Polecamy:

Fionka_31 · 2014-02-10, 16:38

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na przykład:

Porada nr 1

A cóż to za wujek dobra rada?

charlizeee · 2014-02-10, 16:40

Treningi u mnie idą dobrze ale z dieta miałam problem w doborze odpowiedniej ilości makro dlatego poprosiłam o poprowadzenie diety przez niego

Fionka_31 · 2014-02-10, 17:07

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ten typek to w ogole geniusz. Na jakim to watku bylo?

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Wiecie ile ja mam szamponów i odżywek, w sumie chyba 20 butelek stoi.

haha, a ja ostatnio kilka razy myłam włosy wyciskaną resztką szamponu i nie nałożyłam odżywki bo nie miałam

ale tak to jest jak się nie mogę zdecydować co kupić

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

cześć madziaraaa

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

a propo monotonnego jedzenia
muszę coś wykombinować z jajami na twardo , jakieś sałatki czy coś?
nudzą mnie ostatnio kanapki z jajem lub jajko z lodową i pomidorem

ridja devojka · 2014-02-10, 17:13

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a propo monotonnego jedzenia

muszę coś wykombinować z jajami na twardo , jakieś sałatki czy coś?

nudzą mnie ostatnio kanapki z jajem lub jajko z lodową i pomidorem

Mi paduje do brokułów (jajko, brokuly, pomidor, sos czosnkowy) do tunczyka (jajko, tunczyk, korniszon). Do szpinaku tez.

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Kuzwa utknelam w zepsutym aucie. A czeka mnie trening, zakupy i artykul do napisania :/

69love69 · 2014-02-10, 17:45

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

co z ta redukcja podpowie mi ktos ?

jutro to ja mam dzien , 10 - kosmetyczka

pozniej siłka - nogi plus bieznia .. zakupy .. i znowu gotowanie obiadu dla kolegi

dzis robie glazurowane marchewki z sezamem mam nadzieje ze mi wyjdzie

co za dzien lenia masakra ..

madziara

Ja też jutro na 10 mam kosmetyczkę

A wieczorem zumba i siłka

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a propo monotonnego jedzenia
muszę coś wykombinować z jajami na twardo , jakieś sałatki czy coś?
nudzą mnie ostatnio kanapki z jajem lub jajko z lodową i pomidorem

Ja własnie gotuję jajka i będą kanapki <3

madziaraaa · 2014-02-10, 18:10

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

a propo monotonnego jedzenia
muszę coś wykombinować z jajami na twardo , jakieś sałatki czy coś?
nudzą mnie ostatnio kanapki z jajem lub jajko z lodową i pomidorem

Pasta jajeczna z szczypiorkiem lub cebulką drobno posiekaną

daje do tego łyżeczke majonezu domowej roboty, a jak mi sie nie chce robić to troche zwykłego majonezu,jogurtu naturalnego i przyprawy

dziękuje dziewczyny z miłe powitanie

ja własnie spadam ćwiczyć

chciałabym dzisiaj zrobic trening siłowy bo jutro mam w planach bieganie

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 19:14

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Treningi u mnie idą dobrze ale z dieta miałam problem w doborze odpowiedniej ilości makro dlatego poprosiłam o poprowadzenie diety przez niego

po koleżeńsku czy za hajs ci to robi?

ja melduję trening plecy+barki + 45 min aero.
Ostatnio powiedziałam koledze, że przy nim nie daję z siebie 100%, tak jakbym się ograniczała. To dzisiaj się nie ograniczyłam. 52,5kg w wiośle t-bar lepiej technicznie(robiłam ostatnio poniżej 50 bo technika kulała), 14kg w przenoszeniu sztangielki, po 10kg hantle w wiosłowaniu oburącz. Wyciskanie na barki 6kg max, ale wolno.Myślałam że ocipieję

Nie mogłam później koledze pokazać, co ma zrobić z maszyną do brzucha bo mi ręka opadła

bardzo dobry trening, kolege też przycisnęłam bo powiedział mi ostatnio że czuje rezerwę sił a mi nie mówi. No to dzisiaj nie ma że boli

teczowa dlolinka 21 · 2014-02-10, 19:22

hej

nadrabiam zaległości dwa dni mnie nie było tyle czytania.....

charlizeee · 2014-02-10, 19:57

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

po koleżeńsku czy za hajs ci to robi?

ja melduję trening plecy+barki + 45 min aero.
Ostatnio powiedziałam koledze, że przy nim nie daję z siebie 100%, tak jakbym się ograniczała. To dzisiaj się nie ograniczyłam. 52,5kg w wiośle t-bar lepiej technicznie(robiłam ostatnio poniżej 50 bo technika kulała), 14kg w przenoszeniu sztangielki, po 10kg hantle w wiosłowaniu oburącz. Wyciskanie na barki 6kg max, ale wolno.Myślałam że ocipieję

Nie mogłam później koledze pokazać, co ma zrobić z maszyną do brzucha bo mi ręka opadła

bardzo dobry trening, kolege też przycisnęłam bo powiedział mi ostatnio że czuje rezerwę sił a mi nie mówi. No to dzisiaj nie ma że boli

Niestety nie znamy sie az tak dobrze

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

Dobry trening ja dzisiaj klata 50kg ale miałam lekka rezerwę trener powiedział ze ładnie by wyglądały 20kg na sztandze

hmm moze następnym razem

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 19:57

aaah, myślałam że cię wycział na siłće bo często chodzisz i tak od słowa do słowa wyszło..

charlizeee · 2014-02-10, 20:00

Niestety nie ja go poprosiłam o wsparcie ogólnie są plany za free ale ja muszę mieć kogoś kto nademna stoi i w 7 dni 2.1kg poleciało

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

Za tydzień kolejne ważenie mam nadzieje że do końca marca juz mi zejdzie kilka dobrych kg

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Zrobiłam na kolacje placuszki twarogowe ale pycha

aniaaxd2 · 2014-02-10, 20:00

dzisiaj musze zrobic rest day , zaczelam cwiczyc ale cialo domawialo mi posluszenstwa

charlizeee · 2014-02-10, 20:01

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

dzisiaj musze zrobic rest day , zaczelam cwiczyc ale cialo domawialo mi posluszenstwa

No to nie ma co sie zmuszać.

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 20:06

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Niestety nie ja go poprosiłam o wsparcie ogólnie są plany za free ale ja muszę mieć kogoś kto nademna stoi i w 7 dni 2.1kg poleciało
Za tydzień kolejne ważenie mam nadzieje że do końca marca juz mi zejdzie kilka dobrych kg

Tak czy siak fajnie

Z tymi kg to ja bym się nie napalała. Pamiętasz jaki mi szałowo leciało?

Ja teraz mam obawy, że mimo że się wkręcę, że treningi na stop procent, to że coś zyebię dietą.

smerffie · 2014-02-10, 20:07

Jak to dobrze, ze nie spamowalyscie dzisiaj

moj ustny angielski bardzo dobrze, wieczorem mam dostac oficjalny punktowy wynik

jutro niemiecki,a wieczorem inwentaryzacja w oswiecimiu. dzis mam rest day, jestem mniewyspana, pacnieta w ogole. koncze sie rozpakowywac, prysznic, serial i kimonko

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 20:10

masz dwa języki?

charlizeee · 2014-02-10, 20:13

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Tak czy siak fajnie

Z tymi kg to ja bym się nie napalała. Pamiętasz jaki mi szałowo leciało?

Ja teraz mam obawy, że mimo że się wkręcę, że treningi na stop procent, to że coś zyebię dietą.

Dołożył mi kcal żeby za dużo nie poleciało z moich miesni

smerffie · 2014-02-10, 20:30

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

masz dwa języki?

tak, dwa jezyki przez 2.5 roku. juz koncze cale szczescie

aniaaxd2 · 2014-02-10, 20:32

Jeszcze tz pizze zamowil

Sent from my Lumia 520 using Tapatalk

magrat16 · 2014-02-10, 20:34

Dzisiaj dwa treningi focusa, zbieram się, zbieram i zebrać nie mogę ;( Jakaś ostatnio ociężała jestem i śpiąca ciągle.

charlizeee · 2014-02-10, 20:44

Kupiłam sobie quinoa tylko nie wiem jak mozna przygotować

ridja devojka · 2014-02-10, 20:49

Dupa z treningu.
Jutro wstaję o 4 rano (a raczej w nocy)

właśnie przygotowuję cycka z ryżem na wynos. W drugim pudełku mam twaróg z konfiturą. I jedną kanapkę na drogę

na jutro może starczy.

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 20:57

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Kupiłam sobie quinoa tylko nie wiem jak mozna przygotować

Jak masz rozpisane posiłki ?

Wstać o 4? nierealne. nie teraz

Monisia86 · 2014-02-10, 20:58

T25 Alpha W2D1 done

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 21:01

brokuł?

charlizeee · 2014-02-10, 21:02

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

brokuł?

W tej chwili mam 1500kcal i stopniowo będziemy zwiększać ograniczone mam tłuszcze do 42g

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 21:04

a ww?

Monisia86 · 2014-02-10, 21:05

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

brokuł?

dobry brokuł nie jest zły

poza tym spójrz na te ruchy

charlizeee · 2014-02-10, 21:06

Cytat:

Napisane przez uuuasissuuu

a ww?

w 150
b 131
t 42

uUuAsissuUu · 2014-02-10, 21:06

Cytat:

Napisane przez Monisia86

dobry brokuł nie jest zły

poza tym spójrz na te ruchy

tańczy jak ja

2014-02-10, 16:40	#872
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Treningi u mnie idą dobrze ale z dieta miałam problem w doborze odpowiedniej ilości makro dlatego poprosiłam o poprowadzenie diety przez niego __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-10, 19:22	#878
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII hej nadrabiam zaległości dwa dni mnie nie było tyle czytania..... __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2014-02-10, 19:57	#880
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII aaah, myślałam że cię wycział na siłće bo często chodzisz i tak od słowa do słowa wyszło..

2014-02-10, 20:00	#881
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Niestety nie ja go poprosiłam o wsparcie ogólnie są plany za free ale ja muszę mieć kogoś kto nademna stoi i w 7 dni 2.1kg poleciało ---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ---------- Za tydzień kolejne ważenie mam nadzieje że do końca marca juz mi zejdzie kilka dobrych kg ---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ---------- Zrobiłam na kolacje placuszki twarogowe ale pycha __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-10, 20:00	#882
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII dzisiaj musze zrobic rest day , zaczelam cwiczyc ale cialo domawialo mi posluszenstwa __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-02-10, 20:07	#885
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Jak to dobrze, ze nie spamowalyscie dzisiaj moj ustny angielski bardzo dobrze, wieczorem mam dostac oficjalny punktowy wynik jutro niemiecki,a wieczorem inwentaryzacja w oswiecimiu. dzis mam rest day, jestem mniewyspana, pacnieta w ogole. koncze sie rozpakowywac, prysznic, serial i kimonko __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-02-10, 20:10	#886
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII masz dwa języki?

2014-02-10, 20:32	#889
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Jeszcze tz pizze zamowil Sent from my Lumia 520 using Tapatalk __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-02-10, 20:34	#890
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 757	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Dzisiaj dwa treningi focusa, zbieram się, zbieram i zebrać nie mogę ;( Jakaś ostatnio ociężała jestem i śpiąca ciągle. __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2014-02-10, 20:44	#891
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Kupiłam sobie quinoa tylko nie wiem jak mozna przygotować __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-10, 20:49	#892
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII Dupa z treningu. Jutro wstaję o 4 rano (a raczej w nocy) właśnie przygotowuję cycka z ryżem na wynos. W drugim pudełku mam twaróg z konfiturą. I jedną kanapkę na drogę na jutro może starczy. __________________

2014-02-10, 20:58	#894
Monisia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 039	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII T25 Alpha W2D1 done

2014-02-10, 21:01	#895
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII brokuł?

2014-02-10, 21:04	#897
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVII a ww?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)