Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVI

[Monisia86]

Napisane przez smerffie

zalezy który trening pierwszy miesiac 35-45 minut, drugi miesiac 47-60 minut fajne jest insanity, ale mis ie juz masakrycznie znudzilo. w tym tygodniu koniec

są efekty?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

Ja od dzisiaj na nowej diecie obciął mi kcal głownie tłuszcze a węgle 150g
Nawet dał mi przepis na hulkshake hehe


Jeśli chcecie to dam przepis

dawaj przepis i pochwal się coś więcej o tej diecie
masz się zamiar redukować czy co

[charlizeee]

Napisane przez tekila901

a propos oleju, nie wiecie czy jeśli często coś smażę na oleju z prażonych orzechów bardziej robię sobie krzywdę niż gdybym używała oliwy?

Oliwa nie nadaje sie do smażenia olej rzepakowy albo kokosowy już tak

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

50g wheya czeko
150g banana
20g mielonego siemienia lnianego
50g szpinaku
Zblendowac z woda albo mlekiem

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

A i sałatka z tunczykiem i makaronem

dobra już doczytałam

[yoanna0991]

Napisane przez charlizeee

Ja od dzisiaj na nowej diecie obciął mi kcal głownie tłuszcze a węgle 150g
Nawet dał mi przepis na hulkshake hehe
Jeśli chcecie to dam przepis

ja bym bardzo prosiła o przepis na hulkshake'a
ja też doczytałam sorki

[charlizeee]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

dawaj przepis i pochwal się coś więcej o tej diecie
masz się zamiar redukować czy co

Sałatka to ja zrobiłam tak:
60g makaronu semolina
80g tuńczyka z wody
40g kukurydzy
50g ogórka
80g czerwonej cebuli
Łyżka majonezu (wiem wiem ale u mnie w sklepie lodówki są serwisowane i chwilowo nie było nawet jogurtu naturalnego)
Ok 450kcal
Węgli cos ok 50-60
Tłuszcz ok 13g
Białko ok 26g
Wszystko zależy od produktów nie liczyłam tak dokładnie

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

Wings a dlaczemu Ty jeszcze na pakernie sie niezdecydowalas??

Hah... bo czas nie pozwala... a i brak sensownej pakerni robi swoje... jest jedna do której chodzą faceci z pracy ale sami mówią, że kiepsko... i nie polecają.
Do centrum za daleko, jedyne co mam możliwość to aerobik w szkole obok ale to śmiech na sali... No i kasa tez blokuje... Choć nie wykluczam, że jak znajdę towarzystwo to wszystko możliwe. Ale u mnie kult E. Ch trwa w najlepsze albo ewentualnie kult kanapy... Na mnie patrzą jak na ufo.

[charlizeee]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

dobra już doczytałam

A ja Ci przepis na sałatkę napisałam

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Oliwa nie nadaje sie do smażenia olej rzepakowy albo kokosowy już tak

Miałam to napisać wlasnie

Wings to upa blada:/ nie myślisz o zgromadzeniu konkretnego sprzętu w domu??

Zerknelam na jadłospis u Chodaka na fejsie, powinni zamknąć jej stronę na ament!!!!! Czekam tylko kiedy endorfinki zmienia sie w jojo-inki


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Ja jem żywe siemię i niezauwazylam nic złego


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja swego czasu też jadłam żywe, nie mielone i miałam brzuch jak balon, wiecznie wzdęta chodziłam, odstawiłam,

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------

Napisane przez charlizeee

Oliwa nie nadaje sie do smażenia olej rzepakowy albo kokosowy już tak

kurde a mi się zdarza na niej smażyć
nie nadaje się bo ?

[Yo-asia]

Napisane przez Fionka_31

ja swego czasu też jadłam żywe, nie mielone i miałam brzuch jak balon, wiecznie wzdęta chodziłam, odstawiłam,

A u mnie wlasnie odwrotnie, zero wdecia mielony jesli jem to sama Miele na sekundę przed spozyciem. Dlatego tak ważne jest by obserwować swoje ciało, każda z nas inna


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Oliwa nie nadaje sie bo ma zbyt niska temp smażenia. Najwyższa jest w oleju rzepakowy i kokosowym.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

Wings to upa blada:/ nie myślisz o zgromadzeniu konkretnego sprzętu w domu??

Na 47m2 to ciężko. Mam hantle w kilku wariantach jakieś linki, skakanka, ekspandery itd... Ale ja tez nie mam zamiaru pakować tak jak Wy :-*, ja potrzebuję zrzucić balast po prostu, z drugiej strony na siłce pewnie jakoś łatwiej i motywacja większa .

[tekila901]

Napisane przez Yo-asia

Jem na przemian. Mój Tz tylko mielone, na jelita. Próbowałam oleju ale przez gardło mi nie przechodzi

Napisane przez charlizeee

Oliwa nie nadaje sie do smażenia olej rzepakowy albo kokosowy już tak

Napisane przez Yo-asia

Miałam to napisać wlasnie

Napisane przez Fionka_31

kurde a mi się zdarza na niej smażyć
nie nadaje się bo ?

Napisane przez Yo-asia

Oliwa nie nadaje sie bo ma zbyt niska temp smażenia. Najwyższa jest w oleju rzepakowy i kokosowym.

a pozostałe oleje? mam dwie wielkie butle oleju z prażonych orzechów i jeszcze z jakichś i nie wiem czy lepiej je jeść czy odstawić

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

[/COLOR]Oliwa nie nadaje sie bo ma zbyt niska temp smażenia. Najwyższa jest w oleju rzepakowy i kokosowym.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ale nie jest szkodliwe smażenie na niej?

widziałam jadłospis chodaka, masakra jakaś, ja bym padła z głodu

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

A ja Ci przepis na sałatkę napisałam

dobra dobra dzięks

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Sałatka to ja zrobiłam tak:
60g makaronu semolina
80g tuńczyka z wody
40g kukurydzy
50g ogórka
80g czerwonej cebuli
Łyżka majonezu (wiem wiem ale u mnie w sklepie lodówki są serwisowane i chwilowo nie było nawet jogurtu naturalnego)
Ok 450kcal
Węgli cos ok 50-60
Tłuszcz ok 13g
Białko ok 26g
Wszystko zależy od produktów nie liczyłam tak dokładnie

czesto jem czasem na makaronie, czasem na ryzu, czasem na pekinskiej

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

A u mnie wlasnie odwrotnie, zero wdecia mielony jesli jem to sama Miele na sekundę przed spozyciem. Dlatego tak ważne jest by obserwować swoje ciało, każda z nas inna


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Oliwa nie nadaje sie bo ma zbyt niska temp smażenia. Najwyższa jest w oleju rzepakowy i kokosowym.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Miałam to posac wlasnie

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

Napisane przez wings6

Na 47m2 to ciężko. Mam hantle w kilku wariantach jakieś linki, skakanka, ekspandery itd... Ale ja tez nie mam zamiaru pakować tak jak Wy :-*, ja potrzebuję zrzucić balast po prostu, z drugiej strony na siłce pewnie jakoś łatwiej i motywacja większa .

Jest większa tymbardziej jak fajni trenerzy
Pamiętaj ze apetyt rośnie w miarę jedzenia ja kiedyś byłam fanką chudzielców z odstającymi biodrami a feee

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Napisane przez tekila901

a pozostałe oleje? mam dwie wielkie butle oleju z prażonych orzechów i jeszcze z jakichś i nie wiem czy lepiej je jeść czy odstawić

Co do tych to nie wiem ale ja smażę tylko na rzepakowym albo kokosowym wogole w UK rzepakowy wcale nie jest taki tani kosztuje tyle co oliwa

[smerffie]

Napisane przez Monisia86

są efekty?

są dupy nie urywają, ale są

Napisane przez Yo-asia

Miałam to napisać wlasnie

Wings to upa blada:/ nie myślisz o zgromadzeniu konkretnego sprzętu w domu??

Zerknelam na jadłospis u Chodaka na fejsie, powinni zamknąć jej stronę na ament!!!!! Czekam tylko kiedy endorfinki zmienia sie w jojo-inki;)


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez Fionka_31

ja swego czasu też jadłam żywe, nie mielone i miałam brzuch jak balon, wiecznie wzdęta chodziłam, odstawiłam,

---------- Dopisano o 14:27 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------



kurde a mi się zdarza na niej smażyć
nie nadaje się bo ?

ma zbyt niską temperaturę dymienia. ewentualnie mozna smayc (ale krótko) na oliwie rafinowanej. na takiej z pierwszego tłoczenia wcale.

Napisane przez Yo-asia

A u mnie wlasnie odwrotnie, zero wdecia mielony jesli jem to sama Miele na sekundę przed spozyciem. Dlatego tak ważne jest by obserwować swoje ciało, każda z nas inna


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Oliwa nie nadaje sie bo ma zbyt niska temp smażenia. Najwyższa jest w oleju rzepakowy i kokosowym.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

można jeszcze smażyć na maśle klarowanym, ale komu sie chce w to bawic...

melduję max interval sports training

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Jest większa tymbardziej jak fajni trenerzy
Pamiętaj ze apetyt rośnie w miarę jedzenia ja kiedyś byłam fanką chudzielców z odstającymi biodrami a feee[COLOR="Silver"]

To mi nie grozi.

Jak się pracuje na pełny etat + dziecko w wieku szkolnym z którym trzeba czasem przysiąść + mąż zmianowy + mama + ogródek i jeszcze inne atrakcje to ciężko znaleźć więcej niż godzinkę a na sam dojazd czy nawet dojście na osiedlowe pakernie minimum tyle potrzebuję.
Co nie zmienia faktu, że Wam po cichu zazdroszczę.

Zjadłam resztki z wczorajszych urodzin teścia i ok. 19 tej zabieram się za ćwiczenia.

Dostałam dziś pałę w szkole..pierwszy dzień po feriach, bo nie podpisałam dziecku sprawdzianu.... tzn syn dostał za mnie

---------- Dopisano o 16:35 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez smerffie

są dupy nie urywają, ale są

Wyobraziłam sobie Ciebie bez...

A masło klarowane do kupienia w Bierze jest...

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez smerffie

są dupy nie urywają, ale są







ma zbyt niską temperaturę dymienia. ewentualnie mozna smayc (ale krótko) na oliwie rafinowanej. na takiej z pierwszego tłoczenia wcale.



można jeszcze smażyć na maśle klarowanym, ale komu sie chce w to bawic...

melduję max interval sports training

ja smażę często na maśle, zwykłym ale to tylko jajka więc krótkie smażenie
ew. jeszcze cebulkę, szpinak i pieczarki
a najlepiej to wszystko razem

---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Napisane przez wings6

To mi nie grozi.

Jak się pracuje na pełny etat + dziecko w wieku szkolnym z którym trzeba czasem przysiąść + mąż zmianowy + mama + ogródek i jeszcze inne atrakcje to ciężko znaleźć więcej niż godzinkę a na sam dojazd czy nawet dojście na osiedlowe pakernie minimum tyle potrzebuję.
Co nie zmienia faktu, że Wam po cichu zazdroszczę.

Zjadłam resztki z wczorajszych urodzin teścia i ok. 19 tej zabieram się za ćwiczenia.

Dostałam dziś pałę w szkole..pierwszy dzień po feriach, bo nie podpisałam dziecku sprawdzianu.... tzn syn dostał za mnie

---------- Dopisano o 16:35 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------



Wyobraziłam sobie Ciebie bez...

A masło klarowane do kupienia w Bierze jest...

[Yo-asia]

O oleju z prażonych orzechów wiem tyle, że chyba używany jest w kuchni chińskiej, ale oni rczej tez jakoś długo tych dań nie smażą.
Pamietam, że jakis niedawny czas temu w "wiem co jem i wiem co kupuje" było o olejach.
Masło klarowane można kupić tak jak olej. Ja tu nie mam, ale rodzice na tym smażą
Oczywiście, że nikt nie umrze od smarzenia na oliwie, ale po co to stosować, skoro są produkty które nadają się lepiej

Wings, ja mam tez jeszcze sporo balastu do zrzucenia, ale pomału zaczyna mnie nudzic machanie nóżką

Melduje klate, plecy i brzuch. NIe lubie, bo jestem najbeznadziejniejsza w podciąganiu na dążku

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

O oleju z prażonych orzechów wiem tyle, że chyba używany jest w kuchni chińskiej, ale oni rczej tez jakoś długo tych dań nie smażą.
Pamietam, że jakis niedawny czas temu w "wiem co jem i wiem co kupuje" było o olejach.
Masło klarowane można kupić tak jak olej. Ja tu nie mam, ale rodzice na tym smażą
Oczywiście, że nikt nie umrze od smarzenia na oliwie, ale po co to stosować, skoro są produkty które nadają się lepiej

Wings, ja mam tez jeszcze sporo balastu do zrzucenia, ale pomału zaczyna mnie nudzic machanie nóżką

Melduje klate, plecy i brzuch. NIe lubie, bo jestem najbeznadziejniejsza w podciąganiu na dążku

Jakiego balastu widzisłam Twoje fotki wiec przestań pitolić

[tekila901]

Napisane przez Yo-asia

O oleju z prażonych orzechów wiem tyle, że chyba używany jest w kuchni chińskiej, ale oni rczej tez jakoś długo tych dań nie smażą.
Pamietam, że jakis niedawny czas temu w "wiem co jem i wiem co kupuje" było o olejach.
Masło klarowane można kupić tak jak olej. Ja tu nie mam, ale rodzice na tym smażą
Oczywiście, że nikt nie umrze od smarzenia na oliwie, ale po co to stosować, skoro są produkty które nadają się lepiej

Wings, ja mam tez jeszcze sporo balastu do zrzucenia, ale pomału zaczyna mnie nudzic machanie nóżką

Melduje klate, plecy i brzuch. NIe lubie, bo jestem najbeznadziejniejsza w podciąganiu na dążku

ok, to muszę się zastanowić co z tymi dwoma flachami zrobić

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Jakiego balastu widzisłam Twoje fotki wiec przestań pitolić

Jakiego?? coś koło 9kg będzie

[wings6]

Napisane przez Yo-asia

Jakiego?? coś koło 9kg będzie

Ja też coś tak.... Dyszka mnie zadowoli, mam mało czasu bo do polowy maja

[Yo-asia]

Ja niby miesiąc dłużej, ale kiepsko to widzę Ty od początku szłaś jak burza

Kupiłam rybę (mrożona) w panierce "nasionowej", myślałam ze bedzie niejadalna, a to nawet dobrawe. W składzie nic poza rybą i nasion.Załącznik 5568158



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Fionka_31]

Napisane przez wings6

Dostałam dziś pałę w szkole..pierwszy dzień po feriach, bo nie podpisałam dziecku sprawdzianu.... tzn syn dostał za mnie
.

to takie są teraz praktyki w szkole?

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja też. Z tym że ja dobrze wyglądam

Z twarzy nie jest piękna, przeciętna dziewczyna. Za to ciało boskie, co tu dużo gadać.
Boże, obejrzałam jak wygląda pozowanie, ale to jest śmieszne lol

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Jakiego?? coś koło 9kg będzie

poważnie? nie wyglądasz

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Jakiego?? coś koło 9kg będzie

To jak Ty chcesz wyglądać jak patyk wiesz ile to jest 9 kg?