Polecamy:

piankai · 2014-02-10, 21:47

melduje cwiczenia:
-2min twister
-40 min hh
-80 brzuszkow
-130 przysiadow
-95 nozyce pozniome /95 pionowe
-3 min 20 sek krzeselko
- 2 min 50 sek plank (ledwo)

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Z doświadczenia wiem, że jak ktoś mówi, że ma grube nogi, to wcale takich nie ma

A ja jak założę obcasy to jestem na idealnej drodze do połamania nóg

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Ja myślę, że regeneracja jest ok, kiedy czujesz, że Twój organizm tego potrzebuje

ja niestety troche mam

a szpilek bardzo wysokich nie nosze ,takie zebym mogla normalnie chodzic...

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Cytat:

Napisane przez AntoninaRosalie

Plan ekstra,tylko czytałam kiedyś,że warto sobie robnić co kilka dni odpoczynek na regeneracje. U mnie wszystko leży,bo chora jestem. Chyba mnie to bieganie wieczorem doprawiło ;/

ooops

to pieknie....
wiec zdrowka zycze ! co do biegania to dla mnie jest za ostre powietrze jeszcze i od razu za gardlo łapie wiec moze zaczekaj do wiosny

Dariaa1993 · 2014-02-11, 07:48

4-5 razy w tygodniu chodzę na siłownie i wtedy będę biegać na bieżni. Faktycznie trochę tego dużo, ale jestem ciekawa efektów po mel b i przysiadach. Dziś zrobię sobie zdjęcia i zmierzę sie, a za miesiąc dam Wam znać co z tego wyszło

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ----------

"Przestań się obwiniać.
Nie załamuj rąk i nie podawaj się porażkami.
Nie czekaj, aż coś samo się wydarzy i odmieni Twój los.
Weź się w garść i wykreuj swój dzień. Wykreuj siebie!"

Yeaah!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Hikaru · 2014-02-11, 09:26

Ja Mel B uwielbiam na pośladki. Już po tygodniu są widoczne efekty.
A bieganie to tylko na dworze

piankai · 2014-02-11, 10:22

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

4-5 razy w tygodniu chodzę na siłownie i wtedy będę biegać na bieżni. Faktycznie trochę tego dużo, ale jestem ciekawa efektów po mel b i przysiadach. Dziś zrobię sobie zdjęcia i zmierzę sie, a za miesiąc dam Wam znać co z tego wyszło

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ----------

"Przestań się obwiniać.
Nie załamuj rąk i nie podawaj się porażkami.
Nie czekaj, aż coś samo się wydarzy i odmieni Twój los.
Weź się w garść i wykreuj swój dzień. Wykreuj siebie!"

Yeaah!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

czesto na silownie chodzisz

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:15 ----------

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Ja Mel B uwielbiam na pośladki. Już po tygodniu są widoczne efekty.
A bieganie to tylko na dworze

musze sprobowac,bo z nog udalo mi sie pozbyc cellulitu a na posladkach jest jeszcze widoczny

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ----------

co na sniadanko mialyscie? ja 2 kanapki a pozniej wypilam moja ulubiona kawe (260kcal) co do obiadu to nie mam pomyslu ,sa jeszcze pierogi ,ale nie chce ich jesc bo strasznie ciezko sie czulam po nich .Moze kasza gryczana z jajkiem sadzonym..

---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

ps
a jak u was z piciem wody?pijecie 1,5 l?ja czasami nie moge zdazyc tyle az wypic

Hikaru · 2014-02-11, 10:25

Ja nie lubie zwykłej wody, głowa mnie po niej boli xd jestem człowiekiem herbata

piankai · 2014-02-11, 11:03

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Ja nie lubie zwykłej wody, głowa mnie po niej boli xd jestem człowiekiem herbata

a myslisz,ze ja lubie ?

nie pilam wody,ale waga stala w miejscu i zaczelam pic chociaz 1 l zeby wypic dziennie + 2zielone herbaty

a jaka herbate pijesz? slodzona?

Hikaru · 2014-02-11, 11:08

Zielona sama, resztę słodze łyżkę, tylko, że u mnie kwestia schudniecia to koniec z jedzeniem po nocy i powrót do biegania, znam mój organizm i wiem, że picie wody i herbaty bez cukru nic mi nie dadzą, bo nie dam rady tak na stale, więc po jakimś czasie by mi to wróciło

piankai · 2014-02-11, 11:14

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Zielona sama, resztę słodze łyżkę, tylko, że u mnie kwestia schudniecia to koniec z jedzeniem po nocy i powrót do biegania, znam mój organizm i wiem, że picie wody i herbaty bez cukru nic mi nie dadzą, bo nie dam rady tak na stale, więc po jakimś czasie by mi to wróciło

wiesz to juz nie chodzi o samo odchudzanie,ale np pomaga w walce z cellulitem,chyba,ze nie masz takiego problemu jeszcze

co tam jadlas dzis?

Hikaru · 2014-02-11, 11:18

Mój cellulit jest dobry kolega i nawet zwykle kremy eveline na niego działają Hahaha

Nalesniki, bo już mam dość jedzenia dwóch kanapek rano, szczególnie, że potem dopiero po 18 mogę coś zjeść

piankai · 2014-02-11, 11:36

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Mój cellulit jest dobry kolega i nawet zwykle kremy eveline na niego działają Hahaha

Nalesniki, bo już mam dość jedzenia dwóch kanapek rano, szczególnie, że potem dopiero po 18 mogę coś zjeść

kolega

hehe

no to fajnie masz

ja nigdy z tym problemu nie mialam, ale od 2 lat mam prace siedzaca i sie pojawil .. na szcescie zniknal z nog dzieki moim wyzwaniom ,ale zostal na posladkach..

co do kanapek to mi chyba nigdy nie zbrzydna

jak to caly dzien nie bedziesz nic jadla ? dopiero o 18tej ?

Dariaa1993 · 2014-02-11, 11:54

Ja rano zjadłam dwie kanapki z twarozkiem, szynka i ogórkiem+ 2 jajka, a na obiad rybka i dziś z ziemniakami. A co do wody to coraz lepiej, ale i rak za mało. Nie chce mi sie :| ja cellulitu praktycznie nie mam, ale mam rozstępy na wewnętrznej części ud, bo tak szybko przytyłam ;|

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ----------

I wczoraj jak pisałam zrobiłam pierwszy raz te boczki z tiffany i nie zmęczyłem sie za bardzo, ale jak dziś wstawiłam to myślałam, ze umrę, nie mogłam wstać, myślałam, że mnie nerki bolą, a mam takie zakwasy, ze nawet mowy nie ma, żebym dziś poswiczyla. MASAKRA

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Hikaru · 2014-02-11, 11:58

też raz próbowałam boczki z tiff, ale kolejny dzień mocno mnie zniechęcił, też masakra

piankai · 2014-02-11, 12:25

Ja czekam na wiosne , bede jezdzila rowerem ok 20 km to na mnie dziala bo sie wypoce

dzisiaj u mnie pochmurno

chcialabym juz byc chuda i miescic sie w spodnie ,ktore byly na mnie dobre 2 lata temu

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

zrobilam wlasnie 3 min planku walczylam straaasznie

Dariaa1993 · 2014-02-11, 13:51

Od jutra zacznę chyba już te wyzwanie. Chciałabym przez ten cały miesiąc trzymać dietę no i wykonywać wszystkie cwiczenia co w planie, ale zobaczymy. Poszukam jeszcze innych wyzwań.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:49 ----------

Cytat:

Napisane przez piankai

Ja czekam na wiosne , bede jezdzila rowerem ok 20 km to na mnie dziala bo sie wypoce

dzisiaj u mnie pochmurno

chcialabym juz byc chuda i miescic sie w spodnie ,ktore byly na mnie dobre 2 lata temu

---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

zrobilam wlasnie 3 min planku walczylam straaasznie

Tez bym chciała być już chuda :p brawo na plank, ja wytrzymuje 10 sekund :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

piankai · 2014-02-11, 14:54

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Od jutra zacznę chyba już te wyzwanie. Chciałabym przez ten cały miesiąc trzymać dietę no i wykonywać wszystkie cwiczenia co w planie, ale zobaczymy. Poszukam jeszcze innych wyzwań.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:49 ----------

Tez bym chciała być już chuda :p brawo na plank, ja wytrzymuje 10 sekund :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

podeslij linka co cwiczysz dokladnie z mel b ? moze i ja sprobuje..
co do plank to zaczelam od minuty powinnam dojsc do 4min 20 sek ,ale watpie bo juz dzisiaj ledwo wytrzymalam 3 ..
strasznie nie chce mi sie cwiczyc dzis..
do domu wroce ok 21 ej a tu tyle przysiadow,brzuszkow itd..
na obiadek zjadlam :
pol woreczka kaszy gryczanej,miesko,kapustka godzine po tym wypilam kawe inke na trawienie i przynajmniej poszlam do toalety..

dobra ta kasza !

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

krzeselko zrobione- 3 min 30 sek -to tez byla walka

Dariaa1993 · 2014-02-11, 19:10

Cytat:

Napisane przez piankai

podeslij linka co cwiczysz dokladnie z mel b ? moze i ja sprobuje..
co do plank to zaczelam od minuty powinnam dojsc do 4min 20 sek ,ale watpie bo juz dzisiaj ledwo wytrzymalam 3 ..
strasznie nie chce mi sie cwiczyc dzis..
do domu wroce ok 21 ej a tu tyle przysiadow,brzuszkow itd..
na obiadek zjadlam :
pol woreczka kaszy gryczanej,miesko,kapustka godzine po tym wypilam kawe inke na trawienie i przynajmniej poszlam do toalety..

dobra ta kasza !

---------- Dopisano o 15:54 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

krzeselko zrobione- 3 min 30 sek -to tez byla walka

Trening całego ciała http://m.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk

abs
http://m.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

Cardio
http://m.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg

Pośladki
http://m.youtube.com/watch?v=0qqLvHnwTqM

Ja ćwiczę to jak na obecną chwilę

ona jest naprawdę super!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

AntoninaRosalie · 2014-02-11, 22:51

Wow! 3 min planku

Ja za to kolejny dzień pod kołdrą chora :/

piankai · 2014-02-12, 10:31

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Trening całego ciała http://m.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk

abs
http://m.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

Cardio
http://m.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg

Pośladki
http://m.youtube.com/watch?v=0qqLvHnwTqM

Ja ćwiczę to jak na obecną chwilę

ona jest naprawdę super!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

abs robilam przez jakis czas, cardio tez

to z butelka misienie podoba

---------- Dopisano o 11:29 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Cytat:

Napisane przez AntoninaRosalie

Wow! 3 min planku

Ja za to kolejny dzień pod kołdrą chora :/

a dietowo jak ?
3 min ale powinnam dojsc do 4.20 ale chyba dluzej nie dam rady

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

co macie na obiadek? u mnie sa kulki ryzowe , pojecia nie mam ile moga miec kalorii,ale zawsze czulam sie po nich tak ciezko ,wiec nie wiem ile moge zjesc ,moze 2 zjem...

Hikaru · 2014-02-12, 10:39

Ja wczoraj tylko Mel na tyłek. Widzę efekty i jestem baaaardzo zadowolona

Dziś póki co kawka, na śniadanie pewnie dwie kanapki z twarożkiem, a przynajmniej taki mam plan

Biegać mi się chce, ale w taką pogodę to się rozłożę. Zreszta wyjeżdzam za pare dni i tam biegać nie będę, a ja nie lubię tak zaczynać i robić długą przerwę, więc dopiero po powrocie będę i liczę, że do tego czasu już się pogoda wyklaruje.

Póki co czekają mnie 3 miesiące stresów, to moja waga powinna sama spadać w dół; d

piankai · 2014-02-12, 18:07

strasznie mi sie dzisiaj nic nie chce ..
zrobilam 130 przysiadow reszte zrobie potem ,hula hop moze odpuszcze..
pyszny obiadek mialam te kulki ryzowe sa przepyszne

jutro tez je bede jadla
a zjadlam dzis jedno male ciasteczko zoltek bo bylam u znajomej i tak namawiala,zenie moglam odmowic ,a nie chcialam zeby wszyscy wiedzieli,ze sie odchudzam wiec zjadlam

piankai · 2014-02-12, 20:18

jednak ruszylam tylek i pocwiczylam troszke:
- 5 min twister
-30 min hh
-3 min 30 sek krzeselko (

) rekord

-140 przysiadow
-90 brzuszkow
-20 min skalpel

chyba nigdy do konca nie dojde

piankai · 2014-02-12, 21:11

Hikaru · 2014-02-12, 21:22

Ja chce zrzucić brzuch, chudość jest nieestetyczna moim zdaniem

piankai · 2014-02-12, 21:47

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Ja chce zrzucić brzuch, chudość jest nieestetyczna moim zdaniem

no,wiadome,ze nie jakies wystajace kosci

,mysle raczej o plaskim brzuchu i szczuplejszych nogach

ps kto mi poleci jakis ciekawy film dramat?

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:46 ----------

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Ja chce zrzucić brzuch, chudość jest nieestetyczna moim zdaniem

co jadlas dzisiaj?

Dariaa1993 · 2014-02-12, 21:59

Cytat:

Napisane przez piankai

strasznie mi sie dzisiaj nic nie chce ..
zrobilam 130 przysiadow reszte zrobie potem ,hula hop moze odpuszcze..
pyszny obiadek mialam te kulki ryzowe sa przepyszne

jutro tez je bede jadla
a zjadlam dzis jedno male ciasteczko zoltek bo bylam u znajomej i tak namawiala,zenie moglam odmowic ,a nie chcialam zeby wszyscy wiedzieli,ze sie odchudzam wiec zjadlam

Mi tez sie dziś nic nie chciało i nic nie zrobiłam, głupia jestem. Co to są te kulki ryżowe? ;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Hikaru · 2014-02-12, 22:21

Cytat:

Napisane przez piankai

co jadlas dzisiaj?

Rybę na obiad z ziemniakami, ale u mnie obiady są raz w tygodniu, więc bez tragedii. A teraz siedzę i wcinam gorzką czekoladę zapijając yerbą, bo czeka mnie dużo nauki..
Dołączam do pytania Darii o kulki ryżowe

piankai · 2014-02-12, 23:03

Cytat:

Napisane przez Dariaa1993

Mi tez sie dziś nic nie chciało i nic nie zrobiłam, głupia jestem. Co to są te kulki ryżowe? ;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie chcialo mi sie,ale jednak pocwiczylam:
5 min twister
-30 min hh
-3 min 30 sek krzeselko (

) rekord

-140 przysiadow
-90 brzuszkow
-20 min skalpel

chyba nigdy do konca nie dojde

---------- Dopisano o 00:01 ---------- Poprzedni post napisano o 00:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Hikaru

Rybę na obiad z ziemniakami, ale u mnie obiady są raz w tygodniu, więc bez tragedii. A teraz siedzę i wcinam gorzką czekoladę zapijając yerbą, bo czeka mnie dużo nauki..
Dołączam do pytania Darii o kulki ryżowe

jejkuu

tylko raz w tyg obiad ? brrrr a co jesz w takim razie ?

---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:01 ----------

co do tych kulek ryzowych jest to ryz z kapustka w bulce tartej

jutro pokaze na zdj jak to wyglada

Dariaa1993 · 2014-02-12, 23:05

Jak sie to robi??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Hikaru · 2014-02-12, 23:10

Piankai, od lat na to pytanie mogę odpowiedzieć jednym słowem- kanapki

to mój główny posiłek, największą zgachę mają lekarze, gdy im o tym mówię

MadziaW 83 · 2014-02-13, 11:33

Witam. Mogę się dołączyć? Próbuję się zebrać do odchudzania od początku lutego i jakoś ciężko mi to idzie.

Obecnie ważę 70 kg przy 167 cm, a docelowo chcę schudnąć do 55 kg. Wcześniej próbowałam maksymalnie ograniczać jedzenie, ale potem i tak wracałam do początkowej wagi.

Teraz chcę uregulować jakoś te posiłki i jeść więcej warzyw.
Ale największy problem mam z motywacją do ćwiczeń.

2014-02-11, 07:48	#122
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) 4-5 razy w tygodniu chodzę na siłownie i wtedy będę biegać na bieżni. Faktycznie trochę tego dużo, ale jestem ciekawa efektów po mel b i przysiadach. Dziś zrobię sobie zdjęcia i zmierzę sie, a za miesiąc dam Wam znać co z tego wyszło Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. ---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ---------- "Przestań się obwiniać. Nie załamuj rąk i nie podawaj się porażkami. Nie czekaj, aż coś samo się wydarzy i odmieni Twój los. Weź się w garść i wykreuj swój dzień. Wykreuj siebie!" Yeaah! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-11, 09:26	#123
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja Mel B uwielbiam na pośladki. Już po tygodniu są widoczne efekty. A bieganie to tylko na dworze __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-11, 10:25	#125
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja nie lubie zwykłej wody, głowa mnie po niej boli xd jestem człowiekiem herbata __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-11, 11:08	#127
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Zielona sama, resztę słodze łyżkę, tylko, że u mnie kwestia schudniecia to koniec z jedzeniem po nocy i powrót do biegania, znam mój organizm i wiem, że picie wody i herbaty bez cukru nic mi nie dadzą, bo nie dam rady tak na stale, więc po jakimś czasie by mi to wróciło __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-11, 11:18	#129
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Mój cellulit jest dobry kolega i nawet zwykle kremy eveline na niego działają Hahaha Nalesniki, bo już mam dość jedzenia dwóch kanapek rano, szczególnie, że potem dopiero po 18 mogę coś zjeść __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-11, 11:54	#131
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja rano zjadłam dwie kanapki z twarozkiem, szynka i ogórkiem+ 2 jajka, a na obiad rybka i dziś z ziemniakami. A co do wody to coraz lepiej, ale i rak za mało. Nie chce mi sie :\| ja cellulitu praktycznie nie mam, ale mam rozstępy na wewnętrznej części ud, bo tak szybko przytyłam ;\| Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. ---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ---------- I wczoraj jak pisałam zrobiłam pierwszy raz te boczki z tiffany i nie zmęczyłem sie za bardzo, ale jak dziś wstawiłam to myślałam, ze umrę, nie mogłam wstać, myślałam, że mnie nerki bolą, a mam takie zakwasy, ze nawet mowy nie ma, żebym dziś poswiczyla. MASAKRA Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-11, 11:58	#132
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) też raz próbowałam boczki z tiff, ale kolejny dzień mocno mnie zniechęcił, też masakra __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-11, 12:25	#133
piankai Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 514	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja czekam na wiosne , bede jezdzila rowerem ok 20 km to na mnie dziala bo sie wypoce dzisiaj u mnie pochmurno chcialabym juz byc chuda i miescic sie w spodnie ,ktore byly na mnie dobre 2 lata temu ---------- Dopisano o 13:25 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ---------- zrobilam wlasnie 3 min planku walczylam straaasznie __________________

2014-02-11, 22:51	#137
AntoninaRosalie Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 19	Dot.: Kto zaczyna? ;) Wow! 3 min planku Ja za to kolejny dzień pod kołdrą chora :/

2014-02-12, 10:39	#139
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja wczoraj tylko Mel na tyłek. Widzę efekty i jestem baaaardzo zadowolona Dziś póki co kawka, na śniadanie pewnie dwie kanapki z twarożkiem, a przynajmniej taki mam plan Biegać mi się chce, ale w taką pogodę to się rozłożę. Zreszta wyjeżdzam za pare dni i tam biegać nie będę, a ja nie lubię tak zaczynać i robić długą przerwę, więc dopiero po powrocie będę i liczę, że do tego czasu już się pogoda wyklaruje. Póki co czekają mnie 3 miesiące stresów, to moja waga powinna sama spadać w dół; d __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-12, 18:07	#140
piankai Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 514	Dot.: Kto zaczyna? ;) strasznie mi sie dzisiaj nic nie chce .. zrobilam 130 przysiadow reszte zrobie potem ,hula hop moze odpuszcze.. pyszny obiadek mialam te kulki ryzowe sa przepyszne jutro tez je bede jadla a zjadlam dzis jedno male ciasteczko zoltek bo bylam u znajomej i tak namawiala,zenie moglam odmowic ,a nie chcialam zeby wszyscy wiedzieli,ze sie odchudzam wiec zjadlam __________________

2014-02-12, 20:18	#141
piankai Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 514	Dot.: Kto zaczyna? ;) jednak ruszylam tylek i pocwiczylam troszke: - 5 min twister -30 min hh -3 min 30 sek krzeselko ( ) rekord -140 przysiadow -90 brzuszkow -20 min skalpel chyba nigdy do konca nie dojde __________________

2014-02-12, 21:22	#143
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Ja chce zrzucić brzuch, chudość jest nieestetyczna moim zdaniem __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-12, 23:05	#148
Dariaa1993 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Jak sie to robi?? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-02-12, 23:10	#149
Hikaru Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 4 106	Dot.: Kto zaczyna? ;) Piankai, od lat na to pytanie mogę odpowiedzieć jednym słowem- kanapki to mój główny posiłek, największą zgachę mają lekarze, gdy im o tym mówię __________________ Wszystko w porządku. Przyłóż mi spluwę do głowy i rozchlap mój mózg na ścianie. Naprawdę, mówię. Nie ma sprawy.

2014-02-13, 11:33	#150
MadziaW 83 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 2	Dot.: Kto zaczyna? ;) Witam. Mogę się dołączyć? Próbuję się zebrać do odchudzania od początku lutego i jakoś ciężko mi to idzie. Obecnie ważę 70 kg przy 167 cm, a docelowo chcę schudnąć do 55 kg. Wcześniej próbowałam maksymalnie ograniczać jedzenie, ale potem i tak wracałam do początkowej wagi. Teraz chcę uregulować jakoś te posiłki i jeść więcej warzyw. Ale największy problem mam z motywacją do ćwiczeń.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)