, kasza pêczak, broku³y i brukselka na parze Podwieczorek: pieczona gruszka z orzechami w³oskimi, ³y¿k± domowych powide³ i serkiem wiejskim Kolacja: ostra zupa krem z pieczonej papryki,pomidorów i soczewicy z pra¿onymi pestkami dyni |
2014-01-20, 16:24 | #3378 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Wieliczka
Wiadomo¶ci: 580
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Wêdlina z miêsnego, te¿ nie z tych najtañszych, wiêc ufam, ¿e dobra. Baardzo rzadko pozwalam sobie na paczkowan±, musi mnie ju¿ co¶ naprawdê zaciekawiæ. Po ED wychodzê z za³o¿enia, ¿e chcê spróbowaæ ka¿dego produktu ze sklepu. |
|
2014-01-20, 18:12 | #3379 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: sercem w Bieszczadach
Wiadomo¶ci: 1 066
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
R
I. 2 kromki chleba graham 100g z ¿ó³tym serem 30g i czerwon± papryk± (1/4) II. Banan i gar¶æ orzechów w³oskich (30g) III. Zupa krem z marchewki, selera, pietruszki i cebuli (na bulionie miêsnym) IV. Tilapia pieczona 150g, frytki z piekarnika (czyli po prostu ziemniaki 200g pokrojone w s³upki, obtoczone w ³y¿eczce oliwy z oliwek i wrzucone na blachê), marchewka (1 bardzo du¿a) z jab³kiem (1/2) i sokiem z cytryny V. Jajecznica z 2 jajek z 2 suszonymi pomidorami i 2 plastrami szynki, kromka chleba graham 50g
__________________
Edytowane przez scandalistka Czas edycji: 2014-01-20 o 18:14 |
2014-01-20, 18:30 | #3380 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomo¶ci: 1 119
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
I to siê nazywa dobre podej¶cie.
|
2014-01-20, 18:33 | #3381 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 2 521
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Moje 'R':
¦niadanie: kanapki z past± z czerwonej fasoli, pomidorem, papryk± i kie³kami broku³a; kawa korzenna II ¦niadanie: owsianka z bananem, mas³em orzechowym domowej roboty i kleksem jogurtu greckiego Obiad: ziemniaki, roladka z indyka nadziewana szpinakiem (duuu¿o czosnku) pieczona w piekarniku, marchew glazurowana w soku pomarañczowym Kolacja: zupa z soczewicy z kuminem
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeñ i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wzi±¶æ a wzi±æ! chyba, ¿e kto¶ musi co¶ zabra¶æ... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
2014-01-20, 19:18 | #3382 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: ¦l±sk/Trójmiasto
Wiadomo¶ci: 963
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
wstawiam dzisiaj znowu mój jad³ospisik, ostatnio nie powiedzia³am co chcê osi±gn±æ (R, U czy P), ale tak naprawdê to chodzi mi tylko o to ¿eby by³o zdrowo
¶niadanko: jaglanka z 2 jab³kami, gar¶ci± orzechów w³oskich i garstk± jagód goji przek±ska: banan obiad: ¿urek z kie³bas± i ziemniakami podwieczorek: kasza manna na mleku migda³owym z 4 kostkami gorzkiej czekolady kolacja: dwie kromki chleba ¿ytnio-orkiszowo-pszennego z serem (takim jak dodaje siê do sa³atki greckiej, nie wiem jak on siê nazywa? ) i cebul± w ci±gu dnia wydaje mi siê, ¿e jem wystarczaj±co, ale jak tak to spiszê to wydaje mi siê ma³o.. czy to rzeczywi¶cie za ma³o?
__________________
If you change nothing, nothing will change! |
2014-01-20, 19:31 | #3383 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomo¶ci: 1 405
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
10sn. owsianka pol szkl mleka 2proc twarog pol szkl platkow lyzka ottab pestek slonecznika garsc orEchow garsc goji wkrokone kiwi.
sprAtanie domu ponad h rower 20min 14.30ob. dorsz pieczong ponad polowa worka ryzu brazowego szpinak swiezy z pomidorem lyzka oliwy. 19. podwieczorek bo impreza. 2 kawalki tortu kajmakowego 2 kieliszki szampana wytrawnego. 22. kolacja. 2 kanapki z serkiem wiejskim 100g puszka tunczyka wsw i duzo warzyw pomiodrem rukola ogórek cebula itp. kieliszek czerwonego wina. u?
__________________
poza schemat. Edytowane przez dezett Czas edycji: 2014-01-20 o 21:29 |
2014-01-20, 19:41 | #3384 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomo¶ci: 161
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
I Owsianka( 2 ³y¿ki owsianych, 1 ³y¿ka ¿ytnich, 3 ³y¿ki p³atków zdrowy b³onnik, 1 ³y¿ka otrêbów pszennych, 1 ³y¿eczka siemienia) z 1/2 mango, ³y¿eczk± suszonej ¿urawiny, ³y¿eczk± jagód peruwiañskich, kilkoma nerkowcami na szklance mleka 1,5 %
II Kanapka szkolna: 2 kromki chleba orkiszowego z mas³em, plasterkiem polêdwicy sopockiej, kie³kami broku³a III 2 nale¶niki (zosta³y z wczoraj, mama nasma¿y³a na zapas) z nadzieniem (na oba): 60 g twarogu pó³t³ustego, 1 ma³e starte jab³ko, cynamon, imbir IV 2 jajka na miêkko, 1 kromka chleba sitkowego, sa³atka(pomidor, oliwki zielone, bazylia, kie³ki broku³a+ przyprawy). Do picia: 0,7 l wody, 3 zielone herbaty, melisa |
2014-01-20, 19:47 | #3385 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
¦liczne, pycha mega bombowe menu! A drugie ¶niadanie mam dzisiaj bardzo podobne jak Ty pierwsze Teraz naprawdê mi g³upio ¿e wzi±³em Ciê za dietetycznego trola, przecie¿ TY TAK £ADNIE JESZ! Zupa z soczewicy chodzi za mn± ju¿ od d³u¿szego czasu... Wys³ane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2014-01-20, 19:57 | #3386 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 2 521
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
By³o, minê³o, ja ju¿ nie pamiêtam Staram siê, bo nie jem codziennie tak dobrze - niestety. Pewnie dlatego mój metabolizm nie chce ze mn± wspó³pracowaæ skoro co jaki¶ czas mam 1 do 3 dni, w których jem - owszem posi³ki zdrowe - ale nieregularne. Chocia¿ zauwazy³am, ¿e mój organizm chyba siê przyzwyczaja i nie wiem czy to dobrze czy ¼le. O sta³ych godzinach zaczynam odczuwaæ g³ód (nawet nie g³ód, a my¶li o jedzeniu ). Powinnam co¶ z tym zrobiæ czy to dobrze? Ja jem bardzo czêsto zupê z soczewicy, w przeró¿nych wersjach. W ogóle jem du¿o str±czków, bo szybko, ³atwo, tanio i jest w nich bia³ko Jaka¶ str±czkowa pasta jest u mnie zawsze w lodówce. Na jutro robiê moj± ukochan± pastê marchewkow± Wracam jutro do pracy i zobaczymy co to bêdzie, no ale wstawiê mo¿e od razu co planujê jutro zje¶æ: Za mn± chodzi dyniowa... ale dyni ju¿ nigdzie nie dostanê ¦niadanie: owsianka s³oikowa, (p³atki sypiê na oko, zalewam mlekiem) z ³y¿k± otrêbów, amarantusa, orzechami laskowymi i kleksem domowej ¶liwki w czekoladzie II ¦niadanie: w³a¶nie upiek³am razowa muffinka z kakao i jagodami (usuwam mro¿onki, bo zima siê skoñczy a ja jeszcze trzymam owoce), koktajl z banana, kawy i mleka; twaróg z jogurtem, ogórkiem i kie³kami Obiad: nale¶niki orkiszowe ze wspomnian± past± marchewkow± (marchew, jogurt, czosnek, zio³a) i kawa³kami kurczaka w curry Kolacja: cytrynowa cieciorka z natk± pietruszki, papryk± i pomidorem
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeñ i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wzi±¶æ a wzi±æ! chyba, ¿e kto¶ musi co¶ zabra¶æ... bynajmniej ≠ przynajmniej! Edytowane przez Ashira Czas edycji: 2014-01-20 o 19:59 |
|
2014-01-20, 20:00 | #3387 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomo¶ci: 13 110
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Cytat:
I czytam, ¿e marchewkowa jest. Jeszcze jakie¶ takie nietypowe (dla mnie) pasty macie?
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosa³oe mgo± byæ w niaedzi³e i w dszalym c±igu nie pwinono to sawrztaæ polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi co¶ 23/6 Edytowane przez beatiska Czas edycji: 2014-01-20 o 20:01 |
||
2014-01-20, 20:09 | #3388 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomo¶ci: 79
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Hej, nie by³o mnie trochê. Raz, ¿e zabiegana, dwa, ¿e trochê mi siê jedzenie wymknê³o spod kontroli i miewa³am jakie¶ kiepskie napady, i przyty³am, i siê z tym pogodzi³am.. Ogólnie nie by³o siê czym chwaliæ a ¿aliæ te¿ siê nie chcia³am.
Tak czy siak my¶lê, ¿e mimo zabiegania napiszê Wam, bo a nu¿ kto¶ siê ucieszy - dziêki za wsparcie jakie otrzymywa³am i za wskazówki jedzeniowe (nawet je¶li potem je zbezcze¶ci³am, ale staram siê ju¿ do tego nie dopuszczaæ), poniewa¿.. Dzisiaj przysz³a @! Bez hormonów, naturalna jak najbardziej, pierwsza od lipca. Pozdrawiam znad makreli. Dziêki wszystkim dobrym duszyczkom i mi³ego wieczoru! Jestem mega szczê¶liwa.
__________________
jesiennie szczê¶liwa |
2014-01-20, 20:09 | #3389 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomo¶ci: 2 521
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Ja z fasoli robiê przeró¿nie np. dzisiaj by³a z cebul±, chilli i przecierem pomidorowym (i odrobin± oliwy), z bia³ej najbardziej chyba lubiê z podduszon± cebul± i majerankiem, mo¿na dodaæ zió³ prowansalskich, lubiê te¿ z dodatkiem papryki wêdzonej. Ogranicza Ciê jedynie fantazja i w³asny gust (i czasem zawarto¶æ szafek kuchennych ) Z marchewki robiê tak: marchew trê na drobnych oczkach. Na patelni rozgrzewam trochê oliwy, wrzucam zgnieciony czosnek. Jak odda aromat wrzucam marchewkê i duszê do miêkko¶ci (czasem podlewam trochê wod±, która potem odparuje). Ciep³e doprawiam zio³ami prowansalskimi. Po przestygniêciu mieszam z jogurtem greckim i solê do smaku. Jest super, bo mo¿na i na kanapki, i do nale¶ników, i na zimno, i na ciep³o a jak dodasz wiêcej jogurtu to jest a'la tzatziki z marchwi w sezonie grillowym zrobi³o furorê
__________________
nie perfum a perfumy!tak jak spodnie czy skrzypce a nie spodeñ i skrzypiec! nie dekold a dekolt! nie wzi±¶æ a wzi±æ! chyba, ¿e kto¶ musi co¶ zabra¶æ... bynajmniej ≠ przynajmniej! |
|
2014-01-20, 20:36 | #3390 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomo¶ci: 548
|
Dot.: Nasze codzienne jad³ospisy cz. XIX - OCENA JAD£OSPISÓW
Cytat:
Wa¿ne, ¿e do przodu!
__________________
Blog kulinarny Co mi zosta³o w ¿yciu prócz czterech ¶cian Nigdy nie chcia³am wiele, co dzisiaj mam Dobry sen znik³ wch³oniêty w czerñ Nie zosta³ nikt co kocha³ mnie Nie mam ju¿ nic Nie ma ju¿ nic Nie ma ju¿ mnie... |
|
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:02.