Polecamy:

teczowa dlolinka 21 · 2014-01-25, 00:46

przeczytałam wszystko co naprodukowałyście

tak właśnie idzie mi nauka

nie idę spać, nie idę spać, muszę się uczyć

juz_mam_konto · 2014-01-25, 00:50

Cytat:

Napisane przez smerffie

kwestia przyzwyczajenia do danego typu jedzenia

Oj tak ja się dziś mcroyalem i frytkami tak najadam, że masakra. Coli nie mogłam dopić.
http://www.youtube.com/watch?v=c9FS1bxaGTg za☠☠☠ista

teczowa dlolinka 21 · 2014-01-25, 01:20

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Oj tak ja się dziś mcroyalem i frytkami tak najadam, że masakra. Coli nie mogłam dopić.
http://www.youtube.com/watch?v=c9FS1bxaGTg za☠☠☠ista

ani słowa nie rozumiem, ale ekstra babka

charlizeee · 2014-01-25, 07:50

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Oj tak ja się dziś mcroyalem i frytkami tak najadam, że masakra. Coli nie mogłam dopić.
http://www.youtube.com/watch?v=c9FS1bxaGTg za☠☠☠ista

Super jeszcze co nieco z ruska kojarzę ale już niewiele

Nattiv · 2014-01-25, 08:06

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Oj tak ja się dziś mcroyalem i frytkami tak najadam, że masakra. Coli nie mogłam dopić.
http://www.youtube.com/watch?v=c9FS1bxaGTg za☠☠☠ista

Widziałam to kiedyś

Sama miałam ochotę zapisać się na pole dance, ale niestety grubość portfela wygrała.
Pomalutku uaktywniają mi się zakwasy. Póki co na pośladkach i bickach.

ridja devojka · 2014-01-25, 09:10

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Żeby zredukować ilość fatu, którą nabrała (albo i nie xD) na masie, odsłonić mięśnie. Potem rzeźba i zawody. Ja to tak widze.

Hm, a nie można budować masy mięśniowej bez nabierania tłuszczu? Żeby nie musieć potem redukować? Dziwi mnie to. I potem co, całe życie taka huśtawka?

Nie można jednocześnie nabierać mięśni i spalać tłuszczu?

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

mój tż właśnie włączył programy z pinem i patrzy z taką miną jakby pierwszy raz widział

Że co

Grzbiet mnie boli po wczoraj.

Powiem wam, że jak nie liczę kcal i wartości to na dużo więcej sobie pozwalam. Nie wiem jak to działa, to jakieś takie psychiczne oszustwo chyba. Nie wiem jak z tym walczyć, bo naprawdę w tygodniu nie mam czasu na liczenie wszystkiego - jak nie pracowałam to mi się chciało, teraz czas jest dużo bardziej cenny.
Chcialam po koniec stycznia zrobić jakieś kolejne podsumowanie (że niby nie tuż po świętach

) ale coś czuję że lipa straszna.

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:03 ----------

Joanna, widzę Cię jako komentującą dziennik Doris

- dawaj namiary na swój dziennik!

juz_mam_konto · 2014-01-25, 09:45

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

ani słowa nie rozumiem, ale ekstra babka

He he, ukraiński podobny do ruskiego więc ja panimaju

Piękny miała jeszcze występ w finale.
Ja też marzyłam o pole dance, może kiedyś się wybiorę, choć na razie pierwsza jest siłownia. Nattiv, ale przecież od kalisteniki do pole dance tylko pół kroku.

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Hm, a nie można budować masy mięśniowej bez nabierania tłuszczu? Żeby nie musieć potem redukować? Dziwi mnie to. I potem co, całe życie taka huśtawka?

Nie można jednocześnie nabierać mięśni i spalać tłuszczu?

Właśnie ostatnio po obejrzeniu jej dziennika to samo wywnioskowałam. To trochę męczące chyba.

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 09:58

Majac dodatni bilans kcal przy odpowiednich treningach pojdzie na bank w miesnie, ale tez tluszczu sie nazbiera. Ona krecila aero na czczo, ze wzgledu na goniacy termin- i zbudowala ladna mase, tylko nie wiadomo jeszcze jak to bedzie wygladac jak sie odkryje.
Ano udzielam sie tam

dziennik jak w klubie.

Walcze ze soba by wyjsc z wyra

Fionka_31 · 2014-01-25, 10:15

dzień dobry

ja już po śniadanku, lecimy z tż do lasu na szlak

ciekawe czy zamarznę

ridja devojka · 2014-01-25, 10:25

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ano udzielam sie tam

dziennik jak w klubie.

Poka poka

Przeszła mnie dziś myśl na temat cardio - może by pobiegać, co z tego, że chłodno, czapkę założę i w drogę...

... zapomniałam, że od kilku dni u nas śnieg + lód

Idę się pocić z Zuzką.

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 10:44

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Przeszła mnie dziś myśl na temat cardio - może by pobiegać, co z tego, że chłodno, czapkę założę i w drogę...

Ja miałam to samo. Ale u mnie pizgawica jak nie wiem. A dziś jade z koleżanką nad jezioro. No bo przecież w centrum niewystarczająco mroźno

Ja mam jakąś niemoc.

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Poka poka

zostawiłam się na fejsie

Yo-asia · 2014-01-25, 11:18

Dzien dobry

Booooliiii, jeszcze nie wyszłam z wyrka, boje sie ze nie dam rady

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ridja devojka · 2014-01-25, 11:22

Zrobiłam zwow#57 + dla radochy (tzn najpierw) rozgrzewkę z jutuba (Tiffany Rothe

) Zwykle w ramach rozgrzewki skaczę na skakance albo robię jakieś wygibasy - ogólnie nie mam weny więc takie gotowce są dla mnie spoko.

Właśnie odzyskałam oddech i robię (i na bieżąco wcinam) placki z jajka i banana.

teczowa dlolinka 21 · 2014-01-25, 11:43

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Zrobiłam zwow#57 + dla radochy (tzn najpierw) rozgrzewkę z jutuba (Tiffany Rothe

) Zwykle w ramach rozgrzewki skaczę na skakance albo robię jakieś wygibasy - ogólnie nie mam weny więc takie gotowce są dla mnie spoko.

Właśnie odzyskałam oddech i robię (i na bieżąco wcinam) placki z jajka i banana.

Ty już po ćwiczeniach wow, ja właśnie dopiero kończę śniadanie siedząc i zamulając w szlafroku przed kompem

i co? muszę się brać za naukę, nie mam już siły na to

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 11:47

teczowa ja też. i robię to samo. tzn. w międyzczasie sprzątam notatkowy syf wokół mnie. boję się że jak to uprzątnę to potem szukając czegoś sie nie odnajdę

69love69 · 2014-01-25, 11:50

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Oj tak ja się dziś mcroyalem i frytkami tak najadam, że masakra. Coli nie mogłam dopić.
http://www.youtube.com/watch?v=c9FS1bxaGTg za☠☠☠ista

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Widziałam to kiedyś

Sama miałam ochotę zapisać się na pole dance, ale niestety grubość portfela wygrała.
Pomalutku uaktywniają mi się zakwasy. Póki co na pośladkach i bickach.

Ja byłam osttanio 2 razy, bo miałam wejście z grupera. Normalne ceny odstraszają, jedynie mając multisporta mogłabym o tym myśleć.

Ale może kiedyś jak już będe bogata, bo podobało mi się bardzo bardzo

Ja już po silowni i śniadaniu. Zabieram się za porządki w moich szmatkach

smerffie · 2014-01-25, 12:14

obudziłam sie o 11.30....

anczysko1 · 2014-01-25, 12:52

Dzień dobry

Występ bardzo fajny. Też mi się marzy jakiś kurs tańca

La_Mezcla · 2014-01-25, 13:56

hej piekne ja juz po treningu nog

a dzis ogromny dzamp z kolezankami

robie zdrowa salatke z makaronem durum, suszonymi pomidorami, prazonymi migdalami, papryka zolta, cebula czerwona , posypie to platkami sera cheedar i poleje oliwa z suszonych pomidorow i octem balsamicznym z czosnkiem mmm

ale lydki mnie tak napieprzaja, to chyba nie zakwasy a sobie cos andwyrezylam, jak poszlam na roller z nimi to myslalam ze sie pos..am z bolu

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 14:32

Cytat:

Napisane przez anczysko1

Dzień dobry

Występ bardzo fajny. Też mi się marzy jakiś kurs tańca

Ja bym poszła na balet jakiś. Żeby poruszać się bardziej `z gracja`.
I jak wroce do treningow to chce znalezc jakies zajecia ze strechingu. Ten mij kolega jest taki elastyczny, a ja taka drętwa. Tak przeciez nie może być

anczysko1 · 2014-01-25, 14:46

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja bym poszła na balet jakiś. Żeby poruszać się bardziej `z gracja`.
I jak wroce do treningow to chce znalezc jakies zajecia ze strechingu. Ten mij kolega jest taki elastyczny, a ja taka drętwa. Tak przeciez nie może być

a dlaczego nie trenujesz?
mam braki

Fionka_31 · 2014-01-25, 16:05

fajnie było, uwielbiam taką pogodę, ale mogłoby być więcej śniegu
odpoczywam po obiadku, tż zrobił pysznego de volailla, z brązowym ryżem i sałatą lodową z pomidorem,
zaraz szybka kawka i lecim na siłkę

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 17:19

Cytat:

Napisane przez anczysko1

a dlaczego nie trenujesz?
mam braki

przedsesja, brak snu, czasu i ogólny rozpiernicz przebiegu dnia.

Spotkałam się z koleżanką, pojechałyśmy nad jezioro. TAKA ZIMA

Yo-asia · 2014-01-25, 17:53

Dzis melduje trening "Cardio" a'la kickboxing.
Wieczorem idę do byłej szefowej na popijawke, znów bedzie namawiała mnie na papierochy, a ja znów ulegne

Na obiad Tz robi makaron ze szpinakiem i cyckiem
Chciałam jeszcze wyskoczyć do "lasu" ale cały dzien leje, Tz powiedział ze pójdziemy.. w maju

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ridja devojka · 2014-01-25, 18:44

Z dziennika pani Doris przeszłam w inne działy kfd - kiedyś w ogóle tam nie wchodziłam. Znalazłam kilka ciekawych rzeczy, między innymi trochę teorii która rozjaśniła moje spojrzenie i uporządkowała mi pewne sprawy - np. TEN artykuł o dziedzinach fitnessu.

Z drugiej strony coś mnie zaniepokoiło - np. artykuł o diecie 1000kcal

dziwi mnie zachwalanie tej diety na stronie poświęconej rzekomo sportowi i zdrowiu. Wprowadza to straszy chaos - tu się trąbi, że 1000kcal to zawsze głodówka, a tu - że spoko dieta.

teczowa dlolinka 21 · 2014-01-25, 18:47

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Dzis melduje trening "Cardio" a'la kickboxing.
Wieczorem idę do byłej szefowej na popijawke, znów bedzie namawiała mnie na papierochy, a ja znów ulegne

Na obiad Tz robi makaron ze szpinakiem i cyckiem
Chciałam jeszcze wyskoczyć do "lasu" ale cały dzien leje, Tz powiedział ze pójdziemy.. w maju

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

fajnie było, uwielbiam taką pogodę, ale mogłoby być więcej śniegu
odpoczywam po obiadku, tż zrobił pysznego de volailla, z brązowym ryżem i sałatą lodową z pomidorem,
zaraz szybka kawka i lecim na siłkę

Widzę że wasi Tżeci gotują i to jak zdrowo, ale ekstra!

charlizeee · 2014-01-25, 19:10

Patrzcie co zrobiłam dla chrześniaka

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 19:11

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Z drugiej strony coś mnie zaniepokoiło - np. artykuł o diecie 1000kcal

dziwi mnie zachwalanie tej diety na stronie poświęconej rzekomo sportowi i zdrowiu. Wprowadza to straszy chaos - tu się trąbi, że 1000kcal to zawsze głodówka, a tu - że spoko dieta.

Ale ona chyba nie jest zachwalana, tylko jedynie pokazana. Zero komentarzy no i wisi to już kilka lat. Chociaż jakiś mod mógłby to skomentować lub zamknąć. No cóż...
Ja się przerzuciłam na kfd

charlizeee · 2014-01-25, 19:13

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale ona chyba nie jest zachwalana, tylko jedynie pokazana. Zero komentarzy no i wisi to już kilka lat. Chociaż jakiś mod mógłby to skomentować lub zamknąć. No cóż...

Ja się przerzuciłam na kfd

Powinni to usunąć ale cóż ja coraz częściej zaglądam na kfd

uUuAsissuUu · 2014-01-25, 19:17

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Powinni to usunąć ale cóż ja coraz częściej zaglądam na kfd

Miałaś się odezwać tam i pokazać

2014-01-25, 00:46	#4291
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI przeczytałam wszystko co naprodukowałyście tak właśnie idzie mi nauka nie idę spać, nie idę spać, muszę się uczyć __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2014-01-25, 09:58	#4298
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Majac dodatni bilans kcal przy odpowiednich treningach pojdzie na bank w miesnie, ale tez tluszczu sie nazbiera. Ona krecila aero na czczo, ze wzgledu na goniacy termin- i zbudowala ladna mase, tylko nie wiadomo jeszcze jak to bedzie wygladac jak sie odkryje. Ano udzielam sie tam dziennik jak w klubie. Walcze ze soba by wyjsc z wyra

2014-01-25, 10:15	#4299
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI dzień dobry ja już po śniadanku, lecimy z tż do lasu na szlak ciekawe czy zamarznę __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-01-25, 11:18	#4302
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Dzien dobry Booooliiii, jeszcze nie wyszłam z wyrka, boje sie ze nie dam rady Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2014-01-25, 11:22	#4303
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Zrobiłam zwow#57 + dla radochy (tzn najpierw) rozgrzewkę z jutuba (Tiffany Rothe ) Zwykle w ramach rozgrzewki skaczę na skakance albo robię jakieś wygibasy - ogólnie nie mam weny więc takie gotowce są dla mnie spoko. Właśnie odzyskałam oddech i robię (i na bieżąco wcinam) placki z jajka i banana. __________________

2014-01-25, 11:47	#4305
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI teczowa ja też. i robię to samo. tzn. w międyzczasie sprzątam notatkowy syf wokół mnie. boję się że jak to uprzątnę to potem szukając czegoś sie nie odnajdę

2014-01-25, 12:14	#4307
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI obudziłam sie o 11.30.... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-01-25, 12:52	#4308
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Dzień dobry Występ bardzo fajny. Też mi się marzy jakiś kurs tańca __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2014-01-25, 13:56	#4309
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI hej piekne ja juz po treningu nog a dzis ogromny dzamp z kolezankami robie zdrowa salatke z makaronem durum, suszonymi pomidorami, prazonymi migdalami, papryka zolta, cebula czerwona , posypie to platkami sera cheedar i poleje oliwa z suszonych pomidorow i octem balsamicznym z czosnkiem mmm ale lydki mnie tak napieprzaja, to chyba nie zakwasy a sobie cos andwyrezylam, jak poszlam na roller z nimi to myslalam ze sie pos..am z bolu __________________ "Everyday is a step closer" Edytowane przez La_Mezcla Czas edycji: 2014-01-25 o 13:58

2014-01-25, 16:05	#4312
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI fajnie było, uwielbiam taką pogodę, ale mogłoby być więcej śniegu odpoczywam po obiadku, tż zrobił pysznego de volailla, z brązowym ryżem i sałatą lodową z pomidorem, zaraz szybka kawka i lecim na siłkę __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-01-25, 17:53	#4314
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Dzis melduje trening "Cardio" a'la kickboxing. Wieczorem idę do byłej szefowej na popijawke, znów bedzie namawiała mnie na papierochy, a ja znów ulegne Na obiad Tz robi makaron ze szpinakiem i cyckiem Chciałam jeszcze wyskoczyć do "lasu" ale cały dzien leje, Tz powiedział ze pójdziemy.. w maju Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2014-01-25, 18:44	#4315
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Z dziennika pani Doris przeszłam w inne działy kfd - kiedyś w ogóle tam nie wchodziłam. Znalazłam kilka ciekawych rzeczy, między innymi trochę teorii która rozjaśniła moje spojrzenie i uporządkowała mi pewne sprawy - np. TEN artykuł o dziedzinach fitnessu. Z drugiej strony coś mnie zaniepokoiło - np. artykuł o diecie 1000kcal dziwi mnie zachwalanie tej diety na stronie poświęconej rzekomo sportowi i zdrowiu. Wprowadza to straszy chaos - tu się trąbi, że 1000kcal to zawsze głodówka, a tu - że spoko dieta. __________________

2014-01-25, 19:10	#4317
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI Patrzcie co zrobiłam dla chrześniaka __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)