Polecamy:

Opiumalfa · 2014-01-29, 12:26

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Np. :http://www.youtube.com/watch?v=K0hu6_WOQqI#t=561 i inne na jutubie

Zuzka Light/ Zuzana Light i szukaj treningów

Od dziś! Tzn. dziś zróbmy test, bo potem ma być 1 dzień przerwy.Więc zróbmy test i każda zaczyna od poziomu, na którym się znajduje (czuję, że zacznę od 1

).

ja nie moge jej sluchac, ma okropny akcent

U nas nie ma sniegu wiec biegamy z Tztem sobie 3 razy w tygodniu. W reszte dni treningi przed kompem.

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Cytat:

Napisane przez velika

ja męskich zrobię max 3

ja nigdy nie bylam dobra w rekach. Nie potrafilam zrobic ani jednej (mowily o damskich). Teraz zrobie 15 w seriach po 5.

Dotka90 · 2014-01-29, 12:28

Vel, ja męskiej nie zrobię ani jednej (!) no nie umiem, nie wiem, jakaś lewa jestem, nigdy nie umiałam

Justynkie, ladne efekty! Ja się nie mierzę, więc cm nie wiem ile spadło, ale ubrałam w ndz spodnie, w które właziłam tylko na wdechu i wiszą mi na tyłku!
Na Targach spotkałam babkę z salonu z moją kiecką i powiedziała mi, że schudłam, na twarzy widać!

A widziala mnie tuż przed dietą.

Mi po 7 tygodniach spadło 3,7kg

Szlag mnie trafia, bo bym chciała szybko, ale moja diet mnie stopuje,że ma być powoli, ale trwale, więc cóż poradzić, muszę się jej słuchać

Opiumalfa · 2014-01-29, 12:28

Cytat:

Napisane przez velika

Siłowy mam stąd:
http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
domowy

Bardzo fajny, bicek rośnie

Aneka, tu są treningi zuzki:
http://www.fit-and-sexy.pl/2013/11/l...zki-light.html
Na YT chyba jeszcze więcej tego jest.

dzieki! a jakie masz obciazenie? i gdzie znalesc dokladny opis cwiczen?

Dotka90 · 2014-01-29, 12:28

Opium, ja jej nie słucham, tylko patrzę co robi

ysia · 2014-01-29, 12:29

Cytat:

Napisane przez Anesthesia

Ułożyłam sobie wstępny plan na siłownię... Ciekawe, czy wypali

Poniedziałek: siłownia (głównie cardio - ok. 45min, żeby spalić tłuszczyk + trochę siłowych)
Wtorek: wolne
Środa: cross lejdis
Czwartek: wolne
Piątek: siłownia (jak w poniedziałek)
Sobota: body shape
Niedziela: wolne

Co sądzicie?

Plan jest dobry, a jakie robisz cardio? Ja po 20min na bieżni zaczynam z nudów obmyślać plan zniszczenia świata... Musze spróbować rowerek+jakiś audiobook

Daj koniecznie znać jak cross! Ja od dłuższego czasu chce się zapisać, ale boje się że mnie tam zmiażdżą

Ja mam na razie plan:
Poniedziałek: Balet 1,5h
Wtorek: Fitness 55min
Środa : Siłownia 1,5h
Czwartek : Balet 1,5h
Piątek : Siłownia 1,5h
Sobota : wolne
Niedziela : Siłowania 1,5h

Ale to też tylko dlatego że mam 50raz problem z kręgosłupem i muszę trochę wzmocnić plecy i brzuch. Tak to bym siedziała na samym balecie pewnie

Opiumalfa · 2014-01-29, 12:30

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Opium, ja jej nie słucham, tylko patrzę co robi

dla mnie ona jest za duzym hardkorem

wole ta laske http://www.youtube.com/channel/UCFepRgOAjwTu96S-4C1qm3Q
lub ta: http://www.youtube.com/user/fitappy2?feature=watch

velika · 2014-01-29, 12:32

Cytat:

Napisane przez Opiumalfa

dzieki! a jakie masz obciazenie? i gdzie znalesc dokladny opis cwiczen?

obciążenie mam różne do różnych ćwiczeń - np. na biceps mam 3,75 na rękę, a już np. do przysiadów czy martwego ciągu mam 2x6. Ale czekam na napływ gotówki i sobie kupię sztangę!
Ja w googlach szukałam jak się co robi.
Co do akcentu zuzki to się zgadzam, chociaż uważam, że jest uroczy

justynkie · 2014-01-29, 12:34

Cytat:

Napisane przez ane3kaa

jaką masz diete

?

South Beach. Ale ja na ogół stosuję tylko fazę I przez 14 dni, na II fazie w ogóle nie chudnę, mój organizm nie toleruje produktów zbożowych. Ograniczam je do minimum. Plan był taki że po 2 tyg zacznę ćwiczyć ale ostatnie 2 tyg były dość intensywne i nie miałam czasu. Ale zamierzam się poprawić.

ane3kaa · 2014-01-29, 12:34

Cytat:

Napisane przez velika

Siłowy mam stąd:
http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
domowy

Bardzo fajny, bicek rośnie

Aneka, tu są treningi zuzki:
http://www.fit-and-sexy.pl/2013/11/l...zki-light.html
Na YT chyba jeszcze więcej tego jest.

dziekuje

Opiumalfa · 2014-01-29, 12:37

Cytat:

Napisane przez velika

obciążenie mam różne do różnych ćwiczeń - np. na biceps mam 3,75 na rękę, a już np. do przysiadów czy martwego ciągu mam 2x6. Ale czekam na napływ gotówki i sobie kupię sztangę!
Ja w googlach szukałam jak się co robi.
Co do akcentu zuzki to się zgadzam, chociaż uważam, że jest uroczy

kurka, ja mam tylko 2 hantelki po 2kg

wenedka · 2014-01-29, 12:40

Dzieki, dziewczyny

Na pewno zalacze zdjecia welonu w klubie, jak tylko do mnie przyjdzie

Tesciowa poprosze, zeby mi cyknela zdjecie

Co do parasola, to nie zamierzam kupowac. Slub mam w lipcu, gdy w Lbn zazwyczaj jest ukrop straszliwy, a nawet jakby deszcz padal, to po prostu przeniesiemy gratulacje i zyczenia Na sale

Poza tym, mam piekna parasolke w kwiaty. Moze wezme ze soba

cashmere · 2014-01-29, 12:40

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Mi po 7 tygodniach spadło 3,7kg

Szlag mnie trafia, bo bym chciała szybko, ale moja diet mnie stopuje,że ma być powoli, ale trwale, więc cóż poradzić, muszę się jej słuchać

A na jakiej jesteś diecie?

Dotka90 · 2014-01-29, 12:42

Od dietetyka mam rozpisaną dietę pod siebie, to co lubię, swoją aktywność (ekhm

) itd.

kroooliczek89 · 2014-01-29, 12:46

Przyszły zawiadomienia

Ale wkleiłam w klubie, bo za osobiste info tam są

little_zosh · 2014-01-29, 12:48

Cytat:

Napisane przez Kasiulenkowo

cześć

zastanawiam się nad takim bukietem

http://www.sweetwedding.pl/wp-conten...19627838_n.jpg

może być? bo te niektóre różane to są takie... jakieś dziwne

Prosty, klasyczny - bardzo ładny

**enzunio** · 2014-01-29, 13:02

Witam się z pracy, po ponad 3 miesiacach udalo mi się dorwać do kompa.
Co do parasola to widziałam u teściów zafoliowany wielki w kolorze fuksji (po fiolecie to mój 2. kolor przew.)
A ciasto na początku będzie na stolach, a potem zostanie zabrane na bok, w taki sposób:

kammmm · 2014-01-29, 13:07

Cytat:

Napisane przez Kasiulenkowo

zastanawiam się nad takim bukietem

http://www.sweetwedding.pl/wp-conten...19627838_n.jpg

może być? bo te niektóre różane to są takie... jakieś dziwne

piękny jest

anannke · 2014-01-29, 13:17

dziewczyny same narzekałyście na off top a teraz zamiast tematów ślubnych kilka stron o dietach, ćwiczeniach itp itd

?

Kasiulenkowo mnie ten bukiet jakoś nie przekonuje..

say jak za tobą tak chodzą te buty to znak że są ci przeznaczone

Dotka90 · 2014-01-29, 13:20

Ale diety i ćwiczenia wiążą się nierozerwalnie ze ślubem akurat

Większość z nas odchudza się właśnie z powodu ślubu, albo m.in. z tego powodu, więc wydaje mi się, że jest to zupełnie naturalny temat na wątku ślubnym. Na podforum ślubnym jest też cały wątek o odchudzaniu, więc nie widzę nic dziwnego w tym, że się rozmawia o ćwiczeniach

Mnie tylko rażą typowo spamerskie posty typu:
TŻ podłączył telewizor.
Byłam na zakupach, kupiłam bułki.
Idę robić obiad.

Lg_ago · 2014-01-29, 13:30

Cytat:

Napisane przez Kasiulenkowo

cześć

zastanawiam się nad takim bukietem

http://www.sweetwedding.pl/wp-conten...19627838_n.jpg

może być? bo te niektóre różane to są takie... jakieś dziwne

Mnie sie bardzoo podoba

Tylko nie bardzo rozumiem o co chodzi, że są jakieś dziwne te róże?

Cytat:

Napisane przez Dotka90

I mam zamiar zrobić program 100 pompek, która chętna?http://www.100pompek.pl/zasady-programu
Będę robić damskie, bo męskich niestety nie umiem (czyt. za ciężka d.upa

).

Ja się pisze na wyzwanie !!

Do niedawna nie potrafiłam zrobić ani jednej, nawet damskiej

i nienawidziłam tego. Ale brat trochę mnie przymusił, nauczył jak dobrze robić i teraz nawet to kocham

Cytat:

Napisane przez Opiumalfa

dla mnie ona jest za duzym hardkorem

wole ta laske
lub ta: http://www.youtube.com/user/fitappy2?feature=watch

A mnie z kolei ta strasznie denerwuje

Próbowałam z nią ćwiczyć, ale nie podchodzą mi.

anannke · 2014-01-29, 13:35

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Ale diety i ćwiczenia wiążą się nierozerwalnie ze ślubem akurat

Większość z nas odchudza się właśnie z powodu ślubu, albo m.in. z tego powodu, więc wydaje mi się, że jest to zupełnie naturalny temat na wątku ślubnym. Na podforum ślubnym jest też cały wątek o odchudzaniu, więc nie widzę nic dziwnego w tym, że się rozmawia o ćwiczeniach

Mnie tylko rażą typowo spamerskie posty typu:
TŻ podłączył telewizor.
Byłam na zakupach, kupiłam bułki.
Idę robić obiad.

dotka akurat pamiętam wojnę że "nie wszyscy się odchudzają więc to bez sensu pisać" i akurat też był właśnie zarzut że pisze się za dużo o dietach, ćwiczeniach i że jest to tego podforum odpowiednie. tak więc tylko mówię że tak było kiedyś

więc proszę się na mnie nie denerwować

co do ciast to u mnie będą stać na stołach. bardzo mi się podobają takie mini barki ze słodkościami, ciastami, kawą ale nie mamy na to warunków. trudno będzie tak jak musi być.

Kasiulenkowo · 2014-01-29, 13:47

Cytat:

Napisane przez little_zosh

Prosty, klasyczny - bardzo ładny

Dzieki chociaz ty jedna

Cytat:

Napisane przez kammmm

piękny jest

Oo i druga

---------- Dopisano o 13:47 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Cytat:

Napisane przez anannke

Kasiulenkowo mnie ten bukiet jakoś nie przekonuje..

Ale zaden bukiet rozany nie wywolal we mnie wiekszych podniet kwiatowych

Dotka90 · 2014-01-29, 13:49

Test pompkowy zrobiłam, efekt: 5 pompek.Zakwasy po wczorajszej Zuzce też nie pomogły

Zrobiłam ZWOW 56, polecam gorąco! Jeśli chcecie dostać zawału serca

Anannke, nie denerwuję się na Ciebie

Po prostu wyrażam swoje zdanie

Ale skoro tak wygląda sytuacja z tematami ćwiczeniowymi,to może w klubie założymy wątek nt. bycia fit?

Kasiulenkowo · 2014-01-29, 13:49

Cytat:

Napisane przez Lg_ago

Mnie sie bardzoo podoba

Tylko nie bardzo rozumiem o co chodzi, że są jakieś dziwne te róże?

Nie ze akurat te roze

tylko niektore rozane bukiety

Lg_ago · 2014-01-29, 13:52

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Test pompkowy zrobiłam, efekt: 5 pompek.Zakwasy po wczorajszej Zuzce też nie pomogły

Zrobiłam ZWOW 56, polecam gorąco! Jeśli chcecie dostać zawału serca

Anannke, nie denerwuję się na Ciebie

Po prostu wyrażam swoje zdanie

Ale skoro tak wygląda sytuacja z tematami ćwiczeniowymi,to może w klubie założymy wątek nt. bycia fit?

Tu jest już kilka watków, ale na forum

Kilka z Nas, tu z forum tam sobie pisze

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=724968
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=727870
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=727301

Cytat:

Napisane przez Kasiulenkowo

Nie ze akurat te roze

tylko niektore rozane bukiety

Aaaa, już rozumiem

Ten co wkleiłaś bardzo mi się podoba. Choć nigdy nie byłam zwolenniczką czerwonych bkietów. To ten mnie zauroczył

ysia · 2014-01-29, 13:55

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Ale skoro tak wygląda sytuacja z tematami ćwiczeniowymi,to może w klubie założymy wątek nt. bycia fit?

Dobry pomysł!

Kasiulenkowo - mi się podoba, ładny klasyczny bukiet

moniczka_90 · 2014-01-29, 13:58

Cytat:

Napisane przez Kasiulenkowo

cześć

zastanawiam się nad takim bukietem

http://www.sweetwedding.pl/wp-conten...19627838_n.jpg

może być? bo te niektóre różane to są takie... jakieś dziwne

mnie się bardzo podoba ! jest śliczny !

i sama miałam podobny tyle, że w innym kolorze

madziara889 · 2014-01-29, 14:02

Cytat:

Napisane przez Kasiulenkowo

cześć

zastanawiam się nad takim bukietem

http://www.sweetwedding.pl/wp-conten...19627838_n.jpg

może być? bo te niektóre różane to są takie... jakieś dziwne

Jaki ładny

kuli1986 · 2014-01-29, 14:14

Cytat:

Napisane przez czekooczekolada

dziewczyny "ubezpieczacie" się jakoś gdyby w dniu ślubu padał deszcz ? parasol kupujecie ? jak tak to zwykły czarny czy ślubny bialy?

i wreszcie 1 z przodu ! 199 DDś

My mieliśmy zakupione większe parasole przeźroczyste na białej rączce, identyczne można znaleźc na slubnezakupy.pl
Wybraliśmy przeźroczyste aby w dniu ślubu jakby padało to nie zakryć się parasolem.
Na szczęście nie przydały sie

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

Cytat:

Napisane przez pysia1987

A czemu Cię wkurza?

w banku, jest specjalista IT, generalnie zajmuje sie rzeczami, na których malo kto sie zna, i dlatego firmy same do niego dzwonią

Zapytam z ciekawości, jeżeli można wiedzieć oczywiście

ile lat ma już doświadczenia w tej branży? Na początku ciężko chyba tyle wyciągnąć?

Lemon_Drop · 2014-01-29, 14:15

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Ale skoro tak wygląda sytuacja z tematami ćwiczeniowymi,to może w klubie założymy wątek nt. bycia fit?

Dobry pomysł !

A na forum o ćwiczeniach można pogadać na innym wątku

Dziewczyny takie pytanie mam odnośnie nazwisk: jak wypisać takie małżeństwo? Anna Kowalska-Michalska i Robert Michalski - Anna i Robert Michalscy, czy kobietę zostawić z podwójnym?

2014-01-29, 12:28	#1622
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 821	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Vel, ja męskiej nie zrobię ani jednej (!) no nie umiem, nie wiem, jakaś lewa jestem, nigdy nie umiałam Justynkie, ladne efekty! Ja się nie mierzę, więc cm nie wiem ile spadło, ale ubrałam w ndz spodnie, w które właziłam tylko na wdechu i wiszą mi na tyłku! Na Targach spotkałam babkę z salonu z moją kiecką i powiedziała mi, że schudłam, na twarzy widać! A widziala mnie tuż przed dietą. Mi po 7 tygodniach spadło 3,7kg Szlag mnie trafia, bo bym chciała szybko, ale moja diet mnie stopuje,że ma być powoli, ale trwale, więc cóż poradzić, muszę się jej słuchać

2014-01-29, 12:28	#1624
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 821	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Opium, ja jej nie słucham, tylko patrzę co robi

2014-01-29, 12:40	#1631
wenedka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: ZAGRANICO Wiadomości: 10 481	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Dzieki, dziewczyny Na pewno zalacze zdjecia welonu w klubie, jak tylko do mnie przyjdzie Tesciowa poprosze, zeby mi cyknela zdjecie Co do parasola, to nie zamierzam kupowac. Slub mam w lipcu, gdy w Lbn zazwyczaj jest ukrop straszliwy, a nawet jakby deszcz padal, to po prostu przeniesiemy gratulacje i zyczenia Na sale Poza tym, mam piekna parasolke w kwiaty. Moze wezme ze soba __________________ Petersburski bogacz uchodzący za mecenasa sztuki, zaprosił kiedyś na filiżankę herbaty Henryka Wieniawskiego i jakby mimochodem, dodał: - Może pan także wziąć ze sobą skrzypce. - Dziękuję w imieniu skrzypiec, ale one herbaty nie piją! PRZYNAJMNIEJ ≠ BYNAJMNIEJ

2014-01-29, 12:42	#1633
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 821	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Od dietetyka mam rozpisaną dietę pod siebie, to co lubię, swoją aktywność (ekhm ) itd.

2014-01-29, 12:46	#1634
kroooliczek89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Poznań PTKWO Wiadomości: 3 716	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Przyszły zawiadomienia Ale wkleiłam w klubie, bo za osobiste info tam są __________________ Tak bardzo Go kocham... Razem od 27.06.2008r Zaręczeni: 25.05.2012r Wedding

2014-01-29, 13:17	#1638
anannke Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: śląsko-małopolskie:) Wiadomości: 3 613	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 dziewczyny same narzekałyście na off top a teraz zamiast tematów ślubnych kilka stron o dietach, ćwiczeniach itp itd? Kasiulenkowo mnie ten bukiet jakoś nie przekonuje.. say jak za tobą tak chodzą te buty to znak że są ci przeznaczone __________________ always & forever ♥♥♥ nie trzeba być IDEALNYM, żeby IDEALNIE do siebie pasować…

2014-01-29, 13:20	#1639
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 821	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Ale diety i ćwiczenia wiążą się nierozerwalnie ze ślubem akurat Większość z nas odchudza się właśnie z powodu ślubu, albo m.in. z tego powodu, więc wydaje mi się, że jest to zupełnie naturalny temat na wątku ślubnym. Na podforum ślubnym jest też cały wątek o odchudzaniu, więc nie widzę nic dziwnego w tym, że się rozmawia o ćwiczeniach Mnie tylko rażą typowo spamerskie posty typu: TŻ podłączył telewizor. Byłam na zakupach, kupiłam bułki. Idę robić obiad.

2014-01-29, 13:49	#1643
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 821	Dot.: Pierwsze śluby już za nami, wszystkie chcemy być żonami! PM2014 cz.24 Test pompkowy zrobiłam, efekt: 5 pompek.Zakwasy po wczorajszej Zuzce też nie pomogły Zrobiłam ZWOW 56, polecam gorąco! Jeśli chcecie dostać zawału serca Anannke, nie denerwuję się na Ciebie Po prostu wyrażam swoje zdanie Ale skoro tak wygląda sytuacja z tematami ćwiczeniowymi,to może w klubie założymy wątek nt. bycia fit?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)