Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS

[RudaEwcia25]

Ja dzisiaj 25minut siłki miałam u siostry:rowerek,bieżnia,o rbitrek,wioślarz i ławeczka do brzuszków jeszcze mam w planach Mel B. przed snem wracam

[RudaEwcia25]

Wczoraj zrobiłam Mel B. i ledwo w nocy wstałam do Kostusia zakwasy mam mega ale jeszcze dzisiaj przed snem też zrobię jutro siłka jupiiiii

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Ale numerZabrałam się do ćwiczeń z Mel B i co? podnieść się nie mogłam w życiu takich zakwasów na brzuchu nie miałam.Miałam już się poddać ale myślę "o nie-ruszaj dupsko" i prawie z płaczem ćwiczyłam

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ja dzisiaj 25minut siłki miałam u siostry:rowerek,bieżnia,o rbitrek,wioślarz i ławeczka do brzuszków jeszcze mam w planach Mel B. przed snem wracam

Napisane przez RudaEwcia25

Wczoraj zrobiłam Mel B. i ledwo w nocy wstałam do Kostusia zakwasy mam mega ale jeszcze dzisiaj przed snem też zrobię jutro siłka jupiiiii

Ale numerZabrałam się do ćwiczeń z Mel B i co? podnieść się nie mogłam w życiu takich zakwasów na brzuchu nie miałam.Miałam już się poddać ale myślę "o nie-ruszaj dupsko" i prawie z płaczem ćwiczyłam

brawo, Ewuś!
szacun za te ćwiczenia z mega zakwasami!


ja sobie dziś machnęłam:
-10min MelB - pośladki
-8min MelB -ABS

[RudaEwcia25]

Hej ja dzisiaj byłam na siłce a zaraz biorę się za Mel B.Na ławeczce i wioślarzu myślałam że mi brzuch rozsadzi ale dałam radę

[RudaEwcia25]

Melduję wykonanie ćwiczeń

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Hej ja dzisiaj byłam na siłce a zaraz biorę się za Mel B.Na ławeczce i wioślarzu myślałam że mi brzuch rozsadzi ale dałam radę

Napisane przez RudaEwcia25

Melduję wykonanie ćwiczeń

za ćwiczenia

[RudaEwcia25]

Blaszoku pochwal się tym swoim M cieszę się że jesteś zakochana

Ja dzisiaj siłka i Mel B przed snem jeszcze

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Blaszoku pochwal się tym swoim M cieszę się że jesteś zakochana

Ja dzisiaj siłka i Mel B przed snem jeszcze

zaraz wrzucę jakieś zdjęcie do albumu ale wygląda teraz trochę inaczej, bo ma zarost, a na fotce nie ma (ale i tak wolę go z wąsem i brodą )


Koksik powrócił

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

zaraz wrzucę jakieś zdjęcie do albumu ale wygląda teraz trochę inaczej, bo ma zarost, a na fotce nie ma (ale i tak wolę go z wąsem i brodą )


Koksik powrócił

Zaraz zajrzę Ewuś wyślę Ci mój link na fb Ja dzisiaj podwójną Mel b zaliczyłam-a taki miałam kaprys no i dzień bez siłki był bo tylko poniedziałki,środy i czwartki mamy.

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Zaraz zajrzę Ewuś wyślę Ci mój link na fb Ja dzisiaj podwójną Mel b zaliczyłam-a taki miałam kaprys no i dzień bez siłki był bo tylko poniedziałki,środy i czwartki mamy.

za MelB co dziś było? brzuch, pupa, czy coś innego? 3 dni siłowni to i tak fajnie

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

za MelB co dziś było? brzuch, pupa, czy coś innego? 3 dni siłowni to i tak fajnie

Ewuś ja robię te jej absy na brzuchu najbardziej mi zależy no i lubię te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ewuś ja robię te jej absy na brzuchu najbardziej mi zależy no i lubię te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

aaa, okej też lubię te ćwiczenia czuć, jak mięśnie pracują

[RudaEwcia25]

Ja wczoraj podwójną Mel B zrobiłam i dzisiaj też jutro siłka i raz Mel b

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ja wczoraj podwójną Mel B zrobiłam i dzisiaj też jutro siłka i raz Mel b

ja teraz zakuwam, bo w środę ostatni egzamin i potem wracam do regularniejszych treningów

[RudaEwcia25]

To powodzenia Ewuś na egzaminie

Ja się dzisiaj zważyłam,w niedzielę tydzień temu było 57,7kg a dzisiaj 55,1wiem że to sama woda zeszła ze mnie ale i tak się cieszę-powoli do celu

[RudaEwcia25]

Siłka i Mel B zaliczone,zmykam spać

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

To powodzenia Ewuś na egzaminie

Ja się dzisiaj zważyłam,w niedzielę tydzień temu było 57,7kg a dzisiaj 55,1wiem że to sama woda zeszła ze mnie ale i tak się cieszę-powoli do celu

dzięki! jakoś chyba poszło
generalnie jestem już po sesji (chyba, że ten ostatni egzamin jest niezaliczony )

za spadek!

Napisane przez RudaEwcia25

Siłka i Mel B zaliczone,zmykam spać

[RudaEwcia25]

Ja nadal walczę,przedwczoraj 2razy Mel B,wczoraj siłka i Mel B,dzisiaj siłka i jeszcze Mel B przed snem będzie

[RudaEwcia25]

Wczoraj 2razy Mel b dzisiaj sobie daruje bo padam na pysk.

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ja nadal walczę,przedwczoraj 2razy Mel B,wczoraj siłka i Mel B,dzisiaj siłka i jeszcze Mel B przed snem będzie

pięknie!

[RudaEwcia25]

Wczoraj jednak raz zrobiłam Mel B,dzisiaj też raz i jeszcze przed snem zrobię

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Wczoraj jednak raz zrobiłam Mel B,dzisiaj też raz i jeszcze przed snem zrobię

Ewcia, no no no, szalejesz!



u mnie dzisiaj:
- 40min Insanity: Insane ABS
- 10min MelB: pośladki
- trochę rozciągania

[RudaEwcia25]

Ja się dzisiaj ważyłam 3razy i za każdym razem inna waga pie*dole to-stawiam na cm a nie kg bo ta kto zwariuje a przecież nie mam anwet nadwagi więc czym ja się martwię? Wczoraj była 2 razy Mel B i dzisiaj z braku siłki też będzie 2razy

Blaszoku a co myślisz o tej Tiffani? dużo dziewczyn mi o niej mówi?

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Ja się dzisiaj ważyłam 3razy i za każdym razem inna waga pie*dole to-stawiam na cm a nie kg bo ta kto zwariuje a przecież nie mam anwet nadwagi więc czym ja się martwię? Wczoraj była 2 razy Mel B i dzisiaj z braku siłki też będzie 2razy

Blaszoku a co myślisz o tej Tiffani? dużo dziewczyn mi o niej mówi?

do kosza z wagą! liczą się efekty wizualne
za Mel
Tiffany jest bardzo fajna np. Tiffany na boczki jest dobra zakwasy na boczkach gwarantowane 1 filmik ma chyba 8min i najlepiej go zrobić tak z 3 razy pod rząd inne filmiki też próbowałam, ale nie powiem Ci jak z efektami, bo zawsze to mieszałam z czymś jeszcze

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

do kosza z wagą! liczą się efekty wizualne
za Mel
Tiffany jest bardzo fajna np. Tiffany na boczki jest dobra zakwasy na boczkach gwarantowane 1 filmik ma chyba 8min i najlepiej go zrobić tak z 3 razy pod rząd inne filmiki też próbowałam, ale nie powiem Ci jak z efektami, bo zawsze to mieszałam z czymś jeszcze

Bo ja to zrobię tą Mel B i potrzebuję zmiany bo mnie nudzi a na jakieś głośne ćwiczenia typu klaskanie czy skakanie nie ma u mnie opcji bo Kostek śpi ze mną w pokoju-mam tylko jeden pokój(zdjęcia w albumie),kuchnię,łazien kę i korytarz malutki więc nie dam rady za bardzo szaleć

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Ewuś wrzuć ten filmik na boczki jak możesz bo na yt tyle tego jest że ja już nie wiem które to i na brzuszek jak możesz

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Bo ja to zrobię tą Mel B i potrzebuję zmiany bo mnie nudzi a na jakieś głośne ćwiczenia typu klaskanie czy skakanie nie ma u mnie opcji bo Kostek śpi ze mną w pokoju-mam tylko jeden pokój(zdjęcia w albumie),kuchnię,łazien kę i korytarz malutki więc nie dam rady za bardzo szaleć

Ewuś wrzuć ten filmik na boczki jak możesz bo na yt tyle tego jest że ja już nie wiem które to i na brzuszek jak możesz

jasne, zrozumiałe
to są Tiffoczki na boczki
a to na brzuch
i każdy filmik najlepiej powtórzyć ze 3 razy


u mnie dzisiaj tylko:
- trochę pompek męskich
- 10min MelB pośladki
- trochę rozciągania

[RudaEwcia25]

Dziękuję u mnie wczoraj 2razy mel B a dzisiaj nie wiem co zrobic może skalpel? nie mam pojęcia...

[RudaEwcia25]

Wczoraj miałam tylko 10 minutową siłkę bo wpadła do nas kumpela i ans zagadała w domku zrobiłam raz Mel b,dzisiaj zrobię 2razy bo sis u fryzjera i nie ma siłki

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziękuję u mnie wczoraj 2razy mel B a dzisiaj nie wiem co zrobic może skalpel? nie mam pojęcia...

Napisane przez RudaEwcia25

Wczoraj miałam tylko 10 minutową siłkę bo wpadła do nas kumpela i ans zagadała w domku zrobiłam raz Mel b,dzisiaj zrobię 2razy bo sis u fryzjera i nie ma siłki

za wszystkie ćwiczenia
ja wczoraj trochę pompek tylko zrobiłam

[RudaEwcia25]

Ja dzisiaj 2razy Mel B