Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Normalnie. Moja szefowa wiedziała, że staramy się o dziecko, więc zdawała sobie sprawę z tego, że prędzej czy później się uda. Już ruszyła rekrutacja na zastępstwo, więc spokojnie od 1 marca mogę iść na zwolnienie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BuryKotZPiwnicy]

Gryzelda to super ze z praca nie bedzie problemu i brawo za powrot do zdrowego jedzenia

Karolinek niestety nie mamy tak dobrze. Ja pojade do niego, ale on codziennie chodzi do pracy. Ale po ponad 3 tyg. przerwy dobre bedzie i to. Moze w jakis weekend uda sie gdzies ruszyc. Tp wtedy bede sie mega cieszyc, a tak to bede sie pewnie uczyc jak zwykle .

[Karolinek1987]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Gryzelda to super ze z praca nie bedzie problemu i brawo za powrot do zdrowego jedzenia

Karolinek niestety nie mamy tak dobrze. Ja pojade do niego, ale on codziennie chodzi do pracy. Ale po ponad 3 tyg. przerwy dobre bedzie i to. Moze w jakis weekend uda sie gdzies ruszyc. Tp wtedy bede sie mega cieszyc, a tak to bede sie pewnie uczyc jak zwykle .

czyli tak samo jak ja-planuję byc u tża i mu gotować obiadki na powrót z pracy

zrobiłam mel b abs i buns i trochę lepiej się czuję psychicznie..
zaplanowałam na jutro kaszę z jabłkiem, potem sama kasza, obiad kasza z warzywami(znalazłam w zamrażalniku) podwieczorek grejfrut a na kolację serek wiejski może być?
mam taki mętlik miałam plan na kaszę do soboty a potem dodatki a teraz wszystko legło nie mam zakupów , nie mam planu a bez planu na diecie może byc róznie

[babeczki]

Ponieważ przyznajemy się tu do grzechów , to muszę się przyznać że właśnie idę po TŻ na przystanek, kupujemy szampana i opijamy nasze szczęście
mam nadzieję, że nic nie kupimy do chrupania ale zobaczymy

[Karolinek1987]

Napisane przez babeczki

Ponieważ przyznajemy się tu do grzechów , to muszę się przyznać że właśnie idę po TŻ na przystanek, kupujemy szampana i opijamy nasze szczęście
mam nadzieję, że nic nie kupimy do chrupania ale zobaczymy

miłego świętowania tylko żebyś sobie Gryzeldą piątki nie przybiła po tym świętowaniu

[black_dress]

Ej, dziewczyny!

Ćwiczy się przed śniadaniem czy po jeśli chodzi o poranny trening ?

[Karolinek1987]

Napisane przez black_dress

Ej, dziewczyny!

Ćwiczy się przed śniadaniem czy po jeśli chodzi o poranny trening ?

teorie są różne niby organizm jak się ćwiczy na czczo spala to co zalega, ale z drugiej strony powinno się zjeść jakąś przekąskę przed terningiem... to zależy od organizmu...
chyba już tu kiedyś o tym rozmiawiałyśmy
blackdress a co tak Ci zależy, żeby tata byl w pracy jak ćwiczysz?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

czyli tak samo jak ja-planuję byc u tża i mu gotować obiadki na powrót z pracy

zrobiłam mel b abs i buns i trochę lepiej się czuję psychicznie..
zaplanowałam na jutro kaszę z jabłkiem, potem sama kasza, obiad kasza z warzywami(znalazłam w zamrażalniku) podwieczorek grejfrut a na kolację serek wiejski może być?
mam taki mętlik miałam plan na kaszę do soboty a potem dodatki a teraz wszystko legło nie mam zakupów , nie mam planu a bez planu na diecie może byc róznie

Teraz i tak jest lepiej Jutro pisz jak Ci idzie.

Napisane przez black_dress

Ej, dziewczyny!

Ćwiczy się przed śniadaniem czy po jeśli chodzi o poranny trening ?

Mi tam bez śniadania ciężko.

Napisane przez babeczki

Ponieważ przyznajemy się tu do grzechów , to muszę się przyznać że właśnie idę po TŻ na przystanek, kupujemy szampana i opijamy nasze szczęście
mam nadzieję, że nic nie kupimy do chrupania ale zobaczymy

Miłego świętowania
Ja melduję godzinę ćwiczeń.
W menu dzisiaj:
ś: 50 g Frutiny, 150 ml mleka, kawa z mlekiem
2ś: pół grejfruta, inka z mlekiem, kapusta kiszona
ob: makaron z kurczakiem i szpinakiem
podw. 80 g twarogu, 50 g jogurtu naturalnego, 3/4 grejfruta, słodzik
kol: placuszki twarogowo - bananowe z otrębami, jabłkiem i cynamonem. Mówię Wam pychota
kcal: 1250
B: 94
T: 23
W: 178
Bł: 26

[Karolinek1987]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Teraz i tak jest lepiej Jutro pisz jak Ci idzie.



Mi tam bez śniadania ciężko.


Miłego świętowania
Ja melduję godzinę ćwiczeń.
W menu dzisiaj:
ś: 50 g Frutiny, 150 ml mleka, kawa z mlekiem
2ś: pół grejfruta, inka z mlekiem, kapusta kiszona
ob: makaron z kurczakiem i szpinakiem
podw. 80 g twarogu, 50 g jogurtu naturalnego, 3/4 grejfruta, słodzik
kol: placuszki twarogowo - bananowe z otrębami, jabłkiem i cynamonem. Mówię Wam pychota
kcal: 1250
B: 94
T: 23
W: 178
Bł: 26

dzięki
od razu proszę o instrukcję jak się robi te placuszki
a Kocie nie miałaś jakichś sensacji żołądkowych po kawie z mlekiem z kiszoną kapustą?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

dzięki
od razu proszę o instrukcję jak się robi te placuszki
a Kocie nie miałaś jakichś sensacji żołądkowych po kawie z mlekiem z kiszoną kapustą?

Sensacji to nie... Coś tam mi burczało, ale nic poza tym się nie działo. Tej kapusty zjadłam naprawdę mini. Tak na widelec.

Przepis na 3 porcje placków:
3 jajka, 1 banan, 30 g otrębów żytnich, 150 g twarogu chudego, cynamon, słodzik 3 tabl. (albo cukier 15 g lub według uznania), szczypta proszku do pieczenia.

Wszystko zmiksować i smażyć na paru kroplach oliwy, tak żeby nie przywierało Mi wyszło chyba z 21 placków o średnicy 7 cm. Ułożyłam z nich na talerzu taką wieżę, poprzekładaną startym jabłkiem. Na samą górę pół łyżeczki miodu i szczypta cynamonu.
Niebo w gębie . Na pewno kiedyś je jeszcze zrobię, a pewnie już niedługo.

Mój banan ważył 100 g. Spokojnie można też z jednego zrobić na dwie porcje.

[Karolinek1987]

boskie też sobie zrobię tylko spróbuję dać kaszę zamiast płatków

[black_dress]

Kurna, pisze to trzeci raz bo mi sie backspace wciska ;/

Placuszki brzmią pysznie! Zrobie jak mama kupi banany

Na jutro mam ułożony plan żywieniowy i ćwiczeniowy
Dodatkowo zrobiłam tabelkę z ćwiczeniami i balsamowaniem tłuszczyku

[syklamen]

Napisane przez Karolinek1987

boskie też sobie zrobię tylko spróbuję dać kaszę zamiast płatków

Daj Ty sobie spokój z tą kaszą już.

[vyenna]

Taka smaczna kasza, widzę, że Cię wciągnęło, Karolinek

[Karolinek1987]

z jednej strony smaczna a z drugiej mam w lodówce prawie wiadro ugotownej

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

A ja postanowiłam, że oprócz zdrowego jedzenia wracam do ćwiczeń. Na razie jakieś przysiady, ściskanie motylka, dywanowce na uda i pośladki, do tego coś na ramiona. A później, jak już będę miała brzuszek to Tiffany ćwiczenia dla kobiet w ciąży, bo też takie ma.

Żeby się później po porodzie nie okazało, że moje 2 uda to teraz jedno, i żebym szybko wróciła do formy. No i wcielam od soboty mój plan z basenem, bo jeszcze nie byłam ani razu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Karolinek1987]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44715724]A ja postanowiłam, że oprócz zdrowego jedzenia wracam do ćwiczeń. Na razie jakieś przysiady, ściskanie motylka, dywanowce na uda i pośladki, do tego coś na ramiona. A później, jak już będę miała brzuszek to Tiffany ćwiczenia dla kobiet w ciąży, bo też takie ma.

Żeby się później po porodzie nie okazało, że moje 2 uda to teraz jedno, i żebym szybko wróciła do formy. No i wcielam od soboty mój plan z basenem, bo jeszcze nie byłam ani razu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

no i to jest świetny plan
ja dziś zaczęłam z jabłkiem z kaszą i pozytywnym nastawieniem, że dam radę tym cholernym napadom

blackdress a co to za nacieranie będzie? i jaki ten Twój plan żywieniowy?

[babeczki]

Napisane przez Karolinek1987

miłego świętowania tylko żebyś sobie Gryzeldą piątki nie przybiła po tym świętowaniu

nie no mam nadzieję, jeszcze kilka lat mam 'wolnego'

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Przepis na 3 porcje placków:
3 jajka, 1 banan, 30 g otrębów żytnich, 150 g twarogu chudego, cynamon, słodzik 3 tabl. (albo cukier 15 g lub według uznania), szczypta proszku do pieczenia.

Wszystko zmiksować i smażyć na paru kroplach oliwy, tak żeby nie przywierało Mi wyszło chyba z 21 placków o średnicy 7 cm. Ułożyłam z nich na talerzu taką wieżę, poprzekładaną startym jabłkiem. Na samą górę pół łyżeczki miodu i szczypta cynamonu.
Niebo w gębie . Na pewno kiedyś je jeszcze zrobię, a pewnie już niedługo.

Mój banan ważył 100 g. Spokojnie można też z jednego zrobić na dwie porcje.

bardzo fajny przepis, wypróbuję na pewno

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44715724]A ja postanowiłam, że oprócz zdrowego jedzenia wracam do ćwiczeń. Na razie jakieś przysiady, ściskanie motylka, dywanowce na uda i pośladki, do tego coś na ramiona. A później, jak już będę miała brzuszek to Tiffany ćwiczenia dla kobiet w ciąży, bo też takie ma.

Żeby się później po porodzie nie okazało, że moje 2 uda to teraz jedno, i żebym szybko wróciła do formy. No i wcielam od soboty mój plan z basenem, bo jeszcze nie byłam ani razu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]
no i dobry plan lekkie ćwiczenia w ciąży są nawet wskazane

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

a ja wczoraj wypiłam z TŻ na pół szampana i połowę Cydru Dobrońskiego* ale się spiłam takie mieliśmy humory świetne

*Cydr za 750 ml kosztuje w biedronce teraz w promocji niecałe 8 zł i ma 4,5% więc to taka gazowana oranżadka ale jest z dodatkiem cynamonu i piję się bardzo przyjemnie wzięliśmy na spróbowanie i nie zawiedliśmy się

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ale u mnie zima na całego. Po wczorajszych ulewach dzisiaj wszystkie samochody od rana są zamarznięte, spadł śnieg i jest zimno.

Mam nadzieję, że jakoś się ta zima zabierze stąd w miarę szybko, bo nie lubię bardzo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[babeczki]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44716988]Ale u mnie zima na całego. Po wczorajszych ulewach dzisiaj wszystkie samochody od rana są zamarznięte, spadł śnieg i jest zimno.

Mam nadzieję, że jakoś się ta zima zabierze stąd w miarę szybko, bo nie lubię bardzo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

u mnie też zimno , ja wczoraj skrobałam samochód chyba 30 albo 40 minut cały był po centymetrem lodu

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

no i to jest świetny plan
ja dziś zaczęłam z jabłkiem z kaszą i pozytywnym nastawieniem, że dam radę tym cholernym napadom
?

Pewnie, że dasz radę

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44716988]Ale u mnie zima na całego. Po wczorajszych ulewach dzisiaj wszystkie samochody od rana są zamarznięte, spadł śnieg i jest zimno.

Mam nadzieję, że jakoś się ta zima zabierze stąd w miarę szybko, bo nie lubię bardzo
.[/QUOTE]
A u mnie zimno jest, ale jeśli już coś pada to deszcz Niewiem jak rano z odgrzewaniem auta, ale nie widziałam, żeby ktoś skrobał swoj wóz.

Dziewczyny Mam dla Was świetny przepis, jeśli tylko macie dostęp do mikrofali Na "pomidorowe bułeczki śniadaniowe". Są pycha


1 łyżka jogurtu naturalnego
16 otrębów (ja dałam żytnie)
1 jajko
15 g ketchupu
szczypta proszku do pieczenia
przyprawy według uznania ( ja dałam taką do pizzy i odrobinę bazylii)

Wszystko zmieszać ze sobą i do foremek. ( Ja miałam takie na mini-tarty - dość płaskie - do wyszło mi do dwóch) Na 3 minuty do mikrofali na najwyższą moc.
Pycha z serem żółtym i ogórkiem kiszonym

Całość ma niecałe 200 kcal a jestem naprawdę tym najedzona.
Pewnie dzięki błonnikowi z otrębów zytnich (wychodzi aż 6 g błonnika i 16 g białka)


A no i prawie zapomniałam Waga pokazała w końcu 54 Więc oficjalnie przechodzę na dietę 1300 kcal

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Pewnie, że dasz radę


A u mnie zimno jest, ale jeśli już coś pada to deszcz Niewiem jak rano z odgrzewaniem auta, ale nie widziałam, żeby ktoś skrobał swoj wóz.

Dziewczyny Mam dla Was świetny przepis, jeśli tylko macie dostęp do mikrofali Na "pomidorowe bułeczki śniadaniowe". Są pycha


1 łyżka jogurtu naturalnego
16 otrębów (ja dałam żytnie)
1 jajko
15 g ketchupu
szczypta proszku do pieczenia
przyprawy według uznania ( ja dałam taką do pizzy i odrobinę bazylii)

Wszystko zmieszać ze sobą i do foremek. ( Ja miałam takie na mini-tarty - dość płaskie - do wyszło mi do dwóch) Na 3 minuty do mikrofali na najwyższą moc.
Pycha z serem żółtym i ogórkiem kiszonym

Całość ma niecałe 200 kcal a jestem naprawdę tym najedzona.
Pewnie dzięki błonnikowi z otrębów zytnich (wychodzi aż 6 g błonnika i 16 g białka)


A no i prawie zapomniałam Waga pokazała w końcu 54 Więc oficjalnie przechodzę na dietę 1300 kcal

gratulacje!!!

a przepis bardzo fajny, znajdziesz w necie jakieś zdjęcie jak te foremki wyglądają i jakiej są wielkości ?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

boskie też sobie zrobię tylko spróbuję dać kaszę zamiast płatków

Może wykorzystaj tą kaszą na coś takiego ?
http://veganisminprogress.blogspot.c...-szklanka.html
Tylko weź zwykłe mleko i cukier.

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Napisane przez babeczki

gratulacje!!!

a przepis bardzo fajny, znajdziesz w necie jakieś zdjęcie jak te foremki wyglądają i jakiej są wielkości ?

Coś takiego:
http://allegro.pl/silikonowe-mini-fo...840822998.html

Tylko ja mam z biedronki - 6 sztuk za 12 zł

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Coś takiego:
http://allegro.pl/silikonowe-mini-fo...840822998.html

Tylko ja mam z biedronki - 6 sztuk za 12 zł

o jakie to ładne

muszę poszukać czegoś takiego

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

o jakie to ładne

muszę poszukać czegoś takiego

Możesz jeszcze poszukać w większych Biedronkach, bo często mają więcej towaru i później wyprzedają

[Karolinek1987]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Pewnie, że dasz radę


A u mnie zimno jest, ale jeśli już coś pada to deszcz Niewiem jak rano z odgrzewaniem auta, ale nie widziałam, żeby ktoś skrobał swoj wóz.

Dziewczyny Mam dla Was świetny przepis, jeśli tylko macie dostęp do mikrofali Na "pomidorowe bułeczki śniadaniowe". Są pycha


1 łyżka jogurtu naturalnego
16 otrębów (ja dałam żytnie)
1 jajko
15 g ketchupu
szczypta proszku do pieczenia
przyprawy według uznania ( ja dałam taką do pizzy i odrobinę bazylii)

Wszystko zmieszać ze sobą i do foremek. ( Ja miałam takie na mini-tarty - dość płaskie - do wyszło mi do dwóch) Na 3 minuty do mikrofali na najwyższą moc.
Pycha z serem żółtym i ogórkiem kiszonym

Całość ma niecałe 200 kcal a jestem naprawdę tym najedzona.
Pewnie dzięki błonnikowi z otrębów zytnich (wychodzi aż 6 g błonnika i 16 g białka)


A no i prawie zapomniałam Waga pokazała w końcu 54 Więc oficjalnie przechodzę na dietę 1300 kcal

Kocie super a przepis świetny-wypróbuję w sobotę

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

u mnie też zimnooo, wyszłam z domu, spieszę się do pracy a tu pół centymetra lodu na szybie

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Kocie gratulacje!

Moje menu na dzisiaj:
Ś: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną i musztardą
2Ś: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną i sałatka jarzynowa
P: banan, jogurt naturalny
O: pyzy z mięsem babcinej roboty (100 lat nie jadłam - uwielbiam)
K: serek wiejski z pomidorem

I zaczynam od dzisiaj z przysiadami i na pewno motylka - zobaczę co jeszcze będzie mi się chciało

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44719459]Kocie gratulacje!

Moje menu na dzisiaj:
Ś: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną i musztardą
2Ś: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną i sałatka jarzynowa
P: banan, jogurt naturalny
O: pyzy z mięsem babcinej roboty (100 lat nie jadłam - uwielbiam)
K: serek wiejski z pomidorem

I zaczynam od dzisiaj z przysiadami i na pewno motylka - zobaczę co jeszcze będzie mi się chciało
[/QUOTE]

Według mnie to jest bardzo ładny zbilansowany jadłospis. Przy takim jedzeniu już nie musisz liczyć kalorii - jest zdrowo

U mnie będzie:
ś: bułeczki śniadaniowe o których pisałam wcześniej, plaster sera żółtego, kawa z mlekiem
2ś: pół bułki sojowej z ziarnami, kiwi, kawa zbożowa z mlekiem.
ob: makaron pene podgrzany z odrobiną ketchupu, warzywa na patelnie i to drobiową szynką i serem żółtym.
podw. 100 g twarogu, łyżka jogurtu nat., 160 g świeżego ananasa
kol. omlet z dwóch jaj z płatkami wielozbożowymi i dżemem.
razem:
kcal: 1300
B: 87
T:42
W: 138
Bł: 20

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Kocie dziękuję za opinię też tak myślałam, że jest ok. Jutro zamiast chleba będą bułeczki mamma mija (takie jakieś w mojej piekarni są wzbogacane o coś potrzebnego przyszłym mamom )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[babeczki]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;44720562]Kocie dziękuję za opinię też tak myślałam, że jest ok. Jutro zamiast chleba będą bułeczki mamma mija (takie jakieś w mojej piekarni są wzbogacane o coś potrzebnego przyszłym mamom )

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.[/QUOTE]

fajnie, że coś takiego robią

ja właśnie wróciłam z uczelni, miałam taaaaaki zabiegany dzień, że masakra