O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[marrellic]

Napisane przez kisiej25

Chodziło mi o to, co pogrubione. Napisałaś, że będziesz na pewno musiała zjeść więcej i to mnie zdziwiło. Ale zostałaś przy jednym i za to

Spokojnie jutro sobie odetnę 5 cm kawałek żeby mamę zadowolić i wybiorę się na długi spacer w nagrodę

[blaszok]

Napisane przez majka5908

Dola lapie jak czytam o Waszych cwiczeniach Niestety na chwile obecna nawet hh to dla mnie meka No i waga tez poszla do gory a tak sie staralam caly styczen...

najważniejsze, żeby kolana wróciły do normy przykro mi, że się tak męczysz

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45030948]Aaaa wiem jaki, ale nie chcę go bo on jest taki nie poważny [/QUOTE]

zawsze na imprezach urodzinowych wbijałyśmy na omegle i gadałyśmy z jakimiś ludźmi z różnych krajów po angielsku z jednym (przystojnym!) młodym chłopakiem nawet tak dobrze nam się gadało, że kilka godzin "towarzyszył" nam na tych urodzinach pił u siebie whiskey, a my wino ma zespół, więc wybłagałyśmy go, żeby nam zaśpiewał ma taaaaaaki głos! no i teraz mamy go w znajomych na FB
ale gorzej było, jak trzeba było uciekać poprzez ESC na klawiaturze od kolesi, którzy... dobrze się ze sobą bawili przed kamerką


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45035840]Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

[blaszok]

Napisane przez HarajukuChilli

Witam dziewczyny przyjmiecie mnie?
Pomyślałam sobie chytrze, że jak trochę poćwiczę, a potem dopiero spytam, to może mnie przygarniecie. Więc to moje ćwiczonka na dziś:
-140 przysiadów rano (przysiady robię co dzień i kocham, bo widzę różnicę OGROMNĄ, a masy jeszcze trochę mam do wyrzeźbienia)
- gangnam style call me maybe challenge http://www.youtube.com/watch?v=tEPB5tqJ1Ig
- ćwiczenia na biodra, uda, łydki http://www.youtube.com/watch?v=HHn-o...Cfz6PjxbONYXSg
- ćwiczenia na nóżki https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
- brzuszki różnej maści, po 50
-taniec
kwiaty na wkupne

Napisane przez HarajukuChilli

Co do mnie: parę rzeczy mam w opisie, ale opisze swoje cele dokładniej tutaj
Mam:
-21 lat (w grudniu będzie 22)
-168cm wzrostu
- szczuplutkie ramionka (wolę się skupiać na pozytywach)
-studia do zaliczenia (ostatni rok licencjatu, jutro dalsza część sesji i )
- BOSKIEGO TŻCIKA Nie powiem mu tego, niech nie myśli sobie Należę do długodystansowców, a z nim jestem dopiero 3 mies, ale już wiem że to to Szkoda tylko, że mój były jakoś tego nie przyjmuje do wiadomości
-jakieś 61 kg mimo liczenia kalorii cały styczeń! Żadnych zmian. Porzucam diety i zaczynam przygodę z ruchem
-obżartuszkiem, ale tylko troszkę
Planuję:
-pozbyć się cellulitu
-zeszczupleć w talii, na brzuchu, w ramionach... w sumie cała, oprócz piersi i tyłka oczywiście Zdrowaś Mario...
-schudnąć o ok. 5 kg
- posiadać NAJSEKSOWNIEJSZY TYLEK NA TEJ ZIEMI! I to nie jest żart, jak już pisałam mam już wystarczająco dużo masy, więc uda mi się! "Przysiaduję" co dzień od dawien dawna i widzę, że to ma sens, więc Wam też polecam
Tadaam! Oto moja skromna osoba, dziękuję

heeeeej! wydajesz się być mega pozytywną osóbką! witaj u nas i rozgość się powodzenia!

co do TŻ-ta, to mamy tak samo ja ze swoim jestem dopiero trochę ponad 2 miesiące, ale jest idealnie + oboje poważnie do naszego związku podchodzimy

za ćwiczenia

u mnie "masa tyłkowa" też jest, więc pracujemy nad tym

[kisiej25]

Dzisiaj póki co 87 min HH.
Chcę zrobić dzisiaj rest taki porządny, bo wystarczy, że dotknę nóg delikatnie i czuję ból.
Ale wiem, że dzisiaj kalorycznie jadłam, nieregularnie i posiłki były jakieś dziwne. Żadnych konkretów. A daktyle, które kupiłam, są niedobre. Nawet nie potrafię rozpisać, jak jadłam dokładnie.

10:00:
4 wafle z białym serkiem, wieśniak z rodzynkami, wiórkami i olejej lnianym.
Jabłko.

Przed 12:
3 babeczki bezglutenowe z migdałem i miodem.
Migdały.
Wieśniak z rodzynkami, wiórkami i dżemem truskawkowym.

Koło 17tej:
Pałka z kurczaka. Jabłko.

Po 19tej:
Wieśniak z rodzynkami i daktylami.
3 wafle z serkiem białym i szynką drobiową i buraczkami.
1 babeczka bezglutenowa z kawałkiem gorzkiej czekolady.

[Grapefrutka]

Napisane przez IwciaxD

Ale robiłam 2. Koleżanki mi mowi, że ciąża pozamacziczna. :conf used:

też mi to przyszło do głowy albo problem z pęcherzem

Napisane przez heroine86

Taki mam zamiar

Napisane przez heroine86

Dokładnie 1 level przy 2 to pikuś, natomiast 3 to już na lajcie się robi

oby te 9 dni szybko zleciało

Napisane przez Sikorka0204

Nie dobrze, oby to chwilowe

w pracy się chyba rozruszały bo jest lepiej ale muszę uważać przy ćwiczeniach żeby ich nie obciążać

HarajukuChilli i za ćwiczenia
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45035840]Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez majka5908

Dziewczyny robi ktoras z Was wykroki? Podobno meega efekt na tylek Kolezanka jest trenerka personalna i na fb poleca wlasnie

co z tego że efekty super jak później chodzić nie mogę bo za bardzo obciążają mi kolana

ehhh jak dobrze że już wieczór a jutro sobota
pierwszy dzień levelu 2 zaliczony już zapomniałam jaka 2 jest męcząca

[>>>]

Kolejny dzień brzucha, dziś wyszło 180 brzuszków.

Zjadłam sałatkę z pieczywem razowym (rozłożona na dwa posiłki)
Obiad - kurczak ze szpinakiem, ryżem, brokułem i fetą.

Standardowo po wysiłku koktajl owocowy

[majka5908]

Cala noc przede mna i cos slodkiego za mna chodzi Mam pomelo i mysle ze dam rade do rana na nic sie nie skusic

blaszok sen mialas mega Mi sie niestety nic ciekawego nigdy nie sni

[blaszok]

heeej

egzamin z matmy napisany w sumie to był całkiem do przejścia
z tego środowego z TI mam 5!!
teraz został tylko jeden w przyszłą środę i 4 dni wolnego szaleństwo

po egzaminie zrobiliśmy sobie z M. spacerek 30minutowy z uczelni i potem wróciłam do domu strasznie mi Go brakuje, bo przez sesję nie widujemy się tak poza uczelnią dlatego czekam już na ten ostatni egzamin i w końcu będziemy mieli czas dla siebie

idę trochę odpocząć, bo poszłam dziś spać po 2
miłego wieczoru

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------

Napisane przez Grapefrutka

ehhh jak dobrze że już wieczór a jutro sobota
pierwszy dzień levelu 2 zaliczony już zapomniałam jaka 2 jest męcząca

Napisane przez >>>

Kolejny dzień brzucha, dziś wyszło 180 brzuszków.

Napisane przez majka5908

Cala noc przede mna i cos slodkiego za mna chodzi Mam pomelo i mysle ze dam rade do rana na nic sie nie skusic

blaszok sen mialas mega Mi sie niestety nic ciekawego nigdy nie sni

dawno nie jadłam pomelo

no cóż, jak coś mi się śni, to na 100% zryje banie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Miałam dzisiaj pączki w domu i patrzyłam na nie obojętnie Wytrzymałam kolejny dzień bez słodkiego, ale nie jestem zadowolona bo za dużo węglowodanów wpadło

[Grapefrutka]

Napisane przez blaszok

heeej

egzamin z matmy napisany w sumie to był całkiem do przejścia
z tego środowego z TI mam 5!!
teraz został tylko jeden w przyszłą środę i 4 dni wolnego szaleństwo

za egzaminy ostatni tez zaliczysz i będziesz mogła odpocząć

[heroine86]

Melduję, że muffinki wyszły booooooooooskie amen grzaniec też był smakował wyśmienicie

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Melduję, że muffinki wyszły booooooooooskie amen grzaniec też był smakował wyśmienicie

muffinki zawsze wychodzą pyszne
czyli znowu będzie spamowanie na wesoło

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Melduję, że muffinki wyszły booooooooooskie amen grzaniec też był smakował wyśmienicie

Tak kusicie, że jutro chyba będę robiła murzynka Uwielbiam

[anulciak85]

Melduje:
20 min orbitrek
20 min steper pollezacy
20 min bieznia...

Bieda...

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Przespalam sie chwile i czas zaczac szykowac sie na nocke. Ktoras chetna za mnie?

Przecież Ty lubisz nocki

Napisane przez natalkaa7522

Nie wiem pewnie około 20. Tak swoją drogą to świetnie że mam lekko fioletowe włosy bo robię płukanki żeby blond ochłodzić i przesadziłam ze stężeniem A będę prostować włosy (bo tego fryzjerka mi nie spieprzy, mam nadzieję ) więc będę mieć fioletowe

Milka?

Napisane przez HarajukuChilli

Witam dziewczyny przyjmiecie mnie?
Pomyślałam sobie chytrze, że jak trochę poćwiczę, a potem dopiero spytam, to może mnie przygarniecie. Więc to moje ćwiczonka na dziś:
-140 przysiadów rano (przysiady robię co dzień i kocham, bo widzę różnicę OGROMNĄ, a masy jeszcze trochę mam do wyrzeźbienia)
- gangnam style call me maybe challenge http://www.youtube.com/watch?v=tEPB5tqJ1Ig
- ćwiczenia na biodra, uda, łydki http://www.youtube.com/watch?v=HHn-o...Cfz6PjxbONYXSg
- ćwiczenia na nóżki https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
- brzuszki różnej maści, po 50
-taniec
kwiaty na wkupne

Hej wkupiłaś się za ćwiczenia widzę, że jesteś pozytywnie zakręcona luuubimy to

Napisane przez magda_lena40

Jeśli upieczone jest przynajmniej tak samo pyszne jak surowe to będę w niebie

Robiłaś ten kawowy?

[Grapefrutka]

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min orbitrek
20 min steper pollezacy
20 min bieznia...

Bieda...

i wcale nie taka bieda

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45035840]Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez majka5908

Bylam na solarium (wedlug mojej babci ta maszyna wysuszyla mi kolana i przez to mnie bola )

pozdrawiam babcię

Napisane przez dzovana

jedynie lakier pokażę
noo wiatr masakra
ps. nie moje paznokcie

Toś pokazała no

Napisane przez marrellic

Ale spoko. Na jednym kawałku poprzestałam.

jeden kawałek nie zaszkodzi

Napisane przez blaszok

rzadko pamiętam co mi się śniło, ale jednego snu nigdy nie zapomnę gonił mnie potwór czekoladowy (wyglądał jak taki duży blok czekolady + oczy, usta, ręce i nogi, itd.) i wołał, że chce się ze mną ożenić wtf?

Niezły koszmar

[Elsay]

HarajukuChilli hej i za ćwiczenia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45035840]Melduję 40min stacjonarnego [/QUOTE]

Napisane przez blaszok

egzamin z matmy napisany w sumie to był całkiem do przejścia
z tego środowego z TI mam 5!!

za piąteczkę

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min orbitrek
20 min steper pollezacy
20 min bieznia...

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

pierwszy dzień levelu 2 zaliczony już zapomniałam jaka 2 jest męcząca

Napisane przez >>>

Kolejny dzień brzucha, dziś wyszło 180 brzuszków.

Napisane przez blaszok

egzamin z matmy napisany w sumie to był całkiem do przejścia
z tego środowego z TI mam 5!!
teraz został tylko jeden w przyszłą środę i 4 dni wolnego szaleństwo

po egzaminie zrobiliśmy sobie z M. spacerek 30minutowy z uczelni i potem wróciłam do domu strasznie mi Go brakuje, bo przez sesję nie widujemy się tak poza uczelnią dlatego czekam już na ten ostatni egzamin i w końcu będziemy mieli czas dla siebie

Tyyyyyyyy geniuszu Ty! matmę pewnie zaliczyłaś z palcem w tyłku odpoczywajjjjjjjj

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45039156]Miałam dzisiaj pączki w domu i patrzyłam na nie obojętnie Wytrzymałam kolejny dzień bez słodkiego, ale nie jestem zadowolona bo za dużo węglowodanów wpadło [/QUOTE]

Za dzień bez słodkiego

Napisane przez Grapefrutka

muffinki zawsze wychodzą pyszne
czyli znowu będzie spamowanie na wesoło

Nooooooo
Dzisiaj mi się nie kręci w głowie za mało wypiłam

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min orbitrek
20 min steper pollezacy
20 min bieznia...

Bieda...

Anka, weź przestań to 60 min więcej od leni, które nie robiły nic tak jak ja dzisiaj

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Nooooooo
Dzisiaj mi się nie kręci w głowie za mało wypiłam

no to dajesz, wieczór jeszcze młody

ja zmykam na jaki film i do wyrka bo jutro cały dzień w pracy

[kisiej25]

Usłyszałam dziś 4 szczerze, ale bolesne słowa.

"Ale masz grube nogi"

Przebierałam się w dresy i mój tata tak spojrzał i...jest człowiekiem, który mówi szczerze, nie owija w bawełnę. I zrobiło mi się tak strasznie strasznie i teraz tak trochę mi się chce płakać, bo...
Cały styczeń dzień w dzień uciskałam agrafkę po 20 minut. Miałam tylko 7 dni przerwy przez cały miesiąc.
Codziennie chodziłam naprawdę dużo, wysiadałam wcześniej z tramwaju, autobusu tylko po to, aby się przejść. Skakałam na skakance, zaczęłam ćwiczyć z Jillian, codziennie robiłam stretching, jakieś rozciąganie...wszystko może nie jem idealnie, bo jem po prostu normalnie, nie ograniczam się już jakoś strasznie (no dobra, dzisiaj kalorycznie jestem dużo na plusie niestety, ale jeden cheat meal day w miesiącu to nie tragedia). Nie piję alkoholu (w styczniu jedynie niecałe dwie lampki czerwonego wina), nie jadam niezdrowych rzeczy, ćwiczę, robię wszystko, co dobre dla mojego organizmu i...
Źle mi z tym...

---------- Dopisano o 21:31 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Napisane przez heroine86

Anka, weź przestań to 40 min więcej od leni, które nie robiły nic tak jak ja dzisiaj

Właściwie 60 minut więcej

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45039431]Tak kusicie, że jutro chyba będę robiła murzynka Uwielbiam [/QUOTE]

Z orzechami włoski i polewą czekoladową

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:32 ----------

Napisane przez Grapefrutka

muffinki zawsze wychodzą pyszne
czyli znowu będzie spamowanie na wesoło

Ja dzisiaj zrobiłam o takie:

• szklanka mąki ryżowej
• szklanka niecała mąki kukurydzianej
• 4 łyżki cukru trzcinowego
• łyżka miodu wielokwiatowego
• jajko
• mleko chude
• oliwa z oliwej 1/3 szklanki (na oko około )
• łyżeczka cynamonu
• proszek do pieczenia (następnym razem zastąpię sodą albo drożdżami)

potem w połowie pieczenia powkładałam w każdą muffinkę po migdale (potem moja siostra same migdały mi wyjadła z muffinek) i takie sobie dzisiaj zjałam nie czuję się winna.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zaczęłam squat challenge więc melduje 50 przysiadow

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

blaszok za 5

traxx za slodkie. Ja sie poddaje ostatnio .

Anka Ja Ci dam bieda Bieda to u mnie jest

kisiej

Hero lubie ale nie jak jestem chora


Chyba zaczne muffinki przez Was robic Tylko foremki nie mam

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Robiłaś ten kawowy?

Napisane przez Grapefrutka

pierwszy dzień levelu 2 zaliczony już zapomniałam jaka 2 jest męcząca

Napisane przez >>>

Kolejny dzień brzucha, dziś wyszło 180 brzuszków.

Napisane przez blaszok

egzamin z matmy napisany w sumie to był całkiem do przejścia
z tego środowego z TI mam 5!!
teraz został tylko jeden w przyszłą środę i 4 dni wolnego szaleństwo

i za ostatni

Napisane przez heroine86

Melduję, że muffinki wyszły booooooooooskie amen grzaniec też był smakował wyśmienicie

mniamii

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min orbitrek
20 min steper pollezacy
20 min bieznia...

Bieda...

a za to ostatnie słowo

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45040017]Zaczęłam squat challenge więc melduje 50 przysiadow [/QUOTE]

[kisiej25]

majka pieczenie to moja wielka pasja. Kocham piec cupcakes, muffiny, babeczki. Mam pełno sprzętu, akcesoriów itp właśnie do tego typu wypieków. Teraz jestem na etapie wymyslania własnych przepisów, udoskonalania i szukania tych idealnych. Plus szkolę się w robieniu idealnego kremu

[majka5908]

traxx

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

no to dajesz, wieczór jeszcze młody

ja zmykam na jaki film i do wyrka bo jutro cały dzień w pracy

Nie mam już co

Miłego wieczorku

Napisane przez kisiej25

Usłyszałam dziś 4 szczerze, ale bolesne słowa.

"Ale masz grube nogi"

Ile masz w udzie?

Napisane przez kisiej25

Właściwie 60 minut więcej

Pomyliłam się

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45040017]Zaczęłam squat challenge więc melduje 50 przysiadow [/QUOTE]

Napisane przez majka5908

Hero lubie ale nie jak jestem chora

Chyba zaczne muffinki przez Was robic Tylko foremki nie mam

No tak... biedna zdrówka

Od jutra mają być sylikonowe foremki w Lidlu na Walentynki- serduszka

[blaszok]

Napisane przez Grapefrutka

za egzaminy ostatni tez zaliczysz i będziesz mogła odpocząć

dzięki! postaram się, bo nie będzie mi się chciało drugi raz tego uczyć

Napisane przez heroine86

Melduję, że muffinki wyszły booooooooooskie amen grzaniec też był smakował wyśmienicie

smacznego

Napisane przez anulciak85

Melduje:
20 min orbitrek
20 min steper pollezacy
20 min bieznia...

Bieda...

60min to bieda? co Ty!

Napisane przez heroine86

Niezły koszmar

dobry schiz nie jest zły

Napisane przez heroine86

Tyyyyyyyy geniuszu Ty! matmę pewnie zaliczyłaś z palcem w tyłku odpoczywajjjjjjjj

dziękuuuję!


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;45040017]Zaczęłam squat challenge więc melduje 50 przysiadow
[/QUOTE]

Napisane przez majka5908

blaszok za 5

[kisiej25]

Hero jutro zmierzę, ok ? Ale...nie sądziłąm, że masz aż tak straszne nogi. Wiem, że są krótkie i przez to wyglądają na bardziej...serdelkowate niż są albo niż się może wydawać, ale faktycznie ja mam ogólnie...tłuste ciało...

Ale żeby od razu
"Ale masz grube nogi
No strasznie..."

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Idę juz spać. Dobranoc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.