Polecamy:

natalkaa7522 · 2014-01-20, 18:36

Cytat:

Napisane przez dzovana

od rana deszcz pada

masakra.
Dzisiaj nic senswnego nie zrobiłam, znaczy zajrzałam do angola, wieczorem poczytam trochę jeszcze, szukałam materiału do bibliografii na prezentację maturalną. Dziś zacznę pisać.
Wciągnęła mnie rozmowa na fb..

Jaka?

tulipan1994 · 2014-01-20, 18:37

Cytat:

Napisane przez heroine86

Brawo Dżonka

Ja też trochę dziś poćwiczyłam, ale niedużo... tylko się zdemotywowałam,.. spróbowałam 6 Week Six-Pack Abs z Jillian i wytrzymałam tylko 10 min

myślałam, że ducha wyzionę

w końcu wQrffiona włączyłam to co zwykle... i zaliczyłam:

-10 min 6 Week Six-Pack Abs

-Shred it With Weights Workout (dzień 11)
-8 min arms

Eh... dobre i tyle

dzovana · 2014-01-20, 18:38

Cytat:

Napisane przez heroine86

Ja też trochę dziś poćwiczyłam, ale niedużo... tylko się zdemotywowałam,.. spróbowałam 6 Week Six-Pack Abs z Jillian i wytrzymałam tylko 10 min

myślałam, że ducha wyzionę

w końcu wQrffiona włączyłam to co zwykle... i zaliczyłam:

-10 min 6 Week Six-Pack Abs

-Shred it With Weights Workout (dzień 11)
-8 min arms

Eh... dobre i tyle

Grapefrutka · 2014-01-20, 18:38

Cytat:

Napisane przez heroine86

Zazdrościmy pogody

chociaż raz

Cytat:

Napisane przez heroine86

Brawo Dżonka

Ja też trochę dziś poćwiczyłam, ale niedużo... tylko się zdemotywowałam,.. spróbowałam 6 Week Six-Pack Abs z Jillian i wytrzymałam tylko 10 min

myślałam, że ducha wyzionę

w końcu wQrffiona włączyłam to co zwykle... i zaliczyłam:

-10 min 6 Week Six-Pack Abs

-Shred it With Weights Workout (dzień 11)
-8 min arms

Eh... dobre i tyle

następnym razem będzie lepiej na pewno

martita666 · 2014-01-20, 18:54

A dziś:
10min rozgrzewka
8min buns
Shred lvl1 dzień 6

anns_ · 2014-01-20, 18:57

Cytat:

Napisane przez heroine86

Brawo Dżonka

Ja też trochę dziś poćwiczyłam, ale niedużo... tylko się zdemotywowałam,.. spróbowałam 6 Week Six-Pack Abs z Jillian i wytrzymałam tylko 10 min

myślałam, że ducha wyzionę

w końcu wQrffiona włączyłam to co zwykle... i zaliczyłam:

-10 min 6 Week Six-Pack Abs

-Shred it With Weights Workout (dzień 11)
-8 min arms

Eh... dobre i tyle

może masz dziś gorszy dzień, jutro dasz radę

Zgrzeszyłam... słodyczami. 21 dni wytrwałam, a 22 nie

pierwszy raz w tym roku wpisuje sobie ocenę 1

... no cóż. spadam się uczyć. zapisuję wpadkę, a jutro wracam na normalną drogę.

dzovana · 2014-01-20, 18:59

Cytat:

Napisane przez martita666

A dziś:
10min rozgrzewka
8min buns
Shred lvl1 dzień 6

zeżarłam omleta kokosowo-kakaowego z serem białym

ahaa, właśnie przyznaję się, wpadł biały chleb

kasuję podpis...
chociaż nie, dopiszę tam, że walczę 21 dni bez słodyczy, FF.

Grapefrutka · 2014-01-20, 19:00

Cytat:

Napisane przez martita666

A dziś:
10min rozgrzewka
8min buns
Shred lvl1 dzień 6

Cytat:

Napisane przez anns_

może masz dziś gorszy dzień, jutro dasz radę

Zgrzeszyłam... słodyczami. 21 dni wytrwałam, a 22 nie

pierwszy raz w tym roku wpisuje sobie ocenę 1

... no cóż. spadam się uczyć. zapisuję wpadkę, a jutro wracam na normalną drogę.

jeden dzień to nie tragedia, nie bądź dla siebie taka surowa

najadłam się mandarynek, ale pyszności

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-20, 19:04

Za wszystkie ćwiczenia

StupidAlice · 2014-01-20, 19:06

Cytat:

Napisane przez anns_

Zgrzeszyłam... słodyczami. 21 dni wytrwałam, a 22 nie

pierwszy raz w tym roku wpisuje sobie ocenę 1

... no cóż. spadam się uczyć. zapisuję wpadkę, a jutro wracam na normalną drogę.

Oj

Podobno dziś jest dzień kiedy kończy się dotrzymywać postanowienia noworoczne .

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Cytat:

Napisane przez martita666

A dziś:
10min rozgrzewka
8min buns
Shred lvl1 dzień 6

tulipan1994 · 2014-01-20, 19:07

Cytat:

Napisane przez martita666

A dziś:
10min rozgrzewka
8min buns
Shred lvl1 dzień 6

Cytat:

Napisane przez anns_

może masz dziś gorszy dzień, jutro dasz radę

Zgrzeszyłam... słodyczami. 21 dni wytrwałam, a 22 nie

pierwszy raz w tym roku wpisuje sobie ocenę 1

... no cóż. spadam się uczyć. zapisuję wpadkę, a jutro wracam na normalną drogę.

co żeś zjadła?

StupidAlice · 2014-01-20, 19:09

Cytat:

Napisane przez dzovana

melduję:
* ZWOW #31- Zuzka
* z obciążeniem na nogi 5 min
* rozciąganie

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

-10 min 6 Week Six-Pack Abs

-Shred it With Weights Workout (dzień 11)
-8 min arms

kisiej25 · 2014-01-20, 19:09

Zjadłam dwa obiady

Jeden po 17, drugi po 19

anns_ · 2014-01-20, 19:13

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Oj

Podobno dziś jest dzień kiedy kończy się dotrzymywać postanowienia noworoczne .

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

haha serio?

nie przesadzajmy, ja nie rezygnuję

jutro biegam, normalnie będę trzymać diety

Cytat:

Napisane przez tulipan1994

co żeś zjadła?

żal gadać

Wytrzymałam te 21 dni, ale lekko nie było.. I co z tego jak dziś się obżarłam. No, ale co tam. Zapisuję to w grzeszny dzień i jedziemy dalej. Postaram się by tych dni było jak najmniej w każdym miesiącu.

nonessential · 2014-01-20, 19:13

Ejj dziewczynki która była na owsianej monodietce kilkudniowej ? tej oczyszczającej ? Madziu ty pamiętam wytrwałaś kilka dni nie ?

agulaaaa · 2014-01-20, 19:20

jadłam 2 godziny pełny talerz akszy gryczanej z piersią kurczaka, do tego masa surówki, a teraz co jeść mi się chce! ja nie mogę z moimi organizmem

Anns

co pojadłaś?
Dżo troszkę białego to nie tragedia

dzovana · 2014-01-20, 19:22

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

Dżo troszkę białego to nie tragedia

w moim przypadku każdy chleb to tragedia

dobrze, że nie na wieczór choć.

kisiej25 · 2014-01-20, 19:25

Cytat:

Napisane przez nonessential

Ejj dziewczynki która była na owsianej monodietce kilkudniowej ? tej oczyszczającej ? [b]Madziu[\b] ty pamiętam wytrwałaś kilka dnie nie ?

Ja

miałam być.
Ale tak mnie wzdęło, wydęło i wypięło, że o ja cie

Ale to przez gluten

magda_lena40 · 2014-01-20, 19:37

Cytat:

Napisane przez nonessential

Ejj dziewczynki która była na owsianej monodietce kilkudniowej ? tej oczyszczającej ? [b]Madziu[\b] ty pamiętam wytrwałaś kilka dnie nie ?

To nie ja

próbowałam na jaglance ale nawet dnia nie wytrzymalam.

dla wszystkich cwiczacych.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nonessential · 2014-01-20, 19:47

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Ja

miałam być.
Ale tak mnie wzdęło, wydęło i wypięło, że o ja cie

Ale to przez gluten

ja byłam jeden dzień a potem.. pojechałam do TŻa bo weekend i na tym sie skończyło

Jeej zawsze tak reagujesz na gluten ?

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

To nie ja

próbowałam na jaglance ale nawet dnia nie wytrzymalam.

kiedyś probowałam takiego kaszowego oczyszczania i pamietam że się dołączyłaś.. możliwe że na jaglance ale wydawało mi sie że kilka dni byłaś

No nic.. chyba sama będę musiała wypróbować

anulciak85 · 2014-01-20, 19:52

30 min steper pollezacy
10 min steper stojący
30 min rower
4x40 ściąganie gryfu na plecy
4x40 wypychanie na atlasie
4x20 wypychanie na klatkę
4x20 rozpietki
10 min platforma

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

dzovana · 2014-01-20, 19:55

Cytat:

Napisane przez anulciak85

30 min steper pollezacy
10 min steper stojący
30 min rower
4x40 ściąganie gryfu na plecy
4x40 wypychanie na atlasie
4x20 wypychanie na klatkę
4x20 rozpietki
10 min platforma

najadłam się pomarańczy

pycha

tulipan1994 · 2014-01-20, 19:55

Cytat:

Napisane przez anulciak85

30 min steper pollezacy
10 min steper stojący
30 min rower
4x40 ściąganie gryfu na plecy
4x40 wypychanie na atlasie
4x20 wypychanie na klatkę
4x20 rozpietki
10 min platforma

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

A ja męczę się z chemią i powinnam jeszcze z matmą ale jakoś nie mam nastroju na nią

jutro będę musiała ją pocisnąć

kisiej25 · 2014-01-20, 19:56

Cytat:

Napisane przez nonessential

Jeej zawsze tak reagujesz na gluten ?

Tak.
Już od dłuższego czasu unikam.
Jest ciężko, bo pszenica jest nawet w sosie sojowym, konserwach (sardynki np.) ale daję radę

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2014-01-20, 19:58

Cytat:

Napisane przez anulciak85

30 min steper pollezacy
10 min steper stojący
30 min rower
4x40 ściąganie gryfu na plecy
4x40 wypychanie na atlasie
4x20 wypychanie na klatkę
4x20 rozpietki
10 min platforma

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

IwciaxD · 2014-01-20, 20:23

Witam dziewczynki.

Trochę swoje życie poukładałam. Nic nie cwiczyłam, dietę starałam sie trzymać, nic złego nie wpadło.

Może troszkę grzeszków.
Shreda zatrzymałam tydzień temu na 6 dniu, jak myślicie zaczynać od początku, czy mogę zrobić skrócony 1 lvl.
Jutro nadrobię 70 stron.

)

nonessential · 2014-01-20, 20:49

Cytat:

Napisane przez kisiej25

Tak.
Już od dłuższego czasu unikam.
Jest ciężko, bo pszenica jest nawet w sosie sojowym, konserwach (sardynki np.) ale daję radę

ojeeej to współczuję

nie mogłabym sobie odmówić owsianki

Cytat:

Napisane przez IwciaxD

Witam dziewczynki.

Trochę swoje życie poukładałam. Nic nie cwiczyłam, dietę starałam sie trzymać, nic złego nie wpadło.

Może troszkę grzeszków.
Shreda zatrzymałam tydzień temu na 6 dniu, jak myślicie zaczynać od początku, czy mogę zrobić skrócony 1 lvl.
Jutro nadrobię 70 stron.

)

heej :0 my się chyba jeszcze nie znamy

moim zdaniem po takiej przerwie to jednak od początku.. w końcu to pełen plan treningowy który się wykonuje codziennie więc robiąc w nim kilkudniowe przerwy nie przyniusł by zamierzanych rezultatów

Lepiej zacząć od początku i zrobić całego shreda

a tak poza tym.. że spytam z ciekawości ile masz wzrostu ?

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

melduje 20 min z mell b

ale.. nie czuje się zmęczona

nie wiem czy się nie przyłożyłam czy co ale jakoś się ze mnie nie lało choć tyłeczek mnie boli

zrobiłam 10 min na tyłek i 10 min na brzuszek

kisiej25 · 2014-01-20, 20:50

11:20 pierwszy posiłek
13:20 drugi posiłek
17:40 trzeci posiłek
19:20 czwarty posiłęk
20:40 piąty posiłek

a teraz piję kawę z kakao i za pół godziny muszę się ZMUSIĆ do ćwiczeń, bo najchętniej bym wskoczyła do łóżka. Lenia mam strasznego.

tulipan1994 · 2014-01-20, 20:52

Cytat:

Napisane przez nonessential

ojeeej to współczuję

nie mogłabym sobie odmówić owsianki

heej :0 my się chyba jeszcze nie znamy

moim zdaniem po takiej przerwie to jednak od początku.. w końcu to pełen plan treningowy który się wykonuje codziennie więc robiąc w nim kilkudniowe przerwy nie przyniusł by zamierzanych rezultatów

Lepiej zacząć od początku i zrobić całego shreda

a tak poza tym.. że spytam z ciekawości ile masz wzrostu ?

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

melduje 20 min z mell b

ale.. nie czuje się zmęczona

nie wiem czy się nie przyłożyłam czy co ale jakoś się ze mnie nie lało choć tyłeczek mnie boli

zrobiłam 10 min na tyłek i 10 min na brzuszek

nonessential · 2014-01-20, 21:17

Cytat:

Napisane przez kisiej25

11:20 pierwszy posiłek
13:20 drugi posiłek
17:40 trzeci posiłek
19:20 czwarty posiłęk
20:40 piąty posiłek

a teraz piję kawę z kakao i za pół godziny muszę się ZMUSIĆ do ćwiczeń, bo najchętniej bym wskoczyła do łóżka. Lenia mam strasznego.

ejj jakie zmusić ?

Znajdź w sobie motywacje ! Wyobraź sobie siebie za kilkanaście treningów i ten sexi tyłeczek na wiosne

widzisz to ?! ja widze i to bardzo dokładnie !

więc ruszamy tyłeczek i idziemy ćwiczyć

2014-01-20, 18:54	#4835
martita666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 273	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X A dziś: 10min rozgrzewka 8min buns Shred lvl1 dzień 6 __________________

2014-01-20, 19:04	#4839
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Za wszystkie ćwiczenia

2014-01-20, 19:13	#4845
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Ejj dziewczynki która była na owsianej monodietce kilkudniowej ? tej oczyszczającej ? Madziu ty pamiętam wytrwałaś kilka dni nie ? Edytowane przez nonessential Czas edycji: 2014-01-20 o 19:44

2014-01-20, 19:20	#4846
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X jadłam 2 godziny pełny talerz akszy gryczanej z piersią kurczaka, do tego masa surówki, a teraz co jeść mi się chce! ja nie mogę z moimi organizmem Anns co pojadłaś? Dżo troszkę białego to nie tragedia

2014-01-20, 19:52	#4851
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X 30 min steper pollezacy 10 min steper stojący 30 min rower 4x40 ściąganie gryfu na plecy 4x40 wypychanie na atlasie 4x20 wypychanie na klatkę 4x20 rozpietki 10 min platforma Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app __________________

2014-01-20, 20:23	#4856
IwciaxD Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 553	Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X Witam dziewczynki. Trochę swoje życie poukładałam. Nic nie cwiczyłam, dietę starałam sie trzymać, nic złego nie wpadło. Może troszkę grzeszków. Shreda zatrzymałam tydzień temu na 6 dniu, jak myślicie zaczynać od początku, czy mogę zrobić skrócony 1 lvl. Jutro nadrobię 70 stron. ) __________________ 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 Walczę! 19.07.2014 - WIELKI DZIEŃ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)