Mamusie, Ciężaróweczki i Staraczki cz.II

[pannajoanna71]

Napisane przez Prymaza

Pannajoanna to były te o których Ewelinka pisała, zioła Ojca Sroki, smaczne i pomagają, piliśmy ze 3,4 cykle z TŻtem co wieczór, polecam i polecać będę no i tak jak Ewelinka pisała najlepiej mieszać je samemu!

Dzięki! Zabieram sie wiec za lekture dot. działania i składu

[86sylwia86]

Prymaza - można się wyprztykać, a może się też jakość i ruchliwość poprawić

[Prymaza]

Napisane przez 86sylwia86

Prymaza - można się wyprztykać, a może się też jakość i ruchliwość poprawić

ale czego, jak nie ma ?

[White Cafe]

Napisane przez 86sylwia86

Prymaza - można się wyprztykać, a może się też jakość i ruchliwość poprawić

wow, dwa razy dziennie? o mój Boże, kiedy to było ile jesteś ze swoim facetem?
Ja ze swoim facetem to z trzy razy na tydzień, a teraz odkąd jestem w ciązy to dobrze, jak mam ochotę raz na tydzień...:/ wieczorem mam gorsze mdłości niż rano...

Dziewczyny mają rację, to może być za często. Myślę, że przed płodnimi i w płodne dni moglibyście to 1 razu dziennie się ograniczyć. Ale potem wiesz, po dniach płodnych możecie po trzy razy

Pisałyście wcześniej o rocznym macierzyńskim, i tak się składa, że moja przyjaciółka ma właśnie z tym problem. umowa o pracę kończy jej się przed upływem 6 miesięcy macierzyńskiego, i do końca 6 miesiąca będą jej normalnie wypłacać z ZUSU, ale roczny podobno jej się nie należy... Nie wiem tego napewno, bo ona też jeszcze miała się o to dowiadywać. Chodzi tu o to, że 6 miesięcy należy się każdej mamie, a rok jeśli podczas tego okresu jest zatrudniona. To nie są potwierdzone informację, więc nie sugerujcie się tym za bardzo, po prostu napisałam co wiedziałam


heeej, czy ktos mógłby zaprosić mnie do KLUBU? <prosi>

[ewelinka2210]

Napisane przez White Cafe

Dziewczyny mają rację, to może być za często. Myślę, że przed płodnimi i w płodne dni moglibyście to 1 razu dziennie się ograniczyć. Ale potem wiesz, po dniach płodnych możecie po trzy razy

Pisałyście wcześniej o rocznym macierzyńskim, i tak się składa, że moja przyjaciółka ma właśnie z tym problem. umowa o pracę kończy jej się przed upływem 6 miesięcy macierzyńskiego, i do końca 6 miesiąca będą jej normalnie wypłacać z ZUSU, ale roczny podobno jej się nie należy... Nie wiem tego napewno, bo ona też jeszcze miała się o to dowiadywać. Chodzi tu o to, że 6 miesięcy należy się każdej mamie, a rok jeśli podczas tego okresu jest zatrudniona. To nie są potwierdzone informację, więc nie sugerujcie się tym za bardzo, po prostu napisałam co wiedziałam


heeej, czy ktos mógłby zaprosić mnie do KLUBU? <prosi>

Ojciec Sroka mówił, żeby po owulacji nie współżyć za często (nawet w cale), bo to może implantację utrudnić.
Co do częstego współżycia, to jak Prymaza pisze, przy staraniach nie jest za dobre, ale każdy robi jak uważa. A jak Ty się Kochana poza tym czujesz? Silne mdłości do dobry znak
White Cafe no właśnie nie wiem jak to do końca z tym macierzyńskim - tylko trochę by to dziwne było, żeby roczny nie przysługiwał.Ale z drugiej strony, jeżeli jej się umowa kończy na macierzyńskim, to chyba oczywiste, że dalej nie jest zatrudniona - to chyba tylko dobra wola pracodawcy, czy umowę przedłuży, ale nie znam się na tym aż tak... Jak będę mieć okazję, to się zapytam znajomego prawnika, to napiszę co mówi

[White Cafe]

Napisane przez ewelinka2210

Ojciec Sroka mówił, żeby po owulacji nie współżyć za często (nawet w cale), bo to może implantację utrudnić.
Co do częstego współżycia, to jak Prymaza pisze, przy staraniach nie jest za dobre, ale każdy robi jak uważa. A jak Ty się Kochana poza tym czujesz? Silne mdłości do dobry znak
White Cafe no właśnie nie wiem jak to do końca z tym macierzyńskim - tylko trochę by to dziwne było, żeby roczny nie przysługiwał.Ale z drugiej strony, jeżeli jej się umowa kończy na macierzyńskim, to chyba oczywiste, że dalej nie jest zatrudniona - to chyba tylko dobra wola pracodawcy, czy umowę przedłuży, ale nie znam się na tym aż tak... Jak będę mieć okazję, to się zapytam znajomego prawnika, to napiszę co mówi

Mi już jest trochę lepiej. Zdarzyło mi się już kilka razy nie wymiotować w ciągu dnia Troooszkę apetyt też mi wraca. Pewien lekarz powiedział mi właśnie, że to mdłośi i wymioty są symptomem wysokiego poziomu progesteronu.
A Ty jak się czujesz Ewelinka? Kiedy zaczynacie się starać?

[Prymaza]

Napisane przez ewelinka2210

Ojciec Sroka mówił, żeby po owulacji nie współżyć za często (nawet w cale), bo to może implantację utrudnić.
Co do częstego współżycia, to jak Prymaza pisze, przy staraniach nie jest za dobre, ale każdy robi jak uważa. A jak Ty się Kochana poza tym czujesz? Silne mdłości do dobry znak
White Cafe no właśnie nie wiem jak to do końca z tym macierzyńskim - tylko trochę by to dziwne było, żeby roczny nie przysługiwał.Ale z drugiej strony, jeżeli jej się umowa kończy na macierzyńskim, to chyba oczywiste, że dalej nie jest zatrudniona - to chyba tylko dobra wola pracodawcy, czy umowę przedłuży, ale nie znam się na tym aż tak... Jak będę mieć okazję, to się zapytam znajomego prawnika, to napiszę co mówi

U mnie to tak srednio z tymi mdlosciami, wczoraj wlasciwie pierwszy raz, a
tak to dobrze sie czuje. Chudne strasznie, musze jesc w bardzo malych
porcjach bo mnie zoladek boli. Wlasnie wszyscy tak mowia, ze zdrowa ciaza
to z mdlosciami i pawiami juz nawet martwic sie nie mam sily, bedzie co ma byc.

[Dragusia88]

Napisane przez Prymaza

U mnie to tak srednio z tymi mdlosciami, wczoraj wlasciwie pierwszy raz, a
tak to dobrze sie czuje. Chudne strasznie, musze jesc w bardzo malych
porcjach bo mnie zoladek boli. Wlasnie wszyscy tak mowia, ze zdrowa ciaza
to z mdlosciami i pawiami juz nawet martwic sie nie mam sily, bedzie co ma byc.

spokojnie ja nie wymiotowałam prawie wcale
pamiętaj że każda ciąża jest inna i nie sugeruj się niczym grunt to spokój
ja mało mam teraz czasu bo tz na l4

[White Cafe]

Napisane przez Prymaza

U mnie to tak srednio z tymi mdlosciami, wczoraj wlasciwie pierwszy raz, a
tak to dobrze sie czuje. Chudne strasznie, musze jesc w bardzo malych
porcjach bo mnie zoladek boli. Wlasnie wszyscy tak mowia, ze zdrowa ciaza
to z mdlosciami i pawiami juz nawet martwic sie nie mam sily, bedzie co ma byc.

Tak mówią, żeby tą co te pawie puszcza jakoś pocieszyć :P

[ewelinka2210]

Prymaza Ty się już niczym nie martw Przecież miewasz mdłości, a to, że Cię brzuch boli i jeść nie możesz, to przecież też wpływ hormonów. Ja z synkiem ani razu nie zwymiotowałam, a było dobrze
White Cafe my mamy jeszcze jeden cykl odczekać i możemy się starać. Póki co to była pierwsza @ po zabiegu i dość długo trwała, w przyszłym cyklu zaczynam mierzyć temperaturę, a potem zioła - zacznę jednak od momentu, jak już będziemy się starać.
Prymaza a Ty przestałaś pić jak zobaczyłaś pozytywny test, tak?
Dragusia a co się stało? Tż na coś poważnego choruje? Wycałuj go od nas
A ja się chwalę: 2,5 kg mniej i -16 cm w obwodach po trzech tygodniach.

[Paulina 87]

ewelinka gratuluje wagi
ja już ważę 52-53 a przed ciążą ważyłam 54,5.. jem ciągle ale widocznie dużo spalam..
Prymaza ja wymiotowałam przez całą ciążę może ze 4 razy, porannych mdłości nie miałam w ogóle tylko nudności popołudniami i nasilało się wieczorem ale to były takie mdł0ści jakby mnie zemdliło po czymś słodkim..

KOCHANE MAMY jakie kupić pierwsze kapcie dla Natalki? zaczęliśmy ją na krótko wsadzać do chodzika (niestety to nie był mój pomysł ale Natalka jest przeszczęśliwa) i potrzebuję jakiś dobrych wyprofilowanych przewiewnych kapetków z elastyczną podeszwą najlepiej chyba na rzep, mam takie na klamre ale używane z firmy Zetpol ale są jakieś wąskie i zapięcie jest ciężkie do zapięcia jak mała nóżkami macha, co polecacie?? tylko wiecie cena takie do 40zł

[Neipys]

Ewelina gratuluję wagi i samozaparcia
Ja już od tygodnia powinnam być na diecie i ćwiczeniach (ferie mam i takie postanowienie) ale @ przyszła i musiałam odłożyc. Uwielbiam moje @ po ciązy - boli krótko i słabo, obficie do 2-3dnia, potem lajcik
Paulina mój Kacper bez chodzika, ale cały czas w skarpetach biega. W butkach umie chodzić, ale generalnie 90% czasu na boso.

[Prymaza]

Napisane przez ewelinka2210

Prymaza Ty się już niczym nie martw Przecież miewasz mdłości, a to, że Cię brzuch boli i jeść nie możesz, to przecież też wpływ hormonów. Ja z synkiem ani razu nie zwymiotowałam, a było dobrze
White Cafe my mamy jeszcze jeden cykl odczekać i możemy się starać. Póki co to była pierwsza @ po zabiegu i dość długo trwała, w przyszłym cyklu zaczynam mierzyć temperaturę, a potem zioła - zacznę jednak od momentu, jak już będziemy się starać.
Prymaza a Ty przestałaś pić jak zobaczyłaś pozytywny test, tak?
Dragusia a co się stało? Tż na coś poważnego choruje? Wycałuj go od nas
A ja się chwalę: 2,5 kg mniej i -16 cm w obwodach po trzech tygodniach.

Dziękuję za wsparcie i gratuluję wspaniałego samozaparcia! Ja uwielbiałam kręcić hula hopem, takim z masażerem (wygladałam po tym jak ofiara przemocy domowej). Mega mi to dużo dało bo ja mam skłonności do cellulitu na brzuchu i po miesiącu po 15minut dziennie się wszystkiego pozbyłam teraz kołeczko podpiera ścianę tylko
Co do herbatki to tak, posłuchałam Ciebie jak kiedyś mówiłaś i jak były 2 kreseczki to już nie piłam. Teraz biorę tylko witaminy Maturelle i Duphaston 2 x 1 tabletkę. We czwartek idę na USG i zobaczymy co mi tam rośnie i fika

[Paulina 87]

Napisane przez Neipys

Ewelina gratuluję wagi i samozaparcia
Ja już od tygodnia powinnam być na diecie i ćwiczeniach (ferie mam i takie postanowienie) ale @ przyszła i musiałam odłożyc. Uwielbiam moje @ po ciązy - boli krótko i słabo, obficie do 2-3dnia, potem lajcik
Paulina mój Kacper bez chodzika, ale cały czas w skarpetach biega. W butkach umie chodzić, ale generalnie 90% czasu na boso.

a ja jeszcze @ w ogóle nie mam

[ewelinka2210]

Napisane przez Prymaza

Dziękuję za wsparcie i gratuluję wspaniałego samozaparcia! Ja uwielbiałam kręcić hula hopem, takim z masażerem (wygladałam po tym jak ofiara przemocy domowej). Mega mi to dużo dało bo ja mam skłonności do cellulitu na brzuchu i po miesiącu po 15minut dziennie się wszystkiego pozbyłam teraz kołeczko podpiera ścianę tylko
Co do herbatki to tak, posłuchałam Ciebie jak kiedyś mówiłaś i jak były 2 kreseczki to już nie piłam. Teraz biorę tylko witaminy Maturelle i Duphaston 2 x 1 tabletkę. We czwartek idę na USG i zobaczymy co mi tam rośnie i fika

Dziękuję Hula hopem nigdy się nie nauczyłam - po 2 sek na ziemi było
Szkoda że na płeć trzeba tyle czekać A czujesz jakoś bardziej czy chłopiec albo dziewczynka? Ja z synkiem od początku czułam, że chłopczyk, nawet jak mi lekarz powiedział, że na 80% dziewczynka, to mi to dalej nie pasowało, a po 3 tyg okazało się, że jednak chłopak
Paulinka, Neipys dzięki Na wadze mi bardzo zależy, ale przede wszystkim chcę sobie podnieść formę, a ponieważ ćwiczę 2 x dziennie po 30-40 min, to mam nadzieję, że mniejszy spadek wagi związany jest z zamianą tłuszczyku na mięśnie
Paulinka Wojtuś tak jak Kacperek nigdy nie był w chodziku, w wakacje tylko boso. A teraz ponieważ mieszkamy na parterze ubieramy mu skarpetki i takie skarpetki jakby z gumową podeszwą - kupiłam w h&m. Nie wiem ile kosztowały, ale dzieciaki powinny jak najwięcej na boso chodzić/przebywać, ponieważ u nas się nie da w zimie, to stwierdziliśmy, że takie rozwiązanie będzie najlepsze.

[Dragusia88]

Napisane przez ewelinka2210

Dragusia a co się stało? Tż na coś poważnego choruje? Wycałuj go od nas
A ja się chwalę: 2,5 kg mniej i -16 cm w obwodach po trzech tygodniach.

eh nic poważnego, bedzie zyl, ale nie wiem jak moja cierplkiwosc

Napisane przez Paulina 87

KOCHANE MAMY jakie kupić pierwsze kapcie dla Natalki? zaczęliśmy ją na krótko wsadzać do chodzika (niestety to nie był mój pomysł ale Natalka jest przeszczęśliwa) i potrzebuję jakiś dobrych wyprofilowanych przewiewnych kapetków z elastyczną podeszwą najlepiej chyba na rzep, mam takie na klamre ale używane z firmy Zetpol ale są jakieś wąskie i zapięcie jest ciężkie do zapięcia jak mała nóżkami macha, co polecacie?? tylko wiecie cena takie do 40zł

chodzik proponuje sprzedać, nie będę się nakręcać z jego złowrogim wpływem na dziecko bo nie mam czasu.
kapcie? po co? florek chodzi w skarpetach albo śpiochach, lub na golasa bo bardzo szybko potrafi ściągnąć gacie i skarpety.
buty dla dziecka powinny być giętkie i łatwo się wyginać

[pannajoanna71]

Napisane przez ewelinka2210

Dziękuję Hula hopem nigdy się nie nauczyłam - po 2 sek na ziemi było

A propos hula hop. Kupiłam sobie kiedys takie z masażerem w go-sporcie, no i trzeba było je złożyć, bo było w częściach. I z koleżanką stwierdziłysmy, że jak złozymy ze wszystkich części, to będzie za duże i nie damy rady kręcić... I miałyśmy takie mniejsze kółko, które po 3 obkręceniach spadało. Nawet konkursy robiłysmy, która dłużej. Potem kiedyś z nudów złożyłam całe, okazało się, że im większe, tym lepiej sie trzyma i można kręcić godzine i nie spadnie A myśmy się męczyły prawie pół roku

[Patusia1711]

Napisane przez ewelinka2210

Prymaza Ty się już niczym nie martw Przecież miewasz mdłości, a to, że Cię brzuch boli i jeść nie możesz, to przecież też wpływ hormonów. Ja z synkiem ani razu nie zwymiotowałam, a było dobrze
White Cafe my mamy jeszcze jeden cykl odczekać i możemy się starać. Póki co to była pierwsza @ po zabiegu i dość długo trwała, w przyszłym cyklu zaczynam mierzyć temperaturę, a potem zioła - zacznę jednak od momentu, jak już będziemy się starać.
Prymaza a Ty przestałaś pić jak zobaczyłaś pozytywny test, tak?
Dragusia a co się stało? Tż na coś poważnego choruje? Wycałuj go od nas
A ja się chwalę: 2,5 kg mniej i -16 cm w obwodach po trzech tygodniach.

za wagę Pięknie

Napisane przez Neipys

Ewelina gratuluję wagi i samozaparcia
Ja już od tygodnia powinnam być na diecie i ćwiczeniach (ferie mam i takie postanowienie) ale @ przyszła i musiałam odłożyc. Uwielbiam moje @ po ciązy - boli krótko i słabo, obficie do 2-3dnia, potem lajcik
Paulina mój Kacper bez chodzika, ale cały czas w skarpetach biega. W butkach umie chodzić, ale generalnie 90% czasu na boso.

Jak chcecie mogę wam co nie co napisać na temat odchudzania, bo jak w listopadzie zaczęłam to moja znajoma pasjonatka zdrowego trybu życia wielu rzeczy związanych z odchudzaniem mnie nauczyła Więc jak coś zawsze chętnie służę radą

Napisane przez ewelinka2210

Na wadze mi bardzo zależy, ale przede wszystkim chcę sobie podnieść formę, a ponieważ ćwiczę 2 x dziennie po 30-40 min, to mam nadzieję, że mniejszy spadek wagi związany jest z zamianą tłuszczyku na mięśnie

Ewelinka z ćwiczeniami jest tak: że od rana rzeczywiście wystarcza 30 min żeby "rozruszać mięśnie w celu lepszego spalania itp., ale wieczorem 30 min trening powoduje jedynie spalenie ostatniego posiłku więc aby spalić więcej trzeba również więcej wieczorem ćwiczyć najlepiej co najmniej 1 godz... Piszę jedynie jako dobra rada
Najważniejsze, że starasz się 2 razy dziennie

Napisane przez pannajoanna71

A propos hula hop. Kupiłam sobie kiedys takie z masażerem w go-sporcie, no i trzeba było je złożyć, bo było w częściach. I z koleżanką stwierdziłysmy, że jak złozymy ze wszystkich części, to będzie za duże i nie damy rady kręcić... I miałyśmy takie mniejsze kółko, które po 3 obkręceniach spadało. Nawet konkursy robiłysmy, która dłużej. Potem kiedyś z nudów złożyłam całe, okazało się, że im większe, tym lepiej sie trzyma i można kręcić godzine i nie spadnie A myśmy się męczyły prawie pół roku

Ja nigdy na hula-hop się nie nauczyłam Niedawno kupiłam sobie znów właśnie z masażerem z nadzieją, że może jednak się nauczę ale złożyłam je i schowałam do szafy

A dla naszych staraczek: https://mamotoja.pl/karta-obserwacji...l,9088,r1.html
Mój gin mi kiedyś dał już wydrukowaną tą kartę i ona zawsze przydawała się na każdej wizycie u gina A oprócz tego na tej stronie jest sporo fajnych porad

---------- Dopisano o 11:23 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

A tak w ogóle dzień dobry

[Prymaza]

Napisane przez ewelinka2210

Dziękuję Hula hopem nigdy się nie nauczyłam - po 2 sek na ziemi było
Szkoda że na płeć trzeba tyle czekać A czujesz jakoś bardziej czy chłopiec albo dziewczynka? Ja z synkiem od początku czułam, że chłopczyk, nawet jak mi lekarz powiedział, że na 80% dziewczynka, to mi to dalej nie pasowało, a po 3 tyg okazało się, że jednak chłopak
Paulinka, Neipys dzięki Na wadze mi bardzo zależy, ale przede wszystkim chcę sobie podnieść formę, a ponieważ ćwiczę 2 x dziennie po 30-40 min, to mam nadzieję, że mniejszy spadek wagi związany jest z zamianą tłuszczyku na mięśnie
Paulinka Wojtuś tak jak Kacperek nigdy nie był w chodziku, w wakacje tylko boso. A teraz ponieważ mieszkamy na parterze ubieramy mu skarpetki i takie skarpetki jakby z gumową podeszwą - kupiłam w h&m. Nie wiem ile kosztowały, ale dzieciaki powinny jak najwięcej na boso chodzić/przebywać, ponieważ u nas się nie da w zimie, to stwierdziliśmy, że takie rozwiązanie będzie najlepsze.

Mi na początku też nie wychodziło ale trzeba mieć je wysoko na talii i trzymać równy rytm, wydaje się, że ono chodzi tak wooolno na początku, a później to jakim tempem się lubi

Co do płci to nie wiem, właściewie nie zastanawiałam się, narazie modlę się aby jakiś fafolek tam fikał, no i aby był całkowicie zdrowy! Wszystkie nóżki, rączki, paluszki, aby było zdowe pod każdym względem , a przede wszystkim aby było widać zdrowe, piękne serduszko

Całe życie przechodziłam boso! cały czas mama mnie ganiała "ubierz kapcie", a ja zawsze boso, łamałam wszelkie reguły, nie chodziłam do przedszkola, a i tak chorowałam jak przedszkolaki, poszłam do szkoły i przestałam. Nie miała ospy, różyczki, grypy ani żołądkowej, jedynie zatrucia. Wirusy mnie nie lubią, za to bakterie uwielbiają, anginka towarzyszyła mi w każdej chorobie, no i moja praca z bakteriami To mnie trochę martwi bo obawiam się co może mi się przystrafić za choróbsko jak będę starsza...

[Dragusia88]

Napisane przez Patusia1711

Jak chcecie mogę wam co nie co napisać na temat odchudzania, bo jak w listopadzie zaczęłam to moja znajoma pasjonatka zdrowego trybu życia wielu rzeczy związanych z odchudzaniem mnie nauczyła Więc jak coś zawsze chętnie służę radą

pisz

Napisane przez Prymaza

Co do płci to nie wiem, właściewie nie zastanawiałam się, narazie modlę się aby jakiś fafolek tam fikał, no i aby był całkowicie zdrowy! Wszystkie nóżki, rączki, paluszki, aby było zdowe pod każdym względem , a przede wszystkim aby było widać zdrowe, piękne serduszko

będzie dobrze

[Patusia1711]

No więc już piszę to co wiem
1) jedzenie co najmniej 5 posiłków dziennie w przerwach nie rzadziej niż co 3 godz (nie można dopuścić się do uczucia głodu bo organizm zaczyna czekać na kolejny posiłek z którego odkłada wszystko w tkance tłuszczowej na wypadek dłuższej przerwy między posiłkami... Ale nie można również doprowadzić się do przejedzenia bo zwalniamy metabolizm)
2) nie używamy cukru ani żadnych słodyczy- jeśli chcecie posłodzić kawę, herbatę itp. możemy dodać miodu bo to naturalny cukier nie przetwarzany
3)Najważniejsze jest śniadanie jedzone najdalej 30 min po wstaniu z łóżka (chociażby najmniejsza kromeczka chleba- żeby ruszyć jelita co wspomaga przemianę materii )
(fajnie jeśli zaraz po wstaniu z łóżka wykonamy sobie troszkę ćwiczeń przez ok 30 min i następnie zjemy sobie jakieś śniadanko- jeśli mam być szczera najlepiej na śniadanie jeść taką mieszankę: płatki owsiane, otręby, fajnie jest wrzucić kilka suszonych śliwek, jakieś owoce lub bakalie i ok łyżki siemienia lnianego- zalewamy to gorącym mlekiem lub gorącą wodą możemy posłodzić to miodem )
-Następnie drugie śniadanie- najlepiej jakiś jogurt, owoce itp.
4) obiad dużo najlepiej świeżych warzyw (jak nie to np. warzywa na patelnię lub gotowane na parze ) i jakieś mięsko lub ryba ( nie używamy panierek najlepiej jest gotować lub piec a jeśli chcecie usmażyć to najlepiej bez dodawania oleju itp. ) mogą być również makarony z sosami (sosy najlepiej bez dodatku śmietany- można zastąpić ją gęstym jogurtem) no i jeśli chodzi o makarony najważniejsze aby były z mąki durum (są dostępne we wszystkich większych marketach)
- na podwieczorek najlepiej jakieś warzywa
Kolacja nie wcześniej niż ok 2- max 3 godziny przed spaniem (jedzenie do godz 18 jest nie wskazane- chyba, że chodzicie spać po 20 )
5) owoce jemy do max 15 tak samo jest z produktami z węglowodanami) później jemy produkty bogate w białko
6) pijemy duuużo wody co najmniej 2- 3 litry na dzień...
7) dobrze jest jeść produkty bogate w błonnik

8) Najważniejsze :
Tych produktów NIE ŁĄCZ:
1. Herbata z cytryną
Znajdujący się w listkach herbaty glin łączy się z sokiem z cytryny. W ten sposób tworzy się cytrynian glinu, który odkłada się w mózgu i może prowadzić m.in., do choroby Alzheimera.
2. Herbata z ciastem drożdżowym
Zawarte w herbacie garbniki ograniczają wchłanianie witaminy B1, która znajduje się w cieście drożdżowym. Witamina B1 korzystnie wpływa na ...układ nerwowy.
3. Pomidor z ogórkiem
Zielony ogórek zawiera enzym, który utlenia zawartą w pomidorze witaminę C (wzmacnia odporność). To samo dzieje się w połączeniu ogórka z: papryką, cebulą, cykorią, natką pietruszki czy sałatą.
4. Pomidor z twarogiem
Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, blokują je a także przysparzają bólu podczas poruszania się.
5. Kawa i herbata z nabiałem
Zawarty w kawie i herbacie kwas szczawiowy łączy się z wapniem znajdującym się w twarożku, jogurcie i serze żółtym. W ten sposób tworzą się szczawiany,

https://wizaz.pl/Pielegnacja/Trendy-...Peeling-kawowy
64531_713312618693328_1799979494_n.jpg

1558420_713713678653222_1670392966_n.jpg

1600268_666267613424447_577221898_n.jpg

1506697_238944592954717_500840155_n.jpg

[pannajoanna71]

Napisane przez Patusia1711

8) Najważniejsze :
Tych produktów NIE ŁĄCZ:
1. Herbata z cytryną
Znajdujący się w listkach herbaty glin łączy się z sokiem z cytryny. W ten sposób tworzy się cytrynian glinu, który odkłada się w mózgu i może prowadzić m.in., do choroby Alzheimera.
]

Jezu czego to się czlowiek na starość dowiaduje

[Prymaza]

Napisane przez Patusia1711

No więc już piszę to co wiem
1) jedzenie co najmniej 5 posiłków dziennie w przerwach nie rzadziej niż co 3 godz (nie można dopuścić się do uczucia głodu bo organizm zaczyna czekać na kolejny posiłek z którego odkłada wszystko w tkance tłuszczowej na wypadek dłuższej przerwy między posiłkami... Ale nie można również doprowadzić się do przejedzenia bo zwalniamy metabolizm)
2) nie używamy cukru ani żadnych słodyczy- jeśli chcecie posłodzić kawę, herbatę itp. możemy dodać miodu bo to naturalny cukier nie przetwarzany
3)Najważniejsze jest śniadanie jedzone najdalej 30 min po wstaniu z łóżka (chociażby najmniejsza kromeczka chleba- żeby ruszyć jelita co wspomaga przemianę materii )
(fajnie jeśli zaraz po wstaniu z łóżka wykonamy sobie troszkę ćwiczeń przez ok 30 min i następnie zjemy sobie jakieś śniadanko- jeśli mam być szczera najlepiej na śniadanie jeść taką mieszankę: płatki owsiane, otręby, fajnie jest wrzucić kilka suszonych śliwek, jakieś owoce lub bakalie i ok łyżki siemienia lnianego- zalewamy to gorącym mlekiem lub gorącą wodą możemy posłodzić to miodem )
-Następnie drugie śniadanie- najlepiej jakiś jogurt, owoce itp.
4) obiad dużo najlepiej świeżych warzyw (jak nie to np. warzywa na patelnię lub gotowane na parze ) i jakieś mięsko lub ryba ( nie używamy panierek najlepiej jest gotować lub piec a jeśli chcecie usmażyć to najlepiej bez dodawania oleju itp. ) mogą być również makarony z sosami (sosy najlepiej bez dodatku śmietany- można zastąpić ją gęstym jogurtem) no i jeśli chodzi o makarony najważniejsze aby były z mąki durum (są dostępne we wszystkich większych marketach)
- na podwieczorek najlepiej jakieś warzywa
Kolacja nie wcześniej niż ok 2- max 3 godziny przed spaniem (jedzenie do godz 18 jest nie wskazane- chyba, że chodzicie spać po 20 )
5) owoce jemy do max 15 tak samo jest z produktami z węglowodanami) później jemy produkty bogate w białko
6) pijemy duuużo wody co najmniej 2- 3 litry na dzień...
7) dobrze jest jeść produkty bogate w błonnik

8) Najważniejsze :
Tych produktów NIE ŁĄCZ:
1. Herbata z cytryną
Znajdujący się w listkach herbaty glin łączy się z sokiem z cytryny. W ten sposób tworzy się cytrynian glinu, który odkłada się w mózgu i może prowadzić m.in., do choroby Alzheimera.
2. Herbata z ciastem drożdżowym
Zawarte w herbacie garbniki ograniczają wchłanianie witaminy B1, która znajduje się w cieście drożdżowym. Witamina B1 korzystnie wpływa na ...układ nerwowy.
3. Pomidor z ogórkiem
Zielony ogórek zawiera enzym, który utlenia zawartą w pomidorze witaminę C (wzmacnia odporność). To samo dzieje się w połączeniu ogórka z: papryką, cebulą, cykorią, natką pietruszki czy sałatą.
4. Pomidor z twarogiem
Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, blokują je a także przysparzają bólu podczas poruszania się.
5. Kawa i herbata z nabiałem
Zawarty w kawie i herbacie kwas szczawiowy łączy się z wapniem znajdującym się w twarożku, jogurcie i serze żółtym. W ten sposób tworzą się szczawiany,

https://wizaz.pl/Pielegnacja/Trendy-...Peeling-kawowy
Załącznik 5557676

Załącznik 5557677

Załącznik 5557678

Załącznik 5557687

Patusia! Wow! Super rady!!! Dziękujemy

[Patusia1711]

Kochane nie ma sprawy Skoro mnie ktoś pomógł naprostować swoje nawyki żywieniowe to czemu ja mam ich nie przekazać dalej
Jeszcze o paru rzeczach zapomniałam.
Na początku (jak i w sumie przez cały czas) fajnie jest prowadzić sobie taki dziennik, w którym pisze się co o której się jadło i najlepiej jeszcze w mniej więcej jakich ilościach (wszelkie podjadanie też zapisujemy!!!! ), zapisywać sobie jak się po danym posiłku czułyśmy, i w skali od 1 do 5 (gdzie 5- przejedzenie, 4- najedzenie, 3- w sam raz, 2- głód, 1- straszny głód) określać swój "głód" i zapisywać przed i po posiłku (najlepiej zjeść gdy czujemy się na 2 a nie przekraczać nigdy 4 )
Aaaa- dobrze jest też pić zieloną i czerwoną herbatę
No i dobrze przyprawiać sobie posiłki- ograniczając sól, ale za to używać duuużo ziół a także chilli (bo wspomaga spalanie )

[Dragusia88]

Napisane przez Patusia1711

4. Pomidor z twarogiem
Pomidor zawiera silne działające kwasy. Kiedy połączymy go z białym serem, to zawarty w nim wapń wejdzie w reakcje z tymi kwasami i wytworzą się nierozpuszczalne kryształki. Odkładają się one w stawach, blokują je a także przysparzają bólu podczas poruszania się.

moje drugie śniadanie

dzięki za rady, teraz trzeba dobrze przeanalizowac i zacząć się stosować ale to moze za tyudzień

[ewelinka2210]

Patusia ja tez ser z pomidorami łączyłam... A poza tym to w większości do Twoich porad się stosuje od jakiegoś czasu Podobno trzeba z otrębami uważać, lepiej płatki owsiane, bo otręby to jednak za dużo wypłukują - jak znajdę chwilę, to wrzucę artykuł.
Patusia nie ma opcji żebym wieczorem 1 h ćwiczyła, w sumie to nie spotkałam się z tym, żeby 0,5 h było mało. Nawet jeżeli mam tylko tą kolację spalić
Co do herbat: warto pić również ziołowe, szczególnie pokrzywę - dużo witamin itd. i lekkie działanie moczopędne - dla tych co trzymają wodę.
Sól podobno już tez nie jest tak bardzo krytykowana - wiadomo, że nie jakoś strasznie dużo, ale to głównie dlatego, że trzyma wodę, a przy ćwiczeniach wypłukujemy sole, więc coś tam ta sól pozytywnego daje - podobno najlepiej morska - do tej pory nie kupiłam
Ja słodzę rano kawę, ale przeszłam na cukier trzcinowy Taki mój codzienny jeden grzeszek
No i wiadomo - węglowodany najlepiej jak najmniej przetworzone: grahamki, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy.
Tyle na razie pamiętam

[allebazi]

Napisane przez Paulina 87

KOCHANE MAMY jakie kupić pierwsze kapcie dla Natalki? zaczęliśmy ją na krótko wsadzać do chodzika (niestety to nie był mój pomysł ale Natalka jest przeszczęśliwa) i potrzebuję jakiś dobrych wyprofilowanych przewiewnych kapetków z elastyczną podeszwą najlepiej chyba na rzep, mam takie na klamre ale używane z firmy Zetpol ale są jakieś wąskie i zapięcie jest ciężkie do zapięcia jak mała nóżkami macha, co polecacie?? tylko wiecie cena takie do 40zł

www.paputki.com.pl Wojtuś w takich śmiga do dziś, albo po prostu boso w skarpetkach lub rajtach. Takie o których Ty piszesz dostał kiedyś , ale mu nie zakładam bo moim zdaniem przeszkadzaja w zabawie, jak chciał w nich usiąść to ta gruba podeszwa go uwierała w pupke jak sobie podkładał nóżkę.
Nie wiem czemu adres nie chodzi jak sie wpisze recznie to strona wskakuje.

ehh i mnie by sie przydało zrzucic parę kg. Jak wracałam do pracy po macierzyńskim to byłam zadowolona ze swojego wyglądu. A teraz prawie rok później niestety mam na plusie +4 kg i juz nie jest fajnie.

[Patusia1711]

Dzien dobry

Napisane przez ewelinka2210

Patusia ja tez ser z pomidorami łączyłam... A poza tym to w większości do Twoich porad się stosuje od jakiegoś czasu Podobno trzeba z otrębami uważać, lepiej płatki owsiane, bo otręby to jednak za dużo wypłukują - jak znajdę chwilę, to wrzucę artykuł.
Patusia nie ma opcji żebym wieczorem 1 h ćwiczyła, w sumie to nie spotkałam się z tym, żeby 0,5 h było mało. Nawet jeżeli mam tylko tą kolację spalić
Co do herbat: warto pić również ziołowe, szczególnie pokrzywę - dużo witamin itd. i lekkie działanie moczopędne - dla tych co trzymają wodę.
Sól podobno już tez nie jest tak bardzo krytykowana - wiadomo, że nie jakoś strasznie dużo, ale to głównie dlatego, że trzyma wodę, a przy ćwiczeniach wypłukujemy sole, więc coś tam ta sól pozytywnego daje - podobno najlepiej morska - do tej pory nie kupiłam
Ja słodzę rano kawę, ale przeszłam na cukier trzcinowy Taki mój codzienny jeden grzeszek
No i wiadomo - węglowodany najlepiej jak najmniej przetworzone: grahamki, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy.
Tyle na razie pamiętam

- Jeżeli chodzi o moją mieszankę śniadaniową to robię tak, że mam filiżankę płatków owsianych i 1-2 łyżki otrębów-znalazłam takie fajne z żurawinką (można je też zastąpić tym granulowanym błonnikiem, który można kupić np. w Biedrze )
- Jeśli chodzi o ćwiczenia to mnie mówiła to ta moja znajoma (jest ona dodatkowo trenerem na siłowni ) Jak chodziłyśmy na siłkę to przynajmniej 1,5 h spędzałyśmy
- Ja herbat ziołowych nie lubię (z resztą to mało powiedziane ) Dlatego zamiast mieszanki o. Sroki wolałam kupić gotowy "roztwór" bo się go piło po 2 łyżeczki na dzień (więc do mieszania ziółek będę się musiała baaaardzo przemóc...
- o soli napisałam, że trzeba ją jedynie ograniczyć w zależności kto ile używa... Bo przecież wiadomo, że bez soli wszystko jest bez smaku... Ja np. od zawsze nie lubiłam soli więc moja znajoma jak zobaczyła ile solę to nie miała zastrzeżeń... (ale do mojego Tż już tak bo on po mnie dosala sobie jeszcze ze 3 razy tyle - więc to wszystko zależy ile kto tej soli używa...
- Cukier trzcinowy też może być Ja po prostu, wolę trochę miodu zamiast cukru

[Dragusia88]

Napisane przez ewelinka2210

Ja słodzę rano kawę, ale przeszłam na cukier trzcinowy Taki mój codzienny jeden grzeszek

cukier trzcinowy to taki sam szit jak ten zwykły niestety, lepiej liście stewi lub czego tam o bardziej skomplikowanej nazwie której nie pamiętam. widziałam kiedyś program jak wypowiadała się dietetyczka w pytaniu na śniadanie, możecie poszukać na ich stronie

[Prymaza]

Wszystko co rafinowane to szit. Stewia albo Ksylitol, dla mnie oba mają okrutny smak, tak, ze mimo wszystko zostanę przy niezdrowej sacharozie :P