|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#4111 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 929
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
.
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|
|
|
|
#4112 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 423
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
hej
![]() myslalam ze dzisiaj bedzie mnie pupa bolala, a tu bicki daja czadu jeszcze dzisiaj sie w pracy nadzwigalam, wiec pewnie je jeszcze dobilam ![]() u nas napadal dzisiaj snieg i jest masakrycznie slisko..mam nadzieje, ze jutro cala dojade do pracy..przynajmniej bedzie jasniej rano uUuAsissuUu ja tez zauwazylam ze mi sie postawa sylwetki poprawila..ja tez chowalam piersi i sie garbilam, a teraz plecki rowniotkie..a cycki mniejsze sie zrobily wiec nie ma czego chowac mgielka gratki ![]() ja mam tluszczek jeszcze na brzuchu..reszta jak dla mnie juz super wyglada, wystrczy rzezbic ![]() wings oj..robilam kiedys 66..masakra ![]() ja w lutym w Polsce jestem nie bede miala kontroli nad tym co bede jesc
__________________
|
|
|
|
#4113 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
|
|
|
|
#4114 | ||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 929
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 23:05 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ---------- Ładny komplement ![]() ---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ---------- Ja to szczerze mówiąc nie wiem co to znaczy .Tzn. w moim jedzeniu zawsze pojawi się coś zakazanego I za dużo solę, a pewnie nie powinnam w ogóle.---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ---------- Cytat:
Masz takowego?
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
||
|
|
|
#4115 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Get fit or die trying
|
|
|
|
|
#4116 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
yoasia
Dzień dobry. To będzie długi, tragiczny dzień czuję. Do tego umówiłam się na kawę ze znajomym z roku, który rok temu czegoś oczekiwał z mojej strony by wytłumaczył mi jeden przedmiot. Tylko i wyłącznie. A on chyba myśli że to randka ![]() Niech mi tylko wytłumaczy, potem kopne go w |
|
|
|
#4117 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
__________________
|
|
|
|
#4118 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Good idea ![]() ---------- Dopisano o 06:10 ---------- Poprzedni post napisano o 06:07 ---------- Cytat:
Pennie byline duo zgłoszeń i moze wyda sie to dziwne ale trochę przesadzili z niektórymi obrazkami a komentarze były naprawde obraźliwe ---------- Dopisano o 06:12 ---------- Poprzedni post napisano o 06:10 ---------- Cytat:
Haha ale sie zdziwi w sumie dobrze jest mieć kilku takich kolegów co maja słabość ja zawsze takich miałam teraz juz nie ale kiedys oj tak
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
||
|
|
|
#4119 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Ja juz w pewnym momencie przestalam to sledzić. I w ogole bylam z fejsem nie na czasie (np. teraz) dlatego mnie to zdziwilo i szukalam
Poszlam wczoraj tak wczesnie spac, wyspalam.sie duzo wczesniej niz dzwonil budzik. A teraz? Poszlabym spac
|
|
|
|
#4120 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 028
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Ja jeden kupiłam sama, a drugi dostałam na panieńskim
![]() Śnieg spadł
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
|
|
#4121 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 264
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
hejka
witam się po porannym wchodzeniu po schodach, dziś zdecydowanie lepiej mi szło ![]() teraz wcinam owsiankę i będę się powoli zbierać do pracy wieczorem planuję brzuch zrobić w domu ---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ---------- Cytat:
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy ![]() od 17.11.2014 - CF |
|
|
|
|
#4122 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Ja dzisiaj znów smoothie tym razem płatki żytnie odżywka białkowa czekoladowa łyżka jako łyżka masła orzechowego łyżka jogurtu greckiego kilka jeżyn i borowek no i odrobina mleka bo gęste było
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
#4123 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 8 947
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
U mnie tez nasniezylo i spowolnilo ruch. Dzisiaj juz jechalam na uczelnię godzinę
Przychodze na niemiecki, wszyscy stoja pod gabinetem. -co jest? - duzo masz? -duzo czego? -Do zaliczenia! Dzisiaj zaliczenie! -a
|
|
|
|
#4124 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 264
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Asia widziałam filmik Belli, o jeny
---------- Dopisano o 08:58 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ---------- muszę takie smoothie sobie porobić charlie masz jakąś stronę z której bierzesz przepisy? czy sama tworzysz?
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy ![]() od 17.11.2014 - CF |
|
|
|
#4125 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 028
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Poszłam wnieść pranie do domu, to ubrania sztywne jak deski
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
|
|
#4126 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
Biorę co mam pod ręką i jakoś tak wychodzi
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
|
#4127 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 138
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cześć
Melduję z rana 45 min trening: 30DS Jillian Michaels L1D5 ![]() i nowy trening TIU tym razem z kettlebell: Love Your Body with Kettlebells! Co prawda nie mam kettla - ćwiczyłam z 5kg hantelką ( słabe mam łapska ) i dało mi to naprawdę mocny wycisk- ale chyba w końcu skuszę się na jego zakup Tylko nie wiem jaki ciężar wybrać Wg tabelki z polskiej strony o kettlebell kobiety powinny zaczynać od 8kg...
|
|
|
|
#4128 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
Cytat:
nie zauwazylam;( ja tez, ale pryznaje ze niezbyt czesto korzystam w Krakowie śnieg
|
||
|
|
|
#4129 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Witam slicznotki
melduje poniedzialkowy trening carido 1:25 plus 5 min masażu na rolletic ![]() dzis bedzie rozgrzewka 30 min cardio i TBC ![]() czwartek ramiona , sobota rano ... nogi za wszystkie treningi, widze ze idziecie rowno, ja troche pofolgowalam wczoraj z dwoma tostami na cieplo z serem, dzis beda pierogi z truskawkami bo nie mialam kiedy zrobic sobie obiadu do pracy .. musze sie poprawic w kwestii jedzenia chociaz i tak jest coraz lepiej
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
|
|
#4130 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 390
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Hej dziewczyny, nie odzywalam sie dawno, tylko podczytwalam po cichu. Sesja sesja ciagle cos
Jeszcze tylko jutro i 3 tygodnie wolnego Wlaśnie wciągam sniadanie, rano trening siłowy +25min na bieżni, jestem wyrąbana z kapci :P |
|
|
|
#4131 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
sesjaa.... taaa.... ja zaczynam maraton od poniedziałku....
|
|
|
|
#4132 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 390
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
|
|
|
|
#4133 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
![]() do 12 miał przyjsc gosc od internetu, bo mi sie znowu cos psuje. i jeszcze go nie ma, a ja chcialam pocwiczyc przed zajeciami. pozniej nie bede miala kiedy, bo zajecia mam do 19.30 a na 20.30 kolejna inwentaryzacja.... |
|
|
|
|
#4134 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Smerffie, ja tez rzadko, czasami korzystamy we dwoje ale tez od swieta.
Studia sa za☠☠☠iste zwlaszcza jak rodzice sponsoruja, ech to bylo piekne
__________________
|
|
|
|
#4135 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 390
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
|
|
|
|
#4136 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Babka na pakerni widziała jak ćwicze a potem podeszła i mówi ze mam fajne ciało ze nie jestem napakowana
a ja do niej mowię że jak kobieta podnosi ciężary to wlasnie tak wyglada a nie jak kulturysta co wiele osób mysli i dodała ze mam super nogi hehe
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
#4137 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 264
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy ![]() od 17.11.2014 - CF |
|
|
|
|
#4138 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 2 213
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
a u mnie weekend zapowiada sie imprezowo ale tylko alko zero chipsow
__________________
"Everyday is a step closer" |
|
|
|
#4139 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 390
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
|
|
|
|
#4140 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI
Cytat:
![]() ja mialam kolege ktory lubil sie tak bawic tzn on caly czas chce, ale to troche chora relacja, postanowilam zrezygnowac, za duzo ryzyka z kazdej strony... naprawiali mi neta przez 1.5 godziny... gosc musial dzwonic po wsparcie (przystojne ), bo sam sobie nie radził
|
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:04.




.


i jest masakrycznie slisko..mam nadzieje, ze jutro cala dojade do pracy..przynajmniej bedzie jasniej rano 











Wg tabelki z polskiej
nie zauwazylam;(
za wszystkie treningi, widze ze idziecie rowno, ja troche pofolgowalam wczoraj z dwoma tostami na cieplo z serem, dzis beda pierogi z truskawkami bo nie mialam kiedy zrobic sobie obiadu do pracy .. musze sie poprawic w kwestii jedzenia chociaz i tak jest coraz lepiej 
